🙏 Merci beaucoup Clément ! Super vidéo encore. 🙏👌❤️
@peterparker7313 ай бұрын
Merci pour cette vidéo MC ! J'en avais regardé plusieurs mais elles ne m'avaient pas éclairées comme celle-ci 💡
@MouvementConscient3 ай бұрын
Ah ça fait plaisir, merci pour ton retour !
@jawadbenhassine61283 ай бұрын
Tu es excellent
@MouvementConscient3 ай бұрын
Merci beaucoup !
@akoivieglp93559 ай бұрын
Cc merci pour cette vidéo très instructive comme toujours. A très vite lors de ta prochaine vidéo. 👍👍
@MouvementConscient9 ай бұрын
Content que tu aies aimé la vidéo ! A bientôt :)
@charleymanciet9749 ай бұрын
Salut Clément, très intéressant ! Merci pour tout le contenu que tu nous offres! Pourrait-on envisager des exercices pliométriques dans un circuit training de type Tabata par exemple ? (car tu parles d'un long temps de récupération) Aussi, aurais-tu des exemples d'exo pliometriques orientés sport de combat ? Merci
@MouvementConscient9 ай бұрын
Hello, Merci ! Ca peut seulement être intéressant pendant un cycle spécifique pour créer davantage d'endurance pliométrique. Mais d'un point de vue du développement brut de la plio', ce n'est pas efficace :) Concernant ta deuxième question, c'est trop dur d'y répondre par message
@charleymanciet9749 ай бұрын
@@MouvementConscient merci pour ta réponse 😉
@andrehaubert75553 күн бұрын
La pliométrie. Delavier explique bien cela dans sa " méthode de musculation" . C'est un des trois piliers de l' entraînement avec l'isotonie et l'isométrie.
@MouvementConscient3 күн бұрын
Honnêtement, Delavier n'est pas vraiment une bonne source de préparation physique. C'est un artiste très talentueux et il a une certaine base de musculation. Mais au-delà de ces contextes, c'est n'est pas une personne à suivre. Si tu aimes la musculation, écoute plutôt Dr. Mike Israetel 🙏🏻
@gringofr069 ай бұрын
Rien de mieux pour gagner en détente j'en faisais bcp pour le basket. Par contre assez traumatisant pour le corps sur le long terme.
@MouvementConscient9 ай бұрын
Oui, d'où l'importance de bien construire ses entraînements et d'avoir une bonne fondation de force :)
@Hairiuz3 ай бұрын
Et je rajouterai faire du qualitatif plutôt que du quantitatif pour la Plyo
@krasnodar42929 ай бұрын
Super vidéo merci pour les explications je pense qu'il manque quelques exemple d'exercice j'ai bien compris qu'il y avait les deepth jump mais c'est tout ou il y'en a d'autres ?
@MouvementConscient9 ай бұрын
Merci :) J'ai montré plusieurs exemples dans la vidéo comme des sauts consécutifs en hauteur, en longueur, ainsi que plusieurs variations de depth jumps Mais c'est vrai que j'aurais pu approfondir le sujet
@gregorycombes75602 ай бұрын
Est ce que travailler en pliometrie avec des exercices bas du corps comme des sauts etc, améliore aussi la force et l’explosivité du haut du corps ? Car vous avez dit que la plio entraînait le système nerveux à recruter + de fibres, est-ce uniquement pour les muscles travaillés en pliometrie ?
@MouvementConscientАй бұрын
Malheureusement, les adaptations du système nerveux sont spécifiques aux zones travaillées !
@FPSF87Ай бұрын
Salut Clément, tu conseillerais combien de sauts plyométrique en extensifs et en intensifs par séries et au total dans la séance ?
@MouvementConscientАй бұрын
Hello, Ca dépend du type de saut. Mais généralement la réponse est : le plus possible sans perdre en amplitude et en intensité
@le3luLUsfandeMCDBZGTA9 ай бұрын
Je suis un ancien go muscu (corps composé de fibre majoritairement lent) qui s'entraine maintenant pour être boxeur, et cherche à augmenter son explosivité surtout au niveau de ces coups de poing (épaules, obliques et triceps). Quelqu'un aurait des recommandations pour moi ? Concernant mes jambes elles sont naturellement très explosives et ne sont pas du tout un facteur de ralentissement je vous assure. Merci d'avance les bgs :)
@flopsf73539 ай бұрын
Contraste lourd / léger. Chercher à pousser le fort et le plus vite possible. Voir les travaux de Cometti.
@le3luLUsfandeMCDBZGTA9 ай бұрын
@@flopsf7353 un peu style méthode bulgare nn ??
@flopsf73539 ай бұрын
@@le3luLUsfandeMCDBZGTA oui. L'idéal c'est que le mouvement léger soit un mouvement de boxe. N'oublie surtout pas de muscler ton coup, très important.
@le3luLUsfandeMCDBZGTA9 ай бұрын
@@flopsf7353 ça va merci bcp !
@MouvementConscient9 ай бұрын
Travail de force spécifique dans les patterns de frappes + méthode bulgare + travail spécifique à la boxe
@sympa1839 ай бұрын
Tes vidéos sont super intéressantes mais pourrait tu quand tu emploi des termes "anglais" les traduire en français ex :" depth-jumps" là il y a une petite vidéo de quelques secondes si non c'est pas évident !😀 Ta théorie "pliométrie "s'applique à 100% en karaté ! Exemple :kzbin.info/www/bejne/ZoO1Ya2MoMx8qLs FR Fitness training + Kihon Karate training - Sandra Sánchez
@MouvementConscient9 ай бұрын
Merci :) Employer les mots anglais permet de sensibiliser les gens à la nomenclature internationale Et oui, c'est clairement intéressant pour le karaté et tous les sports de percussion 💪
@conucc51299 ай бұрын
Pour limiter le risque de blessures, je pense que faire ce travail sur le sable est une bonne chose
@MouvementConscient9 ай бұрын
Non, c'est une très mauvaise idée à vrai dire ^^ Il faut un sol dur sur lequel tu peux rebondir (loi des actions réciproques). Sans ça, les règles de la pliometrie de sont pas respectées et la progression sera très limitée
@flopsf73539 ай бұрын
J'ai l'impression que tu confonds Drop jump et Depth jump ? Par contre à 6:52 tu montre la bonne vidéo du Depth Jump. Avant tu as confondu.
@MouvementConscient9 ай бұрын
Peut-être Dans tous les cas, à part pour Verkhoshansky, ce sont des termes interchangeables