J'ai essayé l intensité quand j était plus jeune, le résultat a été que je me suis blessé à la colonne et à l épaule droite et j en traine les séquelles encore aujourd'hui 30 ans plus tard. Maintenant je m entraine avec moins d intensité mais régulièrement et ça se passe bien. Bons conseils. Cordialement.

Génial

Merci beaucoup Super Vidéo !

pour le diagnole sterch , de part de je le fait des deux cotes ?

Super vidéo !! Merci beaucoup !!

Super ! Vidéo d’utilité publique 👍

Bonjour et merci pour cette vidéo très intéressante, comme toujours

Merci pour vos vidéos

Encore une super vidéo !

Bonjour merci beaucoup

Très bonne vidéo. J'ai une question : où trouver le tabouret sur lequel tu fais les exercices avec le poids pour étirer et renforcer le dos ? Je te remercie. Cordialement

Bonjour Clément, j'ai 60 ans ,j'ai toujours fait du sport : vélo, tennis, golf, marche. Malgré ça et une alimentation plutôt saine, j'ai un gros ventre . Aurais tu un programme pour ameliorer la souplesse tout en reduisant le volume du ventre. Merci pour ta réponse

Je suis d'accord sur la plupart de tes points mais je trouve qu'il y a 2 arguments qui n'ont pas lieu d'être : - Oui les meilleurs crossfiters du monde ne font pas que du crossfit à l'entraînement.. sauf que c'est le cas sur TOUS les sports. C'est complètement un non-sujet. Les meilleurs footballeurs font tous de la muscu/renfo, les tennismen aussi. Les meilleurs pilotes de F1 entraînent tous leurs reflexes/endurance/résistance en dehors du circuit, etc.. - Effectivement un athlète crossfit sera moyen partout et excellent presque nulle part. Mais c'est logique et ça en fait pas du crossfit un simple outil. C'est comme si tu disais que le décathlon c'est pas ouf et ça devrait juste être un outil parce que le meilleur décathlonien sera toujours plus lent que le meilleur sprinteur et sautera moins haut que le meilleur sauteur. Bien sûr mais l'idée c'est d'être polyvalent, pas d'exceller partout. Après de manière générale, le CrossFit c'est une méthodologie, pas un sport en soi même si l'amalgame est souvent fait. Donc oui c'est très dépendant de la programmation des boxes et du professionnalisme des coachs (souvent à déplorer, même s'ils y mettent de la volonté comme tu dis ce sont souvent pas de vrais experts), mais c'est un point à distinguer. Une bonne prog de CrossFit telle que la méthodo originelle le veut devrait être pensée pour que l'athlète évolue de manière équilibrée (même si je t'accorde que ça reste quasi systématiquement bénéfique de la compléter avec une prog prise de force ou gain d'endurance "engine training").

Superbe vidéo. Maintenant si on devait l’appliquer à la musculation, on serait alors sur un programme du genre Half Body avec une fréquence tous les 2 jours pour le haut du corps et tous les 2 jours pour le bas du corps avec une intensité modérée par exemple. Un exemple d’entraînement pour la musculation respectant ce principe d’intensité modérée et de fréquence ?

C'est énorme comme mouvement. Ça vaut largement plus qu'un squat à 200 kgs

Alors bonjour très intéressante votre vidéo alors moi c’est non complètement non quand j’ai des courbatures j’ai très mal à mes jambes car quand je vais en salle j’essaie de faire deux fois par semaine, musculation des jambes et le reste du temps cardio et Marche donc non quand j’ai de grosses courbatures, je souffre énormément pour moi la réponse. Non il est impossible pour moi je pense que je me ferai très mal, tout dépend de quel sport on peut faire mais refaire le même exercice qui m’a fait des courbatures je pense que c’est pas bon pour mon corps

Vraiment intéressante ta vidéo pour un dos fonctionnel dans toutes les directions et situations.Ton approche du corps est holistique. Le mal au dos étant le mal de notre siècle. Merci pour tes vidéos. Cordialement.

Excellent, un travail remarquable. Merci beaucoup !

énorme, merci pour la vidéo clément

Salut! Apres avoir jeté un oeil à tes formations je voulais savoir si tu peux faire des accompagnements un peu plus personnalisés? En fait j'ai un objectif spécifique sur lequel je galère à trouver des infos, ce serait possible d'en parler avec toi brièvement par mail ou meme ici ? À bientot !

Salut. Est ce tu saurais pourquoi mes muscles du tibialis me font toujours mal quand je cours ? Que ce soit sur du synthétique ou un tapis de course... Est-ce qu'il y a un rapport avec mes chevilles ? Merci !

Bonsoir , dans le cas 800 3000 ce n'est pas les mêmes filières 3000 pour l elite ce cour à vma 800 ce cours en positiv split

Moi qui ai tendance à me tordre régulièrement les chevilles, je vais tester ça

Top ! Très utile et super intéressant 👍 merci 😊 et pourquoi pas le même principe d’entraînement complet minimaliste mais cette fois en version 100% animal flow 😉

J'ai peur que quelqu'un qui ne s'échauffe jamais se rende compte au bout de nombreuses années que, mince, ses cartilages ont trinqué ! Personnellement à 36 ans, si je m'échauffe je peux faire ce que je veux et sinon j'ai mal à un genou. Même en courant tranquillement. Et puis c'est 'occasion de faire un peu de mobilité. De surcroît, scientifique ou pas le jeu en vaut pas la chandelle pour moi.

Je change très souvent mes types d'entraînement ( avec toujours un petit retour aux «basiques» ( notamment le soulevé de terre, car il mobilise un max le corps et .. le cerveau !) mais BRAVO pour tes explications extrêmement claires et détaillées !! Passé le 1/2 siècle en âge, c'est toujours un plaisir d'apprendre et de.. pratiquer ! Continues car ton travail est vraiment.. UTILE !!!

Excellente vidéo Clément, elle recadre aussi les choses pour les personnes qui prétendent ne pas avoir le temps de s'entraîner. Merci du cadeau

❤❤ Merci pour ces infos ! Ça peut toujours être utile dans une période particulièrement chargée.

Toujours aussi bien explique, merci et bravo!

Les entrainements courts et minimalistes deviennent à la mode sous différents formats. Et c'est une excellente chose. Pour les papas/mamans et/ou personnes qui travaillent beaucoup mais veulent être fortes/puissantes avec un bon physique

Bonsoir Clément , quand tu dis support est ce que un petit banc pour poser les fesses en descendant mais comment monter en palier . Merci Patrick de l'ile Maueice

Très très intéressant ! Merci pour ces infos et pour le travail fourni gratos mec! Je prends note et j'intègre ça dans mes entraînements !

Bonjour clément. Je travaille beaucoup assis en voiture. Pourrais tu faire une vidéo pour m’aider à renforcer mon corps et de la souplesse bas du corps afin de limiter les effets négatifs de la position assise en voiture. Merci

Top !

merci Clément

Est-ce que cela peut être une sorte d'entraînement "de secours" ponctuel, ou une sorte de fil conducteur avec des entraînements plus long une ou deux fois par mois ?

Je n’hésites pas à balancer mon adresse mail

Super vidéo, je vais mettre ça en place. Actuellement je travaille le drapeau, dans la séance tu me conseilles de bosser le drapeau avant ou après ces exercices ? Je compte ajouter d'autres types d'exercices avec cette routine là comme le travail du Front Lever, Handdtand, etc..

Question intéressante, réponse pertinente Le plus difficile, c'est de commencer ! Mais une fois habitué aux routines Il est facile de les suivre avec un entrainement journalier de 15min

J'ai commencé ton programme "force et souplesse" sur deux ans. C'est vrai que 4 seances de 1h30 par semaine prends pas mal de temps. Je me disais que je pourrais alterner ces 2 programmes avec une seance de 1h30 pour le haut du corps et une autre pour le bas ainsi que 2 autres seances de 15 min, une pour le haut et l'autre pour le bas du corps également. Donc ca fait 4 seances au total par semaine mais avec moins de temps d'entraînement. Ca me laisserait plus de temps libre. Qu'est ce t'en penses ?

Encore une pépite Clement, merci beaucoup 😊

Super clement vraiment 👍 on peut rajouter le pont le dimanche ?

Merci Clément. Pourras tu réfléchir à un entraînement pour le surf. Cordialement Laurent

Qu’en est-il de l’échauffement quand tu reçois des demandes comme celle la ? Car envoyer de l’intensité directement c’est pas forcément top

Cest bien beau mais comment on récupère de ces entraînements avec les entraînements de base ?

Bonjour, concernant le squat asiatique, vous expliquez que le problème vient de la mobilité des chevilles ou de la souplesse. Une podologue a diagnostiqué chez moi des pieds creux et tendons d'achille trop courts. Vos conseils de 30 min de full squats sont-ils également adaptés à ce problème ? Les tendons vont-ils s'étirer peu à peu ? Merci.

3 ans après cette vidéo, tu es toujours du même avis ? Merci pour la vidéo

je commence aujourd'hui ! signé : l'homme-bâton

Je ne suis pas du tout d’accord le cardio de l’escalade des arbres et celui du Cheval d’arçon nettement supérieur ça tombe sous le sens c’est du poids de corps qu’on soulève si on maîtrise on est plus entraine en souffle sur les autres sports de cardio et ne répond pas aussi à ce commentaire comme tu l’as fait sur les chevilles oui je crois que c’est mieux ainsi finalement on va pas s’entendre toi et moi 😾😾😼

Je n' arrive pas à en faire 1