8 zmian, które zmieniły moje życie na LEPSZE

[@martea77]

Pieeeknie tam ♥️

[@martafrankowska980]

Jestes swietny, dzieki ża rady.

[@justynapasajta]

Świetny film ❤️ Twoje rozkminy są genialne 🔥

[@ADTrening]

dzięki 🙏

[@TH-wo1mt]

Pozdro Mordeczko.Dzięki 🙏✌️💪🍄

[@TomaszIdaszek]

U mnie zimna woda z prysznica cały rok - zero ciepłej do kąpieli od lat. (Tak, mam w domu podłączoną ciepłą wodę ;) ) O ile w lecie to czysta ulga. To w zimie, gdy rury są wręcz lodowate - to już pewnego rodzaju wyzwanie. Woda jest wtedy naprawdę lodowata.

[@sylwiaklencz6404]

Cholernie ciekawy materiał. Co do treningów- fajne podejście. Ja tez odpuszczę trening to widzę że lepiej się czuje i idą mi na nerwy gadki tych co mówią- że to wymówki slabeuszy

[@agnieszkaszydowska6658]

Co do owsianki, polecam jeszcze pieczenie, jeśli się dobrze uda, smakuje jak ciasto

[@kamiltorczewski6013]

Świetny odcinek i ta sceneria....ech :)

[@TomkieM]

Łapa jest💪

[@michaelscofield9743]

Dzięki, świetny materiał i rady ❤

[@Orzech_17]

Fajny material, wygląda na Portugalie. Slonce i trening = lifestyle

[@ADTrening]

trafiłeś, Portugalia ;)

[@olekpawowski280]

bardzo dobry materiał

[@mateuszwroblewski8035]

Jak zwykle sztos 👍

[@robertsych1710]

Gratulacje. No może ( nie może - na pewno) bez owsianki, to sobie można spokojnie odpuścić. Pozdrowienia.

[@garver5028]

Dzięki za te ujęcia z pięknych miejscówek. Aż się lepiej człowiek od tego czuje będąc w szarej obecnie Polsce :)

[@ADTrening]

dzięki za komentowanie ;) piona!

[@WEBskie_pl]

Była kontuzja po tripie rowerowym! 😂😅😝😉 3:59

[@ADTrening]

a co ja powiedziałem, powtarzanie w kółko tego samego wzorca ruchowego doprowadza do kontuzji, a rower to nic innego jak to ;) chodziło mi o to że żadnej kontuzji w moim treningu siłowym

[@kioshiklak]

Próbuję wprowadzić zimne prysznice dla długowieczności, ale w tym temacie jeszcze muszę dużo popracować nad sobą l, to chyba najtrudniejsza dla mnie rzecz, jaką próbowałam wprowadzić

[@ADTrening]

zacznij od polewania nóg a potem po centymetrze do góry ;)

[@AnonnymousMan1337]

Zajebisty materiał

[@ADTrening]

dzięki

[@pro_dietetyk]

Odnośnie kontuzji: jakiś czas temu miałeś kontuzje kolana po wielokilometrowym marszu 😋

[@ADTrening]

tak, była właśnie wywołana tym o czym mówiłem czyli powtarzającym się w kółko wzorcu ruchowym :D

[@kingap.1379]

Supert ubert. Ekspozycja na zimno mega fajnie działa, Norwegia -morsuje w morzu 😃 polecam. Słońce ... będzie w maju i nawet białe noce ale generalnie kiszka 😉z słońcem większą część roku. Nachylenia 45%, wzniosłości terenu że mały trening robie idac po drobne zakupy do Kiwi, ogarniając trening oddechowy po drodze ale no to mój wybór żyć nad fiordem. Tak jednak ciut poważniej RUCH - jak ktoś chce znajdzie sposób, jak nie znajdzie powód więc mega fajnie motywujesz docierając z Portugalii do Norwegii😄. Koncepcja z reklamówka - no jasne, a ja myślałam czy kettla do plecaka wrzucić 😂😂.

[@ADTrening]

Norwegia piękna chociaż surowa ;) Mieszkasz tam cały rok?

[@kingap.1379]

@@ADTrening 😁 si mieszkam, adoptuje się testując treningi i różności treningowe w tym dokładnie surowym klimacie 😁. Jest ciekawie 😜😂.

[@dawidmartin9881]

Pozdro ;)

[@vvitek2013]

Zajebioza widoki. A propo wlansie tego drona to ustawiłes jakas opcje ze śledzi Twoja osobę? Czy jak to działa xd

[@ADTrening]

tak, nazywa się to Active track i niektóre drony tak umieją ;)

[@SERWISGEDDES]

O wstawaniu rano na spacer w słońcu wiem ale zachód ? czyli dobrze jest wyjść zobaczyć zachód aby lepiej spać ? ale obecnie i tak idziemy spać kilka godzin po zachodzie wiadomo praca trening itp bo jest zima i nie chodzimy spać o 18 ? Więc czy jest tu sens ?

[@ADTrening]

jest sens, bo to chodzi o kotwice które w tych momentach robi sobie układ nerwowy, a nie o konkretne godziny o których chodzisz spać. To tak jakbyś 2 razy dziennie dostrajał swój zegar biologiczny

[@Nibyjak]

Jakie zdjęcie na miniaturce wyciągnięte z rękawa przeszłości.

[@ADTrening]

trochę tak ;)

[@bladadupa8774]

..musze jeszce dopisać ...bo się podrózniczo tak dziś zaprezentowałes ..ze kopara opada ..i Portugalia PIĘKNA...i "kamerowanie" z wyczuciem . .ze nie tak za plastikowo , ani zbyt niechlujnie , jest potencjał (cholera jasna),..tyle talent...

[@ADTrening]

dzięki serdeczne za dobre słowo 🙏

[@ADTrening]

btw zapraszam na mój drugi kanał: 9 volt Nirvana - tam jest dużo więcej o podróżowaniu ;)

[@jakubowczarek5901]

Jesteście w Zambujeira do Mar? :)

[@ADTrening]

tak :) skąd znasz tą miejscówkę?

[@jakubowczarek5901]

@@ADTrening byłem tam kilka lat temu w czasie Erasmusa. Objechaliśmy całe Algarve i zachodnie wybrzeże. A to miejsce szczególnie zapamiętałem i od razu poznałem. Zazdroszczę Wam! :)

[@ADTrening]

@@jakubowczarek5901 fajna miejscówa tylko w tym okresie co jesteśmy mega wieje zimnym wiatrem :D

[@jakubowczarek5901]

@@ADTrening tam chyba zawsze wieje! Byłem wtedy w kwietniu to też wiało. Ale jest pięknie i raczej mało turystów jeśli nie ma lata. Mieszkałem w Portugalskich górach to pierwsze dwa miesiące padało prawie non stop, także pogoda też nie zawsze jest kurortowa, ale ma to swoj klimat :) nie przynudzam już, czekam na kolejne filmy, powspominać trochę. Trzymajcie się :))

[@ADTrening]

@@jakubowczarek5901 dzięki i do zobaczenia w kolejnych filmach :D

[@WEBskie_pl]

A myślisz ze jakoś warzyw w biedronce w zimie jest fenomenalna?! Taki sam syf! 😉 Lepiej starać się zarabiać więcej i kupować mięso lepszej jakości! 😉 IMHO 6:00

[@danielmaslak94]

Mistrzu jakie słońce, gdzie to leży?

[@ADTrening]

Portugalia :)

[@garver5028]

Nie myślałeś o kręceniu vlogów podróżniczych i życia z tego? Z Twoimi umiejętnościami mógłbyś się wybić na polskim YT moim skromnym zdaniem ;)

[@ADTrening]

robię to na moim drugim kanale 9 volt Nirvana ;)

[@wolnychaldejczyk1000]

HEJ: JĘZELI CHODZI WPATRYWANIE SIĘ W SŁONCE(3 KWADRANSE PO WSCHODZIE SŁOŃCA-I PRZED ZACHODEM ...) POLECAM TEN FIM: kzbin.info/www/bejne/fXucYpyDeb-NoqM

[@bladadupa8774]

ha~! ..wiedziałam ..trenuj mniej! ..nie ogladam ostatnio wszystkiego ... czy było kiedys fascynacja "ketozami" u Ciebie? ....bo o poscie pamiętam ,ze było pozytywnie...

[@ADTrening]

ketozami nigdy, za bardzo lubię cukier :D a posty są super!

[@maciejjurkowski1063]

Czyli do planów w HBA trzeba zawsze coś dodać od siebie :)?

[@ADTrening]

nie jest to zabronione ;)

[@Daryjczyk]

Człowiek leci z głodówką kolejny dzień a łysy o owsiance nawija. Wstydu nie masz! ;)

[@ADTrening]

nie mam! :D

[@Roberciqs777]

🌞👍💪🔥🍀

[@hujhujhuj9]

Huberman robi genialne podkasty ale czasami przesadza robiąc z kimś rozmowę na 5h

[@blueman5712]

👊👊👊 ,masz gadane a może by tak stworzyć kanał podrózniczy

[@ADTrening]

już poniekąd mam ;) zapraszam na: 9 volt Nirvana

[@MaxMax-xo8gt]

Akurat Jan Juka ma odmienne zdanie co do przerw .

[@zlowcielone]

😈