Jak MEDYTOWAĆ? Proste sposoby na medytację!

[@michadzik5508]

Słucham często podcastów z gdzie występują ludzie prowadzący jakieś ciekawe biznesy i praktycznie każdy podkreśla jak ważna jest medytacja i sport w jego życiu.

[@iluzjah]

Hej, polecisz jakiś ciekawy podcast? Nic nie potrafię ostatnio znaleźć dobrego

[@michadzik5508]

@@iluzjah znasz Lepiej Teraz ?

[@iluzjah]

@@michadzik5508 Nie znam, sprawdzę :)

[@DominikGegotekHipno]

'Dziś jak chyba nigdy wcześniej, mimo fanatycznej pogoni za szczęściem towarzyszy Nam poczucie rozczarowania. Współczesna kultura i media karmią Nas obrazami i wyobrażeniami o tym, kim i czym powinniśmy być, stawiając Nam za przykład symbole sukcesu. Jednak sława, pieniądze, atrakcyjność czy seks nie są w stanie Nam dać prawdziwej satysfakcji. Wciąż pragniemy więcej, zamykając się w błędnym kole frustracji, goryczy, niezadowolenia, bólu i wyczerpania.' Jay Shetty - Zacznij myśleć jak mnich kzbin.info/www/bejne/jKikc4SXna6WmMk

[@jolantaceynowa9520]

Świetnie 😂 lubię Cię ❤️ słucham Cię i będę z Tobą dłużej, lub na wieki😂😂

[@krzysztofgorczyca5009]

Wow, myślałem że podczas medytacji myśli się /skupia na jakiejś sprawie. A tu trzeba wyłączyć mózg i nie myśleć o niczym. Zaskoczenie. Dzięki. Nie jest to łatwe 😀

[@JaToCos-LivingSoul]

Dziękuje 💗 ❤️ 💖

[@piotrk4376]

Ja ogólnie jestem pospinany i podczas jednej medytacji siedziałem tak że miałem rozciągniete stawy skokowe i w pewnym momencie tak się rozluźniłem, że mi automatycznie rozciągnęło staw skokowy. Piękne uczucie jakby mi mięsień rozerwało.

[@czabob2500]

Zwolnij! Nie nadążam oglądać 😁 👌👊

[@jakubdudek8668]

Mądrego to aż miło posłuchać :) Czekam na kolejne tematy :)

[@CalmaCalmasky]

No prosze, specjalista od treningu silowego mowi o treningu umyslu. Bardzo fajne polaczenie czekalem na cos takiego :) Mysle ze z czasem bedzie sie o tym czesciej mowic

[@go2filip]

Techniki oddychania, tak plis! Twój materiał o oddychanie gdzieś tak z przed roku bardzo mnie zainspirował do bardziej świadomego oddychania. Dziękuję!

[@NouNameProd]

Tolle przeczytałem kiedyś, ciekawe książki, ale polecam czytać kilka razy aby przypomnieć sobie jego słowa, naprawdę po lekturze w życiu może nastąpić wiele zmian, ale są to rzeczy, których nie da się zrobić w ciągu kilku tygodni, a umysł zaczyna dość szybko wracać do starych przyzwyczajeń dlatego tak jak powiedziałem dobrze na początek znaleźć sobie jakiegoś "guru" i dzięki jego nauce oraz ciągłemu nabywaniu nowych dobrych nawyków dążyć do pewnej harmonii. Dzięki za film, zainspirował mnie aby wrócić do pracy nad swoją głową.

[@ADTrening]

W moim odczuciu też jest dokładnie tak jak mówisz :)

[@kolbenio]

Potęga teraźniejszości

[@iluzjah]

Jeszcze nie dokończyłam, ale już chcę podziękować za ten film 🙏🏽 miałam kilka podejść do medytacji jednak zawsze po czasie się czymś zrażalam. Albo tym, że uciekam w jakieś myśli, albo pozycją. Dla mnie jakiekolwiek siedzenie bez oparcia jest bardzo niewygodne i myślałam, że coś ze mną nie tak. Każdy siedzi w tym lotosie albo chociaż po "turecku" i potrafi trzymać proste plecy, kiedy dla mnie to spory wysiłek... Bardzo mnie uspokoiles i na nowo zacheciles do próbowania mówiąc, że ciało się po czasie przystosuje. Jestem na prawdę wdzięczna za ten film. A nie chciałeś nagrywać o medytacji o ile dobrze pamiętam 😃 Pozdrawiam ✌🏽

[@ADTrening]

Ciesze się że Ci się film podobał ;) nie chciałem bo na moim drugim już o tym nagrywałem ALE wyprosiliście to zrobiłem i tu :P

[@AgaZapora]

Bardzo dziękuję za ten materiał. Chcemy o technikach oddechowych ❤️!

[@1KOSss]

Cześć, świetny materiał! Sam medytuję od blisko dwóch lat i profity o których mówisz są zauważalne. Co do nauki medytacji to polecam znaleźć szkołę jogi w swojej okolicy i po prostu iść tam pomedytować. Jedna "lekcja" w takiej szkole powinna dać więcej niż kilkadziesiąt medytacji samemu - prawidłowy oddech, pokazanie gdzie kierować uwagę, jak zająć się falą myśli itp. Mi przy siadzie skrzyżnym nadal cierpną nogi. Nie jest to uciążliwe przy samym siedzeniu, ale przy dłuższym medytowaniu mam problemy, żeby wstać. Pozdro i czekam na więcej podobnych filmów :)

[@LssK21]

No i bomba krótko zwięźle i na temat...

[@annako6703]

Super filmik, z niecierpliwością czekam na następna dawkę 🤩

[@ukaszmagiczny7156]

Dzięki , no kurde o to mi chodziło bo tego nie kumalem kurde czy tak może być

[@annag.7592]

Codziennie inspirujesz :) świetny materiał, taki jeszcze tip - warto ćwiczyć skupianie się na oddechu i "nie myślenie" nie tylko w pozycji typowej do medytacji, np. gdy czuję że będę mieć problem z zaśnięciem bo mam dużo na łbie, staram się "medytować" na leżąco czyli skupiam się jedynie na oddechu - baaaardzo pomaga. Fajnie że podkreślasz siłę nawyku bo ja medytowałam gdy chodziłam do ośrodka medytacyjnego - czyli tak jak w treningach crossfitowych - w grupie siła i motywacja :) ale może też przez ten nawyk, gdy się ośrodek sypnął, nie mogłam odnaleźć się z medytacją w domu pomimo tego, że czas gdy medytowałam wspominam jako jeden z najlepszych w życiu. Spróbuję do tego wrócić teraz, już w samotności :)

[@darkwarez17]

Odcinek genialny!!! Trochę śmiechnęłam na myśl, że skończyłeś 6 kursów z medytacji i nie uważa się za wszechwiedzącego, ach, gdyby tę pokorę mieli wszechwiedzący super trenerzy po weekendowych kursach. :')

[@ADTrening]

zauważyłem że tak to właśnie jest, nim więcej czytasz i się dowiaduje tym bardziej zdajesz sobie sprawę jak NIC CHOLERA NIE WIESZ :D

[@rumcayz7505]

Dzięki Alex, jak zwykle sztos.

[@ADTrening]

dzięki :)

[@Moni-dp6cu]

Alex, kolejny świetny materiał. Od niedawna próbuję medytować. Twój film jeszcze bardziej mnie do tego zachęca. Mega fajny z Ciebie gość

[@ADTrening]

Dzięki ;) medytuj! będę trzymał za to kciuki

[@Steve-hh2on]

Siema wszystkim🖐️. Jedyne co zmieniłbym to kolejnosc medytacja->prysznic kontrastowy bo myślę , że on bardzo pobudza system nerwowy niczym dobra kawa. Piękny kontent 👍

[@ADTrening]

dzięki, taka kolejność też jest spoko ;)

[@WoodenboxPL]

Oooo super temat. Kawka i sluchamy

[@ADTrening]

Przeczytalem za pierwszym razem: "kawka i suchary" i pomyślałem że to by się zgadzało :D

[@WoodenboxPL]

@@ADTrening ooo nie zgodzę się:D Twoje filmy to samo gęste.

[@ireneusz5132]

Aleks, dobrze do tego się wraca. Obecnie nazwanoby cię biahackerem :) mniejsza o nomenklaturę, zawsze skupiam się, że chciałbym, abyś miał większe zasięgi, ponieważ doceniam twoja robotę. Z drugiej strony, mogę docenić, że jest i tak niemałe grono ludzi, do których docierasz. Akceptacja i docenienie, wdech wydech, dobranoc :)

[@ADTrening]

hah :D dzięki serdecznie za pozytywny komentarz ;) Jest dobrze. Człowiek zawsze chce mieć więcej nie ważne co już osiągnął. Więc tak jak piszesz, wdech i wydech i wszystko będzie git! PIONA!

[@KamilFalowski]

Alex, swietny material i o medytacji w punkt. 'Spoczywaj w tym co jest' - odnosnie tego na czym sie (nie)skupiac podczas medytacji... oddech lub liczenie na poczatek moze byc b.pomocne...

[@queek666]

Sztos. Oczywiście wielkie tak na film o oddychaniu 🔥

[@babelnarece6842]

Dziękuję, właśnie o takie informacje mi chodziło!!! dzisiaj spróbuję pierwszy raz 😊 czekam na kolejne filmy, pozdrawiam

[@ADTrening]

trzymam kciuki za powodzenie pierwszej medytacji ;)

[@babelnarece6842]

@@ADTrening na bezsenność w środku nocy też to wypróbuję 😊!!! nie wiem czy interesujesz się akupresurą itp.? fajny byłby filmik gdzie się dotknąć lub nacisnąć żeby lepiej się poczuć 😉

[@sylwuniap4951]

Świetny jesteś 👍

[@ChamskiTyp]

Super materiał Piona!

[@slawek843]

Sadhguru i Tolle znam, o trzecim "kolesiu" nie słyszałem :). Właśnie czytam książkę Eckhart'a Tolle'a "POTĘGA TERAŹNIEJSZOŚCI" - polecam. Czytam drugi raz po paru latach przerwy. Na temat "uważności" mogę polecić - Rupert Spira, który fajnie to wszystko wyjaśnia. Fajny odcinek Alex

[@ADTrening]

Dzięki Sławku za polecenie i komentarz. Obadam "kolesia" :D

[@zajzaju8597]

Rewelacja. "Aby mieć silne ciało ćwiczysz, żeby mieć silny umysł musisz nauczyć się trwać w spokoju" :) Kanałów o treningu jest przesyt. Brakuje połączenia treningu ciała i umysłu. Jakbyś od czasu do czasu wrzucał takie materiały bazując na własnym doświadczeniu, mogło by wyjść naprawdę coś innowacyjnego, co trudno spotkać na Polskim YT :) także masz lajka i czekam na podobne materiały :) pozdro!

[@ADTrening]

Dzięki za miły komentarz Grzegorz :) coraz więcej naszych widzów chce słuchac o tego typu tematach więc będę wrzucał. Piona!

[@bernardbarski3347]

Mega!

[@krzysztofkulikowski3438]

Te tematy zdecydowanie dużo lepsze! ... Zostań przy korzeniach, nie brnij w wirusologie! :) (y)

[@Krakartur]

Jest taki kanał Sasana pl. 😍 Generalnie o medytacji,ale jest tam też mnustwo materiału po prostu jak żyć lepiej. Polecam wszystkim jeśli zaciekawił Was nowy ten nowy cykl Alexa.

[@Krakartur]

No łatwo się zrazic,bo nie jest to łatwe. Ja dla ułatwienia puszczam sobie jakieś spokojne melodię 😌

[@renatamarsy8142]

💙💙💙

[@maciejurbanek3239]

super kontent! pondro!

[@tomekklajnert9002]

Siema. Z tym zasypianiem to mnie uspokoiłeś. Już myślałem że zemną coś nie tak 😁 Pozdrawiam 😁

[@ADTrening]

Większość tak ma na początku :D

[@jandzban6741]

W ciemno lajk serducho moje.

[@JRSmith-bx4cv]

Ja od czterech lat regularnie próbuję medytować, ale udało mi się może parę razy…

[@ADTrening]

Co masz na myśli "udało się kilka razy"?

[@Wins70n]

Ja też się chętnie dowiem kiedy to się udaje.

[@JRSmith-bx4cv]

Poczułem jakiś taki przyjemny stan, tak jakbym fizycznie nic nie czuł, a mój mózg był odłączony od wszystkiego, ciężko to opisać. Po chwili, jak wróciłem do zmysłów to miałem takie neutralne uczucie i byłem bardzo wyciszony. Ale zazwyczaj jak próbuję medytować, to po 15 minutach ogarniam się, że przez kwadrans po prostu siedziałem z zamkniętymi oczami i rozmyślałem o jakichś pierdołach.

[@ADTrening]

@@JRSmith-bx4cv o ten stan właśnie chodzi. To jest właśnie kiedy na fale theta się przełączasz. Skup się na maxa na oddychaniu to powinno pomóc w wyciszeniu łba. Dobrą metodą jest zapisywanie na kartce myśli. Np. cały czas myślisz o tym co masz zrobić, więc przerywasz medytację, zapisujesz to na kartce wyrzucając z głowy i medytujesz dalej. Super metoda która wielu pomaga ;)

[@JRSmith-bx4cv]

​@@ADTrening No właśnie zazwyczaj kiedy już zaczynam przełączać się na te fale, to sobie myślę coś w stylu "o, udaje się, przez chwilę o niczym nie myślałem", albo przypominam sobie, jakie rady kto mi dawał odnośnie medytacji i mam to w głowie cały czas. Muszę próbować dalej, ale to jak z czytaniem. Nienawidzę czytać książek, ale jak mi się zdarza, to po paru stronach potrafię ogarnąć, że po prostu leciałem wzrokiem po literkach, a myślałem o czym innym.

[@patrykcalinski5251]

Obejrzałem wczoraj wszystko na Nirvanie i zacząłem. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrowionka ☺

[@ADTrening]

Będę trzymał kciuki ;)

[@adiigiee7681]

Czekamy na odcinek o oddychaniu

[@zumatse]

Edited: Czekam na odcinek o oddychaniu :) Dzięki za ten ;)

[@iluzjah]

O oddychaniu jest już na kanale 😉

[@nicolaos355]

Tlenowa przewaga + metoda "Wima Hoffa" ... obie zmiksowane działają cuda :)

[@mikolajwaraczynski]

Bardzo bym chciał film o oddychaniu.

[@ADTrening]

film o oddychaniu już się pojawił także zapraszam do obejrzenia ;)

[@mikolajwaraczynski]

@@ADTrening Już obejrzałem, zorientowałem się chwilę po opublikowaniu komentarza. Aktualnie zastanawiam się jakim cudem tak długo nie wiedziałem o istnieniu tego kanału. Naprawdę rób co robisz, bo jesteś w tym świetny i widać, że znasz się na temacie. Gorąco pozdrawiam.

[@ADTrening]

@@mikolajwaraczynski Dzięki serdeczne i również pozdrawiam ;)

[@marcel_1616]

Jesteś kozak a mógłbyś zrobić taki odcinek o regeneracji albo diecie lub śnie tak sen

[@SkimBrothers]

Sztos odcinek🔥Napewno zachęci wiele osób do medytacji i mega motywuje osoby które już ją praktykują✌Mam pytanie czy jest jakaś alternatywa dla pozycji siadu skrzyżnego podczas medytacji ponieważ przez kontuzje kolana wiąże się ona z dużym dyskomfortem?

[@ADTrening]

Dzięks ;) alternatywą jest siedzenie na krześle. Ważne żeby kręgosłup był wyprostowany. Fajną pozycją jest też taka, kiedy nogę kontuzjowaną masz tak jakbyś siedział na krześle a tą która jest okej w siadzie skrzyżnym. Tak jak Sadhguru siedzi (obadaj)

[@SkimBrothers]

@@ADTrening Dzięki za odpowiedź i napewno obadam✌

[@kajtys44]

Ja próbuję swoich sił w temacie od kilku dni dopiero, zaczęłam faktycznie próbować siedzieć w siadzie ze skrzyżowanymi nogami, staram się trzymać kręgosłup prosto, ale po dosłownie kilku minutach okropnie bolą mnie plecy. Czyli mówisz żeby się nie zrażać mimo to i po jakimś czasie organizm się przyzwyczai? Trochę to przerażające że zwykłe siedzenie z prostymi plecami może sprawiać taki problem... postaram się dorzucić kilka minutek mobilki przed medytacją, może podrzucisz jakąś propozycję rutyny przed medytacyjnej? :) Co myślisz o kursie MBSR? Dziękuję bardzo za materiał i proszę o więcej :)

[@ADTrening]

Mnie też na początku wszystko bolało i drętwiało po 5-10 min, a teraz jestem w stanie siedzieć przez 30-40 i jest git także się nie zrażaj. Dorzuć mobilkę i wykonuj regularnie ćwiczenia wzmacniające na kręgosłup i będzie git ;) nie znam kursu MBSR

[@Mamałyga22]

Ja przez medytację potrafię wywołać potężny orgazm w całym ciele. Wychodzi z mózgu, prostaty, serca, dłoni itd. Aż mam błyski w oczach. I potrafi to trwać z pół godziny, czy nawet godzinę. Ale to bardzo wyczerpujące i serce potem potrafi nawalać, do tego zasycha w gardle i w ustach i czuję się odwodniony. Trzeba się skupić symultanicznie na oddechu i przepływie krwi. Wszystko na leżąco przed snem. Swoją drogą taka Vipassana potrafi wywołać przełom psychotyczny. Także medytacja jest potężnym narzędziem, oczywiście w odpowiednich rękach.

[@ADTrening]

ŁOŁ! To znaczy że moc jest w Tobie wielka młody Jedi! :D super! też mi się kilka razy to zdażyło dlatego zazdro że możesz to częściej doświadczać

[@niemaygroszek8094]

Chyba nieumyślnie wspomniałeś też o "Sile nawyku" Duhigga 😉 Brakuje mi takiego starego 9 voltowego contentu... 😢

[@ADTrening]

Dokładnie o tą pozycję mi chodziło! :D

[@Misza.-]

Przeczytał ktoś do końca tą książke? jestem w połowie i nie mogę dalej czytać bo normalnie jest mi nie dobrze ;x

[@niemaygroszek8094]

@@Misza.- ja ją gdzieś dorwałem w audiobooku :)

[@Blazej_Kar]

Pytanko odnośnie pozycji - czy medytować siadzie skrzyżnym jeżeli występuje ból w kostkach i biodrach na poziomie 9/10 - usiedziałem wczoraj 15min ale to była walka o przetrwanie i mimo skupianiu się na oddechu ból czasami był tak nieznośny, że musiałem zmieniać pozycje i skupiać się na zapominaniu o bólu

[@ADTrening]

podłóż coś pod tyłek, powinno na początek pomóc. Ale tak czy inaczej musisz przyzwyczaić się do takiego siedzenia a to wymaga czasu i cierpliwości :) nie poddawaj się. Szacun że zacząłeś, piona!

[@trainingconnectingpeople7578]

Podbijam prośbę o linki ;-)

[@ADTrening]

już są :)

[@piotr9500]

❤

[@Chrzanof]

Dzięki za porady, ale pytanko czy polecasz medytować z zamkniętymi oczami czy otwartymi ? Czy to nie ma znaczenia ?

[@stoje-ja]

❤😂

[@ADKRoar]

Super odcinek, dziękujemy, świeże spojrzenie i motywacja, wspólna energia jak najbardziej najcenniejsza. Czekam na materiał z oddychaniem ❤️ PS. Nie dałeś tych linków do Panów od Mind w opisie 🙌

[@ADTrening]

już poprawiłem. dzięki za miły koment ;)

[@hatr3d211]

Alex, słyszałem że ludzkie ciało (biodra, może kolana) źle może znosić tak wygięte nogi jak w lotosie. Do tego kręgosłup jest obciążony, (ja mam dodatkowo kilka nadmiernych skrzywień z którymi staram się coś robić, chyba wychodzi) Czy można medytować efektywnie, porządnie, podczas leżenia?

[@ADTrening]

Jeśli podchodzisz do tematu z głową i nie siedzisz na początku na raz przez godzinę to jest gitarowo! Kręgosłup nie jest obciążony bo czemu i by miał być? Można leżąc ale nie jest to tak efektywne i szybko zaśniesz

[@dajmos6969]

Ja nie daje rady na leżąco, nie "zadziewa" się za bardzo.Zasypiam, organizm nie ogarnia chyba co robię i mnie przymula. Siedzenie jest dla mnie niewygodne pow 5 min ale siadam na poduszce i jest lepiej.

[@hatr3d211]

Dzięki za odpowiedzi 👌 następnym razem spróbuję z siadem po turecku, zobaczę jak pójdzie 😎 może nawet kiedyś półlotos wejdzie, kto wie

[@kasia23242]

A co myślisz o medytacji prowadzonej??

[@ADTrening]

Osobiście nie korzystam bo lepiej i się medytuje we własny tępie. Ale znam wielu ludzi którzy to lubią. Także warto spróbować ;)

[@kasia23242]

Dziekuje :) wlasnie robie zazwyczaj medytacje prowadzona I byłam ciekawa Twojej opinii :) wiadomo, każdy jest inny. Pozdrawiam

[@magdawolny2339]

A Dispenza był czytany?

[@michalchabros6526]

Dopisze komentarz. Dziękuję i pozdrawiam

[@ADTrening]

Dzięki za koment i również pozdrawiam ;)

[@sebastiansiecinski4780]

Czyli mam sie wyłaczyć na czas medytacji i tyle

[@powerpotato9965]

ktoś wie, w którym odcinku Aleks mówił o tym, że nie miał męskiego wzorca i zastąpił to jakimś kulturystą? nie mogę tego znaleźć

[@ADTrening]

Wystarczy spytać mnie :) To był Denis Borisov (gościu od naszych wchodnich sąsiadów, z Białorusi)

[@powerpotato9965]

@@ADTrening dzięki wielkie mistrzu:)

[@powerpotato9965]

@@ADTrening a gdzie są jego materiały po angielsku? na yt widzę tylko te w jego rodzimym języku, a kilka po angielsku jest typowo o treningu

[@nicolaos355]

Najlepszy okres w moim życiu to był ten gdzie mocno poświęciłem się medytacji, lodowatym kąpielom, oddychaniu... wkrótce po tym jak lawina poszło sport, chęć do rozwoju, więcej energii w pracy i lepsze wyniki itd. Prawdą jest, że medytacja jest jedną z tych potężnych dźwigni które zaciągnięte, potrafią wpłynąć na całe nasze życie. Przez dłuższy czas miałem przerwę od tej rutyny, od razu wszystko zaczyna walić się jak domek z kart... jest trochę żalu za "zmarnowany czas", ale z drugiej strony jest to bardzo pouczająca lekcja, że nie warto zbaczać z tej ścieżki :)

[@michastarosciak2163]

Trochę za mało o tym jak wejść w pozycję lotosu. Może o tym cały odcinek ?

[@ADTrening]

pomyślę nad tym ;)

[@michastarosciak2163]

@@ADTrening dziękuję, byłoby super! Mało jest o tym w internecie jak bezpiecznie stopniowo to zrobić

[@3bartosz]

Siema czytałeś może książkę "skazany na trening" ?

[@ADTrening]

Tylko przeglądałem, a co? :)

[@3bartosz]

@@ADTrening a jakąś recenzje nagrasz ?

[@ADTrening]

@@3bartosz postaram się :)

[@dawiskaczor9722]

Cześć! czy metody oddechowe Wima Hofa 3x po 30 wdechów i wydechów, a poźniej 90 sekund bezdechu, które niby uwalnia adrenalinę jest bezpieczne dla naszego systemu odpornościowego? Pozdro! PS. Najbardziej merytoryczny kanał życiowy na YT ;)

[@ADTrening]

Z rana i tak masz naturalnie podnoszony kortyzol więc nie będzie się to kłócić. Zwłaszcza że w metodzie tej są jeszcze ćwiczenia fizyczne i zimna woda co "wykorzystuje" tą naprodukowaną adrenalinę. Problem jest wtedy jak się zestresujesz a potem nic z tym nie zrobisz ;)

[@jaysmokeslim]

Szanuje za widzę mówię na start. Ale dlaczego trzymasz tak mała mase mięśniową, mam wrażenie że kiedys byłes z 10kg większy czy jest jakiś powód tej zmiany?

[@ADTrening]

hah! :D powiem więcej, miałem 15 kg masy więcej! bo ciało nie lubi zbędnych mięśni bo są żarłoczne energetycznie, a ja mam dość walki żeby cały czas utrzymywać tą masę. Mam jednak ciekawsze rzeczy w życiu do roboty ;)

[@jaysmokeslim]

@@ADTrening A tak z ciekawości ile masz teraz kg w przysiadzie mc i wyciskaniu?

[@jakubutzig3497]

Brakuje linków w opisie

[@ADTrening]

dzięki za info, już uzupełniłem ;)

[@wwjol]

Czy ktoś medytował z wykorzystaniem aplikacji intu ?

[@marcinszkudlarek2021]

Mi guayusa pomaga w medytacji

[@ADTrening]

W coz to takiego?

[@adamsz.7231]

Mówisz, że najlepiej nie myśleć o niczym, ja z kolei natknąłem się kiedyś na książkę w której kobiecina opisywała kilkanaście metod medytacji i chyba wszystkie zmierzały do tego aby coś sobie wyobrażać - typu siebie dryfującego po niebie jak piórko itp. - myślisz, że one są raczej zbędne czy lepiej popróbować co lepiej wchodzi?

[@ADTrening]

powiem tak, to jest jak z treningiem. Nie ma jednej słusznej metody. Spróbuj kilka i wybierz taką która najbardziej lubisz. To o czym mówisz jest wizualizacją i jest narzędziem którym można dużo zdziałąć jeśli chodzi o techniki pracy nad ciałem i swoją energią.

[@skorpionmaciek6895]

Te linki dodaj do sad guru itd :)

[@ADTrening]

już są :)

[@skorpionmaciek6895]

Komentarzkomentarz

[@michalchabros6526]

Komentarz!

[@piter00711]

Dziwne, bo jesteś pierwszą osobą, którą słyszę która twierdzi, że medytacja przed snem jest ok. Do tek pory miałem styczność z teorią, że absolutnie nie na wieczór/noc bo pobudza

[@ADTrening]

Zależy z jakiej praktyki medytacyjnej korzystasz. Jeśli masz krie która pobudza to raczej przed snem to faktycznie słaby pomysł ALE jeśli siadasz na 10-15 min i wyciszasz umysł to jak najbardziej

[@KamilFalowski]

Zamieniam sie w sluch... PLAY

[@malwinazielinska2073]

Czemu nie medytować na leżąco? Stabilizacja podłogowa wyeliminuje niedogodności pozycyjne :D

[@ADTrening]

bo szybciutko zaśniesz :D

[@malwinazielinska2073]

@@ADTrening będzie wówczas pozycja "zaspana asana" :P

[@KamilFalowski]

polowa za mna i poki co neizle... Alex... mozesz dodac wstep...by film odpalic tuz po medytce (jeszcze w falach theta, beta)...wiecej wejdze w glowe...

[@ADTrening]

haha :D następnym razem przed każdym filmem będzie 10 min muzyki medytacyjnej do wprowadzenia w thete :P

[@babelnarece6842]

@@ADTrening i jeszcze poprosimy program antywirusowy 😉🤣

[@kittypurry4072]

Nudny i nie ciekawy ten film, niestety nie dotrwałam do końca...

[@ADTrening]

szkoda bo na końcu jest tak petarda że szok!!! :O

[@koksksiazkodzklock]

Uzupełnij kafle bo ci z pieca powypadywały!!!

[@ADTrening]

to nie kafle! to jest tetris!