2 PROSTE metody, żeby sprawdzić PRZETRENOWANIE

[@nie4056]

Kurde poraz pierwszy spotykam się z jakimiś "testami na zmęczony układ nerwowy". Kiedy mam zmęczony układ nerwowy wiem to. Bardzo charakterystyczny rodzaj zmęczenia, który potrafię odróżnić od zwykłego po przez marginalnie inne objawy i myślałem, że każdy tak ma.

[@ADTrening]

niestety każdy ma inaczej, a wielu jest na tyle odłączone od swojego ciała że nie docierają takie sygnały ;)

[@omeleq]

a ja nie wiem

[@DawidFriebe]

Yo Alex! Wiem że nikt nie pytał ale pozwole sie odnieść do samej techniki filmiwej tutaj, a mianowicie w moim odczuciu totalnie dziwnie mi sie oglądało tutejszy material nagrywany na green screenie gdzie wklejasz różne tla. Mega mnie to rozpraszalo i odwracalo moja uwage od tresci którą chciales przekazać... Zdecydowanie latwiej mi bylo przyswoic tresci nagrywane w naturalnym otoczeniu i jakos przyjemniej sie tamte materialy tez ogladalo. Pozdro! ✌️😎

[@Sebastian-tj1hk]

Witam. Po ciężkiej i długiej pracy, albo bardzo ciężkiej i niezbyt długiej odczuwam układ nerwowy i co charakterystyczne to oddech, czuje tak jakbym oddychał ale to powietrze nie do końca trafia do organizmu i jest taka potrzeba wzięcia głębszego wdechu, jednak i on też nie jest wstanie pokryć uczucia braku tlenu. Coś w tym chyba jest. Pozdrawiam.

[@Malroy1979]

Czy u Andrew nie było tak, że zatrzymujemy zegar jak przestaniemy wydychać?

[@edek600]

Jak często robić tą drugą metodę przy pracy zmainowej?

[@Andryszewski044]

Aleks dzięki za materiał dał do myślenia 💪🏼🤔 słuchaj mam pytanko, kiedy czujesz i widzisz po testach że zmęczyłeś układ, robisz po prostu przerwę totalny off od treningów czy np lekki trening mieszany lub po prostu „spacerek” na powietrzu? Ciekawy jestem jak się regenerujesz czy masz coś sprawdzonego? 😉🤔😏

[@ADTrening]

Robię spacerek na świeżym powietrzu. Pomaga mi to w regeneracji ;)

[@PoisonedMan9]

Ten test oddechowy z Tlenowej przewagi :D ?

[@adamfurman1002]

Co jeśli trenuje o różnych porach i czasami po 12h pracy gdzie jest stres który też oddziałujeuklad nerwowy? Nie zakłamuje wyników testu? na

[@ADTrening]

w takim wypadku robiłbym go 2 razy dziennie albo faktycznie zainwestował w jakiś zegarek który to mierzy za ciebie

[@adamfurman1002]

@@ADTrening a co myślisz o tap teście na smartfonie? Nie jest to dobry test? 10" i widzisz czy to jest dobry czas na trening.

[@januszpawlacz9644]

Kurde mam astme i wątpie , że nawet nie będąc przetrenowanym uda mi się dojść do tych 20 sekund w tym teście oddechowym, ale sobie sprawdzę to jutro.

[@ADTrening]

daj znać ile wyszło :)

[@masterplaster6121]

Teraz obserwujmy ceny dynamometrów chwytu.

[@GudixLifting]

ja juz kupilem 39 euro XD