#86 - How to become a morning person

[@mahtabmoafi696]

مرسی ازت آقا فرشید گل👌👌👌من از وقتی خودمو شناختم هرچی به آخر شب میرم انرژیم پایین تر میاد و از همه اعضای خانواده زودتر میخوابیدم تو خانواده به سحر خیز بودن معروفم .هنوزم همونجورم و واقعا ازش خیر دیدم . عاشق حال و هوای سحر و دیدن طلوع خورشیدم ❤

[@Iranshahr73]

So I am

[@rosemeradji890]

Thank you.very helpful and interesting information about sleep 😴💤🌺

[@TheFarshid]

احسنت، زنده باشید

[@RozaFarjami]

ممنون آقا فرشید گل خوش به حال کسانی که زود می خوابن خیلی سخته برای منی که ۶۵ سال تا ساعت دو و سه بیدار بودم حالا بخوام حتی دوازده بخوابم خدا کمکم کنه میدونم که خیلی ضرر داره

[@Shimadousti]

چقدر ویدیو هاتون عالی هستن و شما خیلی عالی توضیح میدین 👌🏻🙏🏻

[@GitaShalalvand]

خیلی خیییییلی ازتون ممنونم...ممنونم که انقدر خوب و واضح توضیح میدید.

[@mohadesejame-wf2ti]

سلام و احترام چقدر خوشحالم که با پیجتون آشنا شدم واقعا عالی هست 🙏🙏🌻

[@MinaAghababaei]

من انرژی روزم رو از ویدئوهای شما میگیرم. ممنون از ویدیو های پر انرژیتون

[@zohreaghazade]

نکته ای که خیلی به من کمک کرد تو درست کردن خواب و ریتم شبانه روزیم، گرفتن نور خورشید تو ساعت اول طلوعش بود. چون ملاتونین اول صبح با گرفتن نور ساخته میشه و شب با نبودن نور آزاد میشه

[@TheFarshid]

دقیقاً، خیلی اثر داره سایر قسمت های مربوط به خواب رو ببینید

[@azrakarami2665]

ممنون آقا فرشید دست مریزاد منم بخاطر داشتن پدربزرگ و مادربزرگ از بچگی سحرخیز بودم خیلی خوبه صبح صدای قل قل کتری و عطر چای تازه دم بهم انرژی میده حتا الان که تنها زندگی میکنم روتین صبح ام دارم

[@mnikoo5841]

مثل همیشه خيلي عالی بود...ممنون از شما و آگاهی بخشیتون

[@erfanzamani9551]

واقعا تاپ‌های مفید یوتیوب فارسی هستید🙏❤️

[@mhcah8522]

ممنونم خیلی محتوای با کیفیتی بود🙏🏻 من کنکوریم، امتحان میکنم و بعد مدتی حتما بازخوردم رو مینویسم

[@kmahsa]

😂 اهل دعا نیستم ولی یه سوپرلایک خدمتت برای این موضوع فوقالعاده مهم و معضل همیشگی خودم. دم شما گرم خیلی عالی بود 🙌✨💚

[@TheFarshid]

زنده باشید

[@alihasani45]

خیلی ممنون آقا فرشید. بسیار عالی بود.

[@suil579]

چقدر قشنگ حرف میزنی

[@fatiman9125]

عااالی بود جناب جلیلیان واقعا ممنون از توضیحات خوبتون حتما بهشون عمل خواهم کرد.🙏🌹🌹

[@alinourmohamad1656]

مثل عموم مواقع عالی😂 لذت بردم سپاس فرشید جان🙏🏻

[@salehhosseinkahni]

دعات میکنم به معنی انتقال انرژی، انرژی خوبی که خودت بهمون میدی بهت بر میگردونیم با قدرت بیشتر 🙏✌️🌹

[@haniyehhh]

ممنون از شما و مطالب عالی و بیان خوبتون♥️

[@amirali8522]

سلام دمتون گرم با این ویدئو عالیتون ، کاش درمورد مصرف قرص ملاتونین به عنوان تقلب تا اینکه بدن عادت بکنه هم صحبت میکردید

[@TheFarshid]

در سایر ویدیو های مربوط به خواب، اشاره شد اثر داره، اما موقت و اثرش هم به مرور کم میشه

[@saharrahmani9836]

پانزده ساله که درگیر مشکل خواب هستم. هزارتا دکتر رفتم و دارو مصرف کردم، ولی جواب نگرفتم. مشکل اصلی ایم این بود که ساعت ۱۱ زودتر به هیچ عنوان نمیتونستم پاشم. مگر اینکه کار واجبی داشته باشم، در غیر این ا میخوابیدم. ولی با رعایت همین نکاتی که گفتی الان دقیقا یک هفته است که مشکلم برطرف شده. ازت ممنونم

[@sepidft1112]

عالی بود، سپاس از شما.

[@angel.rhimi0]

جالب و آموزنده بود فرشید جان ❤

[@aminsheykhi1107]

عالی فرشید جان عاالی عاااالی

[@lelasolimam5328]

درود فرشید عزیز،از وقتی اولین ویدئو شما رو دیدم فست رو شروع کردم بسیار حالم خوبه و سایز هم کم کردم بی انصافی بود ازت تشکر نکنم ،سپاسگذار مهر شما.گاهی چندین بار به برنامه هات گوش میدم❤❤

[@Samira_96_74]

عالی بود ممنونم فرشید عزیز ❤

[@dadkhah5362]

عالی بود 👌 Excellent

[@SamiraAhmadianzadeh]

Thank you so much for sharing such valuable information! Your channel has positively impacted my life, and I’ve completely transformed my lifestyle. Keep up the amazing work-it's so inspiring!

[@hossein.pordeli]

واقعا کامل ترین ویدیو این حوزه عالی عالی خیلی زحمت کشیدید ❤❤

[@user-mahdieh66]

آقای برادر اگر اون ورژن قدیمی خودم بودم (ازین خودشیرینا که تا نماز مغرب رو نمیخوند افطار نمی‌کرد 😅) قطعا بین الطلوعین حسابی دعاتون میکردم ،هرچند سالها ازون فاز میگذره ولی حقیقتا یادآوریش هم لذت بخشه برام . اما حالا لایک میکنم ،کامنت میزارم و مراتب تشکر و قددردانیمو از ویدئوهای کوتاهی که مجموعه زیادی کتاب و مقاله و آزمون و خطا های انسانی رو شامل میشه ،از تسلط شما به موضوع ،از بیان شیوا ی شما برسونم. تنتون سلامت ،دلتون شاد و ممنون.

[@zahrakhashei]

انشاالله برای نماز صبح که بیدار شدم دعات میکنم

[@ShahnazDehghan]

ممنون استاد جان من و همسرم خیلی از توصیه های شما استفاده میکنیم و کلی هم با هم همدل تر شدیم و کلی با شما کیف میکنیم سپاس عزیز دل ❤❤❤

[@darkmatterix]

درود و ارادت و عرض تشکر از شما من خیلی چیزا از تحقیقاتتون یاد گرفتم و واقعا سبک توضیح ساده شمارو دوست دارم و مشاوره شمارو ب دکترا ترجیح میدم و میخام یه موضوعیو پیشنهاد بدم که خیلی همیشه برام قابل بحثه با دوستام من چن ساله بدنسازی کار میکنم و با دوستام خیلی بحث دارم سره مصرفه چیزایی مثل کراتین پروتئین وی بی سی دبل ای امینو و انواع قرص و پودرایی که بابه بین بدنسازا لطفا یه قسمت کامل و اختصاصی راجب تمام چیزای احتمالی که بدنسازا مصرف میکنن بسازین و توضیح بدین که مصرف بشه یا نه اگر میشه اصول اون چجوری میتونه باشه و حتما لحاظ بشه که مصرفش برای خانم هاو اقایون چه فرقی داره

[@isarz1512]

چقدر ترسناک بود این اپیزود :)) چقدر کامل.. خدا حفظت کنه..

[@rhm1345]

Very informative and well thought.

[@ptt9502]

ممنونم از ویدیوی عالی🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mansourzare2891]

بسیار عالی فرشیدجان❤

[@sharimo6061]

ممنون. عالی بود!!!

[@عادلهرحیمزاده]

عاااالی. ممنون❤🙏

[@Samicraft.]

بسیار عالی

[@mohammad3042]

عالی موفق باشید

[@user-ko9qe4hw8g]

مثل همیشه عالی ❤❤❤

[@faribadabiran9874]

تشکر اقا ی جلیلیان

[@MehrnazKhoie]

Thanks for the useful clips. Great job!🙏🙏

[@تورکاوغلوان]

باشگاه 5 صبحی ها هم واقعا خوبه در این مورد

[@shokouhnayebpour6809]

ممنون.عالی بود

[@Freeagle.Bahareh]

شما فوق العاده اید🙏🏼🙏🏼💥💥👏👏

[@FatemeSobati]

مثل همیشه عالی🎉🎉

[@maryamgolpazir]

عالی و مفید👏🏻👌🏻🙏🏻

[@Fatemeh.user-sx1yd1wq1b]

مثل همیشه عالی بود. پایدارباشید. 🎉❤ من دو ماهه که این روتین رو انجام میدم و واقعا تو روحیه و نظم و انجام به موقع کارهام تاثیرات مثبتی داشته، با قدرت تمام صحبتهای شما رو تاییدمیکنم چون تجربه کردم.

[@ensiehizadpanah1735]

خیلی ممنون برای این همه اطلاعات خوب و مفید که با ما به اشتراک میگذارید . سلامت و موفق باشید

[@MaryamSiavashpur]

عالی هستید

[@ARA6_akq]

Thank you my friend❤

[@SolinQaderi]

عالی

[@SH-gk2fj]

مثل همیشه عالی🫶🏻👍🏻

[@Shimadousti]

امیدوارم این انرژی خوب به خودتون برگرده واقعا لذت میبریم از محتوای عالی و نحوه توضیح دادن بی نظیرتون🙏🏻🌹

[@HosseinPC-wc2zf]

thanks

[@sculpturetherapy]

بدن قدرت یک کهکشان را دارد و به راحتی تغییر ژنتیکی را میپذیرد، با تمرین و دور از استرس و تغذیه عالی، پس دیر خوابیدن فرقی ندارد، هشت تا ده ساعت مفید است

[@shayangorjiRF]

😅😅❤️❤️عااالی مثل همیشه داداش فرشید

[@raniya1587]

عالی هستید❤

[@YogaNasrin]

ممنون

[@omidhosseani8307]

Thanks alot for helthyful content

[@NargesMojdeh]

ممنون👏

[@mahdimoqadasi4425]

Excellent, Fighting...

[@AbbasRahimi-b7q]

خیلی خوب 😊

[@VahidehIrani-jj7yp]

سلام فرشید جان.خیلی ممنونم از اطلاعات مفیدتون.من شب خیلی دیر بخوابم ۱۱ هست و اینکه قبل طلوع بیدار میشم و دعا و نیایش بعدشم پیاده روی.بعضی روزها ی چرت ی ساعته دارم در کل 6ساعت میخام نه اینکه بی‌خواب باشم نه نمیخام زیاد بخوابم میخاستم ببینم برای بدنم ضرر نداره کمتر از 8ساعته خابم

[@kachoohardeng1604]

سلام درود. خسته نباشی. تشکر از زحمات شما✋️✋️✋️. لطفا درباره کارهای شیفتی و شب کاری و شب بیداری صحبت کنید و اطلاعات بدید و افرادی که به واسطه شغل شان بیدار هستند چگونه رفتار کنند و چکار کنند .. تشکر

[@sina.k]

دمت گرم عالی❤

[@AsrinSharifi]

سلام ودرود استاد بزرگ خیلی ممنونم از مطالب مفیدتون دمتون گرم وخدا قوت

[@taherehtaraj3963]

درود بر شما ممنون و سپاسگزارم از شما و وجودِ ارزشمندتون بسیار بسیار صحبتهاتون عمیق در عینِ سادگی و قابل درک موفق و موید باشین در همه دوران

[@Mohammad-do1bx]

عالی بود مربی

[@zohreaghazade]

مثل همیشه عاااااالی👌🏻خیلی ممنون از اطلاعات فوق‌العاده‌تون

[@soodaberashidi]

تشكر بابت آموزش هاي عاليتون از خدا ميخوام بهترين ها رو براي شما و خانواده تون رقم بزنه 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Alan-ek6hi]

Great video

[@shahriarkanaani8153]

درود بر فرشید بزرگ دل و دوستداشتنی🌺

[@خوشنام-ج1ش]

سلام به اقای جلیلیان!من مادرم اهل نماز. ودعاهستن وهمیشه. عاگوی شماهست .وسلام مخصوص می رساند .روی ماهتون رومی بوسه!!!❤🎉🎉🎉

[@TheFarshid]

زنده باشند مادر :) دعای مادر یه چیز دیگه اس، ممنونم، سلام من رو هم برسونید

[@alirezamollai9098]

👍👍عالی بود

[@rezabah3614]

Mil gracias gran maestro

[@farzadfarhood3823]

Great

[@user-yf4ms1sl1h]

درود بر شما ❤❤❤

[@alibarvar6245]

دمت گرم و سرت خوش باد❤

[@AtefehAlvandi_com]

Thanks ❤

[@pezhmansalavati5534]

سلام فرشید قسمت دوم پورن و خودارضایی رو لطفا درست کن قسمت ۱ اون بی نظیر بود قول دادی قسمت ۲ رو درست میکنی❤

[@BirthValison]

دم شما گرم ❤ مثل همیشه مفید و کاربردی 👍🏽👌🏽

[@shahan302008]

better and better contents 👌👌👌

[@HadisKhamseh-w8o]

عالی❤

[@fif1773]

ممنون از شما و وقتتون که با ما به اشتراک میگذارید. 🎉🎉

[@mahsamoradi6611]

منم ساعت ۴صبح این ویدیو را میبینم و هنوزنخوابیدم

[@Ehsan.ensaf91]

thank you

[@دیباخادمی]

❤❤❤❤من همیشه شبا 9تا10خوابم

[@omidzandiyeh-z7f]

سپاس فراوان بابت به اشتراک گذاری این اطلاعات بسیار مفید ❤

[@AvinQaderi-zx5fc]

عالی بود لایک 🎉

[@XomiB.]

Thank you so much ❤❤

[@toktamsadeghi0004]

همیشه منتظرم ویدیو جدید بذارید ، فکر کنم همشونو حداقل دو سه بار دیدم😅. مثل همیشه👌 با ارزوی بهترینا براتون😍🙏

[@saeedsoltani4937]

محتوای با ارزش، با ارایه مناسب 👌🏾

[@alibarvar6245]

Danke! دمت گرم

[@TheFarshid]

دم شما هم گرم

[@mohammadrezamirazy]

آقا فرشید کارت درسته، من تموم ویدیو های شمارو تماشا کردم واقعا زحمت میکشید، درود بر شما

[@AlirezaMehmankhah-jg7hz]

Perfect

[@Aframhmd]

چقدر پر انرژی هستید ممنونم

[@behzaad9796]

ولک خدا خیرت بده❤

[@MF-mp1ys]

سلام خیلی عالی حتما بعد از نمتز صبح دعاگوتون هستم. خیلی عالی توضیح میدین چه خوبه کنجکاوی در تغذیه، ورزش، پیشرفت که عنوان می کنین . رو ارتباط بدین به کنجکاوی موارد در احادیث ائمه علیهم السلام خیلی برای افراد بخصوص جوانان جذاب تر میشه . موفق و سلامت باشین

[@neginhosseini4252]

فرشید جان هرکاری تا حالا گفتی انجام دادم ولی این یکی رو نیستم چون من تازه ساعت ۱٠ شب از کار میرسم خونه تا یه دوش بگیرم و یه غذای بدون کربوهیدرات بخورم ساعت شده 12 😊😊 ولی با همین ساعت کاری مزخرف و شام دیر وقت تونستم یازده کیلو آب کنم 🎉