Жим с мостом и без: наглядный эксперимент

[@88Dmitry]

Друзья, всем привет. Пока Головинский готовится по бицепсу - жмут его подопечные. Это нормально или вы уже начали скучать? :)

[@АртёмБелоус-н9п]

Конечно начали, хочеться больше видео от Дмитрия

[@МихаилКВ]

У меня тоже одинаковый жим и сноска и с полной стопы. Но жму сноска, так как плечам почему то комфортней.

[@makc8136]

интересный формат, нужно еще😜

[@МаксимШагинов-н9т]

Дим, спасибо тебе за видосы всегда приятно смотреть) А про жим давай штурмуй уже нафиг этот бицепс (со стороны жимовика конечно говорю 😂😂😂)

[@ВаняБратка]

Дмитрий сможете пригласить на стрим рукаборцев ? Интересно очень

[@Sergey_Matveev_28]

Не знаю, какие именно споры были вокруг мостов, но слышал, что недавно обсуждали и осуждали видео одного жимовика. Постараюсь высказать и объяснить альтернативное видение данной проблемы. Людей бомбит в основном не по поводу мостов, а из-за маленькой амплитуды движения. Маленькая амплитуда это 5-10см. Например, амплитуда у Артёма вполне хорошая, так как локти достаточно согнуты, и ни один адекватный человек не скажет, что он не прав. А встречаются спортсмены с очень маленькой амплитудой движения, где локти находятся в 2х положениях «ВКЛ и ВЫКЛ». И вот тут зритель говорит - это не жим. Мне кажется, если мы хотим и дальше развивать этот спорт, то нужно менять регламент в сторону зрелищности, а не путем увеличения весов и сокращения амплитуды.

[@ИванГрубый-ж5в]

Всегда это замечал, у меня даже на жиме с мостом, тем более ещё с носков, амплитуда как ни крути не такая уж маленькая, так как у меня руки достаточно длинные, что если попробую без моста жать, то нагрузка на плечевые суставы у меня возрастает в разы. Да регламент в сторону зрелищности необходим для развития спорта, но если спортсмен может продемонстрировать такую гибкость как показал один жимовик, что жмёт с амплитудой 5-10 см, проблема людей в том, что смотрят на это однобоко, а в этом случае однобокий взгляд никак не способствует развитию спорта. Какой будет понт, если будем развивать спорт в сторону зрелищности, точнее для безграмотных людей. Да таким образом если для зрелищности придётся запретить технику моста, то какой понт в этом будет с позиции безопасности для спортсменов, работающих с большими весами?

[@Moonrider7777]

У Артема длинные руки просто. Как бы он не выгибался, амплитуды в 5-10 см у него не будет.

[@devgen9158]

Дождались))

[@СтаниславИгоревич-т9в]

Сейчас новые правила ввели, жим с минимальной амплитудой не засчитывают теперь)

[@vyacheslavgudz2832]

так жмут в основном бабы у них там 5 см

[@Sinyxe]

Ну, у Артема и без ног мост неплохой получается)

[@ДенисСокур-м8ч]

Мост без ног, называется прогибом, сначала изучайте господа

[@Shiva-7777-Shiva]

Это точно

[@djonsontop2513]

За музыку отдельный респект!!! )))

[@carlgustaf1220]

>отдых >лёгкая тяга >245 кг

[@denislogin3926]

Артём Очень талантливый спортсмен Спасибо ему!!!

[@АртемКрептонит]

Спасибо.

[@АртемМоскалик-б3э]

Спасибо.

[@ПавелПросто-ж8й]

что очевидно можно сказать из этого видео- Артём знатно захимичен))) Шутка! Шутка! Молодец конечно что сказать, труд проделан титанический. Спасибо Дмитрий за интересное видео!

[@ВладШульц-ъ7ъ]

Молодцы, реально интересный эксперимент, Дмитрий, но для полностью объективного эксперимента нужно 4 человека, ждём продолжение, однозначно лайк, мог бы и два поставил, вы заслужили

[@ДмитрийСкворцов-й1з]

Ребята Вы Красавцы, очень интересный и показательный эксперимент, Спасибо за Вашу Работу!!!)

[@БесстыжаяГорилла]

Именно мотивация от Артёма привела меня 20 лнт назад в зал. Спасибо!

[@Ivan-cg2pd]

Он своим рождением тебя замотивировал?

[@Sergei-ul4cw]

Урааа , обожаю ваши видео !

[@astarastar7072]

Что бы эксперименту добавилось достоверности, нужно повторить его в обратном порядке начиная с жима без ног

[@aisberglednik9979]

Форма тренера бомба! Вот так должен выглядеть мужик!

[@yuiryzhadan]

Классное видео, отличный эксперимент! Аж не верится, что у Артема лучший результат 180, т.к. 175 и 177,5 с полной стопы зашли визуально очень легко. Интересно было бы посмотреть если бы ноги не на вису были, это накладывает доп сложности.

[@НаджибуллоВохидов-э3к]

Музон на заставке огонь просто рамштайн дойчланд

[@АртёмВалерьевич-ц8р]

Приятно смотреть, интересно слушать, все как всегда - большое спасибо!

[@pragmatik1326]

Что сказал Артём было вполне понятно.Но забота автора ,с добавлением сабов, конечно радует.

[@s.g.7213]

Как сказал мой первый тренер(уже на тот момент старенький дядечка ) "Жима без моста не бывает! Бывает занятие идиотизмом. Потому что жим лёжа на горизонтальной скамье, это дисциплина пауэрлифтинга, и больше не как, и выполняется он только с мостом! И никак иначе, потому что, если твоя задача бодибилдинг и цель не вес , а развитие грудных , ты должен жать на наклонной скамье. А жим на горизонтальной, без моста , мало того что очень плохо нагружает грудные, и к тому же травмоопасен для плечевого сустава" У меня как-то вообще нет никаких оснований ему не доверять. Честно / не честно, как можно вообще об этом говорить, если есть только один правильный вариант. Носок / стопа , об этом можно спорить конечно, но ведь это зависит только от правил федерации.

[@ВадимАнатольевич-у5п]

Согласен, писал выше, гипертрофия лучше будет на жиме гантелей или штанги на наклонной скамье.

[@ТомРонсон]

Жму на горизонтальной,без моста широким хватом,локти в стороны.Идиотом себя не считаю и нас таких миллионы!

[@ВадимАнатольевич-у5п]

@@ТомРонсон А почему идиот, если вам удобно и нет дискомфорта то почему нет, но если вы жмёте для результата то конечно разумнее будет какой ни какой мост, а если для гипертрофии то как сказано выше было лучше под углом, но если и так наблюдается рост то почему нет, а насчёт миллионов, многие жмут потому что жим лёжа круто, при этом не приседая и не делаю тягу, соответственно и выглядят смешно ну и результаты соответственные..

[@ТомРонсон]

@@ВадимАнатольевич-у5п Это был сарказм если что,"Жима без моста не бывает! Бывает занятие идиотизмом"-это не я сказал ,а в посте выше чей то тренер нас качков приговорил),ну а коли серьёзно,ни один грамотный тренер не скажет такой ереси,классический жим штанги лёжа на горизонтальной скамье это та база на которой построена грудь практически любого билдера,всё остальное вариации и дополнения.Что бы рассуждать на эту тему, нужно лет так десять попахать,чего то достигнуть,и потом уже с высоты опыта давать адекватные оценки тому или другому упражнению, ну и индивидуальные особенности-у кого то от наклонных жимов уже через месяц плечи ломит,кто то жмёт шире,кто то уже,ещё раз повторюсь это с опытом приходит понимание того,что вам больше подходит,но классику ни кто не отменял,мы качки как жали,так и будем жать!

[@asaurusslair9722]

Зачем выебываться, делайте в смитте свой жим в амплитуде 10см и не ебите людям мозги. Если бы "герой" из видео делал нормальный жим, амплитудой в 50см, то он бы 120кг макс выжал.

[@cryptodeputat]

Шок-контент))) Вот это жим))) Молодцы!!))) Я как раз тоже работаю над тем, чтобы сделать свой жим больше - уже добавил в свой рацион жим с бруса, просто пока идет тяжеловато

[@vadimzl6034]

Хотелось бы увидеть без моста , но с упором на полную стопу. Пан Артём силен! А ещё было бы интересно как Шредер с Непадай духом 100 на 100, но без моста. Жду с нетерпением@

[@RageBerry_]

Когда Артём жал 150 военным мне показалось что запас ещё не плохой. Мне кажется, осилил бы 160, если бы к технике привык побольше)

[@NarchukAA]

и если б до этого тренировку уже не отпахал

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

Думаю, армейским можно было ещё пятачок добавить, а сразу 160, с непривычки, тяжеловато...Но, всё равно, очень неплохо!

[@PoluxKim]

Не понимаю этих "бомблений"...Так или иначе жмет спортсмен. Не майка и не Слинг шот. А спортсмен. Сам жму без моста ибо любитель. Понимаю и преимущества, которые он дает. Но стоит отметить, что и развить и поставить хороший мост тоже требует не малых усилий. В общем. Ничего плохого в мосте не вижу.

[@S500-x1t]

Какой у тебя максимальный жим на раз? И какой у тебя вес?

[@noiman6939]

Люди которые жмут с моста жмут "против" людей, которые так же жмут с моста. Все честно. Те, кто не выступают, наверное, не должны использовать мост.

[@ВадимАнатольевич-у5п]

@@noiman6939 А почему бы и не использовать, если не выступать, дело каждого, хозяин барин

[@sinuskill8058]

Не знаю жму с мостом не много конечно около 145 всю жизнь жал с моста нагрузка так же идёт и на грудь и на трицепс если вес хороший взять !

[@PoluxKim]

@@S500-x1t Я же сказал, что любитель. Лучший результат был 140. При весе 95-97. Сейчас наверно меньше. Пусть 130. Так как не активно тренерую жим. Лечу локоть(травма не спортивная). Больше упор на присед.

[@СергейС-ц8ы]

Зачетный эксперимент!!! Респект Дмитрий!!!

[@OleksandrUKR2024]

Я не давно выступал по жиму в паралимпийским стиле,то есть лежа с ногами на скамье,где ноги «привязаны»до скамьи поясом.Пожал 177 кг ,и хочу сказать ,что выжал этот вес с таким же усилием как и жму его с ногами,разницы особой не почувствовал.Может быть у меня просто не развит мост в обычном жиме,а если б был хороший мост ,жал бы больше.

[@cijic]

А зачем без ног проверяли? Суть же в отсутствии моста, а не упора ног. С упором, но без моста, больше итог, чем без упора.

[@denislogin3926]

Дмитрий очень классный интересный ролик! Хотелось бы больше видеть видео роликов на вашем канале

[@88Dmitry]

спасибо!

[@andreanochelentano]

Крутое видео!!! Благодарю!!!

[@АлександрМихайлович-к6ь]

Дмитрий посмотрел на тебя на соревнованиях, подумал-страшный человек. А сейчас вижу - все нормально ))) лайк и подписка.

[@Кудо]

у него мост без ног больше, чем у меня мост с ногами :) вообще правильнее было сравнить с классикой бб - без моста с ногами. без ног только экстрималы делают с открытым хватом.

[@z.h.d.a.n]

"Лëгкая тяга 240 кг" П*здец....

[@veilard3469]

Успехов Артёму, очень перспективный атлет

[@powerliftingwpc7015]

АРТЕМ КРАЧАВЧИК!! ЖАЛ ВО ВСЕХ ПОЛОЖЕНИЯХ ДОСТОЙНО!

[@ДучСоло]

У него спина как у коня шахматного 🤣 он даже прямо лежит так,что я не смогу)(за музло лайк однозначно🤘🇩🇪)!

[@ВовкАндрей-ю5в]

Интересный ролик. Я ,правда,полагал,что разница между лифтерским и билдерским жимом будет где то килограмм 15. Надо все де учесть, что билдерский жим он делал после кучи проходок в жиме и работы в приседаниях- тяге. На свежие силы 155 в билдерском стиле пожал бы гарантированно.

[@ВладНайденко-б9ь]

Дмитрий, хотим стрим по армрестлингу !

[@84sportsmen]

kzbin.info/door/sviV58V5EBes25-3HjTn1g

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

Очень интересный эксперимент! И показательный.С удовольствием посмотрел, благодарю!👌🙏✊🤩‼

[@pageoftoda2707]

Это же всё по идее в разные дни нужно было делать?!

[@reversetoproll]

До сих пор веришь в бро-сплит?)

[@pageoftoda2707]

@@reversetoproll что такое бро-сплит? Я верю, что для чистоты эксперимента такое надо делать в разные дни на свежие силы!

[@reversetoproll]

@@pageoftoda2707я немного недопонял, видимо, пардон. Подумал, что ты про тренировки говоришь, в не про эксперимент. Тогда возможно, но лифтеры в один день проводят все движения. С нормальным отдыхом не должен занижаться результат

[@pageoftoda2707]

@@reversetoprollна разовые подходы естественно будет занижаться, да даже стандартные 4 сета на 8-12 повторений сделать и продолжить эксперимент, результат ниже будет, что и говорить про такие рекордные подходы, после них и восстанавливаться надо более 5 минут.. резюмируя это всё, они, конечно, молодцы, но эксперимент шляпа

[@reversetoproll]

@@pageoftoda2707 он же в отказ не работал в многоповторке, да и отдыхал нормально. Не думаю, что они упустили этот момент

[@Шахмадияр]

Интересно было, на билдерский манер, с полностью выпрямленной спиной

[@d1azje]

Ну с таким наставником у Артёма большое будущее.

[@iluxa7629]

и в чем оно заключается? выжимать железо что ли ?

[@ВладиславБондаренко-ъ5ж]

@@iluxa7629 ну а что, пивко дуть по вечерам с такими опущенцами, как ты?

[@morf8195]

Почему нельзя было добавить обычный жим без ног как все пацаны жмут в зале я не понимаю? Нах было добавлять этот жим без ног?

[@vadimuzulin996]

Молодцы,хороший эксперимент

[@donline.]

Лучшие !!!👏

[@osfree7612]

Было бы интересно посмотреть подобное видео только уже с разными жимовыми хватами.Насколько уменьшиться/увеличится жим с широким/средним/узким хватами.

[@LuckyAleksandr]

Димана приятно смотреть, а с рамштайном вдвойне!!!!!!!!!

[@vladmryhin8449]

А Артём в жиме так хорошо добавил;)

[@ДимаВолынцевич]

Крутой видос было интересно

[@Jellycko]

Интересно и познавательно, сам сейчас жму только без моста так как травмировал поясницу на жиме..

[@eddyhall29]

Тож самое друг. Именно когда у тебя болит поясница во время или после жима когда выпрямляншься?? можешь поподробнее расказать

[@Jellycko]

@@eddyhall29 когда обтягиваюсь и даю нагрузку на нее, при этом приседания и тяга идёт безболезненно

[@eddyhall29]

@@Jellycko у меня когда я выпрямляюсь после моста начинает болеть. и также во время приседа и тяги никаких проблем нет. А с чем это связано ты не проверяться??

[@Jellycko]

@@eddyhall29 у меня с грыжами связано

[@АнатолийМинаев-ъ1е]

С чрезмерным прогибом, было, знаю.

[@vol0dymyr]

Отличное 4К качество!

[@NikolayHaNIVE]

Отличный тест;)

[@vladimirvo4126]

Обожаю такие брутальный залы)

[@ВладГуменюк-у8з]

Грудные мышцы нужно тренировать на скамье с отрицательным наклоном. Только так грудные мышцы работают в полную амплитуду и плечи работают анатомически правильно. Прогиб в пояснице или так называемый мост - это интуитивная имитация правильного жима. P.S. И кстати, лучшие упражнения для плеч, которые почему - то практически никто не делает - это отведение согнутых в локтях рук в стороны и жим лёжа обратным хватом, а не жим стоя.

[@ЧакушняЧака]

Однозначно лайк!

[@СлавонБалта]

Відпочинок між підходами КЛАС !!!

[@ЯраВери]

Видео реально зачет ! А тем кто базарит что то по поводу моста, так с мостом не рождаются !!!!! ЕГО НАДО РАЗВИВАТЬ И ЭТО БЕШЕННЫЙ ТРУД !И еще, обращаюсь к тем, кто говорит, что с мостом все могут, так не вопрос, пожмите с мостом, покажите свои результаты,а не осуждаете других!ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ УДАЧИ )

[@ВадимАнатольевич-у5п]

Это задетое эго отдельных людей, насрать на них.. Как развивать подскажите, пытаюсь жать с мостом, показать и научить в живую некому, все стараюсь делать от полученной информации от видосов, ну мостик делаю и растягиваюсь, ну и жму, жму и жму..

[@ЯраВери]

@@ВадимАнатольевич-у5п напиши свой вайбер или инсту

[@alekseyten9288]

Пробовал , поясница заплакала

[@scar782]

Прочитал Жим с монстром! =)

[@Maksim-ex7lb]

спасибо, очень грамотно обьясняете

[@CosmoKuz]

Вот это мост. Пятки на уровне лопаток. Жестко.

[@TheRunPK]

Очень интересно получилось. Напрашивается вывод, что мост необходим, но целенаправленное его развитие с целью сокращения амплитуды занятие сомнительное и малоперспективное.

[@anatolisibrenko1189]

Что сомнительного то и малоприятного? Растяжку раз в день делать и тренировать технику с малых весов. Очень странное мнение в общем.

[@TheRunPK]

@@anatolisibrenko1189 , как правило хороший мост либо есть, либо его нету. При совершенствование навыков жима, мост дойдет до определенного уровня так или иначе. Но пластилиновым Давидом ты не станешь, хоть сутками на мосте стой :D

[@toddtaylor4761]

Отдельный лайк за музло👍

[@ultramegadavidbowie6314]

Самое интересное что те, кто бомбит на счет моста в жиме обычно сами жать не умеют, при том и без места и с мостом (либо не касаются груди штангой то есть не в полную амплитуду делают движение, пропуская срыв - самую сложную часть, либо жопу поднимают, либо вообще их "страхующие за них поднимают вес"). Просто наблюдение такое.

[@baronmunchausen645]

Ultra Mega David Bowie ты как с языка снял. Тоже заметил что люди, которые жмут без моста в обычных качалках зачастую не касаются груди. На мой взгляд отличное подтверждение, что мост необходим, ибо эти люди просто обходят дискомфорт в плечах и верних орудных, дискомфорт, который можно убрать путём моста

[@sinuskill8058]

Они не то что не умеют жмут всем телом как гусеница на скомейке извиваются , нужно себя зафиксировать на скамье мне кажется Мост необходим в этом упражнении хотя бы не очень большой!

[@ultramegadavidbowie6314]

@@baronmunchausen645 , на счет дискомфорта в плечах - верно подмечено. Очень многие из этих "экспертов" по жиму постоянно жалуются на боль в плечах, а все от того, что не сводят лопатки и гриф опускают слишком высоко, иногда даже к горлу.

[@ultramegadavidbowie6314]

@@sinuskill8058 , я тоже считаю, что небольшой мост необходим даже тем, кто соревноваться не планирует. Все таки риск травмы гораздо меньше с мостом, чем без него.

[@мужчинадумающий]

Ultra Mega David Bowie если не соревноваться то лучше жать на наклонной скамье

[@ZhelezniySamson]

У Артема хорошая гибкость в грудном отделе, поэтому не было большой разницы между жимами. Если-бы Артем прижал к лавочке поясницу результат сразу значительно снизился бы, примерно до результата в армейском жиме.

[@asket76]

С жимом соглашусь, а вот тягу сумо и классику нужно разделить, без вариантов! И никто меня в этом не переубедит. Тему дальше развивать не хочу, но если интересно, приведу кучу доказательств и аргументов, что затраченные усилия при тяги в классике не идут не в какое сравнение с "привставанием" в сумо. А Дмитрию большое спасибо за материал, впрочем как и всегда!

[@heavybarbell6740]

Категорически не согласен

[@dimaferum]

Теска, лайк за твои труды и за Рамштайн! Привет тебе со Львова, приезжай к нам с семинаром!

[@vyacheslavgudz2832]

Нужно еще учесть тот факт, что военный жим был последним и после приседа и становой + 2 жима - он устал уже.

[@karpinskiy_21]

здаровий мужик, красава 👍

[@агентМалдер-б5ь]

Жму всегда со стопы и без дикого моста, считаю это самым честным жимом ! Бесят эти акробаты жмущие в стиле раскоряченной креветки !

[@nicholasmazur]

Золотые слова))

[@xXShtaketXx]

Правилами не запрещено, значит разрешено плюс такой мост не каждому доступен. Просто человек использует полные возможности своего тела

[@АндрейРябушенко-ч5э]

Конечно же ты так жмешь потому что ты считаешь это честным, а не потому, что ты деревянный и не сможешь иначе.

[@pipiska921]

​@@АндрейРябушенко-ч5эфакты

[@ЛешаАпгрейдов]

Ты с плечами попрощаешься, лёгкий мост необходим для свидания лопаток и предотвращения травм плеч

[@СлавонБалта]

Артем машина !!!!

[@ВалерийИванов-х1ч]

Знает может кто, что за футболка у Головинского?

[@kasigiomi]

эксперимент знатный!

[@anatolys6799]

Вообще-то и так ясно, что при изменении угла с отрицательного на положительный результат при прочих равных будет меньше. И самый маленький результат будет если жать стоя без прогиба. Нагрузка с широчайших переходит на дельты, а дельты - мелкие и слабые мышцы. Другое дело, что еще зависит от того какой жим для атлета привычен и насколько у него развиты те или иные мышцы. Что же до эксперимента, то Артем без ног жал тоже с мостом, но поскольку это было для него неудобно, то и результат был ниже. По сути угол во всех трех вариантах не сильно отличался. Как уже написали, нужно было пожать с прижатой спиной, а для сравнения хорошо бы еще и на наклонной скамье. Вот тогда было бы видно насколько мост помогает.

[@bz4ijie5ij000]

5:01 приседаааания😆😆😆

[@Степанчик-б7ы]

Полезное видео. Спасибо

[@Кабанотолог]

Они не бомбят, а троллят, наверное. Или не могут много пожать и хотят, чтобы остальные тоже мало жали)

[@user-armandsw]

Так к мостовикам то претензии из-за того что, когда они в бублик закрутятся на скамье, да и ещё руки пошире поставят, амплитуда где то в половину той амплитуды которая жмется без такого большого моста, а у некоторых уникумов амплитуда вообще сантиметров 5 получается при выгибе, вот и все претензии, особо сильная нагрузка у меня идёт от нижней точки до половины выжима, если это расстояние преодолел, то и дальше штанга как правило идёт без проблем Ну и в третьих как бы ты не лёг на скамью, поясница все равно выгибается, потом сводишь лопатки и мост получается, обычный, без особого выгиба Атлет конечно хорош, гибкий 👍

[@valerkand]

С носка мост больше, но с полной стопы можно намного сильнее помогать ногами, толкая при срыве. На носках толкать ногами так не получается. В итоге то на то и выходит, что результат примерно одинаковый.

[@Shuss1998]

Мосты делают пауэрлифтеры, чтобы поставить рекорды по весу. Бодибилдеры практически не используют мосты, так как основная задача набрать массу и увеличить нагрузку на грудные.

[@user-well86]

Отличная качалка, можно прокачать все группы мышц без всяких модных тренажёров

[@александрт-м8й]

как говорил экзорцыст в известном меме-да ну нахер)

[@ДмитрийБондарь-и8х]

Дмитрий, спасибо за ролик. Можно ли купить футболки с символикой LMS как у Вас?

[@88Dmitry]

Здравствуйте. Напишите в личку.

[@александрт-м8й]

а чего они ногами на лавочку не становятся))

[@olegstarik8387]

Жаль я далеко от вас нахожусь,хотелось бы под вашим началом потренить,думаю результат был бы хорошим,учитывая,что сейчас при весе 75 мой рабочий жим 110 на 8-10 раз

[@MrHillhurst]

Приємний молодий чоловік, успіхів йому

[@GalumiN]

Дмитрий вы от куда ?

[@ДенисСокур-м8ч]

Офигенное видео

[@alexanderwiese2849]

Обожаю такие брутальные качалки с ржавыми грифами и блинами. Лайк за хороший украинский у Артема.

[@АлексейДанилов-к5е]

Классное видео

[@ДаниилКальмар-ь7ш]

Борьбу на руках в студию )

[@darth_kyl]

Срц с учётом бицепса не планируете сделать?

[@Met749]

>легкая тяга >242.5 кг

[@GR3AP]

Ебейший мост! Завидую. Есть гайд как развить такой же?

[@АндрейРябушенко-ч5э]

Он либо у тебя изначально есть, либо нет. Про то, что можно развить - бред, имхо.

[@АукинайскаяЖрица]

@@АндрейРябушенко-ч5э ))))))))))))))ору просто

[@АндрейРябушенко-ч5э]

@@АукинайскаяЖрица ?

[@__-ds3zy]

Вообще не то, первый и второй жим с мостом, разница только в постановке стопы.

[@shadowvasya]

Та нихуя

[@g4tzer]

Приємно було почути укр. мову

[@ПравильныйОбед]

Видео, или стримы об армрестлинге будут ?

[@ДаниилПолынцев-ъ4н]

С мостом участие принимают уже другие мышцы, а без ног жим лёжа грузит больше иные части тела. Те кто используют мост, снимают часть нагрузки с передних дельт, тем самым уменьшая риск травмы.

[@Domkrat333]

Предлагать всем отказаться от моста в жиме, это все равно что предлагать убегая от собаки перепрыгивать забор строго без помощи рук, ибо так красивее и техничнее.И главное - честнее, так как собака не имеет рук и догоняет вас лишь при помощи своих ног, надо же уравнять шансы в погоне.

[@ВасянГараж]

Дмитрий пригласите на стрим армрестлиров 💪 интересно посмотреть как укреплять связки рук и хорошо бороться

[@84sportsmen]

kzbin.info/door/sviV58V5EBes25-3HjTn1g

[@НиссановодЛюбитель]

Жать нужно гантели для массы грудных, а штанга только для соревнований

[@epicRoman]

как так же научится, быстро опускать штангу?

[@dimasboroda9328]

Крутое видео, трэк в студию если можно

[@ДимаЦветков-у4ф]

DIMAS BORODA новый клип рамштайна Ему 2 недели всего

[@Tinaych]

Лайк за музло!!!