Жим стоя: силовая тренировка

В данном видео рассматривается силовая тренировка с акцентом на жим стоя. Рассматривается роль упражнений, анализируется качество и количество тренировочной нагрузки.
Автор Дмитрий Головинский.
last-man.org
При поддержке do4a.com

[@Koul89]

Разминка в 170кг в жиме, вот это ты потроллил) Я в зал хожу одного мужика только видел за 3 года хождения в зал, как он жмет напрягаясь 170кг))

[@СергейТютюнин-ь3т]

Охуенно! ЖИМ классический-как никакое другое упражнение показывает силу всего тела!Для оценки силы мужчины это единственное и достаточное упражнение.Никакое другое с ним не сравнится!(при условии идеальной техники-как у Димона)

[@Maximus-y6t]

Сергей тттттттттт Жим стоя - это прекрасное упражнение, сам его регулярно практикую, но в остальном ваши суждения из разряда песочницы. В становой включается более 90 процентов мускулатуры человека. Если не кушать "витаминки", то без становой и приседа в) не обойтись. Самый лучший гармональный отлик при становой и приседе, что бы там не говорили. А по поводу жопы и внешнего вида, то это ваши эмоции и ничего более. А дое...ся можно и до столба. В.Алексеев жал стоя на тренировках со стоек 240, на соревнованиях 235,но если оценивать его с эстетической точки зрения, то тоже много чего можно сказать. Да и у Д.Головинского с попой и ногами тоже все в порядке и явно, не только от жима стоя. Без крепкой и подготовленной поясницы никакого жима стоя за 120 не светит (проверено на многих), а становая и присед готовит её лучше всего (гудмонинги и гиперэкстензии в меньшей степени).Так что очень много у вас максимализма и предвзятых убеждений.

[@Maximus-y6t]

Сергей тттттттттт Чтобы хотя бы удержать за 300 кг.в становой (без лямок), уже нужны очень хорошие предплечья, нормальные бицепсы и трапеции, иначе руки оторвутся к ебеням, так что не фантазируйте, а если ещё и тянуть по нормальной амплитуде, то широчайшие работают тоже будь здоров(пусть и в статической режиме). Тот же В.Кравцов (жим лежа 310 без экипы, 170 сидя на разы) рекомендует становую, особенно начинающим).А ягодичные намного больше работают в приседе. Грудь больше включается на жиме лежа, а не в жиме стоя, там больше работают плечи и верх груди и спины.

[@АртёмКудряшов-м4й]

@@Maximus-y6t хорошо то, что присед и становая дополняют друг друга, это помогает троеборью

[@васяпупкин-ю3у]

с разминкой согласен должны быть разогреты все позвонки

[@СамитовНазир]

абсолютную силу показывает становая тяга и жим стоя над головой

[@Стихинаизусть-э6я]

Мое самое любимое упражнение

[@Trocenko_72]

Когда говоришь, что веса небольшие и нагрузки средние, у меня возникает вопросы??? Где он, предел человеческой силы??? Ты просто машина!!! 😲😲💪💪👍👍😁😁

[@МаксимАненков-з4э]

Извиняюсь заранее за офф-топ перед автором видео, а данные результаты показаны без "витаминов"? Хотя, при любом раскладе результаты прекрасные, да и очень хорошо и методично все объясняется, спасибо! Очень не хватает практической информации по жиму стоя, надеюсь на продолжение ( и не я один).

[@wckd_1]

Вау. Видос бомба.

[@АндрейКапустин-ц5м]

Здравствуйте Дмитрий, подскажите пожалуйста, как вы распределяете жим стоя и жим лежа в течение недели?

[@васяпупкин-ю3у]

суставы хрящи без этого опасно идти на тяжелые веса!!!!!

[@bonec85]

А прогибаться так - это правильное исполнение для всех или специфика работы именно жимовиков?

[@Vsevolod3788]

попробуй не прогибаться, скажешь потом, как челюсть будет чувствовать себя ;)

[@alexlight8889]

S L A Y E R \../, THRASH METAL РУЛИТ!!!

[@сашадоцент-ж4ы]

Тренировка со Slayer, в разы круче. Научно доказано.

[@rodionkuharenko6138]

Жим стоя есть, бицепс есть, тяга есть, трицепс есть, а пример жимовой тренировки можно?

[@deusGuitar]

Спасиб Димон. Еще раз напомнил о значимости разминки в сил. тренинге .

[@сергейзахаров-ь9р]

Парень сильный,но почему то выглядит как обычный человек

[@ДругДругов-о7о]

Вес у него, далеко за 100 кг.

[@shadowvasya]

Много ты обычных людей которые больше и сильнее тебя в три раза видел?

[@veilard3469]

Нихуя себе у тебя обычные люди выглядят..

[@Volk9696]

Как говорит человек, приятно слушать, как в СССР

[@harryv.1796]

Што за музика ? Очень крутая

[@daniilmedyanikov3165]

Мужик афигеть у тебя речь... язык подвешен

[@88Dmitry]

спасибо!

[@josephcoen6255]

Гены что ли особые ? Откуда столько силы ???? В лёгкую поднимает то, что я от земли просто еле оторву )))))))

[@KestDZ]

Ура новые штангетки!

[@roman87rnd]

старые разломанные - были круче!

[@АрниОганес]

Мощный парень

[@АртёмКудряшов-м4й]

А почему при жиме он отрывает таз от скамьи

[@dobrovvs354]

Это называется мост. В пауэрлифтинге жмут мостом(здесь главное пожать больше вес), в бодибилдинге прижимаются к скамье(здесь главное нагрузить мышцы по-полной). Как лучше - хз.

[@whhejeegeyegevey6951]

Ну хз 77% 5по5 сложно? ,у меня жим 85кг на1 ,при этом 70кг жму на 10раз , для меня 77% это 65кг 5по5 не так уж сложно

[@Re1axSs]

Все мы люди, все мы разные

[@АлексейВетер-у7г]

70 на 10 - это 1ПМ в 90+ кг

[@Алексей-ф1в2я]

У меня ПМ на раз в жиме стоя тоже 85,но 70 жму только пять раз

[@ironhouse6735]

волшебное упражнение.обожаю его. спрашивается почему убрали из ТА.

[@alexanderyaryy2970]

Сложно судить

[@АртёмКудряшов-м4й]

Очень травмоопасно

[@TheArestocrat]

объясните пожалуйста зачем использовать жим стоя основным

[@СергейТютюнин-ь3т]

потому что самый сильный мужЫг -это тот кто больше всех жмет классикой! А если ты жмешь дохуя лежа-то это означает только то, что ты дохуя жмешь лежа-и все...

[@васяпупкин-ю3у]

я без этих бинтов даже узкий хват делаю все эти бинтики ремни и т д не спасут от сдавливания позвонков и растяжения хрящеевой ткани бред чистой воды