Армблог #6 - легкая тренировка, техника и стойки в армрестлинге

В данном блоге приводится подготовка в армрестлинге. В видео представлена отдельно взятая легкая тренировка Максима Чабаненко. Дается описание комплекса ОФП, приводится армрестлерский комплекс, а также дается введение в технику армрестлинга и пояснение возможных вариантов занятия стартового положения.
Армблог - это интересный блог по тематике борьбы на руках, где приводится подготовка двух спортсменов. Один из них - Дмитрий Головинский опытный и сильный армрестлер, а также бывалый спортсмен. Он возглавляет подготовку Максима Чабаненко, который в свою очередь только начинает свою подготовку в армрестлинге.
Через такое объединение тренировочного пути, демонстрируется суть армрестлинга и его отличие в подготовке опытных атлетов и новичков.
Автор: / dmitry88lms
Макси Чабаненко: / maksik_bars
#армрестлинг #армблог #головинский

[@ДмитрийС-п9м2щ]

Можешь рассказать как-нибудь, о самых травмоопасных движениях?

[@ПетрСедов-я7л]

Спасибо за выпуски про армрестлинг

[@bopiyeff]

В современном спорте без грамотного тренера делать нечего. Смотрю Ваши выпуски, и такое ощущение, что Вы с другой планеты.

[@88Dmitry]

Признателен

[@pavelgorin4471]

Самый полезный ролик об армрестлинге, что я видел.

[@KisilAnd161]

Действительно! Крайне мало кто вообще что-то объясняет по технике, тонкой работе ног в частности. Качайся и ломай дурью - вот он девиз армрестлеров самоучек! СПАСИБО! Желаю успехов в подготовке, выступлениях и развитии канала!

[@haibollrem2779]

Хорошие, душевные ребята! Обожаю вас смотреть!

[@TopRollChannel]

Новый формат это нереально годный контент. Я бы ещё касательно положения ног добавил, стойка под верх это круто, но ровно до тех пор, пока она коррелирует с той нагрузкой которую может удержать: а. отведение; б. угол. Если слабое отведение то в принципе сам себя раскрываешь и даёшь противнику прощупать куда можно пойти.

[@TheBI911]

Ну во-первых спасибо за крутое видео. Во-вторых вспоминаю качество монтажа пару лет назад и сейчас!!! Растёшь!!! Так держать!!!

[@pseldonimov]

Какое информативное видео! Спасибо большое вам)))

[@sanyaazanov4335]

Как всегда всё грамотно разложено по полочкам! Лайк однозначно!

[@МаксимШмидт-я3и]

Спасибо за рассказ я узнал для себя много нового

[@psmpsm1146]

У Димончика, как всегда, познавательно!

[@dinazavr95]

Отличный блог, удачи Максиму!

[@АлександрНазаров-ж8ф]

Димончик топ. Люблю твою подачу

[@olegroizer]

Более чем информативно, спасибо!

[@monikfristailromm4366]

По технике отличный ролик,особенно когда в городке армрестлеров кроме меня нет вообще,пауэрлифтеры бороться не хотят,боятся получить травму локтя и технику приходиться изучать из таких видео.

[@anzorpopov]

Димончик толстенькг такой, уже не привычно, как всегда на высоте, приятно смотреть.

[@ВитяХрамов-й1ю]

Спасибо большое,Дима

[@vitaliyshamatulskiy7876]

Очень интересно, спасибо

[@asd-rm2gx]

Димон, спасибо, лучший

[@Allan_Kozak]

Я б очень хотел чтоб Дмитрий бил моим тренером он оч крут!

[@ВулканВулкан-ы4м]

Димон спасибо за видос👍🤝

[@АлексейКоваленко-я5н]

отличный видос! dishonored подъехал)

[@ПавелТалышев-я9х]

Зачётное видео.

[@stormSpirit_s]

лайк, хотелось бы больше видео по троеборью :3

[@88Dmitry]

С паном Артемом на очереди

[@АскарАбасбековАбасбековАскар]

Очень интересные видосы 👍💪

[@kasigiomi]

техника жима шикарная!

[@andriiprudyvus5511]

Діма Дякую!!!!!!!!!!

[@Rishimarkandeya]

Super video!

[@Nickname-q1g]

Очень познавательно.👍 Сделайте видео пожалуйста про опасную борьбу.

[@СергейЕлизаров-л4ч]

Хорошийвидспориа

[@СергейЕлизаров-л4ч]

Силныеребятасилные

[@СергейЛуцкий-у6к]

Хороший видос

[@arm-ym6th]

Спасибо, за полезную инфу. Удачи Дмитрию и Максиму!

[@Игарь-ю1з]

Такими темпами канал скоро разовьется, получит популярность и Димас будет всех на бой вызывать!!!

[@SUBZERO-gd7rz]

Головинский реально похудел.

[@deusvult3357]

Какой у Макса рабочий на бицепс?

[@ruslan9536]

вставлять музыку из дума - читерство. лайк!))))

[@asd-rm2gx]

Цветокоррекция и освещение отличные

[@88Dmitry]

Низкое освещение убило качество :( увы Лично я очень недоволен остался цветом

[@araasetov6994]

Как обычно супер! На 12:52 Вы сказали плечо отведено назад, хотя как я понял наоборот необходимо вперёд выдвинуть плечи и округлить спину. Верно?

[@88Dmitry]

Вперед конечно же. Плечи вперед, грудь назад.

[@MrDonGeorgeO]

Димон я так понял ты Doom на Ultra-Nightmare уже прошел, или тебе просто музыка нравится?)

[@88Dmitry]

И то и другое )

[@TheAndreyDEL]

Спасибо за инфу

[@sfednoslav]

Спасибо за видео! Дим, а где будет заруба с Ионовым уже известно?

[@88Dmitry]

А Харькове

[@uglyyololooseryttvsupercoc1775]

Что за трек в начале видео?

[@alexthunder_69]

Монтаж взрывной, как мой ник!)

[@АндрійЗаріцький-н3я]

А напомните, пожалуйста, когда соревы по арму в Харькове, на которых Дмитрий будет выступать? Хочу сходить посмотреть.

[@88Dmitry]

22 сентября

[@АндрійЗаріцький-н3я]

Спасибо!

[@scopincevvv2599]

Димончик, го стрим с йети

[@МаксимКостючик-б2ш]

Новых серий армблога уже не будет?

[@ИгорьБезущенко]

Раньше был интересен этот вид спорта и занимался ним, щас в 31 думаю поздно заново начинать)))

[@AdamantS]

После 40 уже реально поздно начинать для большого спорта. Хотя Тим Бреснэн и начал после 40. Но заниматься для души, никогда не поздно начать. 😉

[@voffkanet5107]

Тим начал в 37

[@eugenemaas393]

топово

[@TheDumpweeD]

Это понятно, но вот какие существуют позиции и положения за обычным столом с пивасиком вместе с друзьями??

[@88Dmitry]

Об этом смотрите в выпуске "Дворовый армрестлинг". Есть на канале.

[@ncuxd9711]

Нахрен я смотрю я же пл. И почему мне интересно и нравится?

[@РоманТронин-ы1и]

Количества или время под нагрузкой, что выбираете?

[@troyeborecraw7215]

кого бы смотрел если не было головинского наш мужик!

[@88Dmitry]

Благодарю!

[@Михаилпономарев-р4е]

Когда вэн дэта ?

[@88Dmitry]

22 сент

[@ОлексійМикитюк-ц2ц]

хлопцю до префесіонала ще дуже далеко . Техніка не відточенна , силові ще не високі . А сам монтаж відео крутий . Молодці !

[@alexseverincic1537]

Дмитрий стал заниматься тренерской деятельностью! P.S. рекорд на бицепс подымать еще будешь ?

[@88Dmitry]

Врядли. У меня крякнуло плечо и я теперь кружку с трудом поднимаю. Так что можете отписываться.

[@AdamantS]

@@88Dmitry ага, Че захотел. Хрен дождёшься,чтгбф отписались. Я завис уже на твоём канале 😉😃👍

[@shadowvasya]

@@88Dmitry да щас)

[@Nickname-q1g]

@@88Dmitry и как же ты борешься с такой травмой?

[@ЛиляЛиля-л2ъ]

@@88Dmitry а как армфайт

[@ИванИванов-и3в3з]

Сколько кг он гантель на бицепс поднимал ?

[@88Dmitry]

14 кг

[@ИванИванов-и3в3з]

@@88Dmitry спасибо

[@vadosmerkos7526]

подскажите пожалуйста, как совмещать тренировки СРЦ1 и армрестлинг?

[@88Dmitry]

Никак

[@АнтонГородецкий-к6г]

На канале "Железный рейтинг" новое видео с Дмитрием Головинским))

[@reddushka8707]

а я узнал музыку из дизонорда)

[@nicholasmazur]

Дмитрий, можно ли проконсультироваться? Я сына тренирую в армрестлинге, ему 9 лет, вес 27 кг, борет в школе свой год и ребят постарше на несколько классов. Вот хотел узнать у тебя, выставляют ли на соревнованиях кто-то спортсменов в таком маленьком весе?

[@Lodelor]

Как я месяц назад подписался на канал , так он сразу "оживился" . Что за хрень

[@88Dmitry]

Магия! )

[@AdamantS]

Где же ты раньше был? 😃

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

Lodelor ТЫ ЧУДО МЕН!!!!))))👍👨‍🚀

[@dimasboroda9328]

Подпишись на мой, мб тоже оживиться

[@Aleksander_161Ru]

еще хотелось бы увидеть новые ролики в старом стиле про циклы по жиму с заполнением таблиц в Exel и т.п ) а то давно не было видео такого плана

[@wilhelmsperling5379]

Нравится арм. но посмотрев как у спортсменов ломаются руки боюсь бороться. Тем более что переломы такие что можно остаться одноруким инвалидом . Одно неверное движение и все . Вот и думаешь стоит ли это такого риска . Поэтому делаю армовские упражнения на укрепление связок но но не борюсь.

[@voffkanet5107]

Вообще не показатель. Намного больше людей страдает/умирает от аварий , и т.п. , та даже вероятность споткнуться и сломать шею не хуже , чем рукоборцу сломать руку так , что бы без нее остаться...

[@Samartal]

Дрочка поможет в армрестлинге?

[@ярославсурин-р1т]

А что за тату на локтях у Артема то же такой рисунок, символ чего-то?

[@88Dmitry]

Снежинка.

[@shadowvasya]

Оберег)

[@Lodelor]

@@shadowvasya скандинавский

[@georgiy.frantsuzov]

У кого-нибудь есть такая проблема, что болит луч при жиме лежа? Занимаюсь армом и жимом (мс по жиму), но пришлось полностью убрать жим, т.к. просто не восстанавливается сухожилие на лучевой мышце, ноет и всё. Пробовал полностью убирать упражнения на луч (натяжки, подъемы на бицепс), все равно не получается сочетать жим и арм. Нагрузки периодизированы, все по уму, но сочетать ну никак не получается. В натураху треню) У кого-нибудь есть подобный опыт и выход из ситуации?

[@88Dmitry]

Луч перетренировали просто. Это распространенная проблема. Делайте легкие закачки с резиной малой жесткости

[@ВиталийЖиганов-н7х]

Такая же херня при подъёме на бицепс. Забыть про веса на время вот выход

[@АсетАжигулов]

Очен полезный арм ролик поюс минус!!!

[@askar5555]

Сколько у Макса вес и рост?

[@88Dmitry]

Вес около 68 кг... Рост сам зайдет напишет

[@СергоПетров-р2ш]

Меня зрение обманывает, или Дмитрий сильно в весе скинул

[@88Dmitry]

Самую малость

[@user-hd1dp7sw2e]

Подписался на Пратеин

[@ZVM600]

Нормально парня прёт. На твороге, наверное..

[@88Dmitry]

Жим 90 на 2. Полюбому химик.

[@haibollrem2779]

в 16 лет меня тоже перло будь здоров. Дуга ГГЯ только на крыло становится! Эххх, молодость! :-)

[@baronmunchausen645]

Haiboll Rem те наверно лет 20

[@novembar7]

Скиньте Телеграмм канал пожалуйста.

[@leonardbronson1820]

Музло бы с 1 по 5 минуту

[@88Dmitry]

саундтрек из игры Doom

[@leonardbronson1820]

Дмитрий Головинский Благодарю👊

[@undertvker1957]

музыка из Doom,ахуено)

[@deleteddeleted1004]

максик скромный дьявол оказывается))

[@ОлегЗадорожный-б9щ]

Какой у Макса максимум в жиме ?

[@voffkanet5107]

95 сдаётся

[@ДимаДенисов-в9т]

Товарищи короче так. Свой вес 76кг Я поднимаю на плечелучевую 35 кг на 8-10 раз с идеальной техникой. Статику 60 кг на 10 сек со свободным весом, вот, на бицепс у стены поднимаю 65 кг(бицепс стоя я не тренирую вообще, только углы). На кисть в полной амплитуде закручиваю штангу 80 кг на 2 раза. К чему это? Вообщем стал я за стол с одним типом и я проигрываю ему который в 2 раза по силовым слабее меня. Он еле удерживает 35 кг на 15 секунд статику и луч делает 25 кг... так что борьба за столом, спарринги, спарринги товарищи это главное, а поднятие весов - полная хуня. У меня горит. Спасибо.

[@voffkanet5107]

А с ручками типо мазуренко работал?

[@ДимаДенисов-в9т]

@@voffkanet5107 Нет

[@voffkanet5107]

Ну блин..Мне лично ручки сегодня приедут , но пробовал похожие- хорошо закрывают слабые места , пальцы набором ультра грип вообще закачиваются дальше некуда.. Без ручек и лямок крайне сложно , по сути , тогда не будет специфики, а база тут не очень то и поможет Для борьбы на руках есть соотношение , что если (условный вес) ты берешь 80 кг на угол бицепса , то должен брать 100 кг на угол пальцев.

[@ДимаДенисов-в9т]

@@voffkanet5107 у Мазуренко очень дорогие ручки....

[@voffkanet5107]

@@ДимаДенисов-в9т , ну вот не надо про СУПЕР ДОРОГИЕ , смотри , основной набор: эксцентрическая (угол пальцев) , валик (кисть) , конусная (теже пальцы и кисть под необычным углом на менее рабочие пальцы) , лямка (пронации , супинации и т.д.) . Вот это всё я купил чуть менее , чем за 100$, то есть я имею 4 разные штуки , не имеющие аналогов по качеству . Так это очень дорого? Плюс у меня еще веревочная ручка для проработки кисти и еще 1 лямка (не для блока). Они уже дешевые и взятые отдельно.

[@ЭдуардКудаков-х3я]

дмитрий походу игроман!!! везде саунды либо из дума или из кваки!!!

[@Qwerty-lv8ww]

Музыка из Doom eternal😄

[@undertvker1957]

из 2016

[@Ognennuy]

Едрить Макс крепкий. Аж завидно...

[@MrGaneo]

10:39 как показали предыдущие соревнования, это положение вашу руку не зафиксировало.

[@88Dmitry]

Продолжайте язвить, я очень ценю здоровую иронию.

[@yaropolk2034]

😂

[@bok64299]

Дімон а ти шо так схуд чи мені здається?

[@88Dmitry]

Трошки схуд, да

[@bopiyeff]

@@88Dmitry а на много?

[@88Dmitry]

@@bopiyeff нет, 12 кг... но это только начало )

[@bopiyeff]

@@88Dmitry Вы хотите войти в какую-то определённую весовую категорию?

[@chattischerkrieger5421]

Panzer Vor!Dimon Ti Lutschij Blogger.Kaschdij Den Radost

[@88Dmitry]

Danke!

[@vladfadeev8626]

Сколько Максиму лет?

[@ivanvarich5236]

16 вроде

[@Lodelor]

@@ivanvarich5236 Вроде уже 17 он говорил , когда его поясом били за тату

[@88Dmitry]

17

[@andreykolobikhin]

Весьма интересно, хорошая музыка и я скромно поделюсь, если кому-то интересно моими небольшими наблюдениями и трюками после обозрения упоров в стол и так далее. С вашего позволения. Для улучшения рывка совместно с прессом, диафрагмой, лёгкими, необходима тяга на спину с упором живота. Есть масса тренажёров где тяга к поясу выполняется сидя, или высокая скамейка. Ей пользовался давнеха некто Артур. Рывок не просто растёт, с силой суставов. Поясню, если вы ещё не устали. Многие или большинство видов борьбы это не бой, а баловство. В бою необходимо поражать противника сразу. Временная проволочка и даже победив этого другие легко вас забьют. И это было убрано из большинства единоборств. Упражнение. Оно формировало рывок, который на движении ломал руки, кисти, локти противника на начальной фазе, что даже его падение не так важно. Тем более что опасность в большинстве идёт от ножика и прочих. :-) Конечно это усиливает руки, но будьте осторожны. :-) Ну и в спине, Дмитрий, это формирует связки с утолщением во фронте и усилением фронта наподобие экипы при давлении и атаке сзади. Мелочь, а приятно. Понятно откуда это и зачем и каков эффект при жиме... ;-) Это же снимет давление с усилением спец. механизмов с сердца и головы, органов. Всего наилучшего! :-)

[@EvgeniyBatikovich]

Какой рывок еще? Кому руки ломал?

[@МаксимКаранфел]

головинский слил очень много