Еще раз просто о сушке. Правильное жиросжигание. Мифы

[@Ternistiy]

0:00 - Начало. Берем еду и слушаем Димончика) 2:01 - Нюанс о жире и гликогене. Как и когда организм расходует жиры? 3:17 - О жирах на диете; 4:47 - Худеем на 2800 ккал. Какая нагрузка продуктивнее? 7:15 - Как надо: достаточно углей и общий калораж; 9:21 - О белках и что будет, если много есть жиров; 10:22 - Если человек переел, что будет? 12:43 - Тренировки на сушке. Почему нельзя набирать на дефиците? 15:33 - А если я у мамы хардкорщик? 16:17 - Главный инструмент при сжигании жира; 16:56 - Легкое кардио и интервалы; 18:00 - Если вот человек жмет соточку... 18:35 - Присед и тяга. Количество повторений и закисление; 21:08 - Главный измеритель - это КПШ; 21:34 - Необходимость экономить сахар; 23:01 - Одна очень о*енная вещь; 24:26 - О женском похудении; 24:51 - О жиросжигателях. Они хороши и плохи. 26:33 - Не стесняйтесь оптимизировать расход; 28:14 - А если на фарме? 28:53 - Заключительное слово.

[@88Dmitry]

Благодарю, Леша!

[@user-vu9cp8eq9b]

@@88Dmitry хватит о жиросжигании лучше о наборе массы) масса это честь а пресс и у дрыща есть)))

[@archifromua]

@@88Dmitry Димончик, добрый вечер. Для тех кто на фолических бананоидах по жирам понятно, а для тех кто без?

[@АнтонАндреевич-щ3д]

@@88Dmitry Дииимаа!! На 14:40 затронул тему рекомпозиции, сказал про бицепс/трицепс. И ушел в другую сторону:) Подскажи, как тренировать руки и плечи, чтобы получить рекомп?

[@АнтонАндреевич-щ3д]

@@88Dmitry все тело в низкой интенсивности, а руки в высокой?

[@artyom3251]

Подкасты в формате mp3 это очередной щедрый подгон от пана Димы :) Из блогеров такого никто не делает. Похоже дойдет до того, что Головинский откроет приют для беспризорных лифтеров, где они будут бесплатно жить, питаться и тренироваться :) Огромное спасибо, Дима!

[@88Dmitry]

Всегда пожалуйста, Артем

[@Ternistiy]

А потом и гуманитарная помощь в виде метахи!))

[@artyom3251]

@@Ternistiy метан в обмен на лайки 😂

[@SeRGofanJavelin]

Раньше такое делал Денис Борисов, давно-давно. Слушал тоже с удовольствием. Тоже много полезного!👍☝

[@_Sirik]

Я досмотрел. Для меня был ОЧЕНЬ информативен этот выпуск.

[@90sguy21]

А будет ли подкаст про "правильный массанабор"?

[@88Dmitry]

Сделаем!

[@СаняТычоблин]

@@88Dmitry да это просто праздник какой-то! 👍

[@ДимаСимаков-н9ь]

@@88Dmitry вот это подарочек для подписчиков будет!)

[@titanoff2134]

я по твоей аватарке пальцем протёр, думал это волосня на экране

[@Михаил-х7э3д]

@@88Dmitry наконец, ждём🤝

[@whitesugartea]

Так великий гуру тренинга ДНБ еще года 2-3 назад все рассказал как правильно сушиться/набирать массу. На сушке 1 яйцо в день и 100 грамм творога, на массонаборе 2 яйца в день и 150 грамм творога. Вы хотя бы Петру денег дайте за его схему, которую вы использовали

[@Царь_Грядет]

Воду тоже желательно не пить, а то зальёт форму

[@alko_time3496]

Орр:)

[@АнтонЧулков-ч6л]

Кто такой ДНБ?

[@ДимаСимаков-н9ь]

Димона в президенты! Он только и думает о народе и как ему помочь!

[@88Dmitry]

Спасибо, я стараюсь не брать на себя лишнюю ответственность.

[@ДимаСимаков-н9ь]

@@88Dmitry к сожалению ответственность эту на себя берут не самые достойные

[@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX]

@@ДимаСимаков-н9ь люди более чем достойные, на своем месте. Другой разговор, какие у них цели... 😎

[@artyom3251]

@@88Dmitry после Зеленского надо спасать репутацию Кривого Рога)

[@ДимаСимаков-н9ь]

@@artyom3251 ага

[@sergeykichuk2586]

Самый умный совет это тратить калории не только в зале, а и в повседневной жизни! Нужно проводить время активно !! Спасибо за информацию!!

[@88Dmitry]

Всегда пожалуйста!

[@ЕвгенийСушков-с5с]

@@88Dmitry приветствую🙏 очень полезная инфа☝️👍👍👍 2 раза пересмотрел!!!) Один вопрос Дмитрий, омеги3 и творог обезжиренный употребляете??! Заранее благодарю за ответ🙏

[@eg0or499]

Это упоминал еще один блоггер не помню как его зовут(лысый такой, но не Семинихин) Он это назвал "бытовая активность" - посудку помыть, пропылесосить.

[@МаксимРябой-э1я]

@@eg0or499 Никулин

[@МараторийСлов]

@@eg0or499 Брик

[@Serhii_Rudenko_ua_6]

"Я досмотрел💪🏋️" Привычка доводить все до конца 😉

[@ternistyi_put_k_parashe]

Дмитрий лучик света в этом темном царстве качковского мракобесия с курогречей на тарелке и белком на подбородке

[@MDMD-vt8ed]

очень нравится такие подкасты слушать. Почаще записывай их.

[@88Dmitry]

Благодарю вас! Буду продолжать!

[@ВладимирСел-п7ч]

Сколько видео на эту тему пересмотрел и нихера не понял. Вы Дмитрий единственный человек, который нормально объяснил эту тему. 🙏 Спасибо вам за это!!!

[@МаксМакс-с7л]

"я досмотрел" Инфа супер, понял где косячу. Больше спасибо за такие подробные разборы! 👍

[@pashtettea761]

Как с батей посидел!!! Всë по полкам!!!

[@88Dmitry]

Шикардос!

[@twistingmachine8209]

Коротко о видео: все мысли, по существу, основываются на одном из изначальных тезисов: силовая тренировка сжигает гликоген, но не жир, низкоинтенсивное кардио сжигает жир, но не гликоген. А потом на 16 минуте говорит о том, что не бывает обособленного энергопотребления (что уже ближе к истине). Красава, топим к мечте, урезаем жиры в ноль и умираем от износа суставов во время сушки👍

[@koskikatujaakankatu6577]

Господи , насколько же приятно слушать и как все по делу рассказано , плюс великолепный словарный запас и безупречное знание материала . Спасибо тебе огромное !!

[@alexeylevanov4951]

Смотрел от начала и до конца, не перематывая. Слушать было очень интересно! Спасибо.

[@dmitryaesthetic]

И конечно досмотрел, хотя моя уверенность по поводу продолжения сушки на 2500 пошатнулась😄😄

[@alexeykharybin3547]

Это база! Дмитрию спасибо за детальный разбор. Как всегда структурированно и максимально информативно. Лучший.

[@ultramegadavidbowie6314]

Дмитрий, огромное спасибо за эти подкасты, они просто шикарны! Надеюсь эта рубрика станет постоянной на канале.

[@88Dmitry]

Если вам понравилось - то уж наверное станет.

[@ultramegadavidbowie6314]

@@88Dmitry , очень на это надеюсь! Буду ждать новых подкастов. Еще раз спасибо вам за вашу деятельность.

[@ЕвгенийУрюпов-к3ч]

Всё чётко и по делу, возникает вопрос и Димончик сразу же на него отвечает, грамотный и информативный посыл. Золотой человек Головинский)

[@rams7531]

Боже , был бы ты моим преподом в универе моем ср*анном медицинском, я бы днями и ночами слушал тебя , как можно столько знать в таких подробностях, это реально сильно ) у меня преподаватели по нутрициологии знают 20% от того сколько ты знаешь

[@Быстровозводимыеэнергоэффектив]

Спасибо Дима , дай тебе Бог счастья и всяческого благополучия!

[@artjom4629]

Спасибо, Димон. Я всем своим друзьям пытаюсь это объяснить, но мне не верят. Теперь буду скидывать этот подкаст.

[@88Dmitry]

Благодарю вас!

[@Быстровозводимыеэнергоэффектив]

Дима спасибо! Дай Бог тебе здоровья и всяческого благополучия !

[@bok64299]

Красавчик! Тут немає що добавити.

[@88Dmitry]

Дякую!

[@llk3243]

Я досмотрел. Димончик лучший. Добра и здоровья тебе.

[@neutron..]

Было бы очень интересно услышать ролик про периодизацию , как ее применять натуралу и т.д

[@Ilyshatina]

да вот это надо

[@sergeiliterov8359]

он уже был много лет назад, так и набери в поиске "о периодизации"

[@АлександрТолковый]

Спасибо за возможность слушать суть без необходимости тратить трафик на видео, которое по сути не нужно. Это реально хороший поступок.

[@TetyanaL-b3d]

Максимально полезный видос, спасибо тебе за то что ты делаешь, Димон!

[@88Dmitry]

Всегда пожалуйста!

[@belstrel]

Дмитрий спасибо, смотрю в конце 24 года)

[@АлександрЛопатченко-м4л]

Спасибо, Димончик, за очередной полезнейший видос

[@88Dmitry]

Пожалуйста, Александр!

[@Каратель]

Здорова Дмитрий. Хорошее видео. Я в теме питания поэтому понимаю тебя. Худел на 45 кг в 2003 г. До 75 но там сыграл водой за три дня вернул держу до 80-85 кг. Обычный человек кто не в теме не так понимает тебя. Есть нюансы которые у тебя правильно, но много, что перепробовал в жизни в питании и по разному скидывал. Больше всего углеводное чередование нравится. Респект и подписка от меня.

[@dmitryaesthetic]

На кардио такие видосы как раз шикарно залетают)

[@dimadmitriev7813]

Я досмотрел ! Крутой доклад ! Без лишней воды !

[@ДжонГолт-о1я]

Посмотрел видео на канале Спартакиада по армрестлингу. Нифига себе, каким Димончик был в 2016г, просто МОНСТЕР.

[@xuxupypralex7673]

Спасибо за наводку! Приятно смотреть на работу Димона. Не знаю на счет купленного судьи но чердак у него течет знатно о0

[@ЯрославКомраков-ш2в]

Я досмотрел. Дмитрий огромное спасибо, за Вашу деятельность! Делаете крайне полезный контент, мотивируете всех своим примером и все говорите без прикрас! Спасибо, Вам!

[@88Dmitry]

И вам огромное спасибо за отзыв

[@bwiz-mentor]

Очень в тему ваше видео!)) Спасибо, Дмитрий.))

[@88Dmitry]

Пожалуйста!

[@СергейМихалко-н8н]

Подкасты для скачивания большой подарок для подписчиков, очень удобно слушать в любом месте и в любое время, ждём новых выпусков

[@dmytrosavchuk7175]

Спасибо Вам огромное за ваше творчество! 🤝

[@88Dmitry]

Всегда пожалуйста, тезка!

[@Alex90000]

Я досмотрел. Пересматриваю каждый раз как отжираюсь и собираюсь худеть

[@hateful6623]

Умничка, к своему стыду не знал, что Димон такой подкованный 👍🏻💪🏻✌🏻👊🏻🙂

[@alexandrnsa]

Спасибо тебе, что делишься с такой инфой и своей практикой. Впервые слышу об урезании жиров. От себя добавлю быстрая ходьба по принципу Селуянова шикарно работает.

[@runningrabbit1973]

Спасибо,все четко и ясно истолковано.От одного просмотра только, минус 1кг жира.

[@petersemenov2858]

Если смотреть на беговой дорожке, правда не жира, а воды)

[@berserkrusher3424]

Насколько все таки приятно послушать, грамотного и образованного человека!!!Дмитрий спасибо огромное)))

[@ВиталийСоколов-е9п]

Очень познавательно, посмеялся от души, спасибо вам большое!

[@88Dmitry]

Всегда к вашим услугам!

[@MAX-fo9ex]

Как же люди любят всё усложнять, истина то на поверхности , ходьба , чем больше тем лучше! Доклад очень содержательный! Спасибо!

[@ИгорьКубышкин-ы7о]

Спасибо! Отличный формат!

[@88Dmitry]

Пожалуйста!

[@belostokovam]

Очень приятно, что многую информацию услышала после того, как сама изначально делала всё так как говорится в видео, руководствовалась правилом: слушай своё тело, принцип круговой тренировки вообще пробивной, главное "не убиваться" в зале и действительно беречь энергию (сахар), интервалы очень важны! Всё так, всё именно так! Благодарю за выпуск! 🎉

[@gokhansaki9306]

Спасибо, в предстоящей сушке учтемс!💪

[@88Dmitry]

Люблю смотреть ваши бои!

[@gokhansaki9306]

@@88Dmitry 💪☺️Очень приятно, что вы в теме!:)

[@АлексейФёдоров-ч8к]

Глюконеогенез крутится - углеводы мутятся👍

[@xiwt465]

Давайте поддержим Димончика за такою ценную информацию

[@karpushovuch1]

Я бы платил за такой контент, смотря его в кино с попкорном))) Димончик, спасибо!)

[@blackberrywolf2215]

Я досмотрел с удовольствием, 3-ий раз! Благодарю Димон тебя за твои знания, опыт! Ты красавчик! Благ тебе всех и успехов в твоей деятельности!

[@DanielFloki]

Зачем покушать, за рулём на работе лучшая радиостанция Головинского

[@wano-02j.g22]

До смотрел до конца😜 большое спасибо за информацию 👍👍

[@КрутойСупермен-ъ7с]

бахнул блинчиков с творогом под видос 👍

[@88Dmitry]

Шикардос... А я сегодня в завязке тотальной Один прием пищи (скудный) перед сном и все.

[@NikoShurik]

@@88Dmitry Почему мало ТАК кушаешь?

[@88Dmitry]

@@NikoShurik Это сегодня только. Вчера поел побольше.

[@Greggch]

​@@88Dmitry а как же недопуск голода? Или это миф?

[@lungnik8220]

Да уж , надо сказать пересмотрев 3 раз усвоил гораздо больше и лучше)) Весьма ценная инфа на халяву и слушается в кайф без напряга, огромное спасибо Димончику😎👍🏻👍🏻🔥

[@dias_apokrif]

Только вчера смонтировал об этом ролик! Но Димончик опередил меня. В целом, всё верно, вернее быть не может

[@smbatharutyunyan5915]

Ждем твой ролик.

[@88Dmitry]

Ждем видос! )

[@dias_apokrif]

@@88Dmitry Скоро залью, только не угорай с него)))

[@dias_apokrif]

@@smbatharutyunyan5915 Всё почти тоже самое, и еще чуть чуть

[@Апокрифическийпроповедникцеркв]

Что то ты зачастил на этот канал, не после того случая как Коба в эфир позвонил?

[@ЯрославМельничук-ь7ц]

Колосальна робота пророблена , дуже дякую Дмитро

[@iJack]

Скажите, а можно ли ждать, что ваши подкасты появятся на Подкастах iTunes. Стал на тренировках слушать подкасты и вас бы с удовольствием послушал. особенно такие годные вещи!

[@88Dmitry]

Да вон по ссылочке скачайте и запускайте.

[@iJack]

@@88Dmitry я вижу ссылка только скачать mp3. или я не туда смотрю. я имел в виду приложение "Подкасты" на платформе iTunes.

[@dmitrypetrov2764]

Я досмотрел . Спасибо Димон . Побольше бы теории

[@СеменЛагун]

Топ контент! Я додивився😅

[@integrati0n]

Люблю послушать Димона. Всё по делу! Доброго здоровья тебе

[@denisli1880]

Единственный, дельный)

[@sergeychaplygin4869]

Димончику лайк не глядя👌🏻 Спасибо за контент🤝

[@VovanAbakumoff]

Я досмотрел!

[@serdg6668]

Слушать одно удовольствие. Информация донесена понятно и доступна для понимания

[@ЕвгенийЧернюк-е4д]

Дмитрий я когда сидел на 0,5-0,6 жира/кг, чувствовал себя ужасно. Добавил жира на 1-1,5 и понял что я в раю. Углеводы урезал до 1-1,5 и у меня всё пошло как по маслу. Жир можно превратить в энергию. Без углей жить можно, а без жиров будет играть музыка, но мы её не услышим. Я конечно не имею ввиду транс-жиры, а полезные. Растительные масла, орехи и не много сливочного масла. Я с твоим мнением согласен и так я считаю можно сушиться, но на мне это не работало. Когда я отказался полностью от сахара и простых углеводов, только тогда у меня пошёл реальный прогресс. Извини ещё раз, я изложил свой опыт и ничего никому не доказую😀

[@РобертСмалески]

Чем растительный жир полезнее животного?

[@JYBpoJEi4MVJB9biGC3MB4RdAVvArf]

​@@РобертСмалескизагугли

[@keks9662]

@@РобертСмалескипотребляемый жир должен состоять на 30% и растительного и на 70% из животного

[@keks9662]

все правильно сказал👍

[@sanchossanchosso2]

@@РобертСмалескикакая тебе разница есле жир не жарить и не мешать с другими жирами он будет полезним ну и есле он не рафинирований

[@Igor_from_Western_Siberia]

Конечно досмотрел. Димончик, огромная благодарность тебе за твои видосы👍🤝

[@anagen33]

Я досмотрел.

[@BVG571]

Молодец, у этого человека есть чему учиться

[@Kot_Umka]

Я досмотрел, качая шею.

[@vetsirdya2363]

XD

[@Danabolsport]

я досмотрел Дмитрий и дослушал 🤝 ты красава

[@dmytrosavchuk7175]

Я досмотрел :)

[@kseniyanazarenka2161]

Спасибо! Ценная информация!

[@andrewlee4301]

Спасибо 👍🏼

[@Aeris126]

Глюконеогенез упомянут в контексте превращения белков в углеводы, но если углубится - в этом процессе так же используется продукт распада жировой ткани - глицерин. Это не опровергает ваши слова насчёт диеты, но силовая тренировка плюс достаточное кол-во белка при похудении - это стимул организму использовать второй путь глюконеогенеза, понятно что много калорий она не сожжёт, но в комплексе с аэробными нагрузками - кажется лучшим вариантом, чем просто аэробные нагрузки. Хотя это по большей части размышления, могу быть неправ)

[@эфирная_валерьяна]

Никак не могу набрать вес, поэтому послушаю, чтобы сделать всё наоборот ))

[@MDMD-vt8ed]

начни кушать

[@эфирная_валерьяна]

@@MDMD-vt8ed ок

[@dias_apokrif]

Кушай много жира

[@эфирная_валерьяна]

@@dias_apokrif да, я сейчас как раз насильно запихиваю в себя орехи и запиваю льняным маслом.

[@dias_apokrif]

@@эфирная_валерьяна Еще нужно туда сахара добавить для эффекта, кроме этого, не вставать с дивана

[@mrsDelgado]

Я собственно досмотрел. Благодарю за подкаст.

[@Dr._S_Brule]

Что же ты врачу Егорову не рассказал заранее? А то он успешно скидывал на низкоуглеводке и даже чувствовал себя хорошо, даже не подозревая, что так нельзя.

[@ДмитрийНарыков-ь9ю]

Спасибо,досмотрел....если говорить тихо и размеренно, то перед сном хорошо заходит

[@olegator350]

Я ДОСМОТРЕЛ

[@CHRi55555]

Дмитрий Искренне Благодарю за такой понятный ликбез для обычных людей, я уже задолбался своим " вечно худеющим " родственникам / знакомым / Друзьям / коллегам ,которые резко урезают всё что только можно сидят на диване и потом срываются Всё это толковать и показывать Как это работает на собственном примере, ну что ж думаю хотя бы этот подкаст от авторитетного человека сможет им вбить в головы эти прописные истины, больно смотреть на то как они безрезультатно извращаются бросаются из одной крайности в другую.

[@88Dmitry]

Всегда пожалуйста 😁

[@CHRi55555]

@@88Dmitry "атаковал " турничок в честь данного матриала, и за Ваше здравие!

[@FitoViter_blog]

досмотрел)) все таки, насчет "энергосбережения" ты слишком утрируешь. Такой режим у организма однозначно есть, но, конечно не в том виде, в котором многие диетологи это представляют. Просто в жестком дефиците, гипофиз начинает меньше секретировать ТТГ, а отсюда снижается выработка Т3 и Т4 щитовидкой, поэтому с какого то момента начинает тяжелее палить жир, долго сидя в таком дефиците. Это и называют режимом "энергосбережения"

[@secondthought2]

Люди думают они будут из воздуха жир накапливать на дефиците из-за этого "энергосбережения". красивая отмазочка, базара нет.

[@SerhiiLifter]

Все ! Диетологи теперь без работы останутся )) Вся инфа настолько четко и без воды !

[@СергейПальчик-г8п]

Почему на стриме год назад ваш собеседник говорил что жиры нужны , а на этом вы говорите что нет, хотя тогда с ним не спорили ? Просто интересно, я запутался

[@hronikawar]

Жиры обязательны, но жиры от которых можно отказаться, даже на массанаборе - насыщенные жиры. Их наш организм может полностью синтезировать сам, а вот полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты нужно употреблять с пищей, иначе вся гормоналка полетит к чертям

[@paulk9603]

Жиры нужны для организма, организм без жира не может, а без углей может. Угли вообще человеку не нужны, только овощи и фрукты из углей.

[@morbid_drums]

Досмотрел, большое спасибо! На счет важности урезания жиров, а не углеводов в первую очередь полностью согласен. А-то все в основном только про углеводы и рассуждают и боятся их. На счёт сушки на большом каллораже чисто из личного опыта не соглашусь. Может быть я жёсткий эктоморф, но опытным путём пришёл к своему личному числу калорий, при котором уходит вес: 3000 ккал. Сделал на трёх тысячах форму 7-8% при весе 65 кг. А набор происходит только при >3200.

[@Леня-ж1б]

Если жиры к нулю, яйца в это время под запретом?

[@АлФом-е8и]

Желток нельзя

[@nipoiv]

Белок - это Желток

[@preparatnew2823]

​@@nipoiv желток- это белок

[@artelliusertellov1755]

Крутой подкаст. Начал изучать ваши работы с этого подкаста. Очень информативно. В наушниках уже раза 4 прослушал с конспектом. Буду остальное внедрять

[@90sguy21]

24:00 Ору 😂😂😂

[@88Dmitry]

Посмотрел и тоже орнул!

[@dmitriimelnikov331]

Очень шикарное видео, уникальное в своём роде! Очень много важных тезисов. Вот начал "методику" пробовать, интересно, что будет через 7 недель (если конечно выдержу!)

[@Чернослив-т4н]

Разве гормоны не из холестерина, а жиров"триглицеридов"?

[@dias_apokrif]

Стероидные гормоны из холестерина

[@saint9487]

холестерин воспроизводится в печени на сколько помню, и высокая концентрация его в пище ( выше 180мг) увеличивает риски сердечно сосудистой системы в геометрической прогрессии. Т.е выше 5 желтков в неделю уже не пойдет на пользу, а нужно учитывать еще и другие продукты с высоким содержанием этого вещества.

[@dias_apokrif]

@@saint9487 Бред! Сколько бы в рационе не было холестерина, он не усваивается, если его норма в организме

[@shtirlitz1974]

@@saint9487 года 2,5 ежедневно 4-6 целых яиц. Холестерин в норме) Тестостерон у верхней границы нормы. 46 лет.

[@saint9487]

@@dias_apokrif kzbin.info/www/bejne/sGi2fnufnZKUnNk в другом видио говориться именно про то, что я сказал, а если все в норме конечно можно больше, но никто же проверять не будет.

[@pavel_losev]

Мне помог совет Дмитрия про ходьбу Дефицит я не соблюдал как таковой, вес у меня стоял на месте, что мне было комфортно Ходьба дала мне стабильность, вес был один и тот же, не рос, тонус был всегда, хорошее самочувствие Ходить старался при любой возможности: приехал пораньше на учебу - прошел 3000 шагов по городу. Появилось окно среди пар - не пошел в буфет, поиследовал город, прошел 12 км. Дома занятия в гараже с гирями, штангой, но это не всегда бывает возможно, а ходьба она тут и сейчас. Посадили на дистант - активность на минимуме, сразу начал заплывать, за полтора месяца 4 лишних килограмма, ухудшение самочувствия утром, хотя раньше при таком же рационе было все стабильно. По моим ощущениям ходьба очень помогает, и с апреля буду стараться добавлять в свою активность бег

[@snatch6011]

За эту инфу ты должен просить деньги

[@88Dmitry]

Лучше пусть каждый делает в меру своих возможностей добрые дела. Тогда и мир будет лучше. А деньги заработаем еще ;)

[@maximromanovich8546]

Единственный спортивный блогер в русском ютубе, которого стоит смотреть. К сожалению или счастью фарму в ближайшие время применять точно не планирую, однако всё равно для лёгкой сушки летом (т. к проще вести активный образ жизни, особенно в Минске) будет полезно. Ещё раз спасибо, Дмитрий, и не обращайте внимание на хейтеров)

[@БобГвоздильщик]

Полный бред , конечно дизлайк.

[@simba376]

Отлично все рассказал, дослушал и досмотрел все до конца, все приведённые тезисы по теме похудения чисто интуитивно дошёл до них самостоятельно. Послушал данное видео и только ещё раз убедился, что все правильно делал.

[@z.h.d.a.n]

Я досмотрел. Столько информации в интернете и 80 процентов бреда, либо малоэффективных / сомнительноэффективных / узкоэффективных знаний. Ваш канал, дядь Дим, как остров надежды посреди фитоереси. Спасибо Вам!

[@vyacheslavegorov8808]

Димончик спасибо, ты лучший, стиль общения вдохновляет на подвиги.

[@viktortopor1310]

Досмотрел, очень полезная информация, причем разложили все по полочкам!Димон спасибо, продолжай и дальше валить полезный контент!!