Конференция на тему жима лежа

[@ИванИванов-ы2в4ц]

Дмитрий, хочу сказать, что формат видео всмысле конференция очень офигенная придумка. 👍 спасибо за реализацию всё очень супер

[@egoroleksiev6773]

канал Головинского -это кладезь знаний 👍

[@88Dmitry]

Таймкоды: 00:00:25 - Представление участников; 00:00:53 - Положение на скамье, точки опоры, жим с носка или с полной стопы; 00:19:00 - Присоединился Кирилл Сарычев. Мнение о жиме с носков; 00:23:00 - Положение кисти; 00:34:13 - Нужно ли сильно сжимать гриф; 00:40:10 - Как жать широчайшими; 00:54:13 - Как тренировать жим лежа; 01:00:17 - Максимальные усилия и проходки; 01:11:08 - ОФП и всестороннее развитие жимовика.

[@ВладиславаДолматова]

а что Вы скажете о эспандере Captain of Crush ? Как тренировать, что бы связки не травмировать ?

[@bodyaboklan3337]

Классная конференция ! Обсудили все нюансы жима, да еще и какие персоны были, спасибо Дмитрий !

[@Valentyn_78]

Дякую за стрім дивився в записі від початку до кінця дуже хороша інформація почерпнув дуже багато нового і уяснив моменти в яких сумнівався. Дуже дякую за хороший стрім！

[@M1keVazovskiy]

Прояснил для себя ситуацию, нашел ответы на вопросы, которые искал - спасибо! Нужное видео!

[@tarashlu1337]

Хороше відео, дуже цікаво було дивитись, дійсно була цікава думка різних спортсменів, на різні аспекти техніки і треніровочного процесу в цілому

[@surveillance1]

Taras Hlu ну зараз всі в ютубі "спортсмени" навіть і ДНБ:)

[@gn1741]

Отлично! Много полезной информации от именитых спортсменов! Ждем еще подобных видео. Спасибо, Дмитрий!

[@ВиталийДобрый-д4е]

Супер лик без ,посметрев этих мастеров человек можэт научится многому,спасибо ребятам.👍🏆🏆🏆

[@igorshah5297]

Дмитрий, друзья спасибо! Хорошо ,что вы есть .Дай вам Бог !

[@alex-vologda]

Великолепно! Очень много нужного! Спасибо!

[@valerkand]

По-поводу постановки стопы: никто не упомянул такой важный фактор как рост спортсмена. Говорю по своему опыту, у меня рост 192, и при жиме с мостом ноги просто девать некуда под лавкой, кроме как засунуть поглубже и поставить на носки. А у Сарычева рост еще больше, около 196. Если ставлю ноги на стопу, это очень сильно меняет стартовое положение всего тела, и лично мне уменьшает результат в жиме, как и Сарычеву.

[@NickZhukov]

я гоаорил про рычаги в целом)

[@tuskly3541]

в дополнение к видео "Думаешь умеешь жать лежа" это видео очень ценно. Для тех кто жмет уже пару лет самое то.

[@ЛеНаЛеНа-л4е]

спасибо за конференцию! собирайтесь чаще, очень интересно и познавательно!

[@АлександрЖуравлев-ю8г]

Спасибо Вам ребятишки! В 45 лет наконец-то начну правильно жать!

[@СергейПеров-у3м]

Спасибо и тебе паренёк - в 48 наконец-то начну тренировки!! 😁😁

[@1384853]

Дима, спасибо за конференцию, не просто было всеми рулить да и неодинаково разговорчивы были участники но получилось хорошо. Спасибо.

[@ЕфимЗахаров-я2р]

Всем спасибо как всегда вагон информации ) низкий поклон вам очень помогаете

[@LenoX30rus]

отличное видео. кстати усилие при сжатии штанги, кирилл сарычев в одном из своих видео говорит что надо сильно сжимать штангу. сам начал сильно сжимать,по началу не привычно, но потом стало по ощущениям легче жать и удобнее. Все наверное индивидуально для всех. в целом наверное суть всего видео о том что каждый жмет кому как удобно и нет единй техники для всех. Дима спасибо за то что ты делаешь.

[@cepoctb]

Спасибо за видео, отличный формат.

[@gn1741]

Дмитрий, было бы интересно увидеть от вас видео по технике развития моста!

[@ДенисМильченко-ю7х]

Классный батл,огонь💪💪💪

[@МурМаг-ф5ы]

спс большое,очень много полезной инфы

[@АнтонСтоцкий]

Отличное видео.

[@FitFatFit]

отличное видео ! очень информативное ! спасибо

[@Klevrost]

Одна из самых интересных бесед за последнее время. Спасибо! Если в жиме самая сильная мышца грудная, то почему она чаще рвётся, а не трицепс. Вылетает же обычно более слабое звено...

[@NickZhukov]

банально. она вырабаиывает наибольшее усилие, а рвется ближе к месту слабейшего прикрепления. т.е. не у грудины, а у плеча

[@ИгорьЮричЪ]

наконец-то! очень надеюсь, что формат сохранится. только вот как "фитнес" зрителей привлечь.. ведь жуть что там творится иной раз :( PS Мужчины, если есть возможность возьмите пример с Головинского, компьютер (камеру) располагать на уровни груди (глаз). Картинка более естественна и приятна. Огромное спасибо за метод. работу!!

[@iiiehko8791]

вот Юрий и побил недосягаемый рекорд который держался 30 лет))

[@6ak5]

Зачёт! Спасибо!!!

[@TheGangstalike]

Хороший выпуск

[@Balmora_7]

Сегодня попробовал жать с ЗАВАЛЕННОЙ кистью - реально так легче, и трицепс работать начинает, и локти к телу сами прижимаются как надо и бинты не надо кистевые.

[@АртемП-ч2ч]

Лайк не глядя

[@MrKonstantin27]

Лично мне сжатие кистей именно в фазе дожима позволяет максимально задействовать трицепс и другие мышцы предплечья включая их в работу такой манипуляцией...Как в армрестлинге "удар" начинается с кончиков пальцев далее передаётся в кисть и т.д. позволяя развить максимальное усилие.По аналогии работы ног в жиме лежа,можно сравнить с работой кистей.Если дожим не страдает,то скорее всего трицепс не является слабой группой и специально акцентировать доп.внимание на сжатие грифа не требуется.

[@АртемКуба-т8е]

Кирилл, самым «скользким» оказался выступающим. Ничего конкретного, я типо послушаю..а делаю как получится. Атлет такого уровня и даже не помнит как держит кисть...

[@alexlukin9393]

Жаль, что Сарычев мин на 10 зашел всего)

[@АнтонСтоцкий]

Тогда его уважали как спортсмена, а теперь он стал клоуном как и Кокляев

[@kirik55]

Здравствуйте. Хотел бы получить комментарий от участников данной конференции. Где-то полгода я тренировался в следующем стиле: жим раз в неделю, после 4-5 разминочных подходов 1 рабочий со 100%-ной нагрузкой, каждую неделю прибавка 1-2 кг. Тренера (адекватного) нет, поэтому кто во что гаразд... В таком режиме (без АС), как уже и говорил, выдержал полгода, и прибавка в жиме составила 15-20 кг. Сейчас жму в районе 145 (не смеятся;)) В таком режиме тренировал присед и тягу. В тяге прибавка со 170 до 210, в приседе - со 160 до 190. Вес тела не изменился. Все обошлось без травм и прочих неприятностей. ВОПРОС: Возможно ли это из-за адаптации рецепторов Гольджи к большим 100%-ным весам и возможен ли такой стиль тренировок для атлетов вообще и атлетов продвинутого уровня в частности? За комментарии заранее всем спасибо

[@alexman1038]

какой диапозон повторений был на тренировках?

[@bratana1408]

Не понимаю зачем тут жуков, кто это? Это просто чувак из какого то потока, персонаж абсолютно без регалий, медийности, значимости в этом спорте.

[@Meniakhmetov]

Жуков Коля - мастер спорта по ТА и пауэрлифтингу!!! Тренировался с ним в МАИ - очень толковый специалист, между прочим Сарычев его слушал при подготовке к жиму 335 кг

[@Oleg131179]

Сарычев как раз за сильное сжатие грифа.

[@olegromanov3065]

Кирилл там жрет втихаря))

[@Oleg131179]

Широчайшая работает, поднимает штангу, в нижней фазе. Именно сокращаясь, выталкивает плечо вверх.

[@olegwer]

Хорошее видео, молодцы, спасибо. Небольшой вопрос по поводу постановки ног: один из тренеров советовал ставить ноги ребром (стопы смотрят по сторонам и касаются пола больше ребром и боковой внутренней поверхностью). Что можете сказать о такой постановке ног? Часто так девушки жмут.

[@Ya_Trueman]

+Oleg Verenko опять же, такую постановку стоп можно использовать если это позволяет сделать мобильность голеностопного и тазобедренного суставов. Лично мне такое исходное положение просто не занять

[@olegwer]

+Stas Trueman я тоже раньше сомневался, что осилю. Но там есть преимущества. Кстати одна киевская федерация месяц назад почему-то запретила такой мост, причем посреди соревнований ))

[@nosferatuzodd1953]

что там забыл Жуков?))))

[@Лео_73]

Про скорость опускания штанги на грудь не сказали.....И куда класть гриф

[@baofusan2669]

В руки братан, рабочая тема

[@SkufAbuzevich]

Lockout это грудь ? имел в виду дожим ? и подскажите пару основных подсобак на грудь ?

[@NickZhukov]

+Игорь «Dogman» Черников локаут-принятие финальноо положения. конкретно в жиме -дожим и фиксация.

[@SkufAbuzevich]

Nick Zhukov тоесть локаут отвечает грудь а не трицепс?

[@NickZhukov]

+Игорь «Dogman» Черников последние сантиметры сил.но задействуются грудные и передний пучок дельты. трицепс в этом верхнем положении, при соревновательном хвате уже почти выключен из работы.

[@ipdom]

Какое-то ретро... ;)

[@TheHALKER]

Тот у кого есть Сила поднять мировой рекорд- тупо поднимает. А тот кто не в состоянии-начинает искать научные методы. Сарычев срулил поэтому)А вообще Головинский Молодчик !!!

[@alexman1038]

есть наверно доля правды в твоих словах....

[@nipoiv]

Ну так-то да ))

[@АндрейДибров-л4х]

Не считая Головинского остальные жимовики так себе... и в целом все они единомышленники и поэтому дискуссии не получилось. Можно к таким обсуждениям подключить более интересных собеседников, пусть и имеющих иной взгляд

[@Ya_Trueman]

+Андрей Дибров да, подумаешь Кирилл всего-то 335 пожал, так себе жимовик)) Роман тоже под 300 жмет, вообще не о чем :D

[@АндрейДибров-л4х]

+Stas Trueman Кирилл толком ничего и не сказал, а Роман не то что 300, но даже и 200 не пожмет.

[@Qvadricepc]

+Андрей Дибров откуда такая уверенность сколько я пожму уважаемый?

[@1mongoler]

ну а сколько тогда жмешь?

[@th-ex9dn]

++