9 BENEFICIOS de COMER AVENA TODOS los DÍAS | Propiedades de la avena | Alimentación real saludable

[@mariariosdiaz5691]

Yo desayuno Avena todos los dias , ya mas de 6 años, me encanta y he aumentado deasa muscular, super recomendada 💯

[@lucyhernandez677]

Hola cómo la consumes

[@diegocuellarsanchez902]

​@@lucyhernandez677yo la consumo en batido con leche y plátano. Desayuno rápido, rico y me sienta genial y me da energía para toda la mañana

[@Abecedario2024]

Gracias Diego y qué cantidad de avena pones en tu batido?

[@diegocuellarsanchez902]

@@Abecedario2024 unos 50 gramos pero puedes poner 100 si lo quieres más denso o sacarle más beneficio a la avena

[@Abecedario2024]

Muchas gracias

[@YolandaRamirez-p9z]

Me encanta la avena , mi padre murió en 1981 y tenía 81 años y casa diario en el desayuno nos daban avena , incluso mi madre coleccionaba piensas pequeñas de cristal que traía la caja de avena , como vasos ,tasa para café, y para servir la avena .

[@carmenaurrekoetxea297]

En el desayuno, un batido de un cucharada de avena, 125 de leche y una manzana, es mi preferido. Me ha ayudado mucho a controlar la colitis ulcerosa que padezco.

[@misloydamoise2620]

Bueno sin saber todos los beneficios de la avena hace casi 6 años que desayuno dos cucharadas en un vaso de leche solamente y adiós estreñimiento, también me ayuda a mantener el peso, por supuesto sin descuidar la dieta. Muchas gracias Dr. Saludos y bendiciones 🥰

[@matias018]

la leche es mas dañina que beneficiosa.

[@franciscoceron5557]

Todas las mañanas consumo avena con miel en mi casa de campo. Agradecido doctora por sus mensajes desde Chile.

[@wichi2go]

Monica, este mensaje solo para decirte que me encanta lo qué haces, he aprendido mucho gracias a tu información. Un abrazo desde Bogota , colombia.

[@MariaDelCarmenReynoso-o1t]

Ami me gusta mucho la avena yo la recomiendo mucho gracias Doctora por compartir bendiciones así es y así será siempre en mi corazón ❤️

[@perdomodiaztatiana3]

Yo comiendo avena después de un ayuno de 30 horas alas 00:00hs avena cruda(sin azúcar) con leche entera con banano. Nose si será bueno pero me encanta ❤❤❤ con esto reinicio otro ayuno involuntario hasta que me vuelva a dar hambre 😅😅 también veo que me ayuda a trotar y levantar pesas. Es genial.

[@elisamanzo6107]

La leche de vaca no es recomendable, leche de almendras, de coco o soya es mejor

[@vilmaargibay8653]

Buena información pero falto la cantidad recomendada para el consumo, gracias y continúa informándonos

[@virginiaromero463]

Desde Mexico y desde California

[@walterurena2787]

Ojos de halcón reportándose buenísimo sigue sigue no pares please

[@adriany.quinteroe.2594]

Gracias por la información. Cual es la cantidad diaria justa para una persona adulta? Gracias

[@concepcionmariaortizrios732]

Exelente su explicación,se nota como nutricionista q estudio,me gusta,aprecien a los profesionales,no toda persona se le come cuento en internet,pero bueno una se da cuenta en como desarrolla el tema la doctora,a mi personal me gusta mucho investigar y lo q ella dice es cierto, gracias por sus ecsplicaciones Jehová te bendiga.

[@pilarpardo9013]

Hola quisiera saber el teléfono

[@MariaEAguado]

MUCHÍSIMAS GRACIAS DRA. 😊 🙏🏻 DIOS 🙏🏻 🙌 LE BENDIGA GRANDEMENTE Y LE DE BUENA SALUD 🙏🏻 POR SU BUEN APORTE PARA NUESTRA BUENA SALUD. UN SALUDO 👋

[@kettyinostrosa7920]

Holaaa llevo 2 años en mi desayuno preparo y me gusta me ase muy bien gracias saludos ❤️❤️🇨🇱🇨🇱

[@inesgp2828]

GRACIAS POR INFORMAR. YO SI LA CONSUMO. LA PONGO CON YOGURT CON LECHE. O CON AGUA. A MI ME VA MUY BIEN. SALUDOS😍😍💜💖💟🌹🌻🍎🍋🍅🌿🌿

[@liladurr3982]

Yo soy de Argentina y me crié con avena

[@juanantoniocamara102]

Muy sabrosa la avena deliciosa no sabia que era tan buena pensé que solo era un alimento barato de bajo nivel en nutrición

[@aguedapachao9999]

Que bueno gracias por comentar los.venificiis de la avena gracias

[@vickaruiz5244]

Acabo de descubrir su canal, me encanta la avena y ahora q sé los beneficios aún más, saludos desde Mexico!!! 👍🏻

[@mariariosdiaz5691]

Muchas gracias por sus videos Me encantaría saber tanto como tú, Ese es mi sueño ser una excelente nutricionista❤

[@edwinrodriguez1529]

Yo tomo todos los días avena en un vaso de 16 oz con 2 cucharadas , la dejo reposar toda la noche y me la tomo en ayunas y he bajado muchísimo de peso

[@gladysalvarezj6022]

Excelente clase de nutricion gracias, Dios te bendiga.

[@DanielMartinez-ks6ym]

Muchísimas gracias por tus explicaciones , y enseñanzas , te lo agradezco mucho , que Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏

[@myriammaida8824]

Hay que lavar los cupos de avena por contene sustancias perjudiciales, sino se lava

[@mariiba6368]

Buenas noches gracias x la informacion de ña avena voy a comerla c el yogurt para la dieta ya q me subio el colesterol

[@carmenvelez-e6c]

Muchas gracias mi querida Dra ! Es muy amplia su información sobre los beneficios de la avena...es un alimento casi mágico para nuestra salud integral .si no la acostumbramos , es muy importante poner mucha atención sobre sus mensajes tan valiosos e incluirla en nuestra alimentación ...ya que debido a la mejora en nuestros hábitos alimenticios y de movilidad física . Lograremos una salud más promisoria y con garantía de cada día estar en mejores condiciones para vivir mejor. Reciba un abrazo con cariño y respeto. Cuidese mucho y que Dios la bendiga y la proteja en todo momento. 👍🌠🌠🌠⭐🌚😇🙏🙏🙏🌹🌹🌹😊😊

[@clotildealbitres8226]

Gracias por sus enseñanzas Dios la bendiga mucho.

[@jennyolaechea9867]

Gracias Monica, me encanta la avena, pues me acabo de enterar ahora, pense que la avena contenia glute'n 🤔gracias por compartir y informarnos de estas cosas 🥰😍

[@chelinacervantes1212]

Buenas tardes smi me encanta la avena gisada

[@josemoisesflorezdelpino]

Muy buena explicacion , yo vivo en el morte del Peru😊, donde hay mucha poblaciin con obesidad y diabetes, mas dislipidemia, les explicó radicalmente los fundamentos nutricionales y uso neducina natural casi exclusivanente, soy medico felicitaciones y gracias. Hay muchos nensajes errados.

[@MoisésLagosCaamaño]

Muy completa su información .muchas gracias. De viña del mar chile

[@esperanzaayala832]

Gracias Soy.ESPERANZA AYALA .....DE. EL..SALVADOR.ME.GUSTA.LA.AVENA.GRACIAS.POR.SUS.CONSEJOS🤗🤗🤗😄😏😶😋

[@CarlosVega-i8s]

Saludos desde COSTA RICA. Gracias por la información. Pura vida.

[@eltemplao1378]

Doctora monica usted con otro colega suyo son lndiscutibles en dar la vida por sus explicaciones para que mejore la sociedad en mejor vida y esperanza muchas gracias

[@susanatroncoso7296]

Muchas gracias Dra.por su clase y recomendación

[@grisellegarloboruiz.3546]

Gracias por Compartir dede América Florida. siempre como. AVENA PERO ES MALO MOVERLA Y USAR EN E LOS CEREALES GRACIAS ❤

[@blancalucia1717]

Brillante, Mónica! ♥ Me sentía hipnotizada escuchándote hablar de la avena... Es un video maravilloso que voy a compartir porque realmente creo que puede ayudar a mucha gente. Gracias por todos y cada uno de tus vídeos, siempre de tan valioso contenido. Gracias por compartir tus conocimientos. Lo que hacés es verdaderamente un aporte a la humanidad. ♥

[@BoubacardieyeNotto]

❤❤❤

[@elianamirallessilva9562]

Muchas gracias maravillosa avena gracias

[@mariarojasloayza2738]

S

[@mariarojasloayza2738]

S

[@euclidesbuitragocampos9504]

Gracias yo si la consumo y nos cae muy bien

[@montsecoll884]

Buenas tardes, yo tengo intolerancia a la lactosa desde nacimiento y también intolerancia a la fructosa. Por tanto muchas veces me costaba ir al lavabo. Hace un tiempo que tomo avena con medio vaso de Kéfir y me sienta muy bién, y ningún problema más con el tránsito intestinal. Muchas grácias por vuestra información.

[@bonifacioespinosapascual5751]

Excelente información, gracias 😊😊😊😊😊

[@yanlunaalvarez7321]

Es super información nutricional, me sca de mi ignorancia

[@noemivaccaro1273]

❤🎉😮😅

[@pilaralonso8671]

Que cantidad de avena podemos tomar al día yo tomo una cucharada

[@mariapereyra6408]

Se bebe tomar con leche la avena

[@RinquerLemos-qb5tu]

Inpecable por la resta de la avena yo consumo mucha havena bendiciones desde uruguay

[@BenitoMoctezumaDiazAmezquita]

Eres mi favorita.....excelente informacion.

[@RamònBaldemarRodríguezCabreja]

Hummus la avena siempre me ha fascinado,muchas gracias por brindarnos todas esas información de ese muy delis oído cereal ✅♥️♥️.

[@maitemanu5597]

MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN , LLEVO AÑOS CONSUMIENDO AVENA INTEGRAL

[@Mamen685]

🤓👋 Cómo siempre encantada de escucharte 👍👏👏👏👏

[@JhonMoreno-r6p]

Buenos dia. Dotora

[@bellazalud8839]

Muy interesante. Yo llevo años consumiendo avena con yogurth y fruta al desayuno y es realmente saciante y se aguanta uno hartas horas sin hambre. Cambié el pan por la avena, poque uno come mucho pan, pero no sé si será bueno consumir tb tortillas de avena por las tardes, ya que ahí sí que como pan, y el pan, por ser carbohidrato, entiendo que es adictivo y dan ganas de comer más. Además, se apreta la digestión debido al gluten.

[@joelturcios3064]

Dios le bendiga doctora yo padesco de presion Alta yo la puedo consumir

[@raquelgarzaniti1918]

Gracias doctora excelente explicación muy amable ❤❤❤❤

[@dianadiaz2724]

Muchas gracias Mónica por tan valiosa información, me sirvió de mucho pues soy adicta a la avena en todas sus formas, feliz 2023 para ti y familia 🙏❤️😘👏

[@doloresgerman1456]

me gustari saber la cantidad q se puede tomar dos o tre cucharadas en el desayuno,tengo el azucar un poco alta

[@josefinasolefolch8329]

Muchas gracias por estos valiosos videos,me enseñan muchísimo

[@casadelamusica9559]

Gracias doc por comentar los beneficios de la avena, sigo sus publicaciones siempre 🌟

[@JhonMoreno-r6p]

Amo. Sus. Videos❤❤❤

[@lidiapereyra2273]

Gracias por esta valiosa información sobre la avena, un aporte muy bueno para la mayoría de las personas

[@guichyjimenez900]

Gracias por la información. A comer avena!.

[@enriquesilveira4888]

Muchas gracias x la descripción, sin dudas q seguiré los pasos

[@ana3435]

Yo desayuno todos los días 50 gramos de avena integral 10 de chía 1 yogurt blanco con una gelatina y 120 de bebida de almendras todo mezclaro y en lo alto 50 gramos de arándanos y genial riquísimo

[@antoniofuentesgonzalez2313]

Mucha gracias por su información sobre la avenas. Yo llevo unos dos meses desayunando avenas acompañada con leches de almendras y con polvo de higo tinto canario.

[@Elia-xm7zo]

Si que sea integral es mi favorita gracias

[@juliamoreno6183]

Doctora muchas gracias por tanta informacion tan valiosa, por favor puede hablar sobre las purinas y si afectan a las personas con artritis reumática gracias

[@mariagutierrez-tb9ke]

👍

[@celiatorres4712]

Excelente pregunta, tengo AR

[@conectamayor9430]

Me encanta comer avena.ed muy saludable

[@nancyastudillo-wf1rw]

Recién estoy viendo sus videos y me han gustado mucho . Es usted muy profesional y eso da mucha seguridad ,a la hora de poner en práctica sus consejos. Muchas gracias

[@anamarialeonvilera6579]

Excelente, ya me preocupaba mi perdida de peso, encontré la razón,

[@BuhoGeopolitico]

Excelente video. Para la presión alta no es mejor tomarla en la cena?

[@virginiaromero463]

Hola doctora Mónica

[@rosalvafelixsillas1237]

Muy buena yo como la avena desde 3 años casi todos los días ❤❤❤

[@juansegarrasoriano705]

Buenas tardes, me acabo de suscribir a su canal y le cuento. En el desayuno pongo en una taza 2 cucharadas y media (unos 25 gr.) de copos de avena, relleno la taza con leche desnatada e inmediatamenta meto la mezcla en el micro ondas durante 2 minutos a potencia intermedia. Me gustaría que me respondiera si lo hago bien o he de remojar previamente la avena. De momento parece que vaya bien. Muchas gracias

[@robsancar]

La avena es parte fundamental de mi dieta diaria, la mezclo con semillas y frutos secos, cacao y canela y a veces le sumo alguna fruta como 🍎 🍌. Uso la avena además para hacer algún pan/barritas para salidas en bicicleta o a hacer senderismo y montañismo, eso sí para las barritas uso avena mosh o sea la que no es integral para no sumar tanta fibra y facilitar absorción durante la actividad física. Una maravilla este cereal.

[@yarafumerodegonzalez7547]

Excelente información. Puede dar las formas más recomendables para consumirla, para prepararla?

[@lisbeniaquisperibera5787]

Cosinada es mejor

[@mimitorres1411]

POR FAVOR DOCTORA ENSÉÑENOS CÓMO PREPARARLA !!! NO LO SABEMOS salvo lo básico que se echa a la SOPA DE VERDURAS reemplazando al fideo o arroZ.

[@mimitorres1411]

ESPERAMOS SU RESPUESTA GRACIAS !!!!

[@tinaalvarezsanchez2749]

Desayuno avena casi todos los días...desde hace unos 3 años .me encanta me he acostumbrado...

[@vilmadeliadiaz7013]

Hola Mónica;xfavor necesito saber si los Diabéticos y kienes padecen Neuropatia pueden consumir avena y en q forma es más conveniente en estos casos

[@claramoreno8956]

Gracias buen dato yo sin saber tomó avena en el desayuno pero la tomó cocinada me tomo un vaso gracias Mónica

[@MoraimaGonzalez-ok8df]

Gracias doctora que Dios la bendiga siempre gracias desde Cuba.

[@evelinaarellano8585]

Hola muchísimas gracias por sus recomendaciones doctora, disculpe que le quería preguntar si yo que estoy recibiendo quimioterapia, puedo consumir avena

[@gomezcardonaaleyda8026]

Me encanto la infomacion sobre la avena.Que por cierto me encanta.Gracias muy interezante su programa.Muy bien explicado❤😂

[@Dylankids706]

Agradezco por tanta sabiduría compartida , mujer muy preparada ❤❤❤

[@TR-nv4qt]

Muchisimas gracias doctora por tan importante informacion.

[@aidaaureliagonzalez6037]

Dpctora. Bajp de peso y me cuesta subirlo..¿la avena me ayudaria? y en ese caso cuando y como comerla? Gracias por su maravilloso trabajo. Desde Argentina

[@evapatino6417]

Gracias bendiciones

[@doravictoriagarciagarcia2928]

Gracias Monica eres genial por todo lo que nos ayudas en especial la información que siempre está siempre bien fundamentas ❤

[@bonitag.e.8831]

Gracias por la información...me encantó.. estoy consumiendo avena hace tiempo..solo que la cantidad es importante me dijo mi nutrióloga

[@klaussgusman9347]

Wow, me Encanta tu canal, pues se aprende mucho de cada uno de los alimentos que consumimos en un estilo de vida saludable, gracias y bendiciones.

[@carmenlopezperez3463]

Hola guapa me encanta la avena. 😋😋Gracias un 😘 desde Barcelona ❤️

[@eveliamoreno3892]

Me gusta la avena y como padezco de estreñimiento csiempre la tomo y me mantengo fácil cuando voy al baño

[@paquigarciatudela8973]

Muy bueno, muy buena expresión

[@toffeecharlie]

Me encanta su forma tan clara y pausada de sus consejos .Muchas felicidades por sus 13:56 videos

[@chelovazquez1385]

Para mi es fantástica mi padre ya la usaba

[@enriuru2532]

Gracias doctora :)

[@katiavidal1179]

Me ga parecido muy interesante esta informacion. Nos ayudaria mucho alguna receta con avena. Mi hijo de 15 años tiene crohn, pero no le gusta la avena tal cual, como podria ir introduciendo avena en su dieta?

[@LillyDelgadoCastillo-rz5no]

Gracias Doctora por su buena información yo prefiero la avena entera con frutas bendiciones ❤soy de Perú.

[@amandaorozco1240]

Hola gracias x la información, pregunta x q la avena da flatulencia ,y como se hace para evitarla y cual es la porción indicada para una mujer mayor de 55 años

[@editacabanillasjulca1962]

Gracias Doctora ❤Dios lo bendiga

[@patrociniorodriguez5921]

Gracias por compartir yo desayuno todos los días avena 🥣 unas veces con plátano 🍌 otras con manzana 🍏 🤩

[@jaimeulloa294]

Gracias muy interesante. Bendiciones. Gracias Gracias Gracias

[@ligiacastro753]

Excelente información sobre este alimento tan completo. Me fascina la avena. Mil gracias.

[@goepri1]

Buenas tardes, yo la tomo con zumo de limon, por la mañana, lo estoy haciendo bien, gracias

[@vilmarosaanayatorres1466]

Buenos días cómo es mejor cruda o hervida gracias

[@gustavomartinez1129]

Buenos días, les comento mi experiencia: La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se recomienda remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, se escurre y se hierve con un poco de agua y una ramita de canela para darle mejor sabor, hasta que se suavice, se agrega un chorrito de leche de almendras con 4 dátiles molidos, se hierve por 1 minuto más, *se deja enfriar y SE REFRIGERA, MÍNIMO POR 12 HORAS* (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES. Ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES. PROVECHITO!!!

[@Eduardo-vc9ps]

Gracias por estos saludables consejos e información. Yo consumo avena, pero ahora sabré hacerlo de una manera más adecuada. Usted siempre ayudando, señora Mónica...!!

[@Elia-xm7zo]

Gracias por la darnos más opciones de la avena se mi favorita de toda mi vida

[@anamariapantojas8989]

Muchísimas Gracias!❤

[@marcelapanda8289]

Muy buena explicación yo empeze uns dieta estricta y mi desayuno de todos los días tiene avena

[@juanitasanchezparrales7729]

Buenas tarde Que importante este programa Como se debe preparar para bajar el colesterol

[@dorarivadeneira9043]

Me encanta la avena y la consumo todos los días

[@franciscojavieralonsoromer8816]

Mónica, una vez más, muchas GRACIAS por tus conocimientos, y por la claridad expositiva de los mismos. Hay muchas personas que desconocen las propiedades de muchos alimentos -entre ellos, yo-; por tanto, es un gran bien el que nos hace. En concreto, suelo tomarla a diario, en el desayuno, mezclada con frutas y kéfir, y, me va muy bien. En fin, estoy al tanto de todos tus consejos, pues merecen todo en interés del mundo.

[@CarmenYanez-lp7vv]

Buenas tardes doctora gracias por sus videos pero una pregunta ayer oí un comentario de que la avena descalcifica los huesos

[@bettycastano6073]

Gracias por existir DTB información completa sobre todo buena información dada por usted.. DIOS la bendiga 🙏🏻