9 exercices de renforcement musculaire du dos

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@mariedupont4853]

P

[@JMBe-gr4of]

Bravo, Les exercices sont très bien expliqués. Je debute avec les assouplissements du bas du dos et le renforcement musculaire du dos Merciiiiii 😊👍👋

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@triton4541]

Bonjour et merci Alexandre. L'exercice que je vais tenter : le gainage planche Bûcheron. Cordialement avec 1 pouce levé. 👍💪👍🤗👍🍀👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Excellente idée !

[@boubkarhazeb8690]

Ce programe reste y il valable meme avec une hernie discale Mci bcq pour vos conseils .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Plutôt celui-ci : kzbin.info/www/bejne/maTCoJSChKqUrNk

[@jamillaellou6740]

Toujours trés clair et bien expliqué,j’ai l’arthrose cervicale je peux faire ses exercices 🙏 merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui si pas de contre indication du médecin et si pas de douleur supérieure à 3/10 pendant les exercices.

[@66djtonton]

Très bonne explication c parfait

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@habibabirouk1121]

Bonjour alexandre merci beaucoup pour vos explications trés intéressantesle malheur je suis une vieille de 79ans j ai des douleurs au niveau du biseps l avant bras picotement à la main svp recettes alimentation riche en vitamines fer etc.... merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@zolazuzu3650]

Salut merci merci docteur ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@rafikrahai8419]

Merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@baptistevarin9157]

Bonjour Alexandre.Merci a vous pour vos exercices très bien expliqué 😉.Une petite question ayant une hernie au niveau des cervicales,ces exercices sont tils conseillé ???merci,bonne journée à vous 😉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui si pas de contre indication de la part de votre médecin !

[@ororoololo5624]

Bonjour Après avoir fait l’exercice gainage la planche sensation de fourmillements sur l arrive de la cuisse le mollet jusqu’au cheville je pense que sa m’a déclenché une sciatique 😢😢

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Cela n'est logique, il ne faut pas forcer si l'exercice est douloureux.

[@salmanina5790]

⚘🇲🇦

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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