9 rodzajów DIETY KETO - która jest najlepsza?

[@KacperMr]

Ja stusuje keto przeze mnie nazywane sezonowe. Mocno uzależnione od pory roku, wegetacji roślin i dostępności produktów. Okres zimowy to główne produkty od zwierzęce a latem wlatuja owoce, czy warzywa w dużych ilościach i wtedy to bardziej lowcarb. Wykorzystuje też letnie wyjazdy nad morze gdzie wtedy ryby 🐟 wpadają. Wyjazdy do Grecji wtedy oliwa z oliwek litrami 😁idzie.

[@marekmajewski8736]

Super !!! Dla każdego coś miłego.

[@enmirror5545]

11:39 dobry rap 😋

[@sawekforc8536]

Ja jestem trzy lata na Forc Ketogenic Diet. Całe trzy lata opracowywałem tą dietę i ciągle ewoluuje. Nooo jest bomba. Ukłony :)

[@Revvvinia]

obecnie od niedawna jestem na keto śródziemnomorskim i świetnie się czuje.

[@marekmajewski8736]

HPKD jest super.Przy dużej aktywności fizycznej ,polecam.

[@nisiulaotw]

Wlasnie szukalam informacji, czy mozna obnizac tłuszcze na rzecz bialka (trenuję) i jasna odpowiedź od Ciebie. Dzięki.

[@iwaszczodra117]

Zakupiłam ostatnio u Ciebie 1500 cal dieta śródziemnomorską. Po Świętach zaczynam i w związku z tym moje pytanie. W cyklu 7 - dniowym w jednym dniu jest kawa czy nie można jej pić codziennie? To byłby dla mnie duży problem, mam niskie ciśnienie 😮. Pozdrawiam

[@MirekKrenc]

Pierwszy!! Po raz pierwszy 😀Dzięki Asiu za to podsumowanie. Radosnych Świąt.

[@Artur_K]

To ja pomijając brudne keto jestem na wszystkich innych Na raz😁. Każde mięso, ryby, warzywa, orzechy oliwy. W sumie nie jem prawie niczego co ma skład na etykiecie. Spożywam tak czysto jak to wykonalne pomijać aspekty środowiskowe na które nie mam wpływu. Jest różnorodność i nie ma nudy. 💪🏼

[@The4BaBy]

Ja stosuję Keto od dwóch lat, spozywam dużo mięsa, nasion, orzechów, oliwa, mct, czasem troszkę owoców jagodowych, warzywa zielone, a moja ketoza nie może się wybić ponad 0,2. Po głodówce ostatnio (44h) miałem 0,6 ale po dniu jedzenia wróciło do 0,2 i nic nie chce się ruszyć. Z węgli to 25gr czekolady 85%. Dużo płynów, dużo ruchu a jak stała tak stoi (ketoza oczywiście)

[@marekwisniewski1932]

A waga, obwody?

[@The4BaBy]

@@marekwisniewski1932 waga niestety od dawna stoi w miejscu, ale też przestałem biegać, za to dużo więcej chodzę. Obwodów generalnie nie mierzyłem nigdy. Wcześniej miewałem ketozę która utrzymywała się na poziomie 0.8 a teraz nic nie chce wyżej podskoczyć.

[@marekwisniewski1932]

@@The4BaBy Rozmiar spodni jest taki sam ? Czy stan ketozy jest dla Ciebie ważny w sensie zdrowotnym? Ile to jest dużo chodzę? Praca siedząca czy fizyczna? Stres? Jakie keto? Widzisz jest dużo nie jasności , a jak mawiają diabeł jeśli takowy jest - tkwi w szczegółach.

[@The4BaBy]

@@marekwisniewski1932praca siedząca, raczej bez stresu, chodzę ok 15tys kroków dziennie, spodnie bez zmian, co do ketozy, to słyszałem że żeby powiedzieć że jest się w ketozie to minimum 0.3, a z drugiej strony że z czasem bycia w jego wskaźnik może być niższy, choć nie wiem czy aż tak niski. Nie muszę być w ketozie w sensie zdrowotnym, po prostu jestem dla siebie. Ta dieta minskuzy i na niej nie tyje, utrzymuje wagę pilnując tylko jakości nie ilosci. Tyle.

[@przemysawukawski4741]

Trochę nie rozumiem, czemu jajka i boczek zostały wymienione jako dirty? Jajka przecież zawierają prawie wszystko, co jest potrzebne organizmowi, a boczek zawiera oprócz wysokiej jakości tłuszczu i białka również witaminy B i inne mikroelementy. Śmietana z kolei zapewnia dużo wapnia. No i tak jak Pani powiedziała jest chyba pani po prostu stronnicza do śródziemnomorskiej. Dirty keto, to nie jedzenie boczku, śmietany i jajek, tylko rafinowanych olejów, przetworzonych produktów, uwodornionych tłuszczy, itp.

[@anuszka1537]

No wlasnie.Chyba pani Joanna nie doczytala dokladnie co to znaczy "Dirty keto"

[@przemysawukawski4741]

@@anuszka1537 Dokładnie takie samo spostrzeżenie mam. O ile z reguły filmy pani Joanny są naprawdę dobre, to tutaj moim zdaniem z merytoryką i argumentami wygrały niestety jakieś uprzedzenia :(

[@KacperMr]

Dirty keto to odmiana diety ketogenicznej, która skupia się wyłącznie na spożywaniu produktów o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów, ale ignoruje jakość tych produktów. dieta dirty keto nie zapewnia organizmowi odpowiednich składników odżywczych i może prowadzić do niezdrowych skutków ubocznych. Dieta dirty keto to też dieta monotonna, która nie dostarcza odpowiedniej jakości tłuszczów, białek, węglowodanów oraz mikroskładników i witamin.

[@przemysawukawski4741]

@@KacperMr Nijak się to ma do tego, co ta Pani powiedziała. Jajka, boczek, mięso i śmietana pokrywają grubą większość zapotrzebowania na wszystkie mikroskładniki/witaminy i są to produkty wysokiej jakości odżywczej. Właściwie brakuje tylko błonnika, który da się wprowadzić po prostu dodając od czasu do czasu kalafior lub sałatę.

[@KacperMr]

​@@przemysawukawski4741 to ile jaj trzeba zjeść aby zaspokoić rda na witaminy z gr b.? Już nie mówiąc o ilościach fizjologicznych na witaminy i minerały. A co z omega 3 i ich stosunkiem do omega 6. Do tego dochodzi jakość tych produktów o czym mówi Pani Joanna "ludzie nie zwracają uwagi co jedzą i jakiej jest to jakości" a skupiają się tylko na tłuszczu. Ile tych jaj, bekonu trzeba zjeść aby dostarczyć odpowiedniej ilości białka. Piszesz o wysokiej jakości tych produktów. Otóż wg mnie jakość produktu to jego pochodzenie i stopień przetworzenia. Śmietana śmietanie nierówna. :). Znam produkty, jak to nazwałeś, o wyższej jakości odżywczej od śmietany czy bekonu. Reasumując nie nazwała żadnego z tych produktów złym. Jednak dieta oparta na bekonie i jaja może powodować niedobory.

[@MegaSeeboo]

6 lat na keto.. Ale jak Cie ogladam to potencja 100%.. Ale Ty jestes keto.. zjadlbym Cie..Buziaczki..😘