🌿9 วิธีรับมือความเครียด เรียนหมอหนักมั้ย? ดูแลจิตใจยังไง? [ฉบับละเอียด!] | NoteworthyMF

เครียด ท้อ ผิดหวังในตัวเอง รู้สึกไม่ดีพอ ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยมากระหว่างที่เราเรียนหมอตลอด 6 ปีที่ผ่านมา.. 🌧️
อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นนานโดยไม่ได้รับการดูแล เพราะมันอาจนำไปสู่ปัญหาที่เรื้อรังและแก้ไขได้ยาก🌪️
🌟วันนี้เราอยากแชร์ 9 วิธี ที่เราใช้ในการรับมือความเครียด เล่าแบบละเอียดเลย คลิปอาจจะยาวหน่อย แต่หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์น้าา ถ้าลองทำแล้วเป็นยังไง หรือใครมีวิธีของตัวเองก็แชร์กันได้ที่ comment เลยค่ะ☺️
ขอบคุณที่เข้ามาฟังกันน้าค้าา💕
คลิปเทคนิคเรียน, เทคนิคใช้ iPad มากมาย ติดตามที่ ► bit.ly/Notewort...
Timestamp (สามารถกดข้ามไปดูข้อต่างๆได้นะคะ^^)
0:00 Intro
1:20 Life update & Story sharing
3:33 9 วิธีรับมือกับความเครียด
3:53 1.รู้ตัวว่าเครียด
4:42 2.หาสาเหตุความเครียด
5:27 3.แยกสิ่งที่คุมได้-คุมไม่ได้
7:24 4.เปลี่ยนมุมมอง ปรับความคิด
10:15 5.พักผ่อนทำสิ่งที่ชอบ
11:00 6.Stretching
11:15 7.รักตัวเอง
12:03 8.จดไดอารี่
12:42 9.Call for help
----------------------------------------------------------------------
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake🍋 / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (R...
Chillpeach - Dreamy Mode : • [no copyright music] '...
----------------------------------------------------------------------
Find me more ! ติดตามชีวิตนิสิตแพทย์ทุกวันได้ที่
Instagram : @ffim.medcu60 ( / ffim.medcu60 )
Fanpage : Noteworthy.mf ( / noteworthy.mf )
-----------------------------------------------------------------------
Contact for work
Email : [e-mail]
Instagram : @ffim.medcu60 ( / ffim.medcu60 )
#ความเครียด #ผิดหวัง #เศร้า #ความผิดหวัง
#จัดการความเครียด #รับมือความเครียด #stressrelief #stress