[PODCAST] Re-Mind | EP.2 - การจัดการความเครียดด้วยตนเอง | Mahidol Channel

ความเครียดคือสิ่งคู่กันกับการดำเนินชีวิตของทุกคนเพราะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะมาในรูปแบบครอบครัว หน้าที่การงาน ความรัก และเศรษฐกิจ ที่สำคัญหลาย ๆ คนรู้สาเหตุแต่ไม่รู้วิธีจัดการจนทำให้ความเครียดสะสมสุดท้ายนำไปสู่โรคต่าง ๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ชีวิตของเราก็เปรียบเสมือนตาช่างชีวิตจะดำเนินได้ต่อเมื่ออยู่ในจุดที่สมดุล ดังนั้นหาจุดสมดุลของชีวิตตนเองให้เจออย่าปล่อยให้ความเครียดอยู่เหนือเรา
วันนี้รายการ Re-Mind “สำรวจอารมณ์ เข้าใจความคิด รู้เท่าทันพฤติกรรม” ใน Mahidol Channel Podcast จะมาชวนพูดคุยและทำแบบทดสอบประเมินระดับความเครียดพร้อมวิธีรับมือได้ด้วยตนเอง ดำเนินรายการโดย หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
___________________
#ReMind
#อารมณ์ความคิดพฤติกรรม
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast
Blockdit: www.blockdit.c...
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahi...
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
KZbin: / mahidolchannel​​
Facebook: / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | www.si.mahidol...

[@xpinzx22]

ฟังไป ร้องไห้ไปค่ะหมอ ไม่เคยเครียดขนาดนี้มาก่อนเลย รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดี แต่ก็ห้ามความคิดไม่ได้เลยค่ะ รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย ทำสิ่งที่ชอบก็รู้สึกดีแค่ชั่วขณะพอมาอยู่เฉยๆ ก็ดิ่งเหมือนเดิมค่ะ นัดพบจิตแพทย์ปลายเดือนนี้แล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@pimpim2232]

เป้นเหมือน​กันเรย😔😔

[@user-me5vg5mz6x]

เหมือนเลย☺

[@xpinzx22]

มาอัพเดตนะคะ เราไปพบจิตแพทย์ที่ รพ.จุฬา ค่ะ คุณหมอให้ยา กลุ่มต้านเศร้ามาทานประมาณเดือนกว่าๆ อาการดีขึ้นมาก เพราะยาไปปรับสมดุลย์สารเคมีส่วนเกินในสมอง ตอนนี้ไม่ต้องพึ่งยาแล้วค่ะ (ของเราเป็นโรคเครียด โรควิตกกังวล ไม่ใช่ซึมเศร้านะคะ) ถ้าเพื่อนๆ ไม่ไหวจริงๆ อยากให้ลองปรึกษาจิตแพทย์ดูค่ะ คนไปหาก็มีหลายช่วงอายุเลย มีทั้งเด็กน้อย 3-4 ขวบ วัยรุ่น วัยกลางคน วัยเกษียณ ดังนั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องเขินอายค่ะ หลังจากที่อาการดีขึ้น เรากลับมารักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม ดูแลจิตใจตัวเองได้ดีกว่าเดิมค่ะ บอกตัวเองว่า จะไม่กลับไปเป็นแบบนั้นอีกเด็ดขาด เสียเวลาชีวิตมากค่ะ สู้ๆ นะคะทุกคน 💕✌🏻

[@user-up8ni9zp8b]

@@xpinzx22 อ่านแล้วรู้สึกมีกำลังใจเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️

[@hehomejung6464]

@@xpinzx22 ค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่หรอครับ

[@butsayamunmanut150]

เครียดมากเลยค่ะหมอ มีปัญหาชีวิตรู้สึตัวคนเดียวโดดเดี่ยว สามีมีคนอื่นไม่ค่อยสนใจลูก เจอโควิดลูกต้องเรียนออนไลน์ ต้องทำงานกับมาสอนลูกต่อ ลูกดื้อกับเรามากๆ สภาพจิตใจแย่มากค่ะ ทั้งเรื่องโดนสามีนอกใจมา2ปีแล้ว เรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆ เรื่องลูกรู้สึกตัวคนเดียว ตอนนี้มาตรวจเจอก้อนเนื้อที่เต้านมอีกไม่รู้จะเป็นมะเร็งหรือป่าว รู้สึกท้อมากค่ะ

[@user-zm5mq6zz9p]

สู้น่ะ ตอนนี้ดีขึ้นยังคับ

[@ChanY21]

เป็นกำลังใจให้นะครับ รู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียวเหมือนกัน🙏🏼

[@wanthipkhamthamon6009]

สู้ ๆ นะค่ะ ค่อย ๆ แก้ไขทีละเรื่อง เราก็เจอปัญหาเหมือนกัน ตั้งแต่โควิด สามีไม่เคยสนใจค่าใช่จ่ายในครอบครัว ลูกเลย ถึงแม้ว่าเขาจะมีรายได้ เขาไม่ให้เราเลย เราโดนลดเงินเดือน 2 ปี เครียด ป่วยต้องกินยาคลายเครียด เขาไม่สนใจอะไรเลย เราต้องทนทำงาน รับผิดชอบรายจ่ายในบ้านคนเดียว

[@mimuauy3169]

เครียดมากค่ะ หยุดความคิดไม่ได้เลย คิดทุกวันทุกเวลา จนเหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้าเลยค่ะ อยู่ดีๆก็นั่งร้องไห้ค่ะ อยากหลุดจากสภาพนี้ ต้องทำไงคะหมอ

[@FuFuFit]

อาจารย์สอนดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายค่ะ ฟังอาจารย์แล้วอยากเบนไปเรียนต่อสาขาจิตเวชเลย

[@user-id2le1or9q]

หนูเป็นโรคเครียดเรื้อรังนานมากๆ ปรับตัวเองก็ได้ในบางครั้ง แต่คนในครอบครัวไม่ค่อยให้ความร่วมมือมักจะพูดเสียดเสียอยู่บ่อยๆ จนท้อมากๆค่ะ ผ่านไปในแต่ละวันอยากลำบากมากๆ

[@user-zl7sl8vh6t]

สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ✌️✌️

[@user-id2le1or9q]

@@user-zl7sl8vh6t ขอบคุณค่ะ

[@nofearpower6202]

สุ้ๆนะคับ ผมก้เปน

[@leepharm3251]

หาทาง เก็บเงินออกมาใช้ชีวิต ด้วยตัวเองค่ะ ถ้าคนในครอบครัว ทำให้ชีวิตเราแย่ลง เราไม่ต้องด่า ทะเลาะ แค่ ออกมาค่ะ คุยกันดีๆ ทุกอย่างจะดีขึ้น

[@user-qp4tq9mt4k]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะไม่มีใครเข้าใจเลยจริงๆ

[@Mookies999]

ฟังคุณหมอแล้วดีขึ้นค่ะ คิดอยู่ว่าอยากไปหาจิตแพทย์เหมือนกัน ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นไหม รู้สึกแบบไม่เป็นตัวเองเลยเป็นมาปีกว่าแล้วค่ะ

[@doungjai4943]

เครียดตั้งแต่เด็กคิดช้าหนีปันหาไม่มีความสูขเครียดแล้วไม่ทำงานไหรมีลูงเป็นบ้าตัวนอนไม่หลับปัจจุบันมีลูกบ่าวเป็นจติตเภตมีหลานเป็นจิตเภตตัวฉันนอนหลับยากตั้งเด็กแต่มาเริมรับยานอนหลับตอนแก่ไม่กินยานอนไม่หลับกินจิตเวช3 20:46 😊เม็ดประจำ

[@wilailakbuaphuan7447]

คุณหมอพูดตรงทุกคำพูดค่ะเครียดซ้ำๆบ่อยๆเป็นเวลานานหลายปี จนเข้าสู่โรคซึมเศร้า อยากไปหาหมอรักษาต่อก็กลัวคนรอบข้างว่าเครียดคิดมากเกินไปเอง บ้า ทำให้ต้องเก็บตัวไม่อยากเจอใครและจะผ่อนคลายเวลาขับรถคนเดียวเปิดเพลงฟังดังๆเพลินๆ #มีคุณหมอเท่านั้นที่เข้าใจ ฟังคุณหมอพูดแล้วรู้สึกดี

[@user-cu1dl7hd8m]

😊😊😊ล

[@user-rf5ex8hm4f]

😭.. หนูผิดหวังในชีวิตครอบครัวมีลูก2คนค่ะ..เป็นซึมเศร้ามา10กว่าปีค่ะ..รักษาที่จิตเวชมา6-7ปีค่ะ..โชคร้ายกลับมายุ.ต.จ.ว.บ้านเกิดมายุติดคนขี้เหล้า..เมายา..ชอบพูดส่อเสียด...จิตตกค่ะ..แย่ซ้ำค่ะลำพังชีวิตก็อาภัพไหนจะต้องเลี้ยงลูก2คนตามลำพังอีก..มาเจอเพื่อนบ้าน..คนพาลค่ะ...แย่ค่ะคุณหมอ..ทนยุสภาพแบบนี้มา20ปีค่ะ..พึ่งธรรมะ..พึ่งจิตเวชค่ะ..รักษามา6-7ปีค่ะ...ชีวิตต้องยุกับสิ่งแวดล้อมแย่ๆรักษาก็ไม่หายเพราะสภาพจิตใจแย่ค่ะ.20.ปีต้องทนยุแบบนี้ตลอดมาไม่รุ้จะไปไหนค่ะนี้คือบ้านเกิดค่ะ..ก็ต้องทนทั้งโรค...ทั้งคนค่ะ...ทรมารเหลือเกินค่ะคุณหมอ..มาป่วยหนักปี.2562-65..นอนยุแต่ในห้อง4เหลี่ยมค่ะไม่มีแรงมีแต่เหนื่อยค่ะ....คุณหมอ...😭😭😭🙏🙏🙏...

[@user-bn3kf3bw3d]

ต.จ.ว บ้านเกิดนี่แหละค่ะ คือ ความเครียด เพราะสังคมรอบข้าง ที่มองเปลือกนอก หรือ ใส่หน้ากาก หน้าไหว้หลังหลอก การไปวัด นั่งสงบ ก็เหมือนเราออกจากความเครียด การไปทำงานนอกบ้านที่ไหนก็ได้ ที่ทำให้มีความสุข เราก็จะบรรเทาความเครียดได้ สู้ๆ นะค่ะ เราก็เป็นอยู่

[@nakarawanna]

อาจารย์ถ่ายทอดความรู้ได้ดี เข้าใจง่ายมากครับ อยากไปเป็นลูกศิษย์อาจารย์ในคณะเลยครับ 😊

[@user-cg8pb5do4w]

เครียดไม่รู้ว่าเหตุ ชอบร้องไห้คนเดียวไม่รู้สาเหตุเช่นกัน เมื่อไรใครมีความเห็นต่างกับเราจะรู้สึกว่าใจเต้นเร็วขึ้น น้ำตาก็ไหลออกมา โดยเฉพาะสามีและคนในครอบครัวเรามีความเซนเซทีฟง่ายกว่าแต่คนอื่นๆไม่เป็นไร

[@user-sd8cu3wc1r]

เป็นคนคิดมากค่ะ พยายามไม่ไปโฟกัสเรื่องเครียดแต่ก็ทำไม่ได้ค่ะ

[@CARATTREAM]

ส่วนตัวเป็นเครียดง่ายมากกคะ ชอบกังวลอะไรมากๆๆ ไม่ชอบตัว้องแบบนี้เลยย รู้สึกหดหู่ชีวิต ไม่อยากทำอะไร ชอบคิดไปทั่ว ชอบฟังความรู้ที่ใครก็แล่วแต่บอกว่าต้องจัดการยังไงเมื่อเจออะไรแบบนี้ แต่ก๋ทำไม่ได่เลยบังคับอะไรไม่ได่เลยที่จะไม่กังวลไม่เครียดด

[@spylove4166]

เป็นเหมือนกันคะต้องหาทาง ทำใจ ฝึกสติ

[@MaliMali-rp4en]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ

[@wanthipkhamthamon6009]

เครียดมากทุกข้อค่ะ ทุกวันนี้พบหมอ กินยาคลายเครียดมาหลายปี ต้องทำงาน รับผิดชอบรายจ่ายในบ้าน และลูก โดยที่สามี ไม่ช่วยเลย คิดว่าทำงานแค่พอจะมีเงินสักระยะคงต้องออก ไม่สามารถทนถึงอายุ55 ได้ สุขภาพแย่มาก แต่พยายามออกกำลังกายทุกวันเท่าที่จะมีเวลา

[@marknontanan4447]

ฟังแล้วเครียดกว่าเดิม

[@sunantoplod2028]

ความเครียดการออกกำลังการช่วยใด้ค่ะออกไปสูดอากาศข้างนอกหายใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆสวดมนต์นั่งสมาฐิค่ะ

[@user-qi5ve8de5l]

ชีวิตที่ไม่เครียดมีดว้ยหรือครับ ทุกชีวิตปัณหาแน่ๆ แต่คนไม่เครียดมีความสามารถรับมือปัณหาใด้และแก้ปัณหาใด้ครับ

[@nattapornnantee1813]

ชอบ ที่ คุณหมอ พูด และ และแนะนำ มากๆ ค่ะ ^*^

[@pong.pan.6514]

เหมือนมาเลกเชอร์ นศ. มากกว่านะครับ ชื่อคลิปการจัดการความเครียดควรพูดแนว How to มากกว่า จากคนที่กำลังเครียดแล้ว search คลิปฟัง บอกตรงๆฟังแล้วเครียดว่าเดิม

[@doughtnutdoh9464]

เคยเครียดตอนเรียนมหาลัย จนคิดอยากฆ่าตัวตาย แต่กลัวเจ็บ ทรมาน เลยไม่สำเร็จทำได้แค่คิด

[@siriluckworsfold]

Following from Dover Kent UK 🇬🇧, superb clip as always, thank you. Regards, Siriluck xxx

[@user-eo9uo4vx8d]

ขอบคุณค่ะ

[@Jarplus99]

ชัดเจน ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏

[@mmm_love]

ขอบคุณค่ะ❤❤

[@sirikuldanoi7576]

เครียดเคยอยู้คนเดียวมานานทั่กรุงเทพทำงานโรงยาลจิตเวชสมเด็จเจ้าพระยามา30+ลาออกมาอยู้กับน้องกินสุราเราต้องมารับผิดชอบทุกอย่างเราก็รับตัวเองไม่ได้กลัวการขับรถไท่อยากไปหาใครเลย

[@unchanakhunwong678]

เครียดเรื่องเรียนมากเลยคะ แต่ต้องเรียน ต้องทำยังไงคะ

[@toys.5333]

คิดถึงพ่อแม่ค่ะ เค้ารอรับปริญญาเราอยู่ ไปผ่อนคลายบ้างก็ได้ค่ะ เช่นไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปออกกำลังกายหนักๆ เช่นฟิตเนส

[@uahin5680]

เรียนเครียด ทำงานเครียดกว่า แต่เราจะบอกว่า ใช่ชีวิต ยังไงก็เครียด ต้องหาไรทำรีแรค

[@toys.5333]

เครียดกับลูกมากค่ะ เค้าเห็นแม่ตัวเองเหมือนคนรับใช้ ขัดใจนิดเดียวไม่ได้ เห็นหน้าแม่เหมือนเราไปเกะกะสายตาเค้า ที่แย่สุดคือเค้าไม่สนใจใครเลยดูแต่คลิปอย่างเดียว ไม่ยอมทำอะไร วันๆไม่คุยกันคุยด้วยเค้าก็บอกไม่ให้พูดรำคาญ เจ็บปวดใจมากค่ะ พอคุยเรื่องนี้กับเค้า เค้าก็ขู่ว่าจะไม่เรียน จะฆ่าตัวตายบ้าง ต้องยอมเค้าทุกอย่าง ตอนนี้ปวดคอบ่าไหล่ปวดตา และปวดหัวทุกวันค่ะ กลัวเส้นเลือดสมองแตกก่อน

[@uahin5680]

ลองอ่านหนังสือ ลูกฉลาดเริ่มต้นที่แม่ไหมค่ะ ลองดู แต่คนแบบนี้เขาต้องได้รับบทเรียนคะ ต้องไม่เหลือใครถึงจะรู้ว่าคนรอบข้างนั้นสำคัญยังไง แต่จิตใจลึกๆ เขารักคุณแต่แค่ เขาแสดงความรู้สึกไม่ถูกต้อง และไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังทำผิด คุณเคยได้ยินกระจกสะท้อนไหมค่ะ ถ้าเขาเจอคนที่ทำแบบเดียวกับเขา เขาถึงจะเข้าใจ โชคดีคะ

[@Numyai]

ขอบคุณครับ

[@thitachan3440]

ขอบคุณหมอค่ะ

[@username1595]

เครียดกับปัญหาที่แก้ไม่ได้คับ ควรทำยังไงให้ผ่านจุดนี้ไปได้

[@followmechannal3739]

เพิ่งดูครั้งแรก เสียงหล่อจังเลยคะ.....เน้นพากย์ เสียงพระเอกได้เลยคะ

[@max-bass1971]

ผมเป็นคนคิดมาก ขี้น้อยใจ มันร้อนขึ้นท้ายทอยอ่ะครับหมอ มืดมนจนไม่รู้จะทำอะไรเลย อยากพบหมอแต่ไม่กล้า กลัว แฟนก็หนีไป ไม่กล้าไปคนเดียว ตอนนี้ทรมานมากๆครับ คิดลบอย่างเดียวเลย ผมกลัว

[@user-uq7te1sw1e]

เครียดมาก ทำอะไรไม่ได้เลย เครียดๆ มีปัญหาทุกเรื่อง ครอบครัว การเงิน สุขภาพ เข้ามาไม่หยุด เหมือนจะรับไม่ไหวแล้ว

[@user-xu4le9mj4m]

ความสุขมันหายไป😔😔😔

[@user-uo5be4iu2m]

ฟังหยากฟังต่อ

[@vadeldevicombe7859]

เข้าใจง่าย ได้ประโยชน์

[@user-vt2vz2ny5f]

เครียด และวิตกกังวลพยามสวดมนต์ อา่นหนัง ฟังเพลง กินยาจิตเวช พอบรรเทาใด้บ้าง...

[@katarkchannel6896]

ยิ่งฟังยิ่งหงุดหงิด😢

[@user-sm5mw7yy6c]

สมองมันคิดไปเองหยุดไม่ใด้

[@napatsornsaeguay5583]

19:14

[@spylove4166]

มีอาการค่ะปวดหัวนอนไม่หลับ กังวล วิตกกังวล เครียด กดดันตัวเองคะ

[@spylove4166]

ยิ่งฟังเพื่อนสนิทมาพูดเรื่องเงินหรืออะไร เก็บมาคิดและลูกมีปัญหาก้เครียดแทนลุกคิดไปไกลอีกคะพยามฝึก

[@user-op9vu2mv6i]

ใช้ยานอนหลับบางครั้งได้ไหมครับ

[@user-mn3lc5xr2r]

ช่วงนี้งานเยอะขึ้น ไม่มีเวลาเหมือนเมื่อก่อน ทำแต่งาน จนตอนนี้รู้สึกว่าร้องไห้ออกมาง่ายๆเลยค่ะ

[@TP-hv7dq]

ช่วงหลังมา3-4 ปีหนูเป็นคนใจร้อนหัวร้อนมากค่ะคุณหมอ

[@busaramiyauji1703]

👍

[@skullbogwalkingalonethedog4991]

เครียดไม่รู้ตัวครับ อยู่เฉยๆก็เครียดทำอะไรก็ไม่มีความสุขกังวลตลอด พยายามทำใจเเล้วไม่สามารถหยุดความเครียดได้เลย จะเป็นโรคประสาทไหมนะ

[@user-uo5be4iu2m]

นอนไม่หลับคะปวดคอมาก

[@angularang471]

หาเข้ากลางวันกินใน แกร๊บยังเครียกเลย ไม่รู้จะกินไร 🥹🥹🥹

[@panchainarumol2373]

การแก้แพ้วัคซีนโควิด คือ ตอนแรกฉีดน้อยๆก่อนให้ร่างกายรับรู้และตอบสนองและเพื่อเช็คดูด้วยว่าแพ้วัคซีนหรือเปล่า ถ้าไม่แพ้ก็ฉีดตามปกติ เราไม่มียาสำหรับดมๆๆๆฆ่าโควิดบ้างหรือฆ่ามันก่อนที่มันจะเจริญเติบโตขยายพันธ์จำนวนมากในทางเดินหายใจ ขอโทษและขอบคุณครับ

[@jdjdjdnbbdjjd4656]

คุณหมอค่ะตอนนี้หนุเริ่มชึมเศร้าแล้วค่ะ.สามีไม่ได้ออกไปทำงานนั่งดื่มเหล้าทุกวันเลย ทำให้เบี่อๆๆไม่มัแรงใจทำงานบ้านเลย.อยากหายค่ะบอกวิธีหน่อยค่ะ.ช่วยตอบหน่อยนะค่ะ

[@user-ex4qv2mr4c]

อดทนนะคะ อยากคุยกับคุณจัง

[@user-me5vg5mz6x]

เครียดจนนอนไม่ค่อยหลับเลย😔

[@lapatradasee7729]

บางครั้งตื่นเต้น ไม่หาย นอนไม่ค่อยหลับ กลัวไม่มีเหตุผล เครียดหลายเรื่อง

[@user-db6gt3lr8y]

ผมเป็นโรคเครียด ครับ ไปหาจิตแพทย์บ่อยครับ

[@sirintipkhongplai158]

เครียดจนอยากหนีไปบวช

[@stylenongoiv1991]

มีหมดทุกข้อ มากทุกข้อ แต่เศร้าไม่มี ค่ะ 🤣

[@neenaduangmano6573]

ເຮົາກໍແບບດຽວກັນ

[@W.A.T111]

ปวดจมูกอย่างเดียวครับ...กดทำให้ซืม

[@TheGAMENOVASZ]

23

[@poom9042]

ผมเครียดเรื่องเพื่อน

[@poom9042]

ผมเลยคิดว่าบนโลกนี้ไม่ต้องผมก็ได้

[@user-bo5co1vf8k]

เครียดไปหมด

[@kikkou100]

เกริ่นนำยาวจัง

[@oums.kaewsiwawong2031]

ขอบคุณค่ะ

[@doungjai4943]

เครียดแล้วโมโหอารมเสียทำไหรไม่ได้ยากนอนหลับไม่รุบยากนอนหลับขี่เกียดไม่ทำงานแล้ว

[@Gameth-n5]

ขอบคุณครับ

[@NoonieSweden]

ขอบคุณค่ะ

[@truevivo3271]

เวลาเราตื่นมามันก็จะคิดเรื่องนั้นทั้งทีค่ะตื่นมาก็คิดซ้ำวนไปวนมา

[@suttidamarewski6207]

ขอบคุณมากคะคุณหมอที่แบ่งปันสิ่งที่ดีมีสาระสำหรับทุกคน

[@user-sm5mw7yy6c]

ปวดหัวและปวดเส้นเอ็นประจำไม่หายสักที

[@growup8875]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-hg8rg6wh8t]

เครียดเรื่องเรียนมากๆเลยค่ะกังวลไปหมดแล้วค่ะ😿

[@user-me5vg5mz6x]

เหมือนกัน☺

[@pongputkumjan3777]

เครียดเหมือนกันครับ🙃

[@sirikuldanoi7576]

ลาเกษียณก่อนเวลากลัวอยู่ไม่ได้มาทำงานตากแดดกลัวทำอะไรไม่ถูกนะคะอาจารย์เหมือนกลัวไปหมดเลย

[@user-ev6xg3ir8e]

เรื่องแบบนี้จะเป็นกันทุกคนจะเป็นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับภาวะทางอารมโดยธรรมชาติของคนแต่ละคน

[@phatchareekhumsuna7856]

เป็นค่ะตอนนี่นอนไม่หลับค่ะได้ยาซึมเซามาทานค่ะ

[@user-sm5mw7yy6c]

ผมเครียดเหมือนหมอพูดเลยครับไม่มีความสุขคิดว่าอยู่เพื่ออะไรขาดความม้นใจ

[@user-rt8kk3io6h]

เป็นเหมือนคุณเลยค่ะ 💪♥️✌️ สู้ๆนะค่ะ ให้กำลังใจกันนะคะ

[@user-sm5mw7yy6c]

ขอบคุณครับ

[@kongsaengsaiyasith9707]

ผมจะเป็นคนที่อารมณ์ดีกว่านี้ให้มากๆ

[@DtacDtac-ip1cq]

เวลานี้ยิ่งเครียดคะโควิดทำพิษแล้วคะจะตายแล้วคะเครียดมากๆๆ

[@1._.chaloem]

เป็นประโยชน์มากครับหมอเด็ก16ก็เครียดครับบบบบ

[@foxayaan7160]

i know I'm kind of randomly asking but do anyone know of a good website to stream newly released series online?

[@jaxtynzachary5825]

@Fox Ayaan I watch on FlixZone. Just search on google for it :)

[@krunamchannel8076]

ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ