【9割が知らない】腰から走れると速くなる？実は難しい腰から走る極意とは！

[@takayamarathon-running]

ご視聴ありがとうございます！ 是非そのまんま東の声に似ているかコメントください(笑)

[@ごん-w7o6j]

走ってる時にお尻が引けてる場合は倒しすぎってことですかね？

[@cieloblue622]

5キロのペース走良いですね、仕事終わりの水曜日に10キロを走っていますが結構心理的にも負担になっていたので、時間が無い時は5キロのペース走をやってみます◎

[@pom1rs360G]

今回も大変参考になりました。走る前に必ずやるようにします。5kmのペース走は時短ランの練習としていつもやってます。最後の1km全力走がほんとよく効いてるのがわかります。

[@lucky7fashion]

有難う御座います😊

[@楽太郎-h5t]

真似して骨盤前傾の姿勢を横から鏡でみましたら、姿勢が悪いことに気が付きました。非常に有益でした。

[@たけりん-g5i]

雨の日とかの、おすすめの練習を教えてください‼️😃

[@助川隆]

先月ぐらいから見て、勉強になってます。骨盤が硬すぎるのか、全然動かないです。還暦ランナー。

[@ネネほ]

まだ、まだ、初心者で春の大会に向けて色んな動画を見て翻弄していましたが タカヤマラソン動画のみにして練習をする事にしました‼︎ アフターケアの動画も有り、とても有り難いです！ わかりやすいし、ご本人様の言葉もとても優しい✨ 1年前にフルマラソンで5時間半だったのでそれより早くなるのが目標です！ サボってしまい、まだキロ7半で10キロが精一杯ですが😭 頑張ります‼︎ 質問です🙋‍♀️ 家に室内自転車があります。 良いトレーニング方法はありますか？

[@びっくりキムソクジン]

8:33

[@K-traveller]

今日の動画もいいですね。⭐🇺🇸🇯🇵

[@香箱ファンクラブ]

本当だ‼️ そのまんま東と声がカブってますね‼️ 普段は　ともかく 時々、声がかすれた時がそっくりですわ☝️ 発見した人　スゴイ👏

[@renkon2018]

腰を使う走りとは競歩の走法みたいな腰の使い方とイメージしてますがどうでしょうか？

[@Mizuyro-7gk4it9l]

スクワットの所で大腿骨を、“適切な力で”身体の中心へ内旋させるというイメージを加えると、より軸が感じられやすくなって良いかなと思いました。

[@domiton5553]

すみません！ この動画では出てないんですけど 今日タカヤマラソンさんがご紹介していた チューブが届きました！ そのチューブの事なのですが、 チューブ1個は大体どのくらいの寿命がありますか？ 因みにタカヤマラソンさんのチューブは何代目ですか？？ 是非読んでいただけると幸いです。🥰

[@tommyt3418]

5キロペース走の近場マイコースを考えていきたい‼️

[@たけりん-g5i]

今日も見させて頂きます🍴🙏

[@大和谷宜弘]

ロードワークで足首ふくらはぎ痛めない走り方。教えてください！！

[@loverun8147]

為末さんも同じこと、同じアップを言われてましたので大事なんですね

[@ユヤゲ]

意外なところが力を出せるコツってやつですね

[@mten335]

最近腰の使い方、腕の振り方が重要かな？って思ってます！

[@小畑作治]

東原さんの声だ、誰かに似ていると思っていたが。 いつもありがとうございます。

[@祐希-j7d]

そのまんま東さんには被らない気がします（笑） 骨盤前に倒すってなんとなくでやってるんですけど、それが合ってるのか間違ってるのかがわからない感じです(--;)

[@rancho_challenjoy]

本当にいつも楽しく学ばせていただいてます！ いつかサブ3したらお礼に伺わせていただきますね♬ …いや、それだと一生お礼できないかもなので、サブ3.5にしとこうかな（笑）

[@kazute7118]

いつも拝見させて頂いていますが、結局初心者が一番心がける事は何でしょうか？

[@kenjisuper7845]

似てないと思いますよ。 質問です。 プロティンは摂取した方がいいですか？ 取り方を教えてください。 毎日？運動時のみ？ 宜しくお願いします。

[@hirotty16_asawahashirun]

はじめまして。 練習方法やストレッチや姿勢など初心者なのでとてもありがたく学ばせて頂いております。 来月初めてマラソン大会（フル)に参加するのですが、前日・当日朝はどの程度体を動かしスタートするのが望ましいのでしょうか？

[@山田犬郎-i9p]

黒人選手の腰の前傾したお尻が凄くカッコよく見えて、自分もと反り腰気味でジョグしてたら腰痛になりました（過去） 東さんには似てないので、どげんもせんでよかと思いますw

[@jonathanlivingstonseagull2625]

KZbinの走法説明の所で、腸揚筋と大殿筋の表示説明が、逆に成っているのでは⁉

[@marshmallowMonster]

押し出しすぎるキャラやサムネの煽り文句がキライです。 でも中身の納得度は高いので見ざるを得ない。悔しい！