A ansiedade de performar destrói suas oportunidades (o que fazer)

[@rafaelgratta]

🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/pmfma-yt/

[@wagsrise]

O medo de errar, tira a vontade de realizar.

[@jaquelineferreira1587]

Verdade. Tirar a vontade de qualquer coisa, Já passei por isso.

[@davidcristiano7529]

Cara que comentário cirúrgico.

[@andresippel]

Com certeza

[@thiagospurs1992]

Isso é fato. Tem uma garota que fico com receio de falhar na conversa ou não ter assunto, então quando acontece isso prefiro sair sem falar com ela.

[@DaviPS05]

Mano, finalizei o ensino médio ano passado e estou até agora, 6 meses depois, pensando em uma garota que eu gostava. Nunca tinha sentido uma sensação de arrependimento tão profunda como sinto agora. Então um conselho de um estranho, fale com ela e seja vc, não fique pensando em como vai ser todo o momento de conversa, só vai e faz. Confia em mim

[@JulioCesar-se6vi]

"A vida não é sobre chegar em algum lugar... é sobre apreciar o caminho."

[@HelenaOgro]

"O medo não previne a morte, previne a vida." Fato

[@natmoraisdasilva]

Real demais

[@gilberto_marques_01]

Tenho 41 anos e tenho humildade de reconhecer que aprendo demais com vc. Obrigado irmão . Deus abençoe

[@rafaelgratta]

🙏🏽

[@cristianovelosocavalin5640]

Eu ia dizer o mesmo, eu fala com simplicidade e naturalidade.

[@Professorotávio]

Cara, tenho 45 anos e estou no mesmo barco...estou aprendendo muito com o Rafael! Rapazinho é iluminando!

[@laercios.379]

Beleza.Mas ninguém precisa declarar 'eu tenho humildade de admitir...'.Isso já tira a humildade.

[@daianejulianadasilva]

Isso é reconhecimento, humildade também é reconhecer.

[@Alves549]

Cara, tenho 13 anos, vc salvou minha mente ❤🤩

[@RicardoFerreira-o1x]

Eu geralmente me sinto assim quando estou na escola. Eu sou angolano e moro em Portugal e os sistemas de educação são extremamente diferentes. Os meus colegas sabem muita coisa que eu nunca ouvi falar e eu meio que me sinto deixado pra trás e o que afeta a minha performance quando realmente sei da matéria.

[@jussaraalves9714]

Tenho que ver duas vezes..pra entrar na mente cada palavra...nunca pensei gostar tanto da neurociência 😅

[@p3drn290]

eu já cheguei a assistir alguns vídeos dele dezenas de vezes só pra reforçar😅 conteúdo dele deveria ser ensinado em todas as escolas ...

[@ZENX2PLASMA]

eu acho que assim funciona menos, então relaxai

[@Barley.o0]

Vou Resumir o vídeo para você. A gente se torna bom naquilo que a gente faz. Se você pensa negativamente, sua mente se torna boa nisso. Se você pensa muito em conseguir resultados bons resultados, você cria uma obsessão por eles e quando eles não aparecem, você se frusta e fica ansioso. O Rafael diz nós para pensamos otimistamente, pois com o tempo nossa mente pode se tornar boa nisso. Se você gasta energia para imaginar coisa ruins, seria bem melhor se você gastasse essa energia imaginando coisas boas.

[@jussaraalves9714]

@@Barley.o0 grata.o mundo precisa de ações assim como a sua...sem julgamentos,apenas quis ajudar.Deus ilumine seus Caminhos.

[@LACDeia]

Escreve, anota pontos que vcs achar mais importante, pois ajuda a manter sua linha de raciocínio sobre o tema que ele estiver falando e a fixa melhor o conteúdo na sua mente. Mas de primeira, prefiro relaxar um pouco e só ouvir com naturalidade acho que é a melhor coisa, pq fica mais leve. Daí depois posso revê com intuito de fixar conteúdo, anotando, caso ache necessário. ❤

[@synthonia7x]

Isso vale mto pra atividade física tbm. Se vocd se apega mto no resultado, acaba desanimando e largando uma hora. Agora, quando curte o processo, você simplesmente faz. E o resultado é consequência

[@MarcusMota]

É bacana algo sobre auto conhecimento que não seja a modinha "redpill"/"macho alfa", na realidade, é o contrário. Pessoas comuns que devem ter foco no momento, sem o sentimento de ganhar acima de tudo e todos. É aprender a ser humilde e ter relação com a vida. Muito obrigado pela partilha!

[@Shamelles_dj]

Fazia algum tempo que nao cheirava cocaína, fim de semana cai de novo, me senti horrível depois que acabou tudo, ja havia amanhecido, fui atras do paraíso e nao encontrei nada, na hora foquei apenas no chegar la, na brisa que ia me dar, que eu iria ficar acordado, aproveitar mais A FESTA,me arrependi tanto, me senti todo sujo por dentro, nariz escorrendo, pele seca, sem sono, ficou tudo sem sentido, e descompri uma promessa, e esse video me aparece agora, impressionado como voce descreveu a sensacao de quebrar uma promessa, o quanto nos desmotiva, obrigado Rafael dei um pequeno RESTART NO JOGO, NAO FOI UM GAME OVER, obrigado por ajudar a pegar o controle e apertar o START, 🙌🙏Deus o abençoe, nos econtraremos no verdadeiro paraiso, o que Deus prometeu, shalom.

[@Xanngysl]

Valeu Rafa, como mmuita gente, minha vida é em boa parte um espelho da tua! Abração

[@elizamareferino8961]

Eu vivi isso na prática esses dias “parar de quebrar promessa consigo mesmo” isso é algo que se não tiver cuidado te afunda e minha maior motivação foi perceber que se eu cumpro o compromisso que outras pessoas colocam para mim porque eu não poderia cumprir mim mesmo e estamos falando de bem está emocional e físico.

[@anarabello6026]

tô com 44 anos e é um deleite ouvir um jovem falando tantas coisas necessárias. Obrigada!!🥰

[@alessandroschwengber3816]

Boa noite, você já conhece a ressonancia harmonica do professor hélio couto ?

[@anarabello6026]

@@alessandroschwengber3816 Boa noite, então, no passado já tive um certo interesse pelo Hélio Couto, cheguei a ler algumas coisas e assistir tbm, hoje em dia abandonei essa vibe quântica...rs...hoje em dia sigo os ensinamentos de Ramana Maharshi e treino o Atma-Vichara , que é uma espécie de auto investigação.

[@apovieira]

Idem

[@apovieira]

@@alessandroschwengber3816deixa de falar besteira

[@anarabello6026]

@@alessandroschwengber3816 já li algumas coisas sobre o Hélio Couto, não sobre isso.

[@PãoDeAçúcar-021]

Respiração ajuda muito nesse processo tbm, respirar profundamente sem estar naquele estado de ansiedade faz vc se acalmar e consequentemente faz vc tomar açoes de maneiras mais conscientes e melhora seu desempenho durante uma ação. (vivencia minha)

[@ArrepioReact]

Não sei se é viagem minha, mas a maior parte do conteúdo que voce traz para nós é tão enriquecedor, didático, transformador e profundo que chega a ser espiritual. O trabalho que voce tem feito é muito forte e de extrema RELEVANCIA. Continue, por favor. Agradeço de coração.

[@ankemoraes01]

Um exemplo clássico é o das moças que focam no casamento. Eles se concentram no resultado, se tornam ansiosas, assustam os pretendentes e perdem boas oportunidades. As que focam no processo, no namoro, tornam tudo leve e divertido e são pedidas em casamento quando menos esperam, porque é agradável estar com elas. As primeiras levam anos para atingir o resultado e as segundas, meses. E as primeiras atingem quando pensam, 'agora eu vou deixar pra lá!'. 🙂

[@danilloo2861]

Isso aconteceu comigo...

[@Miih94]

@@ankemoraes01 que comentário dahora

[@marianakaroline8730]

Verdade Acontece muito

[@Miih94]

Amo esse homem, mal vejo a hora de ver vc construir sua família, a escolhida tem que ser especial assim como vc é 🙌🏻🫶🏻

[@AliceSantos-ls4hq]

Verdade❤

[@fernandinhomr]

O que tem a ver uma coisa com a outra?? E se ele não quiser casar e não constituir família?

[@Miih94]

@@fernandinhomr se ele não quiser ter família , aí eu não vou ver nada. E sobre sua pergunta sobre oque tem a ver uma coisa com a outra, realmente não tem nada a ver uma coisa com a outra, somente fiz um comentário aleatório ☺️ mais alguma dúvida querido fernandinho? Um abraço

[@Miih94]

@@AliceSantos-ls4hq 🥰

[@sanctos5151]

O cara tá bem pra caramba, aí vem uma descontrolada e acaba com vida do cara!

[@joseeliasdealmeida74]

"Não esqueçamos de brincar" e de vive!. A vida é muito curta pra ser levada tão duramente

[@gabriellopes4694]

Agradeço por poder consumir seu conteúdo aqui pelo KZbin já que estou me afastando das redes sociais pelo bem da minha sanidade mental. 🙏

[@hermanot0rres]

É isso aí. Vamos se libertar! Eu cresci com pais catastróficos e sempre me comparando com os outros. Resultado? Ansiedade generalizada e Síndrome do Pânico. Agora estou na minha jornada pessoal de conhecimento, autoconhecimento, cura e libertação.

[@Joaomello-PG]

Tenho 41 anos, e todas as vezes que eu tinha e tenho medo de fazer, realizar ou falar algo meu medo era atividado e depois não era nada daquilo que eu temia, o nosso cérebro é especialista em criar problemas aonde muitas vezes nem existem. Aonde a gente coloca o foco aquilo tende a crescer mais ainda. Ótimo conteúdo! 😊

[@RisonaldoLeandro]

Obrigado pelo mensagem Cruel isso mas nosso cérebro 🧠 faz isso tenho 48 anos Passei muito por isso

[@ovaldeirsantos]

Não esquecer de brincar, se divertir. 🙏🏽

[@unknown-z6y]

Mano eu tava já a desistir das minhas metas, mas esse vídeo me fez mudar de ideia, queria que soubesse disso

[@Duduphy]

“ o medo não previne a morte, previne a vida” sensacional 👏 novo aqui no canal e já gostando muito!

[@eugencius]

Rafael, parabéns pelo seu conteúdo ÚNICO! Até hoje nunca vi nenhum conteúdo aqui no KZbin parecido com o seu, muito menos similar à maneira com a qual você produz/grava seus vídeos. O que você faz é precioso, merece toda a fama que tem e muito mais!

[@JoseAntonio-mw6bc]

Esse é um cara que com certeza Deus levantou, o cara que nós precisamos pra ajudar com o nosso cérebro, complexo sem manual.

[@HebtonSoares]

O medo não previne a morte, ele previne a vida. Bateu forte agora heinn.

[@raulcarvalho6096]

Cara, quanto estiver por São Paulo, quero muito te poder te pagar um café e dizer pessoalmente o quanto você tem sido importante. Você me ajuda muito, muito mesmo.

[@intergamesbr1232]

esse video caiu como luva, eu sofro muito com esse medo de errar que acabou nao construindo nada, maioria dos meu pensamento esta foca nisso.

[@milarosenrot]

Sou viciada em jogos mas recentemente o jogo Elden Ring está me ensinando muito isso, porque lá é tudo difícil, tudo te mata, você morre muuuito pra matar alguma coisa, e está me ensinando aprender a gostar de “morrer” várias vezes pra um chefão, porque cada vez que tento faço um pouquinho melhor. Só de jogar esse jogo já consegui mudar minha rotina, comer melhor, trabalhar melhor, até conseguindo vencer o alcoolismo - coisa que venho lutando há 4 anos. Esse jogo e seus Vídeos estão me ajudando finalmente a aprender a amar errar e fazer denovo, não desistir. Claro é um processo, as vezes tenho medo e dúvidas mas com certeza estou melhor que um mês atrás. Há vários vídeos sobre como esse jogo é o da franquia souls salvou muita gente da depressão, vícios e alcoolismo, e esse foi um dos motivos que fez eu querer tentar, pois já havia tentado de tudo. E Obrigada a você, sem seus vídeos eu jamais teria coragem de enfrentar um jogo difícil como esse, aonde ensina na prática a ser resiliente e não desistir. Se possível gostaria saber a sua opinião em algum vídeo sobre esse tema. Tem gente que consegue isso em outras paixões como tocar instrumento ou um esporte novo. Obrigada sempre pelos seus vídeos !

[@guilherminhookkk]

i am malenia blade of miquella

[@kosbigboss7983]

​@@guilherminhookkk Kkk slk consigo ouvir a voz dela dps d apanhar por 11hrs kkk

[@Thejsz]

Não costumo comentar em redes sociais, mas preciso vir aqui pra elogiar o seu trabalho pois ele é necessário nessa enxurrada de superficialidade que vemos hoje em dia. Sempre trazendo conteúdos relevantes sobre problemas REAIS do cotidiano das pessoas atualmente, que muitas vezes nem elas mesmas enxergam e os seus vídeos tem, potencialmente chance REAIS de ajudar pessoas. Valeu Rafael! 🙏🏻

[@jonaytancapelli4336]

Esse Canal é um dos poucos que salva a internet.

[@silviasangirotti8268]

Rafael, estou muito "Gratta" por seus vídeos. Te descobri aqui no KZbin, e meeeeooo, me ajuda muito.

[@ricardoprado4087]

Jesus Cristo é o Caminho, a Verdade e a Vida. Mais um vídeo edificante. Obrigado, Gratta!

[@ivanpaladino21]

Eu trabalho com pedquisa e vc tem toda a credibilidade quando traz artigos relevantes. Obrigado, tem me ajudo bastante. Parabéns pelo incrível trabalho.

[@barbarasolderabergamo3418]

Mais foco, menos ansiedade... Frase curta, mas de um significado gigantesco... Apreciar o processo, o caminho, precisamos resgatar isso. Rafa vc é muito didático em seus vídeos, excelente, aprendemos muito!

[@wesleya4402]

Obrigado, estava precisando disso.

[@soraiadeoliveira4241]

Aprendi isso depois dos 35 , agora com 41 tá leve pra viver. Conhecer como a vida funciona e nós mesmos faz toda diferença. 🙏🏼🙌🏼

CHOREI VENDO ESSE VIDEO, VC É FANTASTICO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@arilmanascimento6880]

Esse vídeo é um dos que mais me ajudou. O que mais fala do meu momento...

[@lilianbeatrizgasiola1004]

Simplesmente assim , viver , apreciar, e dar o nosso melhor hoje !! É como tirar um imenso peso das costas!! Liberdade é isso, aproveitar o processo o resultado vai chegar de qualquer jeito! Então faça o melhor pra você! Pois viver prá sobreviver não é vida é escravidão, gera stress e doenças ! Viva o presente e aproveite a jornada!

[@julinvieira_]

Desapego não é sobre você não possuir nada, mas sim que nada deve possuir você ☮️

[@elainemelo4958]

Adoro suas colocações, melhor ou igual a uma terapia❤obrigada

[@michaelsullivan1806]

Eu sempre compartilho seus reels no meu insta e sempre venho aqui acompanhar seus videos. Deste o dia que eu assisti pela primeira vez um video seu eu na hora me identifiquei e pensei ''É disso que eu precisava..'' Estou sempre colocando em pratica todos os ensinamentos que voce passa e realmente é transformador. Esse video foi perfeito. Muito obrigado por compartilhar todo esse conhecimento. Agradecemos de maais. Mais foco e menos ansiedade. !! Bom dia!!

[@FabianaSantos-ct2rm]

É exatamente por isso que pessoas empregadas ficam mais relaxadas, menos ansiosas diante de uma entrevista de emprego. A segurança de já ter algo, tira da pessoa toda tensão diante da possibilidade da falha, enfim, estar em um processo que é uma segunda opção, gera menos ansiedade, e menos ansiosa a pessoa fica menos robotizada, mais natural e isso tende a gerar confiança, secesso. As melhores entrevistas de emprego são realizadas por pessoas que já tem um emprego certo e está em processo seletivo apenas por busca de melhores desafios.

[@MichelLedig]

Você é uma pessoa que eu teria pouquíssima chance de esbarrar no meu dia ou criar qualquer laço de proximidade pelo meu contexto. Que benção é a internet de nos permitir ver teu conteúdo como se tivesse caminhando numa praça com um amigo trocando altos papos interessantes e sobretudo úteis pra uma vida melhor. Sua jornada ta sendo incrível de acompanhar e com certeza já impactou uma porrada de outras jornadas por ai. Mais foco e menos ansiedade

[@Barley.o0]

Enfim, o conhecimento é o maior investimento que podemos fazer, ele nos permite evoluir, aprimorar e nos tornar mais humildes.

[@thektotas]

os seus vídeos estão mudando a minha vida, mto obg de vdd. Pfvr n pare nunca

[@alexandretrela3845]

Tenho 53 anos e estou aprendendo muito com este rapaz. Pois é...vivendo, se divertindo e aprendendo!!

[@milenasilva2482]

Esse vídeo é muito necessário. Tenho 21 anos e estudo para concurso há 4 e a vontade de ser logo aprovada às vezes me atropela e me impossibilita de continuar o processo. E o título do vídeo chamou muito a minha atenção e definiu um pouco o que eu sinto; estava robotizada e esquecendo muito da sensação boa de aprender uma coisa nova e apenas curtir o momento de aprendizado. Este é o último ano em que eu posso prestar o concurso (pela questão da idade) e esse vídeo me deixou um pouco mais relaxada e permitiu que eu pensasse menos nas consequências de eu “não conseguir” e pensar mais no “vamos tentar mais uma vez”. Obrigada.

[@Rafaelsantkd]

obrigado pelo vídeo incrível irmão! você é um dos poucos influencers que realmente influenciam a coisas boas

[@Danielcampos-zd4fw]

Excelente!!! Tenho ansiedade,e sei muito bem como é, esse negócio de querer ser perfeito.

[@evandropedro-sh2zm]

Boa vamos viver uma vida mais leve e sem perfeccionismo e apreciar o processo 🙏

[@katharine6814]

muitos dos conselhos que vc dá, eu já pratico, e é extremamente reconfortante essa reafirmação de tudo

[@sandrafernandesribeiro3071]

Rafael que Deus devolva com muita luz vc nem imagina o quanto me ajudou obrigada 🙏🏼

[@marialeticiasaldanha6936]

Você traz luz as nossas escuridões internas 🙏🏻 obrigada

[@FlorencioBarroso]

MUITO BOM❤❤❤ AS REDES SOCIAIS ESTAVAM CARENTES DE PESSOAS ASSIM. PARABÉNS! QUE CRESCA ESSE MOVIMENTO!!

[@Lucas-ez9nm]

É um paradoxo que é tratado além da neurociência, correntes de pensamento não convencionais já trataram do assunto, como no livro "O Poder Do Agora", o autor não é neurocientista, ele é mestre espiritual, mas disse a mesma coisa, quando você não tem essa necessidade externa do resultado é quando você vai ter o resultado, e o oposto é verdade. Muito bom mesmo, parabéns 🥳

[@valoliveira99]

Ah como queria te encontrar por aí, por acaso…. Hj não teria vergonha de falar c vc, e aprendi isso c vc!! Vc é maravilhoso! ❤

[@tainaguimaraessouza510]

Rafael, muito obrigada por transmitir tanta clareza e esperança pra gente. O que você se propõe a fazer é muito importante! Por favor, não pare nunca

[@felizmentesaudavel]

Obrigado Rafa, você tem sido fonte de inspiração e estudo na minha vida e na minha profissão de DH.

[@rafaelvsantos]

Melhor dopamina que tive hoje foi ver esse vídeo completo, tu é o cara o rafael aqui fica gratto

[@veronicaborges3058]

Rafael, você é uma pessoa iluminada demais, os seus vídeos tem me ensinado muito e realmente sou uma pessoa mais focada e menos ansiosa depois dos conhecimentos que você passa! Gratidão! ❤

[@TunadosGTA-5]

Que cara foda irmão, queria ter visto seus vídeos na pré adolescência, mas tudo tem um processo, é como você falou em um de seus vídeos, poderia ter começado a 10 anos atrás, mas o melhor é começar agora.

[@ana_albqurque]

jogo bola e as vezes me sinto desmotivada,sem vontade de continuar com meu sonho.Vendo esse vídeo eu entendo que falta um pouco dessa coisa de aproveitar a jornada,sempre buscando o resultado,mas desapegando dele e vivendo o presente,sendo mais grata por tudo que tenho conquistado e por tudo que vou conquistar.Tinha medo de errar no campo tbm,mas como vc mesmo disse,devemos querer aprender com eles sem se deixar abalar

[@felipemessias9602]

Em lutadores ou demais atletas quando entram em fluxo, no momento que estão mais desapegados - aproveitando o ato, o momento - é quando mais estão dominando o ambiente. Esse paradoxo é mto útil

[@alfredoferreira9232]

Perfeito! isso é muito importante pra quem trabalha na área da saúde... sonhamos com isso desde criança, mais a ruminação atrapalha muito, pois os erros é muito doloroso, e somos humanos como qualquer um

[@marinamatias5806]

Rafael,você é muito inteligente! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco! És admirável! ❤

[@eduardoemanuel7659]

Que conteudo bom Rafael! O jeito que você aborda os temas com profissionalismo, sempre destacando os artigos científicos, e ainda de um jeito descontraído, divertido, em um ambiente vivo, é perfeito! Tenho certeza que ajuda muita gente por aqui!

[@Eduardaamorimp]

Que bom ter assistido esse vídeo hoje. Me lembrei de um processo que para alguns é nada e para outros é MUITO: passar na prova prática do Detran. Tem gente que já sabe dirigir e na hora da errado 1, 2, 3x.... Obrigada pelo vídeo, vamos viver a vida com leveza. ❤

[@Ideiasmuitoaleatorias]

Estou feliz em constatar que tenho essa visão de iniciante ❤ vou aproveitar.

[@heilkaah]

Rafa obrigada por tudo, por favor continue com seus conselhos e dicas, a gente sempre precisa ouvir pra se manter no caminho certo 🙏

[@barbarasouza2054]

Se eu conseguir aplicar 10% do que você ensina, vou melhorar muito a minha vida. Obrigada pelos ensinamentos!

[@rroseoliveira]

Deve ser muito massa encontrar o Gratta assim, do nada, inspiração!

[@rubensnascimento9709]

O melhor video que eu poderia ver esse mês

[@zainealves7441]

Sou fã. Luz para nossas vidas em sabedoria e simplicidade. ❤

[@giovanacruz195]

O medo de errar me faz errar mais. Mas na infância e na adolescência , nunca fui cobrada, o resultado é que ía muito bem. Mas no trabalho dei azar de topar com pessoas que cometiam assédio, resultado é alguém com baixa auto estima. Não guardo rancor, mas congelei.

[@giovanacruz195]

@elitedoscursos2024 ?

[@Felipemendes04]

Acho q seria uma boa vc começar a ir atrás de práticas diversas, tipo experimentar auguns esportes diferentes, estilos de dança, auguns tipos de luta(dizem q é muito boa essa para autoconhecimento e suportar os baques da vida) , no geral práticas que utilizem consciência corporal, pra se perceber q vc consegue ir além de muitos paradigmas q vc nem imaginava q tinha a respeito de si mesma, também indico nessa jornada, em paralelo, vc começar práticas espiritualizadas,seja através de orações, meditação, ler livros q expandem sua consciência, mas q seja algo a ser feito todos dias com disciplina,constância, q logo frutos melhores virão na sua vida. E mais uma coisinha,de vez em quando ness emeio todo compartilhar algo q vc tiver vivendo,descobrindo com alguém,seja com pessoas próximas ou com um estranho na rua, algo q agrege na vida dessa pessoa ou q simplesmente pelo ato em sí de compartilhar, ser generoso. Acho q já falei de mais rs, boa sorte em sua busca! 🙏🏻

[@Shell8magon]

Aos 59 anos aprendendo muito com esse jovem de 30, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos, mais foco e menos ansiedade ansiedade.🙏

[@renatafbar6570]

Meu Deus eu preciso apreciar a jornada de arrumar casa, lavar roupa, fazer comida e limpar cozinha todos os dias...

[@rafafersp]

Com certeza, você nunca se perguntou quem ou o que fez você não ver valor na vida doméstica? Ela é tão extraordinária quanto a profissional.

[@ElianaChacaranacidade]

Aprenda então, pois ela é linda de viver! Eu amoooooo, e ainda trabalho secular. ❤

[@JessicaNascimentodaSilva-q8p]

Anjo nesse mundo você 🙏🏼 GRATIDÃO MUITAS COISAS BOAS PRA VOCÊ 💓

[@rass.354]

Rafael, vc é um jovem abençoado por Deus, uma lindeza, ❤brigada!! 9:09

[@Irancw]

Que terapia! Parabéns por ajudar a mostrar caminhos e mudar a mentalidade de muitas pessoas como eu!

[@dellrioHits]

Verdade Rafael, passei anos ansiando pelo futuro , e perfeccionismo e necessidade de aprovação, vi que só tava desperdiçando tempo e energia vital. Seus vídeos tem me ajudado muito a desapegar dos resultados esquecer a opinião alheia e viver o presente que é o maior presente que temos . Vem me ajudando até nas minhas composições 😎🫱🫲

[@mat15rodrig]

obrigado pelo conteúdo!! focar no processo é algo que sei que tenho que fazer, até faço, mas tem vezes q n consigo, pode ser pressa em querer algo, ou se comparar com alguém, ou alguma outra coisa, mas já consigo perceber o problema, já é alguma coisa agora é colocar em prática, mais foco menos ansiedade!!

[@camillirizziolli]

Que conteúdo necessário! 🔥Obrigada por se expor e compartilhar com tanta gente esse assunto tão valioso

[@elianeamerico8938]

Cada falha é uma oportunidade de se auto ajustar 💥👏🏻✨

[@Jv_ferreiraa]

Você é muito, mas muito necessário, Rafael.

[@julianeaguiarbatista530]

Muito bom, criança interior, divertir sério , ação ! Dormir um pouco mais cedo, evoluir, libertador ! Que bacana Rafael !

[@elisaguimaraesf]

Ah, queria ter te encontrado no Bosque! Cada dia com mais fãs 👏🏼👏🏼👏🏼

[@elaineadrianadelima8709]

Amei , estou vivenvo exatamente isso, a ansiedade de performar no novo trabalho, muito obrigada por esse video ! ❤

[@RosanaAlmeida-lb9tk]

Rafa, você é incrível! Obrigada por entregar esse conteúdo transformador.

[@guilherminhookkk]

Obrigado, Rafa. Sofro de estresse crônico e seus vídeos têm sido de grande ajuda.

[@RonyDouradodossantos]

Muito bom Rafael gratidão muito obrigado por seus ensinamentos

[@eduardofranca8845]

Seus vídeos tem me ajudado muito tenho 31 anos que Deus te abençoe e ti ilumine

[@Mtfut11_7]

Que conteúdo de alta qualidade, Deus abençoe sempre sua vida Rafael, Tmj irmão obrigado por tudo! + Foco - ansiedade

[@viviancardoso8749]

Eu gosto muito de relacionar tudo que você fala com o que Jesus falou! Tenha coração como de uma criancinha!

[@Yslan_Santos1]

Quando o vídeo e bom acaba logo muito obrigado

[@rafaelpontesdecampos9386]

Muito , muito , muito bom!! Parabéns pelo trabalho!! Curioso porque ninguém tratou disso com tanta claresa e serenidade, até então.

[@__jcami]

Muita sabedoria em um vídeo só, mano.