A gordura começa a ser queimada após quanto tempo de exercício?

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[@DrPauloGentil]

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[@elaineleite4375]

O Cãozinho querendo a atenção do seu amado dono, que fofura ele, cãozinho lindo 🥰🐾🐾💕

[@lucialmeida6590]

Vou ter que assistir de novo pois o Winston roubou minha atenção 😂. Que fofuuuuura!!! Sou assim com meu cachorrinho 🫠🫠

[@ThiagoPerroni]

Eu era desses também, que se parasse a corrida aos 29 minutos, não teria valido nada a pena, mas com os anos, e a dieta disponível, e "ouvindo" o corpo aprendi que não existia um "interruptor". Hj eu faço assim: comi bem?, tem gás, tem disposição?, bora passar os 30-40. Não tô naqueles dias de ânimo, ou não comí/dormi o suficiente: corro 10-15 minutinhos, sem neura, me dou por satisfeito. Com o tempo, eu aprendi a controlar aquela sensação de "podia ter feito mais..."(ao terminar o aeróbico), pois gerava vício, perdia tempo prejudicando outras partes do treinamento, e do dia. O que eu não aprendi a controlar foi o triglicérides 😅

[@professorlc]

Comecei despretensiosamente, agora vivo maratonando os vídeos do prof.Dr. Paulo.

[@DrPauloGentil]

🥰🥰🥰🥰

[@cibelegonzalez3990]

Obrigada pela generosidade de dividir conhecimento. 🏋️🌞🌺🏂🌵

[@DrPauloGentil]

Disponha! 😍😍😍

[@alexandreluizalves]

Dr. Paulo é sensacional. É um privilégio poder ter uma pessoa com o conhecimento dele ,nos trazendo informações, em um KZbin forrado de coachs e picaretas de toda sorte

[@helenafranca8691]

Como ele é fofo..... Que corpo esse meninao tem, traz ele sempre. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.

[@DrPauloGentil]

E é natural😍

[@Sarinhamini]

O vídeo é bem explicativo muito interessante, mas eu quase não prestei atenção, o doguinho não deixou , que fofura 😂😂😂😂🥰🥰🥰

[@JoanaSilva-pf4hz]

Muito lindo o Winston! ❤

[@tyr9786]

O cachorrinho lindo roubou a cena

[@DrPauloGentil]

😍😍😍

[@flaviosouza37]

Eu nao sou da area de educacao e assinei esse nerdflix pra ver alguns assuntos que eu tinha muita duvida, as explicacoes sao excelentes, pra quem é da area vale muito a pena essa assinatura, as aulas sobre dose de treino sao muito boas, eu ja tentei um monte de metodos na minha vida mas nunca tinha tentado treinar em alta intensidade e volume baixo, eu geralmente pensava que eu precisava de mais exercicios e nao menos, estou seguindo as orietacoes que aprendi nessas aulas e estou achando muito melhor, antes eu fazia 4 exercicios pra um unico grupo muscular com series que variavavam de 3 a 5 em cada exercicio, agora eu faço no maximo 5 series em um treino e vou ate a falha do musculo, nao estou mais fazendo exercicio isolado pra biceps e triceps, por incrivel que pareca eu ja estou sentindo um resultado melhor, a sensação que eu tenho agora é que eu nem chegava a atingir a super compensacao, acho que meus treinos eram muito volumosos e ao mesmo tempo intensos, meu corpo devia precisar de muito mais tempo de descanso do que eu dava, esse treino que eu faço agora eu passo menos tempo na academia e em compensaçao eu sinto que levo meu musculo ao extremo, como eu faço apenas 5 series em 2 ou 3 exercicios eu dou o meu maximo em todas as series. Enfim, se essa assinatura esta sendo util pra mim que sou leigo e esrou usando as informavoes pra uso pessoal eu imagino que para profissionais da area seria de extrema relevancia.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado pelo depoimento 😍

[@anapaulafigueiredodasilva4695]

Que lindo o seu cachorro!❤

[@edudomingos]

Parabéns professor! Você é sensacional! Winston é lindo! ❤

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado 😊, tem os olhos do pai!

[@elisacampos3121]

Que lindo esse cachorrao❤😊

[@DrPauloGentil]

Ele é muito lindão 😍

[@fabianymoraisfukino9515]

Você é top! Muito competente. Adorei o pet!😉🥰

[@DrPauloGentil]

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[@cassianotrindade7580]

Parabéns pelo conteúdo 👏 👏

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[@sergioricardo_jr]

Quando eu treinava, que cheguei no menor porcentual de gordura,( 8% e uns quebrados ) eu fazia “ funcional soccer “ . Fazia em torno de 20 minutos . Uma série fazia na explosão, fazendo o circuito 100% da minha capacidade e na outra reduzia um pouco, porém rápido. Ia alterando a velocidade . Quando eu não manjava muito de metabolismo, DC, eu me matava na rua ou na esteira correndo por 1 hora , até mais. Me ajudou? Sim, mas “perdia meu tempo” fazendo isso.

[@sidneimigueldossantossidne9426]

Me explique, por favor, que preciso muito saber: COMO NÃO PERDER TANTO TEMPO ASSIM NA ESTEIRA E CONSEGUIR OS MESMOS RESULTADOS?

[@camillabraga749]

​@@sidneimigueldossantossidne9426Acredito que seja tipo um hiit na esteira. Segue alguns exemplos. 1) 30 seg corrida e 30 seg caminhando por 10 minutos 2) Corda Naval 20 seg executando e 45 de descanso por 10 vezes. Eu faço isso e me auxilia bastante! Você pode estipular o tempo para seu físico e tal. Veja o vídeo do Paulo Gentil sobre o treino de corda naval que ele fez na academia... 😊 Mas, nunca se esqueça disso: você vai colher os resultados com constância e consistência. Caso alguém te ofereça algo mágico, rápido e eficaz....sugiro que corra desse alguém. 😂😂😂

[@hunterzolomom9480]

Obg Grande Mestre Gentil sempre salvando a educação física no geral Fica com Deus abraço pro winston e ate o próxima vídeo 🙏

[@DrPauloGentil]

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[@TheYago1996full]

8:30 SANOU UMA GRANDE DÚVIDA MINHAAA

[@RobertoHenriqueFidelis-ps5hc]

A queima de gordura no momento do exercício não tem a menor relevância ... o importante e gerar gasto calórico, e saldo calórico negativo!

[@ronaldopradopersonal1974]

Excelente conteúdo

[@DrPauloGentil]

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[@franciscocastro7882]

Meus parabéns Dr., estamos juntos

[@FATIMASANTOS-qy9ld]

Os dois são lindos, a Mayara e sortuda

[@alexandreluizalves]

O melhor professor doutor na área, no país. Sem sombra de dúvidas. Ps. O Winston puxa um ferro pesado hein... Óia a massa muscular do garotão!❤🐶😁 Traga mais o Winston , prof.💪🙏🐶❤️

[@DrPauloGentil]

Hahahah! Winsoton é o mais forte da casa

[@TheYago1996full]

Ufa ainda bem, pq imagina pular corda durante 30 minutos para começar a perder gordura kkkkkk matador

[@axeandrewandrew6965]

Eu pulo corda por 30 minutos e me ajuda na preparacao fisica, resistencia fisica para fazer outros esportes, porque nao resolve estar magra mas nao ter preparo

[@marcosoliveira4607]

O overtraining pode atrapalhar a perda de gordura? A impressão que eu tenho é que desde que eu inseri a dose certa aos meus treinos eu tenho perdido gordura com mais facilidade do que quando eu fazia aqueles treinos longos várias vezes na semana, sem mudar nada na dieta.

[@DrPauloGentil]

Com certeza, querido membro

[@L.Hodson]

Essa informação é mto difícil para mim. Eu adoro pedalar e correr. Emagreci mto, mas certamente a mudança no meu hábito alimentar foi crucial no meu emagrecimento. Contudo, eu não teria alterado minha alimentação se não tivesse feito antes atividades alto impacto. Digo isso, por conta de todos os hormônios que são liberados e de sua influência psicológica. Mas, sem dúvidas vou pesquisar mais sobre o que vc falou. Sair da nossa zona de conforto é necessário !!

[@DrPauloGentil]

"atividades alto impacto", pronto!

[@enyviegas465]

Kkkkkkk gostei da participaçao especial ❤

[@elianaalvesreis6877]

Bom dia Doutor! Adoro suas dicas elas são preciosas! Me responda uma dúvida por favor! Eu treino 6 dias por semana! 2 X parte superior 2X inferior e 2X abdômen e cardio! Tenho uma definição excelente,estou errada em treinar 6 vezes por semana ou devo manter ?

[@diegoj.f5504]

Tudo ok

[@elianaalvesreis6877]

@@diegoj.f5504 grata 🙏🏻

[@ruifilho6332]

​@@elianaalvesreis6877e hj...como vc está?

[@JustMeNatty]

Professor, não sou da área, então posso usar termos equivocados, mas gostaria d saber se o aeróbio pra queimar gordura em tempo menores precisa ter sprints ou acelerações intercaladas, ou pode simplesmente ser feito com uma velocidade constante, desde q desafiadora, durante todo o período? Posso manter um ritmo rápido ou preciso dos sprints no meio?

[@DrPauloGentil]

Oi querida membro! Precisaria sim de alta intensidade e melhor filme estrangeiro lá de fazer isso é com treino intervalado

[@filhomcs]

Dr Paulo, eu estou com sobrepeso e sou tagabagista, tenho certo receio em fazer treino intervalado e de repente passar mal, qual a melhor maneira de ir introduzindo o aeróbio na minha rotina, pensando em perda de peso e saúde cardiovascular?

[@DrPauloGentil]

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

[@mariacandida9792]

Meu Deus! Desde sempre ouço dizer que precisa 30 minutos de exercícios para iniciar a queima! Valha-me Deus com essa teoria!

[@carlosrocha9550]

Fenomenal! Adoro os assuntos relacionados à bioenergética.

[@DrPauloGentil]

Que ótimo! Confere as aulas sobre bioenergética em nerdflix.paulogentil.com/

[@marciaguimaraes9562]

Vou curtir pelo doguinho.❤

[@rafaelamiranda7485]

Queria saber a sua opinião sobre o remo indoor. Quero comprar um aparelho, mas só vou comprar depois que você fizer um vídeo sobre 😬🤭

[@DrPauloGentil]

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[@edgarcintra3442]

GRANDE MESTRE

[@RobertoHenriqueFidelis-ps5hc]

A pessoa deve se preocupar em queimar gordura 24h por dia... e para isso é necessário manter se em deficti calorico

[@axeandrewandrew6965]

Sim, mas para ganhar preparo fisico fazer algum esporte 5 minutos de aerobico nao acho legal.

[@DrPauloGentil]

Mas não é “achar”, tem estudos provando que funciona

[@janainarodrigues3810]

Que fofo esse cachorro 🐕

[@wagnerxavier2471]

🐕🐕🐕 Winston 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@claudinhaalmeida1783]

Que cor linda do cachorro, gracinha ❤

[@DrPauloGentil]

😍😍😍

[@hatsunemikuprojectdivamikaela]

Erobico só fasso 2 minutos após exercícios perdi com restrição calóricas 10 kgs em 3 meses, Fasso caminhada 2 x semanas 1 hora, 3 x semanas calistenicos Full Body, e alimentação 5 x ao dia.

[@angelakazumi3566]

Que lindo o Winston! Qual a raça dele?

[@DrPauloGentil]

Ele é um American Bully Pocket

[@gilsonjuniorpersonal5108]

A cabeça do Winston Gentil está enorme (lá ele) 🤣

[@tomrocha.318]

Q rapaz ❤❤❤lindo esse winston

[@DrPauloGentil]

😍😍😍

[@067vanesssareis]

Cara, eu estava relutante em te seguir pq vc tem ido contra muita coisa que eu "aprendi" , confesso que teve video que nao tive coragem de assistir ainda por medo de me confundir.. mas, pelo menos sobre o hiit eu estava certa rs .. menos mal..

[@joicyhachiya12]

Também não queria ver, a gente estava em negação 😅

[@Lilian_Canuto]

❤

[@joellima8720]

Tão lindo.🐕

[@danielafreitas5171]

Fofo demais 😂😂😂😂

[@jessicasantosandrade7199]

Seu cachorro consegue ser mais fofo que você. ❤😂

[@DrPauloGentil]

O que não é muito difícil, kkkkkkkkkkkk

[@guilhermeteixeira5915]

Por onde a gordura sai do corpo?

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@AdrianaPereira-hm3kl]

Respiração

[@fabiomonteiro8754]

De que raça é esse cachorro adorável?

[@DrPauloGentil]

American Bully

[@rosildadaconceicaocosmopro4772]

Que cachorro lindo!

[@DrPauloGentil]

😍😍😍🥰🥰🥰

[@Gi_20]

2:12 olha o fofurometrô estourando!!

[@heltonhenriquefreire1543]

O Conhecimento economiza energia, afinal a recíproca é verdadeira , Quando o cérebro não pensa o corpo padece. Tem muita gente forte e burra.

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@L.Hodson]

Fraca e burra também. Rs Tem gente de todo jeito..

[@blueboxidiomas]

O cachorroo 😂😂😂😂

[@alinenascimento6139]

Obg por tanto❤❤❤

[@DrPauloGentil]

Eu que agradeço! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@entrepaiefilha566]

Winston Churchill… 😂😂😂

[@DrPauloGentil]

😍

[@emersonmachado5251]

Sempre indico o canal da Junia e do Flávio, mas as pessoas não querem saber de p...alguma. Porém, se fosse qualquer idiota, fazendo um monte de palhaçadas, as pessoas assisitriam e transmitiriam para outras. Um povo que tem esse tipo de postura não merece nada de bom. Infelizmente, nós que procuramos a verdade, pagaremos o preço devido a grande maioria ser completamente idiota. Me perdoe pelo vocabulário, Junia, mas estou de saco cheio desse povo medíocre. Adoro seu trabalho.😘

[@MrHeitoroliveirasant]

Cadê o vovô Gentil da barba Branca? Não vou pedir bença com essa barba preta, para de pintar ela 😂

[@DrPauloGentil]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@carlosalberto5546]

mas se o estudo foi feito com atletas, será que com amadores vai acontecer o mesmo???

[@DrPauloGentil]

Sim

[@michelchad618]

🏋️‍♂️

[@Breno-i1t]

Dormir queima calorias

[@DrPauloGentil]

Viver queima calorias

[@Breno-i1t]

@@DrPauloGentil verdade

[@olhonofato4816]

Eu não sou atleta de alto nível.

[@DrPauloGentil]

Tampouco tem inteligência de alto nível, pelo jeito

[@Paula-dc8di]

​@@DrPauloGentil😂😂

[@tabatamatiasdebarros344]

🐕🐕🐕🐕❣️❣️❣️❣️

[@elysantos5297]

Cachorrão lindo

[@DrPauloGentil]

😍😍😍😍

[@2aessesantana958]

Entrei querendo informações sobre esse dilema do exercício e saí curioso pra saber que cachorro eh esse q parece 1 pitbull ponei. Rs

[@DrPauloGentil]

American Bully, do tipo Pocket

[@2aessesantana958]

@@DrPauloGentil Obrigadúuu professor!

[@Lilian_Canuto]

❤