A melhor DIETA para PERDER GORDURA! - Rafael Aismoto

E ai pessoal, tudo bem? Hoje vamos falar da melhor dieta para perder peso, e eu tenho quase certeza de que quase todo mundo que está assistindo a este vídeo tenha feito ela em algum momento da vida.
Escolher a melhor dieta para você envolve muitas coisas, mas tem algumas que parece servir para todo mundo, vamos cortar isso e aquilo e o resultado parece que cai como uma luva e você simplesmente se sente mais magra.
Mas será que isso é realmente algo bom? Qual seria a melhor dieta para você?
Se você gostou desse vídeo, deixa o seu like, se inscreve no canal e me segue nas redes!
Instagram: / rafa_aismot. .
----------------------------
Produção
@carlosverri e @verrifilms

[@monicacasagrande5175]

Como arroz integral, pão integral 100% Frutas, aveia, chia granola zero, suco de uva integral 100%

[@lucimaramorais493]

Rafa estou adorando suas dicas!!! Vc pode fazer um vídeo com dicas para diminuir a compulsão especialmente por doces no fim do dia?? Bjo para minha super dupla!

[@valdecibarros2474]

Boa Noite Rafa 🌙 🌙

[@iraneidesoares352]

Bom dia Rafa acabei de mim escrever adoro sua esposa Carol Borba 🌻

[@daycrema9166]

Boa tarde Rafa,pra mim já é madrugada. Iniciei 1 mês atrás a fazer dieta,a minha médica tirou por completo açúcar, tô ficando de saco cheio de comer yogurt grego,sem carboidratos a noite e pesando td. Imagina casada com um italiano e sem carboidratos? Faço pães integrais em casa,biscoitos,massa fresca,bolos,geleias enfim evito produtos industrializados. Não sou muito de doce, mas ficar sem os meus bolos de milho e coco tá me enlouquecendo. As vezes me pergunto vale a pena tanto sacrifício? Decidi fazer dieta não por problemas de saúde ( tenho 140 de colesterol total,44 de triglicerideos) enfim exames td normais,mas pq não estáva me sentindo bem com o meu corpo. Amo cozinhar,pra mim é uma demonstração de amor,mas enfim espero de perder os kg q eu quero e ter um pouquinho mais de liberdade na hora de comer. Adoro vc e a Carol. Bj

[@monicacasagrande5175]

Preciso dessa dieta

[@tatiaesilva175]

Aguardando ansiosa 😃

[@rosalinasantos7904]

Você merece muuuiiitos likes

[@robsonheisser6833]

Eu Sandra Lopes,boa noite dicas preciosas!!👏👏

[@fabiana956]

Oi rafa acabei de mim escrever..tou louca. Pra perder barriga..

[@marcialopesananais7068]

Boa noite Rafa

[@charlenemota6225]

Oi Rafa já fiz isso trocar o carboidrato por uma salada

[@lucienelizieiro3015]

O médico disse que tenho que comer carne vermelha, principalmente o fígado do boi não posso fica sem,o que faço?

[@silvanadias9506]

Adoro tuas dicas, mas quem roubou a cena foi os peludos 🐾🐾🐶🐶Kiki e Carmelo

[@denelemes2017]

Tinha pesquisado no google e apareceu la que a batata doce tinha cozida tinha 12 gr de carbo cada 100 g e a batata ibglesa tina 18.5 agora descobri que isso deve estar errado tava fazendo as pesagens por esta tabela acho que to comendo mais carbo do que pensei

[@coisasdakarina7303]

Top 👍👍👍

[@denelemes2017]

Fiz por uns 2 anos a dieta loucar apra perder gordura agora estou em um dieta de 5 gr de carbo por k corporal e 2 gr de proteina e 1 gr de gordura pra poder ganhar massa magra mas é muito dificil construir musculo se comece esta quantia antigamente antes de fazer os treinos da Carol acho que ja estava em uns 70 k de gordura assim so ganhei 2 k em uma ano de massa magra

[@miriannascimento4229]

Boa noite Rafa aguardando o seu vídeo para perder gordura!😘

[@brunamaria5142]

Adorei...sempre tive dúvidas sobre a dieta cetogênica e a hipocalórica 👏🏻👏🏻👏🏻 adorei a ideia de fazer um vídeo sobre a dieta cetogênica!!! E fala um pouco sobre as farinhas saudáveis como a aveia,casca de maracujá, farinha de amêndoas e a farinha de côco,si elas realmente ajuda e a q ponto elas podem atrapalhar...

[@AndreaGarcia-ip5dj]

Boa noite Rafa. Vídeo muito bom e com informações práticas. Melhor ainda é ver a Kiki brincando com o Caramelo. Amei.

[@mariahelen23]

Boa noite 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 rafa já estou na espera já dei meu like.

[@rafaelaismoto]

Ebaaaa… Like antes de assistir e sinal de confiança né Ma🥰

[@mariahelen23]

@@rafaelaismoto e verdade você muito especial no que. Faz muito obrigado .

[@mariahelen23]

@@rafaelaismoto eu sempre dou like até mesmo antes de ver seus vídeos sei que só vem coisas boas.

[@geovanadiasdeoliveira7976]

amo sua dicas

[@mariasantanna9576]

É por isso que eu gosto desse canal, tudo bem explicadinho.

[@luzianasilva6103]

Amei as dicas. Muito bem explicado Rafa!! Dieta low carb com certeza eu faria, por que não importa só emagrecer, mais sim emagrecer com saúde.

[@andreiaabrantes4403]

Boa noite! Amei as dicas

[@marciarodrigues9342]

Amobas suas dicas e amo mais ainda sua espontaneidade do que rola ao longo do vídeo

[@reginachaves7104]

Show 👏👏👏👏

[@keilamarcia7093]

E pra quem está amamentando o que comer e a quantidade para não secar ou diminuir o leite?

[@marciamariapolidoro6987]

Bom dia rafa amei a dica 😊🙏 ja de o like tbm So agradecer a Deus por vc pq depois que comecei a assistir as receitas sua me ajuda bastante.

[@Elliza113]

Muito boas dicas. valeu.

[@julianacrepalde514]

Como sempre um vídeo maravilhoso... obrigada pelas dicas, que como sempre é espetacular 🥰🥰

[@Dane3970]

Ótimo vídeo Rafa parabéns 👏👏👍😍

[@dinhapaiva3823]

Rafa vc explica muito bem 😊 gratidão pelas dicas

[@deborasarabia9273]

Oi Rafa, ensina pra gente uma receita de cuscuz nutritiva. Ótima noite 😘

[@fernandonando6454]

Po bom vídeo. .. mais quando se trata de emagrecimento é com o juliocemar saúde total . Esse sabe muito também.

[@mariaceliainacio1342]

Boa noite Rafael. Gostaria de saber qual o melhor adoçante para quem fãs dieta?

[@danielyaguiar4559]

Oi Rafa boa noite, dicas de ouro ameiii . Tenha uma ótima semana, Deus te ilumine 💕💕💕

[@Tudo12-j7h]

Obrigada....

[@dagmarcelis1825]

Boa tarde rafa ...como sempre nos ajudando valeu 👊🙏

[@ataldoscachos4069]

Estou assistindo rafaelflix❤

[@analiceribeiro1457]

Boa noite Rafa, primeira a dar like 🥰🤗👏👏

[@rafaelaismoto]

Amiga boa e assim, já curte antes de ver hehe😘

[@claudiasantana2452]

Bem claro e explicado, gostei muito Rafa 👏👏👏

[@kellypimenta4037]

Vídeo maravilhoso! você poderia fazer um vídeo explicando melhor essa dieta cetogênica?

[@claudiasouza8359]

Dê dicas de dieta cetogenica por favor.

[@RosaneSantos-iy7bl]

Sim. Seria muito bom ,ajudaria bastante.

[@adrianacristina4393]

sobre a batata doce,ela feita no saco e no microondas,ela entra em qual categoria,assada ou cozida??? gosto de fazer no microondas e consumo com casca.

[@carolinarickoficial]

Oieee bom dia obrigada pela explicação

[@aldeniraleite4388]

Rafa qual a balança certa para poder pesar os alimentos.

[@alessandrarodrigues7638]

Boa tarde,Rafa qual a diferença da dieta flexível e jejum intermitente? Achei que fosse a mesma coisa os dois..

[@MoNicATMcD]

Bom dia Rafael, na dieta cetogenica quais seriam as frutas low carb ?

[@mariareginahaeitmann5678]

Adoro suas dicas! Obrigada Rafa!!😍

[@taniaalves4508]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosangelatudda7811]

Boa tarde, amei suas dicas, quero mais sim sobre a citogenica. Amooooo tus ❤️

[@deborahbechtinger5263]

👏👏👏👏👏👏

[@priscillaamaral5747]

Adorei 😍 as dicas

[@naiarafernandes9618]

#Dietacetogenicaporfavor!

[@fabiolabruna9432]

Não mexe no meu salame! Rsrsrs

[@francilenesantos2243]

😍🤩👏❤❤❤❤❤👏👏👏

[@joelmavaladares8866]

Muito bom Rafa!