MEU TREINO DE COSTAS COMPLETO

[@MrOokamidark]

Vou começar a acompanhar mais o Jorlan, que maluco foda. Meter ué exercícios desse agora que criei vergonha na cara pra ir pra acadêmia. Deixar registrado aqui que tô com 113

[@JoaoCosta-lm7uu]

Vídeo perfeito irmão muito obrigado por cada dia ajudar a comunidade maromba com todo o seu conhecimento vc é 10. Top1

[@mainzed07]

Jorlan, faz um video explicando diferentes tipos de pegadas e variações de movimento de exercícios

[@felipecaronideoliveira9646]

Up

[@eduardohnt]

Big big to big. The best of all 🙌🏻

[@viniciusfelipe5549]

Fiz o treino de peito dele e adptei em relação a fazer o supino com pegada aberta para a hipertrofia das laterais do peitoKKKKKK SELOKO Q DIFERENÇA DE TREINO DOG

[@LuizAntonioGarro]

OBRIGADO JORLAN, por repassar o seu conhecimento. Na sua epoca muitos nao tinham conhecimento tao abundante como hj, obrigado por ajudar a melhorar o cenário esses videos ajudam inúmeras pessoas tmj🎉

[@clawdyopedrodasilvapedro2602]

Muito obrigado por dividir seu conhecimento conosco Jorlan, muito obrigado!

[@MarcosAntonio-lt6yl]

Esses dias eu dormi vendo um vídeo seu e sonhei que você me dava aula de contabilidade, melhor sonho.

[@rafaelvmendonca]

Kkkkkk carai, imagina o jorlan na contabilidade

[@erickdelunaferreiraferreir6433]

Ninguém no KZbin explico tão bem um vídeo de treino asim parabéns Allday continua com estes vídeos pra cima neguin 🦍💪🏾💀

[@alexvittorYT]

Curti, Hypei, compartilhei, salvei e tô comentando... Depois acabarei de ver! é brabo mêrmo! 💪🏾👑

[@viniciusrodri_160]

Que Deus abençoe o Jorlan 💪🏻💯

[@lucasgym16]

Tu é muito foda cara, que treino sensacional Sabe muito 👏🏻🔥🥇

[@Deltama1002]

Essa sugestão de vídeo de ajuda é muito interessante de ter vídeo, sempre que treino com meus amigos e eu vou ajudar eles eu sinto que to "roubando" a execução pra ele ajudando demais. quando ajudar e como ajudar ?

[@AtéVocê-z6u]

Pqp que vídeo necessário, obrigado jorlan

[@rafaelandrade1133]

obrigado pelo video, bem explicativo e tecnico

[@rodrigotomic5489]

Parabéns pelo conteúdo,e pelo espaço dado ao outro menino ,muito aprendizado 👏👏👏🙏🙌

[@edilbertofg1]

Parabéns a todos envolvidos

[@klismanmatheus]

Cara, esses vídeos são fodas demais. Agradeço muito

[@victorfelixmuniz]

Gratidão🙏

[@NEZ1NN]

JORLAN É UNS DOS MELHORES PROFESSOR DA MAROMBA💚👽

[@Nuelzeraofc]

Essa parada da postura é Mt foda, eu tinha 1,71 de altura e em 2 anos corigindo postura, treinando e emagrecendo ganhei 5cm

[@Mat_gibin]

Big, você poderia dar umas dicas de treino para divisão de treinos? Seria muito interessante comentar disso pois você ja poderia falar do volume de séries semanal e como adaptar os seus treinos á sua rotina.

[@lionelson7098]

"Qdo é gratuito, tenha certeza de que o produto é você" Google Adsense

[@Lucas-eq7xh]

Mas vale a pena demais

[@Max6500-pj3fc]

Fazer o que né 😂

[@lionelson7098]

@@Lucas-eq7xh vale sim, Jorlan passa muita coisa, experiência, mas ficar batendo nessa tecla de "gratuito", "é de graça", "deu trabalho pra fazer" é marketing antigo

[@PedroViniciussantosdejesus]

Todos vídeos desse eu vou ver até o final

[@brunox8888]

Jorlan por favor passa um treino dê bíceps completo

[@magicanthony2621]

Muito bom esse treino, fiz hoje

[@LucasHenrique-th7tm]

Vc e foda All day

[@shapedesconhecido]

Melhor ficha de treino gratuita e ver seus vídeos. Tá me ajudando demais mestre valeu

[@franciscodasilva5007]

O homem da aulas meus amigos 💪🏿😜

[@riggerjhonnys5774]

conteudo insano!!!

[@eltonsales9755]

Ajuda é um tópico bom demais

[@nicollasprateslima6742]

obrigado mestre

[@brenopalhano1912]

Muito obg jorlan!!! Meus treinos tem evoluindo bastante com suas dicas e conhecimentos...

[@onlydrezin]

Faz um treino so de posterior pfv Jorlan, obrigado desde ja!!!

[@S2King.]

Jojo fala sobre treinos para iniciantes plis

[@rafaelvmendonca]

Esse vídeo sobre sistema de ajudas seria top de ver em

[@cristianopalmeirense]

Muita informação top

[@renatoclaudinoclaudino6872]

Melhor conteúdos vio

[@LuisMiguel-pu7ly]

Faz o vídeo sobre ajuda, por favor vai ajudar muito

[@pedronepomuceno5313]

Mestre fala sobre divisão de treino

[@diegocardenas1194]

bom demais pqp

[@crisnake000]

Só ouro neguin!

[@diogogiaretta4947]

Obrigado Jorlan

[@1diegofps]

Tu e foda big

[@CoanJunior]

17:45 remadas baixas com o tronco apoiado trabalham lombar?????

[@riggerjhonnys5774]

agradecido jorlan

[@Uzecala]

Brabo professor, presente

[@douglas.dejesus1]

Salve Jorlan, vc podia tirar um dia e fazer uma live no KZbin dando aulas assim

[@douglas.dejesus1]

Vc é brabo

[@alien_250]

Mt bom

[@realdjaa]

Faz o vídeo de sistema de ajuda, big.

[@gersoncastro9643]

Pirulito, tenta diminuir os cortes dos vídeos na hora das explicações. Vou ajudar a entender melhor.

[@carlosoliveira7204]

FAZ UM VÍDEO SOBRE SISTEMA DE AJUDA NA ACADEMIA. POR FAVOR

[@k3njin0z45]

ia ser chave voce explicando da ajuda no treino mesmo

[@ROCKS477]

2:36 👃

[@agzin7174]

Presente, aqui estou mais um dia 💪🏼

[@marcelainesilva8166]

👏🏻👏🏻

[@sloowg1614]

jojo mais o pulley frente e o pilote articulado não é a msm coisa?não acha melhor colocar uma remada articulada na máquina com pegada pronada?

[@guilhemetanaka8185]

Man , eu que tenho as costas lisa , posso aplicar essa dica , ou é só pra quem já tem um desenvolvimento?

[@_-TAKA]

Tutorial queimar músculo, fazer lentinho, drop set a vontade e treinar resistência

[@Miguelsobreira-y1r]

Boa noite mestre Jorlan, tenho uma dúvida muito grande, quando vc falou da puxada alta, vc falou de 4 séries de 15/12 reps progredindo carga... Mas como eu vou progredir carga mantendo esse número alto de repetições? O senhor pode me explicar?

[@gustavomori5858]

presente professor.

[@CORTESmarombásticosTV]

Fala sobre periodização, mestre!!

[@LucasLima-dw8im]

muito bom

[@NERI-AJ]

Faz um treino especial sem máquina pra academia de bairro 🙏

[@ronaldolisboa8966]

Video 10

[@andersonjunior3963]

Tenho 6 anos de academia e tenho uma noção boa de treino mas estou estudando mais sobre progressão de carga durante o treino, minha unica dúvida é qual peso começar a progressão, vou muito por feeling! Alguém tem alguma dica?

[@ben_fullthrottle]

Duas puxadas iguais, uma no cabo e uma na máquina? Qual é a idéia?

[@Over123.]

Aulas

[@rhaiferjardim8589]

Aí sim belk day

[@podcastmarombacast]

top top

[@Qra.kaduhdapzinha310]

MESTRE

[@duiliotardelly3334]

Fala sobre a ajuda no treino BIG.

[@OMr.knight]

Faltou colocar a remada do Lalá aí

[@LeafardoLeafarVerso]

Koé, Jorlan!!! Chama a Ale Grimaldi para alguns vídeos. Ela manja muito de suplementos e de veneno! Bota ela aí pra dar uma ideia pra rapazeada e pra mulherada.

[@jonathanjavierytriago9558]

Remada pegada invertida jorlan eu troquei pela remada curvada pois nao tem essa maquina na minha academia

[@JoãovitorFernandesdossanto-j3y]

Jorlan faz outro video de quadriceps

[@DaviBorgesLealDavileal]

Show

[@aryeh3357]

Faz vídeos pra iniciantes tbm

[@bieldareta720]

Obrigado!

[@erickmenso]

Silêncio, tô estudando

[@Joaopedro-b3t4v]

Fiz o de perna gostei bastante

[@Yuri-wy2os]

11:30 por causa disso não tô conseguindo encaixar o terra, se coloco no posterior no outro dia tenho costas não da, se coloco nas costas tô com posterior fudido, se for depois do de costas vai sobrecarregar a lombar. alguma dica ?

[@G4br3l]

Nada vem de graça e você sabe disso, mas obrigado pelo treino Jorlan.

[@nascimento_sw]

Dale

[@josefabioalvesnogueira1113]

Jorlan vc ta gigante cara

[@joaovictorgardim7122]

Na minha academia não tem pulley alternado, oq posso fazer ?

[@bieldareta720]

Presente 👋🏾

[@zigues]

rapaziada acha q pump = resultado 🥱

[@danton_Yn]

Mano, fiz o treino de 100 reps de braço... que pump absurdo... fiquei com 43 cm de braço (tenho 37)

[@ZyishRTX]

Mn, que treino é esse? tem algum vídeo no KZbin falando sobre ele?

[@joaopedrorodriguesarruda]

@@ZyishRTX volta uns dois vídeos do jorlan que vc acha mn

[@User40481]

🤣🤣🤣 100 reps em um treino só? Ave maria

[@_allex7_]

6cm de pump? 😂

[@pachecopacheco3462]

😂😂😂

[@zullyanoliveira1480]

Essa câmera se mexendo tá foda

[@brunovitor9267]

🤙🏿cara fazendo algo de graça o que mts pagariam pra ter

[@antonionogueira2422]

Poderia colocar uma câmera com tripé focando no quadro

[@ThePdpedro99]

Sim para tirar um print pelo menos do quadro e ver no treino seria bom

[@O_gostosao_de_Palmares_PE]

Jajá os entendedores de tudo vão começar a criticar o vídeo do cara, ótimo vídeo Jorlan

[@FernandoNovo-s4h]

Salve big primeiro a comentar, exalando a essência, eu hein👃🏾👃🏾

[@kellvin6490]

esse microfone no boné é top, qual o nome?

[@lennozk]

21:49 jorlan, 😗😛

[@talkortes3841]

Depois de ver esses vídeos aulas, percebi que o Jorlan treina fofo, com repetições altas, consequentemente com cargas leves

[@luanbobinabreves7945]

Ele fala nos vídeos de várias técnicas e cada vídeo vai ter diferentes, ele passa agora as com muitas rep, porém existe outros métodos em vídeo dele mesmo mostra, o treino não é “fofo” por ter muitas rep irmão continua com perfil de resistência, só saber coloca as cargas

[@luanbobinabreves7945]

Até fui argumenta e ia mostra, porém entrei no seu perfil e você só comenta pra da hate kkkkkkkkkkk

[@icerms8931]

E tu é o pica né campeão brasileiro os krl

[@ImorrivelYT]

O cara deve ter a vida muito merda, pra perder tempo dando hater, 😂😂😂😂😂😂 se pá nem a tua família gosta de ti 😂😂😂

[@deyvissomorais4214]

Vc q e fodaa

[@malukohenrique]

Muito obrigado jorlan, isso é ouro! Obrigado pela humildade e respeito com seus seguidores! Será que voce poderia fazer um video sobre treino completo de femoral? Obrigado!!

[@STooKO]

Old school, naquela essência 💪

[@JorgeHenrique-br8cs]

Esse cara é bacharel ou licenciado em Ed. Física