MEU TREINO DE COSTAS COMPLETO

[@JoaoCosta-lm7uu]

Vídeo perfeito irmão muito obrigado por cada dia ajudar a comunidade maromba com todo o seu conhecimento vc é 10. Top1

[@MarcosAntonio-lt6yl]

Esses dias eu dormi vendo um vídeo seu e sonhei que você me dava aula de contabilidade, melhor sonho.

[@rafaelvmendonca]

Kkkkkk carai, imagina o jorlan na contabilidade

[@MrOokamidark]

Vou começar a acompanhar mais o Jorlan, que maluco foda. Meter ué exercícios desse agora que criei vergonha na cara pra ir pra acadêmia. Deixar registrado aqui que tô com 113

[@hiruuuplayer9428]

Cuidado com técnicas avançadas!!!

[@zsruanx]

Irmão, inicie com o básico. Eu tinha 140Kg em Julho do ano passado, apenas com o BÁSICO, perdi 40Kg e agora que comecei o avançado, com meus 91Kg. Paciência. Primeiro inicie, depois faça o complexo. Lesões existem por falta de paciência.

[@MrOokamidark]

@@zsruanx to indo devagar man, Parabens pela conquista

[@zsruanx]

@@MrOokamidark Obrigado e boa sorte, irmão!

[@eduardohnt]

Big big to big. The best of all 🙌🏻

[@gefesa3458]

Jorlan vc nao tem ideia do quanto isso me ajudou, muito obrigado irmão.

[@mainzed07]

Jorlan, faz um video explicando diferentes tipos de pegadas e variações de movimento de exercícios

[@felipecaronideoliveira9646]

Up

[@pedrolucasleitecraco943]

Já tem

[@LuizAntonioGarro]

OBRIGADO JORLAN, por repassar o seu conhecimento. Na sua epoca muitos nao tinham conhecimento tao abundante como hj, obrigado por ajudar a melhorar o cenário esses videos ajudam inúmeras pessoas tmj🎉

[@viniciusfelipe5549]

Fiz o treino de peito dele e adptei em relação a fazer o supino com pegada aberta para a hipertrofia das laterais do peitoKKKKKK SELOKO Q DIFERENÇA DE TREINO DOG

[@thomazsilva620]

Varias vezes , estou saindo do trabalho cansado , sem vontade de ir treinar; ai coloco um video do jorlan , e a vontade de ir vem na hora !!! Lets gooo baby !

[@erickdelunaferreiraferreir6433]

Ninguém no KZbin explico tão bem um vídeo de treino asim parabéns Allday continua com estes vídeos pra cima neguin 🦍💪🏾💀

[@henriquerodrigues6576]

Mano sempre quis ver um vídeo assim , ficou muito foda , parabéns

[@clawdyopedrodasilvapedro2602]

Muito obrigado por dividir seu conhecimento conosco Jorlan, muito obrigado!

[@viniciusrodri_160]

Que Deus abençoe o Jorlan 💪🏻💯

[@diogogiaretta4947]

Obrigado Jorlan

[@hifemtambem]

Hoje é meu último dia de costas na academia, só volto pra casa em janeiro, quero demonstrar a essência nesse último dia.

[@daanandrade4510]

Você é muito fera explicação top parabéns ALL Day 👊🏾😎

[@lucasgym16]

Tu é muito foda cara, que treino sensacional Sabe muito 👏🏻🔥🥇

[@jonatasalves3318]

Treino tooop monstro Jorlan

[@edilbertofg1]

Parabéns a todos envolvidos

[@victorfelixmuniz]

Gratidão🙏

[@NEZ1NN]

JORLAN É UNS DOS MELHORES PROFESSOR DA MAROMBA💚👽

[@rodrigotomic5489]

Parabéns pelo conteúdo,e pelo espaço dado ao outro menino ,muito aprendizado 👏👏👏🙏🙌

[@alexvittorYT]

Curti, Hypei, compartilhei, salvei e tô comentando... Depois acabarei de ver! é brabo mêrmo! 💪🏾👑

[@riggerjhonnys5774]

agradecido jorlan

[@shapedesconhecido]

Melhor ficha de treino gratuita e ver seus vídeos. Tá me ajudando demais mestre valeu

[@luizgpaiva.]

Muitoooo top

[@plrbrt82]

brabo demais, teoria e pratica eficaz

[@Mat_gibin]

Big, você poderia dar umas dicas de treino para divisão de treinos? Seria muito interessante comentar disso pois você ja poderia falar do volume de séries semanal e como adaptar os seus treinos á sua rotina.

[@DaviLucas-zs6mh]

Muito bom Jorlan

[@AtéVocê-z6u]

Pqp que vídeo necessário, obrigado jorlan

[@nicollasprateslima6742]

obrigado mestre

[@kaykijorge6970]

Puro suco de aprendizado

[@klismanmatheus]

Cara, esses vídeos são fodas demais. Agradeço muito

[@LucasHenrique-th7tm]

Vc e foda All day

[@rafaelandrade1133]

obrigado pelo video, bem explicativo e tecnico

[@dionizio04]

Vidio perfeito

[@1diegofps]

Tu e foda big

[@eltonsales9755]

Ajuda é um tópico bom demais

[@crisnake000]

Só ouro neguin!

[@riggerjhonnys5774]

conteudo insano!!!

[@tiagoazevedo157]

Jorlan dando aula ao um profissional de educação fisica como pode kkkkk

[@franciscodasilva5007]

O homem da aulas meus amigos 💪🏿😜

[@cristianopalmeirense]

Muita informação top

[@magicanthony2621]

Muito bom esse treino, fiz hoje

[@brunox8888]

Jorlan por favor passa um treino dê bíceps completo

[@S2King.]

Jojo fala sobre treinos para iniciantes plis

[@diegocardenas1194]

bom demais pqp

[@luisertle5124]

All day...

[@Renaanfoonseca]

Esse tem a essência

[@Nuelzeraofc]

Essa parada da postura é Mt foda, eu tinha 1,71 de altura e em 2 anos corigindo postura, treinando e emagrecendo ganhei 5cm

[@Uzecala]

Brabo professor, presente

[@onlydrezin]

Faz um treino so de posterior pfv Jorlan, obrigado desde ja!!!

[@juniorantunes2447]

Coloquei no app aqui todas as quantidades e deu 2190kcal dividias em 218g de proteína, 217g de carbo e 58g de gordura, muito parecida com a que eu tbm estou comendo.

[@lionelson7098]

"Qdo é gratuito, tenha certeza de que o produto é você" Google Adsense

[@Lucas-eq7xh]

Mas vale a pena demais

[@Max6500-pj3fc]

Fazer o que né 😂

[@lionelson7098]

@@Lucas-eq7xh vale sim, Jorlan passa muita coisa, experiência, mas ficar batendo nessa tecla de "gratuito", "é de graça", "deu trabalho pra fazer" é marketing antigo

[@renatoclaudinoclaudino6872]

Melhor conteúdos vio

[@bieldareta720]

Obrigado!

[@alien_250]

Mt bom

[@rafaelvmendonca]

Esse vídeo sobre sistema de ajudas seria top de ver em

[@DaviLucas-zs6mh]

Brabo

[@LucasLima-dw8im]

muito bom

[@Qra.kaduhdapzinha310]

MESTRE

[@YujiroHan7]

Presente, aqui estou mais um dia 💪🏼

[@LuisMiguel-pu7ly]

Faz o vídeo sobre ajuda, por favor vai ajudar muito

[@gustavomori5858]

presente professor.

[@Over123.]

Aulas

[@pedronepomuceno5313]

Mestre fala sobre divisão de treino

[@ronaldolisboa8966]

Video 10

[@marcelainesilva8166]

👏🏻👏🏻

[@eu_aveia]

Treino modo All Day

[@realdjaa]

Faz o vídeo de sistema de ajuda, big.

[@gersoncastro9643]

Pirulito, tenta diminuir os cortes dos vídeos na hora das explicações. Vou ajudar a entender melhor.

[@rhaiferjardim8589]

Aí sim belk day

[@podcastmarombacast]

top top

[@tiagoazevedo157]

Um diploma de ed física vesos uma esperiencia de fisiculturismo nem se compara ne

[@erickmenso]

Silêncio, tô estudando

[@carlosoliveira7204]

FAZ UM VÍDEO SOBRE SISTEMA DE AJUDA NA ACADEMIA. POR FAVOR

[@DaviBorgesLealDavileal]

Show

[@bieldareta720]

Presente 👋🏾

[@NERI-AJ]

Faz um treino especial sem máquina pra academia de bairro 🙏

[@k3njin0z45]

ia ser chave voce explicando da ajuda no treino mesmo

[@CORTESmarombásticosTV]

Fala sobre periodização, mestre!!

[@CoanJunior]

17:45 remadas baixas com o tronco apoiado trabalham lombar?????

[@JoãovitorFernandesdossanto-j3y]

Jorlan faz outro video de quadriceps

[@aryeh3357]

Faz vídeos pra iniciantes tbm

[@PedroViniciussantosdejesus]

Todos vídeos desse eu vou ver até o final

[@nascimento_sw]

Dale

[@Joaopedro-b3t4v]

Fiz o de perna gostei bastante

[@FernandoNovo-s4h]

Salve big primeiro a comentar, exalando a essência, eu hein👃🏾👃🏾

[@_-TAKA]

Tutorial queimar músculo, fazer lentinho, drop set a vontade e treinar resistência

[@josefabioalvesnogueira1113]

Jorlan vc ta gigante cara

[@clubedosucesso261]

Jorlan até desistiu de arrumar a postura do cara no primeiro exercício, corpo dele sobe no automático po kkkkkkk

[@Yuri-wy2os]

11:30 por causa disso não tô conseguindo encaixar o terra, se coloco no posterior no outro dia tenho costas não da, se coloco nas costas tô com posterior fudido, se for depois do de costas vai sobrecarregar a lombar. alguma dica ?

[@sloowg1614]

jojo mais o pulley frente e o pilote articulado não é a msm coisa?não acha melhor colocar uma remada articulada na máquina com pegada pronada?

[@lennozk]

21:49 jorlan, 😗😛

[@OMr.knight]

Faltou colocar a remada do Lalá aí

[@jonathanjavierytriago9558]

Remada pegada invertida jorlan eu troquei pela remada curvada pois nao tem essa maquina na minha academia

[@STooKO]

Old school, naquela essência 💪

[@G4br3l]

Nada vem de graça e você sabe disso, mas obrigado pelo treino Jorlan.

[@felipsdferrerira]

Valeu BIG.. acompanho todos os teus vídeo..💪🔥pra ficar grandão..

[@LeafardoLeafarVerso]

Koé, Jorlan!!! Chama a Ale Grimaldi para alguns vídeos. Ela manja muito de suplementos e de veneno! Bota ela aí pra dar uma ideia pra rapazeada e pra mulherada.