Por isso que insisto em dizer que já aprendi mais no Nerdflix que na universidade. :)
@angelamartim8337Ай бұрын
0:49 2:35 10:54 19:29 20:50 Lactate: friend or foe (article).
@anselmodhrАй бұрын
Nem espero mais o vídeo acabar para deixar o like.
@DrPauloGentilАй бұрын
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@moisesfreitas9963Ай бұрын
Aulas e aulas!!! Ta maluco, muito conhecimento! Muito obrigado Dr.
@DrPauloGentilАй бұрын
Eu que agradeço!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
@moniqueaguiar3264Ай бұрын
Prof você é top !!! Não sou estudante de ed fisica, mas sou assinante da NERDFLIX
@DrPauloGentilАй бұрын
Muito obrigado! E, por favor, deixe as 5 estrelas para nós na avaliação do aplicativo 🙏🏽
@jonycaumo6634Ай бұрын
Uma aula com riqueza de informações técnicas dignas de aplausos.
@DrPauloGentilАй бұрын
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@jonycaumo6634Ай бұрын
@@DrPauloGentil você merece mesmo ser muito valorizado financeiramente no KZbin. Gostaria de te ajudar mas o escorpião que está no meu bolso não me permite. Kk
@cardoxАй бұрын
Mais um excelente vídeo professor. Sempre duvidei da questão da acidose ser limitante à continuidade do exercício, ainda mais com grande número de repetições. Há exercícios que faço com grande número de repetições que falho por fadiga, mas aem sentir nenhuma acidose.
@DrPauloGentilАй бұрын
Mas acidose nem sempre é algo que se “sente”
@jonatandonofreАй бұрын
Riqueza de informações 🙏🏻
@DrPauloGentilАй бұрын
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@leonardo_otАй бұрын
Puxa professor obrigado mesmo. Pessoal para esclarecer tive uma dúvida na última aula e o professor trouxe o tema enfim para deixar para tds o meu agradecimento
@juliadalcin8570Ай бұрын
Obrigada Prof,excelente live 😊
@DrPauloGentilАй бұрын
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@mathiastieppoАй бұрын
Boa tarde, Professor. Depois que comecei a acompanhar seu conteúdo e assinar o Nerdflix fiquei muito mais seletivo de quem eu consumo conhecimento 😅. Partindo disso, quais outros profissionais( na área do futebol) você recomenda para seguir conteúdos ou comprar livros? Você fala bastante do Irineu. Teriam outros que você recomenda acompanhar?
@rubensspopovitch3873Ай бұрын
Eu gosto muito da dor tardia, principalmente a do peitoral e coxas.
@carinapereira3655Ай бұрын
Muito bom video, muito informativo. Obrigado
@DrPauloGentilАй бұрын
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@MarceloOliveira-qu1ucАй бұрын
Comecei a te acompanhar e meu cérebro deu um nó Tenho 49 anos e voltei ao treinos após ruptura tendão do quadríceps 😢 Inventei de jogar bola 🤦🏼♂️ Enfim treino o que pensava o trivial Peito x costas ombro perna . Bíceps x tríceps Todos os dias 3x 4x 4 exercícios para cada grupo muscular . Agora estou + perdido e como Montar uma série que seje proveitosa Pensando em 1 grupo muscular dia 2x 4 exercícios . Mas vou lhe acompanhar + e + para melhorar cada x + meus treinos Abraço e obrigada
@john_von_mogerАй бұрын
Amigo eu n sou da área mas eu treino à um tempo, eu aconselho o famoso e básico abc ou PPL q é vc fazer tudo de empurrar num dia e puxar em outro e oernas completas em outro. Simples bem planejado e básico! Coleman, el Sombaty e entre outros antigos treinavam semelhante, um músculo por dia é coisa nova e n vejo sentido... Sobre volume existem vídeos nesse canal mas pelo q vi seria de 6 à 12 séries semanais pra cada grupamento já é mais doq o suficiente, claro com intensidade mais alta
@Acheron-XXАй бұрын
Estudei sobre isso na sua pós graduação com o professor Cláudio.
@DrPauloGentilАй бұрын
Booooaaa! Nossa pós é tudo de bom
@filipepereira4643Ай бұрын
Dr, o Sr tem algum vídeo "teoria na prática" demonstrando os melhores pontos de pausa nos métodos pico da contração e oclusão vascular adaptada em exercícios como supinos, leg press etc? Falo porque nesses exercícios acho um pouco mais difícil saber onde são esses pontos sem dar descanso. Nas remadas ou puxadas esse ponto é mais óbvio.
@DrPauloGentilАй бұрын
Tem isso nas aulas sobre métodos em nerdflix.paulogentil.com
@DrPauloGentilАй бұрын
Indico o livro do Dr. Cláudio Lira você pode pedir direto para ele (instagram.com/claudio.andrelira?igshid=kaw8neyq6djj ), ele também tem uma ótima aula sobre bioenergética no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com)
@gilcelioreboucas3670Ай бұрын
Enquanto se fala em jejum intermitente, treinar em jejum, low carb e outras aberrações, a fisiologia é negligenciada. Coisa simples de se aplicar para ter resultados.
@fernandodutra9545Ай бұрын
QQUASE EU SAÍ METENDO UM CÁRDIO, VEJA ATÉ O FIM
@andrebaader3282Ай бұрын
Muito bom 👌Legal seria ter o mesmo gráfico (20:30) de Glicogênio/gordura caso o exercício use a outra via, Z2, de queima de gordura, para comparar a evolução glicogênio/gordura.
@DrPauloGentilАй бұрын
Tem isso nas aulas sobre Emagrecimento em nerdflix.paulogentil.com. Confere lá
@andrebaader3282Ай бұрын
@@DrPauloGentil Obrigado 👌
@gabrielne4228Ай бұрын
Muito bom
@erminiofilhoАй бұрын
Sinto esse cansaço durante o pedal. Academia não me permite por conta de lesão (fêmur/joelho), já a bike né permite exercitar a perna. Show de aula. ❤😊
@DrPauloGentilАй бұрын
A academia com certeza permite, desde que esteja com um bom professor
@erminiofilhoАй бұрын
@@DrPauloGentil Não não, lesão grave. Flexão e extensão limitada. Metais no calcanhar (placa lateral) Tibia (haste intramedular ) e fêmur (placa lateral). Paraquedismo, aterramento brusco. Foi 1 ano sem por o pé no chão. Mas, tô na luta, na rotina. Hoje tenho 60, faço Bike e academia. Simbora e Sucesso pra Você sempre!❤😊
@DrPauloGentilАй бұрын
Vai por mim, você pode! Basta saber adaptar. Eu já tratei casos piores
@opiniao_libertariaАй бұрын
Tomo Beta-Alanina para reduzir o lactato e os meus treinos rendem bem mais.
@DrPauloGentilАй бұрын
Olha os vídeos sobre beta-alanina, basta jogar “Paulo Gentil beta alanina” na busca
@tataitibiaАй бұрын
Queria entender como esse mecanismo de compensação pra nos manter trabalhando(acidose), se relaciona com a questão do uso de bicarbonato de sódio por atletas(justamente pelo efeito tamponante).
@fredericomadeira1679Ай бұрын
boas professor ,o livro de fisiologia não esta a venda para Portugal?
@DrPauloGentilАй бұрын
Creio que sim, mas confirma com o auto (instagram.com/claudio.andrelira?igshid=kaw8neyq6djj )
@augustomachado4576Ай бұрын
Professor, agora deu um nó na cabeça, pois já vi seus videos sobre beta-alanina e bicarbonato de sódio, além do suco de beterraba. O que eles fazem não é exatamente diminuir a acidose? Será q é melhor abandonar esses suplementos diante dessas novas informações?
@DrPauloGentilАй бұрын
Olha os vídeos novamente, vai ver que não falo de hipertrofia e faço a ressalva da acidose
@personalfgasparАй бұрын
Professor, faz um dia um “teoria na prática” de como fazer o HIIT na piscina. Quais equipamentos usar e como fazer quando se está sozinho para monitorar o tempo.
@DrPauloGentilАй бұрын
Tem no Nerdflix, confere em nerdflix.paulogentil.com
@perfurantАй бұрын
Eu queria saber porque alguns músculos doem tanto e outros bem menos mesmo que o treino seja até mais pegado
@DrPauloGentilАй бұрын
Presença de receptores e representações corticais. Tem aula sobre isso em nerdflix.paulogentil.com . Confere lá!
@fernandamadrid7829Ай бұрын
Professor, não achei o link do livro de Fisiologia na descrição ..vc pode enviar por favor?
@DrPauloGentilАй бұрын
***sobre o livro do Dr. Cláudio Lira você pode pedir direto para ele (instagram.com/claudio.andrelira?igshid=kaw8neyq6djj ), ele também tem uma ótima aula sobre bioenergética no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com) ***
@fernandamadrid7829Ай бұрын
@@DrPauloGentil Valeu! Obrigada obrigada!😘
@jonycaumo6634Ай бұрын
Beta alanina e creatina inibem as dores ácidas da malhação. Acho que o bicarbonato de sódio também ajuda.
@DrPauloGentilАй бұрын
Tem vídeo sobre tudo isso aqui no canal!
@jonycaumo6634Ай бұрын
@@DrPauloGentil vou procurar. Obrigado.
@JrftnessАй бұрын
Boa tarde, Boa Noite...... Acabei de ler uma pérola no Instagram....kkk..... "Mobilidade e alongamento. Modo de fazer é parecido, mas são 2 treinos diferentes. Enquanto o primeiro trabalha articulação, o segundo trabalha os músculos....kkkk.....A confusão pode ser em razão da semelhança entre os exercícios...... ... ' juro que tô sem acreditar até agora no que a pessoa escreveu.kkkk
@nortonbarbosa3852Ай бұрын
Sem dor, sem crescimento. Já dizia o mestre maromba
@DrPauloGentilАй бұрын
Isso é mito, veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/aovSfGlsgsmrrs0si=poUCexrredqOC8M1
@MarcosRodrigues-ey2wuАй бұрын
Professor, o treino metabólico causa dores musculares nos dias seguintes ao treino?
@DrPauloGentilАй бұрын
Sim
@salutemplusАй бұрын
"Lactato, não ácido lático"
@amandaquinteiro28Ай бұрын
prof então essa ideia do ácido lático está descartada? pq nas aulas de biologia sobre bioenergetica para o vestibular os prof ainda usam esse termo
@DrPauloGentilАй бұрын
Totalmente descartado há décadas
@mundogamebrtiago4434Ай бұрын
Professor me indica um livro bom de fisiologia para ler fazendo favor
@DrPauloGentilАй бұрын
Indico o livro do Dr. Cláudio Lira você pode pedir direto para ele (instagram.com/claudio.andrelira?igshid=kaw8neyq6djj ), ele também tem uma ótima aula sobre bioenergética no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com)
@ellencristinacristina8136Ай бұрын
Professor e verdade qie mais de 45 minutps. Fe caminhada leve começa liberar muitoncortisol depois desse teempo uqe vai fazer mais bem. Que mau?
@DrPauloGentilАй бұрын
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
@vagnermoreira58562 ай бұрын
Bom dia, Professor Paulo. Primeiramente, eu peço desculpas caso eu fale besteiras. Eu não sou da área de Educação física e fisiologia. Se for possível, o senhor poderia me tirar uma dúvida? Eu treino artes marciais e nestes treinos é comum fazermos muitas repetições (resistência anaerobica lática?). O problema é que o cansaço, parece-me que provoca redução da velocidade de reação e até mesmo o raciocínio na hora da luta. É o famoso '' o gás acabou''. Então eu fui pesquisar sozinho e encontrei poucas informações do treino antiglicolítico. Se eu não entendi errado, parece que esse treino seria uma forma de aumentar o tempo antes chegar a fase anaerobica lática. Mas eu vi o vídeo do senhor e parece que o lactato é bom para o desempenho. Então esse treino antiglicolítico não serve para nada? Novamente, Eu peço desculpas se tomei o tempo de senhor em vão. Muito obrigado pela atenção!
@DrPauloGentil2 ай бұрын
Entendi sim! É uma boa pergunta. A questão do treino que falou é mais específica. Não se pode treinar potência ou tempo de reação sob fadiga. O que precisamos fazer é simular situações de combate em condições de fadiga.
@marcelosnascimento8142Ай бұрын
Eu vi um vídeo de um cara que é referência nesse tipo de preparação, mas já tem um tempo, não sou da área e se me lembro bem a questão está no aquecimento, pq ele viu que mesmo fazendo diversos tipos de treino o cara morria na hora da luta , aí ele fez um aquecimento mais intensa elevando bastante o batimento cardiaco algo similar a luta e os caras passaram a não perder o gás , se não me engano os russos que são mestres nisso também fazem assim .
@fisiologiadoexercicioАй бұрын
Muito bom 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@DrPauloGentilАй бұрын
💪🏽🧠
@vijagger429Ай бұрын
Estou me formando em biologia, dá pra fazer essa pós?
@DrPauloGentilАй бұрын
Da sim! Será bem vindo, o link é: www.personalproacademy.com/
@Billyce18Ай бұрын
mano, essa mina me assustou um pouco kkkk que kralios foi isso
@DrPauloGentilАй бұрын
🤣🤣🤣🤣
@guisilvaesilva9517Ай бұрын
Bom dia professor… manifestação flopou .. ciência venceu …abraço
@DrPauloGentilАй бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣. Os caras são loucos, conseguem ver “flopada” numa Avenida Paulista lotada!
@gilcelioreboucas3670Ай бұрын
O Pablo Marçal da EF, parabéns Dr Paulo, como sempre uma aula fantástica.
@camilavetter1426Ай бұрын
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@renansoares4218Ай бұрын
Por que você odeia o Dr Paulo? Coitado.. comparação esdrúxula