POR QUÊ EU NÃO CONSIGO FAZER A RESPIRAÇÃO LATERAL? - CANAL NADA MAIS

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Canal Nada Mais

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Күн бұрын

Пікірлер: 291
@SelmaCoba
@SelmaCoba 3 жыл бұрын
EU CONSEGUI, EU CONSEGUI! Voltando aqui no vídeo três dias depois que assisti pra dizer que fazendo os educativos deu super certo! Eu até treino com um professor super legal, mas ele tinha me passados outros educativos que não funcionaram pra mim (continuava respirando pra frente), mas com essas dicas aqui deu certo! Agora é continuar treinando e evoluindo pra respirar zero de água, haha. Muito, muito obrigada por esse conteúdo! ❤️
@canalnadamais
@canalnadamais 2 жыл бұрын
Aêêêê!!! Muito bom Selma!
@faustinoafs5938
@faustinoafs5938 2 жыл бұрын
o meu problema é, só consigo respirar para o lado direito!!
@otaviofranca4332
@otaviofranca4332 2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@janyeleferreira2549
@janyeleferreira2549 Жыл бұрын
Quero voltar aqui pra fazer um comentário desse 😊
@ciborgfire8055
@ciborgfire8055 Жыл бұрын
Super importante!!!
@lucaspereira4362
@lucaspereira4362 3 жыл бұрын
top demais. minha dificuldade está sendo a respiração, tendo que parar no meio da piscina pra respirar.
@wellingtonsantos9687
@wellingtonsantos9687 3 жыл бұрын
Também sofro com isso
@admilsonpereira3610
@admilsonpereira3610 3 жыл бұрын
Eu também
@MarcosVinicius-qy8jo
@MarcosVinicius-qy8jo 3 жыл бұрын
Eu também
@andersonsousa6764
@andersonsousa6764 3 жыл бұрын
É nós kkk
@maicomorenotoc1354
@maicomorenotoc1354 3 жыл бұрын
2
@williamsouza9842
@williamsouza9842 3 жыл бұрын
Passei na Marinha e tô treinando pro TAF, não sabia quase nada de natação, tô treinando sem instrutor, e tô aprendendo vendo seus vídeos no KZbin, já estou conseguindo bater a distância do TAF , mas quero aperfeiçoar mais ainda , e tô pecando um pouco na parte da pernada e na respiração, mas este vídeo vai me ajudar muito a melhorar essa técnica no que eu não estava 100 % eficaz , valeu prof , continue com os vídeos. 🤙🤙
@JoaoSantos-cc6ip
@JoaoSantos-cc6ip 3 жыл бұрын
Como vc passou? A turma de 2020 já entrou,e o concurso de 2021 acabou de ser encerrado , digo pela escola naval, se for por outro meio ignore minha mensagem
@williamsouza9842
@williamsouza9842 3 жыл бұрын
@@JoaoSantos-cc6ip suas fontes estão erradas mano. A turma de 2020 está cursando já, e a minha que é a de 2021 está fazendo as outras etapas para poder cursar ainda esse ano em agosto ( por conta da quarentena que adiou tudo ). E E respondendo sua outra pergunta, eu passei pelo concurso; e o concurso para turma de 2022 vai ser esse ano ainda, se não me engano é em maio ( se não adiar por conta da quarentena).
@williamsouza9842
@williamsouza9842 3 жыл бұрын
@@JoaoSantos-cc6ip e o meu é de naval, esqueci de mencionar no outro comentário.
@JoaoSantos-cc6ip
@JoaoSantos-cc6ip 3 жыл бұрын
@@williamsouza9842 certo, boa sorte, só comentei em razao de que tinham me falado que o pessoal que vai fazer o concurso desse ano tava na fase de pagamento do boleto ainda, que é a turma que vai entra em 2022, aí fiquei sem entender quando vir seu comentário.
@williamsouza9842
@williamsouza9842 3 жыл бұрын
@@JoaoSantos-cc6ip de boa, valeu mano.
@juliadasilva6678
@juliadasilva6678 Жыл бұрын
Eu sou uma dessas, a coisa mais difícil que aprendi até hj, foi nadar 😮 é bonito de ver falar 🗣, na prática é bem mais difícil
@elveslima3851
@elveslima3851 10 күн бұрын
Da centena de pessoas que dão dicas e instituições sobre natação no KZbin, com certeza, você está entre os melhores, cara. Parabéns mesmo. O grande problema que vejo na maioria dos videos é que as dicas passadas por outras pessoas são para pessoas que já sabem nadar - aparentemente. Você compreende muito bem que quem está APRENDENDO a nadar tem dificuldade com coisas básicas.
@suzanacristina258
@suzanacristina258 3 жыл бұрын
Esse é um demônio que me engole , me faz pensar que nunca vou aprender a nadar , ainda mais nessa pandemia, abre e fecha as academias o tempo todo .
@alcionelourenco6446
@alcionelourenco6446 3 жыл бұрын
A respiração lateral é a minha maior dificuldade.
@marciaazevedo7076
@marciaazevedo7076 Жыл бұрын
Meu professor tem que ter essa aula ai pra me auxiliar 😮 adorei sua dica 😊
@LucasFerreira-lc5he
@LucasFerreira-lc5he 3 жыл бұрын
Parece que esse vídeo foi feito pra mim. Obrigado! Minha maior dificuldade é justamente essa. Vou treinar
@andreanatalia7975
@andreanatalia7975 Жыл бұрын
A minha tambem
@2012Jessilene
@2012Jessilene 3 жыл бұрын
Uau !!!! Eu tenho esse diacho desse braço que desce, as vezes que acertei a finalização da braçada fez até aquela ondinha para eu respirar tranquila, esse dica é demais mesmo !
@betita448
@betita448 3 жыл бұрын
Nossa .... Eu estava tendo crise de pânico ao nadar devido a respiração. Já estava desistindo. Encontrei este vídeo e seguindo as dicas e consegui fazer a aula sem "crise"...hehehe
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
Muito bom Betita!
@mayaranunes6577
@mayaranunes6577 2 жыл бұрын
Aí sinto isso tbm.. Eu consigo nadar, nada profissional, mas só pela superfície.. Faz um mês que comecei a natação estou quase desistindo, fico em pânico, meu coração acelera.. Tenho crise debaixo da água, aí quero fazer rápido os movimentos pra subir logo e pegar ar.. Não sei mais o que fazer
@karlinha1498
@karlinha1498 Жыл бұрын
@@mayaranunes6577treino desde janeiro e ainda estou assim 😢
@karlinha1498
@karlinha1498 Жыл бұрын
Pior que nem consegui aprender nadar ainda 😞
@ozeiasaraujo8414
@ozeiasaraujo8414 3 жыл бұрын
Toda vez q vou fazer respiração lateral eu bebo água kkkk
@kerollenduarte8340
@kerollenduarte8340 3 жыл бұрын
Não consigo respirar direito, ainda tenho medo de piscina funda, como não consigo respirar fico sem folego, logo perco a confiança. E o pé vai pro fundo da piscina...
Жыл бұрын
Vou tentar fazer esses exercícios tô quase desistindo porque não consigo fazer a respiração correta
@lidianerocha7717
@lidianerocha7717 Жыл бұрын
Esse professor é demais! ele usa métodos super tranquilo pra poder ministrar a aula de um forma que não tem como não aprender.
@emanoelsantos6152
@emanoelsantos6152 3 жыл бұрын
Esse vídeo foi feito para mim. Sao esses erros que me fizeram parar de nadar porque simplesmente não conseguia respirar e corrigir a postura.
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
Agora tá na hora de voltar Emanoel! Bora nadar!
@mariasaletidasilvacampopia4096
@mariasaletidasilvacampopia4096 Жыл бұрын
Estou dando um trabalho doido p o pof. fico até com vergonha mas não tô nem ai vou conseguir. Tenho dificuldade em tudo rss mas ouvindo o prof. Rodrigo já me ajuda bem. Cada prof. tem seu jeito de dar aula o prof. Rodrigo é top. perfeito explica dando detalhes isso é exelente. Obrigada
@mariasaletidasilvacampopia4096
@mariasaletidasilvacampopia4096 Жыл бұрын
Eu era dura igual pau, afundava direto mas o prof. perto de mim, comecei assistir esses vídeos melhorei bem graças a Deus. Sou grata
@MarinaAparecidadaSilvaOliv-j6l
@MarinaAparecidadaSilvaOliv-j6l 7 ай бұрын
Toda vez antes da aula penso coisas negativas Mas só acontece que estou cada vez mensagem medrosa. Tô animada Mas respiração lateral precisa muito treino. Obrigada pelas dicas
@davidbomfim6996
@davidbomfim6996 4 ай бұрын
Essa aula é top demais merece muitos likes
@deboracampos3060
@deboracampos3060 3 жыл бұрын
Pegada dupla me ajudou a acertar o coordenação dos braços. Ótimas dicas como sempre!
@fabianocarvalho
@fabianocarvalho 3 жыл бұрын
Excelente didática. Eu resolvi a questão da respiração vendo os seus vídeos. Consegui fazer essa virada lateral do corpo. Gratidão!
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
👏👏👏
@Themis-e5j
@Themis-e5j Жыл бұрын
Excelente!!! Comecei a nadar agora, e uma das maiores dificuldades é a respiração, esse vídeo me ajudou muito, gratidão
@amandaalmeida4736
@amandaalmeida4736 3 жыл бұрын
Nossa, esse video foi feito p mim. Tô sofrendo tentando aprender!
@andersonsousa6764
@andersonsousa6764 3 жыл бұрын
Tô pra desistir da natação. Não tô conseguindo fazer a respiração lateral. Comecei do zero, eu sei, e tem dois meses que comecei. Minha braçada e pernada melhoraram muito. Consigo nadar quase 15 metros segurando o ar, mas na hr de virar a cabeça pra respirar ñ consigo :/ , tô muito frustrado com isso, é muito complexo pra mim.
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
As dificuldades podem aparecer, mas com o tempo vão diminuindo. Tenha paciência consigo mesmo, mesmo um avanço lento ainda é um avanço.
@elizabetesilva4555
@elizabetesilva4555 3 жыл бұрын
Eu bebo água sempre na hora de respirar..não desista não...vamos conseguir
@claudiav.988
@claudiav.988 3 жыл бұрын
O truque é esticar o braço que servirá de apoio na respiração. Estilo almofada. No início temos tendencia a elevar a cabeça sem apoio e na posição incorrecta e por isso é tão difícil respirar.
@djanog4142
@djanog4142 3 жыл бұрын
Seja perseverante. Never give up. Vai devagar no seu tempo!!!
@djanog4142
@djanog4142 3 жыл бұрын
Além de segurar o abdômen flexionado
@izabelphilippi9601
@izabelphilippi9601 3 жыл бұрын
Entendi só preciso treinar mais esses educativos.top esse vídeo.
@rubensantos8508
@rubensantos8508 2 жыл бұрын
Interessante que tudo o que o senhor falou de erros eu identifiquei no meu nado, então agora sei que o problema não é só comigo kkk vou trabalhar cada um desses pontos agora! Obrigado, professor, por ser esse agente transformador!
@carmemalves4227
@carmemalves4227 2 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas, Parece até meu Professor falando, porém eu não consigo uma coordenação perna e rodar o braço,🤣 mais tô caminhando tenho certeza que eu vou me superar 🙏
@mariaangelaAguiardelima
@mariaangelaAguiardelima 6 ай бұрын
Esse professor é maravilhoso
@medradoterceiro
@medradoterceiro Жыл бұрын
Top demais, agora é treinar e treinar.........................
@henriquecellaraujo9660
@henriquecellaraujo9660 2 жыл бұрын
Tbm estou sofrendo as vezes engolindo água mas minha professora top com seus toque tudo fica fácil
@F4あかさ
@F4あかさ 2 жыл бұрын
Salve de Portugal!!
@rogeriomartins1374
@rogeriomartins1374 2 жыл бұрын
treino triatlo e quase sempre na natação estou com as pernas cansadas do ciclismo e ou corrida, o quadril afunda, o arrasto é maior e a dificuldade de respirar é terrível,,,,,,,,,,,, obrigado pelas dicas top professor Rodrigo, vou dar mais ênfase nos educativos da respiração.
@LucasSilva-jf5fm
@LucasSilva-jf5fm 3 жыл бұрын
Eu TB aprendi a nadar sozinho com muita garra e vendo vários vídeos no KZbin.
@valdimeiaalexim3613
@valdimeiaalexim3613 Жыл бұрын
Bom dia professor Estou natação estou com muita dificuldade porque tenho muito medo de águas Sou mais velha Mas quero aprender
@leideumapessoadejesus.umap85
@leideumapessoadejesus.umap85 6 ай бұрын
Estou aprendendo, graças a Deus!
@mariaangelaAguiardelima
@mariaangelaAguiardelima 6 ай бұрын
Estou aprendendo muito com ele
@LucasSilva-jf5fm
@LucasSilva-jf5fm 3 жыл бұрын
Eu comprei flutuador e snorkel
@carlossouza9039
@carlossouza9039 3 жыл бұрын
Parabéns pelo canal. Comecei curso de natação agora, tem me ajudado muito as informações desse canal
@gilsandragomes5114
@gilsandragomes5114 2 жыл бұрын
MUUUÚUUITO BOM!!
@jorgepereiramarques9386
@jorgepereiramarques9386 2 жыл бұрын
estou iniciando agora e a respiração ta muito dificil, porem com estas explicações creio que vou conseguir melhorar
@marcosviniciusr.dasilva1566
@marcosviniciusr.dasilva1566 Жыл бұрын
Muito boa essas dicas de respiração e postura, tenho muita dificuldade em respiração, e, tenho que parar no meio da piscina. Falta muita técnica em respiração, e posicionamento do corpo pra mim.
@danielareis1444
@danielareis1444 2 ай бұрын
Toooop! Tenho que rever esses vídeos sempre
@gleicimargareth1889
@gleicimargareth1889 Жыл бұрын
Gosto muito da pegada dupla!
@antoniocarlosdossantos4507
@antoniocarlosdossantos4507 Жыл бұрын
Suas aulas professor Rodrigo é muito fácil de aprender natação evoluindo VC encina a técnica perfeito
@jessicakons8243
@jessicakons8243 3 жыл бұрын
Eu fiz natação durante anos quando criança e adolescente. Estou voltando a treinar forte agora, Achei os vídeos do canal muito educativos até para quem "já sabe nadar". Muito bom, estão de parabéns!
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
Vlw Jéssica!
@Camilo100
@Camilo100 Жыл бұрын
As dicas desse cara são simplesmente fantásticas. Estou me corrigindo com seus vídeos.
@ndersonChaga1110alc
@ndersonChaga1110alc Жыл бұрын
O bicho é o bicão memo! Rsrs ótimo material. Bora treinar.
@sergiofreitas2241
@sergiofreitas2241 2 жыл бұрын
Rapaz é muita coisa pra eu aprender
@jailsonfiuza
@jailsonfiuza Жыл бұрын
Tou adorando muito.as.suas aulas só iniciante adoro nadar mais não sei da as braçadas corretas com essas dicas vou aprender bastante
@DioguimJpa19
@DioguimJpa19 3 жыл бұрын
Estava ontem procurando um vídeo sobre isso e hoje recebo essa notificação! 🙌🏾♥️ Eu tenho muitas dificuldades nessa respiração lateral. Obrigado por esse vídeo professor, seu canal tem me ajudado muito.
@fatimabolos3213
@fatimabolos3213 3 жыл бұрын
Ô diacho desse braço cai😄😄😄 exatamente o que acontece com meu filho. Parabéns Rodrigo por nos ajudar .
@elianalucasmendeslucasmend700
@elianalucasmendeslucasmend700 10 ай бұрын
Muito boa as dicas muitas tecnica parabens amo suas aulas...
@fernandavilas4403
@fernandavilas4403 Жыл бұрын
Muitooo bommm!! obrigada! vou tentar ficar mais na horizontal
@sandramlarcolezi1964
@sandramlarcolezi1964 3 жыл бұрын
Excelente!!!, Meu sonho é acertar a respiração lateral, ótimas dicas 👍
@krystynakowalska467
@krystynakowalska467 Жыл бұрын
Bravo profesor por sus dedicación a enseñar.Saludos
@andreiamisael8364
@andreiamisael8364 Ай бұрын
Ótimas dicas!👏🏻👏🏻👏🏻😊
@lucieneamaralribeiro3561
@lucieneamaralribeiro3561 Жыл бұрын
É o que está acontecendo comigo. Já estou a um ano fazendo natação. Comecei do zero Já aprendi um pouco. Mais a única coisa que eu tenho dificuldade é na respiração lateral.
@teresamariafreixinho272
@teresamariafreixinho272 Жыл бұрын
Muito obrigada pela explicação! Eu estou aprendendo a nadar faz pouco tempo. Por isso ainda tenho dificuldade em respirar de lado. Amei suas explicações. Vou tentar praticá-las.
@vaniasilva1580
@vaniasilva1580 11 ай бұрын
Não e fácil mas tô pegando jeito, tem que esforçar pra aprender e entender como e feito. Pronta pra aprender nado borboleta😊
@JoseFernando-uv6vn
@JoseFernando-uv6vn 3 жыл бұрын
7:08 Então eu não vou respirar ao iniciar a puxada, vou respirar durante a finalização momento em que eu puxo e deixo meu braço reto onde minha mão está +/- na minha coxa ( jogando água para trás) (momento antes do meu braço ser lançado a frente) eu respiro.
@MarinaIzumi
@MarinaIzumi 3 жыл бұрын
Eu TB comecei a ter essa consciência da respiração, de respirar qdo a mão passar nas coxas e aí deslanchei na respiração lateral 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️
@surgerous
@surgerous 3 жыл бұрын
É um movimento meio que natural, seu tronco vai virar e aí você aproveita pra virar o rosto junto e respirar.
@andressapradop4
@andressapradop4 3 жыл бұрын
Eu faço esse exercício de finalizar Mas o meu braço de apoio afunda... Estou treinando para melhorar...
@arlonsoares9358
@arlonsoares9358 3 жыл бұрын
🔝de mais
@alaorborgesjunior1875
@alaorborgesjunior1875 3 жыл бұрын
Eu assisto os seus vídeos parabéns. Indica aí alguns exercícios fora da piscina para manter o cotovelo alto na fase aérea. Obrigado.
@brandaoeandrezza
@brandaoeandrezza 7 ай бұрын
Muito boa aula
@joaomarinho9646
@joaomarinho9646 2 жыл бұрын
Gostei do video, é de esclaracedor
@WrRS4413
@WrRS4413 Жыл бұрын
Dicas excelentes para se pôr em prática
@joicedamac
@joicedamac 2 жыл бұрын
Eu pesquisando pra tentar achar meu erro, e descobrindo que são todos. kkkkkkk A pessoa toda errada!
@lucinetevieira7583
@lucinetevieira7583 3 жыл бұрын
Comecei a quase dois meses a aprender nadar, e a parte super difícil para mim, que acho é essa. Não consigo ainda fazer😥😥😥😥😥😥 para bens Rodrigo estou amando suas dicas
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
Logo logo você consegue Lucinete!
@ivoneferreiraramos5206
@ivoneferreiraramos5206 3 ай бұрын
Seus vídeos estão me ajudando muito.
@claudiosousa3964
@claudiosousa3964 2 жыл бұрын
Obrigado! Vou corrigir.
@arlonsoares9358
@arlonsoares9358 3 жыл бұрын
Gostei muito obrigado pela dicas!🔝🏊
@YanaMavenjane
@YanaMavenjane 3 жыл бұрын
tenho uma competição no sabado tou a fazer maratona dos teus videos
@jandiraribeirobogo1266
@jandiraribeirobogo1266 3 жыл бұрын
Amo seu canal. Aprendo mto c vc. Pena q aq pnde moro as piscinas estão fechadas 😏
@mariliaapponn
@mariliaapponn 3 жыл бұрын
Eu amo pq toda vez que venho pra cá estudar, tem vídeo novo exatamente do que preciso!
@mariasaletidasilvacampopia4096
@mariasaletidasilvacampopia4096 Жыл бұрын
Mas esses vídeos estão me ajudando bastante. Gratidão
@telmasolange5372
@telmasolange5372 9 ай бұрын
Estou começando natação em 2 escolas, 4x por semana, em 1 escola só não consegui. Vamos ver se agora consigo respirar certo, treinando mais!
@washingtonviagensdobrasil.5421
@washingtonviagensdobrasil.5421 2 жыл бұрын
Show de bola 👍
@FernandoRizzo89
@FernandoRizzo89 3 жыл бұрын
Esse vídeo ficou muito bom, assim como a maioria esmagadora! Obrigado professor Rodrigo!!
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
Vlw Fernando!
@AlexSantos-nu6md
@AlexSantos-nu6md 2 жыл бұрын
Muito bom professor!
@MarinaIzumi
@MarinaIzumi 3 жыл бұрын
A pranchinha me ajudou a compreender como faço a respiração e a manter o braço esticado .... Muito obrigada pelas dicas 🤗🤗🤗
@nikx6240
@nikx6240 2 ай бұрын
Vou fazer o TAF Fuzileiro Naval amanhã, achei esse vídeo bizurado de mais.
@davidlima3459
@davidlima3459 9 ай бұрын
Vc da a dica perfeita 😃
@paulinho7658
@paulinho7658 3 жыл бұрын
Interessante dicas vou tentar utilizar na próxima
@flaerteprestesbartolo9666
@flaerteprestesbartolo9666 3 жыл бұрын
Comecei praticar natação faz uma semana e tenho certeza que seus vídeos vão me ajudar, eles são excelentes, parabéns!
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
Boa! Depois você volta pra contar como está sendo a evolução.
@lidianerocha7717
@lidianerocha7717 Жыл бұрын
Ow vc é fera demais
@tatianepires3767
@tatianepires3767 2 жыл бұрын
Olá, seus vídeos estão me ajudando muito. Essa respiração ainda está difícil para mim, mas vai dar certo. Obrigada!.
@djalmavasconcelos4477
@djalmavasconcelos4477 Жыл бұрын
Dicas valiosissimas
@rosamaria7897
@rosamaria7897 Жыл бұрын
Gratidão pela sua explicação
@mariasaletidasilvacampopia4096
@mariasaletidasilvacampopia4096 Жыл бұрын
Gratidão. Explica muito bem prof.
@wilmaoliveira5982
@wilmaoliveira5982 2 жыл бұрын
Quero a camiseta 😁😁😁. posso não ser peixe... mas vou ser notada...kkkk
@Crazy-cb6gn
@Crazy-cb6gn 8 ай бұрын
Galera que tá vindo agora, uma dica, sem pressa de aprender a respirar, consegui aprender o crawl com 1 mes e depois mais um mes pra começar a pegar a maneira mais ou menos certa de respirar e to evoluindo aos poucos pra coordenação de bater perna pra respirar.
@LucasSilva-jf5fm
@LucasSilva-jf5fm 3 жыл бұрын
O snorkel eu usando me concentrava nós movimentos corretos dos braços, puxada d'agua concentração na postura do corpo na água concentração nas pernas alinhamento horizontal, corrigindo isso depois fica mais fácil respiração lateral, porque com o snorkel vc não precisa virar o rosto pra respirar e também serve pra rolamento de ombro
@lipefranca4021
@lipefranca4021 2 жыл бұрын
muito bom 😃
@rafazx.xit7963
@rafazx.xit7963 2 жыл бұрын
Verdade pensei que sabia 😃 nadar e fui reprovado estava fazendo respiração errada não sei OQUE fazer aprendi errado e não ESTOU acertando porque acostumado já a muito tempo 😂😭
@sarasaraa6957
@sarasaraa6957 3 жыл бұрын
Ótimo
@andreelecktra
@andreelecktra Жыл бұрын
6:31 super dica
@Poemasmentais
@Poemasmentais 8 ай бұрын
AMEI❤GRATIDÃO ❤🎉
@franciscomrcarvalho3813
@franciscomrcarvalho3813 Жыл бұрын
Obrigado pelas dicas Professor, abs
@mariagrazieladossantos522
@mariagrazieladossantos522 3 жыл бұрын
A minha dificuldade muito na respiração não consigo fazer nenhuma chegada sem parar no meio da piscina
@canalnadamais
@canalnadamais 3 жыл бұрын
Aos poucos você consegue Maria!
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