А ТЫ ЗНАЛ ПРО ТАКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ?

Канал Игоря Ковтуна - / sevenprizrak
Мой инстаграм - / andfilipov
Магазин бредовой одежды - / gorillas_pro
Моя программа тренировок - market-...
Виды подтягиваний от Игоря Ковтуна.
Подтягивания - базовый элемент для набора мышечной массы на турниках. Можно выполнять упражнения со своим весом, можно брать дополнительное отягощения. Отлично прокачивает спину, бицепс, мышцы корпуса. Используются, как при наборе мышечной массы, так и при избавлении от жира (сушке). Помните, что правильное питание - это ключ к успеху!
Спасибо за лайк под этим видео:)

[@andreyfilipov94]

Напишите в комментарии свои темы для роликов или вопросы - буду отвечать

[@damirworkout99]

Андрей, сделайте видос про то как накачать грудные мышцы.

[@andreyfilipov94]

oxxx mauraxs хорошо сделаю:) но не обещаю по срокам

[@andreyfilipov94]

Dragon TV не канале у меня такие есть, даже одно из новый

[@abak0onprodaction516]

Андрей Филипов как накачать плечи?

[@Mapacuta]

Андрей,готовь какие нибудь полезные и вкусные блюда из твоего рациона/рецептов зрителей и рассказывай при этом истории из своей жизни.Либо делай влоги:от завтрака до тренировок.Спасибо)

[@GriCat]

Какие тупые завистливые комментарии. Какая разница "заряжен...не заряжен"... "обтягивающая майка"...Это личное дело каждого. Парень грамотно рассказал и показал техники подтягиваний. А вы ленивые жопы намотайте на ус и идите тренируйтесь. Ребята молодцы!!!👍😎

[@KVTNPRIME]

Рад был встрече! Очень плодотворно поработали друг, максимального тебе успеха во всех начинаниях, уверен ещё встретимся и замутим что-то особенно годное!

[@maksmaksimov9294]

Найс Рофл,Генрих)

[@andreyfilipov94]

Igor Kowtyn взаимно! Обязательно 💪🏻

[@РамазанМагомедов-л3т]

Какой у тебя вес рост?

[@o_privettt]

Вы еще поебитесь тут в чате👀

[@timqwerty5920]

Igor Kowtyn красава. пойду сало растрясу

[@nafisakhanilaeva7706]

Я удивляюсь тем диваном героям которые отрастили пузо и лежа с одного бока на другой ставят дизлайк и негативно отзываюся, вы хоть один раз подтянисесь толстопузы! А парень молодец все чётко и внятно рассказал.

[@KrINekroN]

вот вот, следуй его рассказу и накачаешь себе такие же сиськи

[@Ubivachka]

Молодцы ребята мало того что очень красивая эстетика тела.Грамотная формулировка речи в следствии очень доходчивый материал Так держать парняги!!!

[@arsenyborovskoy658]

Все хорошие ютуберы пишут/заказывают сценарий перед видео, и слова тоже прописывают. Запоминают и говорят)

[@gladiatormaximus1604]

Супер, просто супер!!!! Интересно, мотивирует и заряжает!!!! Школа чёткая , всё понятно и ценно. Здорово, что вместе в одном выпуске встретились!!!!!

[@MisteriO88ment]

Игорь крут, здоровья Игорю!!

[@ВиталийЕвсеев-ч6ж]

я в молодости тоже любил турники,да и сейчас не забываю,брусья тоже,молодцы парни продолжайте в том же духе!!!!такие видео стимулирую на занятия спортом!!!

[@Anton_blr_]

круто что сняли совмеску))))

[@777-s9p3h]

Оооо, кто у тебя сегодня в гостях! Здорово Андрюха! Игорёк, Андрюха, СПАСИБО ЗА ВИДОС! Треню по вашим советам, вашими видосами мотивируюсь! Здоровья вам ребят!!!!

[@ВиталикПрокопьев-ж2х]

Игорь-довольно таки мастерски и по делу насчет подтягивания,все четко и да,так оно и надо делать,молоток!

[@ильгизкабылоф]

После тренировки вижу видос. Захотел подтягиватся, но спина так болел , что раскачка не помагло. Когда восстановится сделаю базу Игоря.

[@wombat-man9687]

Красиво чешет, как из пулемёта! Но "вставляем плечо в сустав" - это шедевр! Он наверное, ещё и тренирует где-то!

[@genabykin9168]

Трансформер :)

[@derreflenn9458]

Вредные советы, вставлять плечевую кость в плечевой сустав, травмопасно. Фарма, долгие годы, 🤖 и советы советы новичкам.🙈

[@SamokhinAndrey]

Крутецкий видос. Спасибо ребят.

[@georgembunosny]

Отлично передали суть в минимальное время! Респект!

[@АлександрБиченков-ю8н]

Да всё по сути рассказал , допусти я таких деталей техники не знал респект грамотна всё объяснил 😎👍🏻

[@ИсаИсаев-ц8д]

Вообще грамотно объясняет отдуши за ролик 👍 дружище.

[@ВаняАндрусів-э5у]

ROAD TO THE DREAM, Брат

[@Андрей-д4ц3э]

Ребята спасибо! Отличный канал!

[@Взаимнаяподписка3]

Так приятно вас смотреть такие вы ребята добрые !)

[@vladimirkrutikov9954]

Всю жизнь думал что подтягивание это просто подтягивание. Однако не все так просто. Я уже даже и не знаю как правильно как нет. Подтягивание на спину руки для тех кто устал для новичков для проф. Спортсменов на плечи

[@myspell1208]

завидую, но не технике, не подготовке и даже не колготкам. а завидую, что у вас во дворе такой хороший турник. тихо, почти молча и по доброму ）

[@ypiter23]

Отличный парень , хорошие советы некоторые из них уже знал но один оказался полезным буду его применять на практике.

[@nyurgun_gavrilyev]

Красавцы 😍🔥

[@ИванРоссийский-в7ш]

Пацаны огромное спасибо за данное видео!!!

[@ДенисХарчук-б5и]

Спасибо ребятам за инструктаж,очень полезно!

[@Ухылянт1488]

меня в детстве бабуля тоже заставляла колготы надевать

[@lexamikoff]

Олег Самсонов Точно! И с детства запомнил, две полоски -это жопа)

[@ОлегПрокопенко-т1щ]

LEXA MIKE ахахахах))

[@arthurdingo5673]

Олег Уахахааа!!! )))))))))

[@Warchyk]

через голову?

[@злойваряг]

@@lexamikoff крик!!;) Многозначно!

[@viking7651]

Андрей! чоткий выпуск

[@skakunos]

Молодцы!!🌞👍 Спасибо за полезную инфу!!!💪🌞

[@agat9546]

Спасибо за урок!👍💪

[@ДмитрийЮденков-х1г]

Красава снимай больше роликов! Молодежь пусть тянется!

[@moveislifeunion8057]

Брат, ОЧЕНЬ полезная информация! Огромное спасибо!

[@joomax2713]

буквально 1 секунду назад смотрел у ковтуна твою тренировку , огромный Лукас

[@ДжониДжо-ы9п]

вода нагреватели

[@EtErwind666]

посмотрел ролик варкрафт в начале , закрыл видео , включил варкрафт ))

[@АмирДуганов-ж7ь]

Всё чётко и правильно!!! КРАСАВЧИК!!!💪👍😀

[@СеменГорбунков-г4ф]

Вот читаю коменты и удивляюсь. И чё ж у нас тока эти парни свои каналы ведут? Тут ,если судить по комментариям,одни профи,натуралы сидят. Все всё знают,но блин ! Своих каналов не ведут. Может мозгов не хватает,а может дальше дивана жопу перетащить не могут. Не знаю. А может ещё какие-нибудь варианты есть. Как по-мне ,так это не важно химики ребята или нет. Главное,что они толковые вещи говорят. Говорят грамотно,разбираясь в теме.

[@trikytramont988]

Отлично вы разъяснили , парни! Спасибо! Удачи!

[@polulyahandrei]

То чувство когда 29 лет подтягивался неправильно, все нормативы сдавал 15 раз с раскачки и думал что качок. При этом забивались руки а не спина. А потом попробовал подтянуться правильно и сделал 1 раз...

[@vladimirrusov7842]

1. Выключать плечо на турнике, да еще в рывке новичкам точно нельзя. Я думаю, что и для Игоря это не безопасно. Чревато травмой. 2. Подтягивание на турнике рывками проработано в КроссФите. Две техники кипинг и баттерфляй.

[@S_a_m_a_d_h_i.......888]

Игорёша заряжен анаболиками по самые брови. прям "натуральный" арифметический рост количества препаратов.

[@КириллКарамзин-ю4у]

А я думал на турнике так можно накачаться))

[@Эльф-с3р]

Анаболики рулят!

[@ЕвгенийСуриков-ы2ы]

@@КириллКарамзин-ю4у 😊я на какой то момент тоже подумал что все честно😃

[@ДмитрийИванов-ч4ъ]

Туринабол и пропионат рулят.

[@Vlad555511]

Дмитрий Иванов да нет там особого захимичивания. По мышцам же видно.

[@serge470]

Диванобол рулит!!😁😁😁

[@marekkonjarek6221]

да да! суть вьеюбать метана и пошёл дрочить

[@polulyahandrei]

Спасибо Игорь! Всё чётко и по делу!

[@ВадимФёдоров-ы6к]

Ваши советы очень помогают.

[@Jonniinglish]

Посмотрел "идеальные подтягивания" и сразу увидел ошибку, чувак расслабляет спину в нижней точке, а этого лучше не делать. Зато он знает что такое нейромышечная концентрация))

[@АндрейБрынза-б4ь]

Какой же Игорь огромный!)

[@СемьяМихеенко]

Когда забудешь, что подбородок должен быть ВСЕГДА выше перекладины - так и будешь всю жизнь подтягиваться до непонятного угла - в СА такое непрокатывало. Многие спортики, что подтягиваются, что отжимаются на брусьях с оговоркой - руки сгибаем (расгибаем) до определенного угла -90', т.е. с неполной амплитудой!

[@stikman2150]

очень классный видос я даже подписался

[@stepanlyapkin-tyapkin9372]

За то, что из Хабаровска и спортсмен не жаль "палец вверх".) Давайте, ребятки, надо вытащить страну к массовому здоровью, спорту, а значит Единению и Сплочённости в Духе и установлению новой регулярности Божественной Монархии. Иначе не спасти Отечество, не спастись самим, не спасти детей.!!!

[@tothemoon3013]

Короче все по Невскому : ВОТ ТАК ВОТ

[@MrPresident777]

благодарю за подсказки лайкос влепил)))

[@vladimirbychkov3988]

У многих Турник-мэнов не пропорционально "дрищевские" Ноги. Явный дисбаланс, причем никто не поднимает данную тему: "Как изначально вместе с корпусом качать-тренировать ноги", "Как исправить ноги,если корпус уже раскачан"

[@СмалиБайцаев]

Вот это встреча Очень мощно

[@northernerincorrigible8898]

Видос отличный... от меня лайк конечно! Что за спорт одежда? Давно замечаю в видосах на спортсменах подобную спортивную одежду, но что это? майка? футболка? кофта? трикохи?

[@NUR-SPECTEH]

Люди умеют только хаить лежа на диване с пивом, а ребята молодцы, игорь красавчик слежу за твоими роликами, есть чему у тебя поучиться! Респект из KZ!!!

[@4KARAMBA3]

А курс был не плох) Люди смотрят и думаю что таких результатов могут достичь на турниках и брусьях)

[@srt8hellcat443]

Ivan Birukov а ты вместо того, что бы пиздеть с дивана, займись своим телом на столько серьёзно как эти парни, и поймёшь что анаболики не нужны)

[@АнтонМольков-м7р]

Понятно ,что таких результатов ты не достигнешь, генетика, химия. Лично я смотрю тут только технику.

[@ИванДмитриевичИванов]

Ещё не видел ни одного тренера, способного нормально расписать всё, начиная от питания и заканчивая упражнениями. Что-то там жуют, пургу несут, толка 0.

[@haliz55]

ГРЯЗНЫЕ ХИМИКУ БУДУТ НАКАЗАНЫ!!!!

[@richbrid4527]

Отличный лектор-практик. В физкультурном ВУЗе ему надо преподавать силовую подготовку. Даже такой доходяга, как я, под его руководством быстро бы пошёл в рост.

[@Sylexy]

Смотрим! Смотрим! Смотрим!

[@mafiktrampovich1460]

Молодцы! Видно чрезвычайно полезное! Спасибо мужики!

[@РустамТуракулов-н7ш]

респект!!!!!! видео класс

[@Георгийтихонов-ц3б]

ваще не химики

[@dzebrkulemyaskin]

Георгий тихонов они физики)) астероиды исследуют)))

[@nomenoccultatum]

Химики-физики, какая на*уй разница!!! Они за упражения, а не за химку раскрывают

[@Fbcvvhygg]

Ага

[@4h39gv9]

@@dzebrkulemyaskin Ну астероиды это скорее астрономия, нежели физика :/

[@валентингромов-т2л]

Ещё расскажи что так на турнике накачался!

[@ПрофессияБудущего-б6и]

Мде вот то что посмотрел это известно и ежу) а вы расскажите какие препараты употребляете

[@hz5664]

не "плечо в сустав", а "ключицу опускаем" (плечевой сустав возвращаем вниз из верхнего положения).

[@JV-ix9xq]

вот что что а подтягивания на турнике терпеть не мог с детства ..начиная со школы на физкультуре как только доходило до подтягиваний всё у меня стресс начинался..всё что угодно брусья канаты бег прыжки но только не турник не подтягивания..стал постарше потом пошёл заниматься активно бодибилдингом всё что угодно но почему то так и осталось у меня отвращение к турнику..прям какая то детская психологическая травма

[@Daubatyr]

Крутые уроки Андрей но лень как победить(

[@qqqqq4877]

По-настоящему захотеть перестать быть дрыщом. Я вот лично очень ленивый человек физически, для меня поработать - это каторга. Но на треню воркаута мне прямо с утра порой уже не терпится пойти, а хожу по вечерам. Особенно когда прогресс виден - вообще желание неудержимое

[@Viktor.V.P]

Крутые парняги! Класс!

[@bakum5472]

спасибо большое получается очень хороший результат

[@redfox9110]

Просто Метан купите с Протеинчиком . и с любого Турника и Брусьев так же накачаетесь )))

[@gladiatormaximus1604]

Как накачать шею и икроножные мышцы своим весом, есть ли правильные и чёткие упражнения????

[@ЕвгенийФ-с7г]

Спасибо, реально ошибки делаю в подтягивании

[@Воспитатьчемпиона]

Берём с детьми на вооружение!

[@SantosBonus07]

Главное в подтягиваниях ЭТО химичится и в тренажорном зале тренироваться. А турник..это

[@ДэниилДивак]

Типичный мамкин кочка

[@СветланаОбоСАННА]

Если спину прокачивать то хватит и 90 градусов ,но если увеличивать подтягивания,то нужно уже чтобы подбородок был выше перекладины ,а иначе не кто не будет засчитывать ,ВОоБЩЕМ ЛУЧШЕ ПОДТЯГИВАТЬсЯ ДО ПОДБОРОДКА.

[@solyris1970]

Он же на фарме ХИМИК👍

[@СергейКим-ь9в]

Игорь привет! Спасибо,всегда много рассказывай , очень полезно рассказал! ТЫ МОЛОДЕЦ, ДА ПРОЦВЕТАЕТ ХАБАРОВСК, СЕМЬ ФУТОВ ПОД КИЛЕМ!!!

[@АлександрМихайлович-л6х]

Не все знают, что перед тем как подтягиваться нужно найти турник, стать под турник, закрыть глаза и стать турником.

[@globaltest131]

где тут воркаутер?да и ковтун заряжен уже давно !

[@xag-video]

Моя девушка потекла от главной картинки видео. Но учить подтягиваться с пробигом в пояснице-это оч сильно, заодно порекомендуйте физиотерапевта, у которого потом её восстанавливать.

[@qqqqq4877]

Я буду представлять, что я не шторы решил содрать, а платье с девушки

[@worm1371]

Он потребляет химию

[@НиколайХз-ц4м]

блин слишком близко снимали для просмотра не удобно

[@AdrianUrsanu]

2 химарей на курсе😄😄Молодцы

[@vladimirivanov4180]

Спасибо....красавец.......очень поучительно.

[@TheBatmandarkside]

Подтягивания с раскачкой показаны неправильно. В crossfit это называется Butterfly Pull-Up и делаются они не так. По энергетическим затратам не уступают классике.

[@historylessons1465]

Я просто один раз даже не подтянусь, а тут такие

[@borzborz5406]

Андрей ,тема для ролика :как вести бой с соперником который выше тебя ростом.Ты разбираешься в этом, поэтому надеюсь ответишь на вопрос )Заранее спасибо

[@fghhfghgvhhhvgg4048]

borz borz двойка в печень никто не вечен))))джеб отвлекаюший и проход в ноги

[@fghhfghgvhhhvgg4048]

borz borz а самое лучшее если соперник выше то сокрашай дистанцию ))

[@МихаилШаповалов-р1д]

100 проц химики. я подтягиваюсь давным давно. такого нет

[@dcgrtrw3697]

на турничках и на творожке ))

[@АнтонЧигур-ш9д]

Вы двое и игорь войтенко и ислам и артур лучшие!!

[@АнтонЧигур-ш9д]

Bilalxaxa Cultangereev сам ты дохлик тупой благодаря более 500000+ начили заниматься да я согласен что у него особо спортивных достижений нет но он мотиватор даже сам ковтун игорь говорил и темболее он не хочет прям мастером стать он просто хочет форму поддерживать а так он ваще красавчик

[@АлександрТежик]

Рамин Асани , только Игорь Ковтун !)

[@qqqqq4877]

Войтенко начал снимать ролики с нуля, как он только учится всему, таких больше нет, остальные показывают себя уже сильными

[@aa-rw6tu]

артур лох

[@viktorharington2816]

Bilalxaxa Cultangereev Войтенко натурал, этот на человека не похож, круглый слишком

[@petyfilatkin583]

Спасибо за видео

[@KirSok86]

Кофтун химик💉💊

[@alexrr7087]

Ковтун красава!

[@ЕвгенийЛузгин-с2с]

А грудные и дельты тоже на турнике накачал? Но всё равно, спасибо. А вообще, турник снаряд полезный, только кисти быстро умирают.

[@ДмитрийНечаев-ф4ы]

Ну неплохо так подкачался за лето, уважение

[@РоманМалышев-л6й]

Области духа ага за лето)))

[@vanyapetyanin4557]

сейчас бы на стеройдах объяснял как подтягиваться

[@lifeisgettingbetter4765]

vanya petyanin, ну да блять, по вашему без стероидов уже подтягиваться нельзя. Сокоро без стероидов не сможете посрать сходить.

[@dronnn1000]

подтягиваться-то можно, но выглядеть так, как будто надувных шариков в рукава насовал - точно не будешь

[@unveless]

Работать надо, блять, а не на диване пиво сосать. Тогда и шарики будут

[@dronnn1000]

можно ещё нашприцеваться синтолом, и спокойно пиво посасывать, и с шариками)))

[@maksboom9925]

Я один из этих 90%, но я не качаю спину на турнике, я для рук подтягиваюсь

[@grigoriykarpenko235]

КРУТО !

[@RussianDmitryi]

Много синтола вколол ? сколько литров нужно и куда вкалывать расскажи поподробнее.

[@Вова_Анна]

Интересный ролик, спасибо. Помню, мы подтягивались ещё "обратным хватом", там бицепсы очень чувствовались потом. Сейчас такое уже не практикуют?