AB Workout // 7 Minuten HULA HOOP Challenge

Ihr wolltet ein AB Workout mit dem Hula Hoop und - tadaaa - hier ist es! Ehrlich gesagt, war es auch für mich anstrengender als erwartet. Ich hoffe ihr habt Spass daran 7 Minuten lang Waisthooping, Hooping Squats und Co. mit mir zu machen und euch damit Richtung Sommer in Form und Schwung zu bringen. Das Tolle: durch die Schwingungen deines Körpers und des Hula Hoops sorgst du nicht nur für eine schmucke Taille sondern trainierst deinen ganzen Körper gleich mit. Challenge accepted? Dann ran an die Hoops :)

[@cordulahusfeldt1042]

Tolles Workout! Genau die richtige Länge für mich 😍

[@JanaBex]

Danke! Freut mich 😊

[@anduknowme6868]

Super, vielen Dank für deine neue Motivation...die kommt genau richtig! ☺️

[@JanaBex]

Immer wieder gerne 😊

[@susannekotschenreuther9525]

Toll Jana. Das hab ich jetzt gebraucht. Freu mich immer, von dir zu sehen und zu hören. Und ich werde es heute mit dir hier sicher noch ein, zwei, dreimal? 🤔 machen

[@JanaBex]

Toll. Vielen Dank für dein schönes Kommentar. Wenn wir schon kaum Möglichkeiten haben gerade etwas zu unternehmen, machen wir es uns und unsere Körper wenigstens mit dem hula hoop schön, richtig? Ganz liebe Grüße.

[@paimei1406]

Cool!

[@denisezubak1730]

Super

[@kats0948]

Challenge accepted 😃 super video, genau das hab ich jetzt gebraucht. Vielen Dank Jana 😊

[@JanaBex]

Wunderbar ☺️ ganz wunderbar ☺️

[@jeanninegrund6684]

Super! Guten Morgen aus Brandenburg. Habe erst angefangen mit dem Hula Hoop. Muss noch lernen ihn erstmal oben zu halten.

[@JanaBex]

Dann schau dir gerne dieses Video erst von mir an:kzbin.info/www/bejne/qWLMiX2eqLitbs0

[@jeanninegrund6684]

@@JanaBex Danke 🤗

[@shayara4043]

🤩 Und wieder ein tolles Video von dir! Eine super Länge, so dass es auch bei jedem noch so stressigen Tag für Zwischendurch mal passt. Werde ich mir Sicherheit jetzt öfters machen. Hättest du nicht mal Lust so ein ähnliches Video mit Off-Body-Moves zu machen? Man könnte bestimmt das ein oder andere auch ganz gut als Workout und Übungseinheit machen und trainiert dann auch gleich die linke und rechte Seite. Liebe Grüße 🥰

[@JanaBex]

Gerne. Da werde ich mir was zu überlegen. 😊

[@mariellatwist8015]

Schön das du du wieder da bist 😍 wegen dir hab ich damit angefangen 😅🙏❤️

[@JanaBex]

Schön das freut mich aber sehr zu hören 😊

[@irisburghardt9918]

Wirklich ganz lieb gemacht das Video !! Ich hab nach drei Tagen allerdings einen morts blauen Fleck von der Seite bis zum Rücken . 😣 Jetzt mach ich mal besser eine Woche Pause , obwohl es gerade angefangen hat zu klappen ... Wenn ich dann wieder anfange bekomme ich aber wohl wieder blaue Flecken ... So komm ich ja nicht weiter ! Bin fast 57 und um die Hüften recht gut gepolstert ! Was muss ich den anders machen ?

[@JanaBex]

Ich denke dann hast du einen Fitnesshoop, richtig? Die machen leider blaue Flecken 😩 ich spiele deshalb nur mit dancehoop, die sind leichter und angenehmer zu spielen. Man hält länger durch und kann auch mehr Tricks mit ihnen spielen. Vielleicht versuchst du es mal mit einem leichteren hoop.

[@irisburghardt9918]

@@JanaBex Danke für die schnelle Antwort ! Du kümmerst dich wirklich ! 👍😊

[@susannekotschenreuther9525]

Iris Burghardt, vielleicht hast du einen zu schweren Reifen? Meiner ist 600 Gramm schwer, da hatte ich noch nie blaue Flecken. Der ganz schwere, der über ein Kilo hat und aus Hart Plastik war und noch dazu mit Noppen, den hab ich entsorgt.

[@irisburghardt9918]

@@susannekotschenreuther9525 Ja das stimmt ! Er wiegt 1,4 Kg und ist an der Innenseite genopt . Hab mir jetzt einen leichten bestellt ca 600 g ! Danke für deine Anteilnahme ! 😀