ABC mobilnych bioder - popraw swoje zakresy

[@lauragrzonka1038]

Rany, ale świetna praktyka! Bardzo podoba mi się takie mobilnościowe podejście do tematu :) Dzięki!

[@annaradko437]

Ruch to magia, a z Tobą dodatkowo przyjemność Dziękuję

[@AgusLudus]

Bardzo mi się dzisiaj przydała ta sesja, dziękuję😊

[@katarzynawe]

Bardzo pomocna praktyka !😊

[@AgusLudus]

Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą i bardzo mi się podobało😊 Dziękuję😊

[@ankaanka9727]

Super, dziękuje

[@helenagodlewska4082]

Wspaniałe prowadzenie i ćwiczenia. Dziękuję❤️

[@frozZus]

Polecam te ćwiczenia 😊 dzięki części A dowiedzialam się, ze prawe zginacze biodra mam znacznie slabsze niz lewe i juz wiem co limituje mój przysiad trójbojowy 😅

[@krystynadyszkant30]

Oglądałam pierwszy raz. Dziękuję bardzo.

[@ElzbietaMalesza]

Dzęki za trenink

[@michatoropa1314]

Świetna i przyjemna praktyka, dzięki której też już wiem, że warto popracować więcej nad moimi biodrami 💪🏼

[@psychologdoradcazawodowywa3351]

Bardzo dziękuję 🙏

[@ewakrakowka28]

Razem z Panią ćwiczy mi aktywniej. Dzięki za ciekawe ćwiczenia. Musza jeszcze sporo popracować, by sprostać Pani kondycji i technice wykonania. Jednakże nie poddaję się. 🙂🤗

[@renatakaminska2630]

Moje biodra bardzo dziękują ❤ a praktyka tematyczna o biodrach jest cuuudowna😊

[@rekin4444]

Dziękuję

[@mieszko_903]

Nagrali by Państwo filmik na poprawę kondycji? Jak zwiększysz pojemność wydolnosc płuc, jak poprawic działanie przepony itd. Od miesiąca biegam i poprawa wyników jest minimalna...😬

[@bozenab1111]

Trzeba pamiętać że niektórzy mają krzywą miednicę i nawet o tym nie wiedzą. Nie każdemu dziecku dobrze pieluchy służyły. 😉 Nie pilnowało sie budowy dziecka. Nie wszystkie ćwiczenia są dobre. Tylko takie które nie przynoszą bólu. Trzeba uważać by nie przesadzić. Wszystko intuicyjnie. Już same ćwiczenia 10minut dziennie dają dużo dla kondycji ciała niż nic.

[@izabelastelmaszczyk3475]

Nie mogłam utrzymać równowagi w żadnym ćwiczeniu, mimo że praktykuję jogę już ponad 5 lat. Dlaczego tak się dzieje? Super praktyka na biodra, moje jej potrzebują. Bardzo proszę o filmik, jak wyćwiczyć równowagę. Dziękuję ❤

[@vanitas3223]

A może dzisiaj to nie był Pani dzień? Tak się zdarza, że każdego dnia nasze ciało inaczej reaguje na balans czy ćwiczenia z równowagą

[@krystynasztangret4995]

Prosze o ćwiczenia na przykurcz pod kolanami mam 3 protezy i w biodrze mogę tylkosiedzieć na kanapie

[@YogaHomepl]

Polecamy zatem naszą sesję jogi na krześle. Może się spodoba. kzbin.infog60wPju_8UE?si=WbAq0rB_DgShjLN4

[@juzekczeresniak3970]

Porząnie

[@iwonarozanska1227]

💙💙💙💙

[@katarzynasekua1279]

😊

[@mysterypurplespace]

Wszystko spoko ...ale Brakuje mi jakiejś spokojnej muzyki w tle ...

[@YogaHomepl]

Ze względu na to, że nie każdy lubi praktykować z muzyką zdecydowaliśmy się nie dodawać jej do praktyki tylko stworzyliśmy kilka publicznych playlist na Spotify, które można sobie włączyć w tle. Podsyłam link do naszych muzyczek open.spotify.com/user/karolina-688?si=fEhYWIJrQiyhNW21W5cMag

[@magorzatawolf4773]

Pani Karolino, martwi mnie, że jest pani coraz szczuplejsza... Jest pani tak piękną kobietą, która nie potrzebuje nic tracić! Zawsze chciałam zapytać o pani dietę, na której mimo intensywnych ćwiczeń nie traci się nic ze swoich pięknych kształtów. A tu nagle od jakiegoś czasu widzę, że marnieje pani w oczach. Przepraszam za śmiałość, nie mam prawa nikomu czegokolwiek sugerować, ale ja bym nie wprowadzała zmian. Sama mam 53 lata, zawsze byłam szczupła, marzyłam by odrobinę się zaokrąglić. Teraz obserwuję, że mimo ćwiczeń zmniejszają się mięśnie. Będę wszystko robić, by spożywać więcej białka, także więcej kalorii. Gdy jesteśmy młodzi marzymy o super szczupłej figurze, w pewnym wieku to już nie wygląda najkorzystniej. Może kiedyś podpowiedziałaby nam pani, jak uniknąć utraty mięśni: kilka ćwiczeń, może kilka innych porad? Dziękuję z serca za wszystko - wasza joga jest taka, że czuję się jak w rodzinie. Małgosia

[@magorzatawolf4773]

@@2690bunia Proszę pani, pani nie przeczytała mojego komentarza ze zrozumieniem. Pani Karolina jest przepiękną wspaniałą kobietą! o idealnych kształtach I nie chciałabym sugerować, by się zmieniła! Wręcz przeciwnie. Dzielę się bardziej swoim doświadczeniem - byłam krąglejsza, robiłam kiedyś wszystko by schudnąć, teraz tego żałuję. Lepiej mieć piękne zdrowe krągłości niż być wysuszoną sardynką ;-) Przepraszam, jeśli ktokolwiek poczuł się urażony. Pięknego dnia!

[@magorzatawolf4773]

@@2690bunia Życzę pani wszystkiego co najlepsze :-)

[@bozenab1111]

Mogę trochę oddać swoich kg😉 mam podobną budowę do pani prowadzącej, ale przytyłam. Zbudowane uda pamiętające jak uprawiałam lekkoatletykę jako nastolatka. Jeśli chce pani mieć takie proszę ćwiczyć więcej przysiadów. Z podniesionymi stopami dodatkowo modelują się pośladki. Teraz mam 47lat,Ale ponoć zostaje pamięć mięśni. jeszcze nie było takich lat bym w ogóle się nie ruszała jak teraz. Nadwaga nie pozwala mi biegać, za ciężka dla stawów. Kiedyś ćwiczyłam jogę, mało jadłam w stresie, byłam wtedy za chuda 58kg na prawie 1,70 choć w wieku wtedy 39lat wyglądałam jak 20parolatka. Schudłam 17 kg wtedy i teraz wróciłam do tej wagi. Choć wcześniej do 35r życia nigdy nie miałam problemów z nadwagą. Byłam wysoka i szczupła. Teraz doceniam kobiece kształty. Właściwie ciało zaczęło mi się zmieniać po 30stce na bardziej kobiece. I wcale nie podoba mi się już budowa jaką miałam jako 25letnia dziewczyna. Jedno co to przy wysokim wzroście zaokrąglone ciało daje większe napięcie stawom. O chodzeniu w szpilkach o których marzyłam mogłam zapomnieć ze względu na to że mimo szczuplej budowy ciała nie byłam drobna.

[@bozenab1111]

Nasze normy żywieniowe jedzenia białka i tłuszczy zwierzęcych są zaniżone. Polecam jajka, oliwę z oliwek, masło, masło sklarowane do smażenia (zamiast olejów rzepakowego i słonecznikowego), awokado, Mięso zwierzęce, sery, orzechy.

[@magorzatawolf4773]

@@bozenab1111 Dziękuję serdecznie :-) Ostatnio zakupiłam 5-litrową puszkę oliwy z Grecji i polewam suto wszystko co się da! Niczego sobie nie żałuję, ale też nie mogę przesadzać. Jeśli jestem syta, to nie wcisnę nic więcej :-) będę próbować. Tak bym chciała przytyć ze dwa kilo!

[@justyna8423]

Dużo mówienia mało ćwiczeń Musiałam wyłączyć po 5min

[@renatajach2539]

Te wytatuowane ramiona sa odpychajace.Jak ludzie moga wierzyć że to jest atrakcyjne?

[@Dana-wr8cp]

Serio? Zachowaj to dla siebie bo twoja opinia nikogo nie interesuje

[@barbaraklatka9686]

Wstretne rece brrrfr

[@nataliakwoczko6216]

a to sa twoje rece czy jej?

[@sawjot4132]

Odrzuca mnie ten brudny tatuaż🥴

[@zofiasekua1545]

Po co te mazaje po co😢