Esercizi per il pavimento pelvico

in questo vedremo alcuni utili esercizi per il pavimento pelvico. E' molto importante per il benessere femminile e per la prevenzione di problemi in seguito alla gravidanza e successivamente in menopausa. I problemi possono essere di incontinenza urinaria e fecale ma anche prolassi. Questi esercizi sono una utile abitudine per ogni donna in gravidanza, ma anche per prevenire problemi di incontinenza in futuro
Se avete bisogno di un tappetino adatto a questi esercizi potete acquistarlo ad un prezzo scontato a questo link amzn.to/3P0oRR5

[@vivianadepoli4177]

Parliamo anche dell'epi-no. È un ottimo strumento medico (e per questo detraibile dal 730) per allenare il pavimento pelvico sia prima del parto che nel post parto. Aiuta a prendere confidenza del proprio corpo e nel post parto a riprendere fiducia nel proprio corpo. Evitando perdite di pipi e, il più grave, prolasso.

[@mariatriunfo5477]

Molto brava e chiara nella spiegazione,proverò il prima possibile ciao.

[@alessandrasikora5572]

Grazie, per una spiegazione chiara e semplice.

[@ABCMammaTV]

Grazie a te Alessandra!

[@emda4524]

Buon giorno ho.visto adesso questo tuo esercizio sei stata bravissima complimenti una tecnica e una classe eccezionale complimenti.

[@ghosttv8800]

Grazie, mi stava aiutando molto per la cistite pk stava aumentando

[@roccopungillo2044]

bravissima molto chiara grazie

[@vittoriooggioni6727]

Spiegazione chiara brava

[@consuelobua3156]

Grazie per la spiegazione lo faccio ..2 mesi fa ho subito una isterectomia totale voglio allenare anche se sono giovane

[@asimioneseioctavian]

Anche io vorrei allenarmi con questa dottoressa 😁

[@user-zi1lp2si8s]

Questo esercizi servono anche per noi uomini

[@ABCMammaTV]

Senza dubbio… per tante ragioni ;-)

[@user-zi1lp2si8s]

@@ABCMammaTV grazie mille quente volte al giorno, e per quanti mesi?

[@gabriellagarbarino7308]

Ma quando faccio il ponte in espirazione devo contrarre il perineo?

[@gloriannaoliva9932]

Se mi sdraio in questa posizione ho dolore ai lombari, non riesco a stare, come posso fare? Grazie

[@83Sgianluca]

Va bene fare questi esercizi mentre si è in gravidanza?

[@ABCMammaTV]

Ciao Gianluca, in gravidanza sono particolarmente importanti

[@alessandrolopiccolo5944]

Credo siano esercizi adatti anche in bioenergetica per rimuovere i blocchi

[@babicgro8592]

Io ho una contrattura puborettale questi esercizi sn indicati per me? Pleaseee

[@Nephy342]

Grazie mille! Io faccio questi esercizi in maniera diversa. Mi metto seduta a sdraiata con le gambe piegate. Trattengo I muscoli pelvici per 8 secondi, rilasso per 8 secondi e ricomincio. È corretto anche in questo modo?

[@MegaBeata]

Questi esercizi vanno bene anche se durante i rapporti sessuali non senti che si sta per avere ll orgasmo oppure non so da cosa è innescato dentro me?

[@auroravella7508]

Se fai questi esercizi la prima volta avrai meno male?

[@annaliabresolin7179]

Servono x rinforzare i muscoli della vescica ...se hai prolasso utero non danno nessun risultato...io li sto facendo da qualche anno ma non ho risultato x l'utero

[@giuale6391]

Per quanti minuti va fatto?

[@maocridi]

io ho un dolore fisso al pene fastidioso infatti quanto mi muovo spesso lo sento meno anche se lo cronico dovrei fare di più giusto?..

[@ritadebenedetto8682]

Ma CN questi esercizi si risolvono i problemi di incontenenza urinarie

[@ABCMammaTV]

Ciao Rita, Sì sono esercizi molto utili anche per prevenire eventuali problemi futuri di incontinenza

[@angelinacalo2244]

Tutto chiaro ..ma chi ci arriva fino su ...🙏😅

[@priscilla664]

Ciao scusami, ho 22 anni e ho un prolasso rettale interno e una dissinergia pelvica . Dolore alla zona pelvica cronico, dolore alla zona pelvica durante il rapporto sessuale, feci frammentate e appunto non mi svuoto mai completamente. Se lo faccio riscontro qualche miglioramento??

[@silvanat3863]

Chi si avvicina a questi esercizi anni dopo l'episiotomia, può sperare di recuperare la tonicità dei muscoli del pavimento pelvico?

[@carmelatedeschi5925]

Ho 56 anni sono in menopausa non ho l'orgasmo le mie amiche lo hanno può dipende dalla zona pelvica? Mi puoi rispondere PERFAVORE grazie

[@ABCMammaTV]

Possiamo consiglierti di metterti in contatto con la dott.ssa Anna Paola Cavalieri. Si occupa specificamente di queste tematiche… su Instagram la trovi facilmente e puoi dirle che la contatti attraverso ABC Mamma TV. Ciao!

[@valentinamessere5564]

Io non ci sto capendo più nulla... Ma questo esercizi a ponte durante la gravidanza si può fare o no?!?!? C'è una confusione pazzesca!!! Chi dice assolutamente, soprattutto dal 6 mese in poi.. Chi lo fa... Aiutateci 😖😖😖😖

[@ABCMammaTV]

Ciao Valentina, questi esercizi sono specifici per la gravidanza. Anche dopo il sesto mese

[@annam.2470]

C'è una confusione pazzesca!!! No dice chiaramente quando si possono fare.

[@mariavarvato335]

Ciao, quindi contraggo il perineo nell'espirazione? Perchè in altri video viene detto il contrario?

[@frutjoy4899]

vorrei fare la stessa domanda, mettetevi d'accordo o spiegateli bene

[@mariavarvato335]

@@frutjoy4899 ho ancora il dubbio😅

[@frutjoy4899]

@@mariavarvato335 chiediamo all'ostetrica e ci confrontiamo dopo? mi sembra di intuire questo: espirazione trattieni se devi tonificarlo, espirazione rilasci per allenamento alla fase espulsiva. Ma è tutta teoria.......non escludo che possano non saperlo neppure loro :D

[@mariavarvato335]

@@frutjoy4899 forse è come hai intuito..dipende da per quale motivo ti alleni.

[@rosacucca3194]

È necessario fare l esercizio più volte al giorno, oppure basta una volta ?

[@rosacucca3194]

Cmq Grazie 😍

[@ABCMammaTV]

Ciao Rosa , ê importante ascoltare il tuo corpo. Sono esercizi che non hanno controindicazioni per cui puoi farli ogni giorno ripetendoli un po’ di volte. Senza affaticarti troppo

[@ABCMammaTV]

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