ABDOMEN EXPRESS PARA BAJAR PANZA | RUTINA 13 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar el abdomen con una rutina express de 13 minutos para un vientre plano y marcados sin material para hacer en casa.
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[@daphnebilbao3077]

Muchas gracias Patry , admiro tu trabajo , eres excelente como entrenadora .Llevo 5 años haciendo tus ejercicios y me han dado excelentes resultados . Dejé de ir al gimnasio por falta de dinero y sólo con hacer tus rutinas he tonificado mi cuerpo y mantenido mi peso . He sido constante , sin excusas ,creo que es mejor para mí , hacer ejercicio moderado a diario Tengo 50 años y generalmente me echan menos edad .Cuando me preguntan cuál es mi secreto , les digo que sigo tus rutinas para mantenerme vital y por supuesto verme bien 😊.

[@berthazambrano2076]

Me encanta seguirte en tus rutinas porque nos vas recordando que revisen las posturas aveces uno se distrae y es muy importante hacerlo bien gracias por estar ahi

[@mharjoripfurovillantoy2682]

HOLA VI TU COMENTARIO, VI SU ENTUSIASMO Y ME CONTAGIO, QUISIERA SABER SI USTED ESTA HACIENDO EL GYM VIRTUAL O DEL RETO QUISIERA BAJAR DE PESO CUAL ME RECOMIENDAS

[@lua136]

una semana llevo haciendo distintas series de abdominales, y esta en especial, me encantó. ya no tengo que parar para descansar, he ganado mucha fuerza y resistencia. todo con constancia es posible, fuerzas para todos, no se rindan. 💗

[@deboratorrillas8825]

Hola! Las combinas a las clases?? Soy nueva 😅

[@yuleidyrangel7776]

Se nota el trabajo, me duele todo y más con las rutinas anteriores de cardio. Voy por mi mejor versión, si puedo!! Hacer ejercicios me desestresa y alivia la tristeza 🙌🏽💪🏽🙌🏽 19.10.22 ✅

[@florcosso4668]

Me encantó esta rutina, se trabaja duro el abdomen y se nota un montón. 1/4 - 11 de Enero 2022

[@pamelagutierrez6050]

3/3 terminado ✅️ Rutina del 5 de diciembre del 2022 💪🏻 307 calorías quemadas 🔥

[@anaponce1977]

Febrero 12 rutina express superada ✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por #RetoGap

[@cocozavala9117]

Muy buenos abdominales, sufrí pero lo logré!!! Bravo 👌💪

[@AnaHernandez-nz9hu]

Día 1: haciendo está rutina, 4 días con la rutina de abdomen bajo y me siento adolorida del abdomen, vamos por más, si se puede 😊

[@brissarobi]

No aguante hacerlo por la primera vez 😭😭 me siento fracasada pero voy a luchar hasta conseguirlo!!!

[@jaredmeza5357]

No te preocupes aunque hagas poco y te canses vuelve a intentarlo cuando menos piensas te sorprendes por que lo podrás hacer 😊

[@lourdeslojano1185]

Terminado rutinas finitas 3/3 🎉 calendario 04 diciembre 23 #GymVirtual #YpCt #YoPuedoConTodo ❤❤

[@marienibarrarayas6933]

Gracias por esforzarte tanto en regalarnos tan buenas rutinas, me motivas mucho a seguir ejercitándome, ya logré bajar 6 kilos, mi condición física mejoró bastante y me siento mucho más sana.

[@maribelmichaca8608]

Uuuf 🥵 🥵 listo rutina superada ✔️3/3 cortita pero intensa se siente donde se trabajo 1😬😬🫶🫶🫶❤❤ excelente como todas las rutinas gracias patry 🤗😉👍

[@edithnola7998]

Muchas gracias Patry!!! Yo puedo con todo!!!!

[@kellyjaelcielovasquez4685]

¡Listo! Rutina completa me gustó estuvo poderoso lo disfrute me siento relajada estoy feliz. Gracias Patry saludos ❤ 😘

[@candelajuarez2196]

Ya llevo 4 días de ésta rutina y lo que me hace transpirar por favor. Se siente como trabaja el abdomen. La combino con otras rutinas del canal que ya vengo haciendo hace un mes. SON LO MÁS. Gracias!!!

[@regializ6280]

Siempre linda esa energia contagiosa,ese animo🥰... Mi,mejor entrenadora me sirvieron y sirven muchisimo tus ejetcicios Gracias por compartirlos.... La mejor parte es cuando dices esto esta hecho 🤭🤭🤭

[@joilibethpardo7095]

Jajajaja sii, totalmente

[@lourdeslojano1280]

Rutina terminada calendario 05/diciembre/ 22 ✔️✌️✊🤚 3/3 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

[@jaynetterivera5195]

Excelente rutina para abdominales. Muchas gracias Patry por tu excelente trabajo y compartirlo con nosotras. #ypct

[@nataliatejero8634]

llevo desde la cuarentena haciendo tus ejercicios , realmente he notado la diferencia, he bajado de peso y endurecido mis músculos . Muchas gracias!

[@emmavillalobos8208]

A ponerle en práctica. Con actitud al 💯👍🏻✨ Excelente contenido. Me encantó. 🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️

[@selenedavalos7844]

❤ Siempre las mejores rutinas para nuestro cuerpo, bendiciones Patry Jordan.

[@floraquintero]

Rutina 2 #YPCT. Gracias. BESOS ❤❤

[@juliannyarizavolquez2332]

Amo esta rutina!!! Súper creativa, diferente y se sieeente!!!!

[@rosamariatrejo7407]

Que más puedo decir??? Gracias por poner a nuestro alcanza el calendario mensual , para mí a sido una experiencia maravillosa, sigo con mis cambios ,ahora son más lentos después de perder 14 cm de cintura y 8 kilos, mejore mi alimentación y el ejercicio ya es parte de mi día a día ,gracias Patry ❤️❤️❤️ #YPCT

[@lourdeslojano1280]

Enero 11 superado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos por más 💪💪#GymVirtual #YPCT 1/4

[@floraquintero]

Otro dia del calendario de enero. Rutina 1. #YPCT. GRACIAS. BESOS

[@karinadesimone]

Eres fenomenal amo tus rutinas saludos para ti 🙂🥰

[@jessyjessy268]

Mil gracias, termine por Hoy...con la pilas cargadas.😊10/08/2023

[@himeldaestupinan5339]

Gracias por tu ayuda con tan excelentes rutinas 👍👍🙅‍♀️

[@maribelmichaca8608]

Súper bien 💪💪 listo mi coach favorita 🤗🤗

[@MarthaRamirez-dk5be]

Grasiaa estos ejercicios, ni mi abdomen esta mas tonificado ,siempre e sido delgada y aumente mis gluteos

[@Elibeth05]

Necesito tu ayuda yaaa. No se como hacer los ejercicios en casa. No se por donde comenzar. Me encanta tú canal. Gracias por el apoyo a todas las que como yo queremos bajar un poco. Saludos desde Cuba 🇨🇺

[@rosaea1309]

Hola! Te recomiendo iniciar por el calendario de principiantes. Yo inicié con ese 🤗

[@evamarystyle]

Yo empecé hace ya casi 2 años con el calendario de principiantes, después me uni al normal hasta ahora. Ánimo!!

[@natalyablanco3718]

@@rosaea1309 Hola buenas tardes, saludos. Donde encuentro el calendario de principiantes.

[@MarianaGonzalez-kc6xx]

Busca el calendario para principiantes, animooo yo llevo 3 años con gym virtual ❤️ y muchos cambios en mi cuerpo positivos !!!

[@luciafz1850]

@@rosaea1309 hola has notado resultados pronto

[@leoneltorrespinango1514]

Admiro su trabajo excelente entrenador

[@lourdeslojano1280]

Febrero 12 realizado ✅☄️🤚✊✌️ Vamos por el reto de Gap 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥

[@brendagreen8374]

Día 11-01-22 iniciado!! Me gustan mucho estás rutinas duele increíble el abdomen 🤠😎🔥

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 08 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉

[@estefanisuegonzalezhuerta1943]

Amo tus rutinas Patry!!! ✌️👊🖐️

[@yanettgarciasanchez9403]

Muchas gracias por compartir, me encantan 💖 tus rutinas.

[@merlissoto3923]

Al fin terminamos este día! Rutina 4/4 del 19 de Octubre del 2022, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@estefanibarcenas9615]

Paty hermosa muchas gracias por tus rutinas, te he seguido desde 2016, muchas gracias!!!!!

[@wendyhidalgo8671]

Sin lugar a dudas eres la mejor 😚💪🔥 saludos 🇲🇽🤗

[@mariaalejandrapadilla9572]

Hola hace tiempo te sigo, pero solo hacia los cardios intensos pero ya este año me anime a empezar con los calendarios y voy muy bien super motivada. Mil gracias por ser tan de tanta motivacion Dios te bendiga mucho

[@tatianagurrearuiz8000]

Gracias Patty, llevo haciendo tus rutinas y descargando tus calendarios desde comienzos de la pandemia.....estoy viendo resultados sin tener que moverme de casa.

[@yoshiraguadalupe]

Día jueves 10/Agosto/2023 rutina 3/3 #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼

[@gilkasorayaecheverriasalaz1747]

Gracias Patry tus ejercicios son geniales y se nota el trabajo sobretodo al día siguiente 😃😃me siento muy contenta de haberte conocido, para es ya una rutina habitual el seguir tu calendario. Gracias de nuevo por tu gran ayuda 😊😊😘

[@carlaG198]

Plan gratuito de diciembre ahí te voy, tercer día y agotador pero maravilloso dic/ 2023, 2024 allá te voy 🎉❤

[@edithgarcia5155]

Empezaré de nuevo con tus rutinas, son muy buenas, gracias por compartir 💖

[@lapizproduce]

Excelente ejercicio 🔥🔥💪

[@anaponce1977]

Enero 11 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥 se sintió el trabajo en el abdomen ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo vamos por más

[@adnerbvaher7386]

Me podrías decir cuáles son las rutinas siguientes

[@juliavilla4099]

Gracias 🌸🌸🌸

[@colomannie2512]

Excelente rutina Patry 🌺 Gracias 👍

[@melinacelestecm6292]

excvelente rutina Patry, gracias recibe un abrazo desde mexico city...buen dia...

[@karenparedesv.90]

Excelente rutina ✌🏻✊🏻🖐🏻 Ya son 2 años siendo parte de la comunidad de #gymvirtual

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina de abdomen! Vamos!! Un beso

[@thejacksonfans4226]

Terminado calendario 10 agosto 23 rutinas finitas 3/3 #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo ✋👊🤘

[@adrianapelegriniartist]

Sos una gran profesora !!! Muchas gracias Bendiciones

[@mizael98guns]

Me encantó ésta rutina, muy completa y sencilla, la pude hacer sin problemas y muy a gusto, nomás que ahorita voy al hospital porque se me safó un hueso, pero no pain no gain🤜🏼😎

[@golden_candy452]

Vamos con toda, esta rutina estuvo fuerte pero quemadora 💪, gracias Patry por las rutinas #yopuedocontodo.

[@yennisuarez816]

11 agostoo rutinas finitas💙💙

[@Miriam-rr6dh]

No he tenido mucho tiempo y este expres me sirvió mucho, muy potente😜

[@paolamoreno8834]

Rutina express día 12 de febrero terminada #YPCT👏🏼💙

[@lolapelusa]

Pesado🎉🎉🎉🎉 terminé

[@nandavals]

Se siente muchísimo el trabajo en el abdomen 👊🏻

[@leoneltorrespinango1514]

Muy buena clase 🤗

[@ingridhernandez4939]

Buenísimo

[@silvia_tpwk]

Rutinas terminadas 3/3, 5/dic/22 💪💓

[@marceladura]

Listo! Me encantó

[@helenag.5768]

Octubre 19 del 2022. Rutina 4/4.

[@malusanjuan7967]

Gracias Patry!! 18/10/23

[@CeciNavarro_93]

Rutinas terminadas 3/3 , 5/dic/22 🎉🎉🎉

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Gracias Patry. Tus rutinas excelentes. Saludos

[@brendagreen8374]

Rutina 3/3 completa con tobilleras 🥵🥵 Wuuuuu, lo logré! Terminé el día 04 Diciembre 2023! ❤️‍🩹⭐💕

[@martalambert8002]

Thank you 🇺🇸

[@anaponce1977]

Octubre 19 rutina finita 4/4✅ 🔥🔥 ✌️✊🖐️ #YPCT #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualoctubre

[@anabeatrizgamezmontenegro7539]

Gracias Patry,estupendo 🙂

[@argeliapalestina7587]

GRACIAs Patry con tus ejercicios no me duele la espalda.

[@laurysosa3373]

Dioosss siento que vas volando 🥹🥹🥹🤣🤣🤣no pude hacer ninguno bien.. OMG!pero seguimos 😅😅🔥🔥

[@andrearivera9205]

Terminando la rutina express de este sábado🥵

[@marlenelopez3739]

Desde la bella CD de Querétaro, te mando un saludo. Me encantan tus videos. Super efectivos.

[@lourdeslojano1280]

Calendario 19/octubre/22 completado ✔️☄️🤚✊✌️ 4/4 rutinas finitas excelente gracias 👌 #YPCT💥💥 #YoPuedoConTodo 🌟🌟#GymVirtual 💚💚

[@olgaalvarez1325]

Patry Jordan ❤️💯 Gracias Gracias Gracias

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina fantástica 🤩😍🥰💚👍

[@andreinaserrano452]

Yo quiero empezar 🥺 me encantan tus rutinas

[@luciarosas9796]

Dale yo tambien empeze tengo unos 2 semanas apenas.👋😁

[@marcelapoloherrera9912]

Anímate!! Yo reiniciando después de un reposo de un mes

[@marcelapoloherrera9912]

@@luciarosas9796 y hiciste el calendario de principiantes??

[@samigarcia9504]

Lo mejor de rutinas, t saludos paty desde veracruz 💗💗

[@aychangito1078]

Me sirve muchos sus ejercicios

[@naomilujanmontiel6410]

Gracias a ti. Mi barriguita post posto esta bajando rápidamente. !

[@pirulcarvajalclaudia6900]

Excelente, Patry!! Gracias!

[@Alex-ty3tq]

Otra vez aquí💪💪💪💪💪💪 YO PUEDO CON TODO🎉🎊🎉🎊✅

[@mariaquispicho409]

Son geniales tus rutinas

[@porlashadas]

Que buena rutina

[@jessyjessy268]

Gracias

[@MariaFlores-gj1cg]

Hola Patry, te sigo desde la pandemia y me encantan tus vídeos. Pero hay ciertos comentarios y ciertas palabras que no comparto contigo, en relación al peso o a si tenemos “panza” o “michelines”. Deberíamos concienciarnos todos que aunque no se diga con intención de molestar indirectamente agredimos verbalmente a gente cuyo cuerpo no es normativo. Te lo digo desde el cariño y la admiración, ya vale de señalar a las personas por tener un cuerpo más o menos grande, quizás sea lo único por lo que tu canal me echa un poco para atrás. Enhorabuena por tu trabajo y el de tu equipo!

[@LeidyTLeon]

Rutina 11 de agosto - 3/3 💯👍💪🙌👏

[@yennisuarez816]

19 de octubre rutinas realizadas con toda la actitud

[@gelmischavez610]

BRUTAL!!!!!

[@anayellimalvaez320]

Animo.

[@mariajosemorenogarcia3534]

Cuantos días a la semana hay que hacerlo?

[@ritabeduz5854]

Me encantan tus clases!!!!

[@brendagreen8374]

Día Express!! 12 febrero 22 completo!! Vamos por el reto GAP y un par de rutinas más 😎🥳❤️

[@javierherrera4565]

Te amo .me encanta hacer ejercicio con tigo