Ejercicios para ABDOMEN plano y fuerte

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[@lil9108]

Gracias a Paty he bajado 30 kilos no hago dieta como tortilla pan galletas refresco el secreto es comer todo con medida no hay porque reprimirse si yo pude ustedes igual es cuestión de darle con todo al entrenamiento constante

[@lizhaxP]

Tu comentario ayuda mucho , gracias!! Soy muy ansiosa con los resultados y muchas veces me deprimo

[@lil9108]

@@lizhaxP has ejerció constante y come lo que se te antoje tú mismo cuerpo después te va a pedir comida sana, pero igual come sin reprimir pero no en exceso el chiste es hacer ejerció constante animó

[@guadalupeviridianamoralest5771]

Hola una pregunta en cuanto tiempo los bajaste ?

[@aylinemendoza1226]

En cuánto tiempo lo lograste?

[@lil9108]

@@guadalupeviridianamoralest5771 un año

[@rmzvictoria95]

Patri eres genial, llevo apenas 3 semanas haciendo rutinas solo hago 1 diaria y he cambiado cada semana de rutina, no me peso no me mido ni nada, solo hago los ejercicios no quiero traumarme con los pesos y las medidas solo lo quiero disfrutar 😌.. a veces es difícil xk mi bb de 1 año anda molestando mientras hago las rutinas y cuando estoy en el piso aprovecha para sacar su chuky interno y hacer maldades jajaja ...aun así disfruto mucho hacer los ejercicios! Y aunq no me mida ni me pese siento la diferencia en mi cuerpo🙂🥰

[@danielasantoscardenas2625]

Yo tampoco me mido ni me peso y es verdad, los cambios se van sintiendo, llevo apenas 1 mes y wow vaya que si se ven resultados, pequeños pero los hay

[@dz7097]

ay divina, se que ha pasado tiempo, espero estes muy bien

[@kary_ham]

Llevo casi dos meses sin hacer ejercicio y hoy comienzo de nuevo sin olvidar mi meta y objetivos. 😇

[@karlax9568]

Hermosa Patry llevo más de 1 año acompañándote en tu Gymvirtual woww lo que más me empuja es tu vibra y amor a lo tuyo increíble ... Gracias por compartir que la vida te devuelva todo lo que bueno que nos entregas

[@floraquintero]

Siguiendo con el calendario. #YPCT. Gracias. BESOS

[@mendozamerino3931]

Todas tus rutinas me encantan...gracias por cambiar mi vida ♥

[@cinthyaonofrerosas9255]

Hola Patry, hace dos meses que deje hacer ejercicio, pero hoy vamos empezando de nuevo, me gustan mucho tus videos por qué motivas, me haces sentir acompañada, he visto otros videos y me aburren, y hecho de menos tus motivaciones creo que en gran parte me ayudan a terminar tus rutinas y el calendario.

[@rosamariatrejo7407]

Rayos !! Estuvo super ,me encanta,aunque duela un poco 😅, rutina 1 terminada☑️ vamos x la siguiente 💪#YPCY

[@Mar_-wg9ph]

No entiendo, de que rutina hablais?

[@daviniagonzalezz]

Gracias por animarme una vez más a hacer ejercicio ahora mismo peso 70kg y antes pesaba 78kg y cada vez bajo más gracias a tus ejercicios de verdad muchas gracias 💗💗

[@sylveonsylveon3066]

No puedo esperar a verlo, gracias por ayudarnos a cuidarnos a nosotros mismos Patry. Espero que todos cumplan sus metas y se sientan satisfechos. #YoPuedoConTodo

[@gabrielaavila4850]

Rutina 1/3 del 24 de Agosto de 2021 terminada, si que quema el abdomen🔥 pero todo sea por y para nosotros porque #YPCT ✌🖐✊💙 gracias Patry por siempre pensar en darnos lo mejor a nosotros🤗💙

[@lolafaus7619]

Es el primer dia, con constancia quemare un poco de grasa. Muchas gracias Patri

[@lisita_chibolita3391]

Tus ejercicios me encantan! Sería genial si podrías regular la publicidad para que no siempre aparezca durante los Workouts! Saludos desde Alemania :)

[@jessicadelapazchacon5478]

Sin duda eres la mejor para esto ✨

[@lourdeslojano1280]

Jueves 3 de febrero del 22 realizado ✔️👏💯🆗 vamos por la recta final 💪💪 2/3 #GymVirtual 🤚✊✌️

[@user-jj9dq5jx3z]

.°꒰ Tú comentario me dio apoyo y apoyo es lo khe nesescitaba :3 💗

[@lourdeslojano1280]

@@user-jj9dq5jx3z con toda la actitud

[@elsagonzalez57]

Gracias por tus rutinas las haré pues tengo mucho vientre y la Ropa no me queda bien pues me aprieta

[@angelacordero2574]

Vamos con toda

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Gracias Patry siguiendo con todo el calendario de noviembre. No nos rendimos . Ánimo todos.

[@dannis_15]

Enserio, muchas gracias Patry. Eres la mejor en esto. Vamos!

[@emmanuelortiz3972]

Simplemente facinante😉mi cuerpo comienza a dar cambios y tengo que decir me e vuelto amante del ejercicio diario.🥰 Gracias Patry...

[@Maryji23]

Me da risa cuando dice que puedes unir la rutina con otra o repetirla, cuando yo a duras penas logro terminar una rutina completa

[@anabelenalvarezmadrid9597]

Jajajajajaja ...verdad...ya con las que hay cada día...no podría repetir...🤩🤩

[@andrealizbethtrujillo3088]

Vamos si se puede, al principio me pasaba igual, llevo 3 meses y me aviento dos rutinas sin broncas, a demás las rutinas de patry son muy buenas!!👍🙌

[@Maryji23]

@@andrealizbethtrujillo3088 Aunque estoy haciendo ejercicios desde el año pasado igual con 15 min ya me estoy muriendo 🥴 es lo máximo que puedo

[@lisita_chibolita3391]

Bueno lo podrías unir con una rutina de piernas etc entonces son músculos diferentes

[@itscandy9911]

Yo con unas semanas de ejercicio a duras pena termino 3-4 rutinas jajaja pero eso si,al siguiente día los dolores del cuerpo son bastantes y mas en el abdomen de la parte baja😅 pero aun así le seguimos😼✌✨

[@Queso-cx7wc]

Ameeeeee dia 1 listooo,ya era hora de que cambiara los abdominales, que habia estado practicando,gracias patry fuerza

[@iratxepeinadohinojosa4848]

Empiezo mañana (21 de septiembre) estaré poniendo a prueba este ejercicio durante dos semanas, os iré contando. Peso:60,3 Cintura:89 Barriga: 80 {Intentaré comer sano aunque en mi casa es difícil}

[@polarisgod2291]

Que pasoooo

[@patriciajimenez2059]

Muy agradecida con Patty Sus rutinas me ayudan mucho ya que Ella le pone ritmo con mucha Ética profesional ya un año siguiendo la encantada desde El Salvador

[@anayellimalvaez320]

Aqui a tope muy buena rutina ,solo me quedo con esta ronda no ando al 100% ,bendiciones.

[@BetyTERRAMAR]

Wow me encanta,aun q no he sido constante me prometo a mi misma hacerlo,para encontrar la mejor versión de mi, #yopuedocontodo gracias patry

[@anaponce1977]

Agosto 24 excelente rutina para abdomen ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@merlissoto3923]

Rutina 2/3 del 26 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@yetmyrodriguez2043]

Muchas gracias por todas las rutinas eres un ángel que vino a salvarnos , yo llevo muchos años haciendo ejercicio pero muy desordenado y no veía resultados porque lo mismo me pasaba una semana entera haciendo glúteos que tres días haciendo abdominales, no había brazos a veces no hacía cardio y a veces una semana sin hacer nada y desde que estoy haciendo el calendario mensual con todo en orden he visto resultados en un mes , mientras que llevaba 5 haciendo ejercicio solo me mantenía en mi pesos pero nada definido estoy muy feliz gracias a ti , bendiciones 😘 que sigas teniendo éxito 😘

[@a.victoriaaf]

Vuelvo el 28 de octubre para ver cómo voy la verdad unos ejercicios a mi se me hacen muy difíciles y que no puedo realizarlos pero aún así espero esta rutina me ayude

[@raquelmacho4302]

Que cansancio ,pero muy bueno ,gracias Patri 🥰🏋️‍♀️🤗

[@florannettegarciacasas7217]

Buen dia patry desde méxico. Me encantan todos tus ejercicios .

[@___espinosa]

Gracias por tus rutinas , saludos desde República Dominicana 🇩🇴

[@Richi_964]

Amo tus rutinas me ayudan mucho

[@galygalaxia3922]

Patry tus entrenamientos no me cansan como otros que he hecho

[@maribelmichaca8608]

Gracias patry 🤗🤗 listo 😰😰💪💪 excelente rutina

[@pamelagutierrez6050]

2/4 terminado ✅️ Rutina del 27 de noviembre del 2023

[@lourdeslojano1185]

Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 22 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉

[@ainhoa2459]

Empiezo hoy el calendario 💪

[@walmsleyms78]

Hola Paty una nutricionista me recomendó que hiciera tus ejercicios y me dijo que sos milagrosa. No le creía hasta que estoy viendo los resultados. Realmente sos milagrosa

[@genesisanaya9390]

Tengo 7 meses aquí, por épocas de navidad, cuaresma, 14 de febrero y de más no he podido comer muy bien que digamos y el tiempo no me permitió hacer ejercicio pero hoy he retomado el hábito, cabe destacar que si me funcionó, baje 5 kilos y mi abdomen se ve mucho mejor

[@nicolemocanudespinoiu2073]

Realizada, 6 de la mañana! Gracias

[@luzmosquera2139]

Gracias PATRY 💪 💪👍👍♥️ cortas pero buenísimas.

[@taniaparedes4280]

buenisimooo!!!!gracias!!!!!!

[@riniortega8821]

Siii a comensar la rutina

[@nicolecross9721]

Si soy delgada pero tengo un poco de pansita y quiero hacer estos ejercicios , también bajaré de peso ?

[@boligrafoazuloscuro7141]

Bajarás un poco de peso al quemar grasa pero nada exagerado probablemente, y tampoco sea mucho porque ganarás músculo, que también pesa; no soy experta es lo que creo

[@nicolecross9721]

@@boligrafoazuloscuro7141 muchas gracias ♥️

[@jaynetterivera5195]

Rutina superada quedé con mi abdomen activadísimo🔥vamos por la próxima que si podemos. #ypct.

[@jaynetterivera5195]

Segunda vez haciendo está rutina, vamos por un abdomen bien tonificado 🔥 #ypct.

[@YessRomeritox]

Me encanta tus ejercicios. Y gracias a tus ejercicios tengo mi cuerpito hermoso😊y bien armadito😃😄😇

[@eloicissanchez6115]

apenas lo termine super buenoooo

[@anaponce1977]

Noviembre 08 seguimos avanzando con la mejor actitud 🏃‍♀️🤸‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@CeaNC]

Lo hice Dios gracias por todo Dios te bendiga siempre amén

[@samm8948]

Me encantan tus rutinas son las mejores ❤️❤️✨✨✨✨

[@merlissoto3923]

Rutina 1/3 del 08 de Julio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@evelyngonzalez5273]

Empeze desde ayer 26 de agosto y voy a ver si funciona, hago 2 rutinas diarias

[@iamnottheone.]

Solo recuerda que para un abdomen plano lo principal es la alimentación

[@evelyngonzalez5273]

@@iamnottheone. si Gracias

[@ruthmaritzavasquezlozada8214]

Gracias patry hermosa estaba esperando el lunes para una nueva rutina besitos de Perú

[@Alex-ty3tq]

Super!!!!!!!lo hice💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@kassfranco758]

Me encanto esta rutina 🤍

[@rochaolmedosofia2563]

Casi muero en el intento!!! Pero lo logre 👌🇲🇽 Y esperen al día siguiente 😣💪

[@perlac2564]

Empezando tarde pero con ánimos vamos que si se puede #YPCT 1/3 🔥✨🙌🏼💕

[@Alejandra-tg8mf]

Amo tus rutinas hermosa❤❤❤❤

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 20 02 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@lolapelusa]

Una delicia de rutina... Cada vez me cuesta menos... Patry eres genial ❤❤❤❤

[@alejandraherrera9611]

Graciass Paty por tus excelente 👋 rutinas, desde Venezuela 🇻🇪

[@maribelmichaca8608]

Listo rutina superada 2/4 ✔️ excelente como todas genial 😉👍🫶

[@dianisima27]

Padrisimooooo

[@analiawinzeler168]

Genia Patry!!! Abrazo de Misiones Argentina 😍

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 14 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘

[@mariajesusgarciafernandez1918]

Gracias por todo

[@luzsalinas2114]

03 de febrero del 2022 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@camilat2]

Preparada para lo que viene mañana

[@miriamnagonzalez4546]

Gracias Patry. Saludos desde Venezuela

[@gilmapaolaforeroperez258]

Feliz de encontrar tus videos con ellos y poniendo de mi parte en la alimentación eh perdido 5 kls en mes y medio

[@vanessafdezcavero6244]

Mil gracias por toda la motivación que nos das para seguir adelante! 🌹

[@jorgeescribano4666]

👍👍👊🇲🇽para cuándo un tono bailé 👍 Las mejores rutinas felicidades Patry

[@yoshiraguadalupe]

Día lunes 10/Julio/2023 rutina 1/3 #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼

[@lasifrina_016]

A tope contigo! 👏🏾💯 Se está notando el cambio , lo que más me gusta es sentirme a gusto haciendo las rutinas. Poco a poco salen mejor.

[@lourdeslojano1280]

Realizado calendario 10 julio 23 🤚👊✌️ 1/3 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT 🌻 #YoPuedoConTodo 🙌

[@malusanjuan7967]

Gracias Patry!!! 28/08/23🙌👏👍

[@nuriavallcanera2888]

Las mejores rutinas 😘

[@gladiscardona2256]

Buenisimos tus ejercicios Patry. 🔥💯🤛💪

[@alejandraherrera9611]

Me encantó ésta rutina, Graciass 🤗 desde Venezuela 🇻🇪 de lunes a viernes hago tus rutinas ✌️✊🖐️

[@Chanel_0012]

Eh!!!!!!!!!!te amooooo Patry♥️

[@anaponce3669]

Febrero 20 rutina intensa 😢pero más que superada 🔥 ✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero

[@lucerorivera8419]

Gracias a tus rutinas llevo 38 kilos menos ♥️

[@jessicambrionesify]

Hola, disculpa por cuánto tiempos llevas haciendo estás rutinas , yo apenas estoy empezando y soy muy floja para el ejercicio 🙈

[@lucerorivera8419]

@@jessicambrionesify Llevo 9 meses más comida saludable Todos los días hago abdomen Pero primero hago cardio media hora y después abdomen

[@jessicambrionesify]

@@lucerorivera8419 muchas gracias , espero poder tener más que nada la constancia, a veces soy la típica que empieza dos días por semana y regreso a los tres meses 🙈😁 es que prefiero el baile en casa zumba pero siento que no bajo mucho , solo quisiera perder 5 o 7 libras . Pero bueno lo intentare muchas gracias otra vez 🙏🙏🙏🙌

[@angeelillo]

muy buena me alegro, yo no necesitaría bajar tanto pero me alegran estas buenas noticias y en solo 9 meses

[@jacquelinesosa9514]

👏👏👏 Super Patry

[@Miriam-rr6dh]

para empezar con fuerza

[@lourdeshernandez6765]

saludos gracias por tus rutinas buenisimas

[@floraquintero]

Y para concluir rutina 3. #YPCT. Gracias.Besos ❤❤

[@niczaidarodriguez2782]

Buenísimas paty

[@lolapelusa]

Súper!!!!❤❤❤

[@thealondris465]

1/3 24 agosto 2021. Echa. Estuvo leve

[@lourdeslojano1280]

Lunes 08/11/21 superado ✔️#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🤚✊✌️🙌

[@maribelmichaca8608]

Uuuf 🥵🥵🥵🦵🦵😉👍listo excelente rutina

[@merlissoto3923]

Rutina 2/3 del 03 de febrero de 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtualcenter #gymvirtual

[@brendagreen8374]

Ufff que buena rutina!! ❤️ Día 24 Agosto completo 😊

[@lolapelusa]

Está genial!!!❤

[@merlissoto3923]

Rutina 2/4 del 27 de Noviembre del 2023, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@lourdeslojano1280]

Vamos x la recta final calendario 21/02/23 #gymvirtual ✌✊🤚 #yopuedocontodo #ypct

[@brendagreen8374]

Iniciando 11 julio 22!! Rutina 1/3 completa!! Wuuu a por todas 💞💞

[@kissae_kun]

_24/08/2021_ _listocalisto_ buena rutina _🌇🍂🌳___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼 1/3 🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.

[@lourdeslojano1280]

Agosto 22 realizado ✅☄️🤚✊🤚 2/3 vamos por la recta final 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥