GAP SIN MATERIAL | GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS PERFECTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
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[@karendenissecruzguerrero31]

Voy iniciando en este proceso del ejercicio y esta rutina se ve buena. Si les interesa, estaré compartiendo mi proceso.

[@jcmb8507]

Por dónde puedo seguir tu progreso, para usarlo de motivación? Me he dado cuenta que los ejercicios de ustedes las mujeres matan más que los nuestros jajaja 🙈.

[@Alexa-zo2ze]

@@jcmb8507 siií yo hacía ejercicios de 20 minutos de un español, pero ni sudaba. Pero los ejercicios de este canal sí me dejan muerta 😍😇

[@jcmb8507]

@@Alexa-zo2ze Definitivamente uno de hombre subestima demasiado estos ejercicios, vengo acá desde hace muy poco y quedó hecho pedazos con 2 videos de ella. Dónde te puedo seguir para ver tu progreso Alexa? ☺️

[@ppiyaksfit]

wow!! great workout thank you!

[@MrDexSat]

Casi me muero, buenísima rutina. ¡Gracias!

[@lolapelusa]

Súper potente... Y pica mucho el ejercicio... Me encantan las rutinas focalizadas ❤❤❤❤

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Está bueno, 31 de marzo ya culminando éste mes,rutina cumplida estuvo fácil, que me quede con energia, seguiré con las demás entrenamiento, lo disfrute estoy feliz, gracias Patry por todo ,eres genial y mi favorita. Saludos ❤ 😘

[@ayelend1825]

Terminado Marzo con toda la actitud 💪💯 vamos que se puede!

[@lourdeslojano1185]

Realizado vamos por más 1/3 calendario 09 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@anaponce1977]

Agosto 12 rutina realizada con tobilleras de 1kg y bandas de resistencia 🍑🔥🔥 ✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto vamos por más que se puede 🏃‍♀️🔥

[@pamelagutierrez6050]

1/3 terminado ✅️ Rutina del 9 de agosto del 2024

[@lilianagimenez6146]

Que bueno patry q buena rutina de gluteos me encanta ts rutinas de gluteos no solo levantan sino tb endurece y mejora la celulitis desaparece es super efectiva es maravilloso hace muchos años q me acompañas en mi cambio y doy fe de lo q digo ya la estare poniendo en practica desde aca desde mi argentina muchos besos y abrazos graciassss infinitas❤❤❤❤❤

[@brendagreen8374]

Último día de Marzo iniciado!! Rutina 1/4 completa! Me encantó 🍑🍑❤️🤠🇲🇽

[@jenniferdelgadom3022]

Justo buscaba una buena rutina de glúteos! Muchas gracias Patry

[@black_ghost4032]

Estas son mis rutinas favoritas

[@softie1702]

no siento las piernas pero por lo menos me siento poderosa 💪

[@00papergirl]

😂😂😂😂

[@eduardodominguezcastellano4111]

Muy bien realizado desde Paraíso Tabasco

[@merlissoto3923]

Rutina 1/3 del 11 de Agosto del 2023, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@dorkaramosvilorio545]

Me encantan tus rutinas

[@susanablanco3379]

Me encanta agregar nuevos ejercicios a mi entrenamiento.... Gracias gracias gracias gracias.. Y espero que todostenva un lindo día hoy

[@beregtza3624]

Gracias Patry!!! 6 de Sep del 2024💪

[@yoshiraguadalupe]

Día viernes 11/Agosto/2023 rutina 1/3 #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼

[@joseismaeltapiagomez9111]

Gracias lindas rutinas

[@aidemartinez9407]

Me he propuesto aumentar los gluteos, hace dos años comence mi proceso y aunque no ha sido lineal solo los ejercicios en casa me han llevado ha perder alrededor de 10 kg, se que parece poco pero estoy orgullosa. Espero obtener resultados favorables con esta rutina y les estare actualizando

[@rocioperezmorales4260]

Son súper tus rutinas me encantan 💖 saludos patry 😘

[@luzmarinamaldonada3119]

Gracias super

[@elenamorenosilva737]

Gracias Patry me encanta que grande eres 🌹🌹🌹

[@lourdeslojano1280]

Realizado calendario 11 agosto 23 🤚👊✌️ 1/3 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

[@olgaalvarez1325]

Gracias Patry❤

[@yudislaidysanchez104]

Wow wow said the dog 🐶 amazing training super cool 😎 😎 😎 😎, justo lo q necesitaba para hoy, a tope, bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

[@deniaochoa8288]

Buscó una rutina de ejercicio movimientos k pueda hacer después de una cirugía de 2 meses y medio necesito bajar de peso brazos y abdomen espero me ayuden y también tonificar piernas y glúteos 👏🙏

[@isabelmorales441]

Susana Ares

[@esperanzariboldi2287]

Hola, no se cual sea tu cirugía pero tendrías que consultar con tu médico por las dudas, saludos

[@maribelmichaca8608]

Listo terminando la rutina superada ✔️ 1/3 excelente 👌 gracias patry 🍑🍑 😊😉👍

[@evamarystyle]

Me encantó está rutina!!! ❤️❤️❤️

[@merlissoto3923]

Rutina 1/3 del 09 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@jimenazuniga9282]

Al Dia con #gymvirtual ❤

[@lourdeslojano1280]

Realizado calendario 8/09/23 🤚👊✌️ 1/3 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT 🌻 #YoPuedoConTodo 🙌

[@malusanjuan7967]

Gracias Patry!! 11/08/23👏👍🙌

[@helenag.5768]

Agosto 11 del 2023. Rutina 1/3.

[@soniaestherlermamadero8669]

Gracias a esta comunidad de verdad que me han servido bastante tus rutinas

[@magalyegana4457]

Gracias gracias x compartir bendiciones excelente GYM 👍💐👍💐👍💐

[@paez3000]

Excelente y muchas gracias

[@anayelidionicio8914]

Hacer esta rutina con la cancion de mic drop de BTS. La verdad no se que sea mas intenso si la rutina o la musiquita... Se complementan la neta.mañana no podre caminar...💃😎💪

[@merlissoto3923]

Rutina 1/3 del 12 de Agosto del 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@Alex-ty3tq]

Buenísima rutina. Gracias Patry

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina de GAP! Empezamos el lunes con ganas! Un beso

[@malusanjuan7967]

Gracias Patry!! 8/09/23

[@anaponce1977]

Marzo 31 vamos con todo el power ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual Rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥

[@urkoaguirregabiria7499]

Maravillosa está rutina🥰💖😘

[@yennisuarez816]

12 de agostooo primer ritina finitaa💙

[@maribelmichaca8608]

Genial 💪💪 súper bien 🤗🤗 listo aprieta aprieta como dise patry 🤗🤗

[@pamelagutierrez6050]

1/3 terminada ✔️ Rutina del 11 de agosto del 2023

[@lolapelusa]

Wow como pica esta rutina ❤❤❤❤

[@Mary-ob5jn]

Con este ejercicio que músculo del cuerpo se desarrollaría más?

[@maci-snd]

El que mas arda durante el ejercicio xd

[@ibanevenhenrally]

Gracias una vez mas

[@maribelmichaca8608]

Listo rutina superada ✔️ 1/3 genial 🍑🍑💪💪🤗🤗😉👍

[@lourdeslojano1280]

Agosto 12 cumplido ✅🤚✊✌️🇪🇨🙌 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌

[@ivonnevargas8002]

Buenísimo

[@luzmarinamaldonada3119]

Que bueno gracias

[@reginaoaks]

Buenísimo este día, a por más #YPCT

[@laurapaez7907]

que buena rutina!!! quede agotadaaaa

[@cecyKitty]

Wuuuu excelente rutina mi Paty❤️ para cuando no puedes o quieres ir al gym!

[@leonidas8549]

Saludos desde Chile 🇨🇱

[@yaraagosto1808]

Duro💛💪🏻

[@helenag.5768]

Agosto 12 del 2022. Rutina 1/3.

[@lucita1009]

listo. rutina hecha con tobilleras y al final con banda elastica ;)

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Muy buenos todos los ejercicios 🙂👌

[@iluvsanrio5168]

gracias!

[@anayellimalvaez320]

Super rutina.

[@analialezcano3461]

Excelente!!!👍💗

[@yurdaniadelacruz5167]

Rutina 1/3 superada ✅ Calendario mensual del 06 de septiembre 2024 #YPTC ✌️✊🖐️

[@pauloadriancaudillocarrera9415]

Yo lo veo para verte a ti 🔥😍

[@angelesrobles8007]

Hola Paty... Va a ver promoción para el mes de abril???

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

1/3 terminado 12 de agosto

[@helenag.5768]

Agosto 9 del 2024. Rutina 1/3.

[@00papergirl]

1 de 3😎 viernes 8 de septiembre 2023 vamoss

[@lizbethmartinez2160]

Tienes rutinas de piernas y cintura? :)

[@kalabaza8848]

Te amo eres mi heroína

[@elizabethvasquezleon8786]

Alguien tiene problemas para abrir la rutina del 30 de marzo

[@eliaescobar]

@@elizabethvasquezleon8786 Yo no la pude abrir.

[@helenag.5768]

Septiembre 8 del 2023. Rutina 1/3.

[@lourdeslojano1280]

Marzo 31 realizado ✅☄️🤚✊✌️ Vamos por más 💪💪 1/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥 listo 😰👌 mes cumplido con toda la actitud vamos por abril

[@pamelagutierrez6050]

1/4 terminado ✅️ Rutina del 31 de marzo del 2022 💪🏻

[@tricia9381]

❤❤

[@soniaestevezrodriguez6745]

Hola paty yo estoy haciendo" gluteos perfectos"recomiendas hacer siempre la misma rutina o ir cambiando??

[@danielacifuentes911]

Hola Sonia, te recomiendo que cambies y varies tus rutinas y que si haces siempre la misma rutina tu cuerpo se acostumbra y así no veras cambios

[@00papergirl]

1/3 viernes 6 de septiembre 2024 🤗

[@maribelmichaca8608]

Muy buena rutina aprieta aprieta 😰😰🤪🤪 listo 🍑🍑💪💪🤗🤗

[@queensi1]

🙌❤️

[@LeidyTLeon]

Rutina 12 de agosto - 1/3

[@gabrielaponce4488]

Cumpliendo con la rutina de septiembre 08 🏃‍♀️💯 realizada con tobilleras de 1kg 🍑🔥 ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualseptiembre vamos por más que se puede

[@jasonsandoval2700]

Hola Paty una consulta, estos ejercicios se pueden repetir todos los días o es recomendable cada día hacer un ejercicio que trabaje con un músculo diferente ?

[@noguezgarciajossyabigail6808]

En su página virtual hay un calendario mensual :3 donde tiene ejercicios para hacer cada día

[@evamartinblazquez4742]

Alguien sabe si está subido el calendario de abril?

[@brendagreen8374]

Tarde pero seguro 🔐 Iniciando 08 Septiembre 23 Rutina 1/3 completa con tobilleras 🥵

[@gabrielamaturan4651]

Descartando que a mi Superman parecía que lo había atacado la kriptonita, me encantó esta rutina!! 🦄

[@anasoto6087]

Quemaaa, y que dolor jajaja 🤣🤣🤣😎

[@eliaescobar]

Alguien sabe si esta es la rutina de hoy 30 de marzo?

[@yessi7780]

Tambien me gustaria saberlo

[@Shading1]

Tengo la misma duda, en el calendario no carga :(

[@andrearivera9205]

Holaa, alguien sabe que otras rutinas tocan hoy?, desde la nueva actualización de iOS no me puedo meter a los links del calendario😭

[@helenag.5768]

a parte de esta rutina que es la primera siguen las siguintes: la segunda kzbin.info/www/bejne/hKnYhZmiqr6Cm9E la tercera kzbin.info/www/bejne/i5yUp3-LerOri7M y la cuarta y ultima kzbin.info/www/bejne/fIq8dayDmtWGgJY

[@robertoarrarte8886]

Pero esta rutina sólo es de gap y todo en el piso verdad?

[@cristianrafaelquezada1278]

Mamasita q bien TEVEZ

[@Marnith.Rumiche]

👩🏻

[@brendagreen8374]

Iniciando 09 Agosto 2024 🍫🍫🍑 Rutina 1/3 completa con tobilleras 🥵🥵🍑🍫❣️

[@brendagreen8374]

Iniciando 06 Septiembre 2024 💚🤍❤️🇲🇽 Rutina 1/3 completa con tobilleras 🥵🥵🍑🍑🍑🍫❣️

[@tahimihernandezjuarez4154]

No me llegó la notificación😪

[@claudialastiriwellness]

Los ejercicios de tanta coordinación al inicio no son para mí jajajaja

[@tcm102]

madre mia mi culitooo ccomo duele no pude acabar Xd