Abdomen y cintura de pie en casa 🔥 Sin repetir ejercicios 30 minutos!

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

mi segunda rutina de la mañana con tobilleras de 0,5 kg, la primera full body fuerza, no está mal para mis 69 años, doy gracias a la vida, a Dios y a tí gran Sergio. bendiciones

[@anaherrera6748]

Tengo poco más de 4 meses siguiendo tus rutinas me siento muy bien, junto con mi dieta ya logré bajar 12kg.

[@sergioorduz]

Wao eres ejemplo para todos Ana.. bendiciones grandes 🔥💪

[@NurisRodriguez-n2y]

Republica dominian

[@colombiajeansfbcanada6079]

Excelente, muchas gracias, es mi cuarta rutina con Ustedes, tengo 51 anos y vivo en Canada. Mi tiempo es muy limitado, pero media hora diaria es una excelente inversion

[@carmenvelazquezcovarrubias123]

Muy agradecida con uds, me siento muy bien tengo 72 años los sigo de Sonora, mex. Bendiciones un abrazo 🤗🤗

[@bettyzuniga1562]

FANTÁSTICA RUTINA, DIOS LOS BENDIGA GRANDEMENTE, DESDE CARTAGENA COLOMBIA.

[@giovannyguaneme5907]

Gracias Sergio, desde Australia motivándonos a cambiar mental y corporalmente !

[@sergioorduz]

Eso 💪 bendiciones desde Colombia Giovanny 💪🔥

[@andreav.demedina1674]

Haciendo la rutina desde Argentina, me encanta porque nunca me gustó la gimnasia pero esto me parece sencillo para empezar y mantenerme haciendo algo. Gracias

[@zullypintos6998]

Sergio, muchas gracias, voy x el 3er día de rutinas contigo, me encantan. Tengo 62, y puedo seguirte. 2 abrazos desde Salto-Uruguay 🇺🇾🇺🇾

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

hola, felicitaciones, yo tengo 69 años, sigo a Sergio desde el 4 de Enero 2024, rutinas diarias, y con cambios notables, principalmente fuerza. Saludos y💪💪

[@anabelen1263]

Llevo 4 días haciendo estás rutinas y me siento muy bien

[@rosalbacruz9291]

Buenas tardes,es mi segunda rutina y me siento muy bien soy una persona mayor pero eso no me detiene a pesar que tengo dos cirugías una es a corazón abierto y la otra en una pierna tengo 2 placas pero gracias a mi Dios aquí sigo y también gracias a usted por esa motivación.

[@rosaarjonaciurana5006]

Gracias por tus rutinas, 48 años. Me cuesta pero voy haciéndolas casi todos los días!💕 Gracias a Dios ❤

[@paymora8168]

Muchas gracias, no dejes de crear contenido, eres luz💫 💪🏻👏🏻

[@gemaalvarado5780]

Mi siento bien con su rutina Estoy recién empezando con su rutina lo máximo 🇵🇪🇵🇪👍💪

[@carmenbustos5037]

Muy buena rutina!!!!! Desde Argentina ❤❤❤ tengo 63 años😮

[@charylvargas8775]

Saludos desde Trujillo - Perú Te veo y sigo tus ejercicios desde hace un mes y me motiva mucho ❤

[@CristinaHernandez-u3e]

Gracias desde Cahucan Nicolás Romero Edo.de México.

[@sergioorduz]

Cristina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@anaelizabethrodriguez1650]

Otro día más de entrenamiento!!, gracias Sergio!!, aquí sigo!!, saludos desde México!!, Dios te bendiga!! 😊👍🏻✝️

[@amparocardona6471]

Sergio te saludo desde antioquia Colombia. Acabamos de sudar con tus rutinas. Muchas gracias

[@sergioorduz]

Eso Amparo . Abrazo grande desde sogamoso Boyaca 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@nancyarelysoldevillasegura8723]

Excelente rutina, gracias por hacerlo ameno y sin complicaciones. Saludos desde Veracruz, México. Bendiciones

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Bogota Colombia 💪🔥😊

[@mariabriceno6443]

Wooo quedé ful cansada se nota que le exigí a mi cuerpo gracias excelente estas rutinas. Me encanta quiero mejorar mi salud y mi cuerpo. Tengo 47 años. Desde Venezuela ❤

[@lic.psicangelicagarcianune1757]

MIL GRACIAS!! DESDE MONTERREY NUEVO LEÓN 🌿 SALUDOS A TU MAMITA ❤️

[@fotovideoalfadigital4754]

Es la primera vez que la hago y me encantó! Muchas gracias por el contenido y el apoyo, me identifico con lo que dijiste y ésta será mi rutina para iniciar este nuevo estilo de vida. Bendiciones desde México❤

[@teresamartinezflores4481]

Hola!!,nueva seguidora me encantó desde Durango México

[@myanis64]

Muchas gracias desde Colombia

[@ginagonzalez3983]

Muchas gracias hace dos semanas estoy contigo estoy feliz ... Desde colombia

[@camilaaraujomartinez7910]

Camila desde España, gracias por estos momentos tan fantásticos y sanos.

[@LoreUrena]

Excelente rutina gracias desde Costa Rica

[@neivayepez1398]

Me siento muy complacida de entrenar con ustedes, soy una persona adulta como tú madre, y me alegra mucho que la incluyas a ella en tus rutinas,😊

[@jennytoro5948]

Desde la Chile, cuarta región. Gracias por motivarme

[@melbafanny5460]

Me gusta tus rutinas son perfectas para mi edad mi condición ...sufro de actrocis degenerativa me siento súper Dios te bendiga 🙏.. muchas gracias

[@sergioorduz]

Que Dios obre en ti Melba y se que seras testimonio para muchos.. nos demuestras que no hay excusas 😊💪

[@LorenaCalderon-b9f]

Me gusta porque sale su mamá que nos guía a las personas que no podemos tener impacto. Gracias! Primera vez que hago ejercicio con ustedes,me gustó! Desde Costa Rica!

[@dinamejia377]

Gracias 🙏 me siento súper,desde Carolina del Sur bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sergioorduz]

Esoo.. bendici9nes desde Colombia 🔥💪

[@Rosa-j7f2m]

HOLA SERGIO TE SIGO DESDE CHILE Y ME SIENTO ESTUPENDO HACIENDO TUS RUTINAS GRACIAS

[@sergioorduz]

Rosa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@adrianatorresmontes3846]

Me siento muy felizzzzz de todo corazón muchas gracias por tus entrenamientos, en verdad me llenan de energía y de mucho positivismo, saludos desde un ranchito llamado El Amparo Jalisco

[@MariaSagrarioGonzalezGonzalez]

Gracias por tus ejercicios 😊🙋 TIJUANA PRESENTE ❣️❣️🙏

[@luzdanyruedaponton6260]

Gracias, una semana que inicie y me siento mejor, gracias, gracias, gracias 😊Dios te bendiga

[@sergioorduz]

Bendiciones tambien para ti Luz 💪😊

[@iriabelherrera6737]

Desde que encontré este canal me encanto

[@marcomedranomendoza8767]

Gracias por la rutina me gusta

[@maricelaramirezmelecio3559]

Gracias mil gracias es maravilloso trabajar con ustedes muy motivante Gracias nuestro padre celestial les llene de bendiciones desde independen Missouri🎉

[@molo140864]

Excelente rutina, voy a llegar a los sesentas y magnífico... saludos desde Toluca, México!!!

[@marcomedranomendoza8767]

Hola gracias por su tiempo🎉

[@MrIsidalia]

Excelente. Que ricura la satisfacción al final de la rutina. Me encanta tus intervenciones, explicaciones de lo que viene. A veces me cruzo! Pero lo retomo. Bendiciones 🙏

[@josemariamillan6649]

Muchas gracias Sergio, desde Malaga, España, eres un máquina y gracias también a tu compi.

[@artemiopalafox306]

Gracias por las rutinas me gusta y tengo 57 años de gridley California

[@eloisahidalgo2745]

Muy bien, felicidades 🎉🎉🎉. Es primera sesión, me sentí muy bien. Saludos desde la CDMX

[@florenciagutierrez4762]

Un gusto enorme en seguirte,y realizar los ejercicios,una cosa no dejes de hacer los estiramientos después de terminar nos ayuda a relajarnos!❤muy buenos ejercicios!!❤❤❤

[@veronicaquan5113]

Hola a todos yo tengo fibromialgia y ami me afecta mucho el cansancio crónico, cuando puedo hago estos ejercicios sin saltos, hojala hubiera más canales como estos para todas las condiciones del ser humano….. gracias amigo 👍

[@anzepima]

Hola estoy interesada n Santander, Colombia y amo las rutinas que haces!!!

[@sergioorduz]

Anze Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@izaskundeLuis-u8r]

Mi primera rutina contigo y me ha encantado desde Denia ESPAÑA

[@nelsonvasquez7742]

Desde El Salvador…. Muchas gracias

[@MrIsidalia]

Saludos desde Brooklyn NY. Realmente es una enorme satisfacción una rutina más un desafío superado. Y no es insignificante. Al contrario es altamente valedera Sergio. Adoro tus mascotas. Noté que la textura de tu calzoneta fue un gran desafío y logro final. Sin embargo,nada te detuvo. Bendiciones 😊

[@sergioorduz]

Jeje asi es 💪 saludos desde Bogota 🇨🇴 me alegra mucho que te gusten las rutinas.. si Dios quiere aqui seguimos juntos.. y tsmbien con shantal y lazzy por ahi 🐶🐶😅😅 bendiciones

[@MrIsidalia]

@@sergioorduz muchas gracias por tu fineza. Hoy ya sé cómo se llaman los complementos familiares Shantal y Lazzy

[@BrígidaGonzález-z4z]

Me encanta soy una mujer de 50 años estoy empezando a hacer ejercicio gracias de Puebla México

[@sergioorduz]

Eso 💪 que vengan mas años de salud y bienestar .. bendiciones

[@soniavelazquez3407]

Soy de Puerto Rico llevo 6 meses haciendo tus ejercisios y me siento con mas energia y he rebajado10 lb , gracias son excelentes

[@ricardoragni8992]

Me gusto mucho esta rutina que me paso volando el tiempo! Gracias y un saludo caluroso desde Argentina!

[@sergioorduz]

Jeje eso 💪 bendiciones desde Colombia

[@DanielisDiaz-km6no]

Soy de Venezuela ya llevo 5 días con tus rutinas muy buenas buenas cada día busco una nueva

[@rosalbacruz9291]

Buenos días Sergio muy buena esta rutina gracias por traernos ejercicios hasta nuestro hogar Dios los bendiga.

[@sergioorduz]

Que linda Rosa.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@heidichispita7868]

Llegar al final de cada rutina , es simplemente reconfortante, y más escuchar palabras de aliento, muchas gracias mi sersh, un abrazo fuerte para ti y para tu hermosa madre 😊

[@gerardovega8870]

Desde Hermosillo, Sonora, México. Excelente rutina, mi segundo dia.

[@EstherGuzmán-n2r]

Hola buenas noches hace ya varios meses en treno contigo en las noches mil gracias súper 🙏

[@yolenigudiel]

Hola, 28:26 De guatemala, acabo de empezar a seguirte y ha ejercitarme muchas gracias, estos canales son de bendición., nos motivan a hacer un cambio en nuestras vidas cuidando nuestro cuerpo que es morada del EspírituSanto. Dios t bendiga

[@patriciaflorez1953]

Hola soy patricia florez ,empecé ayer y me encantó, tu humildad tu forma de hablar, y por supuesto la rutina. Desde españa

[@sergioorduz]

Patricia que linda 😊💪 que sea un nuevo inicio 💪😊 bendiciones grandes y me vas contando 😊💪

[@irenegarzonrodriguez4028]

Sergio estoy muy satisfecha con tus rutinas y la compañia de tu madre la hace muchos mas agradable. Amo tus mascotas porque hacen parte de este gra trabajo. Un saludo desde España.

[@terechavez380]

Me siento excelente Joven , saco la grasa y valoro mucho su trabajo , gracias ! Saludos de Puebla México .

[@DaRocha.Mar.]

Gracias por la rutina, es la 3ra vez que la hago y me encanta. Lo que si, la próxima pueden sacar a los perritos? son demasiado hermosos y me distraigo

[@christiannejimenez6856]

Gracias de nuevo por me he sentido muy bien siguiendo sus rutinas, por primera vez en mis 59 años me he sentido muy comprometida conmigo misma... Me gusta mucho con pesas y me gustaría con ligas 😊. Mil gracias!!!

[@ceciliavallejo1709]

Mini gracias buenas rutinas todas son excelentes gracias Dios los bendiga siempre

[@sergioorduz]

Cecilia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@FernandoMárquez-l8q]

Hola Sergio, soy Eli, gracias por este nuevo día de ejercicios. Por cierto, me encanta vuestras mascotas. Un saludo desde Málaga, España.

[@guillerminasoto9224]

Muchas gracias me gusta mucho tu rutina por que las puedo hacer completas y e mirado resultados Bendiciones para para ti y tu mamá 🙏

[@sergioorduz]

Eso Guillermina .. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@aliciagomez3691]

Gracias por esta rutina, sí que me cansé 😊 bendiciones🙏seguiré con ustedes 👍

[@sergioorduz]

Alicia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@wilmamorato5298]

Buen día, profesor gracias por tus rutinas. Estoy en Bogota, barrió Bosa.

[@sergioorduz]

Eso Wilma 💪 te mando un abrazo desde Sogamoso Boyaca 💪 bendiciones

[@elenabejarano]

Saludos desde Venezuela te felicito por tu buena didáctica al preparar cada rutina llevando todo cronometrizado y lo de presentar el siguiente ejercicio para que uno se prepare me parece fantástico nuevamente Felicitaciones ❤

[@carolinarengiforivera4076]

Super feliz de Colombia, muchas grachias 😊😊😊

[@AngelesMontiel-j2d]

Pues yo no se si bajo o no, pero estoy muy contenta ,me siento bien y se agradece a ti y a tu mami por los esfuerzos mil gracias y bendiciones ,de Guadalajara co 62 años.Animo!!!!

[@sergioorduz]

Bendiciones grandes desde Colombia 💪🔥 y no dudo que estas progresando😊 u n abrazo

[@saraservin2727]

Buenos días Sergio les envío un enorme abrazo que tengan un sábado bendecido que sean bendecidos

[@sergioorduz]

Igual para ti Sara aqui estamos juntos.. bendiciones

[@AuramariaMejiaZarate]

Súper gracias bendiciones bucaramanga colombia

[@carmenvallejo6133]

Desde Florida USA , dos veces al semana hago esta rutina y los otros días brazos con mancuerna y piernas . Gracias !!!!

[@ruthgil9438]

Gracias. Saludos desde Veracruz México 😊 súper rutina

[@juanadelacruzdionicio3627]

Desde Villahermosa Tabasco México gracias 🫂

[@marcomedranomendoza8767]

Gracias por su atención me siento mejor que ayer Dios lo bendiga hoy y siempre 😊

[@sergioorduz]

Con gusto Marco.. bendiciones grandes para tiiii 💪❤️

[@estherlinares8844]

Segunda rutina de esta semana que hago con vosotros desde España,me encanta. Muchísimas gracias

[@melbafanny5460]

Muchas gracias un saludo de Cali Colombia 🇨🇴 Dios te bendiga siempre 🙏

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Bogota Melba 😊💪 me vas contando como vas

[@yuzstar]

Hola Sergio ! Te veo desde Bélgica , llevo ya 5 rutinas contigo y me encanta , me haces sudar y motivarme más y más , gracias saludos a tu bella mami , que ya la vi en otros vídeos y va súper bien , 👏🏻👑💐

[@user-es5wr4gi6v]

Gracias desde España, cada dia que hago un de us rutinas m siento mejor, muchas gracias.

[@normaromero1085]

Gracias 🎉tengo 62 años y soy de Argentina!!!! Gracias ❤

[@madhelindelgadohabot5434]

Excelente, muy buenos, se siente súper desde la República Dominicana 🇩🇴 un abrazo a ambos!

[@melyperezescobar194]

Logre realizar toda la rutina,excelente muchas gracias, bendiciones,saludos cariñosos desde Chiapas,Mex.

[@PatriciaGarcia-lo5iq]

Buenos días! Desde Canadá, espectacular rutina! Me entreno en las mañanas, diferentes ejercicios cada día, gracias!!

[@LucialugoGonzalez]

Gracias Sergio dios te bendiga y a tu madre❤

[@silviaperez-jm3ch]

Me siento 😀 te agradezco por la rutina y tu buena onda ! Mis bendiciones para ti también ❤

[@alexandragonzalez3137]

Venía buscando en internet con quien entrenar y justo hoy me aparece tu sugerencia en you tuve. magnifica rutina, ya soy tu suscriptora. Gracias

[@dimashanat]

Desde Brasi ..me encantan tus rutinas tengo 63 años❤

[@estelaclaudiatorres5508]

Me siento plena gracias ❤saludos desde Argentina

[@yosoyadriana5678]

Gracias hoy empecé esta rutina me siento muy bien saludos desde Colombiano 🇨🇴🙏🏻🕉️

[@marlenemiranda498]

Me encanta tus rutinas, tengo 44 años y pues mi objetivo es estar bien conmigo misma y desde Panamá te mando muchas bendiciones

[@sergioorduz]

Esoo 💪🔥 sigue sintiendote cada dia mas sana y fuerte.. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@aureliasalas3714]

Muchas Gracias!!! Estoy retomando los ejercicios . Rutina de pie para iniciar son muy efectivas.

[@sergioorduz]

Aurelia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@GabiMendez-j1z]

Persona muy linda me siento muy bien rutinas felidades a senora es muy linda gracias ejercicio 🎉❤❤❤

[@sergioorduz]

Gabi Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@egnaherrera5720]

Excelente. Bendiciones

[@alejandrasolorio9955]

Me siento muy bien padezco la precion y me siento mejor gracias aDios y austedes Dlb

[@marlenejackelinem406]

Uffffff superrrrr geniallll 💪 gracias 🙏Dios les bendiga 🙌❤️ saludos desde Honduras 🇭🇳🤗

[@NildaRaimundez]

Gracias me siento muy feliz soy de Perú 🎉