30 minutos Abdominales de pie | Cardio sin impacto sin saltos para perder grasa

Prepárate para nuestra rutina de cardio sin impacto donde además vamos a trabajar nuestros abdominales de pie. Esta rutina de cardio sin saltos es perfecta si tienes sobrepeso o dolores en tu rodilla o espalda que no te permiten hacer movimientos bruscos o con saltos.
🔥Mis programas, asesorías y mucho más aquí🔥👇
fitnesslegacy.com.co/
🥰Algunos recursos gratis
📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - fitnesslegacy.com.co/7-claves...
💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - fitnesslegacy.com.co/7-claves...
🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - fitnesslegacy.com.co/7-claves...
💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - fitnesslegacy.com.co/dolor-es...
🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
/ sergioorduzc
tiktok.com/sergioorduzc
🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
fitnesslegacy.com.co/blog
💼Para negocios escríbeme a [e-mail]
✅ playlists recomendadas:
🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️
• 🙋‍♂️ Rutinas / ejercic...
🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
• 🦵Rutina de Pierna y gl...
🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️
• 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️
💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
• 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa...
🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️
• 🧍‍♀️ Abdominales de pi...
🎵Música para que entrenes🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
• 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
🎵Música en este video🎵
Song: Lensko - Circles [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/circles
Watch: • Lensko - Circles | Hou...
Song: Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/feelgood
Watch: • Syn Cole - Feel Good |...
Song: Distrion & Electro-Light - You And Me (feat. Ke'nekt) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/youandme
Watch: • Distrion & Electro-Lig...
Song: Itro & Tobu - Cloud 9 [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/cloud9
Watch: • Video
Song: Jim Yosef - Forces (feat. Ivan Jamile & Kédo Rebelle) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/forces
Watch: • Jim Yosef - Forces (fe...
Song: LarsM - Lovers [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/lovers
Watch: • LarsM - Lovers | House...
Song: Waysons - Eternal Minds [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/eternalminds
Watch: • Waysons - Eternal Mind...
Song: Waysons - Daydream [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/daydream
Watch: • Waysons - Daydream | P...
Song: Itro - Panda [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/panda
Watch: • Itro - Panda | Progres...
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesdepie #cardiosinimpacto #cardiosinsaltos

[@dulcemariacajeropopoca6529]

Parecía inofensiva y terminé sin aire!! Este tipo de rutina es perfecta para mi que tengo problemas de rodillas.Gracias 🙏🙏

[@miriangutierrez5518]

Doy gracias a Dios por encontrar su video. Estoy con obesidad pesando 100 kilos. Hoy fue mi 2do día de ejercicio junto a ustedes. Dios los bendiga grandemente 🙌

[@ericmondragon5653]

jajaja....parecía fácil...FELICIDADES!!

[@raquelfernandezfleita-zd3ty]

Hola qtal gracias a Dios a vo también yo ise por mi salud y para mostrar a mi esposo que yo puedo en nombre del Señor Jesucristo todo puede en cristo que me fortalece

[@ruthrodriguez9796]

Mi mamá me mandó un de estos videos para hacer un extra de ejercicio en casa y quedé fascinada. Muchas gracias por compartir con nosotros 😄

[@RosaAgustinaTorresJesus-ef2sp]

Ola mi nombre es rosa estoy lebantar mi auto estima. Ustedes me saludan mucho Grasias me encanta Aser jersillo con ustedes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@raquelperezvanegas8040]

Gloria a Dios 🙌🥲☺️☺️☺️

[@user-pj8pw2pc1k]

Primera vez que los hago por aqui Gracias

[@claudiavalverde9212]

Es un Gusto realizar estas rutinas en tan hermosa compañía, tu mami, esto me animó 🎉🎉. Que un hijo tome en cuenta a su mami es de💯

[@griseldasolorio8292]

Hola soy tu nueva seguidora saludos y tú hermosa madre

[@horkydea]

Muchas gracias por está rutina. Y gracias también a la sra. Que te acompaña, es excelente su compañía en los ejercicios, nos motiva a hacerlos, que una persona que no tiene el cuerpo atlético los haga y complete la rutina motiva 😊

[@graciela9050]

Sergio Infinitas gracias, Dios bendiga tu generosidad por compartir con nosotras esta excelente rutina. Siempre habia tenido conflicto con el ejercicio, hasta que por fin me decidi y hace 3 dias comence ha ejercitarme, es el comienzo de una mejor vida. Con Dios todo es posible!!!

[@dianarocio2009]

Muchas gracias Sergio, después de más de dos años sin entrenar por diferentes razones 😢,hasta hace un par de días q entendí q debía cambiar mi mentalidad y por cosas de Dios y el destino llegué a este canal,hoy empecé el entreno con juicio y la intención es continuar,para mí es perfecto porq tengo varios dolores físicos q sé q es por mi sedentarismo 😢. Dios te bendiga 🙏 muchas gracias

[@MARY-hf3ze]

Hola saludos, por recomendación de mi médico, comencé a buscar rutina de ejercicios cardio, estoy con diabetes y lo mejor para combatirla, son los ejercicios y la dieta, mi tratamiento es con insulina y esta me está engordando demasiado, me daba miedo hacer ejercicios, porque me sacaron un riñón ( esto muy aparte a la diabetes, mi único riñón funciona muy bien, gracias a Dios). Conversado con el médico internista, me oriento y pude aclarar muchas dudas que tenia. Me llamo la atención este video, porque aparte que el chico, da unas excelentes instrucciones, me motivo mucho la señora, que también es excelente. Cuando comencé pensé, que no lo iba a lograr, pero pude lograrlo. Haré esta rutina todos las mañanas. Dios los bendiga por compartir sus conocimientos.

[@payoyitaaurora421]

Gracias por tus rutinas me he acomodado muy bien a ellas y no me he lastimado tengo 75 años y claro las hago con tu señora madre y estoy en el estado de Veracruz , saluditos

[@fabriciocastilloflores3491]

Mui buena su rutina no podía aser ejercicios de alto impacto y esta es perfecta saludos y grasias

[@dulyduran3409]

Gracias por su sesión Excelente compañera. Siento que soy yo con mi hijo. Los amé!

[@juanaeniapineda4958]

Muchas gracias por esta rutina buenísima pará principiantes te lo agradezco mucho por tu rutinas que nos das

[@javierenriquevelandi]

Exelente ejercicio gracias apenas estoy iniciando me pareció muy bieno

[@nardatrejo3292]

Sanos, fuertes con entusiasmo a continuar ejercitando, gracias, buena rutina de abdominales,. Muchas gracias 😅👏👏