Reduce abdomen y cintura 🔥 baja de peso en casa con este cardio sin saltos Y totalmente DE PIE

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo 💪😊 que conquistes este día.. Dios te bendiga 💪❤️

[@rotkiv1967]

Súper clases bendiciones desde Puerto Rico 🙏🙏

[@sergioorduz]

@@rotkiv1967 bendiciones desde Colombia 🔥💪

[@erikapuentes9784]

Rutinas q se ven faciles pero te dejan sudando la gota 😅,muchas bendiciones ❤

[@sergioorduz]

@@erikapuentes9784 😅😅bendiciones para ti Erika 💪😅 nos vemos en una proxima 🔥

[@nohoraaideerubianoporras1494]

Buenos días Sergio, muchas gracias, eres genial . Dios te bendiga y te guarde ♥️♥️

[@mascarada59aire77]

Mujer de 64 años de la cdmx, me hiciste sudarrrrr...gracias, me encantó, se que los adultos mayores debemos fortalecer las piernas y los brazos para estar preparados para cualquier eventualidad, jejeje...

[@lauraalba7151]

Cuando un video de ejercicios inicia con una sesión de calentamiento, sé de inmediato que es un entrenador profesional en el que se puede confiar Excelente rutina❗️

[@perezvillegasricardojazael7018]

Hola yo veo tu vídeo lo que pasa es que tengo 😢 lupus y estoy mal de mi rodilla y articulaciones y sólo puedo hacer ejercicios de bajo impacto aparte tengo ansiedad y depresión gracias 🫂

[@odilonromualdo2712]

Gracias muchas gracias por esas palabras tan motivadoras

[@yanethyabaracuna2615]

Exelente muchas gracias 😊

[@ledachacon4676]

Gracias desde Costa Rica 🇨🇷

[@carmendelpuertolopez9582]

Mejor busca a otra compañera, por dios, q poca gimnasia ha hecho esa señora!!!!

[@valeriadiaz7522]

Me gusta que haya una persona con evidente entrenamiento y otra que no lo tiene y le cuesta al igual que uno .....da ánimo ver que igualmente ejercita aunque se canse 😊

[@adrianaceballos6996]

Hola hoy hice esta primer rutina.tengo 54 años y aumente como 25 kl y por ende muy dura y con colesterol alto. Artrosis y demás. Pero decidí que voy a volver a cambiar mi vida a partir de esta mitad de año. Gracias. Me emociono el final. Donde hablamos a nuestro ser. Y hoy yo le pido perdón a Adriana por haberla abandonado después de la panadería!!gracias por personas como voz!! Un abrazo desde Argentina

[@sergioorduz]

Te mando un abrazo gigante Adriana 💪😊 es momento de un cambio 😊💪 me vas contando de tu progreso y si te puedo apoyar en algo mandame un mensajito.. bendiciones wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

[@noralugo8845]

Excelente rutina de ejercicios, corta y accesible para las que estamos gordas y ya entradas en años, ideal para principiantes. Ya hoy llevo dos días. No sabía que tenías una diaria. Entre hacer la misma de ayer y me tope con esta de hoy. Felicitaciones. Y gracias

[@cardiotecccardiologia7]

Vamos a poder😊❤

[@nellygalantine9459]

Me encantó como siempre mil gracias ..gran Profe tu madre tmbn gran alumna..😊

[@MarianellaSantacruzFlores]

Gracias por tus palabras estoy motivada un 💯 con estos ejercicios soy de Venezuela cumana

[@antoniogutierrez5007]

Gracias maestro por tu ayuda Diós te de más sabiduría pará que NOS ayudes Dios te bendiga

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Antonio.. un abrazo gigante desde Colombia

[@belmalynrodriguez3655]

Desde España. Increíble. Me siento liviana de cuerpo y mente.

[@margaritavillegas4227]

Muy buena rutina tengo 61 y me gusta hacer ejercicio casi toda mi vida lo e hecho gracias 🙏

[@pupineufeld1]

Recién comienzo. Vida sedentaria los últimos 30 años. Tengo 74. Me cansé a mitad de la rutina. Al terminar, estoy contenta por haber cumplido con mi propósito. Te escribo desde Buenos Aires, Argentina.

[@sergioorduz]

Eso 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@leticiahernandezcastillo6043]

Luz......eres mi inspiración. ......tengo 60 años .....y de llevar una vida sedentaria......ahora TODOS los días estoy con ustedes.....a mi ritmo..... He bajado 4 kilos y bebo más agua 😊

[@sergioorduz]

🥳🥳🥳 brindo por esos resultados Leticia y que vengan mas.. bendiciones y que sigas cultivando todos los frutos de tu nyevo estilo de vida

[@olgacentelles3567]

Conseguido 💪 a mi 47 años ya llevo 27 kilos perdidos .....💃 113 k a 87 💃 gracias ❤

[@sergioorduz]

Wao Olga.. te felicito y se que vas a ser motivacion para muchos 💪 bendiciones y sigue cada dia fuerte y sana ❤️

[@pinturasautomotrizmultimar333]

Que tiempo lleva en ejercicio,?

[@AdelaWalterAraya]

👏👏👏👏👏

[@elitol9456]

Felicidades 😊

[@ninesluna1464]

Soy de Bilbao soy una mujer ya con nietos tengo 67 años y peso 103 kilos me gustaria pesar 80 me cuesta mucho hacer ejercicio pero te voy a gregar y te voy a seguir❤

[@sergioorduz]

Vamos que tu puedes nines.. eres ejemplo para todos y se que motivaras a mas personas a entrenar.. bendiciones grandes

[@fabiolasolataurino5047]

Y yo de Bermeo, empezó mañana y tengo 63 años, AUPAAA

[@lulearroyo7883]

Hola de Venezuela siempre hago ejercicios pero de verdad me encanta entrenar contigo

[@sergioorduz]

@@lulearroyo7883 que linda Lule.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@almabarajas7936]

Animoooo !!!👏👏

[@teresapaolino]

hola Sergio, buen día! tu rutina me pareció maravillosa, tengo 67 años pero pude acompañarte en todos los ejercicios sin ningún problema, muchas gracias por tu tiempo y dedicación, te mando un abrazo desde Montevideo, Uruguay! les deseo a todos una muy linda jornada!

[@maribelballesteros8921]

El es entrenador y ella una señora como cualquiera de nosotras nos cuesta mucho más

[@mariavirginialopez7398]

Hola Sergio, por casualidad te encontre. Excelente rutina. Voy a disponerme a practicar.

[@miriamarias5503]

Es mi primer rutina contigo. Tengo 64 años. Me encantó. Pude llegar hasta el final. Gracias. Bendiciones

[@georginaalcantararoa8483]

Gracias por tus rutinas mi oncologo me dijo esta comprobado que hacer ejercicio reduce el riesgo que regrese el cáncer y tus ejercicios me ayudan mucho, soy de México, Dios te bendiga grandemente por siempre

[@sergioorduz]

Eres victoriosa Georgina y no dudes que Dios tiene el control de ese Cancer 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@georginaalcantararoa8483]

@@sergioorduz Gracias Sergio y si Dios tiene el control de todo, el ha sido el que ha hecho todo por eso vivo danle la honra y gracias a Dios por la oportunidad que me ha dado de continuar aquí y se que el nos da herramientas para poder mantenernos sanos y esta es una de ellas, te agradezco mucho todas estas rutinas que haces pensando en los demás, Dios te bendice a ti y a tu familia.

[@MariaFelixHernandezFernandez]

Se ven súper. Prometo q pronto comienzo. Ya pronto termina mi cuarentena y me gustaron por qué se ven bien. Sin llegar a ser extenuantes gracias 🙏🏼

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@MariaAlejandraTrigueros-rz6qk]

Gracias por el ejercicio, muy bueno. Soy Alejandra 66 años de Pachuca, Hidalgo. México

[@luchygarcia6644]

Me gustó mucho tu rutina desafortunadamente a la señora no se le ven muchas ganas pero tú excelente

[@cesarcuautlehernandez5809]

Manuel, te vi en Milenio TV. Les diste catedra. Tus argumentos fueron claros y bien expuestos. Adelante. ¡Viva México!

[@ceciliavallejo1709]

Gracias tengo 66 años y la verdad es muy gratificante poder hacer estos ejercicios Dios 🙏 los bendiga un montón

[@sergioorduz]

Cecilia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@celiaberriospirela6736]

Siempre hago tus rutinas no tengo meniscos solo tengo a Dios y me activó con tus ejercicios gracias

[@marthaespinosa4377]

Esas palabras finales fueron tan confortantes como la rutina 😊. Gracias a Dios 🙏por personas como tú que se preocupan por los demás. Dios te bendiga abundantemente. 🙌👌🇲🇽

[@oliviareyes9233]

Hice ahorita en la noche, y sude mucho gracias,soy una Sra de 59 años lo logré gracias

[@rosarojas5188]

Gracias estoy encantada con sus rutinas hasta hoy las veo ya hice dos tengo 66 años gracias Dios lo siga Bendiciendo 🙏☕

[@sergioorduz]

Estas muy joven Rosa.. nos animas a todos.. bendiciones grandes para ti y un abrazo desde Bogota Colombia

[@1963sakura]

Mil gracias Sergio, soy de Colombia y todos los días estoy contigo , tengo 62 años y me encanta moverme , te sigo al pie de la letra !! un gran abrazo

[@marisabelreyes9457]

Tremendo tremendo. Dios le bendiga . Soy Venezolana en Chile , tengo 50 años y logré mantener tú ritmo de ejercicios, lo haces muy bien se que seguirás triunfando

[@pattydiez9764]

Gracias desde Tarapoto Peru. No hacía ejercicios hace mucho tiempo, me encantó tu rutina, te seguiré. Gracias tengo 57 años. 👋👍

[@arelimartinez2252]

Muchas gracias excelente rutina me hiciste llorar , que bonito msg de motivación , estoy pasando por ansiedad y depresión , gracias a Dios encontré tu canal , voy hacer ejercicio en nombre de mis seres queridos que no están conmigo. Gracias y que Dios te bendiga 🎉🎉

[@amparosalcedo6007]

Puedes salir a, caminar asi sea media hora o una hora por un parque donde tengas aire libre integrate con la naturaleza muy bueno para la depresion bueno de la mano de Dios

[@arelimartinez2252]

@@amparosalcedo6007 muchas gracias , dios te bendiga

[@josefinaherrera6864]

Hoy te encontré gracias a Dios, tengo 66 años me gusto mucho esta rutina de ejercicios, muchas gracias por tu ayuda y por tus palabras que nos motivan a seguir adelante, saludos desde California USA.

[@SaraMamani-q9y]

Hola soy de Argentina muy linda tu rutina tengo 57 años y me hace bien el ejercicio me da energía

[@paulasuarez2910]

Buenas tardes. Comencé con los ejercicios en silla de 10 minutos. Después 20 y ahora este de 30 minutos. Hace poco que los hago, tengo sobrepeso. Me encantan sus ejercicios. Son efectivos y fáciles para mí ya que tengo hernia de disco y otras cositas. Tengo 40 años. Les saludo desde Uruguay 🇺🇾 Gracias por ayudarnos a estar mejor. Su mamá me motiva mucho para poder seguir adelante. 🤗💪🏻👏🏻 Bendiciones!

[@isabelmasdeu4425]

Sergio, muy buenas rutinas, hoy me faltaron 5', mañana lo lograré! tengo 74 🥵 Gracias!

[@aliciakno7201]

Tenía muchos años que no me movía y sentía el cuerpo como entumido, pero llevo tres semanas haciendo tus rutinas y me encantan, me divierte, me muevo más cada día, ya no me fatigó tanto y tengo más energía para hacer las cosas. Gracias por ayudar a personas como yo, a volver a movernos, perder grasa y recuperar nuestra autoestima. Felicidades

[@sergioorduz]

Wao Alicia gracias por este mensaje tan bonito.. brindo por estas 3 semanas y que vengan muchas mas de cosas positivas a tu vida.. bendiciones

[@flacaluisa3776]

Hoy empiezo con ustedes bendiciones

[@mariadelpilarescobar842]

Mi niño desde el fondo de mi corazón quiero darte las gracias, felicitarte por esa linda y humana forma de incentivarnos de esa manera. Tengo artritis, apenas te descubrí hace tres días y estoy feliz o sea que estoy hablando con experiencia he hecho muchas rutinas pero ya me quede aquí dios siga iluminando tu camino.

[@MarthaRivera-h7c]

Desde Tijuana, BC México. Encontrar tus vídeos fue una bendición. Por prescripción médica tengo que ejercitarme a diario, no sabía que hacer y ahí aparecieron ustedes en mi búsqueda, como un milagro. Me encanta hacer ejercicio con ustedes! Gracias!

[@raquelmanriquez6732]

Mi segundo día, Dios te bendiga a ti y a mamá. Ánimo seguiré adelante 59 años te veo de Tonalá, Jalisco. México.

[@sergioorduz]

Vamos por mas Raquel Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@inesrodriguezpalomino7751]

Sergio mil gracias por tus rutinas ando en los límites de glucosa y me recomendaron hacer ejercicios y busque pero este video me encantó mi dedo lo presionó y acá estoy tengo 64 años y sentí muy bien los ejercicios mil gracias otra vez

[@marmarin4838]

Hola los sigo DESDE COSTA RICA.. Me encantan, gracias x su magnífico trabajo. Tengo 70 años

[@eloahourneaux2258]

Uma mês hoje seguindo a rotina de exercícios e já vejo resultados. Gratidão!

[@sergioorduz]

Vamos por otro mes Eloa 💪🔥 bendiciones

[@anamilenagarcia2389]

Súper. Ya llevo 4 días. Y me gusta mucho. Sufro de cervicalgia y al tener ejercicios cero impacto. Me encantan.❤

[@yasminr9378]

Empezando hoy contigo tengo 48 años y me gustó mucho esta rutina... Muchas gracias desde Carabobo - Venezuela. ❤

[@sandraliliana4749]

Gracias hermosa mañana con ustedes, Dios los bendiga😊

[@monicablanco-fm5iw]

De Buenos Aires Argentina! Gracias❤ tengo 52 años nunca hice gimnasia con vos es fácil! Que Dios te bendiga siempre.

[@gracielasolorzano2696]

Excelente ejercicio mil gracias tengo 82 años, casi lo hice todo

[@gracielasolorzano2696]

Soy de México,gracias

[@lilyminoge]

Holaaa vuelvo aquí y ahora me hiciste llorar al final. 😊 gracias por tu clases virtuales ❤

[@sergioorduz]

Con gusto Lily me alegra que te haya gustado la rutina .. Dios esta contigo y sigue cada dia mas fuerte y sana 💪 que sean lagrimas de felicidad.. bendiciones

[@elitol9456]

Hola soy de México,me encanto tu ritina,hoy es mi primer día y me gusto cuando valoramos lo importante que me somos como personas, gracias y bendiciones 😅😊😊😊😊

[@sergioorduz]

Eli Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LetyVergara]

Sergio tengo 63 años y es primera vez que hago tu casa utina gracias me fue excelente

[@variedadesmaca7934]

Gracias Sergio y mami ❤❤❤❤❤

[@sergioorduz]

A ti 💪❤️ la hicimos juntos.. bendiciones

[@rosaiselamaldonado9889]

Hola. Saludos desde Toluca Méx. Hoy hice tu rutina y no se me hizo pesada para una persona de 50 y más. Gracias por no pensar solamente en los jóvenes, nosotras tenemos que cuidar las rodillas y no siempre podemos acelerar el ritmo. La música me anima a hacer ejercicio, así que me gusta ejercitarme con música para bailar. Compartiré tu vídeo a las amigas que no han encontrado ejercicios para las de nuestra edad.

[@LuzMerced-i7g]

Con el ánimo de hacer ejercicios la señora se le quita a uno de hacerlos. Bendito sea Dios. 😮😮😮😮😮

[@alplp1350]

😂😂😂 e pensado lo mismo

[@marysolbuitrago9919]

Bajo impacto, así lo hacemos los de dolor crónico. Si lo realizará con más energía no me interesaría el vídeo. La perfección está lejos de nosotros ya es una bendición podernos mover 😢

[@modestamonarrez6949]

Es la.primera vez que veo este video y así como la mujer empeze yo, y yo creo que tanto ella como yo con la ayuda de Dios si seguimos esforzandonos vamos a tener mejor condición así que señora animemomos juntas a pesar de los comentarios y día con día demos gracias a Dios que nos permite movernos y más delante tener mejor condición gracias a su compañero por guiarnos en estos ejercicios. Dios los bendiga

[@AdrianaSingana]

​@@modestamonarrez6949excelente comentario!!! Saludos cordiales.

[@adielaaragon8139]

Debería hacer los ejercicios solo...la señora está como perdida le quita credibilidad.

[@saraibires1562]

Soy de la provincia de Tucumán y ayer empece a hacer tus rutinas de ejercicios para principiantes porque necesito moverme un poco y me siento muy bien, tengo más de 50 años pero, seguiré por mi salud ! ¡ Muchas gracias !

[@delmiracordoba9886]

Que felicidad haber encontrado este canal, soy una señora de 63 años, gracias Sergio, felicidades a ti y a la señora que no se rindio y llego hasta el final, primero Dios desde mañana inicio y se que me ira bien 😊

[@Rosama.Martinez-c4z]

Gracias El ETERNO Padre te bendiga por medio del señor y cristo. Te veo desde Mexico lindo y querido❤

[@sergioorduz]

Bendiciones igualmente para ti.. te mando un abrazo desde Sogamoso Boyaca Cokombia

[@milagroscolon3992]

ELLA COMO NO SE VE PARA NADA DE HACER EJERCICIOS SE VE NO SE COMO DESANIMADA 😅😅😅😅😅😅 HAZLO SOLO TE LO ACONSEJO

[@purificacionramonlacambra5601]

Es verdad 😀😀😀😀😀

[@rafaelaperezmarin2605]

Mejor tu solo ,la señora como q tiene flojera

[@elenanegrete447]

So es por que no todas las personas tenemos la misma capacidad física, pero es mejor hacer esos movimientos qué no hacerlos, es como muestra para las personas de tercera edad y demostrar, que se pueden hacer también de esa forma

[@gabrielalagunasvargas1381]

Se supone que es una persona que por primera vez hace ejercicio o no tiene la condición física para hacerlo como el instructor, yo así he visto a muchas señoras que llegan por primera vez a la clase de zumba o cualquier otra y poco a poco se van soltando , enfócate en seguir solo al maestro

[@gabrielalagunasvargas1381]

Exacto, 👍👍​@@elenanegrete447

[@mercewan]

Buenos días. Maravilloso tengo 67 y me sentí super bien. Estare atenta a seguir las otras rutinas. Encantada.

[@anamariaamoroso8315]

Llevo 2 semanas, peso 87, 62 años, Barcelona, respiro mejor, duermo mejor y llevo mejor mi depresion y mi artrosis Gracias a ti y a tu mami ❤❤

[@sergioorduz]

Wao Ana te felicito por estas 2 semanas .. mi madre tambien paso por una etapa de depresion y amsiedad 💪 Dios esta contigo y vas a superarlo todo.. bendiciones grandes

[@liliann1918]

Muy buena rutina ,tengo 63; años estoy en poza rica Veracruz ,,,es la primera ves que ejército con usted ,,me encantó ,,,ojalá pudiera alguna rutina corta con mancuernas ,,,dios le bendiga

[@veronicazavala7638]

Hola Sergio, este año debute en mi tercera edad, feliz de haberte encontrado. Gratitud para tu alma y tu vida. Soy de Chile 💚

[@margaritahernandezgranados3930]

Hola Sergio te veo, te sigo y hago tus rutinas desde Colombia, un saludo a tu mami, que bonito que sea tu mami quien te acompañe en los ejercicios, gracias, un abrazo.

[@gretabonilla6419]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤Desde Honduras con amor.. País 5 estrellas.. Gracias Sergio.. 20 libras he perdido con estos ejercicios en 3 semanas.. Ojo.. Comiendo limpio también.. Gracias

[@gladyslozanosanchez843]

Gracias. Muy buenos. Colombia. La música excelente. Dios te bendiga.❤

[@sergioorduz]

Gladys Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde boyaca 💪😊

[@mariabriones8409]

Hoy te vi y me puse a hacerlos y me gustó mucho, tengo 70 años y pude hacerlos en un 90%😅.Gracias y felicidades 🎊 👏 👏

[@elizabetharmentagarcia1296]

Hola!!! Te saludo desde Sonora,Mexico. Me encanto esta rutina.Tengo 55 años y voy a seguir tu rutina.

[@amparomoreno2009Moreno]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Dios por tan lindos seres humanos ❤❤❤🦋🦋

[@anamarianovoacampos4646]

❤ Estoy maravillada con este ejercicio de bastante esfuerzo eso me indica que todo lo previo eh me ha servido para lograr eh llegar a mis 63 años gracias AA ustedes de esta forma me siento estupendamente y logré La meta de todos estos ejercicios exigentes besos y cariños no nos faltes nunca querido Sergio y mamá😊

[@Fabia13]

Ya hace varios días estoy haciendo tu rutina junto con tu mamá. Me encantan. 🇺🇾 🇺🇾 🇺🇾 gracias

[@marthadelgado101]

Hola , no es coincidencia haber encontrado tu canal , estuvo genial la rutina y desde hoy pienso seguirte , tengo 55 años con lecciones por una caída Pero con ganas de vencer los obstáculos , gracias por preocuparte por los demás y compartir tus conocimientos , Dios te bendiga a ti y a tu hermosa compañera 🙏❤️

[@eliabsanz]

Hola me llamo Tania y quiero contarte que está es la primera vez que hago tu rutina, tenía ya mucho, mucho tiempo sin hacer ejercicio y me sentí muy bien. Muchas gracias por compartir. Ha sido un año algo difícil para mí, pero esto me ha dado ánimos y cierta esperanza. De nuevo gracias!. 🥹

[@josefinafuentesmolina9451]

Hola,os he visto y he hecho la rutina desde España,me ha parecido muy buena rutina y la he podido seguir bien,con mis 62 años,ya llevo haciendo rutinas de diferentes tutoriales y os incluyo para hacer vuestros ejercicios.Gracias

[@ime12izq06var68]

Te acabo de descubrir el día de hoy y agradezco mucho tu entrega, cuidado y motivación. Tengo 55 años y estoy buscando llegar a la 60 años lo más funcional posible. Sin duda serás parte de mi día a día para lograrlo. Me encanto la rutina. Gracias 😊

[@kerenmorales1504]

Me gusta que la rutina incluye estiramiento. Me inspira la señora, esta dandolo todo y me identifico con ella, que no estoy como el entrenador, pero queremos avanzar.Felicidades🎉

[@ximenagonzalez-pn6uw]

Pensé que no lo lograría... Pero si llegué hasta el final... , muchas gracias🙏por cambiar el mundo buenísima, mis saludos desde Chile

[@sergioorduz]

Eso 💪 no duded de ti 😊 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@yolandagarciaacosta7774]

La hice toda,soy una mujer de 62 años me costó un poco pero la hice ,gracias

[@GloriaAcuña-n9p]

Super , me gusto y claro q sude mucho, soy de chile y tengo 70 gracias a uds por tan buena disciplina 😊

[@carito4069]

Buenos días hoy empecé su rutina me fue super bien la hice tengo 61 años un sobrepeso pero me gusta hacer ejercicio pues por mi peso es un poquito complicado pero lo hago lo mejor q puedo muchas gracias soy de Cúcuta Colombia

[@marielagarcia3230]

Realicé la rutina desde Chile. Estuvo excelente. Lo mejor es que tiene un comienzo y un cierre, muchas rutinas parten sin pre calentar o sin una elongación final. Gracias ❤

[@valfraimpresores1488]

Desde Mendoza, Argentina, tengo 44 años y empece hoy, por consejo medico para mejorar mi salud, me sentí muy bien, Muchas Gracias por este video!! ❤❤❤

[@miryanmendez4375]

Hola Sergio me llamo Miryan vivo en Quito Ecuador grasias x tus videos t comento soy una persona con cáncer d seno ya me operaron hace un año y me ciento bien con tus videos grasias ❤

[@sergioorduz]

Eso Miryan 💪 eres ejemplo para todos y se que Dios esta obrando un milagro grande en tu vida.. me vas contando como vas.. bendiciones

[@LuzmeryLopez-r1z]

Desde Colombia me sentí súper bien ❤❤❤❤

[@andreamoscoso3399]

Amen, muchas gracias, soy de República Dominicana ❤, bendiciones 😘 🙏.....

[@piliaristizabal6376]

Hoy comencé y me encantó . ❤❤❤ Confiando en Dios bajo de peso . por favor, algo para adelgazar piernas ❤gracias

[@EduardaAllccaHuaya-x2n]

Gracias de Perú departamento ayacucho Gracias ala tecnología diario ago sus ejercicios 5 de mañana edd58años Eduarda Gracias Dios 🙏 me ciento lleno de energía después de mi ejercicios 💪

[@EvaContreras-eg3le]

Gracias yo apenas descubrí sus videos ya van dos día k los ago y me gusta mucho soy de México valle de Chalco dios los bendiga siempre

[@luzadriana5491]

Hola desde Barcelona..sude con tus ejercicios excelentes. Solo te envío palabras de gratitud..Dios bendiga tu vida graciiiiiias

[@josefamorales5097]

🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼WOW me encantaron los ejercicios 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏽 gracias por compartir es el primer día 😂😂😂aber como amanezco mañana, gracias Dios te bendiga🙏🏽🫱🏼‍🫲🏽🫶🏼👌🏼👍🏼 🎉🎉🎉

[@lucycaballero4777]

Hola, tenía muchos años de no ejercitarme, a pesar de ello, no me quedo, es mi segundo día, de verdad que no sudo, me baño, excelente entrenador, muchas gracias, seguiré.

[@sergioorduz]

Que linda Lucy.. que sea el inicio de una nueva etapa 💪 beneiciones

[@carolinamejia8546]

Tengo 60 años, nado 2 veces a la semana y me hacía falta sudar y ejercitarme de esta forma, sin lastimar rodillas, ni columna. Gracia

[@carmenruiz6346]

Buenas noches, te FELICITO me hiciste sudar. Deje de hacer ejercicio hace 6 semanas por una lesión en mi tobillo, me siento un poco mejor, no al 💯 Pero quiero empezar nuevamente Y TU RUTINA ME GUSTÓ MUCHO.. ME VOY A INSCRIBIR POR QUE AUN NO PUEDO CORRER. MUCHAS GRACIAS Y QUE DIOS TE BENDIGA 🙏 Tengo 61 años 🤭

[@yoladiaz440]

Muchas geacias primero a DIOS , por haver encontrado ésta rutina DIOS lo bendiga pues creo que me ayudará mucho, tengo 72 años, y aunque siempre he heci actividad físuca , hay periodos de pereza o distracción que me impiden pero tengo Diabetes t. 2 y como que ya entendí que d3bo retomar éste estilo de bida por salud, muchas gracias

[@paquitamendieta4750]

Buenos días, Dios me los bendiga, para mi es una bendición tener personas como usted yo hago desde Quito y me encanta hacer ejercicios tengo 57 años y me ciento super bien además soy muy minuciosa en la alimentación

[@sergioorduz]

Eso eso.. estas muy joven y vamos por mas años de salud y bienestar.. bendiciones grandes 🔥💪

[@hildasalazar9880]

hola, me deje estar por mucho tiempo sin ejercitar y hoy me decidí en casa hacer una rutina, busque y los encontré fue muy agradable su apoyo y de verdad especial diferente ejercicios para el físico pero además para el alma gracias amigos.... desde chile 💖🤸

[@gabyteran9586]

Gracias por esta rutina para quienes tenemos daño en ligamentos y nervios d las piernas porque esta rutina no es de alto impacto, Dios te bendiga ❤

[@Alondra-l4e]

Logré terminar la rutina es la primera vez que te veo y me encantó porque me hizo sudar, aparte es de bajo impacto, tengo 42 años pero me duele el tendon por arriba del talón así que me duele saltar o correr 😢. Te veo desde Veracruz México ❤😊.

[@teresaresendizmedina899]

Hola estoy en el estado de México en Chimalhuacán y es la primera vez que hago ésta rutina y me sentí muy bien no conocía tu canal y voy a procurar seguir otras rutinas, Gracias por ayudarnos a tener más actividad ❤

[@sergioorduz]

Teresa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@bestperez3880]

Hola hoy es mi primer día, me sentí muy bien , esto es lo que necesitaba, pues vengo saliendo de un cancer de mama y una cirugía de rodilla, debido a la quimioterapia; vivo en California, nos vemos maña, si Dios permite. Soy Eréndira, gracias 🙋🏻‍♀️

[@BlancaJimenez-q9q]

Mi nombre es Blanca, mis saludos desde Chulucanas, Piura, Perú. Me he agotado y sudado pero me siento feliz.

[@martolaaraujo7435]

De Colombia. Me alegro ver una personal adulta acompañandote es motivante tengo 53 años

[@gladyselenasanchez5612]

Tengo 78 años y tus rutinas me encanta. Gracias por existir. Desde Reino Unido.

[@beatrizbaez-silva1004]

Te encontré hace 3 días.. estoy feliz, mil gracias Sergio. Desde Colombia. Tengo 58 años.

[@saludintegrativaspaz5888]

Recién te encontré, me gustan las rutinas, uno de mamá de 41 años con un bebé de 1 año... Estas rutinas me quedan súper. Desde Guatemala

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@raquelrodriguez3762]

Gracias hoy la termine también gracias a Dios en compañía de ustedes los veo y los ago desde Chetumal Quintana Roo

[@MaríaEugeniaRodríguezSánch-d1x]

Gracias por compartir estos ejercicios me an ayudado mucho ya que padezco de colesterol y triglicéridos y esta rutina diaria me a cambiado la vida teando bendiciones a ti y a tu linda mamá y te digo tengo 71 años y te saludo de Iztapalapa gracias bendecido día 🙏🙏🙏❤❤❤