Reduce abdomen y cintura 🔥 baja de peso en casa con este cardio sin saltos Y totalmente DE PIE

Prepárate para poner a prueba todo tu cuerpo, tu mente y tu corazón con esta rutina totalmente de pie, sin saltos y sin impacto. Estos ejercicios para bajar de peso son perfectos para hacer en casa así que no hay excusas. Es ideal para aquellas personas que no puedan hacer saltos, que sean principiantes o que tengan sobrepeso. No repetiremos ningún ejercicio, todo será de bajo impacto y no iremos al suelo en ningún ejercicio. Siempre a tu ritmo, ERES TU CONTRA TU!
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, mejorar tu alimentación y tener un sueño de calidad💪
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🎵Música para que entrenes🎵
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Música en este video🎵
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Song: LarsM - Lovers [NCS Release]
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#perderpeso #bajardepeso #ejercicioencasa

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo 💪😊 que conquistes este día.. Dios te bendiga 💪❤️

[@rotkiv1967]

Súper clases bendiciones desde Puerto Rico 🙏🙏

[@sergioorduz]

@@rotkiv1967 bendiciones desde Colombia 🔥💪

[@erikapuentes9784]

Rutinas q se ven faciles pero te dejan sudando la gota 😅,muchas bendiciones ❤

[@sergioorduz]

@@erikapuentes9784 😅😅bendiciones para ti Erika 💪😅 nos vemos en una proxima 🔥

[@nohoraaideerubianoporras1494]

Buenos días Sergio, muchas gracias, eres genial . Dios te bendiga y te guarde ♥️♥️

[@olgacentelles3567]

Conseguido 💪 a mi 47 años ya llevo 27 kilos perdidos .....💃 113 k a 87 💃 gracias ❤

[@sergioorduz]

Wao Olga.. te felicito y se que vas a ser motivacion para muchos 💪 bendiciones y sigue cada dia fuerte y sana ❤️

[@leticiahernandezcastillo6043]

Luz......eres mi inspiración. ......tengo 60 años .....y de llevar una vida sedentaria......ahora TODOS los días estoy con ustedes.....a mi ritmo..... He bajado 4 kilos y bebo más agua 😊

[@sergioorduz]

🥳🥳🥳 brindo por esos resultados Leticia y que vengan mas.. bendiciones y que sigas cultivando todos los frutos de tu nyevo estilo de vida

[@miryanmendez4375]

Hola Sergio me llamo Miryan vivo en Quito Ecuador grasias x tus videos t comento soy una persona con cáncer d seno ya me operaron hace un año y me ciento bien con tus videos grasias ❤

[@sergioorduz]

Eso Miryan 💪 eres ejemplo para todos y se que Dios esta obrando un milagro grande en tu vida.. me vas contando como vas.. bendiciones

[@adrianaceballos6996]

Hola hoy hice esta primer rutina.tengo 54 años y aumente como 25 kl y por ende muy dura y con colesterol alto. Artrosis y demás. Pero decidí que voy a volver a cambiar mi vida a partir de esta mitad de año. Gracias. Me emociono el final. Donde hablamos a nuestro ser. Y hoy yo le pido perdón a Adriana por haberla abandonado después de la panadería!!gracias por personas como voz!! Un abrazo desde Argentina

[@sergioorduz]

Te mando un abrazo gigante Adriana 💪😊 es momento de un cambio 😊💪 me vas contando de tu progreso y si te puedo apoyar en algo mandame un mensajito.. bendiciones wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

[@lauraalba7151]

Cuando un video de ejercicios inicia con una sesión de calentamiento, sé de inmediato que es un entrenador profesional en el que se puede confiar Excelente rutina❗️

[@perezvillegasricardojazael7018]

Hola yo veo tu vídeo lo que pasa es que tengo 😢 lupus y estoy mal de mi rodilla y articulaciones y sólo puedo hacer ejercicios de bajo impacto aparte tengo ansiedad y depresión gracias 🫂

[@odilonromualdo2712]

Gracias muchas gracias por esas palabras tan motivadoras

[@yanethyabaracuna2615]

Exelente muchas gracias 😊

[@ledachacon4676]

Gracias desde Costa Rica 🇨🇷

[@carmendelpuertolopez9582]

Mejor busca a otra compañera, por dios, q poca gimnasia ha hecho esa señora!!!!

[@mascarada59aire77]

Mujer de 64 años de la cdmx, me hiciste sudarrrrr...gracias, me encantó, se que los adultos mayores debemos fortalecer las piernas y los brazos para estar preparados para cualquier eventualidad, jejeje...

[@mabelwiren5292]

Buenos días, excelentes rutinas, tengo 73 años y gracias a vosotros me siento muy bien, un abrazo grande ❤

[@josefinaherrera6864]

Hoy te encontré gracias a Dios, tengo 66 años me gusto mucho esta rutina de ejercicios, muchas gracias por tu ayuda y por tus palabras que nos motivan a seguir adelante, saludos desde California USA.

[@aliciakno7201]

Tenía muchos años que no me movía y sentía el cuerpo como entumido, pero llevo tres semanas haciendo tus rutinas y me encantan, me divierte, me muevo más cada día, ya no me fatigó tanto y tengo más energía para hacer las cosas. Gracias por ayudar a personas como yo, a volver a movernos, perder grasa y recuperar nuestra autoestima. Felicidades

[@sergioorduz]

Wao Alicia gracias por este mensaje tan bonito.. brindo por estas 3 semanas y que vengan muchas mas de cosas positivas a tu vida.. bendiciones

[@flacaluisa3776]

Hoy empiezo con ustedes bendiciones

[@luzadriana5491]

Hola desde Barcelona..sude con tus ejercicios excelentes. Solo te envío palabras de gratitud..Dios bendiga tu vida graciiiiiias

[@wendycalderon4150]

Hola buenas tardes te saludamos desde el estado de Tlaxcala...porque Tlaxcala si existe!!!😅 hoy iniciamos esta rutina mi hijo de 10 añitos...y yo 43 añotes😂. Quiero hacer que pase unas vacaciones en movimiento y dejarle algo positivo. Regresamos en un mes...😊. Gracias por tu rutina..!!! Y por tu ayuda!! Dios los bendiga

[@sergioorduz]

Jaja eso Wendy .. que bonito que entrenen juntos y que venga mucho progreso y salud.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mariadelpilarescobar842]

Mi niño desde el fondo de mi corazón quiero darte las gracias, felicitarte por esa linda y humana forma de incentivarnos de esa manera. Tengo artritis, apenas te descubrí hace tres días y estoy feliz o sea que estoy hablando con experiencia he hecho muchas rutinas pero ya me quede aquí dios siga iluminando tu camino.

[@MariaAlejandraTrigueros-rz6qk]

Gracias por el ejercicio, muy bueno. Soy Alejandra 66 años de Pachuca, Hidalgo. México

[@marielagarcia3230]

Realicé la rutina desde Chile. Estuvo excelente. Lo mejor es que tiene un comienzo y un cierre, muchas rutinas parten sin pre calentar o sin una elongación final. Gracias ❤

[@cesarcuautlehernandez5809]

Amigo, mil gracias por este video. Lo veo diario pues estoy haciendo el ejercicio cotidianamente. Tengo 54 años, soy profesor de la UNAM. CDMX. Gracias, saludos.

[@sergioorduz]

Wao Genial Cesar 💪 sigue cultivando los frutos de tu esfuerzo 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@inesrodriguezpalomino7751]

Sergio mil gracias por tus rutinas ando en los límites de glucosa y me recomendaron hacer ejercicios y busque pero este video me encantó mi dedo lo presionó y acá estoy tengo 64 años y sentí muy bien los ejercicios mil gracias otra vez

[@marthaespinosa4377]

Esas palabras finales fueron tan confortantes como la rutina 😊. Gracias a Dios 🙏por personas como tú que se preocupan por los demás. Dios te bendiga abundantemente. 🙌👌🇲🇽

[@marunoguerablanco9112]

Hola amigo tengo días haciendo tus rutinas y me siento súper tengo 75 próximo a cumplir 76 peroe siento como de 20 jajaja gracias por enseñarnos a ser mejor cada día no importa do la edad un abrazo. ❤

[@sergioorduz]

Jaja eso Mauro 💪 estas cada dia rejuveneciendo.. te mando un abrazo desde Bogota.. bendiciones

[@delmiracordoba9886]

Que felicidad haber encontrado este canal, soy una señora de 63 años, gracias Sergio, felicidades a ti y a la señora que no se rindio y llego hasta el final, primero Dios desde mañana inicio y se que me ira bien 😊

[@margaritavillegas4227]

Muy buena rutina tengo 61 y me gusta hacer ejercicio casi toda mi vida lo e hecho gracias 🙏

[@belmalynrodriguez3655]

Desde España. Increíble. Me siento liviana de cuerpo y mente.

[@carmenreynoso1992]

Muy buenos días independientemente de que si la Sra. es principiante o no este tipo de ejercicio lo vi solamente y me gusto me enfocaré solo en el instructor ya que necesito hacer ejercicio aún con una rodilla que tiene un reemplazo total de la misma pero desafortunadamente no ha sanado correctamente y vivo con dolor desde hace 4 años ya, y la otra pues necesita operación pero con la experiencia de la primera no creo que quieto que la operen 🤔 en fin hace 2 y medio años con el estilo de vida Keto baje 70 libras pero últimamente he subido como unas 12 y necesito bajarlas por lo que me intereso mucho este tipo de ejercicios en los que no se brinca ( aunque yo amo la zumba) 😢 tratare con todo el ánimo del mundo 🌍 empezar estas rutinas y de corazón ♥️ espero nos funcione 🙏🏻 así que ánimo que si podré 👍 saludos y salud para todas todos 🥰🤗♥️

[@MariaOctaviaRodriguez]

Hola Sergio buen y bendecido día ...recién encontré tu canal... Hoy 8 de julio,24 fui mi primer rutina y casi logré hacerla toda !! Tengo 70 años y 84 Kgs....saludos desde Coahuila México !!

[@sergioorduz]

Eso eso.. que vengan años de salud y bienestar y me vas contando como avanzas.. un abrazo grande y bendiciones

[@pattydiez9764]

Gracias desde Tarapoto Peru. No hacía ejercicios hace mucho tiempo, me encantó tu rutina, te seguiré. Gracias tengo 57 años. 👋👍

[@oliviareyes9233]

Hice ahorita en la noche, y sude mucho gracias,soy una Sra de 59 años lo logré gracias

[@ime12izq06var68]

Te acabo de descubrir el día de hoy y agradezco mucho tu entrega, cuidado y motivación. Tengo 55 años y estoy buscando llegar a la 60 años lo más funcional posible. Sin duda serás parte de mi día a día para lograrlo. Me encanto la rutina. Gracias 😊

[@mariadelrosarioantunezgonz9824]

Hola buenos días, hoy hice ésta rutina y me encantó, terminé sudadisima algo que difícilmente sucede en mi, te saludo y te doy gracias desde Teloloapan Guerrero México, más rutinas como éstas, Dios te bendiga 🙏🏻❤

[@rosarojas5188]

Gracias estoy encantada con sus rutinas hasta hoy las veo ya hice dos tengo 66 años gracias Dios lo siga Bendiciendo 🙏☕

[@sergioorduz]

Estas muy joven Rosa.. nos animas a todos.. bendiciones grandes para ti y un abrazo desde Bogota Colombia

[@marmarin4838]

Hola los sigo DESDE COSTA RICA.. Me encantan, gracias x su magnífico trabajo. Tengo 70 años

[@yoladiaz440]

Muchas geacias primero a DIOS , por haver encontrado ésta rutina DIOS lo bendiga pues creo que me ayudará mucho, tengo 72 años, y aunque siempre he heci actividad físuca , hay periodos de pereza o distracción que me impiden pero tengo Diabetes t. 2 y como que ya entendí que d3bo retomar éste estilo de bida por salud, muchas gracias

[@user-bh7pv8vu4z]

Me gustó mucho estaba muy bien estoy sudada para comerse un cubo de agua Soy de República Dominicana y gracias a ustedes mi cuerpo está rulay bien de verdad Gracias mi Dios bendito y alabado eres qué bien me siento gracias que va wow

[@sergioorduz]

Jeje eso 💪 sigue sintiendote cads dia mas fuerte y sana.. bendiciones grandes

[@rosaiselamaldonado9889]

Hola. Saludos desde Toluca Méx. Hoy hice tu rutina y no se me hizo pesada para una persona de 50 y más. Gracias por no pensar solamente en los jóvenes, nosotras tenemos que cuidar las rodillas y no siempre podemos acelerar el ritmo. La música me anima a hacer ejercicio, así que me gusta ejercitarme con música para bailar. Compartiré tu vídeo a las amigas que no han encontrado ejercicios para las de nuestra edad.

[@sandraliliana4749]

Gracias hermosa mañana con ustedes, Dios los bendiga😊

[@MariCarmenGonzalezArroyo-fb8bi]

Tu rutina muy bien, tengo 53 años y mucho tiempo sin hacer ejercicio , estuvo muy bien , gracias

[@benjaminguevara4504]

Mil gracias ,hacia más de dos meses que no hacia ejercicios, me costó un poco pero terminé la rutina, y que bendición que los haga con su Mami, gracias y desde Cali Colombia saludos🙏🙏💯

[@monicablanco-fm5iw]

De Buenos Aires Argentina! Gracias❤ tengo 52 años nunca hice gimnasia con vos es fácil! Que Dios te bendiga siempre.

[@gracielasolorzano2696]

Excelente ejercicio mil gracias tengo 82 años, casi lo hice todo

[@gracielasolorzano2696]

Soy de México,gracias

[@arelimartinez2252]

Muchas gracias excelente rutina me hiciste llorar , que bonito msg de motivación , estoy pasando por ansiedad y depresión , gracias a Dios encontré tu canal , voy hacer ejercicio en nombre de mis seres queridos que no están conmigo. Gracias y que Dios te bendiga 🎉🎉

[@amparosalcedo6007]

Puedes salir a, caminar asi sea media hora o una hora por un parque donde tengas aire libre integrate con la naturaleza muy bueno para la depresion bueno de la mano de Dios

[@arelimartinez2252]

@@amparosalcedo6007 muchas gracias , dios te bendiga

[@rociojimenez78]

Hola, es la 2da vez que hago tu rutina, me encanta que hagas ejercicios con tu mamá, saludos desde Chile, bendiciones!!!

[@vicenferrer5476]

Me encantan estas rutinas, gracias, tengo 66 años, te seguiee siempre q pueda ❤

[@eloahourneaux2258]

Uma mês hoje seguindo a rotina de exercícios e já vejo resultados. Gratidão!

[@sergioorduz]

Vamos por otro mes Eloa 💪🔥 bendiciones

[@ninesluna1464]

Soy de Bilbao soy una mujer ya con nietos tengo 67 años y peso 103 kilos me gustaria pesar 80 me cuesta mucho hacer ejercicio pero te voy a gregar y te voy a seguir❤

[@sergioorduz]

Vamos que tu puedes nines.. eres ejemplo para todos y se que motivaras a mas personas a entrenar.. bendiciones grandes

[@fabiolasolataurino5047]

Y yo de Bermeo, empezó mañana y tengo 63 años, AUPAAA

[@lulearroyo7883]

Hola de Venezuela siempre hago ejercicios pero de verdad me encanta entrenar contigo

[@sergioorduz]

@@lulearroyo7883 que linda Lule.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@almabarajas7936]

Animoooo !!!👏👏

[@edithpecina7575]

Muchas gracias por todo me gusta mucho los ejercicios con tu mamita que Dios me los bendiga mucho descansen bay

[@celiamartinez5174]

La primera vez. Casi muero, pero completa. Muy satisfecha. Gracias. Que Dios te bendiga. Ah España.😅😅😅

[@variedadesmaca7934]

Gracias Sergio y mami ❤❤❤❤❤

[@sergioorduz]

A ti 💪❤️ la hicimos juntos.. bendiciones

[@valecord103]

Hola muy buenos días excelente exercidios gracias soy de hidalgo y tengo 69 años y me encantan gracias

[@sergioorduz]

Un abrazo grande desde Colombia Vale 💪 ered ejemplo para todos 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@sandramontouliu1058]

Mi esposo empezo contus rutinas por problemas de rodillas ,ahora somos dos haciendo los ejercicios. Gracias por tus buenas intenciones. Gracias por compartir ejercicios donde uno puede hacerlos,gracias por tus msjs alentadores. Dede montevideo . Uruguay saludos de sandra y pablo

[@josefamorales5097]

🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼WOW me encantaron los ejercicios 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏽 gracias por compartir es el primer día 😂😂😂aber como amanezco mañana, gracias Dios te bendiga🙏🏽🫱🏼‍🫲🏽🫶🏼👌🏼👍🏼 🎉🎉🎉

[@teresapaolino]

hola Sergio, buen día! tu rutina me pareció maravillosa, tengo 67 años pero pude acompañarte en todos los ejercicios sin ningún problema, muchas gracias por tu tiempo y dedicación, te mando un abrazo desde Montevideo, Uruguay! les deseo a todos una muy linda jornada!

[@maribelballesteros8921]

El es entrenador y ella una señora como cualquiera de nosotras nos cuesta mucho más

[@mariavirginialopez7398]

Hola Sergio, por casualidad te encontre. Excelente rutina. Voy a disponerme a practicar.

[@lilyminoge]

Holaaa vuelvo aquí y ahora me hiciste llorar al final. 😊 gracias por tu clases virtuales ❤

[@sergioorduz]

Con gusto Lily me alegra que te haya gustado la rutina .. Dios esta contigo y sigue cada dia mas fuerte y sana 💪 que sean lagrimas de felicidad.. bendiciones

[@isabelmasdeu4425]

Sergio, muy buenas rutinas, hoy me faltaron 5', mañana lo lograré! tengo 74 🥵 Gracias!

[@guillerminasanchez2061]

Excelente!! Tengo pocos días (dos semanas) que el algoritmo me enlazó a tu canal,estoy encantada siguiendo tus ejercicios. Tengo 59 años,activa y dinámica desde adolecente en ejercitarme,pero claro que la edad y los huesos cobran factura(diagnosticada con osteoartrosis dese hace ya más de 15 años ) pero gracias a Dios sigo ejercitandome,y tús rutinas son fabulosas, gracias. Bendiciones y muchos éxitos siempre. Saludos desde Guadalajara Jalisco, México!!👍🏼❤

[@veronicarosa5934]

Por primer vez en el canal, me encantó la rutina de ejercicios. Felicidades a ambos.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@sergioorduz]

Con gusto Veronica.. brindo por esta primera vez.. bendiciones 🔥💪 estamos juntos

[@pilly.ts1320]

Excelente rutina para empezar la semana 💪🏼💪🏼💪🏼 gracias Sergio 😊

[@sergioorduz]

Eso Pilly.. que conquistes esta semana.. bendiciones

[@rocioolivier8030]

Excelente, me encantó!!!! Tengo 63, la hago completa dos veces Tomo algunos y para hacerlos con mi madre de 82 Gracias Gracias Gracias Desde Venezuela

[@lucycaballero4777]

Hola, tenía muchos años de no ejercitarme, a pesar de ello, no me quedo, es mi segundo día, de verdad que no sudo, me baño, excelente entrenador, muchas gracias, seguiré.

[@sergioorduz]

Que linda Lucy.. que sea el inicio de una nueva etapa 💪 beneiciones

[@rosmeryhannigan9421]

Buenos dias te encontre en esta mañana marzo 15 - 2024 gracias por esta rutina ❤ mil bendiciones, desde Colombia

[@sergioorduz]

Eso 💪 que sea el inicio de una nueva etapa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@marianellyceja4267]

Fabuloso... me encanto .. hoy 19 de marzo 2024 te encontré y hoy empecé .. soy una persona de 55 años con control de cancer y esta rutina me encanto 🙏🙏🙏

[@sergioorduz]

@@marianellyceja4267 maria.. se que Dios va a hacer un milagro grande... me vas contando y yo estoy contigo.. bendiciones

[@user-sp3yr7tl6l]

Gracias El ETERNO Padre te bendiga por medio del señor y cristo. Te veo desde Mexico lindo y querido❤

[@sergioorduz]

Bendiciones igualmente para ti.. te mando un abrazo desde Sogamoso Boyaca Cokombia

[@mariaauxiduin3834]

Eso siii, siempre busco rutinas sin saltos por una condición de rodillas. Pero es la unica sesión que me ha hecho sudar. Son las 5:30 am Hora Mágica Gracias . Ya me suscribo y la haré mañana de nuevo

[@carolinamejia8546]

Tengo 60 años, nado 2 veces a la semana y me hacía falta sudar y ejercitarme de esta forma, sin lastimar rodillas, ni columna. Gracia

[@graceledezma8853]

Con la actitud de esa señora.... Bueno que te diré, tus rutinas son muy buenas pero ella no te ayuda mucho, a impulsar el video. Gracias por tu esfuerzo.

[@anadominguez7462]

😂😂, yo así cuando voy a hacer ejercicio

[@JoanaQuintal]

Es tu opinión pero en la mía es de ayuda para personas que no pueden hacer ejercicios con intensidad o personas que apenas están empezando, lo que cuenta es que se ejercite. Y que buen muchacho que ayuda a su madre a ejercitarse

[@JoanaQuintal]

Si ve los comentarios hay muchos adultos mayores, obviamente no van a poder hacer ejercicios con intensidad

[@reynagarcia9281]

Jajajaja eso soy yo por un momento me ví reflejada en ella tengo 60 años y ya no coordino igual, hago mi mejor esfuerzo. Gracias por compartir 😅

[@navillalobos68]

En serio? Que afán de querer solo perfección! Son ejercicios apropiados para nuestras edades ..si puede hacer más busque otro videos ..hay mucho!

[@milagroscolon3992]

ELLA COMO NO SE VE PARA NADA DE HACER EJERCICIOS SE VE NO SE COMO DESANIMADA 😅😅😅😅😅😅 HAZLO SOLO TE LO ACONSEJO

[@purificacionramonlacambra5601]

Es verdad 😀😀😀😀😀

[@rafaelaperezmarin2605]

Mejor tu solo ,la señora como q tiene flojera

[@elenanegrete447]

So es por que no todas las personas tenemos la misma capacidad física, pero es mejor hacer esos movimientos qué no hacerlos, es como muestra para las personas de tercera edad y demostrar, que se pueden hacer también de esa forma

[@gabrielalagunasvargas1381]

Se supone que es una persona que por primera vez hace ejercicio o no tiene la condición física para hacerlo como el instructor, yo así he visto a muchas señoras que llegan por primera vez a la clase de zumba o cualquier otra y poco a poco se van soltando , enfócate en seguir solo al maestro

[@gabrielalagunasvargas1381]

Exacto, 👍👍​@@elenanegrete447

[@delmiracordoba9886]

Sergio dije que iniciaria mañana, pero no quise esperar, respeto a la señora q te acompaño en los ejercicios 😅 para ser mi primera vez creo q estubo bien, todo el cuerpo lo siente, gracias, desde Panama

[@aideepino9205]

Gracias, desde México, no más sedentarismo 🎉

[@ceciortiz8763]

POBRE SENORA NO PUEDE CON EL CALENTAMIENTO....MI ABUELA TIENE MAS ENTUSIASMO QUE ELLA.

[@raimaloe8789]

La señora tiene pocas ganas de moverse 😂😂

[@MariaPerez-js7bz]

Cero impacto! Saaabe 😂

[@MariaPerez-js7bz]

Se supone que ella lo hace para las personas mayores.

[@judithserranohernandez3674]

Muchas gracias! Saludos desde el estado de México. Primera vez que hago una de tus rutinas, y me encantó! Pensé que iba a estar light y sudé mucho 😅.

[@azucenamartinezfernandez6802]

cada uno tiene sus problemas físicos y lleva su ritmo. Tu por ejemplo no tienes ni idea

[@adelacastillo988]

Lo logre!!tengo tiempo que no hago ejercicio!en esta rutina me costó, pero lo hice gracias!!!

[@sergioorduz]

Eso Adela.. bendiciones 💪😊

[@marthacelis7480]

Gracias desde Colombia 🇨🇴

[@maleka4516]

Pobre señora no es para ella, se le ve en la cara que no puede, no da ninguna motivación.

[@ilimari]

Todo lo contrario, si la señora pudo, tú también. A mi me motiva mas cuando junto a los instructores ponen gente así como yo que no estan tan en forma a hacer las rutinas con ellos.

[@judea4209]

Si más bien le falta condición y si sigue los pasos va a lograrlo

[@fabiolasolataurino5047]

Porque tu lo digas, motiva a que la gente mayor hagamos gimnasia en casa, pues no nos llega para ir a un gimnasio, la mayoría somos pensionistas, lo que no vamos a hacer como el chico que es joven

[@idolinagonzalez649]

Es un privilegio de Dios que tiene a su mami y que la motiva para hacer ejercicio, y para que todas las personas que ven este video tambien motiven a sus mamis a hacer ejercicio por bien de su salud. Yo quisiera tener a mi mami para hacer lo que él hace en buen de su mami y todas nosotras.......felicidades súper gran entrenador, Dios me los bendiga 🙏❤💙😘🙅‍♀️

[@solomusica9109]

Tú no te la podrías que es distinto. Ella si sigue, va a agarrar condición física para después hacer más cosas.

[@MariaSandoval-rd3tt]

Gracias por el tiempo que estuve haciendo el ejercicio con ustedes me gustó pero algo que más me gustó que eres una persona que sabe dar gracias a Dios que Dios los bendiga 🙏🙏

[@sergioorduz]

Que lindo mensaje Maria. Si Dios quiere aqui seguiremos juntos.. bendiciones 💪

[@cesarruiz6479]

Ya cumplimos 3 meses mi hijo y yo haciendo tus rutinas Sergio un abrazo y también a tu hermosa mamá Dios los bendiga saludos desde CDMX 🇲🇽

[@sergioorduz]

Esooo 💪🔥 que sean 3 meses de muchos por venir.. bendiciones desde Colombia

[@angelicareyesguzman9845]

Gracias 💪, buenísimo 😅,.lo logré. Súper mega bien. Sude un montón tengo 57 años .,te agradezco mucho .

[@carmenochoaescobar4329]

He visto mucho videos pero este logré hacerlo completo soy de Venezuela pero ahora estoy en España gracias sude

[@nohemyarias6092]

un saludo desde El Salvador en Centro America. estoy muy contenta de haber encontrado su canal, bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Nohemy.. bendiciones desde Colombia y agradecido yo contigo 😊💪

[@saraversaci9659]

Hola Sergio!!! Desde Cádiz España te saludo y te agradezco por qué son las rutinas que necesito😊 Tengo 68 años.

[@gabyteran9586]

Gracias por esta rutina para quienes tenemos daño en ligamentos y nervios d las piernas porque esta rutina no es de alto impacto, Dios te bendiga ❤

[@estelaramirez9783]

Tu eres increíble, al igual que tú mamá. Gracias por todo y muchas bendiciones

[@ceciliapenarandavarela3711]

Hola Sergio, hace tres días empecé a ver tus videos, y ahí voy, siempre fui al gym pero hace trece años dejé de hacer ejercicios por problemas de salud, traigo no sé si es un desgarre en un glúteo que me impide hacer ciertos ejercicios, pero ahí vamos con toda la aptitud, hago hasta donde mi cuerpo lo permite, Dios te bendiga, el Señor Jesús ya viene, año 2031!!

[@florenciagutierrez4762]

Gracias, por ayudarme a qué los ejercicios no sean tan sacrificados!!y me gusta que realices los estiramiento,es de mucha ayuda para relajarnos... bendiciones❤

[@marleneanchivilca5289]

Hola soy de Peru',me gusta mucho tu rutina y me encanta tu voz,transmites confianza y mucha paz stoy haciendo tu rutina por seunda vez, me encanta,Sergio bendicione❤❤❤❤

[@esthermosqueda8987]

Soy de México estuvo super bien lo hice todo tenho 64 años

[@osbeliatellezsanchez5792]

México me encanta darme unos minutos más de vida y los ejercicios son acordes a mi condición. Gracias

[@marygonzalez8823]

Gracias Sergio, Dios lo guarde y a su mamá, son ejemplo

[@mariasalas686]

Hoy 5-19-2024 lo encontré y me encantó, ya que no es de alto impacto en las rodillas. GRACIAS!!!

[@janiel260902]

Hola Sergio buenos días bendiciones, mi nombre es Angie y tengo 48 años, tengo una condición de artrosis degenerativa en la lumbar, antes hacía mucho ejercicio pero desde hace un tiempo dejé de hacerlo, pues perdí a mi hijo y eso me generó mucha depresión, he ido paulatinamente haciendo, ahora sigo más los de bajo impacto (tu mamá) por la condición que antes te mencioné, quería saber si podías hacer un plan de un mes, empezando por el día 1 hasta el 30, de una forma secuencial, para llevar un régimen desde el más suave hasta el más intenso... No sé si me hago entender, para personas que como en mi caso ya no debemos hacer saltos ni nada que pueda empeorar nuestra salud... Muchas gracias, bendiciones y felicitaciones por tan hermoso canal... Un abrazo fuerte a tu madre que siempre te acompaña, es una bendición tenerte a su lado siempre 🙏🖤🥺

[@sergioorduz]

Angie.. mandame un mensajito y hablamos 😊 aqui te dejo mi num.. bendiciones wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

[@merlisxiomaramunozochoa2188]

BUENOS DIAS PROFE TENGO 58 AÑOS SOY UNA DE TUS SEGIDORA ANTERIOR MENTE MEDIGERON TENIA ACTROSI GRACIAS AUSTED ESTOY CON BUENA SALUD GRACIAS SOY DE COLOMBIA VIVO EN PANAMA QUISIERA VERLO POR VIDEO LLAMADA

[@sergioorduz]

Merlis como estas claro que si mandame un mensaje a este link y hablamos. Dios esta contigo wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

[@eliaestrada7087]

Normalmente no hago ejercicio, recién empecé y me gustó tu vídeo, hoy lo hice y me siento súper bien. Te escribo de Huichapan, Hgo. México 😊

[@raquelricojamaica9543]

Hola,desde Guadalajara,Jalisco,Mexico....me encanto la rutina,me hizo sudar muchisimo,muchísimo, voy a seguir haciendo,para continuar con las demas,gracias

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia Raquel.. aqui seguimos

[@SaskiaMendozaTamayo]

Llevo días haciendo ejercicios. Me encantaron los tuyos. No.piedo saltar ppr problemas de las rodillas pero este está especial para mí. Y ya se. Somos diferentes. Gracias.

[@liliancarrasco9067]

Muchas Gracias...lo hize completo...super bien...lo que me indica que soy más activa de lo que creía...soy de 🇨🇱...y es primera vez que me atrevo completo...!! Ahora no se cómo amanecere mañana...😊😊

[@josefinaflores4715]

Me siento mucho mejor haciendo tu rutina de ejercicios, no los siento pesados , me hacen sudar y me animan mucho. saludos desde Canada🙂

[@adielacamargo8431]

Gracias por el ejercicio. Me duelen las rodillas cuando hago gym pero hoy me sentí súper.... Hoy soy una nueva seguidora.. Buen día desde Colombia

[@fernandadiehl45]

gracias...lo mejor para ti!!!

[@AlbaIrisSandoval-uo5xt]

Hola ,desde Costa Rica,Alba Sandoval 48 años súper bien

[@user-qm9lu3hm6s]

Soy de el salvador ahora empecé su rutina deje 3 meses de ejercicio en casa por dolor de rodilla pues se me ha calmado el dolor y me llamo la atención su rutina y me ha gustado muchas bendiciones.

[@terechavez380]

Y usted un Ser maravilloso Sergio ! Gracias , gracias , gracias .

[@marialuzdarymarin9803]

Buenas tardes Sergio! Soy María Luz hoy te encontré en mis redes he inicié los ejercicios contigo! Me encantaron,espero seguir firme y disciplinada! Muchas gracias!!

[@mariajulietagomezvaquez829]

Gracias Julio Dios te bendiga por el animo que nos das te saludo de Libres Puebla un abrazo a ti y a tu mamá sigan adelante con valor y fortaleza

[@miraclecs1934]

😂😂😂, todas tús fans somos unas jovencitas. Tenemos una edad estupenda para estos ejercicios, cada cuál hace lo qué puede,eso es lo importante. ❤❤❤

[@gracielamariamabelorquera6760]

Buenísimo! Los hice y hacen mucho bien! Gracias! Soy de Tucumán, Argentina ❤