Abdominal PRF e PCDF

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Elon Junior

Elon Junior

Күн бұрын

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Пікірлер: 89
@fabiana903
@fabiana903 3 жыл бұрын
Professor posta por gentileza videos do novo teste fisico da PRF 2021. Um grande abraço
@renanbittenco
@renanbittenco 3 жыл бұрын
em 2:15 ele mostra
@gabrielmorais463
@gabrielmorais463 3 жыл бұрын
Up
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Já temos no canal
@deborasousa9
@deborasousa9 3 жыл бұрын
Por favor, faz o TAF da perícia forense do estado do Ceará (PEFOCE) baseado no edital de 2011, já que foi o último que teve.
@antoniomf8399
@antoniomf8399 4 жыл бұрын
Por favor façam vídeo sobre corrida de 2 km a 3km em 12 minutos por favor.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Desculpa o atraso, mas mesmo assim farei
@gabriellafelix5067
@gabriellafelix5067 Ай бұрын
Na abdominal supra, a perna pode ser levemente aberta ou tem que ser fechada - joelho direito colado com o esquerdo?
@vansneibaumgartner8323
@vansneibaumgartner8323 4 жыл бұрын
parabéns continue alimentar o canal com informações importantes igual as que postou
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
continuarei alimentando sim..
@futurosdgomes6081
@futurosdgomes6081 3 жыл бұрын
Depois faz uma análise do TAF da PMCE 2021
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Farei
@marcello166
@marcello166 2 жыл бұрын
Muito bom.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Bora treinar
@Jsilvaf
@Jsilvaf 3 жыл бұрын
Obrigada pelas informações professor,vc poderia fazer um vídeo em q o vídeo seja mostrando cm fazer dos testes da TAF,os exercícios para fazer em casa..?, Obgda
@adrianaleal9678
@adrianaleal9678 3 жыл бұрын
Muito bom! PARABÉNS pela dinâmica no vídeo.
@raphaellimasodre6680
@raphaellimasodre6680 2 жыл бұрын
Amigo, poderia fazer vídeos referente aos abdominais e flexões em solo do Edital da PC do Amazonas ? Estou muito em dúvida com relação a posição e execução corretas sobre o abdominal e a flexão em solo.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Manda para mim o edital pelo whatsapp 21 97031-7831 q farei
@raphaellimasodre6680
@raphaellimasodre6680 2 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor este numérico que passou está correto? Pois não aparece aqui no ZAP.
@antoniomarcio9704
@antoniomarcio9704 3 жыл бұрын
Esse abdominal supra, os 3 exercícios que vc passou e pra fazer um a cada dia? Ou os 3 todo dia? Tô conseguindo fazer só 31 supra precisava chegar no 40 só que trava não consigo mais subir, vc pode me dar uma dica pra que eu possa aumentar minhas repetições?
@robertsantos5476
@robertsantos5476 5 жыл бұрын
Show de bola, muito bom o vídeo... Até hoje eu não sei como identificar quando a escapula toca o chão, é muito complicado saber isso? Aguardando os próximos, a corrida de 2400 em 12 minutos é um vídeo que espero achar no seu canal... 👏👏👏👏
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 5 жыл бұрын
Não é muito difícil não, qdo se encosta as escapulas, praticamente os ombros estão no chão. Em breve farei um vídeo sobre a corrida
@danielalbuka881
@danielalbuka881 5 жыл бұрын
O aplicador do teste deve posicionar a mão embaixo da escápula.
@robertsantos5476
@robertsantos5476 4 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor no aguardo desse video
@IsabellaCoelho
@IsabellaCoelho 2 жыл бұрын
muito bom, claro e sucinto ! :)
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Bora treinar
@patriciamorais910
@patriciamorais910 3 жыл бұрын
Poderia faze um vídeo de toda TAF DA PRF
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Já tem no canal, mas testes separados
@thanaygoulart7123
@thanaygoulart7123 Жыл бұрын
Assim também é para Polícia civil?
@Invesst
@Invesst 3 жыл бұрын
Você falou ,para PRF, em três repetições, de cada modo ,com intervalo de 1 minuto. Posso fazer essas repetições quantas vezes por dia??
@pollianabraga3610
@pollianabraga3610 4 жыл бұрын
Obrigada
@douglasgomes7913
@douglasgomes7913 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo! Ficou muito bom.
@deniyuri22
@deniyuri22 3 жыл бұрын
Sensacional as dicas, obrigado. Poderia ter falado sobre o tempo para determinada abdominal. Na PRF são 48 se não me engano em 1 minuto.
@ooRayaan
@ooRayaan 3 жыл бұрын
PRF são no mínimo 35 abdominais acoplado/supra.
@vagnerleite8688
@vagnerleite8688 2 жыл бұрын
Eu não consegui fazer o remador eu tenho uma barriguinha tranquinho é impossível abdominal remador para mim. Me tira uma dúvida: na PC-ce escrivão tem TAF EM POLÍCIA CIVIL?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Realmente a circunferência abdominal elevada atrapalha o movimento e se você não diminui-la, não conseguirá. A PCERJ cobra em todos os cargos o TAF, exceto para delegado
@evertonbruno7403
@evertonbruno7403 Жыл бұрын
Show
@elielrodrigopereira7412
@elielrodrigopereira7412 4 жыл бұрын
Ótimo vídeo. No abdominal remador quando faço o movimento de flexionar o abdomen e estou com os cotovelos passando ao lado dos joelhos não consigo deixar os dois joelhos encostados paralelos, ficam distantes. Isso é classificatório?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Em alguns casos especificam para que seja acima dos joelhos, sendo assim é preciso ver seu edital
@halevlevi8282
@halevlevi8282 4 жыл бұрын
Show professor!
@edivaldosoaresmendes5296
@edivaldosoaresmendes5296 Жыл бұрын
Professor
@ppedro1994
@ppedro1994 4 жыл бұрын
Existe algum relógio confiável para o dia da prova? Que não seja pesado e com o cronometro preciso? Principalmente para a prova de corrida.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Hoje em dia relógios com baixo valor têm uma boa precisão, mas vale ressaltar que o tempo oficial é o do fiscal. Geralmente há diferença entre estas avaliações (candidato x fiscal). Sendo assim, é recomendável que não treine para passar no limite, tente ter uma margem bos a seu favor. 👊🏽🏃🏾‍♂️
@dasildaportela7415
@dasildaportela7415 3 жыл бұрын
Muito bom o ensinamento
@fabio7819
@fabio7819 4 жыл бұрын
Parabéns pelas informações esclarecedoras, professor! Acabei de me inscrever no seu canal.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Obrigado pela força, Fábio! Bom ter gostado
@claudiafausto2839
@claudiafausto2839 4 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor professor,o senhor dá aula particular?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Olá Claudia! Ministro sim, me chama no WhatsApp 21 964129446 que acertamos detalhes
@gabrielmorais463
@gabrielmorais463 3 жыл бұрын
Perfeito
@marroquino1005
@marroquino1005 3 жыл бұрын
Professor, durante o taf da prf na parte do abdominal é permitido parar as repetições para descansar e retomar...? Claro que dentro do 1 minuto estipulado.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Sim! No edital não há restrições neste sentido.
@marroquino1005
@marroquino1005 3 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor muito obrigado
@TheDeb696
@TheDeb696 4 жыл бұрын
Muito obrigada !!!
@jamesbond550
@jamesbond550 4 жыл бұрын
faz um especial pra pc rj muita gente tem duvida
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
sexta farei, acompanhe no insta tb : @ professorelonjunior
@daiannebrandao8967
@daiannebrandao8967 4 жыл бұрын
Poxa PF bem melhor que PCDF .. foda demais essa abdominal
@barbaraferreira4861
@barbaraferreira4861 3 жыл бұрын
Até aí muito fácil! Mas eu quero ver fazer isso aí em 1 minuto bater 55 para tirar a nota máxima! Tô lutando para chegar la mas eu e o relógio estamos em um DR.
@brunoqueiroz8210
@brunoqueiroz8210 3 жыл бұрын
kkkkkkk é nóis irmão
@karinakinara3006
@karinakinara3006 3 жыл бұрын
Massa d+
@rosariafransisca8596
@rosariafransisca8596 4 жыл бұрын
Vc e top 👏👏👏
@messiasdacosta20
@messiasdacosta20 3 жыл бұрын
Se as mãos passarem por dentro da perna, mas passem da linha do joelho. E computada a repetição?
@Christianb12
@Christianb12 3 жыл бұрын
Não
@vittoriofeliciani5601
@vittoriofeliciani5601 3 жыл бұрын
No edital da PRF não diz nada sobe o "parar pra descansar". Alguns concursos diz expressamente que o teste termina se o candidato interromper o movimento. Logo, da pra respirar fundo 1 ou 2 segundos no final para atingir um índice maior?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Sua pergunta já tem a resposta, ou seja, pode sim. Mas vale lembrar que o TAF é igual a música do Cazuza, "O tempo não para". 👊🏾👊🏾
@gilbertobraga4453
@gilbertobraga4453 4 жыл бұрын
Muito boa essa preparação, parabéns! Só mais uma dúvida: sigo esse treinamento por quanto tempo, para depois fazer só a série exigida no TAF PRF?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Dia 13/07, iniciarei um desafio aqui no canal. Fique ligado que essa e muitas outras questões serão abordadas. Nos próximos dias já teremos aqui a divulgação.
@gilbertobraga4453
@gilbertobraga4453 4 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor Valeu, mestre!
@jmarques4574
@jmarques4574 4 жыл бұрын
Professor eu tenho diastase. Posso tentar fazer esse exercício?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Olá, como vai? É importante o acompanhamento com um médico e um educador físico, mas adianto quê tem casos como este que levam de boa. Forte abç!
@mwmsupremacia7739
@mwmsupremacia7739 4 жыл бұрын
Nem me diga, perdi o teste da PC MT por causa da posição da mão.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Por isso é tão importante ficar atento a todos os detalhes do edital e treinar com um profissional especializado em TAF. Fique ligado no canal e bons treinos!
@katrin6388
@katrin6388 4 жыл бұрын
Para mulheres e o msm?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Sim, só muda o nr de repetições
@katrin6388
@katrin6388 4 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor então a forma de fazer o exercício e bem diferente da taf da PF né?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Sim, único teste igual é a corrida de resistência
@rosariafransisca8596
@rosariafransisca8596 4 жыл бұрын
Mim preparando
@PM-zm6dy
@PM-zm6dy 3 жыл бұрын
na prova o avaliador coloca os pés igual ele fez?
@dionesrodrigues6179
@dionesrodrigues6179 Жыл бұрын
ele errou as do abdominal tirando o braço do peitoral ....pegando empulso com os braços kkkkkk
@carlosmaciel5127
@carlosmaciel5127 4 жыл бұрын
O Examinador conta em voz alta?
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Sim.
@Faciloperar
@Faciloperar Ай бұрын
TODA FEZ QUE ASSITO DA UM FRIO NA BARRIGA
@pedrorafael7635
@pedrorafael7635 4 жыл бұрын
Qntos min. 31 abd. Favor.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
1 minuto.
@lookforward5737
@lookforward5737 3 жыл бұрын
Esse teste é tosco de mais, sem sentido, só serve pra acabar com a coluna da pessoa. Professor a prancha isométrica pode ser incluída nessa série? Outro ponto, treinos intervalados a cada 2 dias ou diários? Abraços.
@Astronautinhaz
@Astronautinhaz 3 жыл бұрын
Legal, mas no edital da PRF não é esse tipo de abdominal: I - posição inicial: o candidato deverá posicionar-se em decúbito dorsal, braços cruzados sobre o tórax, mãos tocando o ombro oposto (mão esquerda tocando o ombro direito e mão direita tocando o ombro esquerdo), pernas flexionadas a 90° e planta dos pés em contato com o solo, recebendo auxílio de um avaliador para que, durante o teste, permaneça com os pés em contato com o solo; II - execução: ao comando de "iniciar", o candidato flexionará o tronco até tocar os joelhos, em sua parte da frente, região central da patela, com os cotovelos e retornará a posição inicial, de forma que a escápula encoste no solo, completando uma repetição.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Oi, Carol! Neste vídeo eu falo do abdominal da PCERJ e PRF. Se você assistir o vídeo na linha do tempo de 2'25", eu exemplifico o da PRF.
@rafaelgomes1838
@rafaelgomes1838 Жыл бұрын
Faz em 1min. 35 repetições 🤣
@thiago198427
@thiago198427 2 жыл бұрын
A orientação não está toda correta. Primeiro, o dorso das mãos deve encostar no solo, o que não se verifica na execução. Segundo, os cotovelos deverão alcançar ou ultrapassar os joelhos, não precisa necessariamente ultrapassar.
@ElonJuniorprofessor
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Se quiser podemos fazer uma live mostrando seu ponto de vista, só me passar seu WhatsApp que marco
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