Abdominaux et ventre plat en 15 minutes par jour!

[@ChloeTho69]

Le programme est génial ! 😊 enfin je comprends comment bien engager mon transverse et mon périnée ! Merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Chloé pour ton partage 🙏

[@cecilejay1966]

Ce programme est une merveille ! Et aussi beaucoup plus complexe qu’il n’y parait ! Tes explications sont claires. Il va me durer longtemps car le niveau 1 n’est pas encore au top pour moi ! Il n’y a pas à hésiter, d’autant qu’il est très facile de caser 15 min par jour. L’idéal je pense est de le faire à jeun. 😉

[@delphinemarieyoga]

Merci infiniment Cécile ❤️

[@rudygarestier5483]

tres bonnne pratique.

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@yaelbonidon5247]

Alors, je l'ai fait pendant mes regles. Utérus retroverse et adenomyose( forme d'endometriose) donc très douloureux. Et ben bingo, après quelques fausses inspirations thoraciques, j'ai beaucoup moins mal. Surtout cette sensation de pesanteur très atténuée. Merci pour cette belle découverte Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Bravo Yaël d'avoir essayé 👏

[@pascalebedouet6044]

Bonjour la respiration stomac vacuum a t-elle des contre indications ? Cordialement

[@delphinemarieyoga]

Il n'y a, à priori, pas de contre-indications connues à cet exercice; il est considéré comme sûr pour la plupart des personnes.

[@llagrid2282]

Bonjour,j ai pris le programme..j avoue,c est assez difficile à mettre en place pour moi..je n arrive pas à repartir de suite,des que j ai fait l exercice complet. Combien de fois ,faut il le.faire ,par jour,pour arrivé à avoir,le ventre plat...merci

[@delphinemarieyoga]

Si tu suis le programme à raison de 3 séances par semaine tu verras les effets à la fin! Et dans le programme je dis bien que vous pouvez faire des pauses entre les exercices bien sûr!

[@llagrid2282]

@@delphinemarieyoga merci. Au plaisir de te donner de jolies. Nouvelles..merci pour tout le contenu. Gratuitt. L antistress. Sort. Bientôt??

[@paulinegilbert1675]

Bonjour Delphine, j'ai une question sur les programmes en ligne, je souhaite renforcée le haut de mon corps, dos, épaule, bras. Quel serait le programme le mieux adapté à ma problématique ? Je te remercie pour ta réponse. 💛

[@delphinemarieyoga]

Se tonifier combiné avec le programme du dos idéalement!