Abhärtung im Boxen / Wie du mehr Schläge einstecken kannst!

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In diesem Video geht es um die Abhärtung im Boxen. Bist du gut im Boxtraining? Kannst du gut am Sandsack boxen? Rufst du die Kombinationen am Pratzen ab, die dein Trainer von dir möchte? Du hast das Gefühl, dass nahezu alles perfekt machst. Und doch ist es leider so, dass du plötzlich im Wettkampf all die Dinge, die du im Boxtraining umsetzt, nicht mehr abrufen kannst.
Warum ist das so?
Ein Grund dafür könnte sein, dass du nicht abgehärtet genug bist. Ich zeige dir anhand vier Übungen, wie du mehr Schläge einstecken kannst! Wichtig ist hierbei zu beachten, dass du dich nicht verletzen darfst bei diesen Übungen. Deshalb ist es immer wichtig, dass man sich nur locker schlägt!
1.) Übung: Körper abhärten
Der Partner haut zuerst gerade Hände auf deinen und danach Körperhaken.
2.) Übung: Arme abhärten
Der Partner schlägt im Wechsel auf den Unterarm und dann auf den Oberarm (Schulter).
3.) Übung: Haken abblocken
Der Partner schlägt auf deine Hand, während du dich Deckung am Gesicht hältst.
4.) Übung: Augen offen lassen
Der Partner "klopft" auf deine Stirn und du musst dabei die Augen versuchen, offen zu lassen und ihn anzugucken.
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[@coachferhat]

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[@PeterPan-fd2uq]

Super cool und respektvoll erklärt, Jungs 🙏👍 Oss

[@coachferhat]

Vielen Dank! 🙏🏻🙏🏻

[@BBARCELOABBARCELONA]

BIST DER BESTE !!!!!

[@peterpeterle6011]

Man härtet nicht nur Knochen, sondern auch die Muskeln und Haut ab? Ist das richtig?

[@coachferhat]

Hi! Es geht hauptsächlich darum, dass Gefühl kennenzulernen wie es ist, einen Schlag abzubekommen. Dabei werden dann unter anderem auch Haut, Muskulatur und Knochen abgehärtet. :-)

[@nurfalkner1670]

@@coachferhat Funktioniert das Haut abhärten wirklich? Ich mach seit über 20 Jahren Kickboxen und krieg im Sparring immernoch Rötungen, Schrammen wie eh und je .. Gefühlt wird im Alter eher alles wie Knochen etc. anfälliger als früher ;) Das Gefühl ist natürlich gegenläufig, da bleibt man auch bei harten Treffern ruhig.

[@cantm9661]

@@nurfalkner1670 Nein die Haut kann man nicht abhören

[@pseudokanax2957]

@@cantm9661 Achso deshalb entsteht hornhaut du Vogel

[@RackwitzG]

"Everybody has a plan until he gets punched in the face." (M. Tyson) lol

[@sebastianpeter7782]

Die Idee und Umsetzung mit der Musik ist echt gut. Sollte man diese Abhärtung auch machen wenn man einen starken Muskelkarter an der Stelle hat oder wird der Muskel/Körper zu sehr beansprucht?

[@coachferhat]

Sebastian Peter Hi, Danke für dein Feedback! Da du ja bei dieser Abhärtung nur lockere Schläge abbekommen solltest, wird dich das nicht umhauen. Es ist nur schmerzhafter dann 😂👍🏻

[@DerVezo]

geile sache!

[@coachferhat]

Danke Danke! :-)

[@adriane8412]

Was tut man/was kann man machen wenn man keine Boxhandschuhe etc. hat?

[@erkan.4697]

Am besten ist es mit Handschuhen,weil es sonst zu schmerzhaft ist, Aber ohne Handschuhe kann man es auch aber viel leichter als mit Handschuhen und sich dan immer mehr hocharbeiten.

[@adriane8412]

Dankeschön

[@erkan.4697]

Kein Problem mein Freund

[@bigo1816]

Eine Frage ist das so n studio Oder sein privat Zimmer?

[@aloismitter9420]

ich glaube das ist ein Studio

[@rinorhaliti213]

Studio keiner hat so ein großen Spiegel im zimmer

[@mehmetikizer6928]

Hab ein frage also ich mache mma und da muss du ja schlagen treten ringen und alles und wie kann man stärker werden also algemeine Körperkraft das man hart schlagen kann aber auch die anderen Sachen

[@coachferhat]

Mehmet Ikizer Hi! Cool, dass du MMA machst. Um stärker zu werden, solltest du auch definitiv Krafttraining betreiben. Gerade beim MMA solltest du deine Schnellkraft und Maximalkraft steigern, weil du hier auch viele Elemente aus dem Ringen hast. Wie man das ganze trainiert, wird in naher Zukunft von mir online gestellt! :-)

[@mehmetikizer6928]

Boxing Arts aso maximalkraft mit Gewichten zeig in den Video genau wie man das macht was man macht und wie oft man das macht ich rede nicht nur von schagkrat sondern ganze Körper Kraft ist nur als Tipp gemeint

[@coachferhat]

Mehmet Ikizer Die Idee ist es auch, genau das zu zeigen. 😉

[@mehmetikizer6928]

Boxing Arts ok Danke und noch nh frage ich möchte schwärer werden also so breiter aber für kamfsport nicht um gut aussehen kannst du darüber auch ein Video machen

[@heggash1802]

Du solltest erstmal älter werden, bevor du mit Kraftsport anfängst..

[@MohibMZulfi]

Kann man sich nicht alleine abhärten?

[@nurfalkner1670]

Nein. :P Es fehlt einfach der "Überraschungsmoment" (die fehlende Kontrolle). Ich kann mir noch so hart selbst in den Bauch boxen, selbst der lockerste Schlag ist von jemand anderem 10-Mal so wirksam.

[@MohibMZulfi]

@@nurfalkner1670 okay ....

[@abuqadr629]

@@MohibMZulfi doch klar. Gibt's genügend Übungen. Einfach mal recherchieren.

[@deniz6076]

Wie finde ich Lücken in der Deckung beim Gegner ?

[@coachferhat]

Hi! Da solltest du unbedingt deine Reaktion trainieren. Hier kannst du dir mein Video darüber anschauen. kzbin.info/www/bejne/hqnRXmt9hq6fn7s

[@deniz6076]

Boxing Arts Danke für die Antwort. :)

[@sifuadmir761]

💪😎👍

[@coachferhat]

Sifu Admir 🥊😃👍🏻

[@houd791]

Hallo ich hab eine Frage ob jemand ein guten Box oder Kickboxverein im Frankfurt am Main kennt

[@abder012]

Ho ud ja unlimtedsportcenter bei römerstadt Google das einfach da gibt es boxen und kickboxen

[@bosnamila3605]

Avci Wing Tsun Eschborn. Da hast du alles in einem

[@orimanukyan5686]

Aus welchem Land bist du?

[@coachferhat]

Was denkst du? :-)

[@Onionon408]

@@coachferhat Türkei/Israel ;)

[@YepYeniOSMANLI]

Erste Regel in jeder Sportart ,vorallem im Kampfsport-Training ---> " Kaugummi aus dem Mund ! " Keiner hat das Recht das Training der anderen zu stören nur weil man sich verschluckt hat und die anderen damit beschäftigt werden müßen Dich am Leben bzw bei der Atmung zu halten ! Wie wärs mal erstmal diese Grundregel den Leuten beizubringen ! ?