ABS WORKOUT IN 8 MINUTES | How to Make 6 Packs at home? | Do IT Every Day

I am glad to inform you the long-awaited NEWS!
April 3 We launch the "Infernal PRO-Pumping 1.0" Marathon
You can become a member by going to our channel 22x22 at the link:
boosty.to/22x22
By going to the Boosty platform at the very bottom, you will see the option to SUBSCRIBE to Marathon Infernal PRO 1.0
By subscribing, you automatically become a participant in the marathon.
After subscribing, we will send you a marathon by mail on the day the marathon starts on April 3rd.
You can get acquainted with the Marathon on our website 22x22.by/produ...
WE ACCEPT PAYMENTS UNTIL APRIL 10.
The marathon will be available from April 3rd to May 10th.
In the current situation, this is the only way we can unite with you and continue to work on ourselves in a BIG team.
I hope everything will be fine soon, and we will be happy to present our website to you.
Thanks for staying with us. 22x22. Nikita and Masha.

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@_Nata_li]

Подскажите, пожалуйста, в упражнениях 4.6.8 когда делать вдох, когда выдох, при подъёме или опускании?

[@hgh4968]

🎉🎉🎉еще один день. Из за. Того что вчера сделала впервые пресс болит

[@Ni-20-23]

Единственный тренер с которым мне удалось прокачать фигуру 👍🌰 Маша ты просто нереальная !!!

[@gmdukie]

А главное ещё и без всякой пошлятины, люблю так из тренеров😘

[@EnHert_555]

Точно! Толковые ребята!!!!) 👍😎

[@magnoliamagnolia2607]

Heather Robertson тоже прекрасна.

[@rakekozha9688]

Это точно, благодарю действенные упражнения с 100% результатом

[@kissingnights]

​@@gmdukieкакой блятт пошлятины...? может, вы ее сами ищете там, где не нужно?

[@АлександраТурло]

чуть не померла от боли, но всё сделала 😄 кайф

[@ЮлияМ-п9х]

Эта экспресс тренировка запала в душу❤ не заметила, как пролетели 8 минут, но пресс горел, особенно верхняя часть. Спасибо Вам за тренировку☺ Маша, у Вас очень красивая фигура💥😍

[@ЮлияМ-п9х]

Делаю уже 2 день. Пресс очень сильно горит🔥🔥🔥 Такие приятные ощущения😅, ведь упражнения действительно эффективные

[@vitalina9353]

как результаты ?

[@ЮлияМ-п9х]

@@vitalina9353 видимый немного есть, но надо ещё стараться

[@yuni.9955]

@@ЮлияМ-п9х а сейчас?

[@ЮлияМ-п9х]

@@yuni.9955 не занимаюсь регулярно, поэтому и результата нет. Скорее всего, регулярно начну заниматься только летом

[@ОксанаТвіленева]

Первый раз делала тренировку, думала умру, но сделала до конца. Сейчас уже намного легче всё проходит и эффективнее. Очень крутые упражнения, мышцы почувствовала ещё на первой тренировке🔥

[@ОльгаСартан]

Оскар за то, что не умерла

[@Olivia_Bailey]

лучшие 8 минут в твоей жизни 🎉 музыка просто бомба 💣 делаю этот комплекс в конце каждой тренировки 💪🏽 спасибо за этот огонь 🔥 у меня видно пресс после 4 тренировки 🖤

[@user-si2ov9ri4x]

Тренировка просто супер хорошо чувствую пресс ❤️‍🔥 Результаты за 10 дней : -2 кг, виден пресс 💪 Но я не останавливаюсь на достигнутых результатах и иду дальше

[@ni_oleksandrivna8890]

не забросила?скажи результат

[@yukix2996]

Только на этой тренировке или что-то еще делаешь ?

[@SWDW]

Можешь сказать пожалуйста, это результаты только с тренировками или ещё с питанием? Очень нужно знать

[@baltashevadana9951]

Как круто, можете поделиться, что еще делаете?

[@ВероникаГладченкова-и4э]

а сколько раз на день вы делаете треню?

[@oksana5117]

Шикарная тренировка, после первого же занятия у меня очень хорошо подтянулся живот. От тренировок других блогеров такого не было.

[@Виктория-ю8к7с]

У меня живот подтянулся сразу от просмотра

[@mariiakotenko9532]

😂

[@ksenia..1]

Занимаюсь с вами уже около 2-х лет,(не нашла никого лучше)) Хочу сказать вам огромное спасибо, за то количество бесплатного контента который вы публикуете на ютуб, это действительно очень ценно, плюсик в карму❤😊❤

[@Фатима-б8ы]

Какие результате?

[@user-rn3cu3zu8d]

Машка спасибо за твоё содействие. Из меня пот ручьём льётся ✊Мария ты просто мужик, не каждый пацан это вывезет. Достойна уважения! Да хранит тебя Господь🙏

[@belly9855]

"Мужик"-вроде комплимент, а вроде не совсем ...😅

[@aRRRishkaSuper]

Женщина*

[@dasha03-b]

Ну что, я тоже решила подкачать пресс 1 день ✅️ , было сложно , думаю завтра должна сделать лучше 2 день✅️, не так сложно как вчера 3 день ✅️ , сделала , но результата ещё нет 4 день ✅️, уже веднеется рельеф пресса 5 день ✅️, чувствую себя прекрасно, надеюсь тренировка мне поможет 6 день ✅️ , все хорошо 7 день ✅️ , сделала 8 день ✅️, каждый день надоедает делать, но я все делаю 9 день ✅️, пресс виден , думаю если изменю питание будет лучше

[@user-du4nn6ii5s]

Нельзя каждый день качать пресс! Ваши мышцы просто рвутся и не успевают отдыхать. Хотяб через день нужно тренироваться, тогда и результат будет лучше. Поверьте! Я совершала такую же ошибку, в итоге качая пресс через день, я добилась лучшего результата нежели каждый день)

[@v_1kammler900]

​@@user-du4nn6ii5sостынь, у человека сказочно на 9 день виден пресс 😂

[@daviaanya]

Перепробовала много разных комплексов,видео на ютубе,ваш канал-лучшая находка,с вами моё тело стало гораздо лучше выглядеть,ваши комплексы тренировок это что-то потрясающее!!!

[@ЮлияЧайка-х4щ]

Делала через день тренировку для спины и осанки (чередую по утрам с прессом) и за 2 месяца увидела реальный результат на спине и никакой на пресс (видео с другого канала). С начала недели начала чередовать спину и пресс ваши. И уверена, что будет виден результат на животе, как и на спине. Спасибо вам большое за классные видео. Это мои самые эффективные утренние зарядки!!!

[@ГрильдаОрловская]

Я тоже хочу поделиться комментарием, как то случайно два года назад я наткнулась на эти видео и посмотрев решила начать худеть, с такими тренировками я похудела на 13 кг. и подкачала ягодицы, но после беременность и восстановление после родов добавили мне опять кг., сейчас на данный момент начала снова тренироваться по этим видео и очень нравится. Большое Спасибо и за приятную музыку и упражнения очень интересные, некоторые для меня сложны так как жирок на пузке мешает😊Но я знаю что теперь я точно от него избавлюсь потому что есть Маша💖Я живу в маленьком городке и у нас нет фитнес клубов. Поэтому занимаюсь дома, как с личным тренером💐

[@natashafart407]

Ура, ура!! 👏долгожданная тренировочка!! 💪спасибо, Маша! Очень рада, что "подсела" на твой канал😇😘

[@sofiyaprekrasnaya6485]

Начинаю эту тренировку мой вес:46, талия 64. Цель: вес:44, талия 60. Буду делать эту тренировку и 3 упражнения на боковые мышцы пресса + интервальное голодание -Первый день: выполнила✅, было сложно, пресс болит, но не сильно, так как я халтурила -Второй день: выполнила✅ старалась не халтурить пресс болит довольно сильно -Третий день: выпонила✅ -Четвертый день: отдых🥱

[@albruwk]

Делаю уже на протяжение недели каждый день, рельеф пресса уже появился! Отличная тренировка)

[@ayaabdullaeva2537]

A vi vecerom kusaete?

[@kotsobaka809]

каждый день нельзя качать пресс

[@Victoria.Potter_16]

​@@kotsobaka809можно

[@kotsobaka809]

@@Victoria.Potter_16 я изучала этот вопрос

[@marishastoniss]

​@@Victoria.Potter_16почему в интернете разная информация на этот счёт, вот я допустим тоже хочу его качать но начинаю читать советы из интернета как лучше, когда и везде разная информация.. Где можно уточнить это 😊

[@мари-м1ж]

Начинаю эту тренировку, сегодня 19.03.23, буду делать месяц-полтора : 1 день-выполнено 2-3 день- пропуск 4 день-выполнено (2 подхода) 5 день-выполнено (2 подхода) 6 день-

[@Поли-ф3ф]

Как результат?)

[@anna.S855]

Как же вы вовремя, спасибо! Только закончила тренировку на спину, и вышло новое видео. Хочу сказать спасибо за ваши старания❤ видно, как за год выросло качество видео,улучшился монтаж А звуковое сопровождение 🔥🔥, впрочем, как и всегда

[@СемченкоЮлия]

Делаю твой бесплатный марафон. Как раз хотела добавить упражнения на пресс сегодня, а тут новое шикарное видео! Очень круто позанималась, чувствую теперь все мышцы. А главное, ещё музыка шикарная и само оформление! Огромное спасибо!!!!

[@kotsobaka809]

а где можно найти бесплатный Марафон?

[@fitnesstracker-hn7fu]

Начинаю свой марафон на 7 дней😂❤ По совместительству с этой тренировкой буду делать остальные) (примечание: у меня болят колени(воспаление) поэтому буду делать только на пресс и гулять пытаться ~10 к шагов в день) Диету я никакую не соблюдаю, просто ем столько сколько требует организм, но обязательно 3 раза в день ну и перекус +-) Вес до 50.5 кг Цель: 45 кг 1.день: Было сложно, но я справилась🎉 2.день: Пресс ещё сильнее болит, видны очертания рельефов на животе😎 3.день: сделала, на втором видео уже начал гореть пресс❤🥰 4 день: 5 день: 6 день; 7 день:

[@loopteva]

как результаты?

[@fitnesstracker-hn7fu]

@@loopteva я немного забила и плюс колени очень отекали, буду в ближайшее время ими заниматься...

[@МаринаМарина-е9ь]

Большое спасибооо я все это время спасаюсь вашими тренировками ,первое время пока не выехала занималась в укрытии , когда мышцы дрожат и звук ракеты не такой уж стремный, и на бабах не так остро реагируешь 🙃🙂 так что не забиваем на спорт девочки ,скоро лето )

[@vverx669]

Отличная тренировка для пресса, чувствуешь уже через папу занятий

[@margaretadderley1789]

Папу,😂 хехех

[@dialania.1]

даже на второй день повторения этой тренировки мой пресс горит!! для меня, прошедшей уже почти 10 лет спорта, тренировка дала наконец прочувствовать пресс спустя много разных упражнений!!

[@smotrikakkrasivo]

Одно удовольствие заниматься по вашим тренировкам! Отдельный лайк за музыку, она задает настрой💪🏻 спасибо за тренировку!!!

[@anastasianam4877]

Делаю данную тренировку давно, ведь эти упражнения у вас на канале на первом видео 👍

[@liizzz0606]

поделитесь результатами?

[@anastasianam4877]

@@liizzz0606 на данный момент я упражняюсь под разные видео Маши, комбинирую, чередую. Помню как уже более двух лет назад я приступала к занятию спорта именно с этих упражнений, занималась каждый утро/вечер и спустя как минимум 2 недели результат был заметен. А именно стали заметно уменьшаться бока и низ живота. Занимайтесь смело под разные тренировки с Машей и результат обязательно будет. Всем здоровья и красивого тела♥️🤗

[@АЛИЯ-е8е]

Супер, обожаю Вас, все лаконично, доступно. Без лишних слов, и воды!👍🏻😘❤️

[@veronicfil]

Благодарю Вас за данную тренировку! Занимаюсь уже месяц каждый день и рельефный пресс очень хорошо заметен,что не может не радовать! ❤Плюс еще конечно же правильное питание!

[@ПоляНохрина]

Хорошая тренировка ,делаю два месяца , иногда не делала упражнения неделю ,иногда не до конца ,но результат вау 😳 только с ваших тренировок начал появляться рельеф и тп

[@ivanishina4227]

Спасибо за новое видео! 🔥 спасибо, что не останавливаетесь на достигнутом и постоянно совершенствуетесь! Приятно смотреть и удобно заниматься! Уже несколько лет с вами занимаюсь, всегда с нетерпением жду новых тренировок ❤️

[@yulyanasergeeva4049]

Делала эту тренировку каждый день в течении семи дней, пресс стал рельефнее, вверху уже можно прощупать кубики. Теперь буду заниматься только по вашим видео! Спасибо что делитесь с нами такими крутыми тренировками! 💜

[@ВалеріяВерхогляд-м4ш]

Здравствуйте, вы делаете утром, натощак? Буду рада ответу))

[@yulyanasergeeva4049]

Здравствуйте, нет, в любое свободное время, но чаще бывает в в первой половине дня, когда проходит 1,5-2 часа после завтрака. Натощак тоже пробовала, разницы не заметила)

[@Malika-vd1pk]

Маша занимаюсь вашими тренировками пятый день, фигура заметно преобразилась,до этого занималась с другими тренерами такого результата не было

[@Malika-vd1pk]

Начинаю с часовой кардио, потом качаю пресс и +на ягодицы упражнения

[@myfavouritepets4854]

Тренировочка зачет👌девушка просто красавица👍и музычка сопроводительная 🔥🔥🔥очень поноавилось выполнять упражнения, все получилось🤞

[@zarinagonezyk1673]

Маша, пожалуйста сделайте тренировку на пресс при диастазе.

[@Anna-io9io]

Спасибо за тренировку! Ещё и под такую музыку , одно удовольствие!

[@foryou-pj6dm]

Сказать ,что я не могу пошевелиться ,это ничего не сказать,спасибо ❤️

[@kristinazagorskaya8173]

тренировка просто отвал.... шеи😅 спасибо!💜💜💜💜

[@elinius5900]

согласна...

[@milanamilavina4155]

попробуйте поднимать верхнюю часть тела только за счет пресса,шея не должна напрягаться!!

[@mur-maff]

@@milanamilavina4155 так в любом положении шея Напрягается

[@milanamilavina4155]

@@mur-maff она не должна ,,отваливаться,,

[@ЮлияЕршова-я9ч]

Надо тянуться грудью,шея отключена

[@dottie4704]

Уже занималась по такой же тренировке 😊 местоположение, музыкальное сопровождение и время выполнения изменилось 🤟 буду тренироваться теперь по обновлённой версии🥰

[@slaymargaret633]

Очень слабые мышцы пресса,от этого висит животик. Начинаю сегодня,буду делать только эту тренировку ОТ:68. ОЖ:82 Через 2 недели поделюсь результатами.Удачи всем,кто тоже тренируется ❤

[@poltsenta7482]

пни когда доделаешь

[@a1inka]

и меня пнешь пожалуйста

[@user-zy3ck9gz6o]

и меня тоже пните, интересно узнать результат, удачи 🥰

[@user-rw2rm3zy3u]

Как результат ?

[@slaymargaret633]

@@user-rw2rm3zy3u делала через день,так как мышцы болели,давала им восстановиться. ОТ 63 ОЖ 79 Начинает прорисовываться пресс,хотя раньше его никогда не было😹 и в целом стала намного меньше выглядеть,но хочу добавить, что я сейчас питаюсь мало,думаю в этом тоже дело

[@yana.avantika]

Я по этой экспресс тренировке год занимаюсь и менять ничего не хочу! Спасибо 🙏 фигуру держу за счет вас и некоторых других видео на руки и ягодицы! Максимально комфортно и эффективно ❤

[@user-sk9db1it6m]

Спасибо. Но тренировка с такими упражнениями у Вас уже есть😁 очень её люблю.

[@22X22]

🤫 тсс. Это мини пасхалочка для девушек, которые по ней тренируются)

[@AlenaTakun]

Реально полезный и лучший канал для тренировок ❤

[@elenabatanova6594]

Спасибо, Машенька! Лучики добра направляю ❤Уже третья неделя с одним днем перерыва в день. Первый день поболело все до головы. Увидела полоски пресса вчера))) продолжаю

[@Anngy05]

Вот это фигура 😍 обожаю вас и ваши тренировки. Качаю несколько месяцев ягодицы с вами, теперь начну и пресс 😊

[@_tartila_amego_3883]

спустя пару дней начала как положено делать тренировки, раньше делала более длинные перерывы, было очень сложно, сейчас вполне умеренно. Спасибо! ❤️

[@dilnazibragimova6524]

Действительно. не замечаешь как проходить 8 минут почувствовала свой пресс, буду стараться делать каждый день

[@miss_catherine1718]

Я за 8 минут чуть не умерла, плюс с короткими перерывами... Пресс горит🔥

[@k.sh.m17]

Делаю эти упражнения через день два месяца. Результат уже был на второй неделе. Первое время было тяжело, делала каждое упражнение по 30 секунд. Всем советую, так как результат не заставит себя долго ждать. Спасибо большое за тренировку!

[@bjnika9558]

Мой самый первый тренер💕 Я вас уважаю и продолжаю смотреть, двигаясь вперед😘

[@oleacuscova3597]

Спасибо за тренировку эту группу упражнений делала в вашей другой тренировке горел пресс,хотя уже не первый месяц качаю его.

[@sus-ci6kr]

Раньше уже делала тренировки на пресс, но перестала, сейчас хочу возобновить) 1 день - ❤ 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день -

[@ЮмиШОУ]

Не бросай!

[@dariakozenets9256]

Хэй, возобновляй тренировки!

[@wertyu4]

очень слабые мышцы живота, висит животик. начиталась комментариев, решила попробовать. день 1: ого! жгёт! визуально заметно уже с первого раза! чтобы бы легче делать, читайте комментарии и выполняйте тренировку. день 2: очень болело тело не выполнила, но прошла 10к шагов. день 3:

[@avakinyana.2052]

Ну шо там?

[@margaritatikhomirova2157]

Делаю эти упражнения уже 21 день. Каждый день , результат есть. Начинаю делать два раза в день 👍🫠

[@ЛизаЯ-ъ1ь]

Я решила проверить насколько у меня появится рельеф. (Я заменила некоторые упражнения из-за того, что они на прокачку косых мышц) 1 день - планка 2 мин. + эта треня + небольшая доп. треня ✅ 2 день - планка 2 мин +эта треня ✅ 3 день -❌ купалась на озере очень устала 4 день - 2 подхода этой трени✅ 5 день - планка 2 мин +эта треня + небольшая доп. треня + около 15 км на велике. Стало немного легче делать 6 день - ❌ 7 день- 2 мин планка + эта треня✅ 8 день -❌ 9 день -2 мин планка +эта треня✅ Сильных изменений не наблюдаю 10 день - 2 мин планка + эта треня ✅ 11 день -❌ 12 день - 2 мин планка +маленькая треня ✅ 13 день -❌ (да я что много пропускаю) 14 день - 2 мин планка + эта треня ✅ 15 день - 2 мин планка+эта треня + много ходила✅ 16 день - 1,5 мин планка + эта треня Из результатов разве , что утром , когда я просыпаюсь у меня не такой большой как обычно , немного виден рельеф

[@polina_wuhan]

Ой, Маша, ну Вы просто лучик 🐣🐣🐣 спасибо, обожаю с вами заниматься)) если пойду в зал, хочу взять ваш курс ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@anastasiabrusova7195]

Как же я рада новой тренировке☺

[@АльбинаФаттахова-в1ж]

Лучший тренер ,с приятным голосом ,ни с кем не сравниться ) Лучшие тренировки!

[@mr.kuropat]

Емае, это лучшие тренировки. Действительно начинаешь чувствовать свои мышцы🔥🔥

[@КсенияМану-у1ж]

Я делаю эту тренировку уже 11 дней, пресс горит но никаких изменений нет, я не понимаю почему, сладкого я ем не много..но у вас очень классная тренировка буду продолжать заниматься,)

[@Чикипибарум-з1м]

А Вы в какое время занимаетесь? Если вечером то результата не будет никакого

[@di_ansg]

@@Чикипибарум-з1м будет..не от этого зависит

[@КсенияМану-у1ж]

Иногда утром иногда вечером

[@КсенияМану-у1ж]

Я уже перестала заниматься, перешла на другую

[@anastasiaknir]

11 дней для результата мало 😅

[@мяу-ж4ж]

начинаю талия:61,ляжки 45 см. 1: сделала,но немного не всё 2 день:не делала,отдыхала,читала в комментарии,что лучше делать через день 3 день:супер,сделала 4 день: сделала 5 день:не сделала замерка 6 день: 7: 8: 9: 10:

[@love.estetika371]

Начала делать 5.01.23г Хочу сделать 15 дней 1✓ 2✓ 3× 4✓ 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Лайкните чтобы не забыла ❤️

[@СветланаЧерных-щ6т]

Почему больше сюда не пишешь? Результат уже виден?

[@lenastarcenco4592]

Как результат

[@margaretadderley1789]

@@lenastarcenco4592 просто начните делать

[@tt.anechka]

Вы просто замечательная ,делаю эту тренивку уже второй месяц результат просто не передать словами, спасибо ♥️

[@user-ci2rh7zm2q]

Делаю уже вторую неделю , живот заметно подтянулся и стал менее дряблым , действительно хорошая тренировка (говорю для тех кто читает комменты и ищет подходящую тренировку)

[@Юлия-ю1ю9ш]

Искала небольшую тренировку на пресс, максимально прочувствовала пресс, спасибо!

[@Pozerlife]

Тренировка реально рабочая). Желаю где-то 2-3 недели и из 62кг я теперь вешу 59.2кг. Плюс много активности и правильное питание, большое спасибо за такой чудесный комплекс)) 🤗

[@katrina08_food]

Просто бомба 🔥🔥 пресс горит. На 2 круга самое то 👍 Маша, спасибо 🥰

[@МаріяДутчак-т2и]

Маша ты лучшая, твои тренировки ето что то, всегда качаюсь и результаты 😍😍😍😍

[@Maryam_1821]

0:34 - первое 1:35 - второе 2:37 - третье 3:37 - четвёртое 4:39 - пятая 5:41 - шестое 6:42 - седьмое 7:42 - восьмое

[@ТатьянаГостюхина-ч1с]

Спасибо, ребята! Такой прилив сил! Тренировка зацепила музыкой и 8 минутами))

[@akritovat]

Милая Машенька всегда радует глаз и конечно же супер тренировки ! молодцы

[@УльянаЮркина-ж1м]

Спасибо тебе большое я только сегодня сделала тренировку я весила 54.95 а сейчас уже 54 . 65 я буду обязательно заниматься твоими тренировками

[@rakekozha9688]

Спасибо Мария за эффективные упражнения ! Реально помогают

[@NasAnas-fu4hy]

Спасибо за мотивацию и отличное муз сопровождение❤🎉😊

[@Этомоёмнение-б7р]

Маша- красавица 😍 Спасибо за видео !!! Долго вас не было 😔

[@wood6113]

Вы реально крутая, фигура мечта, тренировки супер!!! Спасибо вам бесконечное! 🌸

[@АленаВасильева-ъ5н]

Впервые за много лет у меня болит пресс, спасибо, всего 8 мин, и такой эффект👍

[@ИринаЛеонтьева-п1х]

Маша классный сет и Ваша фигура отличная,подтянутая и не мужлановидная .Все подписываюсь на Вас👍

[@viktorya3555]

Вау! Это просто обалденно!! Очень люблю ваши тренировки, потому что они самые эффективные, всем рекомендую))

[@po_lina_13]

Спасибо, Маша! 🎉 Делаю тренеровочку уже чуть больше недели, чуть-чуть начинает прорисовывается пресс😊

[@סיוןטרי]

Благодаря Короне познакомилась с вашими упражнениями. Вы лучшая. С вами я по настоящему работаю.Спасибо

[@АнастасияШелухина-з7е]

Да, это самая классная подборка на пресс, с первого раза хорошо если я сделала половину)) но пресс почувствовала, оказывается, что мышцы пресса на месте, просто ими никто не занимался😂 Маша, миллион плюсов Вам в карму, пусть Вы процветаете❤

[@Виктория-о2в4з]

Просто шикарно!!!! Вот что значит без лишних слов! Упражнения супер! Спасибо вам большое! 💓

[@КристинаМ-г1к]

Как же важно прожимать пресс, когда делаешь упражнения. Пресс сейчас проооосто пылает!!!😊😊🎉💥

[@АленаЛазука-ш5ф]

Маша огромное вам спасибо! Вы прекрасна как тренер, как пример для подражания

[@БеловаМария-в7х]

класс👍огонь🔥видео было полезным, зарядилась с утра)) между упражнениями делала 15 секунд перерыва, чтобы отдышаться) благодарю

[@СветланаВасильева-у8х3е]

Супер тренировка!! Благодарю Машенька!!

[@ЛидияКучкова-с4х]

Отличная тренировка!!! Маша, спасибо большое. Пресс горит!!!

[@anna_ivanova_3062]

У вас безумно классные упражнения! Спасибо вам!

[@kamaz_pomoev]

Обожаю эту тренировку. Делаю несколько раз в неделю ❤️

[@mia_giulia]

Люблю эту тренировку ❤️ Маша как всегда восхитительна ❤️❤️❤️💣

[@user-fp9wq7ol8i]

Маша ты супер!Люблю каждое утро делать зарядки с тобой!

[@Роксана-щ2х]

Машенька здравствуйте Дождалась Ваших новых тренеровок.Очень классная Спасибки.😘👍

[@Tochka.969]

Самый лучший тренер. Самые нормальные тренировки. 👌 Огромное спасибо, Мария.

[@llllxxx_]

Уже с вами давно, заметила что есть прохожая тренировка на вашем канале . Буду делать и эту и ту❤️

[@ЕленаШемелина-о1к]

Классный девиз не ждите чуда, станьте сами этим этим чудом !!! ❤❤❤ У вас шикарные тренировки! Красивое тело - это труд , красивый дом - это труд, красивый человек - это труд!!! Не ждите чудес 😂 просто трудитесь

[@АннаБабурина-д3ю]

Маша , спасибо большое! Тренировка 💪🔥🔥🔥

[@ОксанаКовалева-о3е]

Маша спасибо большое за эту тренировку. Реально эффективная. Для пресса моя любимая ❤

[@Софія-ц1ь]

Огонь в огне! Спасибо, это любовь на каждый день😍

[@alinapartel]

Благодарю,обожаю ваши тренировки!всегда делаю дополнительные на пресс из серий на ютуб)хотелось бы приобрести марафон на пресс и ягодицы,но пока он не доступен,жду когда сделаете🙏

[@user-zh6pv1ig7f]

Спасибо 🙏 тебе Маша ! Ты лучшая 🌹