【なぜ誰も食べない？】「血管のゴミを丸ごと洗い流す毎日食うべき旨すぎる神おやつ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21793...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15037...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30956...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28009...
www.nature.com/articles/s4159...
academic.oup.com/nutritionrev...
bmcpublichealth.biomedcentral...
▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:42 本日のお品書き
1:08 １限 食べるだけで血管がツルピカになる「むしろ食べるべき神おやつトップ５」
18:10 ２限 血管年齢が20歳若返る「絶品スイーツ３選」
25:21 ３限 血管の弾力が増して「毛細血管がプルプルになる魔法の習慣ベスト３」
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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[@yuumetal2363]

栗おいしいから食べたい時に食べたらいいけど、年中食べるのは大変。　タンニンとるなら日本茶がいいよ。特に玉露やかぶせ茶に多い。

[@user-kr6hk2ef5t]

科学的裏付けがされていて、とても参考になりました😊

[@user-ct5uq7up3k]

私みたいにならないように。 大病をしてから、 この食べ物を食べていました。大病をしてから食生活を改善して今、健康診断血液検査を定期的にしています。病院の先生が、毎回、驚く程、血液も臓器も、とっても健康です。以前は外食ラーメン牛丼ファーストフード、マーガリンばかり食べていたら血圧高めになり動脈硬化そして右脳出血しました。 リハビリを頑張り社会復帰できましたが 後遺障害で左側半分の痺れが凄いです食事は大切です。 私みたいにならないようにうにしてください。

[@user-oq9xs9uh1s]

17:40 1限まとめ 25:00 2限まとめ 37:10 3限まとめ 以前、本要約で、皮ごと食べれない果物は、加糖だけしかとれないから、良くない的な事を言ってたけど。キウイは皮ごと食べれないけど、食物繊維的には良いのかな。

[@user-cx1dw8rn6i]

ありがとうございます！

[@user-oq9xs9uh1s]

@@user-cx1dw8rn6i こちらこそ、ありがとうございます😌

[@toyo156]

ありがとう😊

[@user-sd6oo1gp6l]

キュウイ！✨地元で沢山、育てられているのですが、余り農薬を使わなくても育つ所も有って、取り立てだと皮も薄く、皮の部分がミネラル豊富と､果樹の専門家が話して居られました。 　実際、採れたてを食べてみたら、皮も柔らかく違和感無く食べれます 皮ごとが苦手な人は､ジューサーで ジュースにして飲むと良いと､専門家が話して居られました🍹

[@user-oq9xs9uh1s]

@@toyo156 こちらこそありがとうございます😌

[@user-gr9eo3dw5x]

ありがとうございました。甘栗、粒あん、キウイフルーツ、蜂蜜、大好きなものばかりです。嬉しいです。これで、どんどん若返りますね。実行しやすいです。

[@lnord2843]

『ハチミツを加えるんです』力のある口調で、2回頂いて擦り込まれました。😂🎉　ハチミツにします。

[@user-sr4rq5qu5e]

ダークチョコレート、カカオの含有量が80パーセントが含まれるのがよい😊

[@user-hc8fv3xo8j]

粒あん入りよもぎ餅を がめぎの葉で包んだものを お昼のパン代わりに戴いて います、甘いので少し心配 しながらでしたが 良かったのですね❗

[@user-ri7kj4rb9t]

沢山勉強になります　いつもメモさせてもらえて助かりますありがとうございます　　これからも聞かせてくださいね😅

[@user-oj4qg9wb4o]

煮豆をおやつにするのも良いね

[@ririel27]

結論だけこれとこれとこれって、3分でまとめてください‼️

[@user-xw7gt3rs1c]

同意

[@user-ls3ow9wl4y]

最近天然甘栗を買えるお店がないのですが… ざくろも売ってないし、手に入りにくいものばかり

[@user-ov1xq8sp2w]

今日から心がけますありがとうございます

[@user-qw7qo6oh9k]

栗わだいすきですとりやすいですねありがとうございました❤

[@user-ne9jo8zu9c]

は

[@user-oi6mr2gz3h]

最強健康の秘訣ありがとうございます😊ちなみに縄文人も栗、くるみを栽培し食べていたそうです。太古から何が健康なのかを知っていたということですね。

[@user-br5zv1lw5g]

日本の古代から食べられていた食べ物が、日本人に良くあった健康の秘訣ですね！

[@MH-pl7qb]

今日もありがとうございます。 ポテチが大好きだけど、このチャンネル観てたら食べる余裕がなくなります。

[@yoshi_take]

カナダの研究は単花はちみつを使ったものだと思う。 アカシアやレンゲはGI値が低いから血糖値があまり上がらない。 だが日本の百花はちみつは食パン並みの高いGI値があるから注意な

[@syouta7316]

もっと要約して欲しいな

[@KNI-gm4ve]

10分位でまとめて欲しいです！！

[@user-er8gh8qv8d]

3分にまとめて欲しい　長くて入ってこない😅

[@user-ex5kn1wd4t]

自分で要約してみれば!

[@user-xw7gt3rs1c]

時間がかかる　めんどう。

[@user-ex5kn1wd4t]

私は飛ばして観てます。

[@user-ef6ie7qs2d]

キウイフルーツ、ヨーグルトは食べられないけど、あんこ大好き!

[@KamachoChannmaru7]

小豆入り『ぜんざい』甘味～ さっそく今日の🕒️オヤツタイムに頂こうと思います🤤

[@user-ky1dq4vu2r]

ザクロ以外、全部毎日食べてるやつやった😂　今やダークチョコというか、100%カカオのチョコにまで至った私😆

[@dekodeko9012]

100パーって売ってんですね！＾＾ 本当は70だけどかなりお安かったので 95買って頑張っていただいてます～。

[@mebi4614]

元同僚が知らずに95%食べて悲鳴上げたの思い出したw

[@user-he8qb3mw8t]

​@@dekodeko9012さす

[@user-om1pw4bw2x]

​@@mebi4614😂ね、食べづらいよね

[@user-os5ji8zv1w]

スゴイですね～ 100％チョコ👀💦

[@RPA-sj6es]

ダークチョコレートはカドミウム含有量もかなり高いというレポートも出てるので食べすぎは危険では？アフリカのカカオの原産地が工業廃棄物で土壌汚染が原因と言われてます。

[@user-hr8lc2fp6t]

良いお話ありがとうございました。

[@user-dt3fz2pt2j]

つぶあんは、缶詰めが、ありますね。 あんぱんは、食べません。パンは、よくないですね。

[@user-br5zv1lw5g]

簡単に手作りできます。 市販のものだと、白い砂糖（あまり良く無い）が使われていますので、きび砂糖などを使われると良いかと思います！

[@MsRyuhou]

おやつ、スイ－ツみんな好物です。 キウイに蜂蜜は最高です。 しかし、ナッツ、クルミいい値段します、泣。

[@user-kq8zs9ml2j]

蜂蜜ハチミツシナモンと合わせることでさらなる相乗効果で健康に良いです

[@TS-wq5hm]

ザクロなんて売ってないですよ。

[@user-ye1lh5pe9f]

良く解りやすく理解が出来ます🎉

[@user-mv7pg9tg6q]

全部で10分ぐらいにして下さい。

[@moskvich3955]

イラつくので２倍速で聴いてます😂

[@yummym-nc1xd]

皮がむけてない甘栗って、なかなか売ってなくない？だいたいむいてくれちゃってる。

[@user-kg8mr9mv4b]

ザクロなんてどこで売ってる？見たことないけど

[@user-ne7zd4wm8s]

つぶあんとちょっと違うかもだけど、 甘納豆なんかはよく好きで食べてます

[@user-br5zv1lw5g]

甘納豆に入っている漂白剤などの添加物に、よく気をつけてみた方がよいかもしれません。

[@user-os5ji8zv1w]

そうなんだ💦 砂糖もね😂

[@user-dt3fz2pt2j]

日本製がありますか？ 茹でてあるのを買えばよいのですね。 皮が付いているのがよいのですね。ありがとうございます

[@ecruk.8041]

大変だぁ❣️ どれも食べてなかったし 何も習慣化してなかった💦 生活を見直さなくては❣️ タケミさん ありがとうございました 🤗💕

[@user-wj7yh8tg9y]

毎日お昼に蜂蜜、キウイ、ダークチョコを頂いて居ます。

[@miyrjgmgmpoing]

要約チャンネル なのにあまり要約されていないんだが…

[@amikowake1339]

長過ぎて、頭に残りませんが😮

[@user-od6wd4ds8b]

本の題名教えて下さい。

[@MsRyuhou]

粒あんを止めて、砂糖不使用の茹で小豆を 食べるようにしました。 砂糖の有り、無しどちらがいいのかわかりませんが。

[@kirakira37]

こんばんは 🌷 いつもありがとうございます 甘栗もいいけど 実が黒いのはAGEでは？栗を焼く時に 焼きすぎた焦げではないですか？心配…🌰 小豆は缶入りが 家にあります 明日 コーヒーに入れてみます いつだったか医療関係の先生も おすすめされていました キウｨはいつも食べてるけど ゴールドキウィが高くなったので 安い方のキウィを買ってます（ちょっと酸っぱい）さんまさんの番組見ると いつも笑えますよ 🤣

[@user-vj3qq3sq4x]

ゴールドよりグリーンのほうが健康によいといわれていますよー😊

[@kirakira37]

@@user-vj3qq3sq4x 様　えーっ ほんと？ 今グリーン 😆 ありがとう 💗

[@user-wc8il7fi2i]

毎日必ずアンパン２個食べていますたまに大福と羊羹等ほとんど小豆まみれです身体は快調そのもの健康はあんこで作れると言っても過言ではない77歳の爺より

[@user-br5zv1lw5g]

@@user-wc8il7fi2i パンに含まれている、マーガリンやショートニング、乳化剤などの添加物には気をつけてくださいませ

[@user-fd2ps2ro1l]

天津甘栗は皮付きだけど

[@gasboy8365]

甘栗... 15個も食べる人はいない？ 一度に30個はたべてる自分は... 異常...

[@chiudfdnso]

というか、納豆、お豆腐、味噌汁だけの食事続けてて、たまにサバ缶食べると血液検査で良い数値ばかりですよ。美味しいし簡単なので、苦労しないし。健康係は確かに数字伸びますけど、まとめると、こんな文章３行です。

[@susun2313]

納豆 尿酸値あがる

[@TS-wq5hm]

​@@susun2313 食べすぎなければ心配なし！

[@nanaphidel1276]

✘‎ 係 〇系

[@user-sherupa250]

私もそんな食事をしていますが、血圧が高いのはなせ？

[@user-cj9kd3vw8r]

😂

[@user-gu8ft4tg3c]

タケミさん、こんにちは。💍🛀👩‍🍳👨‍🍳今日も、動画、ありがとうございます。🫂🤱🫂🤱🫂🤱🫂🤱

[@user-hl5hr7jg1f]

タンニンを意識してですね…熟睡眠もね…💖☀️💫血管内や腸活を意識してですね…

[@cocoawin1229]

なぜ誰も食べない？……それは、手に入りにくい。食べにくいから(笑)

[@user-zd1nj5fi4m]

前置き長過ぎて、見る気になりません。要点だけ言えば❗

[@user-ex5kn1wd4t]

最近、小豆を炊飯器で砂糖不使用で食べています。今は開放されましたが、1ヶ月前までは、メンタルがヤバッ!死ぬかも😱

[@user-ct5uq7up3k]

この方の動画を観て、無知から少しは知恵を貰えで有り難いです。加工食品ばかり食べず、天然の食材素材を食べれば良いのですか。 毎日、身体に悪いと思われる食べ物を食べなければ影響は少ないと思われます。 駄目なものばかり食べてきた私は動脈硬化になり脳出血になりました。その時代はYou Tubeはまだない時代でした。 私みたいにならないように。 良い食事をしてください。

[@HIRO-eq9qs]

全動画どこかで聞いたような内容を😂😂😂😂あたかも…

[@user-py4oe3qh3b]

試してみようかな、きくかな、

[@Coment938]

まわりくどい！ もっと簡潔に願いたい。

[@user-xw7gt3rs1c]

同意 めんどうくさいので、コメ欄をミュートで見てます.. だいたいわかれば良いので

[@user-st3cf7ov8v]

説明がくどい　ストレスがある

[@user-xw7gt3rs1c]

たしかに

[@tomoko8715]

胡桃食べ過ぎ注意って結局幾つぐらい？g？余り少ないと意味無い？

[@datetoujiro]

概要欄わかりにくい　偽物はちみつの話はどれなの？

[@personalog2408]

題目の繰り返しがウザすぎます!😢

[@hito7272]

概要欄でハチミツの動画のリンクが見つかりませんでした。。。

[@user-dt3fz2pt2j]

ザクロは、スーパーで見かけませんが

[@user-ic9dn8ni3k]

ザクロ酢、薬局で購入しました、他に桃などありますが、ザクロは医薬品扱いで陳列場所も違いました。

[@user-dt3fz2pt2j]

ありがとうございました

[@cocoawin1229]

@@user-ic9dn8ni3kザクロ酢美味しくない。無理w

[@user-xd1cx9jg1r]

ザクロは関東で庭あれば放置で育てられる。 ざくろ酢、香料や果糖ぶどう糖液糖等の混ぜ物が入ってるのが一般的だと思うから気を付けてね。

[@asdfghopo]

😅もう、税金の無駄遣い許せなくないですか？ 優秀な人工知能作ってもらい、国会議員と、 官僚なくしませんか？あの人たちの給料国民の為 に使いませんか？お願いします声をあげて広めてください、 これ以上無策な政治家に私たちの税金使うのやめませんか？国会議員と、官僚を人工知能に。 ついでにスリーアウト法も取り入れよう。

[@user-ij7dp9my2j]

賛成❗国会議員の、数を少なくしろ⁉️

[@user-xw7gt3rs1c]

賛成

[@kaco-zd6tz]

天然のザクロないですよね、😅

[@user-br5zv1lw5g]

木を植えると、実が実るようになれば安全安心に食べられます！

[@satokot.4509]

甘栗の解説にあったタンニンは、コーヒーや緑茶などにも含まれていて、カフェイン同様あまり良くないという説もありますが。鉄分の吸収も阻害するようですし。 また、皮が剝いてある市販の甘栗は、原材料には「栗」としか表示が無くても、添加物が含まれているのでしょうか？

[@YM-hk2fd]

うちは平屋だし、いつも行くスーパーもいろんな店も大抵平屋でエスカレーターどころか階段もないので、隙あらば笑ってお風呂に入ってぷるぷるスイーツを食べることにします😂 タケミさん都会人だなぁ☺️

[@user-ef9iu6wy6n]

有り難うございます。 説明が長すぎて疲れます。

[@magechion3466]

甘栗には重金属を含むものもあります。そのような説明も欲しいです。

[@user-kf1vh9oe6u]

甘栗は知らなかったわ、どこでも売られているよね、くるみ、小豆、アーモンドは良く良いおやつと、言うか、ナッツ類で紹介されるからわかるが甘栗は、見落としてました今度買って食べよう。

[@user-xd1cx9jg1r]

アーモンドは食べすぎるといけないってどっかであったね。ダイエットで間食のお菓子をアーモンドに置き換えて食べてたら摂りすぎて害が出たとか。 豆乳が出なかったね｡ 血管に良いらしいからって実際動脈剥離して自然治癒に任せてる人が会社で飲んでる。 これも豆類食べない日で１日コップ一杯ぐらいが丁度いいとか。１日限度は国のホームページに確かあった。 女性ホルモンとも似てるらしくて女性にはおすすめらしいよ。 後、蜂蜜は混ぜ物しているものが多いそう。 国で厳格に規制が有るのは1国だけだとか。 ミツバチも少なくなって来ているらしいし、養蜂する場所も限られてる。

[@dutro76]

レモンよりも、干した芋が食物繊維の女王様(笑)なんです🎵　他にも身体に良い成分多いよ

[@mikoshiratori902channel]

ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))参考に食させて頂きます🙏🏻✨

[@user-lu2rq4lz7i]

みんなが思っている　簡潔に

[@user-li4ef2pd4s]

甘栗大好きだけど、こちらで売ってるのはChina産💦

[@yamorij1997]

３つの主要コンテンツは３つの動画に分けた方がよろしいかと思います。 せっかくこれだけ丁寧に詳しく記したコンテンツですから、しっかり広まるように対策されるとよろしいかと思います。 一般に講義は９０分ですから４０分程度だと半分弱なわけですが、これだけの濃厚な内容を全て頭に入れるのは一般人には無理です。 懇切丁寧に解説しても、見た人が判断した気になった所だけが半分だけ残り、時に誤解などをしたまま記憶される事になります。 誤解がないように懇切丁寧に作ったのに、仇になってしまうんです。 また、何のために必要なのかの目的や必要性、効能を先に、理由等を後に回すと頭に残りやすいようです。 長らく三流大学で教えている立場でのアドバイスでした。

[@ThePierreChannel]

そうですね、見てる大半の人は三流大学程度の知性レベルですからね。

[@user-tj3vf5xd8p]

小豆どのように食べれば一番良いのか

[@user-he2qu2dp4e]

圧力鍋で加圧して10分その後そのままにして、冷めれば食べられるはずです！ 砂糖はてんさい糖を少し入れて、食べる時に蜂蜜を入れて食べます。

[@user-hn8bk6jx6m]

ザクロのジユスはダメなんですが、薬局にありましたが。、

[@user-qt4gz4ck8j]

国産の蜂蜜🍯🧸🍯は高いからなぁ(´・ω・｀)

[@user-nb4op7it4h]

ながすぎる

[@baranotogetoge]

全部好きな食べ物^_^

[@poronporon1236]

向いてない甘栗探すのに、3年かかりそうw

[@user-cl3wg2kk6z]

皮つき栗に柘榴なんで、手に入りにくいことばかりいうの？

[@user-eh1vt7cl7e]

音楽をききたい

[@user-eh1vt7cl7e]

Mapriver riientnight

[@user-eh1vt7cl7e]

フランクシナトラのきよくをあねがいします

[@user-eh1vt7cl7e]

かけてください

[@user-eh1vt7cl7e]

聖夜です

[@user-eh1vt7cl7e]

あなねがいします

[@user-sd6oo1gp6l]

柘榴…えぐみが有りますよね😞 カルディで売っていたジュースは 外国産でしたが（中近東の国だった様な 記憶です）とても､飲みやすかったです

[@user-xd1cx9jg1r]

えぐみがあるのってあるんですね。 自家製のにはえぐみないです。 食べるの大変ですけど。

[@user-cg6hd9ix8m]

海外データだけ出されてもなぁ～

[@pepeito9434]

モンブランではダメでしょうか？

[@non6115]

おすすめおやつの多くが甘いもので、糖質が高くても大丈夫的な解説だけど癌細胞の増殖にはどうなんだろう？癌の治療中、甘いものはなるべく食べないよう指導されてるし…

[@user-hb2lo9nj6n]

ザクロ　どこに売ってる？🙄

[@user-ki8wp7tu2b]

前置きが長過ぎる！ 見ない！

[@user-dy2ic4cw9e]

再生速度を1.5とか1.75にして見れば良くない？ 私は説明も入っていて良かったです

[@user-xw7gt3rs1c]

わかります。 このテの動画は、声消して、コメ欄を流し見してます

[@tanabata1477]

そ

[@user-vh8vx2cz8t]

遠回しの説明でイライラする。手短に‼️

[@user-iv7ne5td4n]

聞きたく無い‼️