ACADEMIA DE RUA: EXERCÍCIOS PARA FAZER NA ESTAÇÃO DE GINÁSTICA E ALONGAMENTO | Saúde na Rotina

Se você não tem dinheiro para fazer uma academia, uma das soluções para não ficar sem treinar é usar estações de ginástica e alongamento públicas. Aqui em SP elas estão em parques e nas ruas. Nesse vídeo a gente mostra alguns exercícios que dá pra fazer nelas!
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[@fomeasvezes6952]

O bom é que depois dos exercícios na rua, a gente pode passar na padaria e comprar uma coxinha ou um pedaço de pudim pra repor as energias! 😋 💜💙

[@sandravital7030]

Fome toda hora! Cara de Pau 😂😂😂morri agora!!!

[@lelexxie]

Deus me dibre

[@fomeasvezes6952]

Sandra Vital Kkkkkk 😄 Por uma coxinha até eu!

[@fomeasvezes6952]

leticia pereira leitão Te bem, se vc quiser pode comprar um Pão de queijo ou um pedaço de Bolo, eu deixo! 😂

[@julianavogado4790]

Fome toda hora! Cara de Pau nada melhor que isso

[@rejanecanhamello8989]

Meu Deus Diego! Qto amor e dedicação.... e teimosia......kkkkkk..... Admiro muito vcs! Excelente vídeo!

[@rafaelcunha3823]

Obrigado Diego, por mais um maravilhoso vídeo e, especialmente, pelo seu esforço pra fazer um vídeo pra nós! Obrigado e continuamos com você! ❤

[@SaudenaRotina]

+Rafael Cunha 💙💙💙💙

[@wylminharibeiro7862]

Arrasou quanto ao toque nos nossos governantes 👏👏👏👏👏👏

[@dgdg92]

Vale apena lembra que na hora da execução do exercício tem que tira qualquer tipo de adornos principalmente aliança.

[@jessicabarbosa5776]

Preciso dizer que amei esse canal, não sou acima do peso mais tb nunca me alimentei de forma saudável. Hoje sou mãe e estou procurando conhecimento sobre tudo que envolve uma qualidade de vida e estou mto feliz com o conteúdo. Acredite trabalho aos fds em uma pizzaria EA dois fds não como trago marmitas. Fds que vem terei encontro com artigos amigos e sei que acabará em pizza rsrs obg pelo trabalho de vcs.

[@filipe8777]

Estava precisando desse vídeo...já fazia...mas e bem melhor sabe o que tá fazendo...aqui na minha cidade tem mas e diferente...

[@SaudenaRotina]

boa! Vamo que vamo!

[@mage206]

Ótimo vídeo vou começar a treinar amanhã nesse tipo de aparelhos na praia de Ipanema quando sair do trabalho ganhou um inscrito é nois ✌🏿

[@aviladossantos44]

Valeu Goiabas! Independente da técnica que você usou, o que vale é sua intenção de demonstrar os exercícios! 💜💙 Valeu....

[@eliasmoura9362]

Esse é um dos poucos canais que eu recomendo/compartilho vídeos para os meus amigos, minha mãe adora o canal kkkkk e duas amigas conheceram por mim. Parabéns pelo ótimo canal, esforço, carisma. Melhoras nesse cotovelo Diego =)

[@nayarafreitasveloso]

Gente,amei esse conteúdo. Vou focar de novo com o saúde na rotina. Vou fazer uma semana sem açúcar, limpar meu corpo de industrializados um pouco e fazer os exercícios do saúde na rotina! 😊👍

[@alexjohnny8758]

Agradecido demais, tava procurando essa aula! Valeu, Diego!!!

[@kanekiken3629]

No do 5:31 eu faço a Barra fixa com pegada triangulada e supinada

[@flaviaschappo]

Ah como adorei esse vídeo, em Janeiro estarei de férias em Sampa. E óbvio que vou visitar o Vila Lobos. Obrigada Saúde na Rotina 😘

[@veronicas603]

Vcs são top ....cansei só de ver kkkkk Parabéns pelo vídeo arrasam sempree. bjs fiquem com Deus.

[@ligiakerlen1057]

menino forte Deus abençoe por pensar na gente com tanto carinho.

[@alanpolcarvalho]

Valew brother!!! Melhoras!! Tamo junto.

[@victorduarte579]

Caraca Goiabas, que saudade de vídeos de exercícios! Ao passar no Villa lobos essas estações são quase um imã, mas sempre tem gente. rs

[@fabiomdasilva6817]

Show 👊 depôs que fizeram esses aparelhos nunca mais paguei academia, exercícios ao ar livre é muito melhor, mais disposiçã.

[@taynacristobarbosa6109]

Eu tô amando.

[@jeaneriik]

Essa estação aí é qualidade demais, ainda não vi aqui em Fortaleza.. Em Recife também tem alguns no calçadão da Praia de Boa Viagem.

[@gugudias19]

Ótimo vídeo, achei super útil, uma pena é estes aparelhos não serem padronizados, pois os que tem aqui na cidade são ligeiramente diferentes desse, mais simplificados. Mas seu vídeo já serviu de base pra mim, super útil pra quem não tem condições de fazer exercícios na academia. Obrigado.

[@Baloi8]

Valeu Diego. Melhoras pro teu cotovelo. Acompanho o canal a bastante tempo e está é a primeira vez que comento em um vídeo. Aqui em Porto Alegre tem outros tipo de estações e é bom ver que boa parte destes exercícios que você ensinou eu já faço. Sinal de que estou no caminho certo. Teria como fazer mais vídeos de yoga? Dia desses pedi para a Dafne uma indicação de canal que fizesse aulas de yoga. Acho que seria interessante que vocês ensinassem. Abraços para vocês dois. Adoro os catioros também :)

[@katiaafonso]

Teimosinho que só ele. Obrigada pelo carinho, dedicação e preocupação que tem com a gente Valeu Beijo 💙💙💙💙💙

[@feliperibeiro2431]

Vídeo top ao ar livre musica legal lugar bonito só pelo vídeo a mente fica mais leve parabéns

[@valquiria.goncalves]

Muito obrigada por mais um vídeo goiabas!!! E Parabéns pelo carinho e dedicação de sempre!!! Diego mesmo não estando com o cotovelo recuperado totalmente fez tudo isso para nos incentivar!! Vocês são maravilhosos!!! Obrigada mais uma vez!!!💜👏🐶😊🙏💜

[@elianeferreira3016]

Gratidão por me ensinar o exercício!!!

[@lucasalmeida12345]

Muito top! Obrigado

[@ruanvalberto7508]

Ótimo canal! Vcs poderiam fazer um vídeo sobre maçã,chia,linhaça no liquidificador! Abraços!

[@luizlhos02]

Diego, beleza? Qual o melhor exercício para cardio correr ou pular corda? Parabéns pelo canal e pelas orientações de saúde!

[@lucianoprado8097]

saudações meu caro Diego e Dafne, acompanho o canal de vcs, mas sobre o cotovelo as dores podem ser em virtude da barra fixa supinada, tive um problema desses fui ao ortopedista e medicado, agora melhor faço somente a barra fixa pronada e não tive mais problemas. Abraço e fiquem com Deus!

[@iranimariadealmeidasilva3461]

Que legal aqui em minha cidade tem está academia na praia ,outro dia fiquei tentando me exercitar nela mas não sabia o que fazer kkkkkkk temos os dois tipos de aparelhos na praia

[@adminanonimo3494]

Meus Like ajudou muitooooo!

[@GabrielLucaxs]

Muito obrigado pelo video....!!! Mesmo com o cotovelo "bixado" tu foi lá e fez o vídeo...isso que é amor...kkk Dafne...faz uma receita pra almoço...🤗

[@micheleflamarion9759]

Vídeo nota 1000!! Muita dedicação!!

[@douglasvieira40]

Excelente vídeo, me ajudou e vai me ajudar bastante, obrigado!

Ah! No Parque Vila Lobos também tem aquele banco inclinado bão pra abdominal. Sofro muito nos abdominais que envolvem perna - a perna cansa antes. =T mas muito bom, talvez me arrisque na próxima vez que encontrar com uma estação dessas. =]

[@reginaandrade5696]

Tem que ensinar alongar antes de começar,p mão ter lesão como eu tive amigo!!

[@jadieljus9100]

eu amo kkk de graça e útil

[@adrianoalvescruz1884]

eu tava andando com dor no pescoço fiz e a dor sumiu esses equipamentos funcionam sim

[@MagoJuliusGamer]

Diego meu querido. Gostaria muito de uma instrução sobre memória muscular e retorno ao treino! Acho um tópico ótimo e tem pouco conteúdo de qualidade sobre o assunto! Por isso gostaria muito de ver vc falando sobre o assunto, pois confio mais em vc. Memória muscular e retorno aos treinos, fica aí a dica. Forte abraço

[@CarlosAbranches]

Nossa que canal maravilhoso 😍 Meu Deus me ajudou muito ❤ obrigado ❤ ganharam mais um escrito 😍

[@SaudenaRotina]

+Kadu Silva 💙💙 boa Kadu!

[@samaraalmeida2416]

muito bom o vídeo! gosto bastante do canal! :-)

[@DLucasLorenzo]

O abnominal q vc fez levando as pernas. Eu faço de outras formas aí. E da pra ficar com o tronco mais grosso.

[@samantaizabela5566]

Que isso GOIABA, Se doendo o cotovelo vc fez tudo isso...imagina quando está 100%...rolou um invejinha!!!Amo vcs ...foi por causa de seus vídeos que resolvi finalmente depois de várias tentativas sem sucesso e dietas malucas, a emagrecer SAUDÁVEL....

[@Fulanuendel]

Seria legal uma atualização deste vídeo com algumas improvisações nos aparelhos

[@gestabsb]

Vídeo mais lindo do mundo!

[@lorenacastro8818]

Eu amo vcs

[@giovanasilva4175]

Super útil! Obrigada

[@ThePauloEdgar]

Obrigado por postar

[@lopers6271]

Olá Diego ou Dafhane tudo bem comecei a fazer a redução alimentar e baixei as calorias diárias pra 1500 por dia já toa 10 dias perdi 2kg Obrigado Pela Ajuda

[@aninhalaura2010]

Video sensacional , apesar de nao ter academias ao ar livre que prestam perto da minha casa ;/ acho que vale apena algum vereador aqui de BH ver a crítica social foda hahah

[@thamyrojo]

To com o mesmo problema no cotovelo, mas em grau leve.. que agonia ver esse vídeo e lembrar da dor hahaha Mas ficou muito bom! Só uma coisa, se puder me responder, sabe se posso usar a cotoveleira mesmo com a dor, adianta algo? ou se é só nos dias normais pra prevenir a inflamação?

[@Phzinho777]

Like, vídeo muito bom mesmo. Like like like

[@ronilsonlopes8184]

Muito bom, estou terminando minha graduação de licenciatura em Educação Física , porém já penso no bacharelado e Esses videos estão me motivando muito. Parabéns

[@gabrielcoimbra3810]

Na barra paralela da para fazer barra australiana e avdomina q é bem dboa

[@carlosjunior433]

Top mano 👏

[@geilzasoares283]

Na minha cidade só tem dessa verdinha, eu fui algumas vezes nela, mas parei. Bom saber que não gasta tanta caloria assim. Tenho uma dúvida e tbm uma sugestão para um vídeo. É normal não sentir vontade de comer ou fome na hora do almoço? Tudo bem não almoçar?

[@opetersoooooon]

Muito top

[@BrunoSep182]

Teimosia é foda mesmo, tirei 2 dentes ciso e não posso fazer nada por uma semana, só foram 3 dias e tá mega difícil não fazer exercícios kkkk

[@ZeLucas93]

Incrível. Não tem UMA necessidade que eu encontre que não tenha um material e x c e l e n t e de vocês esperando aqui

[@davisoares1037]

Faz um vídeo de como fazer Pão integral

[@lynepaula6334]

Fala sobre condromalácia patelar pfvr!!

[@eloaarajo390]

arrasooooou!

[@danyllolucas464]

Faz um video com o tema adolescentes : Bulking, cutting ou manutenção. Quem aprova da o like.👍

[@MrNatanramires]

Tem dessas em algumas praias aqui do Rio. Queria saber... alguém sabe onde é possível adquirir?Estamos reformando uma praça próximo de casa, e seria um belo UPGRADE para nossa praça. Obrigado pelo vídeo!!!

[@MrNatanramires]

No espaldar dá para fazer abdominal invertido e mais uma infinidade de coisas!! Pena que só disponibilizam em áreas mais nobres das cidades!

[@ceciliabergamini128]

Adoro o seu canal!!!!!!!! Beijos goiabas!😊

[@lisangelabrito5582]

😆Valeuuuu Diego!!!

[@wandeckemanuel260]

De tudo isso acho que eu consigo rodar aquele trequinho

[@mathesrangel728]

Dava pra fazer barra com a puxada atrás do pescoço, focando a dorsal

[@williamnonatodasilva1875]

Boa tarde eu estou com epicondilite lateral quando faço barra fixa poderia me ensinar o que você fez por favor contato de médicos o que você fez

[@_matheus_4690]

Faz um vídeo ensinando fazer barra fixa, vi vcfazendo e acho q faço errado

[@gabrielnascimento5869]

Cd As Live De Todos Os Domingos? Tenho Muitos Perguntaaaassss!!!!!

[@adrianomoraes3208]

Like like likeeeeeeee vídeo muito bom

[@yagocesar5197]

Show!

[@2504wendelleraquel]

Melhoras goiabaaa

[@deboraalmeida191]

💜

[@lincolnhonorio-lincoln92ho71]

👏👏👏👏👏

[@Quenn186]

Que légal, aqui em frança onde eu vivo tem alguns , mas são os homens que utilizão nunca vi mulher e dai fico meio sem cheito mas eu vou de manhã assim faço sozinha.

[@gabrielcoimbra3810]

Só pra falar o nome disso é calistenia

[@wesleyrodrigues7696]

Meu sonho ter uma dessa na minha cidade mais só tem umas 5 de veio

[@maysabotelho6636]

ameeei

[@grazysilva3718]

Olá goiabas, tenho 11 anos e peso 62kg! É um peso "ideal" para minha altura mais não acho adequado para minha idade. Quais exercícios e poderia fazer para perder o peso?

[@luis-xg2tq]

No parque do lado da minha casa tem umas estaçoes muito parecida com essa. Só que eu tenho vergonha de tentar fazer pq não consigo fazer nenhum kk

Gostei da contradição "fatalmente ir a menos hospital" haiajJUa

[@edumelo2654]

Tem como ganhar massa e ficar definido em casa? Tenho uma barra fixa no meu quarto porém nada de halteres.

[@lorenacastro8818]

Existem muita criansas q nao pratica exersicios Quais seria os melhores para elas

[@carolinalourdessilvestre8870]

Tem problema fazer pequenas atividades físicas várias vezes ao dia? Tipo, ao longo do dia, tendo alguns minutos disponíveis fazer atividades rápidas e leves (abdominal, flexão, polichinelo, etc).

[@edemilsonnascimento8283]

por favor, avisem quando for para pq denovo, gostaria de umas fotos com vcs :)

[@renan9746]

Opa, beleza? Queria tirar uma dúvida aqui. Já faz um mês que estou na a academia, mas só comecei uma re-educação há 5 dias atrás, comendo 2000 calorias por dia de coisas saudáveis, fazendo academia e cardio. Mas, caramba, hoje quando fui me pesar, pela primeira vez na semana, percebi que tinha perdido 2 kilos. Acha que perdi massa magra para perder tanto peso assim ou é porque antes da re-educação alimentar eu comia de 3 a 4 mil calorias vazias por dia? Quero perder peso, mas 2 kilos em 5 dias me parece estranho. E também não é algo relacionado a retenção de água, já que tomo bastante água e não diminui o sal na re-educação alimentar.

[@alevil2450]

Diego porque você não cria um projeto fitnes pra vc,ia ser muito interessante e aprenderiamos muito tbm... #StileZyzz #Abração

[@relaxeatsleep9534]

SNR conhecem o sistema Q48? Se sim, o que acham? #melhorcanal

[@juliogavinha9182]

Goiaba a junção do meu cotovelo doi quando faço algum exercício mais doi pouco é uma dor chatinha não sei o que é o que faço.

[@macababasquete9110]

Voce poderia atualizar esse video

[@lelexxie]

DIEGO SEU TEIMOSO! NÃO FAZ MAIS ISSO! Ainda bem que seu cotovelo tá melhorando, acho que depois do susto você vai deixar de ser teimoso kkkkkk

[@vasco231191]

ola goiabas !! SP o governo ainda faz mais, em Goias eles não investe tanto assim !! legal, boa opção !! abraços

[@fernandomendesdearaujo-om5di]

É NO PARQUE DO CARMO

[@DLucasLorenzo]

Tem exercícios mais avançados mas não é pra qualquer um.

[@thiagomochizukisantanadere600]

Viu Diego, em relação ao seu cotovelo hove melhors.. faço essa pergunta pois estou com epicondilite lateral e estou na bad

[@jorgeraimundo6258]

E a máscara, Diego cadê? 🤣🤣 aquelas.. 😂