Aceptar la ansiedad - Entrevista a Rafael López de YSA

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En ésta entrevista Rafael López de yosuperelaansiedad.blogspot.mx/ nos platica más sobre su experiencia con la ansiedad y cómo aceptarla.
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[@desansiedad]

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[@summer_smmr3484]

estoy viendo el vídeo y me está encantando...tengo ansiedad desde hace unos años..y he estado en terapia, he leído muchos blogs, libros, he visto vídeos..de verdad que con fabiola estoy aprendiendo mucho. ahora mismo a la mitad del vídeo me han empezado palpitaciones..es lo que peor llevo..y con todo esto de la aceptación..me acabo de decir a mi misma, "no luches contra ellas (las palpitaciones) déjalas estar", las he comprado con el dolor de barriga de la regla, está ahí, es molesto, duele, pero solo podemos aceptarlo y saber que no nos hace ningún mal, que forma parte de nuestro cuerpo, al principio he entrado casi un poco en pánico..pero se me están pasando..creo que con mucha práctica conseguiré aceptar la ansiedad como algo natural. muchas gracias por estos vídeos!! 😘😘

[@carloseliasjeermejia2305]

Bien sustancial la charla. Me acordé de mi abuela, quien duro102 años.Ella siempre me decia cuando me encontraba aprehensivo porque pensaba de manera " hipocondriaca": " hacelo nada muchacho", "porque entre mas penses en eso mas te da".creo que me queria decir que no lo tomara en serio .Saludos!!

[@lotaoto]

Me ha ido muy bien la aceptación y el no luchar... Me di cuenta de que si deseo paz el primer paso es estar en paz con el momento de ahora. Que si deseo no tener tanto miedo lo primero es no temer tanto al miedo de ahora. Soltarme en el presente con el miedo, rabia y tensión o lo que sea que el momento presente lleva incluido!

[@alanybuesa7682]

Exactamente, evitar los porques, la no aceptacion, lo que tu resiste persiste. Observate interiormente, para aprender a reconocer tus limites,, cuando llegas ahi,, liberate del tener el control , disfruta tu espacio, tu respiracion. Cuando te dejas llevar de una corriente de agua, no sientes que te hundes,, si te desesperas, que pasa? Sientes que te sumerges verdad

[@hildapalaciossalazar9816]

Damos gracias A Dios por un dia mas de vida TODO el que respire y tiene vida alaba a Dios gracias por tener un corazon bondadoso es un ángel para los indefensos que rxperimentamos estos sintomás soy de PERU quiero edtár en el tallerde proceso dé renovación gracias por la AJUDA Dios te bendiga y te guarde

[@marisolcazallamarin4189]

Nadie entiende y explica tan bién la ansiedad más que quien la ha padecido y la padece. Gracias por compartir estas charlas tan buenas y que nos hacen tan bien a quienes la padecemos.

[@anellhernandez3819]

Este vídeo lo he visto mil veces cada día aprendo algo diferente gracias mil veces gracias.

[@abogadomorales77]

ahora que estoy superando esto solo me queda decir una cosa: GRACIAS ANSIEDAD, estoy en el proceso de cambio y soy una persona totalmente diferente, veo la vida de diferente manera, disfruto mas de las cosas,de la vida y de todos sus detalles. animo si se puede...!!!

[@karenzambrano7812]

Me alegro mucho!! Que es lo que te ha ayudado?

[@marianohernan405]

Cuéntanos por fi

[@karileii6676]

Es un gran proceso

[@leticiaalarkon1378]

Eres grandiosa como Dra. y ser humano. Tus videos son una gran aportacion para los que tenemos que luchar con este padecimiento, sin ningun lucro ,solo por ayudar Gracias y Dios te bending a!!

[@emiliamarquez9640]

La verdad que éste, que es el primer paso que propone Fabi, fue el que más me ha costado. Hasta enfrentar los miedos me ha resultado más sencillo. Pero me di cuenta que a pesar de mejorar y todo, los días que sentía ansiedad me castigaba y me amargaba. Me tomaba por completo. Vivía con el miedo a colapsar. Hasta que me di cuenta que aceptarlo con una mente positiva de “Ok, esto no es necesariamente malo”, es parte del proceso, y lo que me está haciendo peor es sentirme miserable por pasar por esto, no sentirlo en si..

[@rubentor1403]

Cuanta sabiduría, Rafa. Los 2 sois muy grandes , ayudáis a mucha gente que lo está pasando realmente mal. Muchísimas gracias

[@mauriciogustavomolinaherna7295]

11ñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ

[@martitaramos8417]

Soy de Argentina como hago para que me ayuden. Tgo colon irritable. Y es terrriblee. Excelente Conferencia

[@enriquemoreno3461]

@@martitaramos8417 estoy igual k sintomas tienes?

[@juanroman3211]

Lo escuchó este vídeo una y otra vez y cada vez encuentro más significado muchas gracias Fabiola muchas gracias Rafa

[@emanuel923]

Es un verdadero Maestro rafa! un ejemplo de vida

[@abogadomorales77]

excelente platica, se aprende mucho y genera mucha tranquilidad, la clave para superar esto es la ACEPTACION y depositar nuestra confianza en nuestro padre Jesus no hay mas..

[@valentinvazquezperes7223]

Hola Fabi Muchas gracias por este nuevo video que compartes con nosotros bueno con todos tus seguidores sólo quiero decirte que todo lo que dijeron en este vídeo es la puritita verdad yo estoy en ese proceso de aceptar mi ansiedad Pero recuerdo que hace mucho tiempo me pasó algo algo parecido como el de la señora estaba yo durmiendo en mi casa me desperté muy asustado y empecé a hiperventilar después de que estaba hiperventilando me resigné diciéndome Bueno hasta aquí llegué haz lo que quieras cuando dije esas palabras y me deje sentir imper ventilación en un segundo me calmé y se me fue todos los síntomas que estaba sintiendo me desconcerté en ese momento no sabía que ya había pasado pero lo que sí supe es que me sentí muy agusto sintiéndome como me sentía después de la hiperventilación por eso sé que todo lo que ustedes dicen en este entrevista es cierto y que si de verdad lo ponemos en práctica ayuda pero que de verdad lo aceptamos no es fácil yo lo sé y lo estoy viviendo bueno eso era mi punto de opinión gracias a los dos por su gran ayuda

[@magdalenadelegidomunoz3303]

Magistrales los dos Rafa y Fabiola ,cuanto bien hacéis ¡ gracias por esos consejos y explicaciones tan eficaces y necesarias¡

[@enriquemoreno3461]

Como aigues

[@soluciontutorial934]

Descansar la mente, si, gracias a Rafa y a tí, dan mucha tranquilidad...es para volverlo a ver

[@mariananataly244]

Pero exelente charla estoy en proceso y se me había olvidado de que tengo que dejar la lucha por quitarme los síntomas rápido 🥺quizás lo que me enfocaba era cómo en sentirlo y ya pero no me rendía ante la sensación 😰🤗🤗 con esto saldré adelante muchas gracias

[@VictoriaArderius]

Bellísimo video. Muchas gracias por compartir. Siempre digo a mis consultantes: Aceptar libera. Nada más real. Nada más positivo. Nada más creativo que aceptar, resignificar y seguir adelante. Saludos desde Buenos Aires.

[@oscarpinto8228]

Muchas Gracias Fabiola por esta entrevista con Rafa cuanta verdad junta han podido conversar, cuanto bien me hace ver tus videos hace cerca de 3 años comenzo avisarme estos estados de ansiedad y no supe darme cuenta y llegar hasta panicos agradesco haber encontrado tu blog que lentamente y y de forma gradual van mejorando mis sintomas , eh sentido muchos sintomas fisicos desde palpitaciones mareos nauseas acufenos en mis oidos me hice todos mis estudios medicos y esta todo muy bien es ansiedad me han dicho los medicos..Gracias Fabiola por estos que nos ayuda mucho...Abrazo desde Argentina

[@ianroy2222]

Rafa que grandes consejos!!! Dios puso cada palabra en tu boca!!! Esta entrevista vale oro!!! Muchas gracias!!!

[@AdrianaRodriguez-zg7vq]

Gracias por toda su valiosa ayuda... Dios les bendiga muchísimo

[@martinlinares8311]

Muchas gracias sigo tus videos y m estan ayudando..yo sufro d Ansiedad desde k los estoy escuchando m he sentido mejor

[@sursumcorda2]

Soy fan de Rafa desde hace muchos años en su blog. Me ayudó y me ayuda mucho para superar los momentos difíciles. No lo conocía, que buena entrevista. Gracias Fabiola y desansiedad.

[@eldyane]

Me estáis ayudando mucho los dos junto con mi sicóloga personal, gracias

[@luzrom]

Gracias Fabi por esta maravillosa platica!! gracias por todo lo que nos enseñas, gracias por tu trabajo, gracias por lo que haces, y gracias a Rafa porque es muy valiosa su información, Gracias : )

[@veronica2476]

gracias hermosos y muy acertados consejos mil gracias a los 2 los amooo

[@alexandravargas6667]

Este material es oro puro para quienes estamos buscando herramientas para salir de la ansiedad, solo puedo decir GRACIAS! MIL GRACIAS! De verdad, todo el material que compartis Fabiola me sirve un monton y se que a mucha otra gente tambien. Voy a poner en practica todo lo q dijeron en el video :)

[@arturopallaresjuarez5216]

UNA LUZ EN LA OSCURIDAD ESTE TIPO DE INFORMACIÓN. MUCHAS GRACIAS. Y QUE DIOS NOS AYUDE.

[@desansiedad]

Gracias Arturo por tus palabras. Sigue adelante y esperamos que toda la información sea de utilidad.

[@alejandronoriega4923]

Desansiedad es Letver

[@emiliogomez2287]

Les agradezco a Fabiola porq con estás platicas nos ayudan a estar con nosotros mismos

[@ligzajaya6662]

Hola Fabiola: encontre tu blog en un momento que mas lo necesitaba y no sabes lo bien que me hizo. Justo en un momento en que no sabia que hacer con la ansiedad y era tanta mi angustia te encontre y leerte me dovolvio la paz y la tranquilidad pues tu obsequio sobre el tema dejaba muy claro que no soy la unica que puede padecer este problema y el aceptarlo resulta mas facil para resolverlo que luchar, como dice Rafa, contra el. Tus recomendaciones sobre el tema me han ayudado pero se que me falta mucho por andar, asimilar y entender. Ya depende de mi desarrollar las tecnicas adecuadas para defenderme de este problema y se que con tu guia me sera mas facil. Te agradezco

[@susanavillarreal8547]

+ligza jaya ánimo!, si podemos!!!

[@ligzajaya6662]

Gracias Susana por tus animos y si, creo que podemos

[@yolylell3914]

Es verdad cuando te rindes y dices que sea lo que Dios quiera y tratas de hacer todo a pesar de los síntomas vas mejorando.

[@rosibeltencio9096]

Lo veo cuando han pasado años.. Pero es importantisimo la sabiduría de Don Rada y su aporte Fabi.

[@renatoabarcaandana6392]

es un buen vídeo, en increíble que cuando se elimina la resistencia inmediatamente la situación cambia. gracias seguiré viendo los vídeos pues me enriquecen mucho a realizar cambios

[@juanperla1199]

y gual yo encontré el blog cuando mas lo necesitaba, y ni siquiera sabia que tenia este problema. hoy estoy aprendiendo como salir de mi ansiedad.

[@itzelrodriguez8582]

Grasias Fabiola y señor Rafael

[@josemf3963]

Mil gracias, comienzo a ver esa luz en este oscuro túnel!

[@mauriciocorreal9253]

Gracias, gracias, gracias ~

[@tonyavalos2534]

Hola Fabi, muchas gracias por este video, la informacion es la mejor herramienta para que podamos ir superando la ansiedad, muchas gracias ojala nos regales mas videos de apoyo. Dios te bendiga.

[@daydream_plays]

Wow! Super! Me encanto, hacen muy buen equipo!Grasias!

[@gabrielagutarra397]

Aceptacion,todo a sido de ayuda.Gracias.

[@edithsalinas6962]

Gracias muy buena información gracias a los 2 saludos

[@fortunagal6211]

Ahora con esta informacion tratare de ya no luchar en contra de esto que sentimos con la ansiedad, les agradezco muchísimo que nos informen lo que es esta ansiedad., gracias muchas gracias, los seguiré viendo y mas cuando esta ansiedad me ataque. GRACIAS.

[@jessicaortiz7933]

muchas grácias, me ha ayudado mucho

[@juanperla1199]

megusta la experiencia de Rafa me ayuda mucho, graciad

[@marchivalan1893]

Buenísimo, me encanta. gracias.

[@angelamedinahernandez7524]

En una noche empecé a sentir temblores y afortunadamente en una ocasión en desansiedad Fábio dijo que los dejáramos estar que con esto se libera tensión la verdad tuve mucho confianza en mi y en sus palabras y los senti fueron muy intenso pero es lo mejor y comprobé que no me dañarían. Gracias gracias.

[@annahernandez2609]

Qué gran entrevista, no paro de llorar

[@johnsilva9233]

eres lo máximo me ayudas bastante

[@everardocamacho5063]

excellent video fabiola y rafa, nos sirve bastante

[@jpobrecitojajajaksb1846]

lo contrario del miedo es el arrojo y la confianza esta platica me ha devuelto la confianza ... la ansiedad nos traerá un beneficio

[@joaquinpraino4180]

Hola Fabiola este vídeo o he escuchado muchas muchas veces, me a ayudado tanto..deseo inmensamente que hagas otro vídeo con Rafa

[@joseluisolivazuniga3142]

Te lo agradecería mucho tu método es muy relajante hasta luego y gracias

[@ricardogzz9518]

los felicito fabiola exelentes ; como me gustaria que tambien rafa lopez ,hiciera algunos videos .se persibe que tiene mucho que compartir .saludos muchas grasias .Ricardo del estado de Nuevo Leon en Mexico .

[@angiekatherinefrasseralbad7228]

Mi problema es que me cuesta aceptar que no está mal, que debo dejarlo vivir conmigo y que es solo una sensación y ya. Esto es verdaderamente difícil porque el panorama se te vuelve gris, hasta negro y nos sabes si podrás salir de ahí.

[@arielabaz6814]

Justo estoy en ese proceso, llevo un mes sintiéndome así y en verdad que los primeros días dije será que siempre voy a vivir asi?? Que miedo y que locura sentir esto todos los días, hasta que un día me encontré con estos vídeos y e leído bastantes libros donde se dice que aceptar y dejarlo fluir es el paso principal para que se valla 😢 me a costado trabajó hay días que se siento bien otros no tanto pero ahí voy .

[@angiekatherinefrasseralbad7228]

@@arielabaz6814 Hola, sabes, yo he aprendido que esto es de mucha voluntad y seguridad, si tienes seguridad en ti misma lo demás te resulta muy sencillo. Así me encuentro yo ahora, sigo teniendo miedo, pero la seguridad me ha ayudado a disminuir el temor, y por supuesto la ansiedad que eso genera.

[@guadalupita.]

me gusto mucho su video realmente es importante q las personas q tenemos ancianidad conozcamos estos puntos yo no e podido quitarme de los síntomas totalmente pero baya q es sierto q el tiempo la paciencia y el conocimiento es vital para huir disminuyendo los síntomas y es verdad q aun q es una experiencia muy desagradable te ase cuidate mas comprenderse y en lo personal me siento mas agradecida con lo q tengo agradesco cada momento de tranquilidad y de paz muchos saludos y q dios los bendiga

[@claudianunez4895]

yuriko star te ha curado?

[@rafaelbg7766]

Gracias 💙

[@mariozapien4082]

buen trabajo Gracias

[@anamontelongo6448]

Gracias por todo esto!!!

[@desansiedad]

¡De nada ... ! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!

[@fernandoaraujo9559]

muy buena Información como salir de la mente

[@natividadmartinez3270]

He decidido iniciar con el primer paso. Tener un orden en mi proceso 💫

[@JAVIEROWN]

hola fabiola, soy javier ricke desde chile y me encantan tus videos, estoy esperando tu tallar del dia viernes o sabado, me encanta lo que haces y yo y muchos te lo agradecemos ene!!! saludos exito en todo

[@MariaGarcia-po6iu]

Gracias, Fabiola.. Resulta que seguí con resistencia y acabe con un dolor físico en el lado derecho.Mi ansiedad es crónica, así que me acorde de tu consejo, sentirla como a una amiga que se preocupa por mí.Le di las gracias y le dije que no se preocupara tanto.Se me ha pasado el dolor y por fin he dormido tranquila un par de horas.

[@MariaGarcia-po6iu]

Rectificó.. Tu consejo fue que aguantara un poco mi resistencia. Como me llego a causar mucho dolor físico porque mi madre murió hace poco y estoy sola,me saboteé a mi misma. Acabe llamando a urgencias y según el médico mis síntomas eran por ansiedad que intentara descansar. Y embes de tomar pastillas, dialogue con ella como con mi mejor amiga y pacte que me dejara.. Yo sé que volverá con cualquier excusa.

[@levyalarcon7944]

GRACIAS...ESTOY CURADO...AMEN...DIOS Y A USTEDES FABIOLA CUEVAS Y RAFA LOPEZ

[@claudianunez4895]

Levy Alarcon como lo lograste? Yo estoy asi desde hace un mes y aun no he tomado ningun medicamento y me siento fatal??

[@adacelyramos1342]

Yo tambien quisiera escribir algun dia lo mismo q tú! Pero aun estoy en camino. Tengo 3 meses con ansiedad y lo.mismo de tiempo de embarazo.. los sintomas de ambos me asustan mucho... tengo miedony quisiera no tenerlos..cuando me da taquicardia tengo miedo y lo primero q hago es agarrarle la mano a.mi esposo y si estoy sola me pongo a llorar de miedo.. me escondo de mi hijita de 7años. El lamentable.y quisiera ya que acabe todo esto.😢😢😢

[@levyalarcon7944]

Adacely Ramos hay que comprender la ansiedad toma el curso s Fabiola.. te será de mucha ayuda..

[@levyalarcon7944]

Claudia Núñez comprende la ansiedad ella tiene un principio un transcurso y un fin ve los vídeo de Fabiola o toma el curso...

[@levyalarcon7944]

Adacely Ramos claro primeramente DIOS LA espiritualidad es lo primero para la recuperación...

[@rayhanthebest49pro43]

gracias muchachos muy cierto to do esto q nos dicen mil gracias

[@ernestg7466]

No me queda más que agradecerles :)

[@joseluisolivazuniga3142]

fabiola estoy dejando alprazolam y he sentido un poco de ansiedad lo tomaba 3 veces al día la mitad de 0.25 mg ahora solo una vez que me sugieres para no sentirlos tanto gracias por todos tus videos son muy buenos.

[@arielabaz6814]

Dicen en los vídeos que si te resistes a sentirlos más se arraigan a ti, lo que yo e puesto en práctica es dejarlos sentir y pensar que solo son sensaciones que no me dañan las dejo estar ahí y solas se van, antes todo el día estaba mareada me mareaba a cada momento y después de aceptar y dejarlo sentir se me a ido poco a poco a veces me mareo pero se va en un minuto y continuo mi vida no dejo que eso me paralice, ojo no a sido fácil es de paciencia hay días que me siento muy alterada y con mucha ansiedad y sensaciones y me da miedo en momentos así me pregunto que es lo que mi cuerpo quiere decirme que es lo que me está provocando esto y comienzo a relajarme a soltar y aceptar y todo mejora.

[@MariaHernandez-bl2ig]

Dios te bendiga Fabiola

[@evelynescobedolopetegui5545]

gracias

[@mercedesxc7817]

Excelente! Veo esto y es totalmente Real. Actualmente, como ver las publicaciones de Rafa? Publicaciones actuales, pues veo que tiene 7 años este video.

[@estefaniarojas6565]

Sigo a los 2 por fb y sus blogs, sus consejos me ayudan mucho 🎉🙋🙋😊

[@anaparedes8260]

Valiosos consejos ustedes entienden lo qe es vivir los sintomas de la anciedad y si se debe aceptar para el bien de uno mismo lo mas duficil para mi es aceptar dejar fluir el mareo o censacion de desmallo pero con la bendicion de Dios lo lograre

[@antoniojung9918]

Muy buena entrevista.

[@carolcarol3793]

La segunda parte por favor !

[@hectorcamachoreyes4699]

hola fabiola me encantan tus videos por que me han servido a entender la ansiedad cuando ya estaba súper desesperada aún me falta mucho por aprender y síntomas te tenido de todos el mas fuerte es en mi estomago es lo que ultimamente me ha afectado mucho y quisiera comprender que significa o ese síntoma que me dice es gastritis y colitis...gracias faby dios te bendiga por ayudarnos...

[@sabrinafloresplacenti1620]

Muchas gracias ..me ayudas muchísimo. Que pena que estemos tan lejos !!

[@desansiedad]

¡Encantados de servirte!

[@jpobrecitojajajaksb1846]

me dejo ser me dejo en paz aceptacion abrirse a experimentar pequeñas cosas capacidad que se va desarrollando

[@juanroman3211]

Gracias por ese video gracias Faby y gracias Rafa soy Juan José

[@oskaryxyanchez7936]

Tengo 2 meses con ansiedad por toda la información que me das gracias tengo esperanza con esto que siento

[@mcloving6025]

Holaa,cómo vas con la ansiedad? Se te fue?

[@oskaryxyanchez7936]

@@mcloving6025 gracias por preguntar donde te escribo para contarte todo

[@mcloving6025]

@@oskaryxyanchez7936 tenés alguna red social?

[@carmenpacheco9578]

Buenos días les comento de un dia para otro empecé a sentirme mal muy ansiosa alterada inquieta fui a médicos y me mandaron al siquiatra y el me diagnosticó ansiedad generalizada estoy con muchos síntomas horribles mi cuerpo está agotado el siquiatra me recetó ansiolíticos y antidrepredivo pero a pesar de los medicamentos sigo ansiosa ya no se que hacer mi vida es un caos y estoy enfermando a mi familia estoy desesperada no puedo salir es más mi mente no funciona buen tengo muchos momentos que se me olvidan las cosas y más me angustia alguien que me oriente ya no quiero seguir tomando medicamento

[@juanroman3211]

Para cuándo la 2da. Entrevista a Rafa López Faby?

[@ventolo1]

Entiendo muy bien lo que dices de observarlos y no engancharte, pero mediante que tecnica o como se hace eso??

[@PisciesOddity]

Son mis héroes, solo faltaría Sergi Rufi para que este video fuera mas perfecto :3 , siempre les voy a estar eternamente agradecida

[@magdalenadelegidomunoz3303]

Genial

[@desansiedad]

😊💕

[@clarapusch8645]

hola muy bueno el video queria saber si esto puede retornar

[@SuperEdgar2010]

Hola Fabiola!!! Me Gustaria poder conversar con tigo como lo haces con los demas. soy tu fans! me tus videos me han ayudado!

[@desansiedad]

Hola Edgar, saludos! Fabi contesta mensajes y atiende reuniones en línea del proceso de Dale alas a la ansiedad, por ahí puedes intercambiar un poco más, saludos! cursos.desansiedad.com/p/dale-alas-a-la-ansiedad

[@jorgetorales7233]

Una segunda entrevista con rafa? Para cuando??? Fue exelente

[@leviramossantizo4629]

Hola Fabi , tengo como dos meses que me dijeron que tenia ansiedad, lo que siento son palpitaciones y un poco aselerado el corazon , me hicieron un electrocardiograma y me dicen que estoy bien , y tambien hay dias que me siento bien y otros dias mal , aveces mariado y con debilidad , eso es parte de la ansiedad? Gracias y que Dios te bendiga y te guarde .saludos desde Guadalajara, atte Levi Ramos Santizo.

[@adacelyramos1342]

Quiero aprender a aceptar la ansiedad como algo amigable.. cualquier cosita de altera y entro en colera..luego la taquicardia y la sensacion de desmayo y no poder respirar bien..vienen los recuerdos tristes y quiero llorar. ayudenme por favor..SIENTO QUE MI FAMILIA ME TIENE MIEDO Y eso me da tristeza.😢😢😢

[@ceciliamamanicurasi7030]

Hola que lindo mensaje una pregunta que puedo hacer tengo mucho miedo y mi cuerpo empieza a templar siento esa sensación aver si me ayudan por favor

[@desansiedad]

Hola Cecilia, me da gusto saludarte. Temblor en el cuerpo por ansiedad, ¿qué es? ¿qué hacer? www.desansiedad.com/blog/ansiedad-temblor-cuerpo-que-hacer

[@anderson_silva328]

Actitud de dejar de intentar acabar con la ansiedad. Si q tengo, pero suelto el combate. Soltar la etiqueta. Dejar el sentir puro, sin mas añadidura. Dejar la titanica tarea de querer estar bien Dejar el sentir sin etiqueta, solamente sentirlo puramente mi parce Reconocer que tenemos influencia en las cosas pero a traves de la aceptacion, no a traves del control Dejar de luchar contra la ansiedad, e invertir esa energia en cosas que realmente nos sirva La salida de la ansiedad no es lineal, tiene sus picos y sus vallas, es un camino Dejar de identificarnos con los pensamientos negativos La meditacion es un camino muy lento, pero seguro. Aprender a tomar distancia de verdad de los pensamientos negativos. No somos nuestros pensamientos, por lo que no tenemos por que hacerles caso. No somos los pensamientos, y ahi esta la clave para salir de la ansiedad. Por eso, ni hay que tratar de sacarselos, porque son inofensivos. Dejar la lucha contra la ansiedad Resumen hasta ahora: Sentir sin luchar, aceptar Dejar de identificarse con pensamientos Tener paciencia: dejar de querer que sea distinto a como es. Soltar todo deseo de modificar, y ahi entiendes que tener impaciencia es inviable Hay que tener paciencia de que tenemos nuestro propio proceso, saber que no sera permanente. Cuanto mas nos abramos a sentirlo, antes se ira. Por lo que hay que aceptar el tiempo. Anecdota: empezo a tratarla como una persona. -Que necesitas, que no he hecho ya por ti? 😂 Le faltó acogerla, amarla, acompañarla, decirle un hola cariñoso. Aceptar la sensacion. Y cuando haces eso, el cuerpo es como si te dijese: por fin me has escuchado, despues de tanto tiempo. Ser amable con lo que uno siente, es clave. Es un acto de amor propio -miedo a sentir miedo, es miedo al sentir Acabas con miedo a ti. No hay lugar seguro. En el miedo irreal, todo es una mentira. Te crees un pensamiento falso. Cuando descubres la verdad, la mentira desaparece. Aceptar que no hay peligro en la ansiedad. Aceptar el sentir sin miedo. Saber que no nos volvera locos ni nos matará. Resistimos mientras podemos resistir Nos da miedo dejarla fluir. Da miedo que vaya a mas, pero es justo lo contrario. Anecdota: una señora que en una obra de teatro de su hijo, empezo a sentirse mal y dijo, mira, que sea lo que dios quiera, que la ansiedad salga por donde quiera, que yo voy a disfrutar de la obra de mi hijo. Y ahí se tranquilizó 😂😂😂 Hay que aceptarla sin esperar que se vaya. No se puede forzar la aceptacion. Rindete, la aceptacion te la encuentras. Déjate en paz. Meditar es aceptar, no reaccionar ante lo que pienso y lo que siento. Meditacion de la respiracion (samata) De aquello que te tienes q dar cuenta es de que te has distraido en la meditacion

[@moisescervantes3801]

genial entrevista :)

[@mariadelrosariohernandez9524]

Buenas tardes

[@laverdadosharalibres.5542]

Se podría decir que el superar la ansiedad podría ser un despertar de conciencia ?

[@desansiedad]

Hola si se podría

[@ernestoortizhernandez6115]

Hola fabi cuando me bienen los pensamientos de infarto o presion alta o azucar mi pecho o cabeza como que se contrasean tengo sensaciones de muerte y desmayo iminente porq siento q me voy de lado son sensaciones

[@desansiedad]

Hola Ernesto, estos pensamientos son muy comunes en la ansiedad elevada, te dejo una liga de la categoría de qué hacer con los pensamientos, www.desansiedad.com/category/pensamientos-obsesivos/ y tambien la liga del programa en línea para que te podamos apoyar con el de Dale alas a la ansiedad: cursos.desansiedad.com/

[@ivonvelasquez5155]

Muy buen video muchas gracias. Como hago para poder dormir?

[@luzdeluna001]

Me pasa lo mismo Ivon. La ansiedad se me manifiesta a la hora de domir y sufro de mucho insomnio. Como sigues? Estas mejor?

[@judithchavez3538]

Estoy igual no logro dormir por mas que intento ya no puedo mas con esto😢😭💔

[@alberto8991]

@@luzdeluna001 hola, le encontraste solución al insomnio?

[@josemanuelguerrero1178]

@@alberto8991 dame la formula para dormir buen tengo insomnio y solo duermo con pastillas

[@sake2036]

Hola quería saber como hacer con la desrealizacion ya que es continua y la mayoría de veces sin ansiedad .... la otra consulta ...cuando dicen soltar la lucha ... es rendirse??

[@adacelyramos1342]

Christian Tueros .... hola.. has superado la desrealizacion???... como lo lograste?? Si pudieras ayudarme.

[@mariozapien4082]

Rafa Lopez tendra algunos libros q se puedan conseguir

[@sandraelizabethgalvanchena1277]

Que hermosas palabras de aliento para aceptar todo esto por lo que estoy pasando muchas gracias cuanta calma da

[@isamsekkay5314]

👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤

[@fatimagomez3819]

hola fabi estoy sufriendo de la anciedad ya gracias a dios estoy mjor pero siento lo de la respiracion cosas feas mareos etc ayudame q debo de hcer y como enfrontar esos nervios y miedos y otra peeguntica me siento como muy electrica es horrible gracias espersndo respuesta

[@lamary8431]

me gustaria ayudarte

[@lamary8431]

la ansiedad no es peligrosa ni tampoco sus sintomas, pasaste situaciones estresantes?

[@lamary8431]

pierdele el miedo a esos sintomas o a creer q algo malo te va a pasar

[@lamary8431]

sal a correr debes hacer deportes pero sin miedo no hay ansiedad esos miedos q trae la ansiedad son falsos no son realeas son mentiras de la misma ansiedad

[@claudianunez4895]

La mary ayudame porfavor?

[@enriquemoreno3461]

A aguien le dan punsadas en la caveza parte de arriva lado izquierdo?