Açlık Bize Ne Yapar? I SoruYorum

Açlık, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin maddelerini almadığında ortaya çıkan bir fizyolojik tepkidir. Açlık hissi, vücudun besinlere olan ihtiyacını bildiren bir sinyaldir. Açlık hissi genellikle mide boşaldığında veya kan şekerinin düştüğü zamanlarda ortaya çıkar.
İnsanın fabrika ayarlarında ikinci sırada yer yalan yeme arzusu, kontrol edilmediğinde aç kalmaktan daha zarar verici olabilir...
Peki açlık bize ne yapar?
SoruYorum'un bu bölümünde açlık ve açlık hissinin vücudumuza etkisini anlatıyoruz.
İyi seyirler!
#sinancanan #açlıkbizeneyapar #aralıklıoruç #diyet #hormonlar #zayıflama #soruyorum #açlık #açlıksınırı
00:00 Giriş
04:26 Açlık bize ne yapar?
05:00 Hormon nedir?
05:27 Hormonlar neden önemli?
06:35 Aralıklı oruç
07:58 İNSÜLİN
10:55 LEPTİN HORMONU
12:21 GHRELİN
14:35 PEPTİD
17:09 PEPTİD YY
17:55 NPY/NÖROPEPTİD Y
21:30 KORTİZOL HORMONU
22:32 DOPAMİN
24:32 Kapanış
AçıkBeyin'e Katıl!:
/ @acikbeyin
gibi videolarımızı görmek ve takip etmek istiyorsan kanalımıza abone olmayı ve zili açmayı unutmayın;
► bit.ly/AçıkBeyin
Önce kendimizin sonra da toplumun olumlu ve faydalı yönde dönüşümüne katkı sağlamak için buradayız…
AçıkBeyin Eğitim ve Danışmanlık
''Kendine İyi Bak... Göreceksin!''
Daha fazla bilgi için:
0 (216) 356 49 69
AçıkBeyin: www.acikbeyin.com/
Facebook: / acikbeyin
Instagram: / acikbeyinegitim
Twitter: / acikbeyinegitim
Linkedin: / açıkbeyin

[@haydarhaydar6995]

Kişinin her canının çektiğini yemesi israf olarak yeter , buyurmuş canım Peyganberim SAV

[@seldaulger1873]

Hep bunu düşünüyorum. Ama kendimi yemekten alamıyorum. Sonuç hüsran

[@BullEmpire7]

Zurna dürüm + ayran + 4 dilim soğuk baklava gömerken izledim saygılar sevgiler hocam

[@zeynepersozzz]

En iyisi

[@komentarista8290]

Vayyyyy😂

[@KiRPi_]

Yazıklar olsun, ölmek için insanlara kötü örnek oluyorsunuz. Yazıklar olsun. Bunları nasıl yersiniz. Kınıyorum

[@lifelightt]

Benim koltuk altımda iltihaplı şişlikler çıkıyor du yıllardır inanılmaz bir acı veriyordu ağlıyor dum resmen sonradan aralıklı açlık yaptım 18 saat su çay kahve haricî hiçbir besin almadım gerçekten muazzam etkileri var 3 aydır koltuk altımda hiçbir şey çıkmıyor ağrılarım geçti cildim parladı kendimi çok rahat ve huzurlu hissediyorum şeker zaten hayatımda yok ekmek makarna pilav hiç yemiyorum paketli gofret çikolata pasta bir gram dahi yemiyorum iradem güçlü sanki yeniden doğdum 12 kilo verdim hepsi yağdan gitti 😊😊😊 dipnot artık açlık hissetmiyorum emin olun ekmek yeyince çok daha fazla acıkıyorsunuz

[@lifelightt]

Koltuk altım için gitmedigim doktor kullanmadığım ilaç kalmamıştı bunu da belirtmek istedim 😊

[@Eczuni]

Karbonhidrat şeker kullanmadığına göre tek enerji kaynağı olarak protein ve yağ kalıyor sen tam olarak ne yiyorsun beslenmene günlük ne harcıyorsun? Mutfak giderin çok dimi?

[@onbaizmirggh5181]

​@@EczuniKarbonhidratı sadece ekmek, Makarna, hamur işi olarak düşünmeyin. Önemli olan kompleks karbonhidratları tüketmek ve neredeyse her gıda da var.( sebze,meyve, kuruyemiş, baklagil vs...)

[@mehmetgunes3547]

⁠@@lifelighttaynı hastalık bende de var bende yıllarca Dr gittim sonuç aynı 18 saat oruç mu tutayım yoksa sıvı tüketsem olur mu

[@lifelightt]

@@mehmetgunes3547 öncelikle çok geçmiş olsun 12 gibi kahvaltı akşam 6 da yemek 6 dan sonra ertesi gün öğlen 12 ye kadar su çay kahve bitki çayları harici hiçbir şey tüketmeyin. 18 saatlik açlıkta vücut gücünü besin sindirmeye değil de kendini onarmaya harcıyor. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Deneyin sonuçları görürsünüz. Yeme saatleri içerisinde de yediklerinize dikkat ederseniz etki daha da artar.

[@enjeksiyonlutofashastanesi2035]

Hz.Muhammed'in hadislere göre önerisi yemeklerden doymadan kalkın'dır .

[@atesvebuz9701]

Baba tamam artık dolduk yeter ifadesinde güzel bir tebessüm oluştu tüm öğretmenler böyle samimi hayatın içinden örnekler verse herkes anlıcak

[@NURCU]

Açlık tedavisinin mimarı büyük Hekime Aidin Salih Hanımefendi, mekanı cennet Allahım razı olsun mükemmel bir Hekimedir

[@hayatngizemi8819]

" Oruç tutunuz, sıhhat bulunuz " ( Hazreti Muhammed s.a.v )

[@spiderh]

Oruç sıhhat bul diye emredilmedi. Kuran'ı açıp okusan, açıkça Oruç'un bir nefis terbiyesi olduğunu anlarsın. Yan çıktısı olarak sıhhat buluyorsan ne mutlu sana. Ama asıl amacı bu değil.

[@MrAramisa]

ramazan orucu zararlı susuz oruç sağlıksız ayrıca gece kalkıp yiyip yatmak sağlıksız arti iftarda çok fazla yemek zaten sagliksiz

[@spiderh]

@@MrAramisa Ramazan orucu zararlı? 12 saat su içmeyince mi zararlı oluyor? Demek ki Allah'ın seni acil susuzlukla sınaması gerekiyor, bizden ırak. Siz iyi alışmışsınız gak deyince su, guk deyince yemek bulmaya, bir taraflarınız kalkmış belli ki, ama doğa öyle bir yer değil. Ve doğa öyle bir yer olmadığı için Allah orucu emrediyor. Doğaya uyum sağla ve nefsini ıslah et ki aşırıya kaçmayasın diye. Diğer şeylerin ise oruçla alakası yok, tamamen kültürel konular.

[@serife1523]

İftarda az yiyince sahurdan sonra namaz kılıp isine başlayıp öğlen kaylule ile dinç kalınca Peygamber Efendimiz sav gibi midenin üçte birini sadece yemeğe ayirinca niye zararlı olsun oruç orucu biz yanlış uyguluyoruz doktorun verdigii receteyi yanlış uygulayıp şifa bulamayan insan gibiyiz hakkıyla İslami yaşamıyoruz ​@@MrAramisa

[@tualtsk]

​@@serife1523 Yaşa arkadaşım tutan mı var seni

[@fatmagulozturk6241]

Peygamber efendimizin pazartesi ve perşembe günleri oruçlu geçirmesi.

[@GettingShreddedHopefully]

Sallallahualeyhi ve Sellem

[@serkanmasattas7000]

Hz peygamber sav de bizler için güzel örnekler vardır

[@zirockk]

Videoyu 13 saat bir şey yemeden izliyor olmak ayrı keyif

[@mervetim3582]

aynen benim 22 saat :) Ben 20 -22 saat yapıyordum ancak 16 ya da 18 e indireceğimi reglimi kesti çünkü kadınlar daha dikkatli olmalı.

[@emre99993]

@@mervetim3582vejeteryen veya vegan mısınız

[@suhedatopak785]

Hocanın güzel anlatımı dışında dikkatimi çeken insan vücudunun ne kadar muazzam yaratıldığı subhanallah Ya Rabbim

[@simonriley3510]

Muazzam mı neden o zaman erkekler saçı dökülüyor. Bi ton hastalık var. onada sınav mı dicen şimdi😅insan yavrusu doğduğunda biri beslemezse hayatta kalamıyor 😅daha söyllimmi?

[@eldermorph]

@@simonriley3510düşünmekten bile aciz insanlar için en ufak bir sorunla karşılaştığında allah böyle yaratmış demek çok kolay. halbuki hiçbir şey kusursuz ve mantık dışı değil.

[@GameOver0911]

@SuhedaToprak. Çok fena kabak tadı verdi bu laflarınız.

[@kerimk.4772]

Bana herșey seni hatırlatıyor ey Allah ın Resulü. Pazartesi perşembe orucu gibi

[@meryemkiziltas2033]

Ne güzellik dimi elhamdülillah

[@aroganli8625]

Tekbiiiiiiirrrr

[@pissuar]

su da mı içmiyormuş peygamber efendimiz?

[@wubwubwubwubwubwubwubwub]

6 ayda 30 kilo verdiğim süreçte ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygulamıştım. sürece başlarken "açlık beyni besler mi" adlı videonuz çok yarar sağlamıştı. bu videonuz da çoğu şeyi hatırlattı ve farkındalık kazanmamı sağladı. kilo vermek için aralıklı oruca ve ketojenik beslenmeye alışma süreci olan ilk birkaç sancılı haftayı atlattıktan sonra açlık hissi adeta huzur veriyordu. 16-8 olarak başladığım süreci zamanla 18-6, 20-4, 23-1 ve sonunda tek öğüne ayarladım. ufak tefek egzersizler de yaparak çok kolay kilo veriyordum. vücut artık karbonhidrat yerine yağ tükettiği için enerjim biraz azalmıştı ancak zihinsel olarak pırıl pırıldım. ideal kiloma indiğimde dahi sırf duygusal ve zihinsel istikrarı sağladığı için bu beslenme düzenine devam ettim. her şey yolunda gidiyordu ki bir problem ortaya çıktı. kilo vermeyi durduramadım. fazla zayıfladığım için alternatif beslenmelere geçtim, akdeniz beslenmesi safsatasıyla tekrar karbonhidrat bağımlısı oldum. verdiğim kilonun yarısını geri aldım. zihinsel dalgalanmalar ve bipolarımsı durumlar geri geldi. bu aralar tekrar aralıklı oruca başladım ve yavaş yavaş kendime geliyorum. Hocamın dediklerini uygulamalı olarak yaşamış biri olarak ana akım diyetisyenlerin günlük 6 öğün içeren diyet listelerine itibar etmemenizi öneririm. O diyetleri yaparken günlük 20-30bin adım atmama rağmen ayda 1-2 kilo zar zor veriyordum ve stres yığınına dönüşüyordum. Keto+if ile egzersiz yapmasam dahi haftalık minimum 1 kilo veriyordum. Sağlıksız falan filan diyenler olacaktır. Çok sağlıklıydım. 6 ayda ne migrenim tuttu ne sinüzitim azdı. Grip dahi olmadım. Can boğazdan çıkar. Teşekkürler hocam.

[@pa-2398]

Merhabalar. Deneyimlerinize sığınarak size bir soru yöneltmek istiyorum. Kilo verme amacıyla aralıklı oruçla tanışmıştım ancak keto. diyeti bana zor ve ulaşılamaz gibi geliyordu. Yani enerji ihtiyacının büyük bir kısmı protein ve yağlardan karşılama fikri hoş ancak ben bir öğrenciyim ve her gün et yiyebilmem mümkün değil 😔 Acaba siz bu diyeti uygularken tam olarak ne ile beslendiniz, beslendiğiniz ürünlerin oranları vs. nasıldı? Kalori saymanız gerekti mi? Bu soruları yanıtlayabilirseniz çok memnun olurum. 😁

[@wubwubwubwubwubwubwubwub]

@@pa-2398 Merhabalar. Ketojenik yemekler diye araştırınca genelde karşımıza bol yağlı etler, erimiş peynirli şatafatlı kıymalı kremalı yemekler, badem unundan yapılan ekmekler, eritritollu tatlılar gibi ülkemiz şartlarında gerçekten pahalıya mâl olacak tarifler çıkıyor. Şahsen bu ürünlere bu kadar para vermek istemiyorum. O yüzden nispeten daha uygun olduğu için genellikle yumurtayı tercih ediyorum. Bunun dışında protein olarak peynir ve tavuk tüketiyorum. sebze olarak ise marul, biber, kabak, salatalık, (kararında) domates, patlıcan , ıspanak. yağ olarak zeytinyağı veya tereyağı, fındık, ceviz, zeytin tüketiyorum. Bu yazdıklarım olmazsa olmaz diye bir şey kesinlikle diyemem. İmkanlar ölçüsünde liste değişebilir. Yalnızca haşlanmış yumurta ve sebze ile bile bu diyet yapılabilir. Zaten 3. haftanın sonunda iştah kalmıyor. Sadece enerji için yiyoruz. Yanlış olduğunun farkındayım ve önermiyorum ancak üşengeçlikten 1 hafta boyunca sadece yumurta yediğimi hatırlıyorum.

[@wubwubwubwubwubwubwubwub]

@@pa-2398 oranlar ve kalori konusuna gelirsek, klasik oran olan 70 yağ 25 protein 5 carb oranını ilk haftalarda uyguladım. ayrıca fat secret uygulamasından takibini yaptım. kalori olarak 1500ü geçmemeye çalıştım. ancak adapte olduktan sonra kalori saymayı bıraktım ve yağ tüketimini azalttım.

[@pa-2398]

@@wubwubwubwubwubwubwubwub Anladım Yumurta bu diyetin kilit noktası anlaşılan 😂 Şaka bi yana geri dönüşünüz için çok teşekkür ederim. Eminim ki ben dahil olmak üzere bir çok insana yardımınız dokunmuştur. 😁

[@wubwubwubwubwubwubwubwub]

@@pa-2398 rica ederim umarım fayda sağlamıştır😊

[@cihanyeniculha7392]

LÜTFEN OKUYUN; 23 yaşındayken fakirlikten değil bir eğitimin parçası nedeniyle yaklaşık olarak 15-16 gün boyuca düzensiz uyku ve gıdanın olmadığı açık alanda yaşamak zorunda kaldım. İlk günler o kadar zorken sonlara doğru kısmen alışmıştım. Açlık arkadaşınız oluyor, bulabildiğiniz sınırlı yiyecek ile yaşıyorsunuz, tıpkı eski atalarımız gibi. Gözler bir sonraki yemeği bulabilmek için faltaşı gibi açık oluyor. Deneyimlerimden beni en çok etkileyen şey ise günler süren açlıktan sonra gözlerinizi bile zor açtığınız bitkinlik halindeyken içtiğiniz 1 su bardağı şekerli suyun 5-6 dakika sonra size verdiği o kudret ile sanki hiç o açlık yaşanmamış gibi öyle bir güçlü hissediyorsunuz ki bunu burada yazarak anlatmam çok güç. Kısaca günlük hayatta şekerin bize verdiği muazzam enerjiden habersiz yaşıyoruz. Şekeri azaltın. O kadar azaltın ki yılda 8-10 küp şeker bile yaşadığımız dönemde gayet lüks sayılabilir. Merak etmeyin şekersiz kalmayacaksınız meyveden bile ziyadesiyle fazla şeker almış olacaksınız. ŞEKER VE ŞEKER İÇERİKLİ GIDALAR GÜNÜMÜZÜN ATOM BOMBALARIDIR.

[@erkansayanoglu846]

16-8 aralıklı oruçta çok güzel ilerliyorum.Tartıya bağımlı değilim.Sadece sağlık için ararlıklı oruç tavsiye ediyorum.49 yaşındayım.

[@oyleysevarim]

Şu anlatın ile tüm dersler anlatılsaydı ülke farklı bir nokta da olurdu. Bu ne akıcı ve zihinde kavram haritası oluşturan mükemmel bir anlatım. Hocam sizin kanalı yeni keşfettiğim için bilmiyorum fakat konuşmanızda ki güzellik hakkında bilgi veren videolar üretebilir misiniz??

[@okanbabahan2381]

Merhaba, hemen hemen 40 yıldır, sadece akşamları yemek yerim ve canım ne isterse yerim. 40 yıl önce doktorumdan öğrendiğim bu bilgiyi hiç unutmadım. "24 satlik açlıktan sonra, canının çektiği o yiyecekte, vücuduna yaşamsal destek sağlayacak besinler vardır. Ve beyin, bu bedenin ihtiyacı olan besinlerin o yiyecekte olduğunu bilir ve sana istetir." demişti. Ben hep bunu uyguladım. Bu sıralar, canınız mantı çekiyorsa, emin olun vücudunuzun sarımsağa ihtiyacı vardır. Sinan Hocam keşke okusa da, yorumlasa.

[@nurettinkurt7267]

Faydali bilgileriniz icin cok tesekkkurler

[@ismayilquluyev224]

Sağolun doktor çok gərəkli bilgilər bunlar

[@alemdardaral995]

EMEĞİNİZE SAĞLIK HOCAM

[@omeraksu5837]

Teşekkürler değerli hocam.

[@turanaaliyeva699]

Teshekkurler SINAN HOCA 😊

[@ruhangizkrimova4080]

Allah razı olsun. Dogrudur hocam

[@zuluzu4935]

çok faydalı bilgiler verdiniz hocam.emeklerinize sağlık.çok çok teşekkürler

[@beytibilgec3744]

Tesekkur ederiz sagolun var olun

[@nilgunwashington7007]

Beynine saglik hocam, anlatmalarindan cok faydalandim, tesekkur ederim❤

[@ozlemisik_]

Emeğinize sağlıkk, muhteşem bilgiler.

[@sabrikutlay916]

Harika bilgiler ve harika bir sunuş ile, Teşekkürler

[@ThorGym_Umut]

Çoook güzel bilgilerdi, teşekkür ederim kıymetli hocam🙏

[@orhanaksu2755]

Çok açıklayıcı olmu hocam ömrümüze bereket

[@erolsezgin8682]

mükemmel yorum söyleşi olmuş ağzınıza sağlık sayın hocam

[@sevimcabuk2535]

Ağzınıza sağlık hocam

[@user-ld5xi6un8z]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Canan, insan sağlığına önemli katkılar sağlayan videolarınızı izlemek büyük bir keyif, teşekkürler.🙏❤️

[@bulentbugdayci07]

Hocam ağzına sağlık, çok güzel Anlatım yapıyorsunuz. Verimli bilgiler inşallah uygularız.

[@zeynepsar4815]

Harika bilgiler bunlar ❤ çok teşekkür ediyorum 🙏

[@mehmetyesil2138]

Abi seni dinlediğimden beri uyguluyorum. Harika hissediyorum.

[@behzatozdemir3394]

Sinan hocam süpersiniz bu kadar güzel ve açıklayacı anlatıla bilir müthiş 😊

[@fatmacan3916]

Teşekkürler herzamamkı gıbı harıka bır anlatım seklı

[@gepettomaster8606]

Çok faydalı oldu benim için teşekkürler

[@cananduzenli9876]

Rahatlık/Tembellik/Atalet ne denirse🙃 Çokça rahatlık çokça ziyan Bu güzelim anlatımla daha ne duruyoruz. Bi kendimizle konuşup derdimiz neymiş, ne istiyormuşuz bi anlayıversek. Niyetlenip çözümü için harekete geçsek/çabalasak. Çocukluğumdan beri uyumadan önce yatağıma çekilir kendimle, Allah ile konuşur, anlatır, bazen çok doluysam ağlarım sonunda dua eder uyurum. Müthiş güzeldir. Acayip işe yarar, ferahlatır. Bunu yapmadığım zamanlar biriktirdiklerim içimi şişirir, gergin hissettirir. Yemekle, giyim kuşamla, para harcamakla çözülmüyor. Kendimi dinleyince olmaya başlıyor. İnşallah 2024 yılından itibaren şaheser niteliğindeki bedenimizin sinyallerini farkeder ve kendimize iyilik yaparız.

[@mertturhan21]

Çok kaliteli bir videoydu sinan abi, sevgiler.

[@serdarakcelebi5902]

Emeğinize sağlık

[@mehmetbozkurt9463]

Hocam her çeşit gıda erişiminin zorlaştığı hayat pahalılığının nefesimi kestiği şu günlerde böyle bir video adeta ilaç oldu çok teşekkürler

[@haticebeyzaavcu7846]

Kıymetli hocam, her videonuz çok güzel oluyor ama bunu bir başka beğendim. Sebebi konunun güzelliğinin yanında elinizde bir kitapla, adeta öğretmen gibi anlatıyor oluşunuz. Çok yakın ve samimi hissettirdi. Esenlikler dilerim.

[@Estetikselseyler.]

Teşekkür ederim hocam, iyi ki varsınız.

[@zeynep__7834]

bu bilgileri bize bedava sunduğunuz için çok teşekkürler 🌿

[@mine.scroll]

Çok akıcı bir anlatım ❤

[@KkKk-iz5bq]

Çok zevkli anlatmissiniz her zamanki gibi.tesekkur ederim

[@KkKk-iz5bq]

Hipoglisemili kişiler ne yapsin

[@gulnevalakbay6478]

Hocam siz o kadar güzel konuşuyorsunuz ki vurgular anlatım şekli bayılıyorum beynim dinleniyor resmen

[@merveerdem6865]

Hoca o kadar güzel anlatıyor ki anlamamak mümkün değil. Teşekkürler hocam iyi ki varsınız 🙏🏻

[@mustafaakipek426]

Video çok iyimiş. İnsan spor yapınca bu tür konulara da biraz aşinalığı olduğu için çok güzel oluyor

[@gazanhanguldiken263]

Sinan Hocamız iyi ki varsınız . Sinan Canan Karatay 😊

[@halilibrhm3972]

Anlatım tarzınız çok güzel hocam 👏

[@OkanYamaha]

Benim de boyle bilgileri dinlemeye ihtiyacım vardi teşekkürler..

[@denizdilmen8531]

Duvarın rengi muhteşemmiş ya maviden yeşile belirsiz bir geçiş badanacının ellerine sağlık

[@nedimbenli3470]

teşekkürler hocam. harika bilgiler

[@turkuaz5223]

Artik modern tibbin icine aralikli oruc gibi bu yeni gecerli tespitler girmeli, yerine göre ilaclar tedavi etmiyoryada yetersiz kaliyor.Bu degerli video icin tesekkurler Sinan hocam.

[@CenkTekin]

Çok kıymetli bilgiler, her insanın dinlemesi ve hayatında olabildiğince uygulaması gerekiyor. Çok teşekkürler hocam emekleriniz için..

[@korsanar9564]

güzel video teşekkürler hocam

[@EmreAltparmak-lq7vp]

Dilinize sağlık hocam bende aralıklı oruca başladım ve bırakmak istemiyorum inşallah

[@Butterflytruelove]

Sinan Canan kadar konuyu güzel anlatan çok az insan var, bir insanın bilmesi başka şey anlatabilmesi çok başka bişey..hem de esprili bir tarzı var hocamizin, dinlemek çok zevkli..

[@muratulas9084]

Sizin kitabınızı okuduğum anda ifa ayarlarima hemen çeki düzen verdim ve günde iki öğün beslenip tüm yazdıklarınıza uydum yürüyüş hareket ve sağlıklı gıdalar yiyip gün içinde çok keyifli bir açlık hissiyle gezip yemek saatim gelince çok farkında olarak lokmaları yavaş ve tadını çıkararak yedim zaten az yiyorum bari yediğim şeyin tadını alayım bu arada 91 kilodan77 kiloya düştüm 14 kılo verdim hiçte zorlanmadım 65 günde verdim açlık bana çok iyi geldi ve artık sürekli iki yoğun yiyorum

[@haydarhaydar6995]

Açlığın mucizesini keşfettim hayatım değişti ❤

[@hasbiyekaraozan5331]

Hocam ağzina nefesine sağlik

[@demetguney4889]

Harika motivasyonun artti

[@ismailbayram1752]

Sizi cok seviyoruz hocam varolun

[@sultancolakca9536]

Bilmiyorum şuan kaçıncı kez dinliyorum bu videoyu dinledikçe daha çok motive oluyorum🎉🎉🎉

[@metalyorgunlugu6421]

Çok teşekkürler

[@bkck6350]

Bütün dersler bu anlatımla bu bilgelikle anlatılırsa anlamayacak hiçbirşey yok. Gerçekten muazzam bir adam. Teşekkürler

[@guldenaydin9918]

Harita gibi anlatım.. Olguların; ( hormonların ). dağılımını, durumlarını etki alanlarını ( akarsularını, göllerini, dağlarını ) vs. bir plan çerçevesinde izleme / bilgilenme.. Minnettarım.

[@Phoenix_5116]

Bu adam bir harika.

[@Defne_Wargas]

Hocam ne kadar güzel anlatıyorsunuz tatlı tatlı ❤🎉

[@necatigirgin9899]

Hocam mükemmelsiniz, teşekkür ederim

[@Tahirzadeh]

Bir Doktor bu qedermi kaliteli olur??? Bu ne zehin MawaAllah ,Allah ilminizi artlrsln Amin

[@lifelightt]

Bu güzel bilgiler için çok teşekkür ediyorum sinan hocam 18 saatlik açlık artık yasam biçimim oldu kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum bu video doğru şeyler yaptığımı hatırlattı çok motive oldum tekrardan çok teşekkürler ❤❤❤❤

[@zabuzamomochi4536]

2.5 yıldır günde en az 16 saat ve haftada bir gün 24 saat açlık yapıyorum. Şeker ve beyaz ekmek tüketmiyorum. Günde 3-3,5 saat uyuyorum ve halsizlikten kurtuldum.

[@ikizkardesler3121]

Süpermiş.. yaşınız kaç..

[@zabuzamomochi4536]

@@ikizkardesler3121 95

[@peridozeler3674]

Yemekten ziyade uyku dikkatimi çekti. Önceden kaç saat uyuyordunuz

[@zabuzamomochi4536]

@@peridozeler3674 yine aynı ama halsizlikten günü zor geçiriyordum. Özellikle şekeri bıraktıktan sonra halsizlik bıçakla kesilmiş gibi ortadan kalktı.

[@extenebrisvita6262]

Birkaç yıl önce Ben de kesinlikle bütün karbonhidratları bırakmıştım Canan Karatay hocayı dinleyip halsizlik asla kalmamıştı gerçekten insanı bir enerji geliyor karbonhidratları bıraktığın zaman

[@drumburock]

Hocam iyi ki varsın. Teşekkürler

[@birzamanlarxigenon]

algoritma için yorum. çok güzel bayıldım.

[@ozgurduzel1813]

Bugün farkettim abone oldum kitap okumak kadar zevkli bir dinleti ve çok faydalı ..hocayı tanıyanlar çok şanslı geç farkettim ama olsun hep dinleyecem

[@gulistangmstn]

Değerli hocam kıymetli kâdim bilgileri tekrar sizin bilge ruhunuzdan dinlemek müthiş etkileyiciydi.Emeğinize bedeninize bereket olsun güzel insan.

[@aag408]

sakin ol gülistan

[@elifoktur3260]

Yemin ediyorum hayatımı kurtardínız

[@sedathetravelerandfoodie]

Çok değerlisiniz hocam,çok teşekkürler✨

[@faysalad8751]

Teşekkürler

[@ccdj35]

Hocam nasıl besleniyorsunuz bir videoda ne şekilde ve nelerle besleniyorsunuz potansiyel faydaları ile birlikte anlatır mısınız?

[@anlkaraman5891]

Arka fon, duvarin dokusu, koltuk ve renkler harika olmuş.

[@altun369]

Evet kek gibi gözüküyo 🙈

[@hasbiyekaraozan5331]

Senin tavsiyen çok uygundur senin inancına hayran kaldım bendede oruç bize bir hedyedir hasreti muhamed ayın başinda 3 gün ortasında 3 sonunda 3 gün oruç tutardı remezan hariç yani her ay 9 günü oruçla geçirirdi ben şimdi hasabladim bütün yıl zaten biray orucdur diyer ay da 81 gün oruçlu geçirmiş ooooyi eyyyy Allah'ın Resulü sana hayran olayım nekadar güzel hedyeler bize miras birakmişsin çoğuleri de daha insanlar keşfetmemiş ve uygulamıyor yani bis mahrumiz çunki biz bazı hareketleri bilmiyormuş ve yapmıyoruz şimdi bu hoca demeseydi biz bilirdik din hocalar bile bize anlatmamiş böyle net ve açik nemazda de çok hikmetler var biz bilmiyoruz bilmeden nemaz kılsa yine kardeyiz hele hikmetlwri bilse daha fazla kılarız ve severek kılarız Allah'a senden binkere razı olsun bende her ay 3 gün oruç tutarım ama yazda birgün tutarim❤🎉❤🎉

[@gurselodemis2774]

Teşekkürler hocam

[@peridozeler3674]

Sağlıklı beslenmeye karar vermişken bu video👏👏

[@muratakkaya7406]

Teşekkürler.

[@omerozata6667]

Harika video olmuş. Bu konularda daha ileri seviye dersler de gelsin hocam.

[@mehmetyoldas728]

111111111111

[@mehmetyoldas728]

11

[@gigabrain4841]

Sadece bilgi dolu değil aynı zamanda çok tatlı öğretici bir ifade şekliniz var. Tebrikler.

[@gigabrain4841]

Bu arada hormonları gösteren yazı fontu berbat, okurken işkence çektim. 😉

[@yldzyesilay658]

Teşekkürler, çocuklarımızın da sağlığını bozmuştur hocam, sağlıksız beslenip nasıl sağlıklı toplum olacağız, geç olabilir, kalanlar bizimdir....

[@iremsu3453]

harikasınız.....kitabı acil alacağım....muhteşem ve anlaşılır bilgiler için gönül dolusu teşekkürler ederim

[@serpilkarahasan5021]

Kitabın adı ne

[@cancobanoglu8291]

16-18 saat arasında aralıklı oruç tutuyorum. Su şekersiz kahve ve bir bardak kefir içiyorum. 1 ayda 5 kg verdim. Bağırsak tembelliği vardı. İnandırıcı olmayabilir fakat büyük tuvaletimi haftada bir yapabiliyordum. Şimdi her gün yapıyorum. Şimdilik sonuçlar bunlar. Tavsiye ederim.

[@BarissPolat]

Hocanın verdiği bilgileri bazı insanlar ömür boyu 30 40 yıl uğraşsa ulaşamayacak biz şanslıyız farkında olmayanlar için üzücü bilgiler ❤

[@emreduran5818]

Sinan hocam, ağzınıza sağlık. Aralıklı oruç konusunda birçok videonuz var, hepsini geçmişte izlemiştim. Tek bir sorum olacak, her şeyin fazlası zarardır felsefesinden yola çıkarsak, aralıklı orucu da her gün uygulamanın zararı ya da yan etkisi var mıdır ? Ben aralıklı oruç ile yaklaşık 3 sene önce tanıştım ve bu süre içinde hep hayatımda oldu, bazen çok yoğun uyguladım bazen de az uyguladım, ancak üç senedir haftanın en az bir günü mutlaka uyguluyorum. Vücudum gayet alışık, 20-4 yaptığım zamanlarda bile hiç zorlanmadığımı rahatlıklı söyleyebilirim. Yaklaşık 2 haftadır her gün 16-8 uyguluyorum. Hiç zorlanmıyorum ancak kafamı sürekli kurcalıyor, uzun vadede vücuda olumsuz geri dönüşü olur mu ? Bu konuda da aydınlatırsanız çok çok memnun olurum, saygılarımla ...

[@ayimabat9931]

Kazakhstana slm.sizdi cok seviyorim hocam.tsk

[@eylulekim4409]

Hocam bu videoyu 16 saat açlıktan sonra izliyorum 🙃 açlığın diğer güzelliği şu, insanı fabrika ayarlarına çektiği için bedeniyle uyumlu olmayan gıdalardan tiksinme ,sentetik kokulara karşı hassasiyet de geliştirdiği için tıpkı bir kedi veya köpek gibi neyi yiyip neyi yemeyeceğimize karat verir hale geliyoruz. Ben daha uzun süreli açlıklar yaptım ve bu kabiliyetimi yüzde yüz olmasa da tekrar kazandım. Yanımda açılan küçük bir paket çikolatanın kokusundan mide bulantısı geçirir hale geldim (tokken, açken değil) ki ben paket paket çikolata yiyen bir insandım. Bu sadece ufak bir örnek , yapay aromalı herşeyi algılıyor ve tepki veriyorsunuz 😇

[@Hamza_Kmb_]

Videoyu ramazanda izlemenin keyfi👌

[@gulgulduradememine3418]

Anlatiminiz çok etkileyici ama o hamburger aklımı esir etti😊

[@feridekarayay7176]

Gut zu wissen 😊