RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET ET SUR CHAISE !

Bonjour à tous !!
Pour cette sixième semaine de programme SitFit 2, nous travaillons le renforcement musculaire complet sur chaise !!
30 minutes de pratique qui vise à renforcer tout le corps !!!!
Tu peux retrouver toutes les informations nécessaires pour bien débuter ton programme en téléchargeant un ebook 100 % GRATUIT juste ici : solineadapteton...
remplir les champs juste en bas de la page en cochant bien le programme SitFit 2 (et les autres programmes qui pourraient éventuellement vous intéresser)
recevoir un mail retour comportant le mot de passe et avoir accès à l'ebook !!
Ce ebook est un vrai plus pour commencer. Il comporte le planning des séances, le matériel nécessaire, à qui s'adresse ce programme et les éventuels tests que tu peux réaliser facilement à la maison pour constater tes progrès !!
On se donne rendez-vous tous les lundis et les jeudis à 18h30 sur youtube pour la vidéos des séances. Evidemment, elles resteront disponibles pour que vous puissiez les réaliser en replay.
Immergez vous dans ce programme de Fitness adapté et découvrez ce dont vous êtes capables. Ne repoussez plus le changement et la reprise d'activité physique, ce programme est FAIT POUR VOUS !!!
Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux :
💥 sur FACEBOOK: / solineadaptetonsport.fr
💥. sur INSTAGRAM : www.instagram....
💥. et sur mon SITE INTERNET: solineadapteto...
⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[@solineadaptetonsport]

Tu as aimé la séance ? Découvre le programme SitFit édition 2 en entier en me rejoignant sur mon site : www.solineadaptetonsport.fr/sitfit-edition-2/ ! J’ai hâte que tu me rejoignes dans ce challenge sur chaise !

[@cathypiche509]

Super merci beaucoup ça m a fait beaucoup de bien, je veux continuer en vous suivant

[@mariedoloresmartinez7969]

oui j'ai aimé mais a cause de mon poids c'est tres dure

[@margueritecarasco9101]

J ai beaucoup aimé merci

[@caroledenize9347]

​@@mariedoloresmartinez7969j'ai suivi un petit régime que j'ai commencé un peu avant les exercices. Cela n'a pas été facile au début à cause de mon poids. Mais maintenant que j'ai perdu quelques kilos, les exercices sont devenus plus faciles au niveau de la souplesse. Bon courage à vous et accrochez-vous !!

[@SURGIGOFMonique]

Très bonne seance, j'ai 74 ans et j'ai des douleurs au niveau du dos à cause d'arthrose. Cela m'a fait énormément de bien.

[@solineadaptetonsport]

Rien de tel que le mouvement pour limiter nos douleurs ! Ravie que cela vous fasse du bien et merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire 😊

[@catherinelaubarie1992]

😊moi aussi !!!!!

[@valy2827]

Très heureuse d'avoir trouvé vos vidéos, j'ai 66 ans, n'ai jamais aimé le sport et gym, mais grâce à vous je vais m'y mettre. Encore merci, et je vous souhaites pleins de bonnes choses.

[@solineadaptetonsport]

Félicitations pour cette motivation en tout cas! Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Je suis vraiment contente de pouvoir vous aider dans cette démarche 😊

[@HassenBOUSSAHA-m8c]

Merci pour cces exercises de renforcement musculaire qui me font beaucoup de bien et me redonne le goût de la vie de nouveau à 77 ans. les gesticulations et les sourires bien étudiées favorisent l'envie de suivre vos séances merveilleuses de renforcement musculaire . Que du bonheur à égalité avec le bonheur que me donne votre séance de sport. Bravo

[@solineadaptetonsport]

Merci pour votre commentaire, je suis ravie que vous appréciez les exercices ☺️

[@murielbouvard3541]

Bonjour,1ere séance avec vous et sur une chaise,j ai beaucoup aimé, j ai 58 ans ,de l arthrose cervicales et lombaires ainsi que les disques du dos très abîmé, j espère que vos séances me soulagerons et me remusclerons,merci,belle journée à vous .Muriel

[@solineadaptetonsport]

Bonjour Muriel ! Merci pour ce commentaire. J’espère pouvoir vous aider à aller mieux avec les séances ☺️

[@tisoleil97230]

Bonjour, prem. seance avec vous, j'ai bien aimé. 71 ans partout l'arthrose donc je trouver ça agréable de travailler sur la chaise 😃

[@ChrystelHenon]

Dame de 55 ans ravie de ce renforcement. Merci beaucoup.

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo. Je suis ravie que la séance vous ait plu 🤩

[@catherinebernard9130]

Merci cette une très bonne Séance complète et très agréable a suivre ,je recommande j’ai 77ans

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter. Je suis ravie que la séance vous ait plu ☺️🥰

[@pierreGazeau-n6g]

jeune dame de 71 ans, première avec toi, super je t'adopte comme coach merci pour cette séance

[@solineadaptetonsport]

Aha je suis ravie de pouvoir t’accompagner en tout cas sache le 🥰

[@rejanrdeneufve]

Encore merci Soline pour cette séance de gym sur chaise c est trop bien A bientôt pour une nouvelle séance Réjane du Havre

[@solineadaptetonsport]

Merci Réjane ! Je suis ravie de pouvoir vous accompagner sur vos séances ☺️

[@JeanMarcWilvers]

Merci pour ces exercices. J'ai 69 ans, et je découvre vos exercices. Je les ai suivi durant 8 minutes. Demain j'espère les suivre 15 minutes, puis 30 minutes. Si j'y arrive ce sera formidable !

[@solineadaptetonsport]

Bonjour et merci de votre témoignage. Avez vous réussi à la suivre plus longtemps ? 💪🏼

[@rejanrdeneufve]

Merci pour ces séances Soline elles sont géniales Comme je ne peux pas aller en salle de sport ni faire de l aquagym pour le moment pour des problèmes de genoux ,j 'ai trouvé ces exercices pour me remuscler sans me faire mal c est super

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup de votre témoignage. Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider à pratiquer malgré vos problèmes de genoux. C’est le but recherché de ma chaîne 🤩

[@rejanrdeneufve]

Merci Soline pour cette séance de gym sur chaise c est trop bien Belle journée à vous Réjane du Havre

[@solineadaptetonsport]

Bonjour Réjane, Merci de votre commentaire, je suis ravie que vous appréciez la séance ☺️ À bientôt 👋🏻

[@MurielDesmedt]

Bonjour, j'ai 54 ans et juste ménopausée. Sur conseil du médecin je dois pratiquer du sport à raison de 30' 3 x semaine. Avec votre pratique, j'espère arrivé à 7 x semaine. Chaque année je pars skier et chaque année c'est galère les 3 derniers jours. J'espère arriver à de bon résultats en 1 mois déjà. Merci

[@solineadaptetonsport]

Bonjour ! C’est galère parce qu’il y a des douleurs ou par fatigue ? J’espère que vous arrivez à être assez assidue dans votre pratique 💪🏼

[@Restaurant-o5b]

J ai commencé sa fait du bien

[@rejanrdeneufve]

je suis du Havre et je fais vos exercices tous les jours j'adore merci Soline

[@solineadaptetonsport]

Je suis d’origine de Normandie aussi, rouennaise ahah ! J’espère que ça vous fait du bien ☺️

[@MalyYanor]

Bonjour Soline, j'aime beaucoup cette séance. J'ai une tendinite de l'épaule qui est en train de s'atténuer depuis que je fais cette séance (c'est le seul élément qui a changé dans ma routine du matin). Je vous remercie pour cela. J'ai partagé avec mes amis. Bonne journée Soline

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous de commenter et de partager ! Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider à aller mieux :)

[@isabellecarrere5902]

Merci infiniment Soline très belle séance qui me permet de me retonnifier après des soucis de santé liés à la vaccination covid. Votre séance est très détaillée ce qui nous permet de travailler notre corps sans le léser. Je vous souhaite une excellente continuation et vous envoie de belles énergies en retour. Prenez bien soin de vous 🙂

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous de ce commentaire et de ce beau témoignage! Belles énergies à vous aussi et continuez à être aussi motivée 💪🏼

[@chys57]

Merci à vous. Maintenant une semaine. Cela fait un grand bien

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie de lire votre commentaire et vous en remercie 🤩

[@nadinelegreve2752]

J'adore! Je commence ts les jours 1 demi heure.. mercii

[@rejanrdeneufve]

Merci Soline pour tous ces exercices Rejane du Havre

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous de prendre le temps de commenter mes vidéos à chaque fois ☺️ ça me fait très plaisir

[@rachidabenamira7937]

Excellent programme si bien conduit .Après avoir fait ces exercices ,je me sens soulagée dans mes articulations et renforcée dans mes capacités musculaires .Merci Soline pour ce superbe entrainement .

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup de ce beau commentaire. Ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux !

[@charlinebudon6608]

Merci pour cette séance. Cela fait 2 mois que je suis tombée et que je me suis tordu les 2 chevilles... Ça fait du bien de reprendre le renfo avec des exercices adapté après entorses... Merci

[@solineadaptetonsport]

Génial ! Je suis ravie de vous avoir accompagné sur cette vidéo et sur cette reprise d’activités sportives 💪🏼

[@peupsouille11]

Un grand merci, jeune femme, avec mes félicitations. Je viens de découvrir votre chaîne et de m'abonner. Bonne continuation.

[@solineadaptetonsport]

Bienvenue parmi nous ☺️👋🏻 merci beaucoup de votre commentaire. Je vous souhaite une bonne continuation à vous aussi !

[@Patricia-xz2gn]

Très bonne séance 74 ans je n'ai pas senti le temps passé, ça m’a fait un grand bien merci

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravie que la séance vous ait fait du bien et que le temps soit passé si vite. Bravo pour votre forme et à très bientôt pour une nouvelle séance !

[@didiervilpont2305]

Merci pour ces programmes de renforcement musculaire sur chaise. Je me suis fait opérer le talon (épine calcanéenne) et du coup je ne peux pas faire de sport debout…. Lorsque je suis tombé sur tes vidéos, je me suis dit que c’est exactement ce qu’il me faut. Je suis à mon deuxième jour de découverte. C’est génial.

[@solineadaptetonsport]

Merci Didier du commentaire ! L'activité physique dans toutes les circonstances c'est le but de ma chaîne 😊 Bon rétablissement pour ton talon !

[@christinepare1231]

Merci Soline, je suis atteinte de fibromyalgie, je me lève le matin complètement ankilosee et tes seances me sont très benefiques. J'ai 72 ans.

[@solineadaptetonsport]

Merci à toi de me laisser un commentaire ! Je suis ravie de t’aider à aller mieux même à distance ! Reste motivée à fond 💪🏼

[@juded6543]

Merci Soline! J'ai 64 ans et une arthrose débutante de hanche droite . Votre programme de 30mn me convient tout à fait! Sur chaise, cela décharge mes hanches tout en les faisant travailler en douceur. Je me sens boostée psychologiquement aussi!

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous surtout de prendre le temps de me laisser un commentaire ! Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider à continuer vos activités et à vous sentir mieux psychologiquement 😊

[@sbfce3613]

ç à y est j ai fais ! vous pouvez m applaudir; mes jambes sous la chaise....elles n y vont pas ! demain faut que je revienne! merci a vous

[@solineadaptetonsport]

Félicitations à vous ! Vous allez voir à force de pratiquer vous allez pouvoir aller encore plus loin avec vos jambes. Continuez vos efforts, ça va payer :)

[@virginiedaireaux8611]

Ça m a fait beaucoup de bien. Merciiiii ! Je vais essayer de m y tenir.

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie d’avoir pu vous aider à aller mieux ! J’espère que vous êtes toujours aussi motivée !!! 💪🏼

[@chantalschmit5705]

Encore 30 min d'exercices à l'instant 😊, croyez moi où pas j'ai perdu 1 kg sur 4 jours😮 j'ai commencé Jeudi ❤

[@solineadaptetonsport]

Super ! En étant régulière, et en ayant un régime alimentaire équilibré, vous allez constater des résultats :) Continuez dans ce sens ce n'est que le début !

[@FrancoiseSENGLER]

Très bonne séance qui met en forme le matin :) J'y reviendrai. Merci Soline

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie de lire votre commentaire ! Avec grand plaisir, j’espère vous accompagnez encore le matin ☺️

[@annieducournau8492]

Je viens de découvrir votre vidéo, que je trouve excellente, très bon travail musculaire sur une chaise, c'est une première pour moi... je reviendrai vers vous !! J'ai adoré 😊

[@solineadaptetonsport]

Il n’y paraît pas mais le renforcement musculaire sur chaise est très efficace. Je suis vraiment contente que vous ayez apprécié la vidéo et les exercices ☺️ à bientôt pour de nouvelles vidéos dans ce cas 👋🏻

[@siegmannanne-lise4855]

Merci beaucoup je fais ces exercices après 30 mn de vélo d’appartement et j’adore ! J’ai 72 ans

[@solineadaptetonsport]

Merci d’avoir pris le temps de commenter ma vidéo ! Ravie que cela vous plaise ☺️💪🏼

[@christellesussin7726]

Merci Cela m a fait beaucoup de bien Christelle 🌼

[@solineadaptetonsport]

Je suis contente d’avoir pu vous aider à vous sentir mieux ☺️ merci d’avoir pris le temps de commenter 💫

[@alexandrasauvage2606]

Merci pour ces vidéos adaptées ! J'ai 38 ans et après blessure au genou c'est tout ce qu'il me fallait pour rester active le temps de la rééducation !

[@solineadaptetonsport]

Merci pour le commentaire ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à rester active durant cette convalescence ! Bonne rééducation à vous 😊

[@LaurierChat]

Bonjour Une nouvelle senior abonnée.merci pour une première seance déjà je sens une meilleure posture.je vous souhaite que du bonheur comme on se le procure grâce à vous.....

[@solineadaptetonsport]

Bonjour ! Merci beaucoup de ce commentaire 🥰 je suis ravie de pouvoir vous aider à vous sentir mieux même à distance

[@ericbougnat1932]

TOP !! Je viens de decouvrir votre chaîne C'est super pour reprendre le sport sans se faire mal après des années sans rien faire et beaucoup de poids pris Merci beaucoup !

[@solineadaptetonsport]

Une reprise douce mais efficace ! Merci de votre commentaire :)

[@CaroleAudar]

Premier jour de renforcement musculaire. La méthode me plaît énormément. Merci beaucoup

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup pour votre retour ! Assis ne rime pas avec sans intensité et on peut s’éclater avec plein d’exercices, c’est ce qui est génial !

[@christineliyuho2809]

Merci ❤ je l ferai souvent car il me plaît. Vraiment.

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous pour le commentaire. Je suis ravie que vous aimiez ma séance ☺️

[@ChantalPignon]

Super séance - juste difficile la jambe sur l'autre genou - mais pour les autres mouvements: très bien. Merci Soline

[@solineadaptetonsport]

Merci de votre partage d’expérience. Certains exercices sont plus difficiles à réaliser que d’autres.. avez vous réussi à le faire ?

[@christineliyuho2809]

Merci ce beau cours qui m’a plue beaucoup

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous du commentaire, je suis vraiment ravie de pouvoir vous accompagner ☺️

[@user-nv5yv9xz7r]

Merci beaucoup Soline, super séance de renforcement sur chaise qui va devenir ma routine !

[@solineadaptetonsport]

Ah je suis ravie que la séance vous ait plu ☺️ merci à vous de ce commentaire 🤩

[@Chantal-bu8yf]

Excellent exercice après la séance de sport, détente absolue merci à toi, 😊

[@solineadaptetonsport]

Merci à toi de prendre le temps de me laisser un commentaire ! Je suis contente si tu l’as apprécié !

[@isabellefriggeri1509]

merci pour cette video et votre sport adapte grace a vous je reprends le sport avec mon handicap merci

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie de pouvoir vous aider à reprendre des activités ! Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ☺️

[@michellejegat]

Je me suis régalée et je vais continuer à vous écouter et faire ce que je peux merci encor

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie que vous vous amusiez lorsque vous pratiquez la vidéo ! Merci beaucoup du retour ☺️

[@samirazabar5151]

Grand merci cosh c'est la première fois que je sui un cosh sans s'arrêter ,

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie de pouvoir vous aider à terminer une séance de sport sans vous êtes arrêtées ! Félicitations à vous et vous allez voir à force de pratiquer ça sera encore plus simple :)

[@LouDeves-zw3lw]

Bonjour, Bravo pour cette vidéo simple mais complète. Je reprends le sport à 61 ans et le rythme est impec, pas de musique speed, j'alterne avec des haltères, c'est parfait. Ca fait presque 1 semaine que je fais ces exercices tous les jours et je vois déjà la différence, je me tiens plus droite, mon ventre a dégonflé, je sens mes abdos revenir, quelle joie !! Je vais aller voir vos autres vidéos pour varier. Encore merci !!

[@solineadaptetonsport]

Génial ! La clef est la régularité est vous êtes en plein dedans donc continuez ainsi, vous verrez encore plus de bénéfices sur votre corps :) Merci beaucoup pour votre témoignage

[@frederiqueniles5850]

Ça travaille super bien merci pour cette séance 😊

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous du commentaire. Sur chaise oui mais pas sans efficacité 😉

[@christinemadiessepedhom7526]

Merci Coach. J'ai 66 ans et j'ai une sténose lombaire. J'ai apprécié et espère que ça m'aidera à diminuer les douleurs

[@solineadaptetonsport]

Avec plaisir ☺️ j’espère que ça vous a soulagé un peu vos douleurs

[@christellesussin7726]

Merci pour cette séance de qualité ❤ Christelle

[@solineadaptetonsport]

Avec grand plaisir ☺️ merci d’avoir pris le temps de laisser un commentaire Christelle

[@estellemazure9598]

Super seance faite à l instant apres une grosse journée de travail à piétiné avec des douleurs de pieds. Top 👌 merci

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup pour le commentaire ! Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance ☺️

[@margueritehebting4617]

Bonjour je découvre votre vidéo à l'instant..je fais partie du 3 ieme âge..c'est une belle vidéo. Tout en douceur..j'ai participé comme j'ai pu... Ça fait du bien.. ça à chauffé c'est bon signe... merci Pour cette belle vidéo..😂❤

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Ravie que vous ayez aimé la séance ☺️ à bientôt 👋🏻

[@christellesussin7726]

Merci Bonne journée

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous de commenter. Bonne journée aussi

[@alienore7119]

Je viens de découvrir deux séances et je les trouve super. On sent le travail et on transpire. Je vais en essayer d'autres. Merci.

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup de votre commentaire ✨️ Sitfit est génial parce qu'il permet de bosser assis mais pas sans intensité ! J'espère que les autres séances vous ont aussi plu !

[@aureliegbeffe9697]

Mon coach sportif, vraiment je retrouve ma forme. Merci

[@solineadaptetonsport]

Au top 💪🏼 continue dans ce sens !

[@chanchan_officielle1861]

Je tombe sur votre vidéo en faisant une recherche de sport sur chaise apres mettre pété le dos. Ca me donne la motivation et je viens de finir ma seance, merci🎉

[@solineadaptetonsport]

J’espère que ce n’est pas trop grave votre dos… bon courage pour votre rétablissement ! Et je suis ravie de pouvoir vous aider à continuer de bouger malgré vos douleurs ☺️

[@christinejulien2023]

Bonjour Soline, séance enregistrée pour tous les jours 😊

[@solineadaptetonsport]

Alors vous arrivez à réussir à la faire tous les jours ? 😊

[@christinejulien2023]

@solineadaptetonsport ancienne patiente du centre 😉

[@solineadaptetonsport]

@@christinejulien2023 bien sûr je me souviens très bien de vous ☺️

[@ajmidardouri689]

Merci beaucoup pour votre séance très agréable et excellente journée

[@solineadaptetonsport]

Merci pour votre témoignage ! Bonne journée aussi ☺️👋🏻

[@voiturespassion3797]

je te remercie pour le programme que tu proposes. C'est magnifique et efficace. grâce à tes exercices, je vais beaucoup mieux. J'avais le dos hyper tendu et des vertiges intenses. Encore un grand merci. Je reste fidèle.😊

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie de pouvoir t’aider à te sentir mieux ! Merci beaucoup de ton commentaire en tout cas ☺️

[@cholonnathalie6101]

Merci,séance reposante après quelques mouvements Tabata..et ma fille s'appelle ..Soline!!

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ! Et bonjour à Soline alors Ahaha c’est plutôt rare ce prénom 😉

[@SylviePoudou]

Super cours. J ai beaucoup appréciés les différents gestes à pratiquer au quotidien. Merci.

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup du commentaire ! Ravie que cela vous plaise 😊

[@helenepomier6259]

Très bons exercices. Merciiiii

[@solineadaptetonsport]

Avec grand plaisir et un grand merci pour votre commentaire

[@ChantalPignon]

Super exercices - merci beaucoup

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup Chantal pour le commentaire ☺️

[@annickbosch1852]

Grâce à votre programme de renforcement j'ai amélioré mes performances de marche ! Merci Soline

[@solineadaptetonsport]

Au top ! Quel beau progrès! Je suis ravie de pouvoir vous aider même à distance

[@christineliyuho2809]

Merci pour ce beau cours ❤

[@solineadaptetonsport]

Merci pour votre commentaire ! Ravie que vous ayez apprécié la séance ☺️

[@evelinecovin876]

Super ! merci pour cette belle séance

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous de la réaliser et de prendre le temps de me laisser un commentaire ☺️

[@chrisperrin7166]

TRES BIEN C EST LA PREMIERE FOIS BRAVO A VOUS

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous du commentaire ! N’hésitez pas à retrouver l’ensemble du programme sur mon site : www.solineadaptetonsport.fr

[@Boni_Colas]

Bonjour, Marin de 52 ans avant eu un accident de moto (quadriceps sectionné, épaule en morceaux), je n'arrivais pas à retrouver un rythme d'entraînement physique adapté depuis plus d'un an jusqu'à ce que je découvre vos ateliers. Aujourd'hui, j'arrive à recourir un peu et pense pouvoir envisager de rouler à nouveau. Mille merci 🙏🏻

[@solineadaptetonsport]

Bonjour Marin ! Ouah quelle évolution, bravo à vous pour tous les efforts fournis pour en arriver ou vous êtes aujourd'hui ! Merci beaucoup de ce beau témoignage ☺️

[@marie-josephedehamchi2252]

Merci à vous , très sympa, je m'y mets. J'ai 64 ans . Je m'abonne.👍

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous du commentaire ! Ravie que vous aimiez la séance 🥰

[@FanfanPoquet]

30 mns soutenues, explications claires, mise en forme pour la journee😅

[@solineadaptetonsport]

Merci de votre commentaire ! 💪🏼 je suis ravie de vous avoir accompagné

[@CaillouE999]

Programme très efficace ! Après quelques fois, je m'aperçois déjà des bienfaits. Je manque de force dans les jambes et ca va déjà mieux ! Gros merci ! Je continue de te suivre dans tes autres vidéos aussi ! De plus, tu es très agréable, gentille et calme ! Merci !!!❤

[@solineadaptetonsport]

Merci d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Je suis ravie que tu trouves ton bonheur dans ce programme 🥰

[@MartineGavalda]

Merci soline.. j ai 70 ans et avec les abdo vous ne parlez jamais de contracter le périnée.... je vous ai découvert il y a peu de temps et c est super😊😊

[@solineadaptetonsport]

Bonjour, merci de votre commentaire ! Non je ne précise pas de consignes au sujet du périnée c'est vrai, j'essayerai d'y veiller pour les prochaines séances !

[@dalilabenyettou2996]

Merci pour cette séance bravo ça n as beaucoup plus❤

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance. Merci pour votre retour ☺️🥹

[@aureliegbeffe9697]

Vraiment j'ai aimé. Je promets de faire les exo tous les jours Merci

[@solineadaptetonsport]

Parfait ! Une routine d’exercices mise en place va permettre d’avoir de bons résultats 💪🏼

[@ChristineAuzon]

Bonjour, je viens de faire ma 1ere séance de renforcement musculaire avec vous et j’ai adoré. Je devrais faire du sport car j’ai de gros problèmes de dos mais j’ai souvent la flemme. Grace à vous, je pense y prendre goût. Merci beaucoup

[@solineadaptetonsport]

J’espère que vous avez continué dans votre lancée et que vous avez réussi à vous motiver 💪🏼💪🏼💪🏼 félicitations à vous pour cette première démarche et merci pour le commentaire !

[@yumismamy]

Séance terminée, je suis vraiment fan😊 ça fait un bien fou

[@solineadaptetonsport]

Ravie que cela vous plaise et que ça vous fasse du bien ! 🤩 bravo à vous pour votre motivation

[@yumismamy]

Bonjour Soline, je reviens sur cette séance, je n’en reviens pas moi même de la différence entre ma première séance et aujourd'hui, vraiment plus d'aisance, pas d’arrêt , plus d’amplitude, je décolle enfin mes genoux, et haltères à chaque fois que besoin. Vraiment quel changement en 5 semaines de SITFIT, merci pour tout

[@isabellerouland758]

1er séance avec vous et c'est très agréable. J'ai 60 ans et je me suis fracturée le péroné il y a 4 jours et j'ai une botte de rééducation. Pour l'instant je privilégie le haut du corps car je dois rester immobilisée. Sacré boost pour pas perdre ma masse musculaire. Mille fois merci

[@solineadaptetonsport]

Avec grand plaisir ! Je suis contente de lire votre commentaire parce que c'est totalement le but de ma chaîne que tout le monde puisse continuer à pratiquer malgré une douleur, une blessure ! Merci beaucoup de votre témoignage :)

[@Emidomie]

Super séance bonnes explications et mouvements bravo

[@solineadaptetonsport]

Je suis ravie de lire votre commentaire et de vous avoir accompagné sur cette vidéo. À bientôt 👋🏻

[@annickbosch1852]

Bravo Soline ! Je suis avec vous tous les matins !

[@solineadaptetonsport]

J’espère que le programme SitFit 2 vous plaît ! Continuez à fond 💪🏼

[@annickbosch1852]

Après cette séance je fais la séance d'étirements. Merci pour votre efficacité ! Bien à vous@@solineadaptetonsport

[@marie-n3e9z]

Super séance , bon travail et un bon accompagnement ; pas vu le temps passé .Merci

[@solineadaptetonsport]

Ravie de ne pas vous avoir ennuyé ! J’ai réussi ma mission ! Merci beaucoup de votre retour 🥰

[@siramosemega1385]

Bjr c'est la première fois que je vous suis j'espère que cela fera du bien parceque je souffre énormément des douleurs articulaires merci beaucoups ❤

[@solineadaptetonsport]

Les activités physiques vous feront du bien sur vos douleurs articulaires tant que les activités sont adaptées ! J’espère que ma vidéo vous a permis de les diminuer :)

[@barroismurielle9450]

57 ans, tout sauf sportive , et première séance aujourd'hui. J'ai beaucoup apprécié. Des douleurs articulaires importantes , je sais que je dois faire du sport, et là avec vous je crois avoir enfin trouvé ce qui me correspond. Merci😊

[@c.chantalkwevilawsonallela888]

Excellent moment de détente J’ai bcp apprécié ❤

[@solineadaptetonsport]

Merci pour votre commentaire ! Je suis ravie de le lire. A très bientôt

[@joellegrisolet3310]

Bonjour, super j'ai adoré..merci..❤❤

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous du commentaire ! Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance 🥰

[@corinnedentinger84]

Merci pour la séance très bénéfique 👍

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous 😊

[@sandrinespemarie]

Bonjour trop bien j'ai adoré merci

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter. Ravie que vous ayez apprécié la vidéo ☺️

[@antonyrocher]

Merci beaucoup, ( en préparation d'une chir lourde en septembre) ça fait 3 jours que je suis vos vidéos, pas de doute ça fait du bien !!!

[@solineadaptetonsport]

Ravie de pouvoir vous aider durant cette période difficile... bon courage pour votre opération !

[@annickbosch1852]

ça brûle c'est bon signe ! Merci Soline 💌

[@solineadaptetonsport]

Sur chaise mais sans intensité ahah !! 😝

[@eliott175]

bonjour merci 1er séance et j ai adore

[@solineadaptetonsport]

Bonjour, merci à vous d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire ! Ravie que cela vous plaise ☺️

[@coralienoe-zo5ir]

Merci Soline pour ce travail. Je teste vos vidéos disponibles en ligne pour voir si c’est adapté pour moi et c’est très concluant

[@solineadaptetonsport]

Merci du commentaire, maintenant que vous faites partis des abonnés du site, vous avez accès à un panel plus grand de vidéos ☺️

[@petetinmartine4502]

Très bien cette séance. Tout le corps travaille . C est super merci 😊

[@solineadaptetonsport]

Avec grand plaisir ! Et merci à vous du commentaire ☺️

[@georgettefandeuepsentang8436]

Merci pour la séance ça m'a fait plaisir

[@solineadaptetonsport]

Ravie que cela vous plaise ! Et merci du commentaire ☺️

[@claudineraspino4867]

Trop bonne séance, merci infiniment, je m'abonne 😁🙏😘

[@solineadaptetonsport]

Merci et bienvenue à vous alors 😉

[@christineliyuho2809]

On soir c’est parfait je me suis bien étirée super contente merci à vous 😂

[@solineadaptetonsport]

Ravie que vous appréciez cette séance et qu’elle ait pu vous faire du bien ! Merci du commentaire ☺️

[@b.5746]

Bravo. Super ! Jamais je n'aurais pensé que l'on pouvait faire du sport sur une chaise :)

[@solineadaptetonsport]

Bonjour ! Tout est possible et réalisable ! Et sur chaise mais sans efficacité 😉

[@marienoellegasnot9928]

​Donc c est pas bénéfique de faire du sport sur chaisse ? @@solineadaptetonsport

[@marieboyer6202]

Merci beaucoup pour cette séance j'ai bien apprécié 🤗

[@solineadaptetonsport]

Merci à vous de commenter ! Je suis contente que vous l’ayez apprécié :)

[@ChantalAnderson-b7m]

Très bonne séance, je vais tâcher de m'y tenir,en complément de mes séances de qi gong. Merc☺

[@solineadaptetonsport]

Très bonne activité physique le Qi Gong ! Merci beaucoup de votre commentaire

[@magalibourgancier1436]

Merci beaucoup ! Ayant l'habitude de bouger et en perte de mobilité depuis 3 mois, cette séance sur chaise me fait beaucoup de bien.👏🤗

[@solineadaptetonsport]

Merci Magali de votre commentaire ! Ravie de lire que vous trouvez votre bonheur sur ma chaîne ! 😊

[@magalibourgancier1436]

Dès que je serai moins bloquée, j'essaie vos cours debout. Bonne journée. 😊

[@patriciabilde.maudru9708]

Merci 😊 ça me permet de me remettre en mouvement en douceur 😊

[@solineadaptetonsport]

Génial ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à reprendre des activités ☺️

[@mohamedmarouani967]

Excellente séance merci beaucoup

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire! Ravie que ça vous plaise ☺️

[@auroreroufosse7844]

Merci pour cette séance ! 😊

[@solineadaptetonsport]

Avec plaisir vraiment ! Merci à vous du commentaire !

[@MsLEILOUTA]

Très efficace ! Merci

[@solineadaptetonsport]

Merci beaucoup de votre témoignage ☺️