ACTIVE WALKING to LOSE 20 KILOS without dieting at home 🔥 FlashFitHome

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😍 ACTIVE WALKING to LOSE 20 KILOS 🔥
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IMPORTANT: At the same time, it is essential to have a healthy and balanced diet, especially one that is adapted to your needs. If you want to lose weight in the long term, a restrictive diet is the worst way to achieve it ❌
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💪 Why is this session effective?
Weight loss: A session that allows you to start moving and burning calories from home easily
Fast: Only 15 minutes easy to fit into your busy day
At Home: No equipment needed, you can do this session anywhere!
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📅 Workout program:
Cardio and muscle strengthening exercises
Effective movements to lose weight and burn a maximum of calories
Advice from qualified coaches for perfect execution
👟 Tips:
Wear comfortable clothes.
Always have a bottle of water on hand.
Listen to your body and adapt the exercises to your level.
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Max 💁🏻‍♂️ and Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Free fitness videos

[@CABADIE-o4p]

Après divers petits tracas qui m'ont rendue peu mobile, à 73 ans, j'ai été très contente de faire cette séance, sans intention de perdre du poids mais simplement celle de bouger, m'activer. Bien sympa l'accompagnement!!! Bonne journée.

[@FLASHFITHOME]

Aaah c'est super alors c'est aussi le but de cette séance alors bravo à toi surtout continue comme ça ! Le sport c'est bon pour la santé 🥰❤️💪

[@sandrinetouroff9784]

je découvre ta séance, cela fait presque 2 ans que j'ai une prothèse totale de genou, tes exercices sont très bien pour la suite de ma rééducation, car tout n'est pas rose en ce moment. merci pour ta bonne humeur 😍

[@FLASHFITHOME]

Je suis ravie que mes séances te fassent du bien tant au corps qu'au moral 🥰 continue comme ça 👏🔥

[@IsabelleAubier]

Trop bien ! Dès le matin ❤ ça me fait 1600 pas 😂 merci beaucoup Marine 😊

[@FLASHFITHOME]

Hooo yeah c'est super ça 😍😍😍 bravo à toi 👏🔥🔥

[@guylainebesnard977]

Très bonne séance..bcp de poids à perdre. Merci à toi ❤😊

[@JN_XLI]

Au moment des fentes, je me suis dit "oh non !" Et en fait, pour la première fois, ça ne m'a posé aucune difficulté ! Progress 💪 merci à vous deux, je me suis remise en route grâce à vos vidéos 👌

[@FLASHFITHOME]

Hahaha yes c'est bon ça, elles sont passées comme une lettre à la poste 🤣🤣🤣 bravo à toi 💪🔥 Continue comme ça 🥰

[@ericpadenou8099]

J'étais déjà abonné mais c'est ma première séance chez vous. Malgré mes soucis de genoux 'ménisque fissuré ' j'ai pu aller au bout de cette séance. Merci à vous.

[@FLASHFITHOME]

Haa bah c'est super tu vas te régaler avec ce genre sur la chaîne alors 😍 bravo à toi 👏

[@florencehamaide1195]

Une belle première pour ma fille et moi. On a adoré, hâte de voir d autres vidéos. Merci à toi❤

[@FLASHFITHOME]

Aaah au top les filles 😍 bravo à toutes les 2 👏🔥 il y a encore pas mal de séance de ce style sur la chaîne 🤩 à bientôt 😘

[@Justnaturart]

Bonsoir Marine, super séance. J'aime beaucoup la marche active. J'ai fait le challenge 7 jours et j'applique vos conseils quotidiennement. Le matin au petit-déjeuner, je mange le muesly fait maison de vos recettes. C'est tellement meilleur que l'industriel. Bonne soirée et à bientôt

[@FLASHFITHOME]

Aaah super j'en suis ravie 🤩 oui le muesli avec du skyr ou petit suisse et un fruit 🤗😋😍

[@AurélieTOUZOT]

Super j'adore ce genre de séance de marche active. Merci ❤

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci à toi 🥰

[@monettepierru1966]

Comme d'habitude super séance et différente, vraiment tu es un coach au top du top et moi aussi sans chauffage et j'ai eu chaud, pour les fentes pas de souci j'aime . Merci Marine pour touver toujours des nouveautés pour nous faire bouger avec le sourire et les bons conseils bien sur . Gros bisous poutous😘❤❤😘

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci beaucoup Monette 😍🔥 et toi tu es une super nana 😍 bravo pour tout ce que tu fais et continue comme ça 💪👏 gros bisous gros poutous 🥰😘

[@ThomasElise-s8r]

Hello..super séance. J'ai adoré..tonique dynamique ça chauffe..idéale pour commencer la journée en pleine forme et énergie ❤. Belle journée

[@FLASHFITHOME]

Haa super j'en suis ravie 😍 bravo à toi 💪🔥 et bonne journée 🤗

[@laetitiacoussediere]

Toujours au top !😅 Le son , les chorégraphies jamais les mêmes, on ne s'ennuie pas ! Merci ! Laetitia.

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci beaucoup Laetitia ❤️🥰

[@ClaireAntunes]

Ouiiiii super séance , j’adore . Le chrono c’est top . Parfait J’attaque une deuxième séance . Merci Marine pour tes conseils tout au long de la séance 👍

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup pour ton retour 🥰 passe une belle journée 💪😍

[@sophieengel7012]

Toujours au top 😊 programme de demain : séance d'aérobic 🫣. Merci Marine pour ta bonne humeur et ta bienveillance.

[@FLASHFITHOME]

Haaa chouette ça 😍 merci à toi ❤️

[@carmenbrizard4524]

Bonjour, Je viens de découvrir ta chaîne et j aie adorer cette séance Bonnes salutations du Québec

[@FLASHFITHOME]

Génial ! J'en suis ravie 😍 bravo à toi et bienvenue sur flashfithome 👏 bises jusqu'au Québec 😚😜

[@Bichette1981]

Merci pour cette séance idéale après ma foulure à la cheville là semaine dernière ! Belle journée ! 😘❤

[@FLASHFITHOME]

Aie ! Oui fait attention à toi !

[@laetitiamarcadet7974]

Une bonne petite séance qui fait du bien ça chauffe 😅

[@FLASHFITHOME]

Oh oui! Bravo à toi 🥰👏

[@valeriepoirier-ob1ze]

Bonjour Je découvre votre site et séance Merci beaucoup Ça fait vraiment du bien Première séance aujourd'hui ❤

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est super ça 😍 bienvenue sur la chaîne flashfithome et à bientôt pour d'autres séances alors 🤗💪🔥

[@dominiquecros2077]

Super séance merci. J’adore les séances de marche, votre bonne humeur et votre bienveillance

[@FLASHFITHOME]

Hooo merci beaucoup ça fait plaisir 🥰

[@mourieringrid9669]

Merci beaucoup !

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir😍

[@Aurel-n5d]

Merci pour votre pédagogie ! se sont les seuls séances de sport que j'ai envie de faire !

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Ça me fait trop plaisir 😍 merci ! Et continue comme ça 👏🔥🤩

[@christineleguet9790]

Bonsoir Marine, Super séance Bravo !

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup 😊😍

[@jennifertourret]

Très belle séance de Marche!!! Vivement la prochaine 🎉

[@FLASHFITHOME]

Haaa super 😍 merci beaucoup pour ton retour 🥰 et bravo à toi 💪

[@sonianazaire2081]

Merci bon travail

[@FLASHFITHOME]

Merci 🥰 Bravo à toi 👏

[@eveauverdin5892]

Merci Marine c était super chouette cette séance courte mais intense ❤

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bravo à toi et merci pour ton retour 🥰

[@SylvieDosSantos-f3i]

Bonjour, merci pour le partage 😊c'est génial 👍🏻

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci et à bientôt 🥰💪

[@nathalieguillot7579]

Bonjour, je vous ai découvert il y a un peu moins d’une semaine après 6 mois sans sport et j’aime beaucoup ce que vous proposez ❤

[@FLASHFITHOME]

Merci Nathalie ça fait plaisir ❤️ et bienvenue sur la chaîne 💪🥰

[@cecilejardel-belot3850]

c'etait sympa merci !

[@FLASHFITHOME]

Bravo à toi 👏

[@ettinina75]

Je découvre c est top merci pour le partage ❤

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci pour ton retour et bienvenue sur flashfithome ❤️🥰

[@isabellemarion4418]

Super les fentes arrière, c'est le meilleur moment de la séance, juste avant la castagne comme finisher !

[@FLASHFITHOME]

Hahaha parfait alors 🤩🔥🔥🔥🔥

[@geraldinemichalok5334]

Excellente séance merci.

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi 😍❤️

[@taurellebernadette5222]

J'aime bien cette séance et toutes les autres

[@FLASHFITHOME]

Merciii 😍🤩

[@karinel4518]

Super ,pile ce dont j'avais besoin 👍 j'ai eu chaud 💪

[@FLASHFITHOME]

Haaa parfait alors 😍🔥💪

[@naimazitouni5001]

C ma 1ere séance. J'ai adoré. Merci

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Ça fait plaisir 😍 bienvenue sur flashfithome 🤗 tu as plein de séances comme celle-ci sur la chaîne mais aussi du Hiit, des finisher abdos, fessiers... 😍 tu vas te régaler 💪☺️

[@siporangoimandi768]

Merci j'ai commencé aujourd'hui et je suis en forme ❤

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est super ! Continue comme ça 🔥💪😍

[@MartinCome-p8p]

Super séance j'ai adoré ...

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci 🥰🔥💪

[@mamancrapaud6902]

Super merci. Je continue avec d'autres séances !😂

[@FLASHFITHOME]

Génial ! 😍💪👏

[@josianemauricrace4501]

SUPER J'ai eu chaud

[@dianekonan2245]

J'ai aimé ❤

[@FLASHFITHOME]

Top 🥰

[@HéléneMalard]

Top 👍😊

[@FLASHFITHOME]

Mercii 🤗

[@IsabelleCesbron-d7x]

Oh non tu as mis des fentes ! Bravo et merci Marine

[@FLASHFITHOME]

Ahaha j'ai essayé de les intégrer ni vu ni connu 🙈🤣🤣🤣 bravo à toi 💪🔥

[@jessicasanchez5783]

Cc marine super séance encore rapide efficace j'ai eu chaud

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est bon ça 😍👏🔥

[@ChantalCornuejols-qd9bb]

Toujours top Marine

[@FLASHFITHOME]

Merci Chantal 😍

[@marguaretdomingue3265]

Bonjour j’ai adoré bisous de l île de la réunion 🇷🇪

[@FLASHFITHOME]

Super ! Merci 🤩😘

[@charlottevan3596]

Merci beaucoup, ça n'a pas l'air mais le cardio monte!!

[@FLASHFITHOME]

Ho ouiii 🤣 bravo à toi 🔥👏

[@Fatoumata-fz5yf]

C'est bien merci pour tout.

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir merci à toi 🤗🥰

Top👍😀

[@FLASHFITHOME]

Merci 🤗🔥

[@MarilynRamboz]

OH YEAH HHHHHHH🎉🎉

[@FLASHFITHOME]

Ahaha yeeeah c'est bon ça 🤣🔥😍

[@vlo7464]

waouh, c'est intense!

[@FLASHFITHOME]

Bravo 👏🔥

[@LamNaturel]

ce fut genial

[@FLASHFITHOME]

Merciii 😍💪🔥

[@AgnesMateza]

Je suis partante

[@FLASHFITHOME]

Top 😍🤗💪

[@MariechristineVercruyssen]

J ai essayée tes exercices pas trop mal à ontinuer ela fait du bien de bouger le mati n

[@FLASHFITHOME]

Top 💪☺️

[@CaroleBOUHABEN]

J’ai eu chaud merci mariné j’echaine sur du pilates 🎉😂

[@FLASHFITHOME]

Génial ! 😜🔥💪

[@frederiqueniles5850]

Tres bien comme Séance que me conseiller vous pour perdre petit bourrelets j'ai 58 ans sachant que j'ai de l'arthrose lombaire Merci ❤

[@FLASHFITHOME]

Coucou Frédérique 🤗 bouger le plus possible et manger sain et équilibré le plus possible, une bonne hydratation et un bon sommeil également 💪😍

[@patriciaregnard8869]

J’ai aimé mais il manque de la musique pour garder le rythme 😊

[@FLASHFITHOME]

Bravo Patricia et merci pour ton retour ☺️ c'est compliqué de convenir à tout le monde au sujet de la musique car d'autres personnes me demandent de ne pas en mettre 🤣 du coup je vous laisse libre de mettre celles que vous voulez chez vous ☺️💪

[@maudmerle6617]

Bonjour marine Seance marche active intéressante ca devait pas durer 20mn au lieu de 15?? En tout cas jai eu bien chaud tout le corps a travaillé ca fait du bien oui les fentes cest dur mais ca bosse bien les cuisses!! Merciiiii

[@FLASHFITHOME]

Merci pour ton retour 😁 On s'est gouré au montage mais on s'en est rendu compte trop tard 😂😂

[@maudmerle6617]

@FLASHFITHOME ah ok 👌

[@CloFraise]

E n'est pas que je n’aime pas les fe tes ,mais mes genoux ne suivent pas.. j’ai du finir avec des talons fesses... Je partage cette séance pour donner envie a mes copines... merci marine

[@FLASHFITHOME]

Mais tu as su adapter l'exercice alors bravo à toi 😍 et merci du partage 💪🔥🥰

[@kheopsrina3669]

Vous estimez à combien de temps pour la perte de poids de 20 kgs ? Avec combien de séances au quotidien ? Merci

[@colomannie2512]

Top la séance ! Merci 😉

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 merci à toi 🤩🥰

[@sarahcael]

Pas fan des fentes à cause de soucis au genoux mais on se dépasse!

[@bib1199]

👍

[@lovehouria552]

👍👍💓🎇

[@FLASHFITHOME]

🥰💪🔥