ADDOME - Scolpire il SIX PACK ed ELIMINARE il GRASSO ostinato

[@KingbowserKingbowser]

Grandissimo Nathan! Grazie per il meticoloso lavoro!

[@TeamCommando]

Quali video vorrete vedere? A maggio usciranno video di 2 nuovi format, continuate a seguirci! Su PROZIS codice sconto COMMANDO10 , TC10 o NATHAN , clicca qui prozis.com/BFN per accedere con il codice COMMANDO10, oltre allo sconto immediato, ogni mese nuovi premi e regali omaggio e prozis points raddoppiati da utilizzare per riscattare regali speciali.

[@erosbuscemi9005]

Buongiorno grazie x il video sei grande❤

[@framagi88]

Grande capitano! Quando mangi il pasticcino sembri Aldo Baglio!

[@music.sound_]

VOGLIAMO FILIPPOOOOOOOOOO🔥🔥🔥🔥

[@frenchmolegamessaggeroignoto]

Grande Nathan!

[@giovanniponzani5460]

"Tutti abbiamo gli addominali" che notiziona!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@mauroerb1814]

Grande Nathan! Per quante settimane l’Oxa? 6 bastano? Poi PCT o no? 😂😂😂😂😂😂😂

[@emamanu2003]

Bellissimo video

[@mauriziogiasan4411]

grazie

[@bigbanks8823]

Oggi ragazzi palemmo di addominali, domani Catania

[@frenkydigital3649]

Top tim scappando

[@giuseppeinterrante1063]

Capitano ma che..like prima di cominciare ahah forza Nathan 💪😘

[@cesaregentile3522]

Dovete fare anche il cardio che aiuta

[@0v3rstrike]

Questo video poteva durare un secondo…. Bastava una parola, HGH.

[@angelotramuto9945]

Grazie Nathan

[@valale95]

Tutto corretto, ma il retto addominale è uno solo, non esiste parte alta o bassa. Al limite si può differenziare in retto addominale e obliqui

[@alessandro3306]

Si ma ci sono allenamenti che allenano maggiormente la fascia bassa degli addominali e altri che allenano di più i primi 4 quindi dice così per semplificare la cosa

[@1IIms]

Calorie basse , allenamento tanto tanto

[@marcoc5224]

La dieta cmq fa l 80% il resto come il cardio fa massimo un 10-15%

[@enricogoldenergy]

Aumentare l'EPOC per "consumare più grasso a riposo" e per gli ABS: multifrequenza, esercizi di qualità/alta intensità/aumentando anche il tut per indurre a creare massa magra/muscolare dell'addome

[@cesaregentile3522]

Vogliamo anche allenamenti

[@angelotramuto9945]

e io sono un ragazzo che va almeno da 3 mesi in palestra e praticamente mi sto ammazzando di addominali ma non vedo tanti risultati anche se ho perso un po' di peso mi consiglieresti qualche prodotto per intensificare o asciugare Il girovita un po'

[@Shqipe_sabian04]

Prodotto? Non esistono prodotti che asciugano tranne le sostanze dopanti ...

[@stefanorabitti85]

Il prodotto si chiama costanza e decifit carlorico. 3 mesi nel mondo palestra sono un tempo ristretto. Per l'addome di vuole davvero tanto tempo

[@pietrocavallo6559]

decifit calorico...non esistono scorciatoie di prodotti se vuoi stare natural...traccia le calorie per 2 settimane almeno, devi ottenere una media di quante calorie ingurgiti ogni giorno...ed inizi poi a levertene 200/300, mentre continui ad ammazzarti in palestra e di addominali. Se consumi piu' di quanto immetti, con mooooolto tempo il grasso scende. PS: Aggungi cardio, cammina, evita ascensore e fai scale ecc...

[@m.o.2637]

Non ti ammazzare di addominali. L'unico modo per far uscire gli addominali è dimagrire. Non c'è altra via. Non esistono prodotti o formule magiche

[@mattiacasotto6707]

Ogni persona ha una tipologia di fisico differente, chi tende a ingrassare più facilmente e chi meno. 3 mesi significa essere ancora neofiti. Continua con gli allenamenti a carichi progressivi (su tutti i muscoli non solo sull’addome) e rimani in deficit calorico (come ha detto nel video). Un buon metodo per bruciare il grasso per esempio è fare delle lunghe camminate(l’ideale sarebbe un’oretta ma da sopra la mezz’ora va comunque bene) , brucerai meno calorie di una corsa o una pedalata, ma la quasi totalità sarà di acidi grassi e non carboidrati. Detto questo continua ad allenarti e non mollare

[@deibysdeison22]

Io li ho ottenuti facendo addominali e basta certo che se stai come 1 anno intero tutti i giorni senza dopativi i famosi six pack li ottieni io li ho già e ho alle spalle come meta anno di allenamento per non parlare che avevo già fatto palestra dai 15 anni ai 17 poi mi anno detto che se andavo avanti non crescievo più in altezza quindi avevo smesso e adesso ho ricominciato e ho 21 anni e in metà anno mi sono spuntati fuori gli addominali perfetti e devo ancora finire l'anno 😂😂😂😂

[@alessandroluca5694]

Minchia, una virgola mettila ogni tanto

[@giorgiocastelli6335]

Minchia sei una bestia

[@dfl-myror8811]

Poi ci sono io in massa hahahaha

[@cesaregentile3522]

E non usate mai le sale e fate almeno 10000 passi al giorno

[@beppex79]

Se vuoi addominali? Dieta dieta dieta

[@Dave-vx8on]

Conosco anche un farmaco che aiuta...aiuta tantissimo

[@lorenzo3150]

É normale

[@alessandro3306]

Winstrol

[@Drk_lxi]

Bello