Se vi piace questa serie la continueremo per gli altri gruppi muscolari.
@simonenatola78644 жыл бұрын
Certo che ci piace ! Continuate così ! Magari potreste farli anche per chi non può andare in palestra !
@mauriziocodeluppi10124 жыл бұрын
Volevo chiedere se aumentando la muscolatura nelle gambe, ne risente la velocità, perché io gioco a calcio e vorrei potenziare le gambe, ma non vorrei che la velocità cali, grazie in anticipo
@lucarenzini4 жыл бұрын
Eccome se ci piace ! Avanti tutta!
@tjongon52744 жыл бұрын
Assolutamente si
@marcotoselli78024 жыл бұрын
@@mauriziocodeluppi1012 se mantieni il tuo gesto atletico non perdi velocità,se però ti cimenti a fare solo squat mettiamo perché ti piace da matti e allenti con il tuo gesto atletico allora si,devi trovare il giusto equilibrio tra aumento della massa muscolare e mantenimento della velocità,che sarebbe poi la formula della potenza.
@micheletomaiuolo71054 жыл бұрын
Ammirevole la gentilezza di Matteo nel parlare.
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie Michele davvero 🙏😊...💪🔱🌊
@lorenzo99lmb774 жыл бұрын
Sono di Milano e vedere questo genere di video sapendo di non essermi allenamento settimana scorsa e non poter andare in palestra anche questa settimana mi fa scendere il morale a terra. Non ne posso più.
@francescorizzi86964 жыл бұрын
Ti capisco, abito in Veneto
@tedo86344 жыл бұрын
Immagino purtroppo la situazione non è delle migliori...speriamo che presto tutto torni alla normalità 💪🔱🌊
@lorenzo99lmb774 жыл бұрын
Matteo Tedesco ti ringrazio per il supporto. Spero di poter provare il prima possibile questa tua scheda per le gambe! #neverskiplegday
@manuelone794 жыл бұрын
Dai che questo video è tutto a corpo libero, shut up and squat. Che si fotta il covid 19 e chi l'ha inventato
@eleonoradeales2624 жыл бұрын
Spieghi davvero bene....complimenti 🙂 attendo gli altri distretti muscolari.
@TeamCommando4 жыл бұрын
Assolutamente
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie mille Eleonora provvederemo 😊...💪🔱🌊
@nicolinoc29454 жыл бұрын
Vogliamo sti video per TUTTI i gruppi muscolari è fatto da DIO COMPLIMENTI
@tedo86344 жыл бұрын
Carlo che dire grazie davvero...provvederemo sicuramente anche per gli altri gruppi muscolari...💪🔱🌊
@nicolinoc29454 жыл бұрын
Matteo Tedesco ma di cosa...quando si ha delle competenze e si riesce a comunicare in modo che tutti riescano a comprendere è naturale che arrivino i complimenti,davvero bel video perché completo di spiegazioni fisiche e teoriche 👏🏻
@simba16354 жыл бұрын
Uno dei migliori video mai visti
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie mille Siverean 😊💪🔱🌊
@cicorusso70554 жыл бұрын
Serietà e conoscenza essendo un vero appassionato ti stimo per la semplicità con cui ti proponi alla gente nello spiegare quello imparato negli anni (mi sono permesso di dare del tu) tostissimo 💪🏻
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Cico io ti ringrazio per le tue bellissime parole...si a volte la passione prende il sopravvento e non mi fermo più perché vorrei dire mille cose ma capisco che il video deve avere dei contenuti concisi per essere assimilati e di facile ascolto...😊💪🔱🌊
@francesconicosia37223 ай бұрын
Grazie Maestro ❤ i suoi Esercizi per le Gambe sono una Bomba ..💣💣 faccio solo cardio prima... e grazie a questi esercizi mirati e molto efficaci sono riuscito ad ottenere risultati importanti 💪💪 Grazie mille ❤
@soniapanteranera4 жыл бұрын
Ti adoro troppo... infatti adoro ogni tuo video,ogni tua spiegazione ogni tua gara. Prossima volta scheda spalle enormi!!! Da teeeee....
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie mille Sonia 🙏😊...assolutamente cercheremo di non mancare💪🔱🌊
@fabriziomoretti26404 жыл бұрын
Oddiooo il Led Zeppelin all' inizio😱😱😱😱😱😍😍😍😍
@TeamCommando4 жыл бұрын
@davidefochi40103 жыл бұрын
Hai una capacità di spiegare i concetti veramente ottima. Secondo me avresti insegnato bene anche matematica se fosse stato il tuo campo. Complimenti davvero.
@passionealanibrutuseolga57024 жыл бұрын
Finalmente una persona completamente preparata grande
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie mille ragazzi 🙏😊...💪🔱🌊
@vinlanny65484 жыл бұрын
Un caro saluto a tutti Voi di commando, il mio è un ringraziamento non solo per i video ma anche per tutti i buoni consigli che date e che seguo con molta attenzione e dedizione, premetto che io mi alleno nella mia piccola home gim e gli attrezzi che ho mi permettono di allenarmi come in palestra, non me ne volete ho frequentato per molti anni diverse palestre ma purtroppo per varie esigenze ho dovuto prendere amare decisioni...complimenti di cuore per tutto, grazie a Voi i risultati si vedono e ne sono fiero. Un cordiale saluto
@tedo86344 жыл бұрын
Vin grazie mille...mi raccomando continua a seguirci e a migliorare sempre di più vedrai che anche da casa riuscirai a fare un gran bel lavoro💪🔱🌊
@vinlanny65484 жыл бұрын
@@tedo8634 sono davvero onorato seguirvi...grazie ancora a te e tutto lo staff Commando 💪 ✌️
@mirkorauzi4944 жыл бұрын
Per la mia genetica posso dire che la massa muscolare cresce senza il minimo sforzo nelle gambe, senza allenarle! Comunque sia ottimo video! Utilissimo anche a me.
@tedo86344 жыл бұрын
Grande Mirko non sai che invidia ahahhahahha...io mi devo spaccare a mezzo per farle crescere...grazie dei complimenti 💪🔱🌊
@mirkorauzi4944 жыл бұрын
@@tedo8634 sì però i risultati si vedono💪💪
@dipreplatinum4 жыл бұрын
Potrei portarvi un mio allenamento gambe
@triple6kay4 жыл бұрын
Get cancer
@FlexxRobin4 жыл бұрын
Andrea Diprè PLATINUM si dai
@dio42304 жыл бұрын
Allenamento naso con tirata?
@1IIms4 жыл бұрын
Sparisci idiota
@FallophoricDream4 жыл бұрын
Video fatto davvero bene
@TeamCommando4 жыл бұрын
Grazie
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie Promezio ne seguiranno molti altri...💪🔱🌊
@marcotoselli78024 жыл бұрын
Con la vista laterale lo squat al parallelo ti fa incurvare la bassa schiena, mentre vedo molto meglio per la tua schiena lo squat parziale. Altrimenti dovresti aprire più le gambe per evitare di far incurvare la bassa schiena quando arrivi al parallelo.
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Marco assolutamente si era per farvi vedere l'esecuzione corretta chiaro che io in allenamento adatto il movimento a me...😊💪🔱🌊
@aleyama21154 жыл бұрын
Complimenti per le spiegazioni ed ottimo video
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie mille Ale 💪🔱🌊
@gokuvegeta70534 жыл бұрын
Ciao raga....volevo fare i complimenti a nathan....sei 1 grande.non cambiare mai💪💪💪👍👍👍
@giuseppedelduca12352 жыл бұрын
MAGARI! Siete grandi , oltre che competenti avete una modalità di spiegare la materia in parole semplici e comprensibili. Grazie per quello che fate.
@luigipaonessa34904 жыл бұрын
Un video simile per la massa muscolare per le spalle? Grazie mille
@TeamCommando4 жыл бұрын
Ok
@tedo86344 жыл бұрын
Assolutamente Luigi era già in programma😜...💪🔱🌊
@luigipaonessa34904 жыл бұрын
@@tedo8634 siete i migliori🔝🔝🔝
@ClioHughes4 жыл бұрын
Semplicemente illuminante!
@TeamCommando4 жыл бұрын
Grazie!
@tedo86344 жыл бұрын
Semplicemente grazie Clio💪🔱🌊
@danielquintana62894 жыл бұрын
Video stupendo e strainteressante, grazie infinite ragazzi, siete il top 😊😉💪
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie a te Daniel 💪🔱🌊
@frenchmolegamessaggeroignoto4 жыл бұрын
Grande Matte!
@TeamCommando4 жыл бұрын
Grazie
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie 💪🔱🌊
@user-oh3br8gs9d4 жыл бұрын
Sei bravissimo. Continua così 👍🏻
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie Alessio 🙏😊...💪🔱🌊
@nawalelmasbahi99074 жыл бұрын
Complimenti grande maestro...ragazzi ce vuole pazienza alimentazione giusta coraggio concentrazione....ce la fatti..tutti
@sam593312 жыл бұрын
Grande spiegazione,semplice e diretta.complimenti.
@emanuelegallo90934 жыл бұрын
Non centra col video( che è comunque interessante), ma ci provo lo stesso: potreste fare un video su mobilità delle spalle? Io non riesco a distendere le braccia perpendicolarmente al terreno, e ciò mi impedisce di svolgere correttamente esercizi come lento avanti e trazioni alla sbarra. Ve ne sarei grato, saluti!
@tedo86344 жыл бұрын
Manu sicuramente ti aiuterebbe fare stretching per tutta la parte superiore inserisci tutti i giorni e vedrai che andrà già meglio💪🔱🌊
@emanuelegallo90934 жыл бұрын
@@tedo8634 eh lo faccio già post allenamento. Non nel fine settimana dove non mi alleno, potrei inserirlo. Ho fatto pallavolo per 7 anni e l'unico stretching che ci facevano eseguire era una 10 di minuti di scarico, ora sono un ciocco di legno, mannaggia. Grazie comunque della risposta
@tedo86344 жыл бұрын
Volevo ringraziarvi tutti ragazzi siete sempre tanti e siete fantastici...💪🔱🌊
@alicezen5084 жыл бұрын
Mamma mi che gambe.... dio mio complimenti😍😍
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie Alice💪🔱🌊
@alessiomugnaga16713 жыл бұрын
Ottima spiegazione,tecniche provate ed efficaci
@lorenzomicale97933 ай бұрын
Video meraviglioso....grazie ❤
@stefanorube10863 жыл бұрын
Buongiorno carissimo, cercavo degli esercizi per le gamge, avendo gli arti in questione un po' esili, causa rottura legamenti del ginocchio destro, insomma, qualcosa che mi aiuti a sviluppare un po' di massa muscolare, senza ledere eccessivamente alle ginocchia, grazie, attendo risposte 🙏🏻.. Complimenti per il video e la spiegazione molto professionale
@angelomannone97524 жыл бұрын
Complimenti per il video, si vede che sei molto preparato. Ti voglio fare una domanda. Avendo un principio di coxartrosi posso fare gli esercizi proposti? O alcuni devo evitarli? Cosa mi consiglieresti in generale?
@emilyemy25932 жыл бұрын
Grazie x questa spiegazione molto chiara metterò in atto questo esercizi vorrei sapere se mi aiuteranno ad ingrossare la caviglia quello è il mio grande problema ogni volta che metto una gonna mi vergogno e gli altri meno fanno notare che ho le caviglie troppo magre
@mariantoniettaflorio99663 жыл бұрын
Bellissimo video, molto utile e ben spiegato... Mi sono sempre chiesta la differenza tra le varie varianti e quali muscoli coinvolgessero e quello più adatto alla mia routine, finalmente una risposta semplice e chiara
@raffaelediserio34074 жыл бұрын
Sarebbe fantastico conoscervi complimenti per il video continuate così !!
@tedo86344 жыл бұрын
Beh Raffaele se mainun salto a riminiwellness ci saremo tutti...😜💪🔱🌊
@bassanoseitu74134 жыл бұрын
Grazie sei bravissimo😇
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie Bassano cerco sempre di darvi il meglio...💪🔱🌊
Grazie Bogo è un piacere per me ragazzi grazie davvero 💪🔱🌊
@elmaurino90613 жыл бұрын
Sbaglio o in accosciata totale il bacino retroverte un pochino? Cmq sempre molta stima e simpatia 👍Grazie per il video istruttivo e spiegato molto bene 👍💯
@sifu97203 жыл бұрын
Ti ringrazio, da tempo cercavo un video così nello specifico
@emidiobalassone31183 жыл бұрын
Sei sempre il meglio! Tecnico e chiaro!
@PasqualeGelso Жыл бұрын
Molto esaustivo. Bravi veramente.
@maximbutnaru20892 жыл бұрын
Bellissimo video.Ma ha senso inserire tutti questi esercizi nella stessa sessione d’allenamento?Grazie anticipatamente per la risposta.
@djleon39494 жыл бұрын
Video molto interessante
@TeamCommando4 жыл бұрын
Grazie mille
@djleon39494 жыл бұрын
Sono un vostro grandissimo fan
@tedo86344 жыл бұрын
Ci fa molto piacere Leon...💪🔱🌊
@djleon39494 жыл бұрын
Grazie mille
@stefanoarduini21743 жыл бұрын
ottimo video... posso sapere quale è il peso ottimale del bilanciere da caricare e quanti allenamenti a settimana è consigliato fare?
@francescosimone29004 жыл бұрын
grande, grazie! il Front Squat io nemmeno lo conoscevo :O
@tedo86344 жыл бұрын
Grande Francesco adesso dacci dentro allora 😊💪🔱🌊
@francescosimone29004 жыл бұрын
@@tedo8634 contaci, appena passa questa maledetta febbre torno sul pezzo a cannone! Grazie ancora :D
@1IIms4 жыл бұрын
L'unica rottura di avere le gambe muscolose è quella di dovere comprare i jeans di più taglie e questa è una cosa che non mi piace per nulla
@tedo86344 жыл бұрын
E vero poi il problema è trovarli?...🤣
@1111daddo4 жыл бұрын
Video sempre al top! Aspetto anche gli altri distretti muscolari. Piccola domanda. Io ho il problema inverso, di genetica ho gambe molto grosse e vorrei in qualche modo evitare esercizi di massa, andando a lavorare di più sulla definizione. Consigli? Grazieeee 🙏
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Dado il mio consiglio e di fare pochi esercizi base per le gambe visto la tua predisposizione ad averle voluminose aggiungi delle sedute di cardio a fine allenamento e alterna serie a basse ripetizioni per gli esercizi multiarticolari 8/10 rep a ripetizioni lunghe per gli esercizi complementari 15/20 rep e recuperi bassi...💪🔱🌊
@1111daddo4 жыл бұрын
@@tedo8634 Grazie Matteo... Seguirò i tuoi consigli e ti aggiornerò sui progressi 🤟😉
@Edsel02014 жыл бұрын
0:23 Io mi fido solo se lo dici tu 😁😁
@tukanoman3 жыл бұрын
Bel video, conciso ed esaustivo, complimenti
@pippuzzu19813 жыл бұрын
bravissimo a spiegare complimenti!
@fabriziodoveri752822 күн бұрын
Nello squat libero, il ginocchio non deve stare entro la punta del piede per non sollecitare troppo il tendine rotuleo . Ciao grazie
@ruangthongintharasuk51483 жыл бұрын
Ho 50 anni, l'ho fatto questo esercizio ma con un peso piu' leggera e' funzionato sono molta soddisfatta,ma con il tempo passato ho rotto tutto due i menischi dei ginocchi sono stata operata e adesso non lo faccio piu' questo esercizio. Lei ha quanche consigna o quanche esercizio che adatta per la mia eta' ? Grazie, mi piace il vostro video
@jacopolucci87662 жыл бұрын
Video TOP, complimenti
@marcomadeo80114 жыл бұрын
#teamcommando ho una domanda da porvi: Nella scheda al minuto 9:12 avete inserito back squat e front squat nella solita seduta e qui mi sorge il dubbio, Come mai sono considerati 2 esercizi differenti l'uno dall'altro e non uno il sostituto dell'altro. Per esempio posso eseguire il front squat a discapito del back ed avere lo stesso uno sviluppo proporzionato delle gambe?
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Marco sono 2 esercizi completamente diversi anche se molto simili il mio consiglio e di farli entrambi perché le fibre e i muscoli interessati nei 2 esercizi non sono gli stessi e in uno hai un enfasi su alcuni gruppi muscolari nell'altro in altri...😊💪🔱🌊
@marcomadeo80114 жыл бұрын
@@tedo8634 grazie del chiarimento non si finisce mai di imparare 💪🏻 e complimenti per il canale siete molto preparati
@Mike-oj1rj2 жыл бұрын
Grazie mille zii
@alessandrotormene41712 жыл бұрын
Ciao, video molto interessante e ben fatto! Ma non capisco la scheda finale.. riusciresti a spiegarmela??
@fabrizioagnos68542 жыл бұрын
ciao innanzitutto piacere di conoscerti👍😉 volevo chiederti se mi potevi consigliare qualche esercizio da fare alla sbarra per definire le gambe grazie in anticipo se mi rispondi 💪
@giovanniiorfida70163 жыл бұрын
Per quanto riguarda i bicipiti femorali sono efficaci entrambi gli esercizi sia lo squat al multipower che lo squat libero, lo squat libero è quello in realtà piu efficace, ti fa sviluppare anche i muscoli stabilizzatori, ma cé un fattore negativo, quello che bisognerebbe fare moltissima attenzione quando si utilizzano carichi pesanti senza qualcuno ai lati del.bilancere pronto ad intervenire, questo porta ad avere paura a non completare l ultima ripetizione limite per paura psicologica di un probabile cedimento, e quindi non permette di svolgere le ripetizioni al limite, cosa.che.non succede al multipower perché è vero è un esercizio guidato ma al tempo stesso ti permette di svolgere le ripetizioni al massimo del tuo limite, in conclusione multipower e libero uno aiuta l altro!, bisogna alternare
@tommasodalessandro5372 жыл бұрын
Grazie e complimenti
@LucaSquadrito4 жыл бұрын
Durante squat, stacco a gambe semi-tese ed la maggior parte degli esercizi a corpo libero devo interrompere la serie per dolore ai lombari... Penso l'esecuzione sia abbastanza pulita, tanto che nonostante i carichi bassi, il dolore persiste... Ho 15 anni; potresti elencarmi qualche possibile causa del dolore?( capisco tu non sappia chi io sia e siamo tutti diversi)
@tedo86344 жыл бұрын
Il mio consiglio è di accertarti di non avere nessun trauma o ernia o protrusione o schiacciamento o altro alla schiena e poi di farti seguire da qualcuno che sappia il fatto suo in modo tale da correggerti eventuali errori nel caso ci fossero...😊💪🔱🌊
@iosonocornholio78193 жыл бұрын
Se uso il giubbotto con i pesi cosa cambia oltre al fatto che non coinvolgo le articolazioni delle spalle/braccia? Nel senso: come vado a caricare rispetto al bilanciere? Faccio 25kg 150/200 squat, sono 174 cm e peso 63.5 ectomorfo (faccio corpo libero da 11 anni, niente palestra) Grazie per il video, davvero chiaro!
@rebeldog294 жыл бұрын
Buongiorno, ottimi video grazie, posso chiederti se la massa si può aumentare anche dopo i 40 anni, e come si può fare non avendo il bilanciere? Grazie se vorrai rispondermi
@sasciabola16984 жыл бұрын
Ciao io in scheda ho 4x6/8 di squat.1,30 di recupero..stacco rumeno 4x12 1minuto ,lega extension 4x14 1 minuto,leg curl 4x14 1minuto e cal seduti...secondo te com e come seduta di allenamento per le gambe??io sono magro e le mie gambe restano sempre fini...sono migliorato un po .ma poco
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Sciabola è una scheda di allenamento abbastanza basilare cerca di concentrarti di più su esercizi che vanno a stimolare tutte le fibre quindi più corpo libero che macchine e un'altra cosa ci vuole tanta tanta pazienza ma vedrai che i risultati arriveranno...💪🔱🌊
@sasciabola16984 жыл бұрын
@@tedo8634 grazie per l incoragiamento..
@sasciabola16984 жыл бұрын
Perfetto...aspetterò che il tempo faccia il suo percorso
@vincenzonotaro6510 ай бұрын
buongiorno ho notato grandissima competenza in materia vorrei solo un consiglio da voi se potete io per motivi di orari di lavoro da un po non frequento piu palestre ma mi alleno a casa.non sono un principiante mi alleno da diversi ann,i ma in palestra hai tutto quello che serve per allenarti a casa purtroppo sei un po condizionato . domanda: per allenarti bene le gambe che esercizi posso fare per mantenere la massa ? io faccio squat.affondi. leg carl. ci sono altri esercizi oltre a questi che posso fare a casa? grazie.
@pietrochiappini91774 жыл бұрын
Come far crescere i polpacci ?
@tedo86344 жыл бұрын
Ah qui Pietro tocchi un tasto dolente...ma cercheremo di inserirli tranquillo...😊💪🔱🌊
@riccardogentili93344 жыл бұрын
Meno male che ci siete voi 💪
@tedo86344 жыл бұрын
😊💪🔱🌊
@giovannidirosa89814 жыл бұрын
Io ho un problema con il front squat , mi si arrossano le spalle e con carichi medio - pesanti non riesco a tenere i gomiti alti , come risolvere ?
@tedo86344 жыл бұрын
Giovanni sicuramente rinforzando prima le spalle così da permetterti di eseguire l'esercizio in altro modo afferri il bilanciere tipo per fare una military press cosi da avere il carico sulle mani e non sulle spalle...😊💪🔱🌊
@areyqeryqe4 жыл бұрын
Il ginocchio che va oltre la punta dei piedi non è sconsigliato?
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Giordano se tu guardi durante l'esecuzione il ginocchio segue la linea della discesa delle gambe e il gluteo e completamente indietro ma avendo un femorale così predominante sembra che il mio ginocchio vada oltre la linea dei piedi ma ti assicuro che non è così anche perché se no lo sentirei ...😊💪🔱🌊
@alessandrosala52724 жыл бұрын
dipende dalla tua struttura ossea
@ibrachannel62174 жыл бұрын
Dipende anche se fai un accosciata totale o fino a metà perché se fai l'accosciata fino in fondo è normale che in un punto le ginocchia superino le punte dei piedi
@areyqeryqe4 жыл бұрын
@@tedo8634 Grazie del chiarimento :)
@pinetto77283 жыл бұрын
Professionale complimenti
@loryfisherman3 жыл бұрын
Ciao, complimenti per il video, davvero ben fatto! Quindi chi ha problemi alla schiena (come la scoliosi ad esempio) e non può assolutamente caricare peso sulla schiena stando in piedi, è spacciato? Il sovraccarico sulla schiena è l'unico modo per far esplodere le gambe?
@MrTatanka812 жыл бұрын
Mi piace tantissimo!bravissimi
@giovannimancuso51533 жыл бұрын
Mi è piaciuto molto, semplice e ad alto rendimento muscolare.
@ludovicobosco8449 Жыл бұрын
Ciao, bellissimo video.. Una domanda, non parlate mai dei tempi di recupero. Se volessi seguire il tuo allenamento quanto devo fare di recupero tra una ripetizioni e l'altra? Grazie mille
@energeticlife1372 жыл бұрын
Sei fantastico !!!
@davidecaiti5324 жыл бұрын
Veramente utile grazie mille
@andreadicostanzo73794 жыл бұрын
Ciao Matteo, ti volevo chiede un parere silla mia scheda gambe... - Leg Extension 15/10/8/6 peso 20/40/50/55 - Pressa inclinata 10/8/6 peso 80/120/150 -Squat 10/8/6 peso 50/70/100 - Leg Curl 10/8/6 peso 15/20/25 - Calf Raises 3×15 Nel leg curl sono molto debole non riesco a migliorare, fammi sapere cosa ne pensi...
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Andrea è abbastanza base come scheda ma ovviamente dipende a che livello di allenamento sei...comunque se il femorale è debole aumenta gli esercizi per quest'ultimo gruppo muscolare...😊💪🔱🌊
@andreadicostanzo73794 жыл бұрын
Grazie mille proverò e ti farò sapere.
@danoneparkourista983 жыл бұрын
Bel video! Ma quante serie e ripetizioni bisogna fare per aumentare la massa?
@giuliavincentini34154 жыл бұрын
Potreste fare un video di esercizi da fare fuori dalla palestra?
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Giulia per fuori dalla palestra intendi a casa o fuori al parco?...cosi magari riusciamo a fare qualcosa di più specifico...😊💪🔱🌊
@suzubbi2 жыл бұрын
Molto esauriente,grazie x questi esercizi molto approfonditi.
@Trader75352 жыл бұрын
Bravissimo.
@alybow5352 жыл бұрын
Grazie, causa anoressia nervosa ho perso i muscoli dei glutei e delle gambe, non vado in palestra perché costa, cosa mi consigli al posto del bilanciere? Come caricarmi di peso? Sono alta 1.60 e ho solo 44 kg ora.. grazie
@FFF-ir8sc2 жыл бұрын
scusa ma di questi squat quale consigli a chi ha dei problemi alle ginocchia ? grazie
@Marco-xq3gj4 жыл бұрын
Io la parte sotto la faccio il lunedì e il venerdì ,io uso solo pesi liberi le macchine isotoniche per me non esistono. e durante la settimana faccio un richiamo della parte sotto ma con pliometria senza sovraccarichi, però il lunedì e venerdì il workout e molto pesante cosa ne pensi,? io mi alleno 6 gg su sette la domenica e il mio giorno off.
@tedo86344 жыл бұрын
Allora Marco io eviterei il richiamo durante la settimana e terrei solo i 2 allenamenti intensi di gambe che sono già molto.piu che sufficenti fidati...😊💪🔱🌊
@Marco-xq3gj4 жыл бұрын
@@tedo8634 grazie Matteo. 🖒
@Ali-pj2tx4 жыл бұрын
Ho una domanda, da donna che non vuole assolutamente sviluppare una massa muscolare eccessiva nelle gambe (un classico 😂): se seguo una dieta che mi porta ad un deficit calorico (vorrei perdere 5 kg) ma eseguo questi esercizi, il muscolo non dovrebbe crescere molto, giusto? E se invece volessi far aumentare la massa dei glutei senza incrementare quella di quadricipite e bicipite femorali, su che esercizi dovrei concentrarmi (se esistono)? Ovviamente un po’ di muscoli sulle gambe li vorrei comunque, non dico di essere microscopica e flaccidina sulle gambe e un sedere sodissimo perché non è il mio obiettivo, ma concentrarmi sui glutei sì. Suggerimenti? Aiuto? Sono un po’ confusa ahaha grazie a chiunque vorrà aiutarmi❤️
@tedo86344 жыл бұрын
Ciao Ali a parte consigliarti di farti seguire da me o da uno dei ragazzi del team posso dirti che si prima di ingrossare le gambe ci vuole tanto e quando vedete che i pantaloni magari il primo mese stringono è perché la crescita muscolare è più repentina della perdita di grasso quindi c'è una fase transitoria da attraversare ma con tutti i benefici che ne seguiranno...consigli per glutei hiptrust; frog al multipower; slanci glutei al cavo basso😊💪🔱🌊
@Ali-pj2tx4 жыл бұрын
Matteo Tedesco grazie mille, si vede la professionalità anche da queste piccole risposte... per quanto mi stia informando non avevo visto/letto da nessuna parte l’informazione sulla crescita più veloce della massa muscolare rispetto alla perdita di grasso, davo per scontato andassero di pari passo! Proverò gli esercizi che hai citato anche se mi alleno da casa e vedrò di adattarmi. Grazie mille per la spiegazione, davvero gentili e competenti come sempre ☺️
@tedo86344 жыл бұрын
E un piacere Ali😊
@dennis-theguyfromitaly97874 жыл бұрын
woooo hai due barconi al posto delle gambe...complimenti
@tedo86344 жыл бұрын
Grazie Big cerchiamo di farle crescere ancora per le prossime gare...💪🔱🌊
@antoniobuondonno73784 жыл бұрын
Quando pubblicherete un video sul gonfiore addominale?
@antoniobuondonno73784 жыл бұрын
Avrei gradito una risposta è no un cuore
@TeamCommando4 жыл бұрын
Lo faremo ;) Il cuore a volte si usa per far capire che il messaggio è stato letto dato che molto spesso dei messaggi ci sfuggono e non riusciamo a rispondere a tutti :(
@antoniobuondonno73784 жыл бұрын
Grazie mille
@alessiapatregnani64343 ай бұрын
Grazie! Quante ripetizioni?
@pasqualebelcastro44184 жыл бұрын
ottima spiegazione
@annadarma87192 жыл бұрын
Mi interessa molto questo allenamento. Mi serve un allenamento per interno cosce.
@alfonsodauria57434 жыл бұрын
👍👍👍tt vero.
@tedo86344 жыл бұрын
💪🔱🌊
@FerdinadCeline3 жыл бұрын
Ho delle etnie alla schiena faccio pugilato con una frequenza di tre volte a settimana ma vorrei sapere quali sono gli esercizi per le gambe meno rischiosi per la mia schiena? Grazie e complimenti per il video
@marcomeloni35244 жыл бұрын
allenamento vecchia scuola, efficacie e potente, grande acquaman
@RulesMaiden4 жыл бұрын
fai un video con tutto bilanciere!!!
@davide5614 жыл бұрын
Ma io che ho la tendinite rotulea posso farli gli esercizi per le gambe, per mettere massa, o è meglio evitare ?
@tedo86344 жыл бұрын
Davide ciao da cosa e causata la tua tendinite?...comunque puoi eseguirli con un adeguato riscaldamento e con carichi adeguati non sicuramente alti...😊💪🔱🌊
@davide5614 жыл бұрын
@@tedo8634 La tendinite mi è venuta giocando a tennis , però solo al ginocchio destro.
@tedo86344 жыл бұрын
Prova a mettere sempre creme come l'artiglio di tigre o creme simili vedrai che l'infiammazione dovrebbe passare...💪🔱🌊