Addominali Scolpiti per Donne

[@furelise6157]

Grazie a questi esercizi ho definito gli addominali, consiglio di farli con costanza, io li ho fatti quasi tutta la settimana con 1 giorno di pausa.

[@giovannadattero5086]

Q

[@siriafabiano107]

In quanto tempo hai raggiunto i primi risultati?

[@tznfan1]

wow non credevo di arrivare alla fine del Video...grazie per le tante pause :)

[@markrothwell6001]

Mi sono iscritta,te lo meriti completamente!!!

[@Benessere360]

Benvenuta! Aggiornaci sui tuoi progressi 🙂

[@margheritadamerino3352]

Fantastici esercizi per gli addominali💪👍

[@Benessere360]

Grazie, continua ad allenarti con noi!

[@graziabignolin8284]

Esercizi mirati e portano risultati grazie ❤️

[@svetlanal6084]

Grazie

[@michellecrevatin5276]

Mi piace che alla fine si può dire che ce un po di stretching cosi ti rillassi il corpo, e credo che andando avanti con questo allenamento sicuramrnte verranno gli addominali (o almeno spero😜) grazie per questi video👋

[@Benessere360]

💪 Aggiornaci sui tuoi progressi !

[@michellecrevatin5276]

@@Benessere360 lo farò con molto piacere😉

[@laurarossi6994]

Ci faresti un video per chi ha problemi di schina: scoliosi e scapole chiuse? Grazie

[@giorgiagiungi7958]

Bisogna farli ogni giorno per vedere i risultati?? O basta anche 3/4 volte??

[@Benessere360]

Salve, non esiste una regola generale. Dipende molto dal tuo stato di allenamento, stile di vita, stato di forma fisica ed obiettivi...

[@mayipuentes9021]

Grazie era quello che mi serviva ....Iscritta

[@Benessere360]

Ben venuta! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi!

[@mayipuentes9021]

@@Benessere360 💪👍👍

[@AnnaM-tv7dz]

Molti esercizi non posso farli perché ho l'anca a scatto (l'anca che schiocca) e da fastidio 😩

[@yleniasquilloni2874]

Belli intensi

[@Benessere360]

eh si brevi ...ma intensi 💪

[@alessiapalmieri6037]

Una domanda è meglio fare gli esercizi prima o dopo i pasti? Oppure è indifferente

[@Benessere360]

Salve, in generale è sempre meglio non allenarsi durante la digestione.

[@martinafrigeri8885]

si vedono i risultati?

[@maruskafabbi2943]

Bello

[@Benessere360]

Bene! Facci sapere come procede 😉

[@annamonteriso9934]

In quanto tempo otterro i risultati facendo questi esercizi 3 volte alla settimana?

[@mariaelenacattini8916]

io li ho fatti tutti giorni x 1 mese e comincio a vedere addominali scolpiti

[@Laveradorothea]

@@mariaelenacattini8916 hai seguito una dieta?

[@ninfaballestra3359]

@@mariaelenacattini8916 hai fatto anche qualche dieta?

[@cateee7773]

se mi alleno tutti i giorni, ma non seguo nessuna dieta, entro quando avrò delle addominali scolpite?

[@chiararicci9]

Dipende da quanta massa grassa hai sull'addome e con quanta precisione fai l'allenamento, in generale mentre si fanno esercizi per i muscoli si fanno anche esercizi per sciogliere il grasso sull'addome altrimenti la pancia sembrerà addirittura più gonfia perché il muscolo sta crescendo sotto l'adipe fino a quando l'allenamento stesso non brucerà anche il grasso e allora si vedranno i risultati, quindi bisogna portare un po' di pazienza e aspettare qualche settimana

[@chiararicci9]

Ricorda sempre che l'allenamento è il 20% del lavoro, il resto lo fa tutto l'alimentazione, quindi quando si mangia in modo corretto (frutta lontano dai pasti, carboidrati solo nella prima parte di giornata , zuccheri il più naturale possibile etc) il lavoro è quasi del tutto fatto

[@cateee7773]

Chiara Ricci io ho la pancia piatta ma non le addominali per capirci

[@abbbv5c]

Chiara Ricci ciao vorrei dei consigli, ti racconto un po' la mia storia. Allora ho 13 anni e sono sottopeso (41-42 x 160cm) purtroppo anche se dovrei ingrassare non riesco a mangiare molto e schifezze.. Seguo un alimentazione sana mi pare : tanta frutta e verdura, robe dolci le mangio solo a colazione e carboidrati generalmente a pranzo. Ora io mi chiedevo se mangio un po' di più (io mangio poco) e faccio degli esercizi per aumentare la massa muscolare, aumentano i muscoli e di conseguenza il peso o dimagrisco ulteriormente? Che esercizi dovrei fare per aumentare la massa muscolare e non per dimagrire?? Grazie sono molto in difficoltà

[@eleonoratonin6429]

Miss Candy. Ciao alla tua età pesavo così ora ho 15 anni e peso 3 kg in più quindi è questione di crescita tu continua con mangiare sano e poi per la tua età rassodi più che muscoli perché sono esercizi semplici

[@carloluca9605]

Io che lo sto facendo in videichiamata con la migliore Amica, ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Benessere360]

😊

[@giuliapedio9876]

Prima dell'allenamento che faccio per scaldarmi? O non c'è bisogno?

[@Benessere360]

Salve, ecco qualche link kzbin.info/www/bejne/ennVqndrZdKEiMk kzbin.info/www/bejne/rWizeYd8ZZd_l6s Buon allenamento!

[@barbarademarinis2431]

Perfetti: anche questi da abbinare a quelli x la schiena,obiettivo: a 48 anni fisico da 20enne😂😂almeno ci provo

[@Benessere360]

Ottimo! Continua cosi 💪💪💪

[@andrealandolina3990]

io credo di avere la pancia piatta seguo una dieta e mi sto iniziando ad allenare entro quando la potrò avere credi di avere comunque la pancia piatta

[@alicerotunno1695]

In quanto tempo posso avere una tartaruga scolpita

[@magicofoggiasolebello221]

IO IN UN MESE E PIU' CI SONO RIUSCITA... XRò UNA TARTARUGA NON TROPPO DELINEATA EH XCHE' SENNò SEMBRIAMO DEI MASCHIACCI.

[@dannywilliams570]

Alla fine ti è venuta la tartaruga??

[@francescadeng9231]

magicofoggia PAMELA piccola domanda 😬 ma in questo mese hai fatto anche attenzione all’alimentazione?

[@daenethsgamehouse809]

@@francescadeng9231 se nn do fa attenzione all'alimentazione nn si avranno mai degli addominali😅

[@cchicca_]

Quando faccio gli addominali mi fa male anche la parte lombare come faccio a non farmi male?

[@marziaspano9560]

Io anche io iniziato cosí ma ti assicuro che esercitandoti ogni giorno passerà. Ho quasi raggiunto il livello di addominali scolpiti.

[@carlottapasini6689]

@@marziaspano9560 sapresti dirmi perfavore, più o meno quanto ci hai messo?

[@magicofoggiasolebello221]

DEVI FARE PRIMA IL RISCALDAMENTO E POI GLI ESERCIZI. QUINDI è NORMALE CHE TI FACCIANO MALE GLI ADDOMINALI SENZA IL RISCALDAMENTO.

[@MassiAre]

salve Francesca, se le fa piacere puo passare dal mio canale e ricambiero, grazie

[@cristianomelis4415]

Le donne palestrate non se possono vedé

[@erikafaggian4842]

Molte lo fanno per la salute, non sempre solo per l'estetica. Un po' di esercizio non guasta

[@giuliascussat7453]

Allora cosa ci fai qui? Stai perdendo solo tempo

[@miryamlupo7714]

Parrò

[@ancmolfese4825]

non piacciono a te, ma del tuo giudizio non se ne frega na mazza nessuno

[@graziabignolin8284]

Esercizi mirati e portano risultati grazie ❤️

[@Benessere360]

🙏Buon allenamento 💪