Adios VIENTRE INFLAMADO | Desayuno alto en fibra y proteina Chef Oropeza

¡Di adiós al vientre inflamado con nuestras recetas de desayuno altas en fibra y proteína que te dejarán sintiéndote ligero y lleno de energía! 💪🍳 En este video, te mostraremos cómo preparar opciones deliciosas y nutritivas que son ideales para combatir la hinchazón abdominal y promover una digestión saludable. Desde batidos ricos en fibras hasta tortillas proteicas, descubre cómo empezar tu día con el pie derecho.
Recetas para vientre inflamado
AVENA SABOR CHAI
HUEVO CON NIDOS DE CALABACITA Y QUESO
BATIDO ANTIINFLAMATORIO
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Ingredientes AVENA SABOR CHAI
1 taza de hojuelas de avena entera
Una pizca de sal,
½ cucharadita de canela en polvo
½ cucharadita de cardamomo en polvo
½ cucharadita de jengibre en polvo
Una pizca de clavo en polvo
Una pizca de anís en polvo
2 tazas de bebida vegetal (avena, arroz, etc)
2 cucharadas de miel
1 cucharada de ralladura de naranja
Ingredientes HUEVO CON NIDOS DE CALABACITA Y QUESO
½ taza de salsa de pico de gallo con pepino
2 calabacitas
Una pizca de flor de sal y pimienta negra molida
4 huevos
¼ de taza de queso de cabra o tipo feta
Ingredientes BATIDO ANTIINFLAMATORIO
1 taza de bebida de almendras
2 cucharaditas de semillas de chía
1 cucharadita de cúrcuma fresca rallada
1 taza de frutos rojos congelados
1 cucharadita de extracto de vainilla
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[@M.Vaquero]

Me encanta la voz de este señor, tiene una voz fresca y juvenil!!

[@cmataloria]

Hola Chef!! Que delicia! Se me hizo la boca agua con todo eso tan rico y sano a la vez. En mi país falta mucho para el día de la madre. Pero, qué importa? Igual lo voy a preparar. Jijiji!! Saludos a todas las madres que en estos días lo celebran! Muchas felicidades y bendiciones para todas!! Y a usted Chef, un gran abrazo con mucho cariño desde Costa Rica!! 🇲🇽💞🇨🇷👍🏻

[@victoriajimenez2161]

Que rica la avena,los huevitos con calabaza y el licuado nutritivo,gracias!

[@NormaLopez-jf8er]

Gracias @chefOropeza por tomarse el tiempo para enseñarnos a tener salud pero también a deleitarnos con estas recetas Gracias 🙏 Saludos cordiales

[@elisemartinez1904]

Hola Chef, gracias por todo. Cómo siempre, sus recetas muy ricas y saludables. ❤🎉

[@isabellaguzman7818]

Qué rico gracias por compartir 👍👍👍👍👍👍😃😃😃😃😃👏👏👏👏👏

[@claudiaturquet2340]

Muchas gracias ❤️ me encantó, desde Argentina

[@adopv]

Estos desayunos son un poema❤

[@maruacuna8688]

Mmmmmm q rico Chef Oropeza ❤👍❤️

[@user-zl9iz2sd5e]

Gracias y algo para quitar piedras en el riñon gracias saludos cordiales

[@nelsygutierrez8424]

Buenas noches chef, gracias por compartir estas recetas deliciosas y saludables 😊

[@leonordito]

Excelente. Lo q andaba buscando. Mil gracias.

[@user-mb2tj5uo7h]

Wauuu que rico cocina chef saludos y lo mejor de todo saludable mmmhh

[@soniarivera3057]

Gracias es delicioso muchas bendiciones para su familia ☺️

[@lisettenescobarsoria3484]

Gracias @Chef un espectáculo Todas sus recetas son aprobadas y probadas en nuestro hogar. Feliz día de las madres para su esposa Saludos desde 🇺🇸

[@analuzgomezcanas5608]

Muchas gracias chef Oropeza, en verdad todo se ve rico...lo prepararé...bendiciones!!

[@mrsduarte573]

gracias se ve muy sabroso y nutritivo

[@oliviasandoval2965]

Muchas gracias. Chef Oropeza por enseñarnos ah cocinar saludable. Le dejo mi Like. ❤❤❤🎉🎉🎉

[@birisilva6788]

muchas gracias por sus recetas , muy saludable, y que vos tan bonita

[@mariaf8860]

Este seria mi desayuno ideal 👏👏👏👏👏👏👏👏‼️

[@sandralimon886]

Que rico. Gracias por compartir y siempre pensar en el bienestar de las personas

[@nancyruiz4988]

Mil felicitaciones x su programa me encanto todo lo d hoy saludos desde Puerto Rico ❤

[@MariaRodriguez-pr3vj]

Muchas gracias chef ! por tan deliciosos almuerzos 😋👍

[@m.alejandratorres7096]

Muchas Gracias Mi Chef Preferido por compartir tus delicious resetas Saludos desde Miami. 😘🙌🏼

[@user-fl2fc3te2d]

Es lo que necesito me encanta la avena, gracias por la deliciosa receta

[@yolandalomeli1365]

Hola chef. Gracias por tus deliciosas recetas y por pensar en alimentos saludables. ❤🌹

[@josefinaherrera6864]

Saludos Chef Oropeza, muchas gracias por compartir sus conocimientos, que buen desayuno, lo prepararé, Dios lo llene de bendiciones, un abrazo con mucho cariño y respeto.

[@josefinacisneros2372]

Riquísimo el desayuno 😋Saludos desde California Chef 🧑🏽‍🍳 Oropeza

[@gulcearriola7558]

Guau riquísimo y fresco gracias desde México ❤

[@user-un2si9vf2o]

Muy ricas y nutritivas sus recetas chef, lo felicito 👍

[@pawpao1]

Buenísimas recetas y deliciosas!! La avena así se ve queda deliciosa tengo que prepararla!! 🤗

[@irisvideira3634]

Buenazo tu desayuno, te doy like

[@leonorflores5439]

Saludos a mi chef favorito 😻

[@zaidaguzman6562]

Excelente

[@user-hc9qg1ej7x]

Otra excelente receta

[@Utahenergyhealingcenter]

Gracias 🙏 bendiciones ❤

[@betyhernandeztierrablanca2338]

Woooo gracias chef tendré que ahorrar para mi batería tramantina

[@marthavalle852]

Se be muy deliciosa esa avena ❤

[@normamunive3638]

Me encantan siempre sus propuestas tan saludables. Una duda. ¿es recomendable remojar la avena??

[@catalinaceron3734]

Ensaladas gracias

[@isabelquero8746]

Qué delicia !!! Gracias chef 👨‍🍳 ❤❤❤

[@maribelmonterroso3502]

En Guatemala el azafrán es un colorante y saborizante alimenticio, Cúrcuma es diferente y tiene propiedades magníficas, puede que en algunas regiones de mi pais los confundan.

[@milkarmoraes4216]

Muy rico todo

[@reynalora5523]

Me encantan tus vídeos Chef, de verdad logras que me den muchas ganas de cocinar tus recetas. Mil gracias!!! 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶💯

[@juanitamartinez4128]

Hola cheff saludos y bendiciones

[@mariadelourdesesperanzacas4119]

Gracias chef por compartir sus recetas pregunta cuánto tiempo se toma la avena con las especias gracias.

[@veronicadiaz6207]

Que delicia!! Gracias chef por tan rica receta!!

[@anacastillo875]

Gracias por tomarse el tiempo en ensenarnos acuidarnos,bendiciones

[@jackycrespo-go4ks]

Deliciosas recetas me encantaron

[@dinarivera1837]

Que delicia de Avena 😋😋

[@lucyvargas7743]

Hola Chef Oropeza me gustan tus recetas pero extraño mucho las recetas mexicanas que hacías años atrás ojalá y regreses con muchas de esas recetas. Gracias y muchas bendiciones 🙏🙏

[@carmennunez1892]

Hola te bi hoi primera pero me tiene con la boca aguada con esa sabrosura 😅

[@elvirarodriguez6126]

👏👏👏👏

[@blancaadame7247]

❤

[@mariaaponte4201]

La cúrcuma es un desinflamatorio natural muy diferente al azafrán que se utiliza en la cocina para dar color a ciertos platillos como la paella. 😊

[@normaleal5620]

❤❤❤❤❤

[@libertadschmidt2566]

😋

[@MaryHernandez-rp9nx]

♥️💯🙏🏻

[@anaberthagarcia1897]

Buenas tardes Sr chef donde pido el sartén que anunció hace días?saludos bendiciones🎉🎉🎉

[@soniavelasquez7222]

Chef donde puedo conseguir el utensilio con el que rallaste la calabacita

[@luzcalderon7266]

❤😊

[@LoveLove-ln7wt]

Hola soy del Salvador y el azafrán es diferente a la cúrcuma y la encontramos con su respectivo nombre . El Azafan lo ocupo para dar color como ala arroz

[@Gladys-bq2qw]

QUÉ ES EL CARGAMOMO????PODRIAS EXPLICAR??GRACIAS POR COMPARTIR!! LA TRATARÉ!!!❤❤ BENDICIONES

[@elvirafigueroa6805]

Le cuento chef q cada vez q como avena me hincho. Hasta he llegado a molerla como harina pero es igual. Puede preparar otros desayunos q no lleve avena o tratarla para q no me sienta hinchada gracias, de italia cariños

[@evaflores2426]

Que rico se ve Chef, pero donde se consigue el cardamomo?

[@ceciv2188]

Hola chef Oropeza, x cuestiones d salud, no puedo consumir, lácteos , huevo harina d trigo, esenciales en la elaboración d panes y pastelitos, en cuestión leche ya tomo orgánica o d almendras, pero mi pregunta es como puedo sustituir los huevos en la elaboración d estos panecillos, para q m queden los mejor posible a la vista y al gusto ☺️

[@reginastraus2273]

Hola Chef! Que deli, todo lo que me gusta en este video! El cardamomo, a la hora de hervir el café de grano, es una maravilla!!! Gracias por la felicitación y saludos desde Qro. :) P. D. ¿Traes un derrame en tu ojito?

[@mariaperedo3158]

Hola, me gusto con exception de la avena, porque no es saludable para nuestra salud. Bendiciones.

[@teresavenegas2400]

Gracias 💖 Cheff,que delicia 😋

[@constancialunabastian4383]

Vchef Oropeza donde compró el aparato para sacar los espirales de la calabaza pará hacer asi los huevos constancia

[@alexs.l4188]

El muy tierno y explica muy bonito, ❤ soy apasionada de la nutricion, para niños y abuelitos especialmente, estos olores demasiados intensos como cardamomo que es para chiclets como el mismo dice 🤦, tambien se usa en perfumes.😕 No es agradable para el paladar de muchos, 🙄es de verdad demasiado, 🤷 el sabor suave y amable de la avena es mejor respetarlo👍 , quizas tostada o con miel ..no más, esto tiene sabor a comida indu que usan casi todos ingredientes casi para todos sus platillos, no es mas rico por agregar y agregar y agregar.

[@sandiarayada]

🙋😋😋😋👍🇵🇪

[@mirtharincon9560]

Hay muchos platos para desayunar . Y para cenar que sugieres ?

[@hildadgonzalez496]

Chef Donde podemos comprar los sartenes tramotina?

[@priscilianamartinez9202]

Yo tengo la misma pregunta, donde compro ese tipo de sartenes tramontina

[@NoraRAvina]

Q delicia chef Abrazos

[@adrianaramirez6553]

QUE GUAPO Y QUE VOZ TAN BONITA JIJIJI

[@EricVergel]

Podrías dejar que otros ingredientes ( substitutos ) muchos vivíos en Estados Unidos y no se consiguen algunos ingredientes como el cardamomo . Gracias !!

[@user-sq7jc1ys5q]

En estados unidos si hay cardamomo lonpiedes encontrar en tiendas de hindus o las safeways . Tambien por amazon te llegua .:).

[@ElviraAragon-eb2sk]

Buenas tardes chef,los productos con teflon causan cancer ,lo leí nose que tan cierto sea gracias

[@rosavasquez5203]

El azafrán es otro no son lo mismo chef la cúrcuma es muy diferente al azafrán 🫣

[@user-sq7jc1ys5q]

El chef esta correcto lo que pasa que si en unos lugares lo conocen por azafran .

[@Victoria-ix8vf]

El chef dijo que se conoce como curcuma el dijo en que países le dicen azafrán y si ya tiene como 13 años apenas se empezaba a popularizar la curcuma alguien compro en la central de abastos de cdmx azafrán y era curcuma dijeron que era curcuma barata era para hacer arroz canario también vendían el azafrán original bolsitas de 1gramo

[@LorenaRodriguez-yy1fl]

Si chef está en lo correcto 👍🏻 cúrcuma o azafrán es lo mismo azafrán de la india es el nombre de la planda(pero es igual a cúrcuma longa 👍🏻

[@martabcn2989]

Azafrán en España. Sin embargo en diferentes países de Europa de conoce como cúrcuma.

[@mariadelurdesjimenezmendez3513]

Me sigo quedando con la duda alguna vez compré el azafrán y eran como florecitas muy pequeñas de color rojo naranja y no era cúrcuma rayada eran florecitas pequeñas !

[@cristinapintor3195]

Yo desayuno avena diario 😅

[@gloriaarenaszepeda9487]

Le faltó salesita a los huevos 😊

[@paulinamarchant3541]

Chef pero la avena te sube mucho la insulina

[@mariacuneo1100]

La curcuma es difference que el azafra,el Anafranil es para dar color al arroz