10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе

[@youlobr9634]

Сегодня начинаю делать 09.01.2020 Буду писать результаты каждую неделю, залайкайте чтобы я не потеряла😊😉

[@user-hh9xz6eo1p]

Play Games ну что там

[@КарлыгашАбдалиева-о1д]

Как дела, успехи???

[@АлександраЛайбольд]

Ну что?

[@dasha9446]

Ну

[@dksksksk9546]

Ну?

[@НигораКобилова-ь8г]

Кто из 2022 на каникулах решила похудеть чтобы в 1 сетября удивить всех?

[@doriday1776]

ПХПХПХ ЭТО Я

[@aijamal1626]

А ч просто хочу убрать живот и надеть купальник

[@бегупотропинке-ь4ю]

Я

[@__-fp2gj]

Я

[@4asmr453]

Ну я

[@Timur-n6i]

Кто из 2024 года

[@azizazizbekov704]

Я

[@nastxs007]

Я

[@aishamasimzade1894]

Яя​@user-he6lf5jh4n

[@ВладиславОлегович-п7я]

Я

[@TodoBakydeku]

Я

[@JefersyR]

Ожидание: Щас как похудею Реальность: Встал с кровати потемнело в глазах

[@aesthetic6039]

рилл

[@valu9]

Pravad

[@valu9]

Pravda

[@ангелочек-о2х]

Я зробила одну таку тренировку і похудала

[@softmint192]

Рил👺

[@томажумалиева-б7я]

сама смотрю как похудеть и жру шоколадные печенья 😂😂

[@yuliamarkeshkina1325]

А я скоро буду пироженое, ну так всегда сама смотришь похудеть а сама кушаешь 🤣😂

[@denisyakushev769]

кто знает они вкусные хоть

[@АннаКазарян-е7р]

Я думала что одна такая 🤣🤣🤣

[@nicheaniec]

Ах как я тебя понимаю

[@olga_shefil8069]

Сочувствую

[@ФеечкаВинкс-я5ы]

Спасибо за такое прекрасное видео! 🙏💕 Делаю только 1 день, а уже немного виден результат) Всем советую! Допишу завтра результаты)

[@Девулька]

Ну как?О, будем вместе худеть?

[@ФеечкаВинкс-я5ы]

@@Девулька Ага

[@ФеечкаВинкс-я5ы]

@@Девулька Я ещё не взвешивалась, не знаю

[@something-db5ip]

​@@ФеечкаВинкс-я5ы ну как

[@toca_boka374]

Уже год прошел ответа нет😢

[@МаринаКурбанова-д2м]

Я:Лежу на диване Автор:у вас отлично получается! Я:спасибо что ли._.

[@diana.73]

Ты просто ленивый

[@pandaplaygamesofficial]

@Алисия Мартынюк ого 2 месяца назад

[@чтобы-э4п]

@@pandaplaygamesofficial ого 4 дня назад

[@ГульзарБазарбаева-щ1и]

Жиза))))

[@ДидарТоктасынов-ч8з]

Гульзар Базарбаева ого один день назад

[@vika_5589]

Судя по заставке планка поможет вам родить 👌

[@fastlose8919]

Vika _ она не родила. У неё случился выкидышь)

[@yasha1820]

Пхахахахахахах

[@Валерон-и4ы]

Ток хотела написать 😂😂😂😂😂😂

[@vik-n3v]

АХАХХАХАХА

[@katya464]

@@fastlose8919 ну почему. Спорт при беременности тоже полезен.

[@лучшие-о3з]

Короче я начала худеть 29.05 2022. Мой вес: 50 Возраст:11 Рост: 158 Каждый день сюда буду писать. Ребят залайкайте что бы не потеряла🫰 Всем привет! Вот и второй день я делала не только эту тренировку но и другие и я похудела на 2 кг и это не рофл главное не есть на ночь и не есть жареного вот и результат на следующий день отпишусь!

[@user-kd1ht1sj4i]

ну как там?

[@ГлебКорзунин-щ2г]

В 11?...

[@ГлебКорзунин-щ2г]

50 кг?...

[@АлимханЖуматай]

❤❤❤😂😂😂😊😊😊😊

[@АлимханЖуматай]

Двлызъф

[@Красно-Белый-л7ч]

Начинаю: 24 Июля 2020 г. Конец: 31 Июля 2020 г. Через неделю напишу результат. Вешу сейчас 70.4.

[@user-vi1qy1eq5p]

Желаю удачи , я тоже решила начать но в первый же день забросила ((

[@Сонька-ч1к]

Ну что??? Уже 31

[@Наталья-р8с4ц]

Ну где результат

[@Красно-Белый-л7ч]

@@Сонька-ч1к вчера было 67.4 сегодня 68.3

[@Красно-Белый-л7ч]

@_ Vikapatamuch _ я ещё спортом занимался но честно говоря был не на самой строгой диете

[@ДашаДи-с4ц]

Начинаю) Вес:57 кг Рост: 167см Результат через неделю☺️ Напишу честно! Обещаю))) Залайкайте пж:))) 🙃 Дополнено : делала неделю, все как и показано, даже немного больше. Похудела на 1 кг. Через неделю ещё раз напишу.

[@kislinkatv5618]

А жир с живота убирается ??

[@шотер-е7л]

Ооо спс

[@まんだりん]

Ау

[@まんだりん]

Как там?

[@СафинаАбдуаллимова]

@Bibigul Kobzhasarova ну как там 7 месяцев прошло🙃

[@aliya6844]

Больше всего понравилось упражнение отдыхать 5 секунд 🤣🤣

[@ОлесяНиконенко-д5я]

Ап_аааааавввууууууууууццууццццццц

[@ОленаЗолотаревська-г9й]

А я даже не поняла сначала

[@Lady_Maria.]

Ахахах

[@Mask-fl2bw]

Мне тоже подчти

[@hidayatbagmanova5566]

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@ЮляРедькина-в7о]

Избавят вас от беременности, судя по фото😂

[@evgeniya_nails]

Только хотела об этом написать 😂

[@user-vu6ue2kl4h]

Я только хотел это написать Ванга блять😂

[@MrReflexis]

кликнул по видео только что бы оставить подобный коммент) но даже не удивился когда увидел в топе аналогичный.

[@kristinadancer8046]

Junya я тоже😂

[@ademabolatkerim]

Ещё в видео говорится о беремоности😂(знаю что ошибка)

[@lisaostar]

Сейчас после этих упражнений я лежу на полу и не могу двинуться 🤣🤣🤣 Изменено: спасибо за 551 лайк это мой рекорд 💞

[@Анитусяхихи]

Тоже самое

[@setaaaaaaaaa]

Я еле-еле смогла голову к телефону повернуть...😕😩😂

[@ВаняПоловинко]

Это просто надо привыкнуть..Я тоже делать стала сегодня.Утром всё болеть будет.Мышцы размялись..Но только на видео девчата и так стройные.Им и легко на шаре и и.д.А женщине 97кг не все упражнения сможет делать.Юля

[@АлексСтреж]

Я занималась на фитнесе сейчас я на карантине но фигуру нужно поддерживать я вспоминала упражнения которые мы делали на фитнесе плюс это видео, так чтобы мне не было так легко я все упражнение удваивала я сейчас лежу и думаю: это программа сдохни или умри

[@ЁжикДикоша]

даааа,у меня тоже(пишу лёжа на полу)

[@ФаридаУралова]

Спасибо большое ! Мой вес в 2021г. 5сентября 71.3, а сейчас 59.5. Я очень рада результатом огромное спасибо !

[@ПолинаФролова-я5ж]

Это с этих упражнений ? Или ещё какие-то делали

[@Kilaghhhf]

Спасибо буду знать что работает

[@Девулька]

А сколько вы дней делали?

[@lodochnik7707]

можно поподробней, пожалуйста?

[@_milany_6196]

что на счёт живота?

[@НинаПантюхова-ю5у]

Я делаю упражнение "вакуум", а затем эти упражнения. Второй месяц, а результат уже виден. Талия была 100 см и тяжело было дышать. Сейчас 91-92 см. Легко двигаюсь и легко дышу. Мне 71-й год. Первые дни делать упражнения было очень тяжело.

[@pchnxmd]

Спасибо за совет

[@meowixex69]

умница!

[@Практик-ю8э]

красотка!

[@ВалентинаКузнецова-м5о]

​@@pchnxmd😮😮😢😢🎉😂

[@EmmiMilaGirl]

Тайм-коды: Подъем ног - 0:43 «Велосипед» - 2:07 Скручивания - 2:57 Обратные скручивания - 4:04 Скручивания «Велосипед» - 5:14 Скручивания на шаре - 6:28 «Волшебное дерево» - 7:45 «Стойка воина» - 9:00 «Странный самолет» - 11:35 «Морская черепашка» - 13:49

[@adsfsafsfs]

О господи,спасибо,вам

[@fg8845]

Но ведь в описании все есть

[@shiny2122]

Это же в описании есть

[@roblox-ow7qf]

Пасибо заказы мне гроп пожалуйста я не выдержу столько

[@anutabohatur6353]

Едгпдд🥵🥶😡😱😱😡🧐🙄😤😠😤🤔😊😊😜🤪😝😛😌

[@lilialatipova6671]

Очень позитивный матевирующий ролик . все четко снято не чего лишнего. Упражнения не такие уж сложные. Начну работать по вашей методике. Спасибо.

[@Александр-к4в8м]

Ваши упражнения самые лучшие👍

[@SabinaKerezbekova]

Потому что ты сас

[@SabinaKerezbekova]

Это я

[@ИнессаБогданова-ю8ф]

Эти упражнения очень помогают,за 2 дня в животе минус 3 см,👍

[@Beas74]

Правда?

[@ЕрболМендекинов]

По правде

[@ВикаРоманова-п5я]

@@ЕрболМендекинов это мало

[@IprostoDasha]

@@ВикаРоманова-п5я для кого как

[@Türkiye-j4b]

Почему у меня не убрала💆

[@Kubatova_]

Спасибо супер все , родила 7м назад нужно убрать живот укрепить иммунитет, вешу 52кг нужно сбросить 5кг😬😬Буду заниматься каждый день надеюсь будет результат

[@Ugsubliminal-of4wt]

Помогло?

[@ЛейляБатчаева-ю7г]

Начала 22 мая 2020 года Рост: 144см Вес: 49 кг🙁😖 Буду делать каждый день и через неделю скажу изменилось ли что-то *Залайкайте плиз что бы не забыла*

[@user-ur9uc8df9l]

Удачи👍

[@ЛейляБатчаева-ю7г]

@@user-ur9uc8df9l Спасибо 😁😘

[@user-ur9uc8df9l]

@@ЛейляБатчаева-ю7г можешь сказать результат пожалуйста?

[@ЛейляБатчаева-ю7г]

@@user-ur9uc8df9l Нечего не изменилось☹️

[@user-ur9uc8df9l]

@@ЛейляБатчаева-ю7г нечего страшного, найдешь другие упражнения и обезательно похудеешь ❤

[@дианамурадиллаева]

Мне очень понравилось ваша тренировка я чувствую себя отлично спасибо вам и вашим упражнением

[@innaguzenko2357]

❤

[@Gabaxchol]

Благодарим вас 👍вы супер ❤❤❤❤👍👍👍все упражнение👍👍👍👍

[@Victoria_2806]

Классные упражнения. Мое тело кайфует

[@blackswan8486]

Планка - вот что избавит вас от лишнего веса!! Проверено. Уже за 2 недели виден результат

[@epicmobile4850]

Ты только планку делаешь

[@epicmobile4850]

??

[@ksyshaflen2069]

Я и эти упражнения, и планку, и отжимания, и хочу ещё начать ходить по 2км, и на велосипеде 4 круга и так каждый день😅 ну что.. похудеть то хочется..)

[@ДианаМишукова-й6д]

Я делала летом планку и приседания месяц, и похудела на 5 кг(за месяц) так что советую

[@shrek3183]

Диана Мишукова а сколько делала планку и приседания?

[@dsweress]

Помню как смотрела зимой что бы похудеть в лету, и с уверенностью могу сказать что эти упражнения работают!👍👏

[@ОлесяПламадил-и9ц]

ты похудела?

[@dsweress]

@@ОлесяПламадил-и9ц да, сильно изменилась и выше стала

[@Kilaghhhf]

@@dsweress ура💖💖💖

[@АйназикМамасалиева-р5б]

Спасибо я сомневалась очень теперь начну делать 😁🥰

[@dsweress]

@@АйназикМамасалиева-р5б Привет, но просто ты диету тоже соблюдай много не ешь тяжело будет

[@lizavlog985]

Ну как вам???? Я чуть не умерла!!!!! Но я почувствовала себя такой бодрой!!!! Всем советую!!!

[@НаталіяСеменюк-ю6б]

Я тоже почуствовала

[@ОленаЗолотаревська-г9й]

Это первый день а вот будешь заниматься каждый день то не будет

[@ПомааСитан]

Привет это роботоет

[@aytacgozelova1776]

Оочченьь эффективные упражнения первый день сделала на второй день везде болели мышцы 👍🤩у кого не болело значит не правильно сделали...

[@AishaMalfoy-mc4bd]

😮

[@remiks_6758]

ага, правильно🤕🫡🫡

[@ИнгаОлейникова-ц7м]

Спасибо. Тренировка понравилась, особенно морская черепашка. Спина больше всего хочет упражнений❤

[@gangser_2766]

Мне из упражнений понравилось больше всего отдых 5 секунд

[@человек-ш3е5я]

Goughjgtcx XD FC fv

[@РаянаСалиева-н9м]

😂😂😂😂👋👋

[@user-shuhua]

жиза, хаха

[@НинаПантюхова-ю5у]

Мне 71-й год. Эти упражнения я включила в прошлом году в свой комплекс утренней зарядки. Правда у меня нет такого мяча и упражнения на мяче я не делаю. Они стали для меня любимыми. Делайте их и вы убедитесь в том, что они заряжают на весь день бодростью и здоровьем.

[@Практик-ю8э]

Молодцы, что в таком возрасте пытаетесь следить за своей внешностью и весом!

[@Ангеліна-к1м]

Кто из 2022 решил наконец-то начать тренировку?

[@yesss786]

Нет просто пельмень решил похудеть😂

[@ruxsoraabduvoxidova8711]

Сегодня начинаю 13.04.2020 Буду писать результаты каждую неделю, залайкайте чтобы не потеряла😆

[@ДавлятовДжамшид]

Ну как??

[@ДавлятовДжамшид]

Уже 4 месяца!!!!

[@aakshuterv]

@@ДавлятовДжамшид Че-то не получилось у нее 😅

[@лиди-ф7р]

Нууу

[@Aj-uk9pw]

Спустя 1 год :

[@ЧаросМуратова]

Спасибо большое Я теперь это буду делать каждый день

[@ГульнурШарипова-е4я]

Всем привет💐 Я буду худеть.😊 Начинаю 15 июля 2021 года.✔️ Заканчиваю 1 август.😁 Буду пить только воду👍 Ещё упражнения делаю, как этот видео. Напишу результат 1 август.🥰 Залайкайте что бы не потеряла🤗

[@ako_zh8777]

Ну как ? Похудела?

[@aminaaminka2607]

Походу умерла без еды..

[@vikastar2616]

Упражнения супер!! ЗА НЕДЕЛЮ Я ПОХУДЕЛА НА 2 КГ И СЕЙЧАС ВЕШУ 39КГ А ТОГДА ВЕСИЛА 42 КГ. СПАСИБО!!!!

[@otchayannoe_myaso]

Ну вообще-то на 3кг...

[@Nikysia15]

Ты делала только их?

[@srxkvn]

С математикой все плохо 😂

[@irina-uh9vp]

Иди учи математику

[@Метро-о3л]

Я очень сильно севетую вам. Эти упражнения за неделю у меня появилась талия и ляшки стали меньше очень отличное видео❤️‍🩹❤️‍🩹❤️❤️

[@НатальяПрахова-и2ц]

Черепашка прекрасна!❤ спасибо от души позанималась🌟 очень просто и эффективно подобран комплекс , все кроме Черепашки знала и периодически делала, посмотрю на результат спустя 1 мес😅!

[@umerova_S]

Сделала сегодня, после всех упражнений чустволось то что стало легче и будто уже похудела, пока что работает!

[@umerova_S]

Делаю уже три дня, вообще никакого отличия

[@СпарклесМерседесович]

​@@umerova_Sесли с питанием все туго то надеяться за 3 дня на что то не имеет смысла

[@karinamukhametgalena9205]

Делаю уже 5 дней результат хороший, эти упражнения отлично помогают...)

[@ИльмирамНасирдинова]

Самые лёгкие всем советую с первого раза получается сделать С Спасибо автору за лучшее видео 👍👍👍

[@apollika407]

Очень удобно и понятно! Спасибо большое! Вес уходит на глазах!

[@sino4719]

Правда ?

[@apollika407]

@@sino4719 да 👍🏻

[@miss4634]

Примерно за 1 месяц можно сбросить 5 кг?

[@apollika407]

@@miss4634 смотря как усердно и по сколько раз в день/месяц будешь заниматься )))

[@Маргарита-ь6о3о]

А за сколько дней вы похудели? И сколько раз в день делали ?

[@k-pop-n4b]

Я не одна которая в пижаме и без коврика делаю эти упражнения

[@ALINAMALINA2288]

Я с

[@dash.ka2201]

В 2 часа ночи в пижаме без коврика и при этом мне помогает кошка или в месте со мной😅

[@КонтяПонтя-д4д]

Не одна 😅

[@СаяраКадирова]

Я с вами😂

[@evanka7584]

Не одна

[@РаисаВикторовна-о1х]

Всем Здорово я начала худеть вчера и вернусь через неделю и напишу вешу 36 возраст 6😊😊😊😊

[@МухаммадиКучкаров]

Класно Я тоже попробвала спосибо!!! за класное виде 🌹🌷💐🌸

[@yasia_masia2012]

Самый последний.Кто из 2021?

[@БолатБолат-о1й]

Я

[@anchixq]

Я

[@akniso6635]

27 марта 2021

[@ЕлізаМоскаленко]

28 марта

[@fananzhelika3571]

Я

[@ВераВолкова-г5б]

Мне все понравилось. Когда я прийду в школу то удивлю их всех. Рекомендую подписаться.

[@mileo_x]

Это я, начала делать упражнения, чтобы удивить всех в сентябре😁

[@kkkirrzzzy_ellita]

есть результаты?

[@imice7908]

А я нет..

[@imice7908]

@@user-gm3zj6pu5k Не помогает? Ты каждый день тринеоуешься?

[@medeaxnr8941]

@@imice7908 За 3-4 дня минус 3-4 кг. У меня работает

[@СпарклесМерседесович]

​@@medeaxnr8941вода лишняя ушла, это не похудение пока. Жир потом уходит

[@ТоняФедорова-й6ц]

Сегодня начинаю)) Вес:41 Рост:145 Через неделю посмотрим что получилось

[@Алиса-к7и8ц]

Получилось?

[@BAKULOVE69]

Аааа зачем начинать?😂у вас вес 41 чем вы не довольны😅🤦🏻‍♀️

[@ТоняФедорова-й6ц]

Я на 5 кг похудела

[@ДавлятовДжамшид]

@@ТоняФедорова-й6ц ого!!

[@tannchan.]

@@ТоняФедорова-й6ц а сколько делала?

[@ne_ssa]

спс я буду так делать каждый день скоро каникулы

[@ПолинаКалентьева-й8з]

Спасибо ... Так я точно похудею...

[@sayonara861]

надеюсь поможет, начну делать Сегодня

[@АнараМалчыбекова-з5п]

Помогло?

[@SA-zx5gr]

ну как?

[@pomguuiii1172]

ну что?

[@Викаклубника-г4р]

Ну как??

[@kate_rinanel]

Спасибо большое ♥️ за упражнения

[@ТынчтыкбекЫрысбек]

Ррпамсс ьмддлмрпшпшгсшсдпвдрячрчррчоаосьсс

[@ТынчтыкбекЫрысбек]

Пыеааиамнасмл

[@барашек-э2д]

Я не знаю что писать, чтоб набрать хоть 1 лайк. 😖😖🙁😞

[@Бандитскаячетвёрка]

Да и в итоге набрал 125 лайков

[@aslanyanaslanyan64]

Привет

[@aslanyanaslanyan64]

Я. Момо 👹👹👹🤖👹👹🤖👹

[@ВиталийТкачук-п2р]

К

[@parkdina9545]

Задолбали со своим "я первый(ая)". Поздравляю! Достижение!

[@человек-ш3е5я]

Djfulhfikyhgdbfdhntf

[@ЛарисаГаниева-ы9ф]

Пхщлодлжшщззхххэххааапххпппаапппхххххххдгщнлплплп

[@УлбосынРаким]

рахмет сізге белім ауырып қолымды аша алмай жүредім❤шариктің үстіндегі жаттығу қатты ұнады сонымен белімнің ауырғаны қойды сол беліммен иығым ашылса жаттығу жасайм деп жүр едім 1ші күннен ақ жазылды енді бастаймын Иншаалах жаттығуды❤❤❤

[@ФеечкаВинкс-ф9ю]

Начинаю 16.02.21(вес 51.9) Через месяц напишу результат

[@user-zt1cw8dl5v]

Кроме этого нужно еще другие упражнение либо же бегать..

[@ОльгаСоловьева-о2ш]

Ну как результат?

[@anya_kirsanova8243]

Начала: 08.06.21 Рост: 157 см Вес: 50 кг Буду делать упражнения до 22.06, потом напишу результат

[@Офиктаты]

Ну пиши пиши

[@amanal1eva]

Ну?

[@darlizish]

@@amanal1eva ещё май,а не июнь

[@АнетаЗафесова-ч9м]

Нууууууууу

[@hi-gr2gp]

походу ты забыла

[@sanzu920]

Так здрасьте сегодня 03.27.24 начинаю делать хти упр.. Буду писать результаты каждую неделю залайкайте чтобы не потеряла🙂 Удачи вам и мне😊

[@ФАТИМАСАЙДУВАЛИЕВА-х9я]

Сегодня 25 мая результат напишу через неделю Залайкайте чтобы не потерять 11 лет Вес-46.9 1 июня Вес- Я подготовила,через неделю напишу что вышло,посмотрим помогает или нет

[@sho-chantodorokishoto5743]

Ну что?

[@Эвелина-я6о]

И

[@ПлотниковаЕкатерина-э3с]

Мне всё понравилось, 🧎‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️я всё зделала как надо и стала как палка 😂😂👌🧍‍♀️⛹️‍♀️🏋️‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️🚴‍♀️

[@irina-uh9vp]

Хахах🤣

[@ДурдонаКурбонова-о7э]

Мне нравилось все упражнения чудо просто класс

[@cheLOVEk-z3y]

Я уже третий день выполняю все упражнеря и чувствую разницу. Хочу сделать сюрприз на мамин день рождения 9 августа. Спасибо за такую хорошую видео-тренеровку в домашних условиях. 😙

[@МуслиматАбдулаева-у8щ]

Ну что получилось сделать сюрприз?

[@baxriddinyunusov2370]

Молоци! Очень очень хорошо 💪💪💪

[@ЗульфияБашаева]

Молодцы❤❤❤❤❤ очень очень спасиба вам ❤❤❤❤❤❤❤

[@aalinakkim]

Вообщем я скачала программу для похудения, и нифига её не открывала после скачивания😂😂

[@ВикторияНегреску-я1т]

жиза

[@ЕвгенияСтепанюк-м7й]

Тоже самое😂

[@lololisaloloben4975]

у меня их 6 штук плюс диеты и счетчики

[@lololisaloloben4975]

🤣😂😂😂😂

[@СветланаОк-ч7э]

Самое лучшее и с большим удовольствием у меня получаются два - "отдыхаем 5 сек" и "продолжаем лежать"

[@ИмяФамилия-с1ь5з]

Мне панравелась 5 упражнение😀😀😀😀😀

[@alyaa789]

Больше всего понравилось черепашка, спасибо большое, помогло, щас сижу и чувствую бодрость в себе, щас пойду взвешусь и пойду ещё делать упражнения))

[@olga1328]

Благодарю Вас AdMe за уроки гимнастики и за Ваше возращение мужского голоса :-)

[@котенокТишкакошкадымкаисобачка]

спасибо вам большое за упражнения. моё любимое упражнение дерево на мяче

[@ОрозСагыналыев]

Adme мне очень нравится я вас очень уважаю Вы просто офигительны

[@lyubyshka_golybyshkaa]

Круто! И просто лёгкие упражнения

[@mashaalloh1871]

Спасибо очень хорошо упражнений, мня панравилось

[@Практик-ю8э]

Решила похудеть чтобы тренер не на ругал и перед одноклассниками похвастаться. Спасибо за упражнения и буду ещё бегать по лестнице, мне очень повезло что я живу в частном доме. Начинаю: 02.08.2023, заканчиваю: 01.09.2023 Рост: 140 Вес: 31кг Цель: 27 кг Р.S. не пугайтесь моей цели. Для своего вида спорта (художественная гимнастика) я должна столько весить :)

[@krkrkrar-f8v]

ну что?

[@ariary2037]

Это не нормально. Подозреваю что комментатор рофлит

[@Карина-з9ч4э]

Что?

[@ЛаураЧукманова-ъ5н]

Все упражнения супер, я аж вспотела до седьмого пота

[@user-zx3dl3vj7f]

Спосибо большое я буду знать! 😸👍

[@ДинараАрсланалиева-ч2и]

РЛС 🎉👩‍⚕️😄🤣

[@АняПрядка-в8т]

Начинаю сегодня , 22.07 . Напишу 14.08. P.S. + пп и упражнения не только по етому видео . Похудать хочу на животе и ляжках. Параметр: Талия - 77 Ляжки - 50 Залайкайте ❤

[@НурипаДжамакеева]

Ну чё там 😂 Похудела и опять стала жирной 😂😂😂❤ Уже 8 месяцев прошло😂❤❤

[@ПатиматРашидова-ч1к]

@@НурипаДжамакеева 😂🤣

[@Fantik51]

Ну?) Спустя 2 года пишу)

[@gamesanimals567]

Девки,кто сюда пришел за красотой?😍😂

[@МашаАвдушева]

Я✌️😅

[@somexeone]

@@МашаАвдушева ну что как успехи? :)

[@МашаАвдушева]

@@somexeone крутые советую

[@juliax9576]

Я

[@просточеловек-ъ4ш]

Я

[@Love-k1o0T]

Мне нравится 9 упражнение ❤

[@Oksyadream]

Спасибо, крайне актуальное видео)

[@АринкаАпельсинка-в4б]

Начинаю сегодня, 09.04., отпишусь через неделю, лайкните что бы не забыла.

[@MetaMusayeva]

Но что

[@kara_milka2395]

Я сегодня начала

[@dashulkazakharova]

Ну как?

[@merim8003]

Ну?

[@kara_milka2395]

Ребят, результат есть👌 если бы я ещё не пропускала тренировки, был бы результат гораздо быстрее и лучше)🤭

[@mal_tiro]

Мой живот стал плоским на 3 день спасибо большое❤

[@СветланаНазаркина-с1о]

Ожидание:Ща как махану сразу за 3 секунды похудею! Реальность:На следующий день не могу встать с кровати и больше не делаю этих упражнений!

[@alw_alwrasul_rasul5498]

самый лучший коммент который я прочла просто жиза😂 за 3 секунду похудею🤣

[@루이사아아]

у тебя проблемы со здоровьем

[@Елизаветасафарова-т5х]

Лежу жру пельмешки с мазиком, и планирую план похудения , смотря это видио . Я надеюсь, не одна такая?🗿

[@ХудеемВместе-н9м]

Очень радует, что люди хотят быть стройными, красивыми, здоровыми! Я тоже похудела за 2 месяца на 17 кг, и уже 4 года вес не растёт и 4 года ничем не болела! Кому интересно, в своём телеграмме @slim_figure7 делюсь своей историей похудения.

[@королеваняшатян]

Ёу,ты не одна такая я тоже ела пельмешки только с торчином кечюп,ООО дааа ещё и гачичка. Больная фантазия :D

[@trippslab]

Нет

[@Елизаветасафарова-т5х]

@@Kalt24070 в каком это смысле Армения ужасна? Это лучшее, что есть

[@Nigina3101]

Juda ham zo‘r oxirgi mashq juda yoqdi ishlarizga omad

[@ChristmassSEVA]

Я не одна хочу похудеть и похвастаться перед Одноклассники? 😅

[@Маргарита-ь6о3о]

+

[@ОляРушальщикова]

Нет не одна😂🎉❤

[@animator571]

Я тоже

[@Практик-ю8э]

жиза

[@НұржанШүрегеев-ю6п]

Нет не одна🤣

[@MonnaM]

начинаю худеть с завтрашнего дня , текущий вес 49.5 кг , цель 47.0кг , залайте что бы не забыть , делать буду эту тренировку + хлоя тинг + отказ от сладкого 1 день - ✅ ( вес такой же)

[@Keym_25]

Рост?

[@КОСТЯСИДЕЙ]

Хочу сказать что мне очень понравилась эта методика

[@ЮлияБушмакина-ц7й]

Я начинаю буду писать сюда каждый день о достижениях Вес сейчас 45.50😢 Сегодня вес 44.10! Это волшебные упражнения! Сегодня у мння 43.95!!

[@ЮлияБушмакина-ц7й]

ураа я вернулась бквалюео через год

[@wixrst]

Ага последние упражнение удивила меня простотой , ДА ОН САМЫЙ СЛОЖНЫЙ 😓😓😓 Завтра все будет болеть 😫 Вес: 33 кг Залайкыте что бы я не забыла . Результат через 3 дня 😉

[@флэшгёрл]

Везет мне 11а я вешу 51😭😭😭😭😭

[@wixrst]

🙄🙄🙄 мне 10 как это 🙄🙄🙄

[@Игрыимулитики-я7и]

Я теперь хууууууууддддддддаааяяяяяяяяяя🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤ спасибо большое тренер❤❤

[@user-xy5ms5vy5]

Шёл 2023 год я кусок сало, решила похудеть и заняться собой после родов😂😂😂Надеюсь у меня получится🫡

[@marigachalife9184]

я буду 2 недели зарядки делать которые указаны в этом видео.Посмотрим что получится,результат напишу под этим коментом.

[@ЛеоКотэ-т8ф]

И что?

[@marigachalife9184]

@@ЛеоКотэ-т8ф очень помогает всем советую!!😀👍👍👍👍

[@МиланаКалинина-ж2п]

Начну делать в 15.02.24 до 29.02.24 Вес: 35.4 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: 15 день: А также я буду делать и другие тренировки

[@ЖруВсегда]

Я все упражнения сделала, но теперь у меня все болит) Я вообще не толстая, но мои сестра издеваются над моим животом, хотя это нормально. У одной моей сестры диета и она толще меня, но при этом она говорит мне все на зло, что я потолстею из-за того что я ем🤦🏻‍♀️

[@user-hn5mj6yq7c]

Я решила похудеть до сентября.и каждое утро делаю это упражнение.

[@Megan-kg9rr]

Ну что помогает?

[@user-td6nz3jp4n]

Помогает?

[@user-hn5mj6yq7c]

Конечно.у меня почти нету живота.советую

[@kristinazhesheva1812]

Спасибо большое мне памагло

[@natalyapavlenko6181]

А по существу, кто-то уже просмотрели и даже сделали пару-тройку дней эти крутые упражнения? Самое прикольное это 'странный самолёт' кто ударяется постоянно об угол стола или промахивается мимо двери, т.к входит в стену как в другое измерение - тому это упражнение))