Por qué siempre estás cansado? Triplica tu energía y vitalidad, según la ciencia

Por qué siempre estás cansado? Cómo dejar de estar cansado todo el tiempo? En el episodio de hoy presentaremos las razones por las cuales te sientes cansado constantemente y mostraremos algunas soluciones que pueden ayudarte a resolver este gran problema.
Como siempre, presentaremos soluciones demostradas científicamente que se adaptan a todos los peligros que han surgido en este nuevo mundo digital y que amenazan nuestra vitalidad.
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SOBRE MÍ:
👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.
👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.
🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.
🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.
📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación
📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.
TABLA DE CONTENIDO:
00:00 Vence la fatiga crónica
01:46 Sanguijuela energética
04:15 Necesitamos ser robots
06:41 La clave de TODO
09:28 Lo sabes, pero no lo haces
11:03 Limpieza de parásitos

El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤

[@AlexSilva-kp1xh]

Hola Adriá, en verdad la relación que tengo contigo ... ya mí Mentor es una gran relación... En verdad en este post lo tocas ese punto que recomiendas tener una relación con alguien pues desde que te ví y escuché por primera vez me ayudas muchísimo... en muchos aspectos y tú Adriá con tu gran sensatez y conocimientos ... Saludos y 🫂

[@lourdesmiranda4393]

Hola, tu contenido aporta valor, y es algo que disfruto. Quisiera saber, desde tu experiencia, ¿Cómo reaccionás ante situaciones que te dejan entre la espada y la pared, y que son contrarias a tus valores, creencias y convicciones?

[@Crusaderfall]

Estoy verdaderamente orgulloso de mi cambio, aunque tengo una pregunta, resulta que duermo bien, me alimento bien y evito todo tipo de alimento malo, pero aun así de repente viene un cansancio, y no es por procrastinar, pero no puedo hacer las cosas, que recomiendas o duermo aunque no es la hora, o intento hacerlas aunque sepa que no saldrán bien o totalmente bien.

[@soyrafaelsv7757]

Jefe Adriá, por favor no reveles nuestros secretos.

[@josecolon5197]

Muy buen video, me identifico.

[@urielmut5247]

1-Disminuir el uso del teléfono 2-Establecer una rutina 3-Dormir ciclos de sueños 4-Ejercicio y alimentación

[@itsquike_16]

Creo que más que disminuir su uso sería dominar su uso.

[@Jorge4401]

Uso mucho el teléfono por mi trabajo. No duermo bien por mi trabajo No hago ejercicio Esa mierda me está matando Tengo 30 y mi 3stado físico es de un viejo de 70

[@sebas_xdG]

Hice eso xd me siento más cansado

[@florintoader5793]

@@Jorge4401 lo mas facil es llorar, lo mas dificil es actuar y cambiar tu situacion.

[@giancarloAS]

@@sebas_xdG tienes que adaptarte al cambio,

[@martinfernandez1716]

Hacer ejercicio todos los dias, ayuno intermitente todos los dias, leer todos los dias, duchas de agua fria todos los dias, tener metas y tratar de avanzar hacia ella todos los dias... disfrutar de esta vida plena a cada segundo con vinculos de calidad

[@AbnerAnimator300]

Lo importante es que disfrutes del proceso de alcanzar una meta

[@unviol4dorentucamino40]

Ahuevo lo importante es disfrutar lo que haces, saber y quererlo, y a la mierda todo

[@pelayomedina2174]

Ya he escuchado muchas veces ese discurso, no esta mal pero no me convence, y mira que lo cumplo casi todo, pero es muy utópico, y las utopias siempre dejan un regusto amargo

[@unapersonanorrmal9710]

no entendiste el concepto, no se puede hacer ejercicio si estas cansado, no se puede leer si no tenes ganas (osea, podrás pasar los ojos sobre las letras pero si estas pensando en otra cosa ya no estás leyendo), y lo que viene después es cliché.

[@unapersonanorrmal9710]

@@pelayomedina2174 bastante aburrido, es verdad

[@martingordillot329]

Lo peor de todo es que tenemos bien claro lo que hacemos mal pero aun así no cambiamos ni por nosotros mismos... GRACIAS POR ESTE VIDEO

[@ricksanchez35]

es que esas basur4s lo hacen adictivo a proposito y ni siquiera es algo conspiranoico, solo el cerebro funciona asi y las empresas lo aprovechan

[@samuelisazapuerta9934]

Amigo es la puta verdad

[@depredock1008]

Irónico, pero cierto.

[@Luis.77]

Real

[@peinetagarces9654]

Te creo bro en mi caso es el celular que me tiene mal pero aun así no puedo evitarlo

[@ing.baltazarteran]

📌Aquí las lecciones más importantes del video: 1. Exposición digital: El uso excesivo de dispositivos digitales puede causar fatiga. El cerebro calcula el esfuerzo necesario para realizar una acción y dispara una señal de cansancio. El uso constante de dispositivos digitales puede aumentar la frecuencia de esta señal de cansancio. 2. Rutina: Somos seres rutinarios y necesitamos una estructura en nuestro día para mantener la energía y la motivación. Evitar decisiones aleatorias al comienzo del día puede ayudar a preservar la energía para las decisiones que realmente importan. 3. Sueño: El sueño es vital para mantener altos niveles de energía. Se recomienda seguir una rutina de sueño regular y evitar la exposición a la luz brillante antes de acostarse. También se sugiere evitar la cafeína al menos 8 horas antes de dormir. 4. Ejercicio y alimentación: Aunque puede parecer contradictorio, hacer ejercicio y comer menos (o reducir la frecuencia de las comidas) puede aumentar la energía. Se recomienda hacer ejercicio por la mañana y practicar el ayuno intermitente. 5. Entorno: Las personas que nos rodean pueden influir en nuestros niveles de energía. Es importante rodearse de personas que nos inspiren y nos motiven. En resumen, para aumentar la energía y la vitalidad, es esencial limitar la exposición digital, seguir una rutina diaria, asegurarse de tener un sueño de calidad, hacer ejercicio regularmente, comer de manera saludable y rodearse de personas positivas.

[@Marian.Mateo8]

¡Gracias!

[@lauty183]

hola que es ayuno intermitente? que tengo q hacer?

[@conectacontigo20]

Gracias 🫂

[@jarickluis7642]

​​@@lauty183es aumentar las horas en las que no comes, lo que te recomiendo es que te levantes un día súper temprano a desayunar y luego almorzar unas 7 horas después. Un ejemplo: 1.Te levantas a las 6am a desayunar. 2. Luego de desayunar haces tu rutina diaria y luego comes tu almuerzo a la 1pm. En toda esta rutina nos has reducido lo comes, diariamente, solo haz aumentado las horas sin comer, y eso es muy recomendado.

[@lauty183]

@@jarickluis7642 ok gracias

[@estherbolekia]

Gracias por estar fomentando una generación de gente fuerte y de valor, a nivel global. Vienen tiempos duros. Un “me gusta” y un comentario no es suficiente. Take my money!

Muchas gracias por contribuir a la continuación de esta comunidad Esther! Estoy agradecidísimo por tu gesto y te deseo todo el éxito del mundo en tu proyecto! Un abrazo🙏🏻

[@yerey2693]

Esther te amo

[@cristiangonzalez1538]

Todos amamos a Esther.

[@doaldox]

El sol sale por el Esther se oculta por el oesther 💷💸

[@rafaeljairestrellaleon4931]

Esther nos representa

[@lautarorozo5939]

Tengo 18 años, ingrese a la universidad y gracias a ti me esta yendo mejor, gracias a ti pude dejar las redes sociales y pude aprovechar mejor mi tiempo, muchasss graciaasss por todo crack

Muchas gracias a ti por estar comprometido a defender los valores de esta comunidad💪🏻

[@johnnyguolker2276]

¿ y el porno?

[@ImCastro]

Pero no los videos de yt eh crack

[@meison3960]

​@@ImCastro son un apoyo y un medio por cual puedes aprender más sobre como mejorar

[@ImCastro]

@@meison3960 ya, si en realidad se lo dije de broma yo también los veo jeje

[@gaspar58]

Tengo 16 y la vdd ni yo me doy cuenta de como pasa el tiempo de rápido, siento que he dejado de disfrutar cada momento de mi vida como lo hacía mas o menos antes de la pandemia, es curioso como una vida sedentaria puede llegar a hacerte paradojicamente la vida imposible. Mi relación con las personas no me gusta, siento que les demuestro una forma de ser que no soy yo, por lo que me frustro y no hago nada al respecto, bueno, si hago algo al respecto, pero mis intentos no dan resultados. De a poco voy avanzando con mi vida y sacando a flote una luz creciente que me fortifica los días, muchas gracias por tus vídeos bro, en serio son de mucha ayuda, jamás dejes de hacer lo que amas, saludos para todos los que se dieron el tiempo de leer mi comentario

[@LevelsZombii]

Tranquilo, es una etapa confusa, todo pasará espero que estés mejor

[@LevelsZombii]

Tranquilo es una etapa muy confusa pero todo pasará espero que ya estés mejor : )

[@victorperez5401]

Amigo, Adrián, soy un consumidor asiduo a KZbin, pero con un enfoque mas a creadores y productos de calidad, como ECTVPLAY, Financial Mentors, Dr. La Rosa, Lewis Homes, Motiversity, entre varios otros, sin embargo quiero expresarte que tu canal, tu contenido y tu entrega es de otro nivel, Yo diría que nivel Jedi, te felicito por el extraordinario trabajo que haces, te sigo desde hace un tiempo pero no te miraba mucho, pues como tu bien lo sabes nos intoxicamos con tanta digitalización y aquí es donde quiero hacer el mayor énfasis y mi mas sincero agradecimiento, pues comencé a ver nuevamente tus contenidos y fueron gracias a ellos (es decir a ti), logre recobrar no solo mi motivación, y energía, sino continuar el despertar de mi consciencia, Gracias hermano, eres un Capo, eres como un enviado del Señor para muchos, por favor no dejes de hacer esa invaluable labor, no tienes idea del poderoso y milagroso impacto que generas en muchas almas...No tienes idea del valor gigante que causo para mi tu video donde cuentas tu experiencia con aquel general y la disciplina...simplemente brutal...Gracias, Gracias, Gracias... Dios te siga bendiciendo en grande...por aquí te sigo viendo...Un abrazo digital...

[@andymora03]

Actualmente mi círculo social más cercano, dejando de lado la familia, son ustedes los creadores de contenido de desarrollo personal, te agradezco mucho por esos grandes videos que nos ayudan a ser mejores personas.

[@fabiofocuss]

Es un placer saber que hay gente que hace vídeos de desarrollo personal genuinamente y de tan buena calidad. Muy buen vídeo, Adriá.

Muchas gracias🦍

[@gustavoortiz3421]

capo!!!! soy Profesor de Meditación y te felicito por tanta claridad en la transmisión de tu mensaje y lo abarcativo de tu información. Tenemos desafios de todo tipo para estar conscientes de cada paso. Gracais

[@LUJANMOTORCOMPANYSAC]

Hola mi nombre es luigui, y personalmente te agradesco me ayudado mucho tu video, sigue asi, ayudas a muchas personas, escuchando tus videos, mi estres se a ido

[@jpscapoh]

El año pasado en Enero empecé a cambiar mi vida y ahí te conocí, teniendo tan sólo 27 mil subscriptores.. felicidades por todo Adrià !!

[@mateo2109]

Peluca sapeeee

[@robertocarlosriveragarnica9623]

Vos sos el más capo !!

Qué contento estoy de saber que hay gente que descubrió la comunidad cuando aún era relativamente pequeña! Un abrazo y gracias por continuar estando presente!

[@gabrielandres9421]

La foto de perfil JAJAJAJAJ sapeee

[@jashis_x]

En que cambiaste bro

[@PepRordas]

Hola Adri, ¿podrías hacer un vídeo sobre como llegaste a Columbia? De manera que nos expliques si es que hiciste el SAT, si tuviste que hacer algún examen, si valoraron mucho tus actividades extracurriculares, etc. ¡Buen vídeo y gracias por todo el contenido que nos brindas!

[@Sergio.119c]

Buena idea !

[@luisortegast]

me uno a la propuesta!

[@platbraulio]

¡Buena idea!

[@ingenierocristian]

X4

[@Caroh7]

Muy buena idea, sería interesante.👍

[@MiguFerna]

Hace tiempo lo leí en un libro: muchas veces no necesito que me lo enseñen sino que me lo hagan recordar! Excelente el contenido Adrià, he tomado nuevos conceptos y he rememorado otros. Agradecido Querido Hermano

[@josuex23garcia]

Encontré este video justamente cuando más lo necesitaba, últimamente me sentía muy drenado, muy cansado y no quería aceptarlo, pero este video me motivo mucho a hacer ese esfuerzo, gracias!

[@Karimvlrd]

Eres una gran persona adria, poca gente como tú es capaz de hablar de estos temas sin tratar de vender humo y se nota con el corazón que lo haces para mejorar esta sociedad corrompida, sigue así que eres una fuente de energía grande.

Agradezco que podáis sentir mi buena voluntad; un abrazo Karim y gracias por tu comentario, me llenan de alegría.

[@melanieleon1725]

Justo me estaba pasando esto, solo dormia y aún así me sentía cansada :')

[@fabrizziojavierfuentesquin7410]

Recién hoy veo este video y me siento cansado pero solo al ver este video mi motivación despertó para hacer las cosas bien, muchas gracias por estos videos profundamente agradecido por compartir tus conocimientos, saludos 🙏🫂

[@madalinafilip617]

Rutina= orden El orden hace que nuestro cerebro funcione muchísimo mejor. No pierdes tiempo pensado: ¿Y ahora qué debo hacer? Porque ya lo sabes. Yo llevo teniendo una desde los 7. Y yo sin la rutina ,con mi pésima atención,ya que pierdo muchos objetos muy a menudo,yo estaría llorando agobiada porque no encuentro por ejemplo un libro importante o las llaves de casa. Es muy muy importante. Repartir bien las horas del día ,las 24,saber qué hacer ,cuando ,donde ,con quién... Es la clave a una buena rutina bien estructurada.

[@jos84847]

Hola Adriá, espero un día llegues a leer mi mensaje porque tus videos me han ayudado de una manera que nunca imagine. El año pasado estuve en un periodo en el que perdí la motivación en realizar casi cualquier actividad, existía como si me moviera en automático. Afortunadamente en un punto me di cuenta de la cosa más lógica posible; mi estado no cambia porque yo no cambio. Inicie a buscar formas de cambiar, dure semanas intentando métodos para lograrlo de los cuales conseguí pocos frutos, después me apareció tu canal, y aunque en ese entonces no consideraba a youtube como una solución, vi 3 videos tuyos los cuales dieron fin a mi necesidad por sentirme mejor. Comencé a notar un mejor desempeño en mis calificaciones y en la mayoría de cosas que realizaba. Ahora mismo a causa de circunstancias fuera de mi alcance estoy cayendo en la misma situación en la que estuve el año pasado, pero la diferencia radica en que hoy se lo que tengo que hacer y bajo ningún concepto pienso volver a caer, en ese caso todo lo que he hecho no valdría para nada. Ya con la anterior descrito quiero decir este año cumpliré 18, y gracias a mi esfuerzo, para cuando lo haga estaré estudiando en Canadá. Aunque la mayoría de mi felicidad es por merito propio, quiero agradecerte por ser quien me haya mostrado el camino hacia ella. Muchísimas gracias desde México.

[@literalmente-gina]

Yo con 16 años siento que no he vivido intensamente en nada, que he desperdiciado mis mejores años. Ya en un mes tomaré el examen nacional de mi país para graduarme y tendré que convertirme en una especie de adulta; tengo miedo de vivir con esa sensación por más tiempo. Gracias, Adrià, tus videos me inspiran mucho. ❤

[@AbnerAnimator300]

Felizmente lo sabes a esta edad.

[@samuelgilgarcia4848]

Te entiendo me he sentido así en alguna ocasión, y te lo dice alguien que tiene 17 para 18 años, es decir, soy un estudiante y comprendo la fatiga y flojera para estudiar y te lo dice alguien que no ha repetido y me toca ya convertirme en un adulto y realizar la selectividad para entrar en la universidad, te deseo animos para cumplir tus metas.

[@arturo6596]

Hermano, que bueno que te estés dando cuento de esto ahora, yo recién a los 21 y me duele mucho y me arrepiento 😢 mucho. Pero a seguir, exitos brooh tienes mucho mucho por delante

[@samuelgilgarcia4848]

@@arturo6596 Gracias, cuando he leído tu comentario me ha dado lastima pero todavía eres joven podrías buscar unas oposiciones por ejemplo.

[@isaacbetancur7025]

Yo tengo 22 años y como me gustaria volver a los 16 para tener la mentalidad que tengo hoy, para aprovechar el tiempo, adquirir buenos habitos. Que bueno que empieces de una vez bro, dale para adelante!

[@Juanavale4952]

Actualmente estoy en mi año sabatico antes de entrar a la universidad, y desde hace unos meses me e comenzado a sentir cansada y estancada porque no tenia una rutina, ademas de que me despierto tarde y me duermo muy tarde también . Pero me e dado cuenta que cuando me propongo pequeñas metas en la semana me siento con un poco mas de energia, aun sigo trabajando rn mi productividad y en mejorar mi calidad de vida 😅 Y este video ayuda mucho !

[@eloraculodelangel_]

Lo mas lindo de escucharte es sentir q t importa la vida de tus suscriptores, la mia y la de quienes te seguiram; pareciera como si fuese una amistad virtual. Millon de gracias por eso, das luz. Te abrazo desde Argentina

[@elcuajinaissape]

Hace un año entre en una crisis al cumplir los 30 años , muchas gracias por ayudarnos a tantos a encontrar el sentido a nuestra vida y hallar la felicidad en la virtud

[@leviatan2746]

Bro pos estamos en las mismas, los 30 son una cosa rara XD

[@lourens8873]

Me siento sola y veo tus videos una y otra vez …. Gracias por ser un amigo valioso ❤️‍🩹 y no sentirme tan sola

[@luan_opitz]

Este último tiempo me he dejado estar bastante, creo que es una forma en la que mi mente y cuerpo trata de compensar la sobreexigencia que tuve por tanto tiempo. Ahora que lo he comprendido mejor, estoy retomando y es increíble Adria como tus videos y los del Dr La Rosa me ayudan a volver desde una mirada mucho más sostenible y paciente conmigo mismo. Gracias por el aporte

[@tobiasespinosag]

hermano, no sabes la de veces que procrastiné ver este vídeo, siempre me salías en el inicio, hoy lo decidí verlo, eres increíble, muchas gracias por esta información! necesitamos más gente como tú en las redes.

[@a.s6398]

¿Has cambiado en algo?. Dime por favor, con sinceridad, si has puesto en práctica los consejos, y si te han servido. Gracias, amigo.

[@Mikeiat]

​​@@a.s6398lo malo es que la gente no dices si tuvos resultados si o no ese es el problema yo vere el video y pondre en practica y pondre lo que he sentido amigo

[@mickydlg]

Tengo 14 años, casi 15, realmente llevo tiempo desperdiciando mi tiempo, desde la cuarentena he estado pegado a los dispositivos, sé que no tengo gran responsabilidad cómo personas mayores pero necesito energía y dejar de procrastinar ya que es lo mejor para mí y para mi rendimiento académico y ciertamente en deportes u otras cosas que me encantan, esta semana tengo exámenes y realmente necesitaba este tipo de apoyo, gracias Adrià

[@LuisIbarraCT]

X2 también ya casi tengo 15 y siento que no e aprovechado nada mi adolescencia

[@vidiosconejimazul2643]

F

[@Marulasia]

Chicos son jóvenes no desperdiciaron nada, están aprendiendo

[@d4nixl]

Igual

[@amircael69]

Dime a mi con 41

[@perlarubionez9541]

Me hiciste pensar en lo que quiero hacer, has sido parte de mi proyecto y me decidí a emprender en repostería saludable. Gracias por absolutamente todo lo que proporcionas, fomentas realmente contenido de calidad. Estoy incorporando poco a poco cada uno de tus consejos para mejorar muchos aspectos en mi vida y estoy sumamente agradecida. Me encantaría algún día tener una conversación contigo Adriá, ser humano increíble e interesante.

[@stfdgaming3871]

De verdad cuando dijiste lo del ejercicio fue cuando me “iluminé” y tomé la decisión de no salir del video, hoy en día hablé con un amigo porque me sentí en un punto de quiebre y todo caía en muchas cosas que me vino a recalcar tu video y que uno personal,ente ya lo sabe; tu video créeme que me llena de motivación y me hace creer más en que todo plan de acción queda en mi. Gracias 🙏🏻

[@ElCrack20192]

Muchas gracias por los comentarios, actualmente tengo 28 años, he trabajado desde que tengo 16 años, y gracias a Dios nunca me he sentido cansado, siempre he sido muy activo y pro activo, pero tus consejos ayudan a todos en general. Te agradezco.

[@ronaldaparicio5408]

Como es posible aquello?

[@Rebent45]

La fafa

[@Rebent45]

​@@ronaldaparicio5408la blanca

[@Rebent45]

​@@ronaldaparicio5408la lambehuelebicho parse

[@Rebent45]

​@@ronaldaparicio5408la que en la nariz cosquillas te hace y el bolsillo te deja nacing the nacing me vas pillando tata?

[@santiagoospina362]

Hola. Llevo toda la noche sin dormir y son ya las <a href="#" class="seekto" data-time="480">8:00</a> de la mañana. Me hace gracia porque llevo tiempo queriendo cambiar mi vida, sigo luchando pero se me hace muy cuesta arriba y aún que se lo que tengo que hacer acabo fallando. Y no se porqué escribo esto pero se me han puesto los pelos de punta al escucharte y de verdad que me e sentido aliviado al saber que tengo una solución. De verdad, GRACIAS.

[@victoraparicio5757]

Lo mismo me pasa pero creo que la solucion es ir poco a poco y ir aumentando la intensidad de los habitos, te recomiendo que leas habitos atomicos de james clear.

[@eduardovk3912]

Creo que una vez a la semana después del trabajo viene bien disfrutar de no hacer absolutamente nada y disfrutarlo. ❤

[@user-if4ys8jt2e]

Sé que aún me falta pero gracias a tú programa logré cambiar mi forma de estudio y este semestre fue grande y de lucha pero 💪 lo logre... Muchas gracias enserió 🎉😊

[@isabelacarrion.3802]

Adrià, una vez mas me inspiras y reireccionas mi camino, hace ya 2 años empece a consumir tu contenido, en aquel tiempo no estaba bien conmigo misma ni con mis estudios, con tus videos sobre estudio y organizacion logre mejorar mucho esos aspectos. Ahora con 18 años recien cumplidos y todo este cambio de Bachillerato a Univerisidad y sobre todo encaminar mi estilo de vida, me senti abrumada y exausta respeccto a cualquier actividad pero son tus consejos que llegan en el momento aducuado que me inpiran a seguir en el camino de mis metas, deseos y caprichos. Gracias Adriá por tu aporte a este mundo en crecimiento.

[@williamsalbertovergaraduar467]

Un agradecimiento enorme, soy una persona de 40 años y consigo en esta comunidad el entorno que busco y necesito, vivo en Venezuela y rodearme de personas como ustedes me mantiene motivado, con deseos enormes de seguir aprendiendo y buscando mi mejor versión todos los días, sigamos adelante. Gracias Adriá tu trabajo es realmente valiosos para muchos.

[@Yeskiel1]

@@eduardosuazo2059 con esa cara de panfilo tienes cara que te desmotiva vivir

[@albertosanz2990]

Sal de Venezuela y verás q no te hace falta esta mierda🤣

[@ignacioalonso9554]

Uf ya con vivir en Venezuela ha de ser terrible, saludos amigo

[@lenkabaulde]

Cierto

[@VictorPichardo-tm6zv]

¡Muchas gracias Adria! tengo 16 años vengo siguiendo tus videos hace un par de meses y la verdad es que me han servido bastante, de antemano te agradezco por todo tu esfuerzo y dedicación al crear este tipo de contenido fabuloso y de mucho valor. Te admiro mucho, tengo grandes sueños creciendo como persona

[@simonschmitt4882]

Tengo 13 años,llevo varios días sin ganas de hacer nada,triste, agobiado por el estudio y cansado.Este video me ayudo de cierta manera con mi motivación,a seguir estudiando,empezar una rutina y a tomar buenas decisiones. Gracias Adria❤

[@manegg3931]

Yo igual estos últimos 2 dias

[@auto_poietico]

Ponte a chambear

[@simonschmitt4882]

@@auto_poietico jajajaja

[@liviu_ro]

Ánimo, Simón!! 💪🏻😉 Qué bueno que sigas este tipo de contenidos didácticos. Te ayudarán mucho! Y lee libros temáticos también. Por ej, cada mes elige libros de un área temática: productividad concentración, gestión del tiempo etc

[@theskull498]

Deja la masturbación y verás que tendrás más energía y fuerza además es mejor para tu desarrollo duerme más temprano y despierta después de las 8 horas ponte hacer ejercicio y deja de perder el tiempo en cosas improductivas ahorra tu dinero eso te servirá para tus futuros proyectos y práctica algun deporte o aprende a tocar algún instrumento pero haz algo productivo con tu juventud y alimentate bien porque estás en una etapa de desarrollo porque si no lo haces después te quedas bajito y en el futuro te va a molestar eso y no veas porno

[@carl3ggy]

Dejando a un lado el contenido del vídeo, me ha gustado mucho lo respetuoso que eres hablando y las vibraciones tan enormemente positivas que transmites con tu comunicación. ¡Enhorabuena!

[@joseantoniosotomayormejia274]

Tu canal es oro, eres una belleza de creador de contenidos, gracias por tanto.

Muchas gracias, me alegra que haya sido de utilidad💪🏻. Nos vamos leyendo en los comentarios!

[@valentinarosasorejel6274]

Adrià eres mi héroe. realmente te lo agradezco, cada día me inspiras a ser mejor y me ayudas a ser mejor eres una persona muy admirable! Gracias 🤩 que te valla bien en la vida, nunca cambies !

[@aramirezp92]

Informacion que vale oro. Cuando hablas de los valores que nos llevaron a este punto y que se han estado perdiendo, es donde se nota que sabes y vives lo que estas hablando. Gracias, me encuentro en esa transicion de vida y que buen llegar a este tipo de contenido.

[@harrycrypto290]

Muchas gracias, Adri, fuiste una de las personas que me ayudó no a comezar con el desarrollo personal sino a no perder el rumbo y te estoy muy agradecido por eso, un saludo!!

[@pedrixLDU]

Adria no sabes cuan bien me a caído este video, he bajado full en mi progreso de gym, clases de ingles y en general. Gracias infinitamente por tus videos. A recargar energía y retomar el camino a mi rutina más productiva que tenía. 👍🏼

[@ElJapiu]

Acabo de conocer tu canal y se me ilumino el alma porque tengo la misma energia electrica y optimista que vos! Soy argentino, vivo en Buenos Aires y las personas asi me inspiran a darle vida a mis asuntos personales y profesionales! Soy un fan inmediato ❤

[@MegaSawbones]

Gracias por éste vídeo, en verdad hace mucha falta personas capaces y capacitadas como tú, en la comunidad de está plataforma, felicidades y bendiciones!! A seguir adelante!!

[@joaquinfernandezg2588]

es increible como tu canal esta subiendo como espuma adria, te felicito mucho, buen contenido como siempree

[@joaquincancino]

Es increíble cómo todos tus vídeos me vienen como anillo al dedo. ¡Saludos, Adrià!

Muchas gracias, me alegra que haya sido de utilidad💪🏻. Nos vamos leyendo en los comentarios😊

[@AlexZamora736]

En serio gracias por ayudarme amigo, que bueno haber conocido este gran canal, estás lleno de sabiduría.

[@rosenychavezponce5790]

Justamente ayer descubrí este canal, sentía que debía ser más productiva y me impulsó a buscarlo. Agradezco la ayuda que estás brindando. 😊

[@ignacio36569]

Muchísimas gracias Adrià!. De verdad que todos tus videos e incluido este es una colección que no tiene precio y que el aporte que realiza es de algo que es de otro mundo y que yo sé valorar demasiado!. Cada consejo que transmites es como un consejo de Dios que nos transmite y la forma en que expresas tus ideas y hablas es tan pura y espiritual que pareces un ángel!!!

Muchas gracias por tu comentario Ignacio, como siempre, es un placer leerte en los comentarios, me llenan de alegría tus palabras. No podría nunca personificar a Dios, simplemente intento actuar con buena fe y virtud, contribuir en la medida de lo posible al desarrollo de esta comunidad. 🙏🏻

[@diegoalejandrosandoval6693]

Cómo siempre Adria, sorprendiendo con tus videos, traen mucho valor. Gracias por tu disposicion, y esa energia que le pones a la hora de grabarlos.

Muchas gracias, me alegra que haya sido de utilidad💪🏻. Nos vamos leyendo en los comentarios😊

[@jonathanbamboiu2746]

Me alegra que seas tan bueno haciendo esto gracias a ti por tu tiempo queriendo ayudarnos GRACIAS!!!!!

[@ayoubyousfi9633]

Buen vídeo, había visto hace 2 meses la portada de este vídeo pero no me llamaba la atención por la época del verano pero ahora que estoy volviendo a la rutina de estudiar me veo con necesidad de cambiar unos hábitos , das motivación para cambiar aspectos en mi día a dia. Gracias, un saludo fuerte 👋

[@danielponcelamontalban9391]

Buenos dias, Adriá. Hoy ha sido el primer dia en una larga temporada quenhe vuelto a ducharme con el agua lo mas fría que la ducha pueda. Llevaba una larga racha de descuidar mis habitos fundamentales pero aquí estamos de vuelta. Comparto contigo que no haybcosa peor que el talento desestructurado y desperdiciado.. Muchas gracias por tu contenido, le doy un valor enorme a todo lo que subes y muchisimo respeto esté 100% de acuerdo o no siempre aprendo del contenido y de la forma en la que lo expresas. ❤

[@antoniocastaneda5874]

hola, yo era una de las personas que creia que era el unico con este problema de cansancio cronico, yebo mas de ocho años con este problema y tu me hiciste ver que es una pandemia, pero gracias a tus consejos ya tengo una guia para trabajar en esta enfermedad , muchas gracias amigo.

[@hiimvulpes2650]

Muchas gracias por su video, señor Adrià. Con lo joven que soy ya me sentía superado, desorientado, y muy, muy desmotivado. Ojalá consiga el cambio que necesito con sus videos.

[@sjlmvita]

Tengo dieciocho y estoy empezando mi camino de desarrollo personal, y es que despues de haber vivido una 'vida hedionista' me canse de ello y me di cuenta q no tenia sentido. Agradezco conocer su canal pues es la motivacion y guia para iniciar este camino que recien empiezo ..😊

[@hildafontesherrero1093]

Estaba en el peor momento de mi vida con ataques de pánico diarios y justo en ese momento descubrí tu canal e inicié un cambio radical en todos mis hábitos, te agradezco que nos des estos consejos, eres increíble!!❤️🙏🏻

[@JuanSanchez-cv1vp]

Cómo le hiciste?

[@alandelgadillopinedo7006]

Wooow Es el primer video tuyo que veo y estoy impresionado de la cantidad tan benéfica de información que aportas así como también la calidad humana que tienes. Gracias!. Nuevo suscriptor y ya quiero ver los demás videos.

[@cordovatranslations1814]

Gracias por todo el contenido de valor que compartes. Eres de las pocas personas que valen la pena seguir en este mundo de atontados y procrastinadores. Sin duda me inspiras demasiado, refuerzas mi motivación, constancia y mis ganas de superarme día tras día. ¡Saludos!

[@matiasgonzalez7351]

Tengo 14 años y en épocas de cuarentena tuve unos hábitos muy desastrosos que en la actualidad me han dejado secuelas las cuales ya estoy intentando corregir estos videos son tan buenos q nunca me canso de verlos realmente es llamativa la idea de cada vez mejorar como persona en todos los aspectos de la vida y verte Adriá es la verdad ver a mi verdadero maestro, no como en la escuela donde se aprende métodos poco aplicables a lo que en verdad es la vida. Gracias por compartir todo este conocimiento

[@mickydlg]

Tengo la misma edad y me paso lo mismo, hoy que he estado en vacaciones retome algunos de esos habitos, cómo el desvelarme que bueno tampoco es qué lo haya dejado de hacer ya que tenía que estudiar y hacer tareas a altas horas de la noche, realmente quiero cambiar mi vida y cuando he intentado parece ser que no quiero, pero esta vez espero no dar marcha atrás ya, necesitaba estos consejos, aunque hubiera preferido haberlos tenido antes aunque de poco servía si no lo tomaba en serio, espero que te salga bien todo, suerte

[@matiasgonzalez7351]

@@mickydlg yo llevo bastante tiempo en esto del desarrollo y hasta hace unas cuantas semanas realmente siento que he mejorado como persona lo que te recomendaria es que no te metas tanta presion a cumplir metódicamente con todos tus habitos si un dia realizas 2 de 5 eso tambien es ganancia yo solia abrumarme si no cumplia con todo lo cual en cierta etapa me dejo en un vacio del cual no sabia como salir realizaba mis hábitos pero estos no em realizaban a mi pero poco a poco entendi que no es tanto hacer los hábitos sino apropiarnos y de verdad querer hacerlos. Mucha suerte y exitos colega

[@Nati36368]

Con 14 años piensan así?! Por más como ustedes por favor 🙏

[@oso1614]

el 29 de abril desistale tiktok e instagram y estoy en el medio del proceso de crear rutinas para luego ser capaz de desarrollar logros, creci con mi adicción al internet y no quiero volver a estar perdida en ese mundo, gracias Adrià por ser mi profesor en mi cambio de vida siempre te estaré agradecida 🙌

[@Cristina-123]

Como lo llevas?

[@dalasilda1856]

Dejaste tu mal hábito justo en mi cumpleaños jsjsj

[@louihilariobenites4095]

gracias bro

[@juanzacigamoncada9705]

Este video me ayudó mucho. Espero que ayude tanto más a mucha gente!

[@juan3425david]

Sólo puedo decir gracias, que continúes con esta labor, que muchos de los aquí presentes has motivado para seguir adelante para vivir una vida en control y no en modo automático. Gracias

[@all8082]

Este era el video que necesitaba, empezaré con el ayuno de dopamina, tengo que dominarme para lograr mis objetivos, muchas gracias por este y todos tus videos

[@andreaperez4977]

Muchas gracias Adri, me hiciste dar cuenta en todo lo que estaba fallando en mi vida, creo que es una bendición encontrar tu contenido con tan solo tener 17 años me ayudas demasiado a la formación profesional de mi vida.❤

Muchas gracias, me alegra que haya sido de utilidad💪🏻. Nos vamos leyendo en los comentarios!

[@lunnallenna]

ME ENCANTA EL CONTENIDO. procastinación . SAbía que la tenía...y mi familia estaba preocupada porque sólo quería estar en el sofá, y como médico temía que no fuera otra cosa más grave....pero GRACIAS A DIOS.....SOLO ERA ESTREÉS. UN ABRAZO . Ánimo con tus contenidos que , como médico doy mi "visé" a que son totalmente correctos, e inspiradores. Selos daría a cualquiera de mis pacientes. Un abrazo a todos los que estéis cansados de forma curiosamente repetitiva..........deciros que tiene solución. Consultad con vuestro médico, y seguid viendo estos contenidos. Certifico que son altamente recomendables. Un abrazo.

[@camilovargas1179]

me encanta el contenido que subes y lo agradezco demasiado. A mi en lo personal me cuesta un poco el tema de la interacción en redes sociales, soy un poco anticuado, pero este video me ha dado una nueva perspectiva al respecto. Me encantaría rodearme de personas como tu para lograr dar el siguiente paso hacia mi evolución individual. muchas gracias por compartir todo esto.

[@Sergio-pq3ri]

Tienes algo diferente a los tipicos coach o gurus de internet de estos temas. Veo coherencia entre lo que predicas y lo que practicas, asi que te deseo lo mejor y sigue así. Saludos

Muchas gracias🙏🏻💪🏻

[@ricardog.4530]

Tienes razón después de una semana de vacaciones y estar viendo películas, la dopamina pasa factura y cuesta encontrar nuevamente el ritmo, las rutinas deben estar para ser más eficientes.

[@andersonmatematicasr8]

Excelente video, súper bien explicado y muy útil para tener una mayor energía. Mil gracias por compartir este conocimiento. Un abrazo.

[@juliadama8557]

Adrià has sido un descubrimiento muy positivo para mí. De todo lo que has dicho lo que más trabajo me cuesta es no tomar café al levantarme, más bien en invierno me pide el cuerpo tomar algo caliente. Con la entrada de la primavera voy a seguir ese consejo porque es verdad que a las 4 estoy KO y me tomo otro café

[@oierxd7480]

Gracias!! Yo siempre cuando vuelvo del cole vuelvo a casa con energias pero cuando como como la comida las energias se me esfuman, siempre me digo que en 20 minutos me pondre a hacer cosas pero luego me entra el sueño y la pereza y empiezo 3 horas despues de lo previsto; pondre en practica tus consejos que seguro que me funcionan🙂🙂

Gracias por compartir tu experiencia💪🏻

[@davidmoya4456]

Hola Adrià, llevo cerca de 1 mes viendo tus videos y me han ayudado mucho, me sentía estancado y cansado de todo, pero gracias a ti he superado gran parte de esto, me he planteado grandes objetivos, establecido una rutina, empecé a meditar y varias cosas más, como consecuencia me he vuelto mucho más productivo y he encontrado felicidad en cosas que antes no la encontraba. En fin me dejé llevar con el mensaje pero en serio me ayudaste, muchas gracias y te deseo lo mejor.

[@jashis_x]

Cual es tu meta bro Yo me siento igual siento que solo vivo por vivir Pero no tengo un propósito De tanto pensar no se cual sea mi propósito ya que queria stremear pero no tenia tantos seguidores Recién mi cuenta de tik tok esta creciendo Pero mi sueño no era ese pero al parecer esta creciendo ya tengo 1000 seguidores Entonces no se que hacer No se si seguir metiendo le tiempo a mi cuenta de tik tok O mejor dedicarle tiempo a mis sueños de verdad Mi sueño era cantar bueno eso era de niño Después cuando tenía 18 quería ser productor ,hacer música y ser famoso Pero nunca pude comprarme una computadora ,así que pasaron los años y ahora tengo casi 30 No se que hacer Recién empecé a leer un libro Nunca termine la secundaria Y también pensaba terminarla Aprender a manejar y cosas así O como arreglarme los dientes son cosas que he querido siempre pero solo las pienso osea procastino mucho al final nunca hago nada por mi También quería ligarme a muchas chicas se que es algo tonto Pero como tengo escases de esas cosas las ansío con ganas Osea en pocas palabras NO HE TENIDO LOS WEBOS PARA HACER LO QUE QUISIERA Hay un youtuber que dice que nuestra percepción o pensamiento o fantasía No tiene que a fuerza hacerse en realidad

[@davidmoya4456]

@@jashis_x mira, pensé mucho tu mensaje porque es algo con lo que en serio me siento identificado y hay mucho que me gustaría contarte, pero primero que nada debo decirte es que sé cómo te sientes, crees que has desperdiciado gran parte de tu vida, que pudiste haber hecho mejor algunas cosas, que probablemente sea muy tarde para vivir tu vida como te hubiera gustado. Yo también me sentí así y solo me enfocaba en eso, no hacía avances y me deprimía constantemente. Te preguntarás cómo dejé de sentirme así y avancé, pues la verdad es que primero me pregunté qué estaba haciendo con mi vida, gracias a esto conecté conmigo mismo, me volví consciente de mi presente, qué hacía en mi día a día, hacia dónde iba sí seguía como estaba y varias cosas más. Una vez reconocí mi vida, lo malo y lo bueno, me dije a mi mismo "bien así está mi vida, y ahora qué hago?", con esto empecé a cuestionar qué quiero hacer ya sea a día de hoy o mañana y me hice una idea de a dónde quería dirigir mi vida, comencé con plantearme algunos objetivos simples para guiarme , bajar de peso, ponerme en forma, aprender algunas cosas de mi interes, entre otros; con esto ya planteado comencé a cambiar lo que hacía día a día para alcanzar estos objetivos, me hice una rutina por decirlo así, dejé malos hábitos qué tenía, como usar mucho mi celular, comer por angustia, entre otros, y adopte nuevos hábitos, levantarme a cierta hora, estudiar un tiempo al día, comer sano y otros más . Con esto hecho comencé a avanzar de a poco, y sinceramente siento que mi vida ya ha cambiado mucho, ahora tengo un rumbo por decirlo así y una idea de qué quiero hacer, no necesariamente un sueño, pero ya sé que quiero hacer hoy y mañana. En fin lo que te puedo aconsejar es que comiences a ser consiente de cómo es tu vida, reconoce tus fracasos y tus éxitos, conócete a tí mismo, una vez qué hagas esto busca qué quieres hacer contigo mismo, sin importarte lo pequeño o grande qué sea, solo búscalo y una vez qué lo hagas piensa en qué harás para lograrlo, aunque sea a pasos muy pequeños, solo hazlo, sea qué fracases o tengas éxito, y no lo hagas por alguien más sino por tí mismo. En fin espero que esto te haya ayudado aunque sea un poco, no sé sí me expliqué bien pero en serio espero que sí, un saludo y gracias por haber leído mi mensaje.

[@rvaj775]

Adriá, mil gracias. Tengo treinta años y mirando todas estas herramientas me doy cuenta que aún estoy a tiempo. Muchas gracias por tanto!

[@julibruscella3668]

Es el primer video y me gustó mucho. Excelente aporte gratuito, generalmente contenido de esta calidad es paga. Aquí ganaste un subscriptor.

[@AlfredoPerdomoHerrera]

Comenzar a hacer ejercicio a primera hora ha sido el mayor reto, pero, aplicando la idea de crear una rutina creo que puedo mejorar eso, los ejercicios, la hora, la ropa deportiva y demás. Gracias por las ideas. Excelente video.

[@justA3nomore]

todo esto lo hize hace 10 años (sobre todo el ayuno intermitente y ejercicio temprano), aparte de la super energia que obtuve tambien rebaje 14 kilos en 35 dias, desde entonces me he mantenido bien en todos los aspectos, hoy tengo 40 años y uso la misma talla de ropa de cuando tenia 18años ❤

[@Erick-Rom]

Gracias a tu comentario me he motivado más, hace 2 años dejé de hacer ejercicio por cuestiones de salud y tuve un desorden increíble de lo que era antes, recién llevo dos semanas seguidas haciendo ejercicio diario temprano y el ayuno cuando antes me costaba muchísimo, ahora más que nunca se que voy por buen camino

[@justA3nomore]

@@Erick-Rom un gusto que te sirva de algo mi experiencia, animo! eres grande amigo!

[@justinhernandez4552]

Hasta hace poco conozco este canal y sus consejos han hecho un cambio y me ha ayudado a mejorar en mi día a día.

[@HUGOENZO196]

Gracias por la investigación y el detalle con el que generas los videos Adria. Específicamente este video me calzo como anillo al dedo, dado que me he sentido agotado esta última semana y no encontraba la razón. Un abrazo!

[@valecontreras6007]

<a href="#" class="seekto" data-time="573">9:33</a> mejor parte✨ una contradicción que ni siquiera yo había notado y que he pecado de hacer, siempre el mejor Adrià 💪

💪🏻

[@ivanmouzo9881]

Gracias a este video tengo energía por fin! Tengo 27 años y creo que nunca he tenido tanta energía como la que he ganado con la motivación, la ducha de agua fría y no tomar estimulantes hasta pasadas dos horas de levantarme. También cuido la alimentación hago ejercicio etc, pero esas 3 junto con lo night routine, la gratificación de hacer cosas, el comerse una rana, modo monje, no fap, la regla de los 5 segundos(no me acuerdo si es de Adriá)... Me han cambiado la vida. No sé ni como pero he acabado en un camino que no me esperaba y por primera vez en la vida creo que sé lo que hago y soy extremadamente feliz conmigo mismo. Sin duda alguna el canal de KZbin más relevante en este sentido, eres un grande!

[@Disaurio365]

Espera... Como que comerse una rana?

[@OGBA_]

necesitaba esto cuando estuve en mi colegio, me alegro conocerlo ahora, gracias por existir

[@mvroms]

Adriá, muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros 🫶🏻💙. Son de gran valor

[@searmi4654]

Características de éste video: -Hermoso -Productivo -Necesario -Diferente Sos un grande, pero aún puedes serlo más, sigue así con estos videos tan necesarios para la evolución de la Humanidad.

Muchas gracias🙏🏻💪🏻

[@jesusmarcano4175]

Grande Walter.jr, enseñandonos como progresar en nuestro dia a dia!, ya enserio, muchas gracias por lo consejos, y por enseñarnos como aprovechar nuestro tiempo, que es algo que la generacion actual no toma en cuenta, el tiempo pasa, y nunca vuelve!!

[@angelovega8804]

Este video me acaba de resolver muchas dudas,enserio muchas gracias Adria eres el mejor.

[@netimpreza]

Es el segundo vídeo que veo de tu canal, me ha gustado, necesito hacer mucho de esto que hablas en ellos.. estoy en un momento un tanto difícil en mi vida y drenado energéticamente.. necesito un cambio real a nivel personal que me ayude a conseguir una mejor versión personal de mi ser..

[@oliverdhd26]

Sería bueno que dieras algunos ejemplos de rutina con las personas que trabajamos de noche, seria genial bendiciones

[@camilovargas2394]

Tengo 18 años y estoy pasando por una depresión bien fea pero aún así no me he rendido y acá ando viendo como llevar mejor mi día a día, ya tengo tiempo de seguir el canal y con cada video me siento bien y es como si volviera a ese enfoque. Muchas gracias Adriá por motivarnos a mejorar

[@mariasoy11]

porque estas deprimido? puedo hablar contigo?

[@vidiosconejimazul2643]

Yo llevo años asi

[@mariasoy11]

@@vidiosconejimazul2643 puede ser una herida escondida

[@matibasterrechea5211]

un genio, yo hace unos meses me pasaba esta fatiga extrema y habia visto muchos videos acerca del tema, pensando que habia una clave secreta o esperaba a que algo de mi entorno cambiara, hoy dia puedo decir que no hay ninguna, todos los puntos que dijiste del video son perfectos y aplicables a la vida de cualquier persona, este video se lo recomendaria a todos los que sufren cansancio extremo, segui cambiando vidas jefe!

[@erikagarciabustamante3442]

Hola Adriá, gracias por tu contenido. Lo estoy viendo con atención para aplicarlo. Yo ya desinstalé instagram y tiktok desde el martes pasado, hace 6 días ya. Y la verdad no los extraño mucho, me mantenían amargada y triste. Ahora ya me estoy empezando a sentir mejor y con tus consejos quiero lograr muchos objetivos que tengo años sin cumplir. Gracias nuevamente Adriá, eres de mucha ayuda e inspiración 🙏🏼♥️✨

[@cristinagonzales3655]

Muchas gracias Adria, por tu labor y por todos estos consejos que nos estás dando, quiero en verdad cambiar mi vida, puesto que siempre me siento culpable de no avanzar y de sentirme un fracaso y sé que eso es sólo mi culpa y que sí no hago nada por mi misma pues nadie lo hará, comenzaré a cambiar y a retomar mi destino, después de 2 años de calma, fui y soy mamá así que no es fácil, pero quiero que mi vida sea muy productiva y diferente, te agradezco mucho y te deseo el mejor de los éxitos, lo mereces.... Saludos desde México ❤

Te lo agradezco Cristina, suerte en estos cambios, gracias por compartirnos tu experiencia🤗

[@rlparadox]

es muy facil decirlo, pero sin falta de motivación que es el objetivo principal del vídeo y estando cansado todo el día es imposible ni siquiera completar el primer paso...

[@emanuel020_]

encuentra la motivación en ti mismo y lo vas a lograr

[@user-yg7sd1ro7w]

Bravísimo!!! Muchas gracias por tu canal y tus consejos!!! Los necesitaba, tienes toda la razón, estoy en esa búsqueda de mejorar mi productividad, y siento que con tus hábitos y experiencias,me están sirviendo para continuar en este largo proceso,Éxitos,Adria!

[@MrDinero369]

¡Wow! Este video realmente es un tesoro para todos aquellos que buscan incrementar su energía y vitalidad a niveles nunca antes experimentados 🚀. No sólo compartes consejos útiles y aplicables, sino que además lo haces de una manera tan inspiradora y motivadora que es imposible no sentirse entusiasmado por poner en práctica lo aprendido. La manera en que desglosas cada aspecto para triplicar nuestra energía es simplemente brillante, y sin duda alguna, marca un antes y un después en la vida de quienes seguimos tus consejos. Está claro que te apasiona ayudar a los demás a alcanzar una vida más saludable y plena, y se siente en cada palabra que compartes con nosotros ✨. Como alguien que también crea contenido enfocado en mejorar la calidad de vida y promover hábitos saludables, realmente aprecio y admiro tu enfoque y dedicación. Es un placer ser parte de esta comunidad de creadores que buscan marcar una diferencia positiva en el mundo 🌍. De verdad, no puedo agradecerte lo suficiente por todo el esfuerzo y dedicación que pones en tus videos y en la comunidad. Sigamos compartiendo, creciendo y apoyándonos mutuamente en este maravilloso viaje hacia una vida llena de energía y vitalidad 💪. ¡Gracias por ser un faro de luz en el camino! 🌟

[@fabianfelipequevedofarieta4437]

Adriá, ¿Podrías contarnos cómo fueron tus admisiones a La Sorbonne y a Columbia? Creo que aportaría mucho valor, y personalmente me has inspirado a volar alto y por ello estoy preparando mi candidatura al máster en física en Francia :)