АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС / ВЕРХ И НИЗ ЖИВОТА

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Маша в instagram: @masha_light_ifbb
/ masha_light_ifbb
Никита в instagram: @trener_z_akcentem
/ trener_z_akcentem
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ
Тренировку можно делать 3-5 раз в неделю.
+ следите за своим питанием, если хотите добиться плоского живота.
+ пейте от 2-3 литров воды в сутки
+ спите минимум 8 часов
+ ешьте маленькими порциями, но часто.
Всем хорошего и продуктивного дня!
#22x22 #адскийпресс #тренировка
SOUND FROM THE VIDEO by MAGIC MUSIC:
1.Track: Jack Shore & Jaime Deraz - No More
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Jack Shore & Jaime Der...
Free Download: fanlink.to/cN9m
2. Track: JackEL & Merdix Antwinette - Pain (VIP)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • JackEL & Merdix Antwin...
Free Download: fanlink.to/cWht
3. Track: Jvckin - Feel Like Rain (ft. Faithroze)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Jvckin - Feel Like Rai...
Free Download: fanlink.to/cQuk
4. Track: Cabuizee & Britt Lari - U & I
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Cabuizee & Britt Lari ...
Free Download: fanlink.to/cUZh
5. Track: CryJaxx - You Need You (feat Rosendale)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • CryJaxx - You Need You...
Free Download: fanlink.to/yndy
6. Track: VAREABLE - STRANDED
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • VAREABLE - STRANDED (M...
Free Download: fanlink.to/cVtE
7. Track: Tritan - Soldier (ft. Ratfoot)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Tritan - Soldier (ft. ...
Free Download: fanlink.to/cSkr
8. Track: Lukasoprom - Turn up (ft Niko)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Lukasoprom - Turn up (...
Free Download: fanlink.to/trnp
9. Track: Nimi Dovrat - Spinning Around (ft. Emma Withers)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Nimi Dovrat - Spinning...
Free Download: fanlink.to/spnrnd
10. Track: Kenaj & Edwince - Ice
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Kenaj & Edwince - Ice ...
Free Download: fanlink.to/cGF7
11. Track: SVRRIC & Despotem - Leave This Place
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • SVRRIC & Despotem - Le...
Free Download: fanlink.to/lvthsplc
12. Track: Z & Z - Everything Will Be Alright (feat. Braev)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Z & Z - Everything Wil...
Free Download: fanlink.to/cSTr

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@user-xo2ot5hy5g]

Никогда так ни радовался рекламе посреди видео.😂

[@sunratttt7313]

Когда у тебя ютуб премиум: ну да,ну да............

[@imal_l_lka3853]

Ахаха тоже самое🤣

[@saharok8049]

ДА ДА ДА АПЭАХАХА

[@user-zt7js4rr2x]

- и ты её Просматоиваешь впервые полностью 😂👍.

[@user-ms8ms4ih9d]

Ахыхых

[@brunetta346]

"На финишной прямой первого круга...." whaaatt😱, я думала тренировка уже подходит к концу, а это только первый круг😄😭

[@user-pc5wk3ke9r]

О да!Я тоже в осадок впала ¯\_ʘ‿ʘ_/¯

[@blackyycat]

сначала думала, что не сдлаю еще 2 круга, но как-то втянулась :)

[@user-sg9hm4oy8i]

А я по одному кругу каждый день делаю

[@user-kf9ed2gv6x]

@@user-sg9hm4oy8i жиза

[@user-oo7pg2bg3k]

@@user-sg9hm4oy8i я делаю по 2 круга, но не потому что мне трудно, а потому что у меня просто тупо нет времени...

[@annasempai3475]

Ты, да да ты, кто залезла в комменты потому что помираешь, ты добьёшь 3й подход,у тебя все получится, просто сделай это, никогда не сдавайся, покажи свой характер!

[@kostyshakw009]

спасибо вам большое, эти слова смотивировали меня доделывать дальше

[@expertexpert2943]

Дуже дякую ❤️❤️❤️

[@olyaaaaaaaaaaaaa]

дяяякую

[@Yuliarudaeva]

Спасибо!

[@user-qe8dn3lw4y]

Я один круг сделала и умерла

[@user-vx3rf4zy8h]

Перепутала бульканье в животе со звуковым сигналом окончания упражнения. Обрадовалась😂 Спасибо за ваши тренировки! Ничто так не успокаивает и не добавляет уверенности как "адские " 30 минут с Вами❤

[@user-ko7pn5nw1p]

Начинаю: 19 мая Конец: 1 июня Талия:76 Низ живота:90 Вес: 66 кг Рост: 173 После❗❗❗ Талия:71 Низ живота:86 Вес:63, 8 Я довольна результатами ❤😍 Залайкайте, чтобы не забыла. Надеюсь все получится, цель сбросить 6-7 кг и большой акцент делаю на живот❤

[@22X22]

залайкали. Без правильного питания вы ничего не скините.) помните об этом

[@frasjoutraweui1011]

ну что,какие результаты?

[@angelinastarovoyt457]

Я сбросила за 32 дня 5 километров, с учетом того, что в день ела 1000 ккал... Не хочу расстраивать, ноооо

[@Felis579]

@@angelinastarovoyt457 сбросила 5 километров🤣🤣🤣

[@almazovaa_o]

скажите пожалуйста сколько раз в неделю вы делали тренировку?

[@jaissaliss2750]

Самые шикарные тренировки ,которые могу убить😂Волей не волей качество тела становится намного лучше и рельефнее😍

[@she3365]

Если не сдохнешь в процессе

[@trimaygigo9997]

@@she3365 АЭАХАХХАЭПЭП ДАДАДАДА

[@user-sb5mb5cu5g]

Делать это перед сном, когда поела сладкого, как смысл жизни 😁💓

[@user-ug2fq5lk8w]

Тренировка просто "Вау! " . Очень нравится такой формат. А ще радует Разнообразие упражнений и 20 секунд 😁 Не минута, не 40, а 20. Чисто для меня - идеально 😄

[@LaylaGilboa]

Идеально

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) рады что вы цените разнообразие и тайминг❤️ думали никому не понравится

[@ivanishina4227]

Формат самое оно!!! Особенно для пресса! Как начинает ломить меняешь позицию, супер! Комментарии как правильно делать и как облегчать-бесценны

[@victoriad4828]

@@22X22 тайминг самое то для пресса! Спасибо, за Ваш труд🤞🏻🚀

[@user-cb9ty2rh8n]

Респект!!! Тренировка просто сила!!!! Очень нелегко,но она того стоит!! СПАСИБО!!!

[@polina5829]

💪🏿Лайк- кто дошел до конца👊🏿

[@22X22]

И от нас 💯💥❤️❤️❤️

[@lubavazabava2159]

первый раз не дошла(

[@user-Lk86]

Я ЗДОХЛА!

[@user-uf4ly3vm5i]

Вторая тренировка!

[@user-uf4ly3vm5i]

Этот раз было легче , морально была готова!) крутая тренировка!!! Пресс горит!

[@user-oo7pg2bg3k]

Трене: делаем без задержки дыхания, дышим ровно и спокойно. Я которая чуть не задохнулась: ъеъ, а , можно дышать, фуух, кхе кхе.

[@yulia6087]

Я когда появляется реклама: «не, ну что поделать, так случилось… Что? Уже можно пропустить рекламу? Ну как так, люди старались создавая эту рекламу, а я так бессовестно поступлю с ними…»

[@hotnights]

Сначала думала: "Такой долгий ролик, блин, не выдержу (в плане наскучит)", но зашло определенно! Время пролетело, т к есть разнообразие и отличная подача, спасибо большое, Маш! Особенно ещё понравились твои подбадривающие фразы во время тренировки, непроизвольно улыбаешься :)

[@jaissaliss2750]

Благодаря вам я шикарно подтянула тело на карантине 😍😍😍❤️

[@user-gf8ur3od5b]

Молодец! Попробую и я. ☺️

[@user-yy4wn1ym9u]

За какой промежуток времени добились результата?

[@anastasiyachernyavskaya6816]

я тоже )))

[@dashakolomeytseva4230]

А какие вы тренировки выполняли? Просто вот к лету хочется сбросить все собранное на карантине😅

[@jaissaliss2750]

@@user-yy4wn1ym9u месяца два примерно:правильное питание ,обильное питье и каждый день тренировки .Один день вверх ,а другой день ноги 😅😍

[@almazovaa_o]

На первом кругу казалось, что это слишком сложно и почти невозможно. Когда начала делать второй круг, поняла, что осталось всего два круга. На самом деле не сложно. Мне понравилось. Время прошло незаметно. Спасибо.

[@ivanishina4227]

Мысли во время тренировки: 1ий круг - щас сдохну 2ой круг - ещё два?! Нафига я это затеяла?! 3ий круг - да ладно, один остался. Добью!

[@22X22]

ахаха)

[@ivanishina4227]

Прошёл месяц, а мысли почти не изменились...может только на первом круге 😂😰

[@okeyokey6571]

Эффект есть?

[@ivanishina4227]

Скажу честно, что я не сижу на диете...но «проверочные» штаны застегиваются лучше и весит по бокам меньше. Делаю адскую тренировку на ягодицы...все заметили изменения! куча комплиментов (в том числе неприличные 😁)

[@user-jx8rl9wf8w]

@@ivanishina4227 ну и как? За сколько времени жир ушел с живота ?

[@user-bw4bf3vk6g]

Круто , как же мне нравится заниматься вместе с вами , с Вашей музыкой. Спасибо за эту тренировку !

[@rznakyw5652]

Я сначала :пппфф, легко Я после второго упражнения :*звуки умирания*

[@Frog-oi8iq]

You dead

[@pussfromohio]

С каждым кругом я перематывала видео в начало. Мне так нравится, как Маша комментирует упражнения 🙈 это мотивирует

[@user-in5fr6jp3g]

о божечки, после этой тренировки я вся в поту… чтож, я буду выполнять этот ад целую неделю, сейчас мои замеры: животик (где пупок) - 73 см. низ живота (чуть ниже пупка) - 77 см талия - 67 см. Вес: 41 кг. 1 день - сделала. было очень тяжело. во время упражнений я иногда отдыхала, но я думаю со временем привыкну к такой нагрузке. 2 день - сделала только 18 минут из видео. но за день были многие физические нагрузки и еще много погуляла. завтра сделаю всю тренировку 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - лайкните пожалуйста, иначе потеряю((

[@itz_qweix8922]

ну что?

[@user-in5fr6jp3g]

@@itz_qweix8922 выполняла, но комментарий свой потеряла. Замеры давно не делаю, но результат прекраснейший!

[@catkiss2583]

Начинаю сегодня же. Через 2 недели напишу результат ( лайкать не обязательно 😉 и так не забуду ) всем удачки, терпения и выносливости 😘 Тренеровка и канал 🔝

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@dashakolomeytseva4230]

Удачи)

[@vkid879]

3 недели пошло

[@Phil_pedo]

2 месяца уже прошло..

[@sjsjjsjjsssjd5741]

Походу забыла 🥺

[@user-nc8dg6pu3w]

Тренировка действительно адская, всё тело просто горело. Первую неделю делала с перерывами (2 дня тренировка 1 день отдых), на вторую старалась каждый день. Делаю уже 3 недели, иногда конечно пропускаю, т.к. оч тяжело, но результат потрясающий! У меня уже после первой тренировки был (но это с учётом того, что я и так худенькая и к тому же до этого я делала другой комплекс), но по сравнению с этой тренировкой, моя была просто разминка. Результат очень радует, красивый пресс! Огромное спасибо!!!

[@twixina1920]

Это было нечто🔥 Наконец-таки нашлась тренировка, которая реально поможет прессу гореть! На видео подтянутая девушка, видно, профессионал😍 Есть огромная мотивация! Супer🥰❤️

[@user-xk6cj1zg5j]

Это так классно, вы совершенствуетесь с каждым видео❤️❤️ спасибо огромное 🔥

[@user-vz6fy8fh4y]

Как же я обожаю Ваши тренировки! Делаю комплекс на ягодицы и их просто не узнать! И как всегда Вы выглядите прекрасно, удачи Вам! Вы лучшая

[@user-zc5lw6px8q]

СУПЕР КРУТЫЕ ТРЕНИРОВКИ!!!!СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД!!!

[@innakostanova1557]

Урааа!!!! Просто бомба!!! Спасибо огромное!!! Тренируюсь с вами с начала карантина. Вы лучшие!!!!

[@user-bf3kd8rz9h]

Офигенно😍😍😍.Очень сильно ждала ету тренировку да ещё и на 37 минут❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-hk5gl5qc5j]

Да хранит вас Господи,вы лучшие оставайтесь с нами,мне становится страшно когда я виду что последнее видео вышло неделю назад а когда месяц,дайте воды.Вы лушчие с вами мир будет свободным,вы даёте уверенность мне достаточно просто 8минутных упражнений чтобы накачать пресс за неделю и одно мороженое чтобы вернуть жир обратно но это вечно жру жру не нажрусь а с вами худею худею ненахудеюсь вы лучшие просто знайте это!!!!

[@user-jm7ne7zx9k]

Уже сделала! Пресс горииииит🔥🔥🔥 То, что нужно перед летним сезоном👙

[@user-mw1ki9ry9o]

Ребята, огромное спасибо за Ваши трени! Формат,что нужно без лишних слов, если комментарии, то только по делу, таймер, все супер! Хотелось бы еще тренировки для девушек на руки с гантелями. Продолжайте все в том же формате. Успехов Вам!

[@mlshchkv4382]

Спасибо Вам огромное за тренировки! Делаю на ягодицы около месяца,видны уже первые результаты! До ваших тренировок мышцы ягодиц не чувствовала вообще! ВЫ ЛУЧШИЕ!!!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)) нам очень приятно что вы видите результаты!)

[@innainna4455]

Считаю , что этот канал самый лучший просто. Классная музыка, нету лишней болтовни,комплекс упражнений шикарный и конечно же очень приятная девушка)

[@katyagutnikova-mikhaylova5898]

Спасибо, Маша! Пресс качаю много, обычно и не чувствую! Три круга - отлично! Приятно смотреть и заниматься! Нравятся все Ваши тренировки, буду ждать еще новых)))

[@rituliad9438]

Вот это жесткач!!! Маша, спасибо огромное! Странно что наткнулась только сейчас(я на вас подписана уже несколько месяцев). Однозначно еще буду повторять!❤️

[@Chemisovava]

Бомба!!! Чуть ностальгии по карантину)

[@liliteverest117]

Божечки, спасибо Вам огромное. Я долго искала на просторах интернета те тренировки, которые бы идеально подошли мне и какое же чудо, что я наткнулась на ваш канал!! Я за месяц привела свое тело просто в идеальный порядок)

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) нам приятно получать от вас такие отзывы)

[@Lobanova_Yulia]

Какие тренировки использовали?

[@liliteverest117]

@@Lobanova_Yulia я перепробовала почти все, что есть. Но сейчас мои избранные это адская тренировка на внутреннюю поверхность бедра, адская тренировка для узкой талии и тренировка для быстрого шпагата. Ну, теперь ещё и эта очень понравилась, думаю, что буду чаще ее выполнять)

[@user-gk8rl6tx5j]

А как пресс выглядит?

[@user-fm1uu5xv3u]

Начинала делать полторы недели назад, тренировалась каждый день утром 1 тренировку за 8 минут и через день добавляла эту (ту что на видео) вечером. Питалась правильным питанием, но добавляла некоторые не полезные продукты (майонез в салат, сыр и сметану). Вес: 52 Рост:162 Талия: 74 Полторы недели спустя: Вес: 50,4 Талия: 68 (-6 см) (Был небольшой лишний вес, цель - сбросить 2 кг и получить видимые мышцы пресса - исполнена ✅ Обожаю ваши тренировки, теперь полностью довольна собой и чувствую максимальную уверенность, здоровье и силу)))😌🔥🔥❤️🔥

[@karinatsareva9077]

СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!самые лучшие тренировки,снято качественно,без лишней болтовни,музыка всегда то,что надо.На время карантина ваш канал номер один)

[@pollymayday]

Спасибо вам большущее за суперские тренировки! Одно удовольствие заниматься, уже третью неделю держу себя в тонусе с вашими видео. Музыка, тайминг, упражнения - все идеально. Глядя на то, как вы трудитесь, появляется мотивация!

[@user-hx9vp5fd5b]

Обожаю ваши адски тренировки, это нечто, еле выдерживаю 😱

[@user-gf8ur3od5b]

Класс! Обожаю Ваши тренировки!💥

[@reliktovyjgominid3194]

Огонь! Удобный формат! обожаю!😍Вечером обязательно сделаю! Спасибо!😘

[@user-sf1tg7uy3t]

Мне 46. Занимаюсь спортом 39 лет и, видимо не зря, три круга пролетели легко, но вспотела)) Дочка, которую я подсадила на спорт в детстве, сейчас ей 24, посоветовала ваш канал. Тренировка хорошая, отдельная спасибо за растяжку в конце!! Теперь 3 раза в неделю эта тренировка в моем расписании ))

[@user-ne6mx1mx2f]

Как хорошо что все круги собраны в одном видео, сразу понимаешь что пути назад нет) Супер! А заминка в конце это просто сказка! Спасибо!

[@user-yt3bw2gp4p]

Мои размеры. Талия 67 см Ляшки 52 см Бедра 91 см Залайкайте, чтобы не потеряла, буду делать неделю

[@22X22]

Залайкали

[@adamiller5999]

У нас одинаковые размеры . начинаю делать завтра !

[@dashakolomeytseva4230]

Результат?

[@vtopemovies6490]

@@adamiller5999 результат какой дир есть?

[@user-yt3bw2gp4p]

В общем, были проблемы с сетью поэтому не могла написать, я делала эту тренировку 2 недели из которых 5 дней в общем были восстановительные. Итог талия минус 2 см и мышщы пресса стали рельефнее, спасибо огромное❤️

[@user-xw4zm2iw8e]

Маша, спасибо вам большое!!! Очень хорошая девушка с вами удобно и комфортно заниматься тренировками. Когда я посмотрела этот ролик я была уверена что не смогу, но с вашей поддержкой под видео я сделала это.

[@user-hh9ge3iy6c]

Бомба!!! Серия адских тренировок у вас без комментариев. Высший класс

[@user-ks9fs3nw7m]

Все больше влюбляюсь в ваш канал! И главное, как же мотивируют именно Ваши тренировки! Я делаю и хочется возвращаться к ним снова и снова! Спасибо!)

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) нам очень приятно получать от вас такую отдачу

[@JuliaGartseva]

Как обычно - шикарно!))))Мария, обожаю Вашу фигуру!)

[@22X22]

Спасибо большое ❤️❤️❤️

[@Sofiadyakina]

Очень крутая тренировка! Мышцы в тонусе, мысли на позитиве! Спасибо вам!!!

[@user-kt5ki6jb4q]

Как всегда тренировки супер💪 очень рада 😍

[@natashafart407]

Ураа!😊дождалась🙏сууупер! Пресс 🔥🔥Спасибо, Маша, за твои эффективные и эффектные тренировки👌☝️

[@22X22]

Всегда пожалуйста ❤️❤️❤️

[@ulevasofia]

Ну что, очень ждала) Спасибо огромное!🥰😍

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!

[@user-zk6fu3ud3k]

Вот от чистого сердца все ваши тренировки 💪 🔥очень заходят и результат виден уже через неделю регулярных занятий! Благодарю за труд❤️

[@stf5312]

Спасибо ♥️♥️♥️очень понравилась тренировка, это самая лучшая тренировка из всех которую я встречала на пресс, ещё и без единой рекламы во время тренировки в отличии от других, ещё был такой момент я закончила делать вашу тренировку и думаю блин сейчас напишу в комментарии, жаль что без растяжки в конце тренировки, потом увидела, как вы начали делать растяжку и такая ооо. ВОБЩЕМ всем советую, теперь буду делать ваши тренировки🤯😍❤️

[@Zelyaaevaa]

Блин,суперские видео у вас! Вчера делала эту тренировку,весь пресс болит! Сейчас такая редкость встретить реально убивающие тренировки(как бывшая спортсменка говорю). Занималась по тренировкам у других и прям ну даже не вспотеешь.. а здесь прям реально устаёшь. Круто,что исправляетесь(добавили предварительных просмотр упражнения)! Прям обожаю вас,спасибо за ваши видео!

[@user-wb5nl3ee5y]

Супер! Очень классная тренировка, короткая и очень эффективная. И не скучная, потому что управления меняются :) Благодарю за вашу работу!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@user-bj6et9fi6d]

Самая крутая тренировка, спасибо за ваш труд, делаю вашу только короткую на пресс, но перешла не эту, это просто нечто😁😁😁

[@user-bk4if3dk3h]

Уууррраааа🥳 Я это сделала, я жива🥵🥵🥵 Ребят, спасибо вам за ваши тренировки. Занимаюсь с вами уже полгода и вижу результат: тело стало подкаченнее, рельефнее, я стала выносливее

[@nastasiamelnyk]

Здравствуйте! Очень рада вашему видео♥️♥️

[@user-mx3ps6jd7p]

Тренюсь 3 дня.Пока только два круга.Обожаю этот канал.

[@RUshnojPodkast]

Просто космос! Спасибо за тренировку!!!💪🏻🥳

[@lolaogorodnikova9466]

Обожаю вас! Творите добро!)

[@nelly1650]

Спасибо большое. Тренировки космос 😍 люблю вас

[@user-nf3we7ir5y]

Мне 11 лет и я сделала эту тренировку до конца 🔥 мой пресс просто горит 🔥🔥спасибо тебе, Маша.

[@user-kf9ed2gv6x]

Жиза

[@aza77785]

Благодарю Маша! Очень хорошие у вас тренировки!

[@user-dg9fp8ow5y]

Тренировка огонь) И очень нравится, когда есть комментарии с пояснениями!

[@user-hp2oj3uk8o]

Лучшие тренировки что я не пробовала 🎀 от сердца спасибо ❤️

[@user-jz9xb8qz9t]

Кто доделал до конца 😘лайк

[@22X22]

и от нас тоже)

[@user-bw5ts8wv7x]

Спасибо большое! Очень нравятся ваши тренировки!

[@user-dt6hv9tc3c]

Вауууу,я ждала🥰спасибо за тренировку!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)❤️

[@user-sz8qh5bg7k]

УРАААААА🎉🎉🎉🎉🎉🎉. САМЫЕ ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ. СПАСИБО ВАМ!!!!

[@alliyha]

Спасибо большое за тренировку! 💕

[@user-cu7qn4dp4z]

Классная тренировка, видно что тренер прикладывает много усилий для составления убийственного комплекса. Спасибо! 🔥💪

[@22X22]

Всё верно!) Спасибо большое за вашу поддержку!)*

[@anastasiyachernyavskaya6816]

класс!!)))

[@lialiechka]

Спасибо большое! Это очень круто, буду делать каждый день.

[@yuliiaovchynnikova7169]

Урааа, очень ждала этого видео! спасибо!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)❤️

[@ecaterinasapojnic4016]

Mash ogromnoe spasibo otlicinaea trenerovca 💝🤸‍♀️mishtsi goreat 🌺

[@natalie9natalie]

Очень нравится Ваш канал)) все работает, все упражнения и советы, спасибо ))☺️

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) рады что вы цените)

[@tvns-yy9vd]

Боже, вы афигительная девушка. Давайте теперь адскую тренировку на ягодицы☺️❤️

[@user-dn1sv1ev3r]

У неё на канале есть такие

[@user-ef2fe4pb4i]

Маша, спасибо вам за ваши тренировки, хочется ещё и ещё 👍всё как всегда супер 👍

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)* будет больше)

[@ivanishina4227]

Формат что надо!комментарии как делать или как упрощать если болит где не надо - супер! А главное все в меру! Продолжайте в том же направлении!!!! Первую неделю могла делать только два круга, на вторую сделала все! С каждым разом все легче и качественней! Лучшая тренировка на пресс!

[@UwU-ln5hs]

Спасибо за тренировку, завтра начну 1день:+ 2:+ 3:+ 4:+ 5:+ 6:+ 7(финиш) :+ Залайкайте чтоб не потеряла(буду отмечаться каждый день и не заброшу) Первые 2 дня было тяжело, а третий и другие были полегче, заметила что уменьшились бедра на 4см, ягодицу увеличелись на 3 см))) тренировка эффективная с учётом того что я ее делала недель, так же питала воду и не не ела 17:00(но были срывы)

[@user-eg9sw8pm8d]

Ну да 😒

[@andreykkn6773]

Какое счастье , что я вас нашла ( пишу с аккаунта мужа ) вы самая лучшая !!! Сегодня как первый день , пресс горит

[@user-lm7zh4rr6o]

Ну наконец-то я нашла действительно годную и взрослую тренировку на пресс!)))) Вот это огонь!🔥💪💪👍

[@aleksavolochko]

Делаю второй раз эту тренировку, прям чувствую, что задействованы мышцы. Пока делаю только 2 круга. Спасибо за ваши тренировки!!! Делаю и на ноги, и на ягодицы, и на пресс, даже не нужно в зал ходить ❤️

[@user-ho2vp1rt5d]

Лучший канал с тренировками, что я видела на ютюбе! Делаю ягодицы, пресс, чередую разные тренировки. Одна тренировка выходит примерно на час, выходной -- воскресенье. Всегда была худенькой, но сейчас попа и ноги заметно прибавили и подтянулись, проглядывают кубики на животе. Ура! Хотелось бы теперь на грудь и руки 😊😊😊 (дабы прикрыть рёбра вокруг моего минус первого размера 😂😂😂).

[@sorokinaviktoriya]

Тренировка супер! Как здорово,что каждое видео Вы делаете лучше и лучше! 😍😍😍Спасибо огромное Вам!!!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@Valeriya-Ader]

Отличная тренировка 👍 2 месяца занимаюсь с вашим каналом👍 Тренировки и питание дают о себе знать . Лучший канал с тренировками 💕

[@user-zl4yd8ck1p]

Спасибо Вам за тренировки! Скажу честно - одни из лучших:)

[@user-jv4el4cw7n]

Ура, новая тренировка на канале 22×22😍💪

[@22X22]

❤️

[@hfphfphfp]

Супер ! Машуль , снимайте чаще разные тренировки . Сама уже почти 2 года занимаюсь в тренажерном зале ,но так как карантин , занимаюсь только по вашим тренировкам 👍 и вообще нашла очень много интересного на вашем канале . Спасибо .

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)❤️

[@assiyash]

Наконец-то))))) Очень люблю ваши тренировки))) Благодаря Вам подтянула свое тело) one love❤️

[@22X22]

класс!) такая наша задача)

[@user-qs6sp6vh2j]

Спасибо большое за этот комплекс❤️ буду заниматься каждый день, есть к чему стремиться😔💁🏻‍♂️😍

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)❤️ занимайтесь обязательно)

[@user-po4uj8hv4j]

С первого раза все не сделала, но с каждым разом увеличиваю сложность)))🙆 Супер крутые упражнения, прочувствовала все части пресса, даже о тех, которые не знала...😏

[@user-ud1fm8dk4o]

Спасибо!!! Отличная тренировка, супер формат👏👏👏

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@user-rz6if1wg6e]

Моя любимая тренировка на пресс! Стараюсь делать каждый день. Большое вам спасибо

[@natkaa_d3611]

Спасибо большое за ваше видео.Очень удобно,что есть таймер..Ежедневно с вами занимаюсь,заметила как тело начинатьпреобретать желаемые формы))

[@saltanat_duisheeva]

Спасибо Вам огромное за ваши видео! Благодаря тренировкам я стала подтянутее и скинула вес

[@user-vm4cx5mf4f]

Наконец то я смогла сделать тренировку полностью,никак не могла осилить ее сделать ,какое нибудь да пропускала упражнение!!!))) Теперь сделала значит результат есть!